Consejos prácticos para yoguis principiantes - Lucía Liencres yoga

EN ESTE VÍDEO TE DIGO CÓMO EMPEZAR A PRACTICAR YOGA DESDE CERO:
Qué tipo de yoga elegir.
Quién puede practicar.
No soy flexible, ¿puedo practicar?
Qué esterilla utilizar.
Qué se trabaja en la práctica de yoga.
Qué vas a encontrar en clase.
El ego.
Cuándo practicar.
Comer y beber.
La temperatura en clase.
El papel del profesor en una clase.
Uso de soportes.
El drishti y la respiración.
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⚠️ Consulta a tu médico con respecto a cualquier recomendación según tu estado de salud y sigas cualquier instrucción dada. Al realizar estas prácticas tienes la posibilidad de lesionarte. Si realizas estas practicas aceptas que lo haces bajo tu propio riesgo y participas voluntariamente y asumes todos los riesgos que se puedan originar para ti.
Un fuerte abrazo y disfruta mucho de tu práctica ♥️
Lucía Liencres
हरि ओम् तत् सत्

[@LuciaLiencresyoga]

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[@hayesgunnar2994]

you all probably dont care at all but does someone know of a method to log back into an Instagram account..? I somehow forgot the account password. I would love any help you can give me!

[@trevorjasiah2142]

@Hayes Gunnar instablaster =)

[@Juortiz11]

Graciass Lucia por tu buena explicación. Tengo 65 años y nunca hice. Ya me guarde las 5 clases primeras y después veré como sigo. Los ataques de pánico y los mareos recurrentes me están impidiendo vivir y disfrutar lo que me queda de vida. Cansada de que los médicos me digan : " señora ud no tiene nada " .......????? me decidí a empezar con yoga. Así que gracias. Te deseo un excelente 2023 y te saludo desde 🇺🇾.

[@teresacardenas4754]

Adoro el yoga, no soy flexible aun, pero puedo hacer algunas rutinas, llevo quizá un año y medio, más o menos, practicando y pienso seguir practicando hasta donde mi cuerpo lo permita. Gracias ✨🤍💛✨

[@matute9358]

Hola que tal. Muy buenos los vídeos y muy bien explicados. Es lo q quería escuchar. Matías de Argentina

[@haydeecygaran9261]

Es la 3er clase que das y ya te dejé mi edad y mi experiencia de hacer Hata Yoga con Profesora durante más de 20 años. Cuando des clases para adultos mayores lo haré contigo por KZbin. Estaré atenta para seguirte. Gracias 🌞

[@andreaolmedo3419]

💞Hola LUCIA estoy enamorada de YOGA muchísimas Gracias por la 💥”LUZ “ que nos trasmites y enseñanza de lo que sabes . Un enorme abrazo desde México . Namasté 🧘🧘🏼.

[@marcelagarcia951]

Me encanta la forma de orientarlo, muy claro y pues ya queda iniciar por donde se debe, ya que he practicado posturas, respiracións, algo como combinado con pilates, pero ahora veo que el inicio es otro. Gracias!

[@marcelaganin1444]

Hola Lucia, te descubrí hace poco, sos encantadora! gracias por inspirar y animarnos al mundo del yoga, gratitud! saludos desde Argentina.

[@alberto7517]

Desde Argentin, muy interesante la explicación, gracias!!!!!

[@elvimonicasuyomalaga3256]

FELICITACIONES MUY BUEN VIDEO GRACIAS ES MUY BONITO SEGURO QUE ME AYUDARA A CAMBIAR MI VIDA

[@FelixGF]

Muchas gracias. Muy bien explicado de forma sencilla 🙏

[@noenoe4689]

Gracias Lucía ha sido un vídeo súper explicativo….yo descubrí el yoga hace un par de años y cada día es un descubrimiento. Namaste 💕💕

[@fernandadelosastros]

Lucia no sabía lo del espejo me quedé.. Muy meditativa después de tu comentario

[@kirimanjaro302010]

Hola Lucía. Me has convencido, voy a intentar ser tu alumno.

[@equilibrante90]

Muchas gracias por la información, ha sido buenisima! Por cierto, tengo un mat de decathlon de 18 euros y pude hacer tu sesion de video de rocket yoga I y II sin resbalarme jaja creo que el comentario sobraba... agradecido con tu labor y todo el conocimiento que brindas! keep it up

[@marlenyuribe6791]

Te felicito , tienes una forma de explicar todo y hacerte entender perfecta , vas al paso a paso

[@roxanacastillomadrigal6440]

Demasiada buena explicacion! Me aclara muchas dudas! Gracias! Saludos dede Costa Rica! Sigue subiendo mas videos los espero!

[@inessabina5441]

Hola corazón !! Lo primero decirte que gracias x tus vídeos , me encanta tu forma de comunicar y tus vídeos . Practico hace un año bikram yoga 🧘‍♀️ pero estoy inspirando en complementarlo con otro yoga y estoy informándome . Que te parece a ti la idea de hacer más tipos de yoga. Estoy enamorada 😍 de este deporte y filosofía me ha cambiado la vida , físicamente y emocionalmente . Mil besos 😘

[@irmahdz738]

Gracias por compartir

[@MarthaGarcia-dv7hd]

Hola, Lucía, me han encantado tus vídeos. Cual es la frecuencia que recomiendas en Hata Yoga para empezar. Yo empecé desde febrero y me ha encantado!!

[@linamariadiazdiaz1570]

Hola soy Lina, me encantaron los consejos, la verdad no tengo idea de yoga, pero quiero iniciar a practicar, me podrías sugerir los videos para principiantes. Muchas gracias, saludos desde Colombia

[@lauravicente65]

muchas gracias por tu ayuda Lucia, quisiera saber más sobre las esterillas y que nos aconsejaras más profundamente porque estoy totalmente perdida y hay mucha oferta...

[@hotel_lapuertecitaentecolutla]

Hola muchas gracias por toda la a portación que has hecho a mi persona sobre el tema del yoga. Tengo varios años practicando yoga pero no me veo un real avance. Podrías ayudarme con un consejo para pasar al siguiente nivel? Namaste🙏

[@angelruiz8317]

Me encanta la forma en que transmites tu conocimiento. Namasté

[@rocioprada4164]

Gracias siempre eres de gran ayuda y motivación! 😘😘

[@angiesaragenmartinezcamach3458]

Hola Lucia. Me puedes dar el link del video de iniciación de 5 horas. Soy nueva y estoy muy entusiasmada !!!!😊

[@alimoralesful]

Gracias y Namaste 🙏

[@lauramoya1626]

Te he encontrado de casualidad y has sido todo inspiración, creo que voy a recurrir mucho a ti en mi camino de iniciación al yoga!! Enhorabuena!!

[@robertoramos355]

Muchas gracias por los consejos me sirven muchísimo. Saludos para ti desde Chile!

[@cosmeticanaturaldeautor9188]

Bueno he encontrado a mi Profe!

[@javi.r.acosta]

Hola Lucía. Puedes recomendarme algún libro inspirador para ti sobre filosofía y yoga? No sé si llego tarde

[@Pasevlov]

Muy clarificador todo. Gracias 🙏🏼

[@jfbing4707]

Hola preciosa! Lo primero mil gracias por tus vídeos y por tu inspiración. Me gustaría que subieses algún vídeo cantando los mantras inicial y final de una practica de Ashtanga. Un abrazo enorme!

[@luisbar7951]

Perfecta vuestra explicación. Sólo una cuestión: sería bueno hacer series de 10 minutos de explicación o totoriales

[@lilianaduran8037]

Excelente explicación! Felicidades

[@alexfont184]

He estado casi un año resbalando x el mat sin llegar a la conclusión d que necesito un esterilla buena 😂🤣 gracias 🙏

[@maryrosaarzamendia2010]

Me encanta tu explicación, excelente, gracias

[@veromavitalityyoga787]

Me gusta mucho la marca Jade Yoga que me compré en tu centro ;) La primera esterilla me compré por amazon durante el confinamiento, cuando no sabía cuál elegir (que esto es otro coñazo con tanta esterillas en el mercado) y es de corcho.. vaya pista de patinaje! jajaja Aún sigo con Jade Yoga.. que también a veces tengo la sensación que no tengo muy bien agarre al hacer las asanas como el perro hacia abajo por ejemplo y tengo que poner las manos bien firme en el suelo para estirar la espalda. Hace poco me he comprado una toalla de yoga. A ver qué tal con ella ;)

[@LuciaLiencresyoga]

nosotros ya tenemos las nuestras y son geniales!!! por si te interesa: www.theclassyogashop.com ;)

[@veromavitalityyoga787]

@@LuciaLiencresyoga Genial!! Gracias!! :)

[@veromavitalityyoga787]

@@LuciaLiencresyoga Lucia!!! Me compré una de las vuestras de caucho, la lila, y me encanta!!! No he podido resistir. 😋 Ya he recibido muchos cumplidos por tener una esterilla tan chulíssima 😍😍😍 Gracias!! ❤️

[@carlosfuentes4830]

Hola lucia, una pregunta puedo hacer hatha yoga diario si diario hago ejercicios en casa?

[@elenapechuanramirez5389]

Eres inspiración 💚

[@mariaflores4745]

Hola mi nombre es María, soy amante a la Yoga tengo 65 años pero tengo problemas de Artrosis en las manos y rodillas, cual es la mejor yoga para una persona que tiene ese problema. Gracias 🙏

[@podcastenelproceso]

Ame tus videos ❤️ gracias

[@carlitaben]

Hola, me gusta mucho tu canal. ¿ cuantas horas practicabas al día, en un inicio? ¿y cuantas horas practicas ahora, 6 años después?

[@sarafernandez3220]

Hola Lucia! me encanta tu canal, y me están ayudando muchísimo todos tus videos durante este periodo de confinamiento. Practico yoga desde hace algunos meses y me esta resultando super útil ver tus videos, entender mejor cómo hacer las posturas, que son los bandhas, como hacer la respiración ujjayi... gracias de verdad porque lo haces fácil, y siempre tengo ganas de ver mas tutoriales. Estoy intentando desde hace tiempo ir a una de vuestros cursos de iniciación en The Class pero al final nunca lo consigo... habéis planteado hacer alguno on line en este periodo que estamos en casa? seria genial :) un abrazo,

[@LuciaLiencresyoga]

Sara Fernandez que bien me alegro!!! estamos haciendo 38 clases semanales en directo!! lo puedes contratar por la app The Class o www.theclassyoga.com 😊

[@sarafernandez3220]

Que guay, Gracias!! Pero estáis haciendo algún curso de iniciación también?

[@shawnice7263]

Orale! No sabia eso de los espejos. 😲

[@josegelicespranayogamalaga8328]

Me encantaría que aportaras tus conocimientos a mi formación en Málaga...

[@mtmlilo]

Gracias... El problema de los Mat.. Las esterillas... Yo sudo mucho... Muchas gracias por los consejos de los Mat

[@amg8079]

Hola guapa, yo tengo grandes problema de columna, cervicales, dorsales y lumbares,también en los hombros y codo derecho,hay algún tipo de ejercicio de yoga que pueda hacer?gracias

[@LuciaLiencresyoga]

Lo mejor es que consultes antes a tu médico qué posturas no son perjudiciales para tu salud. Quizás te ayuden posturas que se centren en el tronco inferior en vez de en el superior (como las posturas de pie).

[@luareste]

Muy top! 😜

[@tanialopex4292]

Hola corazón, me encantan tus vídeos. Enseñas y animas, haces que el yoga sea maravilloso. Una pregunta como puedo saber las diferencias de un yoga y otro? Muchas gracias 😘 😘 😘 😘 😘 😘

[@LuciaLiencresyoga]

www.lucialiencres.com/yoga/tipos-yoga/tipo-yoga-elegi/ aquí tienes un post q puede ayudarte 😊

[@ivaluna4708]

Hola te veo con ni mamá ,tengo 6 años y aprendí hacer yoga..Martina de la plata...

[@karla1989ist]

Hola Lucia muchas gracias por tu ayuda!! Una consulta crees que hacer yoga y hacer pesas se puede combinar? es buena idea?

[@feryanezm]

Tengo la misma duda 😬

[@mariadepaztapioles9360]

Que opinas del bikram?

[@patriciaperezcatala4053]

Cuantos días a las semanas debes practicar yoga?

[@taniajota1]

De donde eres para saber donde das clases?

[@saracl240]

Una vez dijo que daba clases en Madrid

[@dolorescano3581]

Para las personas de 55 a 60 años el yoga tiene edad

[@carlosrobertocancino9936]

hola, disculpa porque los vagos no?.

[@patriciamunoz6304]

el gimnasio es un estilo de vida donde se practican muchímos tipos de deporte,me parece poco profesional por tu parte ,opinar negativamente sobre el gimnasio para comprarte a la gente

[@feryanezm]

A mi me a pasado que he avanzado mas en el yoga que en el Gimnasio 😬

[@charygimenez288]

Por qué no es lo.mismo el gimnasio que el.yoga muy diferente

[@charygimenez288]

En el yoga vos ganas flexibilidad y posturas y aprendes a respirar bien en cambio el gimnasio nada que ver