COMO TREINAR COM DOR NO OMBRO E O QUE FAZER

[@henrique.dimauro]

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[@mariadosanjos6279]

Eu gosto de música alta na academia; eu fico mais animada pra fazer os exercícios kkkk

[@Jack.o.Seu.Alterego]

Que Aula professor parabéns pela dedicação conhecimento e sabedoria , um profissional de primeira linha muito obrigo por disponibilizar tamanho conhecimento gratuito digno de palestra essa aula!!! Merece muito sucesso profissional de primeira!!! Inscrito!

[@EvandroSiol]

Por mim, nem tinha música na academia. Cada um no seu fone de ouvido e paz.

[@jpalmeida104]

Bote fé, acho bizarro som em academia.

[@henrique.dimauro]

Concordo

[@eduardoquerobim3191]

100% de acordo. E ainda acho que o ruído normal do treino (pesos batendo, algum som moderado de pessoas em momento de esforço etc.) estimula a concentração e o empenho.

[@fullgas1413]

Realmente é uma bosta o som na academia

[@adautocruz4839]

Treinar sem fone sem nada E lugar de treino Quer ouvir 🎸 vá nas baladas 😂😂😂😂😂😂😂😂

[@bruno3285]

Mto bom. Olhem as dicas galera. Quem já lesionou o ombro ou joelho sabe como dificulta manter a constância e as execuções das atividades. Fiquei meses com ombro ruim, usei mtas dicas similares e melhorei. Agora começar a tratar joelho 😂

[@henrique.dimauro]

Obrigado

[@Q-Bradeirablack1104]

Musica em modo ambiente ! A musica fora de sua casa é ambiente, sempre !

[@henrique.dimauro]

Sim, concordo

[@diegosilva1844]

Para mim , seria essencial que na recepção geralmente que fica pondo as músicas que toca fosse do gênero para treino não música de bar. E música na academia, tem que ser baixa , ambiente... Para que a pessoa possa por ser fone e ouvir de boa sua playlist.

[@henrique.dimauro]

Concordo

[@eraumavezlaemcasa]

Parei de treinar há alguns dias por causa dessa bendita dor. E sim, tudo o que esse cara falou é coerente e prático. Muito bom. Agradecido.

[@vilmamarcondes8425]

Eu gosto de som ambiente na academia.

[@renatoferreira3100]

Música em som Ambiente, mais baixa para que eu possa usar o fone de ouvido quando quiser.

[@henrique.dimauro]

Perfeito

[@eltonnbrasil]

Esse cara é o melhor professor da Internet. Muito didático e com informações que a gente só ver aqui. Parabéns, Henrique.

[@henrique.dimauro]

Obrigado, parceiro

[@vitorpereira7553]

Uma das melhores explicações que já vi na internet. E pensar que o instrutor da academia não conversou nada disso comigo.

[@psampaiobh]

Caiu como uma luva professor! Muitíssimo obrigado pelas dicas de ouro! Machuquei o ombro fazendo elevação na máquina, mudei para alter para poder fechar mais o ângulo e melhorou muito! O único exercício que dói muito ainda é o crucifixo, mesmo fechando as escapulas e posicionando o cotovelo mais a frente abrindo menos o braço! 😢 Parabéns pelo canal! Ganhou um inscrito!🎉

[@danielmaracaipe5116]

Cara, que aula sensacional. Meus parabéns! Identifiquei recente uma pequena tendinite e bursite, então esses exercícios irão me ajudar bastante a não parar de treinar esse grupamento muscular que é fantástico e imprescindível para um bom shape.

[@caiofernando5989]

Descobri uma bursite leve, esse vídeo esclareceu bastante, obrigado!

[@altemarrodrigues2606]

O som pra mim são som das anilhas dos pesos, quando vou fazer as montagens dos pesos amo essa suadas. É o melhor de todos.

[@eduardoyanguas]

Você cobriu todos os pontos inclusive o agachamento e racker 🏆

[@josecavaretti765]

Boa tarde, o meu nome é José Alberto. Sou de São Carlos, cidade do interior do Estado de São Paulo. Para mim o melhor é som ambiente. 👍 Henrique Di Mauro, por gentileza e fazendo favor. Eu tenho Artrose nos dois joelhos. Eu posso fazer o exercício Terra.

[@henrique.dimauro]

Precisa ser feito uma análise mais precisa do seu caso

[@moacyrneves9335]

Sou músico, ouço música o dia todo. Quando vou pra academia prefiro silêncio. Quando quero música junto com treino coloco fone.

[@drogariatuc]

Henrique, antes de ontem fiz aquecimento de manguito 2 series antes do treino de peito e no primeiro supino ja senti meu ombro instavel pela primeira vez na vida, agora to com um pouco de dor, espero que no proximo treino que será amanhã eu esteja recuperado. Se ainda estiver dolorido vou aguardar +1 dia e se a dor não passar dai é suspender treinos e partiu médico =\

[@vicentesaldanha7766]

Obrigado pelas dicas! Estou com um ombro lesionado, fazendo fisioterapia, e fazendo um treino leve de membros superiores. Música ambiente, sem dúvida, em volume baixo! Poderia até ser sem música...

[@henrique.dimauro]

Concordo com vc sobre a música. Boa recuperação

[@vicentesaldanha7766]

@@henrique.dimauro obrigado!

[@Jack.o.Seu.Alterego]

Que Aula professor parabéns pela dedicação conhecimento e sabedoria , um profissional de primeira linha muito obrigo por disponibilizar tamanho conhecimento gratuito digno de palestra essa aula!!! Merece muito sucesso profissional de primeira!!!

[@playlistmsc]

que video necessário, tenho um problema no ombro que incomoda demais, vou testar no proximo treino.

[@wagnerfernandesoliveirafer8059]

Música ambiente com certeza é bem melhor👍

[@Analicio27]

Video excelente!! Pra quem tá com tendinopatia do bíceps longo. Já pensava em parar por um tempo, mas esse vídeo me deu uma motivação. Obrigado, Henrique!

[@lopeezb1090]

música ambiente… o que é bom pra um, não será para o outro. Democracia em TODOS os espaços DEVE prevalecer. Ps: obrigado por suas dicas. Tem me ajudado muito.

[@henrique.dimauro]

Que bom!

[@nelsonbatista637]

Vídeo top Man... Parabéns 👏🏽💪🏽

[@TheDeborahRock]

Muito obrigada! 👏👏👏

[@rosaliabarros7277]

Aula incrível, obrigada.

[@diegosouza-contadordigital9256]

Música ambiente com certeza. Estou com dor no ombro e a sua explicação me ajudou a entender melhor alguns coisas, obrigado!

[@nivaldodosreisalmeida5822]

Estou a dois meses sem treinar rompi parcialmente o tendão supraespinhal esse vídeo vai me ajudar a voltar a treinar, obrigado

[@paulozanchet1284]

Muito bom! Tenho dor na acromioclavicular e tenho certeza que o vídeo me ajudará muito. Tenho dor nos exercícios de peito e ombro.

[@confeiteramarciabolos9855]

adorei 😊 estou com problema no manguito no tendão do ombro e no tríceps! Mas se não treino é pior 😢

[@dicasdesaudeebemestar1825]

Isso prevalece bom senso. Nao precisa enquete 😊

[@italofelix8011]

1. música ambiente (volume 3/10) 2. estou curtindo bastante os conteúdos do canal, parabéns. 3. Um abraço.

[@Gyamkarlos18]

Eu estou na luta contra a dor no ombro. As dicas realmente ajudam. Detalhe assim como vc, o meu médico orientou eliminar os exercícios de puxadas porém os que mais incomodam o ombro são as remadas, em especial a baixa, e todos de peitoral.

[@pedroafonso2090]

Cara, tô a 2 meses parado por causa de dores no ombro direito, seu vídeo ajudou de mais a ter uma ideia do que fazer quando retornar ao ginásio!

[@henrique.dimauro]

Que bom que ajudou

[@ivyfasanella]

Ótimo vídeo. Eu estava fazendo tudo errado e piorando a bursite.

[@marcelaalves5948]

Nossa, esse vídeo me ajudou demais!! Obrigada pelo conteúdo

[@AgnaldoAssis-y4p]

Parabéns pelo vídeo

[@luizguilherme7235]

Que vídeo bom , muito obrigado

[@lagoawb]

bom dia, excelente o video e o nivel de informacao, parabens pelos conteudos de otima qualidade. Quanto a enquete, ponto muito top abordado, sou a favor da musica ambiente, tem academia que é impossivel ouvir ate o instrutor explicando o exercicio, quem quer ouvir musica alta poe fone e aumenta o som, sem contar que muitas academias ainda tem uma playlist HORRIVELLLLLLLLLLL.

[@ricabarba3838]

Otimas explicações

[@lyrionmatheus]

Obrigado!

[@jeffersongomes3769]

Ele orienta e dá na cara ne? Gosto

[@lesoesdavida]

Me chamo Fernando Coelho, 34 anos, discopatia degenerativa de l5s1, perda de altura de l5s1, protusão discal em L4 l5, por gentileza, poderia fazer um video para pessoas como eu, o que devemos evitar, quais aparelhos, exercícios, que pioram a coluna lombar, quadril, e como fortalecer o core, qual seria um treino adequado, quantas vezes por semana e quais tipo de exercícios cardiovasculares podemos fazer? Obrigado, sou seu seguidor.

[@henrique.dimauro]

Cara, vou ser sincero, você precisa contratar um profissional qualificado para lidar com seus problemas, vai ser mais seguro.

[@lesoesdavida]

@@henrique.dimauro onde eu moro infelizmente não tem bons profissionais que entendam do caso, queria contratar alguém pra pelo menos montar meu treino de forma adequada, eu treino sozinho a 3 anos, mas queria algo com foco nisso que o médico pediu.

[@avpmello]

Muito boa suas orientações para quem está com dor no ombro. Meu caso, estou com capsulite

[@jjunior6563]

Em relação à música. Som ambiente sempre. Som muito alto só nas aulas específicas com ritmo acelerado tipo: speening,

[@DrAsaph]

Tenho uma escoliose na região torácica que causou uma assimetria nos meus ombros. Por conta disso e por falta de orientação adequada desenvolvi uma dor no ombro direito que volta e meia me atrapalha nos treinos. Como seria bom se essas dicas me fossem passadas a três anos atrás quando comecei a treinar! Antes tarde do que nunca! Muito obrigado por compartilhar seu conhecimento, tem me ajudado bastante a otimizar e corrigir meus treinos!!

[@henrique.dimauro]

Que bom que pude ajudar!

[@andrerochapro]

Muito bom o vídeo vai me ajudar to com estalo no ombro por fazer peito com a pegada aberta demais agora é resolver isso 👏

[@vininvest]

Estou com o mesmo problema, muita dor inclusive.

[@marcusalves6339]

Sobre a enquete: De verdade eu prefiro sem o som (pior que isso é quando vc chega no domingo para treinar e na academia colocam pagode. Pqp) pois me concentro melhor, mas dentre as duas opção da enquete, eu prefiro o som o mais baixo possível.

[@PedroMartins-yv6bj]

Bom seria se tivesse som nenhum, principalmente pagode lixonejo. É uma tortura.

[@mariajosevasconcelos3937]

Excelente orientação.

[@socorrooliveira3071]

Muito bom!

[@MrFranciscosp]

Ótimas dicas. Vlw✌️ Som alto é ruim 🫨

[@jjunior6563]

Bom dia amigo. Ótimo vídeo. Recentemente venho sentindo dores no ombro direito. Parte de cima e um pouco atrás. Percebi que minha dor é maior quando: ELEVO O braço na altura do ombro, sem.esticar o antebraço e aí empurro o ombro para trás. A dor é chata e pontiagudo. Sinto a dor malhandonsupino barra, bicipes banco inclinado, crucifixo máquina( um pouco). Nao quero ficar sem malhar. Estou colocando gelo todos os dias.

[@vininvest]

Estou com exatamente o mesmo problema, sem treinar também, horrível.

[@GAGA24QUEEN]

Oi boa noite, Ótimo vídeo, poderia falar um pouco mais sobre as remadas e puxadas?

[@josevandelson_treinador8105]

Muito top as recomendações para a ativação do manguito. Gosto de um som ambiente!

[@mirnacristianecases8944]

Tive uma lesão grave no ombro por causa de uma puxada mal feita. Meu ombro literalmente caiu pra frente. Pense numa DOR!!!!! Estou aprendendo com esta aula, conteúdo valioso! Vou fazer conforme o demonstrado. Gratidão 🙏🏽

[@henrique.dimauro]

Que pena, mas que bom que estou ajudando.

[@lukazanatta]

Boa mestre, excelente vídeo. Uma pergunta mestre, eu sinto dor e tipo um estralo parecendo que enrosca o tendao do ombro, só qndo eu faço crucifixo na hora de abrir, ou na voadora também, teria alguma dica pra que isso não venha a acontecer e estar fortalecendo tbm? Obrigado e tmj!

[@cristianocris3989]

Boas informações. Tenho sofrido muito com dor no acromio

[@aquatico387]

Só pra deixar registrado aqui que eu adoro o seu conteúdo.

[@henrique.dimauro]

Obrigado!

[@vitorpereira7553]

Aqui vai minha experiência que possa te ajudar os colegas. Tenho tendinite calcária (nos dois ombros, cada hora é um). Desenvolvimento com halteres acaba comigo. E o ortopedista disse para eu não fazer (burrice minha em insistir). Elevação lateral nem pensar. Mas frontal vai bem. Mas o pulley com pegada supino eu faço de boa e o ombro agradece. Aí não sei porque. Bom, um o esforço é para cima (desenvolvimento) . E o outro para baixo (pulley).

[@vitorpereira7553]

pulley é a puxada.

[@tudotraduzido4570]

Video top na parte tmb do treino de costas,limitar o levantamento dos braços.

[@davidcaldas1341]

Música mais baixa. Por sorte as músicas na minha academia são boas, nesse período que estou sem fone ajuda. Henrique estou sentindo um desconforto no cotovelo, nos exercícios de tríceps quando realizo a contração máxima, você me recomenda diminuir as cargas e continuar com a contração, ou diminuir um pouco a amolitude de movimento. Sou muito seu fã tem me ajudado muito seus vídeos sou grato muito sucesso pra ti

[@henrique.dimauro]

Vamos fazer um vídeo sobre isso

[@davidcaldas1341]

@@henrique.dimauro obrigado

[@davidferreiraneto1032]

A música deve estar num volume onde não agrida os ouvidos, possamos escutar o que o colega de treino ou o Personal falam.

[@bullb7594]

Ótimas dicas!!!.....parabéns!

[@sircarlos416]

Show de explicação, professor com diferencial

[@giuliano8637]

Som ambiente. Ou, cada um com seu fone de ouvido, seria o ideal.

[@mayconlima5229]

Impossivel passar por esse vídeo sem se inscrever no canal.

[@ToyMCardoso]

Parabéns pelo vídeo, Henrique. Conteúdo extremamente relevante. É muito comum a lesão de manguito rotador, basta fazer uma breve pesquisa numa academia. Essas informações que você passou são fundamentais para que as pessoas não piorem suas lesões. Muito obrigado de verdade

[@henrique.dimauro]

Obrigado

[@dicasdesaudeebemestar1825]

Muito boa as orientações 😊

[@tarcisionicodemos8184]

Uma dúvida: na puxada alta o ideal é trazer a barrra até onde? Queixo, pescoço, linha dos mamilos...? Gostei muito do video e já vou aplicar algumas dicas na próxima semana.

[@p.h.videocast]

Cara, só se pendurar por uns 20 a 30 segundos sempre quando malhar. Que ficará sem dor, experiência própria. Sofri a vida toda com dor no ombro e agora acabou...e continuo malhando.

[@itachi5588]

Tu faz antes ou depois

[@p.h.videocast]

@@itachi5588 faço sempre um pouco antes pra alo gar. Mais no meio da série tbm me pendurou um pouco. Hoje fico u s 25 segundos.

[@itachi5588]

@@p.h.videocast vlw mano

[@rafaelcandotti7500]

Bom assim , treinador falando a realidade na cara e bora treinar 💪

[@henrique.dimauro]

Tem que ser assim!

[@alesilvalima1648]

Obrigado pelas técnicas

[@giuliano8637]

Excelente conteúdo ! Parabéns pela objetividade e simplicidade das explicações !

[@henrique.dimauro]

Obrigado

[@conradolongo5493]

Grato pelo conteúdo. Lesionei meu ombro mas não quero parar de treinar, excelentes dicas !

[@henrique.dimauro]

Obrigado

[@adrianasoares3745]

Esse vídeo veio ao meu encontro 😢. Estou com dor no ombro direito, toda vez que eu tento aumentar a carga, me machuco, especialmente, no supino. Agora voltei à estaca zero, zero carga, e por recomendação do meu fisioterapeuta, hoje fiz aquecimento leve e os exercícios de superiores com o peso do meu corpo ou no máximo um peso leve. É muito chato! E dói muito! E infelizmente, tive que tomar antiinflamatorio!

[@henrique.dimauro]

Que pena, mas que bom que ajudou

[@brunodrumond12]

1:15 - Depende. Se for música eletrônica e/ou rock não me importo, mas se for funk, trap, hip-hop, rap, sertanejo, axé, pisadinha, aí coloca bem baixo para não invadir o som do meu fone.

[@dennisrainha]

Ótimas dicas, se eu as fizesse quando comecei a treinar teria evitado muita dor no meu ombro esquerdo

[@henrique.dimauro]

Que pena cara, mas fico feliz de ter ajudado

[@cristianemoura3289]

caiu como luva esse vídeo , meu ombro esquerdo tá lascado de dor 😢quase não aguento treinar. se fizer achamento piora mesmo. som alta é muito chato tudo no equilíbrio

[@charlesespindola3600]

Esse vídeo foi pra mim, estava precisando muito destas informações, obrigado e continue.

[@henrique.dimauro]

Que bom que ajudei

[@jhennycavalcante1526]

oii, gostei muito da edição parabéns, aonde ce achou esse gif do ombro em visão anatomica sem a epiderme ?

[@claudionatrilha]

Henrique, dicas preciosas! Grato por compartilhar o seu conhecimento 👊

[@henrique.dimauro]

Que bom que ajudei

[@rafaelfreitas6021]

Se o ombro está doendo é excesso de séries. Para hormonizados é interessante essa dica, mas para naturais, o interessante é rever a quantidade de séries e a sobrecarga de treino para não entrar em ovsr training.

[@BrenoWeslley-nh9md]

Boa tarde Henrique! Estou com dúvida nas puxadas! Estou com dor no ombro direito. É para alongar a escapula e depois reprimir durante a execução ou manter a escapula reprimida ?

[@eduardosantiago8029]

Musica ambiente sem dúvida.

[@jmtreinamento]

Boa Noite tenho dor no ombro posso fazer elevação frontal

[@vivandreia1096]

Eu to c problema de ombro quadril, pe, dor no ciático acrecito q veio de treino da tabata pois qdo comecei nao tina muscilos preparados, . A tabata comecei em janeiro em 2023 a musculação comecri em agosto de 2023.

[@edsonsilva7928]

Excelentes dicas. Canal de extrema importância pra nós iniciantes. Parabéns.

[@henrique.dimauro]

Essa é minha missão, obrigado!

[@vs.s904]

MUITO BOM......

[@paulorobertovercosa5562]

JB fica legal 😎

[@tlsdani3910]

cara que conteudo animal irmao, voce me ajudou deuma forma indescritivel por favor continua com esse canal

[@henrique.dimauro]

Vamos continuar, pode ter certeza.

[@ricabarba3838]

Musica na academia é sempre bom, porém não muito alta, gosto de ouvir as minhas do cel com fone.

[@marialuziaalvescarvalho7546]

Excelente

[@MarcoAntonio-mu2js]

Excelentes dicas, parabéns, curtindo bastante seu canal, muita informação

[@henrique.dimauro]

Obrigado

[@solangeferreira7149]

Sim ambiente, maravilhoso o seu ensinamento

[@henrique.dimauro]

Obrigado

[@betooliveira6063]

Boas dicas viu ? e quanto ao som prefiro som ambiente !

[@henrique.dimauro]

Obrigado

[@Zenith769]

Vídeo completassoooo

[@Altamurano78]

Música ambiente acredito ser o ideal.

[@gsilveira89]

Sem música nenhuma. 🙌

[@henrique.dimauro]

Melhor assim mesmo

[@oliveira5189]

Muito top.... Som no médio.

[@henrique.dimauro]

Concordo