Supertehokas liikesarja ranteen ja kyynärvarren vahvistamiseen

[@tuomasrilla5314]

Kuulin tästä treenistä puskaradiolla vire messuilla ja on tästä lähtien mun treeniohjelmassa. Potkua kiekkoon, nyrkkeilyyn, tennikseen ja fillarointiin. Kiitos ohjeista

[@doublecork16]

Tosi hyödyllistä ja tehokasta settiä kovan treenin tueksi. Kiitos!

[@KaijaHolmlund]

Kiitos😊

[@CompactFitTraining]

Hienoa että näistä oli apua! 🙏🙂

[@pizza8261]

kiitos näistä en ole painoillakaan saanut niin paljon kokoa kyynervarsiin kun näillä liikkeillä!tangosta roikkumisen lisäksi parhaita liikkeitä minusta

[@CompactFitTraining]

Hienoa kuulla! ⭐ Nämä ovat kyllä osoittaneet hyötynsä niin monissa erilaisissa tilanteissa 👌

[@eveliinahertsi]

Ihan mahtava! Kiitos!

[@juhamatiassassali7533]

Kiitokset näistä ohjeista🙏 Olet pelastunut minun soitot🎶

[@CompactFitTraining]

Mahtava kuulla että apu löytyi! 🙏🏻 Mitä instrumenttia soitat?

[@juhamatiassassali7533]

@@CompactFitTraining Soitan rumpuja. Olen nyt tehny pari vuotta näitä liikkeitä👍😊

[@CompactFitTraining]

@@juhamatiassassali7533 mahtavaa! Näistä on moni rumpali, itseni mukaan lukien saanut apuja. Olen itse asiassa rakentamassa juuri "rumpalin kehonhuolto" -settiä jonka saan toivon mukaan kesään mennessä julki 👌

[@juhamatiassassali7533]

@@CompactFitTraining Vautsi, mahtavaa👍👍👍😊

[@jooseppifallos5203]

Paras video aiheeseen liittyen mitä tällä sivustolla on tarjota, kielestä piittaamatta. Kiitos!

[@CompactFitTraining]

Kiitos Jooseppi! 🙏 Tarkoitatko kielellä etelä-pohjanmaan murretta? 😅

[@jooseppifallos5203]

@@CompactFitTraining Ei, en lainkaan! Tarkoitin sitä, etten ole löytänyt englanniksikaan näin kattavaa rannetreeniä täältä youtubesta. 👍 Nyt täytyy malttaa antaa ranteen rauhoittua, kun ärtyi uuden harrastuksen tuomasta rasituksesta, mutta sen jälkeen tämä rutiini tulee käyttöön satavarmasti.

[@CompactFitTraining]

@@jooseppifallos5203 Hieno kuulla ja toivottavasti saat ranteen nopeasti kuntoon! Ne on viheliäisiä vaivoja, jotka kannattaa kyllä hoitaa 100% jotta ei tule kroonista haittaa. Näillä harjoitteilla on varmasti säästetty monet pahemmat vammat ja itselle ne olivat elinehto kun alkoi harjoitella käsinseisontaa aikanaan.

[@carcalacos]

Subtitles would be very appreciated.

[@ee1518]

ok