Como ter uma Rotina Matinal de SUCESSO (segundo a ciência)

[@penindaniel]

Dia 8-10 de janeiro - O GRANDE RESET, vou te ensinar como Eu saí do zero até R$110 MILHÕES com produtos físicos online. RESERVE SUA VAGA ograndereset.com/08-de-janeiro-2024-yt

[@dobs8697]

Olá Daniel, fiquei com uma dúvida na parte de arrumar a cama: Não seria melhor arrumá-la logo depois de acordar?

[@BetaniaQueiroz-ud4ll]

Se vcv e o jogador estão nessa busca... Imagine eu 60a,desempregada... Quero aprender : acordar cedo e ter + produtividade. Obrigada pela orientação!

[@mestredofifa7202]

a rotina 05:00 acordar 05:10 beber água 05:15 academia 06:00 banho gelado 06:00 arrumar cama 06:15 tomar café da manhã 06:30 arrumar-se 06:40 lista de tarefas 1- N deixar espaço para erro 2- constância e disciplina

[@Paul38901]

* 6:10 arrumar cama

[@THWnotkaua.]

o unico problema e que minha academia so abre as seis da manha

[@andrinho_br6709]

Rapaziada adotei alguns hábitos graças ao Daniel: . Acordar 5:00 da manhã . Tomar 500ml de água logo ao acordar . Fazer exercícios . Tomar banho gelado To começando, espero implementar com os outros hábitos

[@marcus.p006]

Minha rotina matinal: 4:00 - 4:10 arrumar a cama, orar e beber agua 4:10 - 4:20 skin care 4:20 - 4:45 devocional 4:45 - 6:00 treinar 6:00 - 6:15 tomar banho e me arrumar 6:15 - 6:25 tomar café 6:25 - 6:40 ler livro 6:40 - 6:45 arrumar material e ir para escola

[@danielmnavarro7716]

Dorme quantas horas e tem quantos anos?

[@marcus.p006]

@@Hdiwvsisbsienensj dormo em volta das 20:30 e 21:00

[@marcus.p006]

@@danielmnavarro7716 tenho 12

[@levifalsificado]

10min pra arrumar a cama e beber agua? kkk

[@marcus.p006]

@@levifalsificado é pq eu oro tbm

[@Pedroolivew]

Se eu passar 4 horas diária nesse canal tenho certeza que aprendo bem mais que na escola .

[@infotecgames]

Matemática, sim.

[@mariadosprofetas]

Daniel teus vídeos estão colocando essa garotada de hoje nos trilhos. Obrigada por ser exemplo e incentivo de valores tão escassos nestes tempos sombrios. Deus te abençoe ricamente.

[@Oricardocoin]

falou tudo

[@EINEAIR]

Eu sei que estou no caminho certo pelo simples fato de ja ter conhecimento sobre 90% do que estava no vídeo, falta aplicar na ação e juntar com diciplina!

[@bio.book.]

Vídeo legal pra quem é empreendedor e faz o seu horário

[@erickjeffersonguimaraes]

Ele está vendo todos os podcasts e palestras do Ted que eu assisto, perfeito

[@yurivitorio8082]

Penin, seus videos são essenciais na vida de todos os 'fracassados'.

[@soniczinffx]

Daniel eu acompanho os seus vídeos de Moçambique (África) e o seu conteúdo é muitooo bom, cá são 23h e eu estava a espera do seu video para poder ver e ai eu ia dormir, as oportunidades aqui são muito difíceis estou começando a emplementar tudo que tenho aprendido com consigo

[@steliochivale8537]

Qual província de Moçambique?

[@SegredosEstoicos]

up slk

[@RodrigoPereira-ud5cs]

Salve Daniel, irmão tou fazendo meu melhor para me tornar uma pessoa melhor. Tirando girias da minha vida, mudei totalmente meu ciclo de amigos, estou treinando, lendo, infelizmente não tenho mt grana pra comprar uma comida de boa qualidade ou frutas, então como o que poss, salgadinhos, bolachas recheadas q são muitas vezes mais baratas, mas isso não muda o que eu preciso fazer, me faz ter uma visão de onde preciso e vou chegar! Tmj monstro! E pra todo mundo q se pergunta se é possível mudar eu sou uma das provas, e rapaziada é bom aproveitar enquanto ainda é cedo. Eu já fui do tumulto, da bagunça e fazia mt coisa errada, mas aceitei Jesus, coonheci o lado divino e hj tou a 100%

[@pedrofabianobarauna8999]

Daniel faz um video , falando o que nos tem q aprender no marketing digital, tipo imposto, as leis q temos q estudar , quando estivermos investindo ,para nao cair em rios de imposto , o q temos o q fazer e aonde ir quando cmc , fala sobre a pessoa fisica se torna juridica

[@Lolozinhabloxx]

É sensacional acordar e ver o nascer do Sol!!!

[@Willsouzabr]

Quando eu morava em uma cidade fria, e antes de ir pra escola ao acordar, me submetia a um banho gelado, NÃO TINHA DEPRESSÃO, uns simples hábitos muda tudo.

[@danielmnavarro7716]

Esse vídeo + rotina CLT pode causar uma Burnout braba...

[@naaabu]

Daniel, seus vídeos têm impactado não apenas a geração mais jovem, mas também pessoas de todas as idades. É incrível ver como você é um exemplo de valores e um incentivo positivo em tempos tão desafiadores. Que você continue assim! 💪🙏

[@NovaGrana]

Pela sua contribuição, meu muito obrigado!

[@guilhermemartins7330]

O vídeo é muito bom e bem explicado, mas eu só tenho um adendo a fazer, da mesma forma que você acorda cedo, você também dorme cedo, entao não quer dizer que você tem mais horas de vantagens, porque uma pessoa pode ser mais produtiva durante a noite (dormindo tarde)

[@carlosoak]

Vídeo muito interessante, mas oque realmente importa mesmo é a disciplina. Já fiz todos esses hábitos, mas sem repetição de nada adianta.

[@Sryper]

Daniel trazendo o conteúdo certo na hora certa simplesmente incrível

[@thiagotargino913]

Moro em Joao Pessoa, na Paraiba, e aqui, às 05h00 o sol já nasceu. É maravilhoso!! Mas também, 17h30 ja tá completamente escuro.

[@MrJeffersonContador]

Isso é conteúdo enriquecedor! Comecei esta missão tem 12 meses completos. Eu ainda não experimentei tomar banho frio, os demais são hábitos que pratico todos os dias, repito TODOS OS DIAS. Experimentem, registrem a evolução. É insano de bom!!!!

[@gilsonjunior5214]

conseguiu manter por 12 meses, parabens. Ficou automatico?

[@viniciusmotta2997]

minha rotina é parecida com essa, para complementar enfatizo para não se matar na academia, o foco não ser fisiculturista, se for um treino muito pesado vai acabar com a produtividade. E também aprenda a lidar consigo mesmo quando falhar, a vida em alguns dias vai impossibilitar de fazer isso nesse exato horário, então cabe a adaptação

[@jimmyreese5009]

Acho que tô chegando no nível de não aguentar mais a mediocridade senhores

[@LucasNathan]

Um podcast do Daniel com o Eslen seria top demais!!! Seria uma aula daquelas!!! 🤲

[@fernandodocarmo9974]

Daniel, parabéns pelo seu conteúdo. E realmente manter esta disciplina faz toda a diferença. No início da pandemia, a empresa que trabalho alterou o regime de trabalho para home office na área em que atuo. Aproveitei a oportunidade e me mudei para o interior de SP. Com isso, comecei a aproveitar o tempo que gastava para chegar ao escritório, certa de 1h30, para cuidar melhor da minha saúde. Atualmente, antes de iniciar a jornada de trabalho as 8h, eu já fiz meu treino de musculação e cardio. Uma melhora impressionante nos aspectos físico e mental.

[@SamuelSilvaNascimento-b3g]

Você me ensinou mais sobre corpo humano do que a escola obrigado Daniel.

[@elissonsouza8634]

Fazer journal também é muito bom, escrever o que você fez e aprendeu no dia anterior, escrever 5 coisas pelo que você é grato, 5 tarefas e fazer 5 perguntas abertas, esse hábito faz você organizar melhor seus pensamentos e saber se expressar melhor, isso é que o Ronaldo fala sobre ser seu próprio psicólogo.

[@guilhermeb4570]

Mano, Daniel Penin é monstro demais, eu mudei demais meu pensamento sobre inúmeras coisas vendo os vídeos dele. Simplesmente sensacional, muito ingeligente, isso é riqueza! Um homem "burro" com muito dinheiro perde tudo. Um homem "inteligente" sem dinheiro, faz muito.

[@marcolessaoficial]

Show. Daniel. Eu acordo às 4:00h todos os dias. Mesmo nos finais de semana. Aproveito essas horas da manhão pra estudar e trabalhar, criando scripts, gravando, processando e editando áudios e também editando vídeos. Vou começar a aplicar todos os passos que você mostrou nesse vídeo nas minhas manhãs. Recentemente, eu me propuz um desafio que é o de transformar a minha aparênca e a minha vida financeira em seis meses. E uma rotina que fortaleça a disciplina, o foco e o meu compromisso com a missão, é essencial. Valeu pela dica. Tenha uma semana abençoada.

[@euedeus902]

Arrasou, vou começar a fazer isso todos os dias, só vai demorar um pouco pq pelo horário que você colocou tudo está muito perto de ti, e na minha realidade tenho que caminhar cerca de 30 minutos pra chegar na academia ou seja uma hora de caminhada por dia ida e volta, mas creio que consigo adaptar a rotina😅 new life project❤

[@ronaldbittencourt5944]

Video muito bom. A verdade é que quebrar essa barreira é muito difícil mesmo sabendo que nos trará um grande resultado! Vou me esforçar pra entrar nessa rotina. 🙏

[@andremelo2406]

Excelente vídeo, trago uma informação válida sobre o tema do banho gelado para recuperar os treinos. Sou treinador de musculação e já li estudos que os banhos de água gelada ou imersão em gelo só terão êxitos quando o indivíduo está em fases mais leves ou até sem o treinamento, após 2 ou 3 dias o indivíduo retorna aos treinos com maior recuperação muscular. Banhos gelados em banheiras com muito gelo todos os dias não são benefícios

[@VideosMyBusiness]

Otimo video Daniel, mas é bom enfatizar que cada um tem uma rotina diferente e que se a pessoa trabalha durante o dia e estuda a noite ou tem alguma outra atividade pós laboral, não é possivel ir dormir tão cedo, e visto que o corpo precisa de uma certa quantidade de descanço, também não seria indicado acordar as 5 da manhã, pois você estaria tendo o efeito contrario ao desejado, que é a produtividade, pois você não deu tempo suficiente para seu corpo descansar.

[@gabrielkrl7671]

Marketing digital mudou minha vida, em 2 meses consegue fazer mais de 3000 reais. Agora estou em busca dos 10k. Sucesso a todos e boa sorte!!! 😁

[@Johvideomakermobile]

Em questão de acordar cedo, ninguém ganha do padeiro! Kkkkkk

[@wilderenda]

Minha rotina 4:00 - Acordo, Bebo agua, faço um mentalização(oração) em posição de poder. 4:15 - faço um treino de alongamento ouvindo um livro ou a biblia 5:00 - Sento na frente de PC, aprendo mais um pouco sobre o meu tipo de trabalho, mas alinho isso com escrita ativa no meu caderno. 6:00 - acordo uma criança para a escola faço o cafe da manhã dela 6:50 - Partindo pra escola 7:00 - faço o maximo de barras fixas que consigo bem feitas 7 7:10 - faço uma corrida leve ate em casa e acordo as outras crias 7:30 - saimos para a escola - um percurso de 1,3km andando. 7:50 - Volto pra casa mais com um percurso diferete para batre 5km de distancia percorrida. 8:30 - Preparo o cafe e sento com minha esposa para conversa de coisa rotineiras e novos pensamentos. 9:30 - sento na frente do pc e começo a organizar o que é prioridade e ja meto a mão na massa 11:20 - sai para pegar as crias na escola todo percurso andando. 12:00 - chegamos da escola e vamos pra preparação do almoço e uma socialização de como foi o periodo da escola 13:30 - tio um cochilo, não todos os dias de 1hora maximo 14:30 - sento na frente do pc e finalizo o que estava fazendo no periodo da manhã e já deixo preparado coisas para um proximo dia 16:00 - chama todos para toma um cafe da tarde. 17:00 - Volto para o escritioro e resolvo quais quer outras pendencias até as 19:00 19:00 - para de trabalhar e começo ajudar minha esposa no processo de dar banho nas crianças e coloca-los para dormir 20:00 - colocando as crianças na cama e fazendo uma oração 22:00 - indo pra cama pra resetar o dia. ao longo do dia quase de hora em hora bebo 200 a 300 mls de agua. uma unica coisa que ainda esta dificil é cuidar de toda a parte da alimentação, pois ainda os recursos financeiros são escassos, mais ai de mudar logo logo.

[@oGasparziiN]

Parabéns irmão, você é um guerreiro continue firme e forte 💪🏼

[@MetodoAdestraaao]

Muito bom kkkkkkk

[@edgardornelas5230]

Excelente! Deus abençoe.

[@svoyageur]

Assisti ontem e apliquei hoje, indo pra academia bem mais cedo do que de costume

[@rrob45]

Mano vc tá fazendo um trampo diferenciado a cada video

[@Maria_lucia22]

Daniel Penin, traz um vídeo sobre os benefícios é os malefícios do modo escuro do celular

[@LuisBoaventura2023]

Realmente quando entro em contanto logo cedo com a luz do sol fico com mais disposição, parece eu ganho uma dose extra de energia. Vou incorporar a minha rotina agua logo de manhã quando acordo. Para facilitar já vou levar água para o quarto logo de manhã. Valei Daniel só dicas TOPs. Abs e TMJ.

[@emersonlinik3303]

Venho aprendendo muita com coisa com vc Daniel, aqui venho agradecer, por esse conteúdo incrível!!!

[@mayraguimaraes12]

Melhor canal do KZbin parabéns! Gratidão

[@jcbs1961ify]

Excelente vídeo, parabéns!!!

[@gtarpclips-cortes]

Pra quem tem dificuldade de tomar café da manhã logo cedo tipo 06h15, toma uma vitamina, dai mais tarde umas 09hrs ou 10hrs toma um café da manha com ovos pao integral e etc...

[@obryanzeira]

Video top Daniel! Tmj❤

[@VitinIMORRIVEL]

eu vi estudos que mostram que o banho gelado, apesar de recuperar o musculo, diminui a hipertrofia muscular

[@rafaelreis10000]

Melhor vídeo do KZbin 🙂

[@realbebel]

💆 Acordar cedo Beber água Banho gelado Arrumar a cama Café da matina Skin care/se arrumar Lista de tarefas Conserve as decisões Disciplina

[@nicolaasxd]

5:20 acordar 5:25 Tomar banho e me arrumar 5:30 Tomar café 5:40 Assistir videos produtivos 6:00 Guardo material 6:20 ir pra Escola 7:00 - 11:00 Escola 12:00 Almoço 14:00 Academia 15:00 Banho gelado e 3 ovos

[@nicolaasxd]

@@_pedruuz costumo dormir 9:00 mano

[@Evgomes.]

marcando minha presença

[@ryk1707]

Q vídeo daora, me sinto assistindo um combo de dicas sobre biohacking kkkk

[@henriqueflorenco3689]

Fantástico, obrigado pelo conteúdo, uma puta obra, pérolas aos porcos? Não, porcos nem sabem o que valem pérolas e pros demais foco e presença, boa vida a todos ❤

[@Rotinacomanutri]

Já li artigos sobre esses assuntos top da super certo.

[@ligadablockchain]

preciso assistir umas 50 vezes esse video kkk Deus vai me ajudar com a disciplina \0/ Obrigado Daniel

[@gb76231]

é você por você irmão, não fica esperando a ajuda de Deus, um sinal, ou qualquer outra coisa.

[@karolinybezerra6143]

Não consigo nem beber água com a cama desarrumada. Acostumei só sair do quarto depois que tá tudo arrumado. Agora a minha dificuldade é dormir cedo. Tô tentando.

[@walisondesousacastro1865]

daniel, faz um video sobre alimentaçao saldavel

[@murilowallau6690]

daniel , faz um vlog da sua rotina pfv com todos os habitos

[@rafaelcosta4040]

5:00-ACORDE 5:00 am. 5:10-BEBA ÁGUA. 5:15-ACADEMIA. 6:00-BANHO GELADO. 6:11-ARRUME SUA CAMA. 6:15-CAFE DA MANHÃ. 6:30-PREPARE-SE PARA SEU DIA. 6:40-LISTA DE TAREFA.

[@danielbezerra8597]

Eu já li um livro dessa amy candy chamado o poder da presença, muito bom recomendo 100%

[@Beleza_Obcecada]

Show, vou aderir 😍

[@veryneto771]

Vídeo bem intencionado, porém, cuidado com essa concepção de que acordar mais cedo vai te dar vantagem em relação às pessoas que dormiram mais (como foi dito no primeiro passo). Pois, além da deficiência do sono atrapalhar sua produtividade, ela atrapalha sua saúde, então é muito importante dormir pelo menos 7 horas por noite (vária por idade)... 😁👍

[@soniczinffx]

Si tu deve acordar às 5h da manhã cê deve descansar por aí as 8h da noite

[@thalytawatanabe]

Com certeza, porém acordar cedo nada tem haver com dormir pouco, e (para quem consegue e tem essa flexibilidade de horário), ajustar o ciclo circadiano é o ideal!!

[@duquedecaxias6767]

Pra mim e impossivel dormir 7:00 kakakakakakakakakaa durmo no maximo 6

[@roludaomagrelo777]

Nao importa oq eu faça eu só consigo dormir 11h da noite no minimo

[@willcabelooficial8255]

Daniel,sei que não vai ler meu comentário mais quero dizer que seus vídeos são muito bons e quero pedir que continue falando sobre "PROCASTINACAO" E O QUE FAZER PRA SAIR DA ZONA DO COSTUME ".sempre que posta vídeos do tipo eu sinto incentivo e melhoro minha produtividade(não que eu me prendi a isso ) mais me ajuda muito a me direcionar

[@Pleroma_hub]

Daniel faz um vídeo completo sobre o Facebook Ads

[@andrezzamoreira7197]

so faltou a oraçao matinal porq isso tem q ser a primicia porq sem adradecer e melhor nem sair do lugar se senhor nao for com vc /o resto eu concordo em tudo muito bom dicas

[@KSGVEVO]

Perfeito!

[@thiagoeppereira]

Penin, parabéns por mais um vídeo excelente. Obrigado pelo conteúdo. Pegando todo o aprendizado neste vídeo, como podemos harmonizar o conteúdo desse vídeo com o de: “Você Precisa de 6 Alarmes para Mudar de Vida”?

[@Quisaleatório]

Só queria ter uma rotina de sucesso! 🙏🏼

[@ricksongabrieldasilvamarqu9712]

Gosto muito do seu conteúdo

[@DAVIRSYT]

Que vídeo sensacional! 🥷

[@vinilinck6944]

Por favor traz mais vídeos de rotina !!!

[@williansiva2644]

BOLADO DEMAIS XARÁ

[@edileneruiz2784]

Se dormir mais cedo, antes das 9, a pessoa precisa dormir menos; tudo isto porque se segue o ritmo natural do ser humano. E parece que dormimos menos mais dormimos o certo.

[@MarcianoVerdinho]

Mano, vc podia fazer um curso completo de como ganhar dinheiro na internet, colocar na hotmart com comissao altissima e lançar uns videos ensinando a vender ele

[@VanessaGiovannetti]

Excelente seus conteúdos!

[@Rotinacomanutri]

Eu amo esse seu conteúdo

[@josenicacioo]

Por incrível que pareça, essa rotina matinal é muito parecida com a minha kkkk.

[@eneasdelimatomaz]

Sou seu fã Daniel, parabéns pela entrega 👏🏻

[@lucasluizm]

Ainda que eu acorde esse horário para cumprir todas essas tarefas vou acabar bem mais tarde, que treino rapido é esse kk Só pra ir a academia e voltar da no minimo 1 hora e meia

[@leofresing]

Que vídeo sensacional. Muito obrigado mais uma vez!

[@gabrielarodrigues1935]

Incrível!

[@canalstatbooster]

Esse canal e mt nescessario...

[@SrDigo]

*adoro desenvolvimento pessoal*

[@paixxaooficial]

Braboooo!!!!🤴🏿🫵🏿👊🏿🇧🇷👏🏿🦋✍🏿🏄🏿‍♂️🙌🏿✊🏿

[@nessaod]

Muito bom

[@Raphaelwood.]

Acordo as 3:30 da manhã é bastante complicado quando acodda e tem aquela batalha interna, se dorme ou não

[@kalamarack]

Bem biohacking, top de mais !!!

[@jonathanalmeida3274]

Ótimo vídeo! Mas evite tomar banho gelado após academia, pois isso vai afetar todo esforço e seus resultado. O certo é esperar pelo menos 1 hora pra fazer isso, e de preferência um banho quente. Você pode fazer o seguinte, igual eu faço... Acorda tomando banho gelado e vai pra academia, e só depois tome banho outra vez.

[@DanielDQO]

Na moral, esse é uma rotina para quem tem alguém que prepare tudo para ela. Nessa rotina parece-me que não estão inclusos as preparações de cada etapa. Quem lava as louças da sua casa? Quem prepara os alimentos? Quem lava e passa as suas roupas? Quem limpa a sua casa? Você tem filho (a)(os) (as)? Se sim, quem cuida deles? Você é casado? Sua/seu companheira (o) trabalha fora? Voce mora sozinho? Mora com os pais? Essa rotina é top para quem pode bancá-la mas a realidade nem sempre é dessa forma. É preciso ponderações. Cada caso é um caso e não existe uma receita de bolo. Mas eu gosto muito do.seu conteudo, principalmente a forma como utiliza os gatilhos mentais.

[@oefraim]

Sim

[@dayoliveira1899]

Eu sigo essa rotina só muda que eu faço devocional, tenho uma filha de 4 anos, quem faz tudo em casa sou eu. É possível sim, porém é necessário ter organização, eu deixo tudo pronto e de fácil acesso antes de ir dormir. E no domingo organizo tudo pra começar bem a semana.

[@lks1432]

08:45 oooooh look at him

[@nicolasvazqueztoledo]

Deus te abencoe Daniel

[@varhlacombinationexplosiva]

obrigado Daniel.!

[@abraaoleleslopes1212]

Simples, porém disciplina é pra poucos...galera quer conforto.

[@oefraim]

Sim, falo sobre isso no meu canal

[@bryandias18]

Daniel,tu é foda vei

[@1marcal.cortes]

Conteúdo incrível

[@baristabeto]

Eu acordo as 05:30 em dias de academia que sao 3x na semana, e nos outros dias acabo acordando mais tarde, mas quero padronizar esse horarios nos demais dias, banho frio ainda tomo pouco mas estou ke forçando mais.

[@LucasRafael-fb2hu]

Mano, COMO VOU MANTER A SAUDE SAINDO DA FACULDADE AS 22:30 E TOMANDO "A MELHOR DECISÃO" DE ACORDAR ÀS 5H ? Tem gente que simplesmente não sabe a realidade de 80% dos brasileiros, esta ocupado em uma mansão, mesmo que tenha bons ideais

[@kelvinphilip626]

Seu plano não tem que ser exatamente igual o que ele disse no vídeo, pega só como exemplo e monta do seu jeito o melhor que puder.. já deu certo boa sorte!

[@Davi-9827]

Seus vídeos são ótimos, problema é que não viraliza.

[@trilhadodinheiroao]

BRABO demais ♥️

[@Gabriel.sifu38]

Pão francês é um otimo alimento, otima fonte de carboidratos.