CONSIGUE TU PRIMERA DOMINADA | NIVEL 1

[@agustinflores614]

Creo que ya lo escribí en otro short pero desde que ví esto de las dominadas australianas me he sentido emocionado por avanzar en esto de la calistenia, es muy bueno, gracias por la ayuda

[@harveybarretodiaz8884]

Acabas de ser seducido por " El lado obscuro de la fuerza" 💪

[@ezegarcia411]

Yo comencé haciendo esas.. no podía hacer una dominada, tampoco podía elevarme si quiera. Saltaba y me quedaba arriba y bajaba lento. Ni flexiones hacia, apenas apoyando la rodilla. Hoy en día hago dominadas completas, flexiones con pies en altura, con puños, algunas con aplausos..,, y comencé a olvidar las australianas, con el paso del tiempo noté estancamiento, volví a eso y mejoré, si me mejoró ya estando avanzado imagina de principio. Australianas y dominadas con fase negativa, respetar descansos e insistir a lo largo del tiempo incluso hacer por hacer sin esperar nada rápido, hace la magia.

[@agustinflores614]

@@ezegarcia411 yo haría australianas cada vez que voy al gym, lo mismo con las dominadas pero trato de respetar las zonas musculares de cada día dejando descansar al menos un día

[@pepegraco7015]

Eres de las pocas personas que les sale natural la voluntad de explicar y querer enseñar bien y de forma muy clara. Eres lo máximo Jessi!!❤

[@dorisacevedo1448]

Vamos alla ....50 años y me da por el skateboard y la calistenia... Vamos nivel 1 en ambos...❤❤ Gracias Jess...eres mi heroooo❤ Me encantas y tu contenido tambien. Enseñanos porfi...como cuadrar un entrenamiento semanal...como se orgsniza...ahi ando volando. Gracias otra vez❤

[@germanramirez7542]

Gracias profe

[@elenamarques8368]

Muchas gracias Jessica. Eres muy buena explicando. El querer conseguir dominadas es por tus explicaciones. Voy a poco. Y ya me sale alguna flexión. Pero no tengo prisa. Lo importante es la técnica, como tú bien dices. Un saludo desde Cantabria 😊

[@jessmartinm]

Un abrazo desde Galicia!!🫶🏻

[@agnosticoparatodo]

Hola. Estuve viendo a muchos que enseñan a hacer ejercicios de calistenia. Pero de verdad te digo que contigo estoy aprendiendo cosas que ni me planteaba. Gracias 👍🏻.

[@antoniromera294]

Gracias...🙏❤ A gusto...💯

[@eduardomedina875]

Sos hermosa! Saludos de argentina..

[@XShiyamiX]

Excelentes consejos, muy enfocada en lo principal que son los ejercicios, me gusta mucho tu contenido no como el de otras que me arrepentí de seguir Sigue asi n.n

[@manuveni2800]

me qedo con el 3er ejercicio lo voi a poner a prueba...gracias Jessy!!

[@martinm1091]

Me encantan tus videos me parecen entretenidos y bien explicados y sirve que des consejos de como empezar a hacer cada ejercicio.

[@jhonperezramirez985]

Gracias muy interesante

[@lucianooyarzun2591]

grande master! muchos saludos desde chile

[@diegoben9392]

Hola,saludos desde Argentina,me encantan tus videos y estoy enamorado de vos ❤

[@marioalarcon6013]

no te pongas brava...es q eres adorable y causas ternura!!!..

[@FernandoPaganni]

Muchas gracias soy nivel 1 estoy feliz de encontrar tu canal y haber encontrado un club de Calistenia

[@andreitafernandez8482]

Me encantan tus videos y las explicaciones de cada ejercicio iré a ver el que explicas sobre las bandas, yo elegí mal en el gimnasio para hacer los ejercicios me subí a un cajon y allá fui me di un golpe tremendo y pasé como 10 dias sin poder hacer ejercicios.😢

[@patriciabolorinos9886]

Joder! Me motivas que te cagas!!!!🤣muchas gracias! A ver si pongo fuertes estos bracitos💪🏼

[@anachiqui2631]

Hola Jessica, yo hago dominadas en un aparato del gimnasio, se puede hacer con peso, eso equivaldría a hacerlos con goma, mi pregunta es=¿Cuál debe ser la apertura de las manos en la barra? ¿más abierta o más cerrada

[@jessmartinm]

Es mejor que los hagas con gomas que con la máquina del gym, ya que el movimiento no es del todo natural y con las gomas se va a acercar mucho más al que finalmente harás sin gomas. La anchura de las manos es aproximadamente como la apertura de los hombros o un poquito más. Un saludo.

[@B.Inem_]

A seguirla!!cuando se consiguen las 1as, la motivación ,aumenta exponencialmente al 100%,querrás más y más👍

[@carthusgomez907]

Se me hace admirable la calestenia, es una buena opción para estar en forma sin tener que estar en un gym tradicional

[@bettyfs77]

Justo iba a preguntar, a raíz de otro video si sirve hacer con anillas, ya que no tengo barra, pero sí anillas. A practicar. Gracias!

[@felixrondon8998]

BELLA AMOR 😙😙😙😙❤🌷

[@fidelgarciaalfaro8792]

Un consejo...para las ampollas de las manos..incomoda al hacer barras

[@KYgriega11]

Que mona va esta chica siempre

[@dalealplayyescapa8]

muchísimas gracias ❤ eres la mejor explicando y motivando, de corazón…

[@hectorjosecastillogonzalez8905]

super tips, gracias.

[@KalipoWars]

Hola, Jessica. Se me hace un poco difusa la diferencia entre remo y dominada australiana. Entiendo que el remo es un tirón horizontal y la dominada australiana, diagonal, pero en vídeos veo ambos horizontales. ¿Cómo marcar una diferencia notable? Gracias por tus vídeos.

[@MrOctavior64]

Niña en verdad estoy re enamorado de ti eres tan linda un abrazo ❤❤🫶🏼👀🥰💕

[@DiegoS.H]

Hola, también podrías hacer un shorts para mejorar en las dominadas, no soy muy constante y mi máximo siempre ah sido de 4 o 5 bien hechas.

[@marinssssp]

Hola Jessica! Enhorabuena por tu contenido ❤ Queria preguntarte, usas zapatillas planas porque consideras que son mejores para entrenar ejercicios como por ejemplo las sentadillas? Prefieres suela plana para este tipo de ejercicios? Un abrazo!! :)

[@Makakommm]

Recibir consejos de una campeona más que genial

[@Jesus-hi6qy]

Excelente

[@nerioarias4038]

Creo que...estoy enamorado😍

[@Acidlocuaz]

Lo haces parecer tan facil. Pero me veré como una papa intentando hacer dominadas

[@LeandroGarcia-w9d]

Gracias

[@juankallontop2659]

Encima de bonita ... Inteligente 🧠🌝

[@carotarquino1298]

No encuentro el video para saber qué goma o banda utilizar, por favor ayuda :( Y muchas gracias por tus explicaciones :3

[@leon-ki1ss]

Podrías explicar la manera correcta para no lastimarte los codos

[@juliellycamiloaraujo5634]

Gracias❤

[@ricardoaguirre3087]

Muy bueno 👌

[@nerioarias4038]

Podrías explicar cuanto tiempo hacer cada isométrica por favor? O como ir avanzando

[@julioangelcastrolabor1676]

¿En cual perfil explixa de la goma? ¿Quieres decir tu canal de KZbin?

[@rubenalcazar5295]

Con las australianas empecé yo, creo que es lo mejor

[@merytroiani8728]

Cuál es la medida de los tubos para hacerlos y poder realizar las dominadas australianas

[@Bryam1225]

Voy a ensallar las isometricas porque no he podido no se si es por mi peso corporal y en el gym no hay barra como esa para hacer dominadas australianas 😔

[@migueldiaz2450]

Recomendaciones para muscle up estricto?

[@gemaprietomolina7470]

Nivel 1? Pues me siento fatal, porque llevo años intentando hacer una sóla y no hay forma, y ya hago estos ejercicios

[@agnosticoparatodo]

Una duda. ¿Qué rutina semanal debo hacer?. Ir 2 días seguidos me da dolor de hombros.

[@new_neon_0w0]

Calentamiento antes de empezar y al terminar también para que tus músculos se relajen, mi entrenadora me enseñó así, espero que te ayude

[@agnosticoparatodo]

@@new_neon_0w0 Eso espero, gracias.

[@rubensanmartin8229]

Hode,, si mi profe de EGB hubiese suscrito a tu canal, yo no estaría tan jodido hoy

[@itzamaramartinez8031]

Gracias.

[@el_lechero266]

😍

[@cdmontalvan7766]

❤❤❤❤❤

[@betotepekoyotlhernandez7123]

Yo te sigo Xula!

[@JorgeRuiz-uj8yu]

Te amo

[@ronnytirado3279]

❤❤❤

[@BrianKhan-eh5hb]

las isometricas son jodidas de verdad.casi siempre les escapo 😁

[@SrBobber1969Arg]

Voy a empezar con estos. Yo estoy nivel -12

[@DiegoGonzalez-uj8qn]

O también TRX para las dom australianas ?

[@Jose-kj1gk]

Una pregunta soy el único que cuando hace dominadas en vez de sentir la espalda siente el pecho

[@scarfacethebest]

Sólo me puedo colgar de la barra 3 segundos 😢

[@universeusa]

😮🤗👏👏👏👍🌹🙏

[@theluis2]

que hermoso es tu abdomen

[@perladeanda9709]

Esto cuesta 😅 Gracias ❤

[@faubriciooconor8417]

El nivel 2(?

[@tancaragabriel3014]

La segunda está muy erróneamente demostrada

[@jorge5620]

Me encanta porque no vendes nada... Das tu contenido gratis y otros en cambio te venden "planes de entrenamiento"

[@Lionslove_Reutiliza]

💪🏼💪🏼🙏🙏🫶

[@macutoxxxfxtxx7461]

hago 6 de ahi no paso

[@ricardoaguilar4750]

Gracias

[@kevingarcia4446]

Gracias❤