Como você se sente? ansiedade, confusão mental, frustrações, culpa | Como se recuperar? ❤️‍🩹

Você já se sentiu paralisado pela ansiedade ou esmagado pela frustração e culpa? Neste vídeo, me abri com vocês e compartilhei tudo que tenho sentido, a ansiedade, frustração e confusão mental, emoções e estados mentais que podem impactar seriamente na nossa vida e no nosso bem-estar.
Vamos explorar o que causa esses sentimentos, como identificar seus sintomas e, o mais importante, como lidar com eles. Combinando informações detalhadas sobre como me sinto, trouxe também alguns conselhos práticos, espero que com este vídeo, caso você se identifique com o que eu trouxe, que você dê o primeiro passo de buscar ajuda e conseguir ter uma vida mental mais saudável e equilibrada.
Ansiedade é uma reação natural do corpo ao estresse, caracterizada por sentimentos de apreensão, nervosismo e preocupação. Embora todos experimentem ansiedade em algum momento, como antes de uma apresentação importante ou durante uma situação de perigo, a ansiedade torna-se um transtorno quando é persistente, excessiva e interfere na vida cotidiana.
Os transtornos de ansiedade incluem diversas condições, como transtorno de ansiedade generalizada (TAG), transtorno do pânico, fobias específicas, transtorno de ansiedade social e transtorno obsessivo-compulsivo (TOC).
Os sintomas comuns da ansiedade incluem palpitações, sudorese, tremores, sensação de falta de ar, tensão muscular, insônia, irritabilidade e dificuldade de concentração. Esses sintomas podem variar de leve a grave.
As causas da ansiedade são multifatoriais e podem incluir fatores genéticos, ambientais, biológicos e psicológicos.
O tratamento para a ansiedade geralmente envolve terapia cognitivo-comportamental (TCC), que ajuda os indivíduos a identificar e modificar padrões de pensamento negativos, além de técnicas de relaxamento e, em alguns casos, medicação prescrita por um profissional de saúde. Práticas como exercícios físicos regulares, meditação e uma dieta equilibrada também podem contribuir para a redução dos sintomas de ansiedade.
Confusão mental, é uma condição caracterizada por uma súbita mudança na capacidade mental, resultando em desorientação, dificuldade de concentração e uma incapacidade de pensar claramente. Isso pode levar a um estado de desordem e incoerência no pensamento e na fala, além de problemas de memória e percepção.
Espero que este vídeo te ajude de alguma forma.
Já se inscreve no canal pra não perder nenhum vídeo pois irei compartilhar como será o meu processo... vamos juntas?
Instagram profissional: @jessicafauthbeauty
#ansiedade #desabafo #comocuraransiedade

[@liviaferrari537]

Vídeo e conteúdo super necessário! 💗

[@aladyjess]

Muito Obrigada! Eu gravei abrindo meu coração de verdade, e depois refleti muito se deveria postar ou não... pois é bastante exposição, mas achei que poderia ajudar alguém, então resolvi compartilhar...

[@helensouzabastos488]

Boa noite Jé, para quem trabalha por conta própria tem esses problemas, não tem um salário fixo como nos trabalhos CLT. Eu demorei entender isso e eu me culpava muito por não dá conta de cumprir todas as tarefas de trabalho, de casa e pessoal. Eu olhava outras pessoas conseguindo ter mais resultados do que eu e eu me culpava, gerava muita ansiedade. É um processo longo.. posta mais vídeos de como está sendo sua nova rotina, adaptação. Isso ajudará e irá motivar muitas pessoas. 😘🥰🙏🙌

[@aladyjess]

Oii, sim é verdade. oscila demais e isso gera ainda mais ansiedade, e eu me culpo muito por tudo, e pelo rumo que minha vida tomou, mas ao mesmo tempo sei que nada é por acaso, e sempre tiramos um aprendizado de tudo, por mais que seja doloroso. Vou me cuidar e com certeza trarei mais vídeos sobre isso pra compartilhar meu processo, estou confiante que com a ajuda certa irei conseguir colocar a vida nos eixos e me sentir mais em paz e tranquila. Obrigada pelo seu comentário, é muito importante receber um feedback e uma interação por aqui ♥