Cómo Hacer FONDOS en PARALELAS | Rutina para Principiantes desde CERO

¡Hola chicas y chicos!
En este vídeo os enseño como conseguir vuestros PRIMERO FONDOS con estos ejercicios, podéis montar una rutina súper completa combinándolos. ADEMÁS si queréis COMPLEMENTARLA podéis hacer los siguientes ejercicios: Flexiones, Fondos en banco/silla y Press Militar.
¡Espero que os ayude MIL!
¡Muchas gracias por vuestro apoyo, un abrazo enorme!
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[@laurapascual4667]

¡Muchas gracias! He empezado a hacer fondos en paralelas esta semana y el primer día acabé muy contenta porque conseguí hacer cuatro con muchísimo esfuerzo... El segundo día me grabé y entre los cuatro intentos no hacían un fondo 🤣🤣 Con los fondos en banco y las flexiones no tengo problema, pero pasar a esto es más complicado de lo que ya parecía jajaja.

[@B.Inem_]

Mejor explicado imposible ,en 10minutos. Como siempre genial video. Se te ve súper!👍

[@jessmartinm]

Mil gracias!!

[@martarodriguez4185]

Cuando se hacen fondos hay que hacer retracción escapular en cada momento y apretar los hombros contra el cuerpo?

[@pablogam142]

Yo me acuerdo que antes hacía medio fondo jajaja pero luego con práctica y menos peso en cuerpo osea baje de peso y muchas planchas que hacia logre hacer 3 hasta 5 fondos y eso que yo mido 1.79cm si muy dificil hacerlo igual gracias por el consejo me tiraba mi cuerpo mucho adelante cuando hacía los fondos con este video ya se como debo ayudarme y poder hacerlo correctamente gracias me suscribo

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias a ti!

[@rafaeljimenez-bi9gj]

Buenos días Jessica desde Colombia pregunta no hay lio si hago dominadas Australianas con trx

[@robinparadise]

Medio año haciendo fondos en paralelas anchas 🤦🏻. A mí me hacían daño las estrechas, pues menos mal que me acabo de enterar

[@andrestawton6458]

Entre al vídeo solo por la portada del vídeo, la mitad de la izquierda estaba re concentrada y en la mitad derecha está tipo:" wuiii"

[@matildeordonez5248]

Eres la caña Jessica!!!! Enhorabuena y gracias por tus explicaciones y transmitir tanta vitalidad!! Sigue así monstrua!! 😊🤗🤗

[@hugomartin1466]

Que ejercicio puedo hacer si ya saco 5 muscle seguido y hastand aguanto 20 segundos

[@CarlosAcosta-v8y]

Muy bien explicado. Hablas bastante pero no aburres.

[@santiagogiovannini4280]

Genial video ! Si las barras estan bajas. Que tal ayudarse con las piernas tocando el piso e impulsandose de a poco hacia arriba como parte de la progresion ? Gracias !

[@julioangelcastrolabor1676]

¡Saludos! ¿Cual es la medida correcta para barras paralelas, 50 cm or cuantos?

[@YajairaBenedetti]

Excelente tu clase , cuánto debe medir las paralelas de ancho ?

[@jairotorresabrego7441]

me deprime que en mi zona no hay un lugar para hacer fondos T_T

[@MrOctavior64]

Tu a mi me gustas mucho Jess 😮‍💨💕🥰👀

[@ericjoelbarragangonzalez6403]

Para que no se te suelte la goma le puedes dar una vuelta sobre si misma y luego sujetarla

[@angelramon33]

Hola! Super didáctico el vídeo, gracias!

[@xavigarcia615]

Yo ya puedo hacer fondos, pero igual me vi el video, muy bien explicado como siempre 😀💪

[@jessmartinm]

Muchas gracias Xavi🫶🏻

[@dalmirorodriguez421]

por que te bajas despues de cada fondo?

[@jakeObryan283]

I fell in love with this girl. Foxy 😍

[@ingridforero8236]

Jessica loa fondos y las dominadas para mi que tengo reemplazon de cadera y.3/4 de femur deben tener alguna restricción?

[@ElartesanoFreewind650]

Que te operaron ? Comentame, porqué?

[@gabrielsosa9961]

Hola Jessi , a mi me gustaria que en algún video nos enseñes a hacer dominadas , es lo que más me cuesta y siempre entrené

[@jessmartinm]

Hola Gabriel, Tienes muchos vídeos sobre dominadas en mi canal! Un saludo.

[@jero6465]

Gracias!

[@Makakommm]

Gracias buen carisma

[@alejandrolozano9454]

Muy buena explicación. Gracias.

[@juliocesarapazachura4256]

Ohhhhhh, genial...... Buen video me ayudo bastante..... El video se gano su..... 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🙂 Muchas gracias.....

[@mattmurdock9728]

omg te amo ahora

[@PanteraRosa91]

perfecto! justo empecé a hacer fondos en el gym, me viene genial tu vídeo, nueva sub aquí!! abrazo desde Asturias!!

[@angelrafaelalcalavalenzuel8286]

Muchas gracias por unirte con mi familia en un dia tan especial y pasar este rato tan entrañable, no cambies y continua disfrutando de cada momento de la vida. Un fuerte abrazo.

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias por tratarme como una más! Seguiremos disfrutando de la vida, un abrazo enorme!!

[@jesusserranobaudet2551]

Espectacular video!!!! Genial explicado seguiré todos los consejos, eres una crack🙌

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias!

[@hugomartin1466]

Me gusta estos tipos de video tiene razón con la lecciones .yo me jodí el manguito rotador me recupere hay ejercicios que ya no puedo hacer .los fondos los hago pero bajo hasta un límite . Gracias a estos vídeos puré sacar múscle up

[@CarlosRodriguez-gy8zq]

@Jessica T.A.M. eres hermosa bendiciones gracias por tus videos

[@franciscomartindelossantos8725]

Vaya tiene tus dos apellidos de mis hijas y hacen las dos ejercicios de musculación

[@16racso]

Holaaa Jésica, que calentamiento haces antes de entrenar ?? Un saludo !!

[@mayusica]

Femenina y fuerte. Increíble mujer y todo muy bien explicado. ❤

[@canaryfighter.tenerife]

Que bien explicado pasó por pasó,muchas gracias!!

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias!

[@arimatea25]

Cada día eres mejor y nos ayudas a mejorar.

[@jessmartinm]

Mil gracias🫶🏻

[@HumbertoAguilar-wq1hn]

Q hermosos paisajes de fondo en tus Tomas, tu disciplina más q bien explicada por ti y el sello de amor eres tu hermosa

[@toroseguridad3975]

Agradecido jessica por tus consejos.

[@macutoxxxfxtxx7461]

ahi una tecnica que enseño señor me dijo si queria trabajar pectorales nada pegara la barbilla del pecho, y si queria trabajar triceps lo contrario la cabeza lo mas atraz que pudiera haciendo paralelas de la super vieja escuela

[@maurocorregidor5800]

Saludos desde Argentina Hermosa 💪😊

[@jessmartinm]

Saludos desde España!

[@franciscopayaperez9619]

👍

[@Carlos-li5nv]

Como se nota q entiendes. Genial la explicación

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias!

[@Crosssiester]

Muy buen programa! Listo mi like

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias por el apoyo!

[@arimatea25]

genial! gracias por tus explicaciones.

[@jessmartinm]

Gracias a ti🫶🏻

[@kaguinediarr3412]

Hola cómo estás Jessica muchísimas gracias por esta video me encantado mucho saludo 💪💪💪🎉❤️

[@jessmartinm]

Hola, estoy muy bien y tú? ¡Muchas gracias a ti por el apoyo! Un saludo.

[@kaguinediarr3412]

De nada 💪💪 si estoy muy bien también

[@kaguinediarr3412]

De nada si estoy muy bien la verdad me lludado mucho desde que empecé ver tú canal me ha lluda mucho 💪💪💪💪🎉🎉

[@fpalma1983]

Excelente los fondos, dan mucha transferencia al press de banca!

[@jessmartinm]

Siii, son brutales💪🏼

[@fpalma1983]

@@jessmartinm que incómodo debe ser que tantos te escriban piropos, no entienden que es un canal de fitness y tienes novio, creo que ya se xq ya no subes videos tan seguidos!

[@los.brocolitos]

fenomenal jess!! 🥰💪buenos consejos!!

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias!

[@pepegimnasia189]

Como siempre super bien explicado para todos, tanto principiantes como gente que ya sabe hacerlas pero siempre se pueden mejorar, gracias por acordarte de todos tanto principiantes como expertos, siempre super clara y bien explicado todo, eres un ejemplo ☺️

[@jessmartinm]

Muchísimas gracias!

[@Ucronnia]

Ay cómo te adoro, gracias

[@jessmartinm]

Gracias a ti.

[@milagrosdelcarmenmartinezg9277]

Perfecta tu explicación

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias!

[@rosamariacolin8591]

Gracias por tus vídeos Jessi 😊

[@ajcastelar5173]

Puedes hacer un vídeo mostrando tu rutina de cardio? o no haces cardio?

[@jessmartinm]

Mi rutina de “cardio” es hacer minimo 10k pasos al día, pero ya está. Un saludo.

[@Crosssiester]

Saludos!! Te extrañamos !!

[@jessmartinm]

Saludosss, estoy con un proyecto que os va a encantar, pero sigo en YT🫶🏻

[@Crosssiester]

@@jessmartinm estas bien! Eso es lo importante! Estaré muy pendiente! Abrazos, bendiciones! Ah y mil gracias. Un millón de gracias

[@furatraining376]

Que buen video, me encanta. Una pregunta ese parque es en Galicia?

[@jessmartinm]

¡Muchas gracias! Sii, en la playa de Rodeira.

[@davidmata6352]

Saludos desde Venezuela

[@jessmartinm]

Saludos desde España.

[@cristiangonzalez3968]

Dijo ALIÑADE...???🤦🤦🤦 Mejor voy a ver otro video 😑

[@commandoslayer]

Los fondos con barras paralelas solo sirven para entrenar uno de dos músculos: pecho bajo o tríceps.

[@XunluckypabloX]

No, dependiendo de cómo hagas el recorrido vas a implicar en mayor o menor medida el hombro (deltoides), ya digo, en mayor o menor medida, ya que siempre lo vas a involucrar, sino es que no lo estás haciendo correctamente