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[@mihaeljos8733]

Esta tan marcado para su edad que no necesita ese muñequito y ejemplifica con su propio cuerpo, Dios mío, sería un honor llegar a esa edad así de sabio y desarrollado :’)

[@balbin5159]

Eres la biblia del fitness, gracias por todo lo que aportas a esta nueva generacion Iron.

[@navi5186]

Poner atención a lo que dice Iron y no distraerse con increíble físico que tiene

[@alfonsotoma6645]

Joder vaya pedazo de explicación. 🔝. No hay nada como enseñar biomecanica y anatomía del ejercicio muscular cuando se ve al músculo en acción de esta manera.

[@palomamateosfarina3835]

A mí ese chaval me pone muy nerviosa...;de verdad que no comprendo cómo puede tener esa prepotencia hablando cuando de anatomía,biomecánica... tiene la misma idea que yo de japonés. El único canal que recomendaría de todo corazón es el tuyo,José Ángel.Tú Sí que eres el rey de la anatomía👌.

[@danielpouerietceballos]

Excelente video, iron. ❤ Cuando tenga tu edad, quiero verme más o menos como tú físicamente y con una buena sabiduría. ❤

[@Julio_Cesar99]

Un minuto de silencio para los quien aún no conocen este maravilloso canal ❤ Grande Iron ✌🏻🇲🇽

[@Since2009forJustin]

Una vez más gracias Iron 👌

[@robertogutierrez2662]

Una vez más Iron, tienes una capacidad para transmitir la información, que espero que nunca dejes de hacerlo. Gracias :)

[@josemanuelsierra1680]

Otra clase magistral.... gracias iron por ilustrarnos..

[@isaaccaceresperez3638]

Muy bien explicado Iron.

[@carlosdeinigogrisi2748]

Impresionante Iron, se ve clarisimo. Muchas gracias por tanta información. Aprendo mucho contigo. Podrías mandarme una rutina completa para trapecios? Abrazo grande desde Uruguay Carlos

[@victorias_trips]

Wow !!estas clases de biomecánica sí que me las apunto para no olvidarlas. Tantos zascas para dar....❤

[@lucasg7804]

que grande eres Iron!! Saludos desde Argentina

[@JuanCarlosGallon]

Dios lo bendiga y lo llene de sabiduría 🙏.

[@nestorgonzalez3715]

Mucha razón tiene el profesor. De hecho en la vida cotidiana a cada rato hacemos encogimiento al cargar al en cada mano. Solo es cuestión de lógica. Agradecido eternamente por sus videos y reflexiones. Mis respetos. El que no aprende es porque no quiere. Saludos desde Cuba.

[@lucascrenovich9881]

Yo hago encogimientos con mancuernas, con barra y también en la máquina de gemelos de pie. Y los tres ejercicios me dan muy buenos resultados. Saludos.

[@agusterno]

No entendi ninguna palabra por la complejidad pero te re banco iron ❤❤ cerrando bocas

[@flor9530]

El mejor profesor. De alma.

[@torcuato807]

Un saludo de un Ironmasters Forever!!!

[@gonzalobautista9377]

Buen físico Iron.

[@framlopezjaime364]

Iron, eres grande

[@alfredobecerra7490]

Que buen video iron

[@julitocabre]

Grande Iron!!!

[@juancigarradelmonte3646]

Poderoso Tio Iron ciencia empírica, demasiado power, menos mal desayuné antes porq el postre es este video

[@Gazpachocobananas]

FISICAZO de papá Iron 👏👏

[@sorelaxing9148]

Un tortazo en toda la cara maestro. Gracias

[@fernandobendezulimache1327]

Voy CRECIENDO EN MASA MUSCULAR A TOPE gracias Iron (José)😁 💪😎eres lo mejor

[@sebastianguzzini7157]

Que físico!!!! Q increible che!

[@JoseHernandez-wh2ob]

Cómo de certeza se debe de tener, para darle la espalda a la cámara, realizar las pruebas musculares y no pararse a revisar que lo que se ha grabado sea congruente con lo dicho.👍 Grande.

[@daniepi7338]

Iron crack!!

[@JALG2626]

Es una pasada como realizas esos análisis biomecánicos Iron, las pruebas musculares son infalibles, es un recurso práctico y certero. Personalmente he debatido con Álvaro en sus videos, pero es ciego de su propia ignorancia, se basa solo en sus "investigaciones" y "estudios" si sigue así ascenderá a Dios del Inframundo de la Biomecánica...

[@19molecula]

Waou, es increible lo farsa que son algunos que se la dan de expertos, toda la razon iron.

[@alejandrocantonmejias8343]

Gracias por las clases....

[@BenjaZeta]

Increíble explicación! 👏🏻

[@pakfaultra]

Explicación perfecta... pruebas musculares no mienten.

[@Rubén-Ezquerro]

A ver si copia-pega algo de lo que dice IRON, porque manda cojones... Gracias por todo Jose, eres el mejor !♥

[@julianrevillasjabardo2749]

Otra clase magistral

[@MarioGarcia-ki4lf]

Recomiendame un gimnasio de verdad en Carabanchel por favor. Zona sur, barrio de Comillas.

[@AstroReyak]

Es un zasca, y además bien demostrado el porque de los panes y los peces.

[@Markel__]

Fíjate que tuve que dejar de hacer encogimientos con mancuernas hace años porque los deltoides no estaban a la altura. Con mancuernas, que deberían de ser una mierda según Álvaro, pero mira tú por dónde era el grupo muscular que más desarrollado tenía y eso que solo llegué a hacerlos con 32kg por mancuerna.

[@javiercastro5647]

gracias por la informacion

[@German_Robles]

“El rey de los biomecánicos no titulados” 😂😂😂😂 Qué buena Iron.

[@danielminutillo2183]

So crack airon

[@carlosperaltaperalta3344]

No dijo como hay que trabajar los trapecios, cual es el ejercicio ,

[@paupenalver621]

Son geniales estos videos, siempre acabas demostrando sin dejar duda alguna de que mienten de forma descarada, y lo único que parece hacer que tengan un montón de seguidores sea el hecho de tener un cuidado aspecto físico y "ciertas" dotes de comunicación. Aprovecho para preguntarte que ha pasado con los ejercicios trasnuca (jalones y preses de hombro), ya que también han sido demonizados (entiendo el riesgo articular), eran tan lesivos/peligrosos? Hay alguna razón para dejarlos en el cajón del olvido? O simplemente tienen ese estigma y son válidos aun? Gracias master!;)

[@jorgefischetti4923]

Hola genio, gracias por compartir tus conocimientos. Consulta polea alta para dorsales a la nuca, trabaja hombres también? Saludos desde Argentina

[@ironmasters]

No por diosito

[@Nothingelsematters.]

Empujar y jalar son dos cosas distintas, amigo

[@Tetitasmctetis]

" Piensa el ladrón que todos son de su condición "

[@ironmasters]

NO LO PILLO, ¿PODRIAS ACLARAR TU COMENTARIO?

[@Tetitasmctetis]

@@ironmasters Que a personajes como esté que se basan en la ciencia de sus cojones para enseñar mal los ejercicios y los dejes por los suelos eso es lo perfecto, lo sensato por tu parte, para la gente que tiene menos conocimientos detecte a esos anormales. Otra cosa muy muy muy distinta que digas que tiene un coleguita que le da a la mandanga, que no tiene absolutamente NADA que ver con lo que dices porque te pongo el ejemplo que tengo muchos más conocimientos y se más que muchos de aquí y con ver una simple foto sin editar o un vídeo puedo saber si lleva chasca y te pongo el ejemplo cuando has llevado al canal al misterciclillos digo (mistermarkinos) el listo este que tiene bajo el testosterona de la inflada que se metió incluida la GH para hacer el ridículo en men's y está con un Trt para siempre, bueno su Trt es un ciclo normal. Creo que sabes por donde voy.

[@imsergiohere]

El rey de los biomecánicos no tripulados. Yo tengo una duda Ángel: el supraespinoso es propenso a la lesión en las elevaciones laterales? Cómo afecta la anatomía individual de las personas en este sentido? Deberíamos quizá reducir el rango desde el que partimos (entiendo que se contrae con más participación en los primeros grados) o en los últimos (arriba)?

[@ironmasters]

Sip

[@TxusSanchez42]

Esto de Álvaro de las elevaciones lo decía hace tiempo el señor de la X. Pero tiempo te estoy hablando de cuando yo veía sus vídeos, hará 4 o 5 años.

[@josecr333]

-Magnífico.

[@potonridebmx]

Un abrazo Iron. En el centro de masteres y postgrados de europa (CEMP) recuerdo que la profe dijo que el ritmo escapulo humeral, para dejar un consenso, se hablaba que la escapula se movía 1 grado x cada 2 que subía el humero.

[@ironmasters]

LO CUAL SUPONDRIA 45 A 90, MENTIRA!!! o yo soy de los que han encontrado enterrados en México

[@potonridebmx]

@@ironmasters Con ese cuerpo a tus 60 tacos, si que no eres de este planeta. Gracias x la aclaración Iron!

[@pedrolinares9676]

Nombre del libro al q pertenecen las láminas

[@MrXchispax]

Jajaja ya le respondí al señor Álvaro no tiene ni puta idea

[@franciscocastilloasca5428]

Minuto 6:57 las escapulas de Iron deberían ser eternas.

[@MANTARRAYA16287787]

En 1 minuto de video se demuestra lo poco que sabe de Biomecánica el señor alvaro

[@fredysanchezparedes162]

Eso gestitos de alvaro dá rabia , hace recordar a mujeres,bueno lo bueno que iron es un killer

[@victorako2503]

El músculo con mayor activación en un encogimiento de trapecio es él.... Quádriceps!! Veis como yo también se de biomecánica? Voy a abrir un canal fitness y me haré millonario, ya lo estoy viendo jajajajaj 😅😂😂

[@michael-wt6cz]

Tiene mejor físico qué el 99% de los chavales de 20

[@edancas]

Creo que el pasa tiempo favorito de iron es llevarle la contaria a los demas y demostrar que el es el unico que tiene razon.

[@ironmasters]

entonces los millones de personas que están de acuerdo conmigo ¿no tienen pensamiento propio??? curioso ecosistema este, es mejor el tuyo desde luego, el de los copia pega pensadores repite mensajes que revientan vidas y almas por no ser capaces de liberarse de las ataduras del ego y de la ambición

[@animalsinnombre]

Alvaro deberia retirarse, mucha soberbia en una sola persona. Gracias por la información, Iron.

[@Jack_Smith_Yes]

Es que la inserción del trapecio es equivalente a la del esternón en el pectoral, vertical, en la espina; Ya sabemos como se deben entrenar el pectoral en esa inserción en particular y es el porqué de ese video, es una cuestión de ángulos. Solo que el pectoral está unido al humero y el trapecio a la escapula. Es curioso el trapecio; Al parecer el humero hace todo el trabajo pero ahí esta el trapecio jalando extra, como gesticular. Ellos plantean encogimientos en distintos ángulos al parecer. Yo siempre he pensado que un natural debe entrenar mas trapecio que dorsal. El dorsal es un musculo que consume demasiada testosterona de la disponible por su tamaño, para que destaque de los que no entrenan para hipertrofia. Como el glúteo pero menos. En cuanto a masa de la espalda hasta los sumos tienen mas, hay un sumo con trapecios desarrollos. Una curiosidad. En toda esa grasa que les tapa. Esas "rayas" hacen que exista una espalda culturista, creo yo. Iron es un experto en dorsales naturales, ahí lo dejo. Saludos. Lean por favor el libro de Doug Brignole.

[@giovannigarcia3637]

...no le llegan los libros, los libros están en todas partes, pero la lectura y la cultura de investigar y aprender no les nace, por lo que nunca les crece.

[@JALG2626]

Es preocupante como Álvaro y sus colaboradores, que se autoproclaman "expertos en biomecánica" solo les interesa vender su contenido sensacionalista y pseudocientífico, su interés es desinformar y a toda costa refutar y menospreciar aspectos básicos y fundamentales del entrenamiento demostrados y probados en base a la ciencia y la experiencia práctica. Es nuestro deber ponerlos al descubierto

[@Anto88ofic]

Esa frase tiene derechos de autor por el Dr. Bayter, el tipo se puede ganar una demanda 😂

[@simongonzalez8013]

Los reyes de la biomecanica y del merchandise se unieron para traer confusión y pura mi er da😂😂😂😂

[@jorgereloaded7547]

Esto pasa porque cualquier chaval se pone a pontificar sin saber nada de biomecanica, ni de lo que es un vector de fuerza. Este se cree que la fuerza solo se ejerce si está en línea recta con la fibra muscular ...

[@manuelmolina8160]

El que sabe sabe.

[@yoal241]

Álvaro debería retirarse no por la soberbia ya... sino porque no tiene ni puñetera idea de nada.

[@medardoanibal]

Qué vergüenza lo de Álvaro! Pero lo más impactante es que nadie de su equipo incluido David le hagan notar sus errores.

[@ironmasters]

David es el autentico responsable de esto que esta pasando

[@camilogomez5151]

Iron veo que tiene el trapecio seccion medio-bajo desarrollado. Hay algun ejercicio anlitico para esa parte? O no es necesario enfocar en esa parte?

[@ironmasters]

Nope

[@Nothingelsematters.]

A remar

[@erickbarrios1621]

Pa antojar si sirven

[@framlopezjaime364]

En este mundo de KZbin se habla mucho pero se dice muy poco

[@miguelangelpantoja4413]

El niñato este del Álvaro que fué incapaz de estudiar en su momento y ahora hizo tres estudios pedorros y luego se qcree que sabe algo. Lo verdaderamente vergonzoso es cuando habla de vectores de fuerza sin tener ni idea de lo que dice, se imagina flechitas y ya se cree un experto... en fin, lo que iba a flipar si se viene a ingenieria.

[@lucasperinofit93]

Alvaro es el llados de las formaciones de entrenamiento. Solo lo consumen adolescentes y te vende humo copiando a otros vendehumos.

[@alex4952-z7v]

Tal como dices, lo ha copiado de, por ejemplo, Eneko, al cual me creí porque piensas: bueno, él tiene estudios al respecto, ¿por qué iba a ofrecer una información errónea? Pues bueno, otro más, qué mundo tan difícil éste del entrenamiento... gracias Iron

[@ironmasters]

eneko comete muchos errores por desgracia

[@gregorvacasmarin1805]

Lo as clavado! La química ⚗️ es un transmutador ególatra 😂 al nene éste le falta aprender cómo ejecutar bien un ejercicio... el problema de ésta gente de hoy en día que empiezan con la 🧪⚗️ y si tiene un poco de genética, crece sin entrenar prácticamente o por muy mal que entrene va a crecer! Estoy harto de verlo y se creen que son los más fuertes e inteligentes... Me ha encantado la master class de lógica! Haber si coge un pelín 🤏 de humildad y se deja de flotar con la droga 😂.

[@Elarchivodenoah]

Deja de hacer bulling a la gente

[@emilioamormartinez8704]

ÁLVARO, DE VERDAD, ES MALO MALO, ESTA GENTE A ENTRENADO ALGUNA VEZ? IRON MASTERS FOREVER 👍 PD: ESTAS GUAY IRON, FÍSICAMENTE. BUENO Y DEL CEREBRO, ESTO ULTIMO SE VE EN TODOS LOS VUDEOS.

[@siralan1954]

Joder... Que buen vídeo y la escápula es la hostia.

[@zaff1288]

IRONMASTER DEMONBACK

[@arturograna5747]

Yo lo que me pregunto es la razón por la que proporcionan esta falsa información. ¿Porque no saben realmente? ¿Por quererse hacer los interesantes y los originales? Llevo entrenando toda la vida -tengo 56 años- y joé, la cantidad de tipos que te dicen que este o aquel ejercicio es una mierda, con una vehemencia que lo flipas. Ese ejercicio previamente lo he leído en un libro o revista, o algún monitor de gimnasio me lo ha recomendado, pero te viene el sabiondo y no, es una mierdaaaaa. Paciencia Iron, yo creo que le ha quedado claro

[@Nothingelsematters.]

Yo creo que no tienen ninguna buena intención

[@carlosandresnavarro6287]

🦾👍🏾🦾

[@kirquinchorojo4121]

A veces la verdad no es suficiente, a veces la gente se merece una humillación ejemplar, para mantener la fe. Iron es el antiheroe que los gymbros se merecen, aunque crean que lo no necesiten ahora mismo. Es un protector vigilante, es un caballero llamado Iron Masters.

[@srsenorito2609]

JA JA JA JA JA JA NO PUEDO DECIR OTRA COSA.

[@ewg4938]

El erudito de la mecánica está en un curso con reputación, que es lo peor.

[@ironmasters]

REPUTACIÓN INMERECIDA, TODOS LOS QUE ESTÁN SON DEL MISMO PALO AUNQUE NO TE LO CREAS.

[@danielgv9465]

Jojojo vaya somanta palos le ha caído al vendehumos

[@velazquezn]

Gastan tanto dinero en mierda que luego tienen que buscar de dónde sacarlo. Por eso hacen vídeos mierder.

[@joseangel8681]

Tremendo fraude Alvaro

[@alfonso_entrenador2685]

Irrefutable