COMO TREINAR COM DOR NO OMBRO E O QUE FAZER

[@henrique.dimauro]

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[@mariadosanjos6279]

Eu gosto de música alta na academia; eu fico mais animada pra fazer os exercícios kkkk

[@Jack.o.Seu.Alterego]

Que Aula professor parabéns pela dedicação conhecimento e sabedoria , um profissional de primeira linha muito obrigo por disponibilizar tamanho conhecimento gratuito digno de palestra essa aula!!! Merece muito sucesso profissional de primeira!!! Inscrito!

[@EvandroSiol]

Por mim, nem tinha música na academia. Cada um no seu fone de ouvido e paz.

[@jpalmeida104]

Bote fé, acho bizarro som em academia.

[@henrique.dimauro]

Concordo

[@eduardoquerobim3191]

100% de acordo. E ainda acho que o ruído normal do treino (pesos batendo, algum som moderado de pessoas em momento de esforço etc.) estimula a concentração e o empenho.

[@fullgas1413]

Realmente é uma bosta o som na academia

[@adautocruz4839]

Treinar sem fone sem nada E lugar de treino Quer ouvir 🎸 vá nas baladas 😂😂😂😂😂😂😂😂

[@Q-Bradeirablack1104]

Musica em modo ambiente ! A musica fora de sua casa é ambiente, sempre !

[@henrique.dimauro]

Sim, concordo

[@playlistmsc]

que video necessário, tenho um problema no ombro que incomoda demais, vou testar no proximo treino.

[@wagnerfernandesoliveirafer8059]

Música ambiente com certeza é bem melhor👍

[@nivaldodosreisalmeida5822]

Estou a dois meses sem treinar rompi parcialmente o tendão supraespinhal esse vídeo vai me ajudar a voltar a treinar, obrigado

[@psampaiobh]

Caiu como uma luva professor! Muitíssimo obrigado pelas dicas de ouro! Machuquei o ombro fazendo elevação na máquina, mudei para alter para poder fechar mais o ângulo e melhorou muito! O único exercício que dói muito ainda é o crucifixo, mesmo fechando as escapulas e posicionando o cotovelo mais a frente abrindo menos o braço! 😢 Parabéns pelo canal! Ganhou um inscrito!🎉

[@renatoferreira3100]

Música em som Ambiente, mais baixa para que eu possa usar o fone de ouvido quando quiser.

[@henrique.dimauro]

Perfeito

[@Jack.o.Seu.Alterego]

Que Aula professor parabéns pela dedicação conhecimento e sabedoria , um profissional de primeira linha muito obrigo por disponibilizar tamanho conhecimento gratuito digno de palestra essa aula!!! Merece muito sucesso profissional de primeira!!!

[@MrFranciscosp]

Ótimas dicas. Vlw✌️ Som alto é ruim 🫨

[@danielmaracaipe5116]

Cara, que aula sensacional. Meus parabéns! Identifiquei recente uma pequena tendinite e bursite, então esses exercícios irão me ajudar bastante a não parar de treinar esse grupamento muscular que é fantástico e imprescindível para um bom shape.

[@josevandelson_treinador8105]

Muito top as recomendações para a ativação do manguito. Gosto de um som ambiente!

[@vilmamarcondes8425]

Eu gosto de som ambiente na academia.

[@bruno3285]

Mto bom. Olhem as dicas galera. Quem já lesionou o ombro ou joelho sabe como dificulta manter a constância e as execuções das atividades. Fiquei meses com ombro ruim, usei mtas dicas similares e melhorei. Agora começar a tratar joelho 😂

[@henrique.dimauro]

Obrigado

[@cristianocris3989]

Boas informações. Tenho sofrido muito com dor no acromio

[@marlenecabral1358]

Sim ambiente

[@cgsantosf3]

Música ambiente, mas voltada a academia tipo eletrônica

[@sergiomarinho5924]

Som ambiente!

[@marialuziaalvescarvalho7546]

Som mais tranquilo

[@vs.s904]

MUITO BOM......

[@guilhermecruzdasilva4715]

Vídeo completassooo

[@eraumavezlaemcasa]

Parei de treinar há alguns dias por causa dessa bendita dor. E sim, tudo o que esse cara falou é coerente e prático. Muito bom. Agradecido.

[@marialuziaalvescarvalho7546]

Excelente

[@jjunior6563]

Bom dia amigo. Ótimo vídeo. Recentemente venho sentindo dores no ombro direito. Parte de cima e um pouco atrás. Percebi que minha dor é maior quando: ELEVO O braço na altura do ombro, sem.esticar o antebraço e aí empurro o ombro para trás. A dor é chata e pontiagudo. Sinto a dor malhandonsupino barra, bicipes banco inclinado, crucifixo máquina( um pouco). Nao quero ficar sem malhar. Estou colocando gelo todos os dias.

[@vininvest]

Estou com exatamente o mesmo problema, sem treinar também, horrível.

[@alexandren.s.9592]

Nem todo mundo gosta do mesmo tipo de música e pra muita gente a música é um estímulo, então colocar o som alto demais, chegando a interferir no q vc ouve no fone é péssimo. Academia tem q ter som ambiente, cada um q ouça suas músicas na altura q quiser pelo seu fone.

[@andrerochapro]

Muito bom o vídeo vai me ajudar to com estalo no ombro por fazer peito com a pegada aberta demais agora é resolver isso 👏

[@vininvest]

Estou com o mesmo problema, muita dor inclusive.

[@marcusalves6339]

Sobre a enquete: De verdade eu prefiro sem o som (pior que isso é quando vc chega no domingo para treinar e na academia colocam pagode. Pqp) pois me concentro melhor, mas dentre as duas opção da enquete, eu prefiro o som o mais baixo possível.

[@diegosilva1844]

Para mim , seria essencial que na recepção geralmente que fica pondo as músicas que toca fosse do gênero para treino não música de bar. E música na academia, tem que ser baixa , ambiente... Para que a pessoa possa por ser fone e ouvir de boa sua playlist.

[@henrique.dimauro]

Concordo

[@pedroafonso2090]

Cara, tô a 2 meses parado por causa de dores no ombro direito, seu vídeo ajudou de mais a ter uma ideia do que fazer quando retornar ao ginásio!

[@henrique.dimauro]

Que bom que ajudou

[@josecavaretti765]

Boa tarde, o meu nome é José Alberto. Sou de São Carlos, cidade do interior do Estado de São Paulo. Para mim o melhor é som ambiente. 👍 Henrique Di Mauro, por gentileza e fazendo favor. Eu tenho Artrose nos dois joelhos. Eu posso fazer o exercício Terra.

[@henrique.dimauro]

Precisa ser feito uma análise mais precisa do seu caso

[@eltonnbrasil]

Esse cara é o melhor professor da Internet. Muito didático e com informações que a gente só ver aqui. Parabéns, Henrique.

[@henrique.dimauro]

Obrigado, parceiro

[@vicentesaldanha7766]

Obrigado pelas dicas! Estou com um ombro lesionado, fazendo fisioterapia, e fazendo um treino leve de membros superiores. Música ambiente, sem dúvida, em volume baixo! Poderia até ser sem música...

[@henrique.dimauro]

Concordo com vc sobre a música. Boa recuperação

[@vicentesaldanha7766]

@@henrique.dimauro obrigado!

[@Gyamkarlos18]

Eu estou na luta contra a dor no ombro. As dicas realmente ajudam. Detalhe assim como vc, o meu médico orientou eliminar os exercícios de puxadas porém os que mais incomodam o ombro são as remadas, em especial a baixa, e todos de peitoral.

[@sircarlos416]

Show de explicação, professor com diferencial

[@mariajosevasconcelos3937]

Excelente orientação.

[@tudotraduzido4570]

Video top na parte tmb do treino de costas,limitar o levantamento dos braços.

[@esioperrone2509]

Musica sim, mas volume moderado

[@giuliano8637]

Som ambiente. Ou, cada um com seu fone de ouvido, seria o ideal.

[@betooliveira6063]

Boas dicas viu ? e quanto ao som prefiro som ambiente !

[@henrique.dimauro]

Obrigado

[@lesoesdavida]

Me chamo Fernando Coelho, 34 anos, discopatia degenerativa de l5s1, perda de altura de l5s1, protusão discal em L4 l5, por gentileza, poderia fazer um video para pessoas como eu, o que devemos evitar, quais aparelhos, exercícios, que pioram a coluna lombar, quadril, e como fortalecer o core, qual seria um treino adequado, quantas vezes por semana e quais tipo de exercícios cardiovasculares podemos fazer? Obrigado, sou seu seguidor.

[@henrique.dimauro]

Cara, vou ser sincero, você precisa contratar um profissional qualificado para lidar com seus problemas, vai ser mais seguro.

[@lesoesdavida]

@@henrique.dimauro onde eu moro infelizmente não tem bons profissionais que entendam do caso, queria contratar alguém pra pelo menos montar meu treino de forma adequada, eu treino sozinho a 3 anos, mas queria algo com foco nisso que o médico pediu.

[@marcotuliopinho]

Música ambiente somente. Mais que isso tira a paz do treino. Quem quizer som alto que venha de fone

[@aquatico387]

Só pra deixar registrado aqui que eu adoro o seu conteúdo.

[@henrique.dimauro]

Obrigado!

[@DrAsaph]

Tenho uma escoliose na região torácica que causou uma assimetria nos meus ombros. Por conta disso e por falta de orientação adequada desenvolvi uma dor no ombro direito que volta e meia me atrapalha nos treinos. Como seria bom se essas dicas me fossem passadas a três anos atrás quando comecei a treinar! Antes tarde do que nunca! Muito obrigado por compartilhar seu conhecimento, tem me ajudado bastante a otimizar e corrigir meus treinos!!

[@henrique.dimauro]

Que bom que pude ajudar!

[@jhennycavalcante1526]

oii, gostei muito da edição parabéns, aonde ce achou esse gif do ombro em visão anatomica sem a epiderme ?

[@jhonatan_xo]

Enquete sobre a Música: Eu prefiro som ambiente. Pq daí boto meu fone. Se eu precisar falar com alguem eu retiro o fone e da pra conversar de boa

[@henrique.dimauro]

Concordo

[@lopeezb1090]

música ambiente… o que é bom pra um, não será para o outro. Democracia em TODOS os espaços DEVE prevalecer. Ps: obrigado por suas dicas. Tem me ajudado muito.

[@henrique.dimauro]

Que bom!

[@italofelix8011]

1. música ambiente (volume 3/10) 2. estou curtindo bastante os conteúdos do canal, parabéns. 3. Um abraço.

[@rafaelcandotti7500]

Bom assim , treinador falando a realidade na cara e bora treinar 💪

[@henrique.dimauro]

Tem que ser assim!

[@mirnacristianecases8944]

Tive uma lesão grave no ombro por causa de uma puxada mal feita. Meu ombro literalmente caiu pra frente. Pense numa DOR!!!!! Estou aprendendo com esta aula, conteúdo valioso! Vou fazer conforme o demonstrado. Gratidão 🙏🏽

[@henrique.dimauro]

Que pena, mas que bom que estou ajudando.

[@dennisrainha]

Ótimas dicas, se eu as fizesse quando comecei a treinar teria evitado muita dor no meu ombro esquerdo

[@henrique.dimauro]

Que pena cara, mas fico feliz de ter ajudado

[@ToyMCardoso]

Parabéns pelo vídeo, Henrique. Conteúdo extremamente relevante. É muito comum a lesão de manguito rotador, basta fazer uma breve pesquisa numa academia. Essas informações que você passou são fundamentais para que as pessoas não piorem suas lesões. Muito obrigado de verdade

[@henrique.dimauro]

Obrigado

[@eduardothadeu4696]

Em relação a música nas academias, nem mais alta e nem mais baixa, eu tiraria ela, pois qualquer estilo, irá agradar alguns e outros não. Quem quiser ouvir música, é só levar seu mp3. Mas, se for para escolher as duas opções, prefiro música (nas academias) mais baixa possível.

[@henrique.dimauro]

Concordo

[@conradolongo5493]

Grato pelo conteúdo. Lesionei meu ombro mas não quero parar de treinar, excelentes dicas !

[@henrique.dimauro]

Obrigado

[@paulorobertovercosa5562]

JB fica legal 😎

[@Fe.Fernandes926]

Prefiro música ambiente, assim não precisa ficar gritando para os outros ouvirem e tbm se a pessoa quiser ouvir a música dela no fone não atrapalha.

[@henrique.dimauro]

Concordo 100%

[@Altamurano78]

Música ambiente acredito ser o ideal.

[@vitrine9058]

Eu adoro musica, meu gosto é eclético, entao costumo gostar de tudo que é musica que toca. Porém precisa ser num volume compatível com a vida humana na Terra. Tem dia que na academia onde treino o som tá estourado. Aí num dá naum!

[@AfCelSamRi]

Música baixa. 🎶 Televisores ligadas em noticiário, e exercícios

[@henrique.dimauro]

Segunda parte é diferente hahaha

[@AfCelSamRi]

@@henrique.dimauro na academia que eu frequento, tem televisões ligadas até em canais de assuntos religiosos e também políticos 🙄 Quando poderia ser assuntos sobre exercícios e até nutricionais.

[@davidcaldas1341]

Música mais baixa. Por sorte as músicas na minha academia são boas, nesse período que estou sem fone ajuda. Henrique estou sentindo um desconforto no cotovelo, nos exercícios de tríceps quando realizo a contração máxima, você me recomenda diminuir as cargas e continuar com a contração, ou diminuir um pouco a amolitude de movimento. Sou muito seu fã tem me ajudado muito seus vídeos sou grato muito sucesso pra ti

[@henrique.dimauro]

Vamos fazer um vídeo sobre isso

[@davidcaldas1341]

@@henrique.dimauro obrigado

[@jjunior6563]

Em relação à música. Som ambiente sempre. Som muito alto só nas aulas específicas com ritmo acelerado tipo: speening,

[@giuliano8637]

Excelente conteúdo ! Parabéns pela objetividade e simplicidade das explicações !

[@henrique.dimauro]

Obrigado

[@catialobato185]

Meu treino não rende quando o som tá estourado na academia. Prefiro um som mais ambiente

[@charlesespindola3600]

Esse vídeo foi pra mim, estava precisando muito destas informações, obrigado e continue.

[@henrique.dimauro]

Que bom que ajudei

[@adrianasoares3745]

Esse vídeo veio ao meu encontro 😢. Estou com dor no ombro direito, toda vez que eu tento aumentar a carga, me machuco, especialmente, no supino. Agora voltei à estaca zero, zero carga, e por recomendação do meu fisioterapeuta, hoje fiz aquecimento leve e os exercícios de superiores com o peso do meu corpo ou no máximo um peso leve. É muito chato! E dói muito! E infelizmente, tive que tomar antiinflamatorio!

[@henrique.dimauro]

Que pena, mas que bom que ajudou

[@tlsdani3910]

cara que conteudo animal irmao, voce me ajudou deuma forma indescritivel por favor continua com esse canal

[@henrique.dimauro]

Vamos continuar, pode ter certeza.

[@joaochimanski3786]

Música baixa por favor.

[@euclaudiolluiz]

Henrique, dicas preciosas! Grato por compartilhar o seu conhecimento 👊

[@henrique.dimauro]

Que bom que ajudei

[@edsonsilva7928]

Excelentes dicas. Canal de extrema importância pra nós iniciantes. Parabéns.

[@henrique.dimauro]

Essa é minha missão, obrigado!

[@BrunoMuniz-p3p]

Som ambiente.

[@samiladesennarodrigues9586]

Som baixo e de qualidade

[@davidferreiraneto1032]

O meu problema com o manquito é no supino. No crossover, meu ombro direito levanta e não consigo alinhar o braço direito, o cotovelo fica para baixo, no consigo alinhar para executar o exercício. Sem peso, vai tudo certo. O que fazer? Agora, quando faço costas, não sinto qualquer tipo de dor no ombro. Treinos de tríceps, não dói nada agora de bíceps, só dói quando faço bíceps sentado executando com o banco inclinado 30°.

[@f.miller801]

Não gosto de música em academia, infelizmente como tem, prefiro que seja baixa.

[@jmtreinamento]

Boa Noite tenho dor no ombro posso fazer elevação frontal

[@carlosartursilvadossantos1104]

Eu sinto muita Dor no ombro quando eu vou malhar

[@solangeferreira7149]

Sim ambiente, maravilhoso o seu ensinamento

[@henrique.dimauro]

Obrigado

[@mirnacristianecases8944]

Gosto de música ambiente na academia. Tem playlists que eu já sei decor. 🤪Daí fica fácil ter noção da passagem do tempo sem ficar olhando o relógio toda hora. Mas funk, não.

[@henrique.dimauro]

hahahahahaha nem precisa de relógio

[@vivandreia1096]

Eu to c problema de ombro quadril, pe, dor no ciático acrecito q veio de treino da tabata pois qdo comecei nao tina muscilos preparados, . A tabata comecei em janeiro em 2023 a musculação comecri em agosto de 2023.

[@MarcoAntonio-mu2js]

Excelentes dicas, parabéns, curtindo bastante seu canal, muita informação

[@henrique.dimauro]

Obrigado

[@prefiroviajar1048]

Tema de vídeo perfeito!

[@henrique.dimauro]

Que bom que gostou

[@luanagriffvidal8305]

Por mim nem fone nem música só concentração no exercício para conhecer melhor seu corpo

[@henrique.dimauro]

Perfeito

[@LucasSoiza-gy3eb]

Então nesse caso nem da pra treinar, eu tenho bucite e sinto dor em todos os aparelhos

[@Alexandrethai6485]

0:17 som mais Baixo e nada de explosão de som em academia

[@leonildoaguiar3941]

Muito bom

[@crissilvasilva1581]

Estou me acabando depois qe entrei na academia,estou desesperada com medo de estar com busite,ja tem um mes tomei anti-inflamatório e nao resolveu

[@marlenecabral1358]

Som ambiente

[@oliveira5189]

Muito top.... Som no médio.

[@henrique.dimauro]

Concordo

[@jordnybor]

Sem música. Até pra podermos tirar dúvida sem precisar gritar ou tirar o fone

[@_top_channel_]

Prefiro música ambiente e moderada, pra respeitar quem quer ouvir sua própria música e também não atrapalhar quem quer gravar conteúdo... Hahaha

[@henrique.dimauro]

Concordo

[@gsilveira89]

Sem música nenhuma. 🙌

[@henrique.dimauro]

Melhor assim mesmo

[@joascarlos8306]

Muito obrigado pelas dicas.

[@henrique.dimauro]

TMJ

[@davivaladao3913]

Boa

[@luanagriffvidal8305]

Tenho dor no ombro e só alivia com esses exercícios faço cinco diferentes e dentro do padrão o alívio é imediato, treini um dia e outro não.

[@henrique.dimauro]

Legal cara, obrigado pelo relato

[@marigalego]

Olá, Henrique! E quem tem dor na lombar? Protusão discal, sem problemas musculares.

[@henrique.dimauro]

Vamos postar um vídeo sobre isso logo logo

[@caioribeirosampaio]

Sensacional !

[@henrique.dimauro]

Obrigado

[@igormartinslp]

Eu parei de usar fone na academia pq ficava competindo com a música da academia e eu tava notando perda de audição.

[@henrique.dimauro]

Pelo amor!

[@zigomarantunesfilho477]

Academia pra mim é pra treinar, não para escutar músicas ou papear.

[@danteba]

Sobre a musica, n precisa ser nem muito alta nem muito baixa, e sim uma musica condizente com o ambiente. Já me chateei muito na academia por causa do estilo de musica, moro em Salvador Bahia, e insistem em colocar Pagode, samba, pagodão baixaria ai vem, forró, funk arrocha e afins, e tocam eletronicas tbm. Eu sou do rock, mas sei q nem todo mundo gosta e tal, mas acho q para academia a ordem seria de primeiro uma eletronoca condizente, depois um som meio de hip hop, algo com batida q te anime, pois tem estudos mostrando q o frequência das batidas e tal, melhoram ou estimulam atividades físicas. Eu gostaria de rock, mas para n forçar ninguem a meu gosto, uma eletronica é a carta coringa, mas os outros estilos chega doem, quando vou sem fone, é a pior cois.

[@gutoguto1548]

Estava precisando desse vídeo, estou parada a um mês por dores no ombro. Obrigada ótimo conteúdo

[@henrique.dimauro]

Que bom que ajudou

[@ronnygabriel]

Música alta só a do meu fone. Seria perfeito se não tivesse barulho nenhum e as pessoas fossem lá pra treinar e não pra bater papo

[@henrique.dimauro]

Concordo

[@sandrodesouzamendonca9007]

Olá Henrique, pra quem já tem dor nos ombros, a fisioterapia não seria melhor do que a musculação?

[@henrique.dimauro]

Fisio é para reabilitação, se a mobilidade está boa, e a dor não é um limitante absurdo do movimento, nesse caso, musculação é o melhor remédio.