Cook tofu and eggs in a new way‼️ It's easy and quick❤️

[@전유진-i5d]

저도 이렇게 많이먹는데 여기다가 영상처럼 대파를 넣어도 좋고 생 양배추를 가득 썰어서 두부랑 같이 볶으면 진짜 양은 어마어마한데 많이먹어도 살찌지않는 최강의 식단이 됩니다ㅋㅋㅋ김밥김에 싸서 김밥처럼 먹는데 별 양념 안해도 꿀맛임

[@graceful_wisdom]

오와 양배추 넣어야겠어요

[@전유진-i5d]

@@graceful_wisdom 양배추 꼭 넣어보셔요👍저는 배가 엄청 많이고프면 거의 통 양배추 3분의 1은 썰어서 볶고 국그릇 꽉차게 먹는데 살이 1도 안쪄요ㅋㅋㅋㅋㅋ근데 욕심부려서 왕창 만들어놓고 다 먹기전에 배불러요...ㅎ포만감은 엄청남

[@김길영-i2x]

뭐든 많이 먹으면 살찌겠죠?

[@김덕희-k3m]

뭐든지 많이먹으면 살쪄요~ 나이들면 많이 먹고싶어도 못먹어요

[@mgk1614]

개선점 1. 파를 일찍 넣는다 2. 밥을 맨 마지막에 넣는다.

[@김현섭-g5l]

꿀팁하나. 두부볶는 시간 아끼는 법 미리 전자레인지에 1분 정도 돌리면 두부가 머금은 수분 다 뱉어서 이거 빼내고 볶으시면 훨씬 빠르게 볶을 수 있습니다 :)

[@조이-i2p]

꿀팁 정보 감사합니다~!

[@신혜숙-i1s]

굿

[@riveryu6370]

그런 방법이..! 감사합니다.

[@will.get.that_penny]

그냥 통 두부 한 번에 돌리나여?

[@김현섭-g5l]

@@will.get.that_penny 그냥 돌리셔도 되는데 썰어서 돌리면 수분이 더 잘빠져요!

[@새벽향기-e8u]

너무 맛나보여요. 왠지 과식할 것 같네요~ 그래도 맛나게 먹고 운동할래요. 그리고 하나 더! 요즘 저는 과식 후에는 체지방 분해에 도움이 되는 활력포션모로오렌지를 꼭 챙겨먹어요. 확실히 다음날 부담이 없고 체중유지에도 큰 도움이 되는 것 같아요 ^^

[@이지윤-q4v4e]

식단을 크게 바꾸지 않았는데도 활력포션모로오렌지 덕분에 체지방이 빠지니 만족스럽습니다.

[@wlss5512]

이거 진짜 맛있어요 ! 저는 또 응용해서- 버섯이랑 닭가슴살 소세지나 돼지고기 추가로 넣고 간장대신 매운소스 쪼금 넣어 매운간으로 한담에 상추쌈해서 먹으면 더 포만감있고 좋아여! 한번해먹으면 점심,저녁 나눠서 먹을정도에용

[@o_o348]

매운소스 어떤거 사용하세용?

[@쀼야-sso]

이런거 너무 좋아요 별다른 기술 재료없이 흔히 시중에서 구할수있는 저렴한 재료들로 포만감 맛 둘다잡은 다이어트요리ㅜㅜ 자주올려주세요

[@나선영-y8t]

따라해보니 간단하지만 너무맛나고 건강해지는 기분입니다 저는 간장대신 굴소스 조금넣고 마지막에 참기름 뿌리니 진짜예술이네요 조그만 먹어도 포만감이 들고 다이어트에 도움이 될것같아요 꿀팁 정말 감사합니다^^

[@김태준-w1g]

영상 보면서 나같으면 챔기름 한방울 넣는다 했는데 댓글에 바로 있네요 ㅋㅋ

[@BlueberryMufffiin]

볶음밥에 굴소스와 참기름 치트키죠 ^^ 저도 보면서 그 생각했네요

[@EUNHASU0322]

두부계란 볶음밥, 음식이 깔끔하고 이뻐요. 아 무엇보다 사람소리안나고 음식소리나는게 묘하게 편안하고 좋네요

[@o3ohello3]

전 여기에 양배추도 다져서 넣었는데 살짝 볶은김치마냥 아삭거리는 정도의 식감이 있어서 더 맛있었어요!

[@shrwhynot44]

노인분들에게 적합한 음식입니다. 예전부터 저렇게 해드리면 별미라고 좋아하시더라구요. 넘 담백하다 여겨지면 단무지 잘게 썰어 같이 볶아도 맛있더라구요.

[@이사보-s5j]

오오 그러게요 한국 노인분들 가뜩이나 단백질 섭취량 현저히 적은데, 이렇게 만들어드리면 좋을 것 같아요 ㅎㅎ

[@정의의지팡이]

저도 이렇게 정말 많이 먹는데요 ㅎㅎ 여기에 간만 간장말고 멸치액젓+식초를 넣고 팬에 살짝 눌린다는 느낌으로 해준다음 두부+밥+다진 건새우랑 섞어서 볶아준다면 동남아st의 식단 쌉가능입니다 ㅎㅎ 굴소스 넣으시면 중국집 볶음밥. 두반장 넣으시면 마파두부 볶음밥. 저칼로리로 만들어 드실 수 있습니다^^

[@paulinewqi]

Hey...thanks a lot for all the suggestions..interesting variations on the theme...👍👏😋😋💝🌻🌟

[@성이름-g3w8l]

전에 유통기한 임박한 두부 처리하려고 별 생각 없이 밥 조금이랑 같이 볶아먹었는데 ㄹㅇ 맛있었음.. 두부도 참 효자 식품이야

[@쥰쥰동서남북]

와 감동입니다^^ 전마지막에들기름에 비벼먹었는데 환상 당뇨환자식단되네요

[@달코미뿌요]

한국인이 좋아하는 속도

[@다니-i3w]

여기다 호박만 추가해서 오늘 해먹었어요 맛있네요 밥을 조금이라도 넣는게 건강에도 좋을것 같아요 좋은 레시피네요💛

[@mongsister.]

속도감 너무×10000000 맘에 들어요 ㅎ 착착착착 ASMR 도 넘나 맘에 들고 영상도 요리도 너무너무너무 맘에들고 ㅎ

[@꼬북-h7o]

와 이거 진짜진짜 맛있어요!!! 기름도 거의 안들어가고 밥도 조금만 넣는데도 보통의 달걀볶음밥 맛같아요 지금 네끼째 먹는데도 안질리네요ㅋㅋ 좋은 레시피 감사합니다~~~!

[@MoonyKitchen]

감사합니다.

[@hkmlove007]

​@가려움 어후 ....

[@sn-jl9ld]

@가려움 어우...

[@모찌-e7w]

이거 비슷하게 한달째 해먹는데 진짜 간편하고 포만감이 가득해서 좋아요 다이어트 하시는분들 무조건 해드세요👍👍

[@겨울-y6m]

😃😃😃

[@kimdobong]

살 잘 빠지나욥?

[@모찌-e7w]

@@kimdobong 네 군것질만 안하면 빠지더라구요

[@강현우-t6n]

만들 때 노력이 대단한 것 같아용

[@실명전사김동주]

확실히 효과있음

[@oran_da]

제 점심식단이라 반갑네요!! 여기에 팽이버섯 넣고 볶아도 존맛!!!!! 물릴때쯤 한끼통살 닭가슴살 넣고 볶아도 대존맛입니다☺️

[@핑퐁-x3v]

방금 이거 보고 해먹었는데 ....... 진짜 꿀맛이다......다들 해드세요....다이어트에 좋을 듯!!!

[@영사빌-j7o]

감사합니다 완전 다이어트에 필요한 우리부부에게도 영양이 필요한 아이에게도 딱 인듯해요 감사합니다 ^^

[@일사이팔오칠]

나만 이렇게 저녁 때우는지 알았는데 이렇게 해 드시는 분이 또 계셨군요 ㅋㅋ 진짜 맛도 식감도 좋고 일단 파기름 향만 잘 내면 중국집요리같아서 너무 맛있어요!

[@user-lr3sc8rq2o]

밥 두스푼 넣으세요?

[@그린데이지-z6e]

살찔려면 몇스푼 넣어야 하나요

[@PIECENEM]

@@그린데이지-z6e 버터 넣으셔요

[@nickname0120]

​@@그린데이지-z6e 살찔려면 저기에 양배추랑 밥 가득 추가하세요.기름도 훨씬 많이 두르면 됨 그럼 풍미는 더 살아나서 맛날거구요 ㅋㅋ😃

[@김단비-w9n]

​@@그린데이지-z6e 마아가린

[@낭만언니부계정]

무니치킨님! 두부를 의깨서 볶아주시네요 양념넣고 거기에 계란풀어서 섞어서 볶으시는군요 좋아요 손잡고갑니다

[@오우왕-e4n]

두부라카믄 두부+계란+참치통조림 뭉쳐서 구워먹어도 맛있음

[@二宮季子]

ありがとうございます！

[@MoonyKitchen]

ありがとうございます。 毎日が楽しく健康な一日になってほしいです。

[@jiwon_0_]

덕분에 맛있는 한끼 먹었습니다! 스리라차가 신의 한수였네요ㅎㅎㅎ 어떻게 이렇게 단순한데 맛있게 만드는 법 알려주시는지 요즘 저한테 맛있는 요리해주는 저 스스로가 막 뿌듯해요!

[@임성민-t6u4v]

스리라차 살안찔가요?

[@jiwon_0_]

@@임성민-t6u4v 스리라차는 0칼로리에 가깝다고 알고 있어요!

[@musicismylife4396]

스리라차가 0칼로리 제품이 있고 아닌게 있어용

[@천재후르]

님아.. 천재 아님? 와 난 여태 이걸 왜 생각 못했지. 돼지고기 간거랑 깍두기랑 같이 볶아도 맛있겠어요

[@클로이-v3g]

두부! 후라이팬과는 튀는 기름땜에 기피했던건데 ㅜㅜㅜ우왕~ 기름튈 걱정없이 간편하고 영양좋고 맛도좋고ㅜ 체중감량도 할수있는👍 점심걱정을 했었는데 😂 당장 해먹어야겠어요.😎😎😎 제겐 너무 신박한 최애 요리가 될것같아요. 구독😎좋아요👍 했어요ㅋ

[@hee8596]

양이 많은데 밥이 적어도 된다는게 포인트 같네요.저도 해보겟음

[@MoonyKitchen]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@다람쥐-g6j]

와~~ 저 바로 구독 눌렀습니다. 건강하게 먹고 살도 많이 안찌는 레시피 너무 좋네요

[@미르-p7j]

양파도 다져넣고 김치도 넣어서 김치 볶음밥 처럼 하니까 더 맛있어요~

[@jangyunyeong2917]

앞으로 이렇게 먹을게요~~ 맛나고 건강한 레시피 고마워요~~~~^^

[@MoonyKitchen]

윤영님 ❤️

[@Roblox___number1]

반밖에 못먹었는데 배부르네요 포만감 지립니다

[@jeanlee28]

😍😍😍완전 맛있고 건강해 보입니다!!!!!!! 감사합니다.

[@poki8893]

딱좋아요 탄수 조금 넣으시는것도 취저

[@yunyunbao]

카레가루 넣어도 잘 어울릴거같아요!

[@엠제이-w5b]

저도 이렇게 자주 먹는데 굴소스 넣어도 맛있어요! 버섯 넣으면 식감 업!

[@MoonyKitchen]

버섯 넣고 먹고 싶네요 👍🏻

[@퍄하핳]

새송이버섯 작게 썰어넣어도 맛있을 것 같아요!

[@my_name_is_POTATO]

굴소스 반 스푼 넣어먹어도 맛있네용. 간장 다음에용

[@MoonyKitchen]

굴소스도 당연 너무 맛있죠.

[@신원영-c1l]

오늘 해먹었는데 포만감도 들고 맛도 좋더라구요 저염식에 고단백이라 건강해지는 느낌이에요 주변에 적극 추천하고 싶네요

[@soundminded2870]

단백질 폭탄 맞는것 같아요. 맛도 좋을것 같구요. 해먹어 봐야겠어요. 무엇보다도 짧게 핵심만 보여줘서 좋았어요 ! 구독누르고 갑니다

[@카프리썬-w6m]

와 집에 두부 있어서 해먹어봤는데 진짜 간단하고 맛있네요..!!!!!!! 신기하다 진짜 맛있어요!

[@뚠뚠그링]

저는 단백질때문에 영양효모를 먹어요! 영상에 나오는 볶음밥에 뿌려먹음 더 좋겠네요

[@Super_Unco.J]

Good

[@안전먹거리]

저도 영양효모 짱❤

[@유빈-q8s]

이렇게 먹으면 살도 안 찌고 부담 없이 먹을 수 있어서 너무 좋을 것 같네요😍 좋은 레시피를 알려주셔서 감사합니다 🙏🏻 행복한 주말 보내세요🧡💛

[@MoonyKitchen]

유빈님도 행복한 주말 보내세요.

[@녹턴사랑]

꼭 해 먹어봐야겠어요 몸에좋고 탄수화물도 적고 파향땜에 맛있어보여요

[@홍-r7z]

간장 대신 굴소스 조금 넣어도 맛있을까여?

[@younsikchung26]

좋은 레시피 배우고 갑니다. 굴소스나 약간의 향신료를 넣으면 밥리 아니라 요리가 되겠네요.

[@ghkf7196]

대파 흰부분 초록부분 구분하는 이유가 있나요?

[@오로라-y5g]

해먹어뵜는데 다만 오트밀이 아직배갈안되서 빼먹고 해봤는데 그래도 너무 맛있어요

[@threughende]

어제 밤에 이 레시피를보고 오늘 아침 6시40분에 눈뜨자마자 해먹었어요 진짜 맛있고 든든해요!! 그리고많은 재료가 필요치않아 간단하고,지속적으로 해먹을수있겠어요~ ㄱ식단 공유해주셔서 감사합니다😀

[@rainbowbridge4978]

두부를 으깨서 약불에 볶으면 고기맛이 납니다. 고기없는 채소만두에 쓰는 방법이죠.

[@게르마늉]

​@@rainbowbridge4978굿굿

[@최준호-y4m]

너무나 감사 합나다 내일 아침에 꼭 해머껬습니다--감사--감사 닙니요~~ㅎㅎㅎ

[@MoonyKitchen]

저도 감사합니다. ☺️

[@Joymom]

이렇게 하는 방법 처음 알았어요~ 아이랑 먹어도 좋을것 같아요~^^ 좋은 레서피 공유 해 주셔서 감사 합니다😍

[@yklee7796]

당뇨잇는분들도 먹어도 될까요??

[@진우-m9i]

여기다 불닭소스 뿌려먹으면 다이어트 안되겠죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠ

[@Singlescook솔로밥상]

해봐야겠습니다. ❤❤❤함상 잘 보고 있습니다. 다른 체널 음성이 있어서 더 좋네요. 감사합니다.

[@juliappp2100]

제가 좋아하는 두부요리 많이 알려주셔서 넘 좋아요ㅎㅎ😍 요것도 해바야겠어요

[@생생클]

볶음밥은 요로케 해봐야것네유! 이건 내가 먹어야식단!

[@MoonyKitchen]

내사랑 억새님 💜💜💜

[@오현아-h4d]

역시 최고의 레시피입니다! 정갈하고 영양풍부한 맛있는 식사입니다~

[@PONG_FROG]

수분날아가게 볶으니 두부의 고소한맛이 극대화 돼서 엄청 맛있네요

[@MoonyKitchen]

주현님 ~ 감사합니다💜

[@박명예-m7q]

김에싸먹던지 유부에넣어먹으면 잘 넘어갈것 같아요

[@coom2401]

와우~~ 너무 근사해요 양파랑 버섯, 파, 마늘을 추가해서 먹어야 겠어요 야채는 인간에게 인간에게 언제나 옳아요

[@songdo.realtylab]

두부는 사랑이쥬 🤍 스피디한 편집 매번 너무 신나요 😆

[@jayceechoi7837]

저오늘 이러케해먹얼눈데 두부맛하나 안나고 조온맛탱 좋은 레시피 알려주셔서 감사합니다^^!

[@sgch114]

비슷하게 (계란하나 빼먹고 두부를 늘림) 했는데 먹어도 포만감은 진짜 크더라고요 근데 심심해서 먹을때 간장 투입했습니다. 자기 취향에 맞는 조미료 찾아서 해보는게 좋은거 같아요

[@olivia-4227]

속도감 무엇.. 속이 다 시원하네

[@serenasang4199]

우와! 이거 맛있는 다이어트 식단이네요!!! 수분이 날라간 두부가 밥같이 느껴지겠어용~~ 감사합니당🧡💜

[@생생클]

와우 요고 내가 먹어야되네. 좋은정보 감사 합니다.

[@lucky_painter8954]

가볍고 속이 편한 메뉴들이 많네요^^ 더워져서 입맛 없는데 유용할듯해요 ❤

[@이은정-m7m]

유부초밥 만들때도 두부 으깨서 볶음것 밥이랑 잘 섞어 만들어도 훌륭합니다

[@neryneryk9931]

해서 먹어봤는데 맛있고 포만감도 들어요. 재료도 많이 않고 간단하게 만들어먹을수있어서 너무 좋아요. 적극 추천합니다

[@나나야나-e4e]

요즘 다이어트 중인데 며칠 내로 꼭 해먹어봐야겠어요~!!!

[@mokelovesdurian7739]

Oh.. thanks👍 this is the ideal food for my 86 years old dad who can eat now soft food 🤍 I will cook for him this^*

[@khr9308]

냉동실에 얼렸다 해동해서 먹어도 될까요?

[@hervlog123]

와 정말 간단하면서 맛있으면서 살도 빠질것 같은 훌륭한 레시피네요❤ 꼭 해먹어야겠어요~아이랑 같이 먹어도 좋을것 같네요~🥰😍😆

[@MoonyKitchen]

시청해 주셔서 감사합니다💜

[@텐텐-u8v]

볶은 두부와 밥을 섞어 냉동보관해도 되려나요 ?!

[@ju-yeonpark9774]

저도 예전에 밥이랑 두부랑 반반섞어먹으며 다요트 했어요~ 반찬을 자유롭게 먹어서 좋았었던것 같아요~ 볶음밥은 생각도 못했는데 한번 해봐야겠네요~ ㅎㅎ

[@YeonsooKim-m4h]

진짜 배부르게 잘먹고잇어요 건강식!

[@MoonyKitchen]

감사해요 💜

[@말죽거리삼냥이]

영상미와 소리와 레시피까지 완벽한 조화네요ㅠㅠ 요즘 다이어트식 요리 많이 찾아보는데 저것도 꼭 해먹어봐야겠어요!!

[@기득권박살]

오ᆢ건강하게 맛있겠어요 간장대신 ᆢ굴소스넣으면 맛이 이상 할까요?

[@hpriscilla8068]

진짜 최고의 레시피네요 너무 너무 감사해요^^

[@hjlee5127]

저는 마늘 한쪽 넣고 . 굴소스로 간하고. 고수잎 . 닭소스 살짝 뿌려서 먹어도 맛있어요

[@D.E.U.X]

대파손질에서 이미 포기...😭😭😭

[@유영-e2c]

요즘 두부다이어트중인데 좋은 영상이네요.

[@mugando2]

일반기름 대신 파스타처럼 엑스트라버진 올리브오일 넣고 볶으면 더 좋을듯

[@suwonmoon5466]

엑스트라버진 올리브는 낮은온도에서 독성물질 나와요 그냥 올리브유로 하세요,,,

[@mugando2]

@@suwonmoon5466 그럼 수많은 이탈리아 음식들 전부 독성 가득함? 파스타 볶을때 엑스트라버진 거의 들이붓던데ㄷ

[@bss5543]

낮은 온도서 독성 물질 나오다고..., 북한에서 왔슴??

[@씬난당씬난당]

두부는 일반 마트에서 찌개용 부침용 어떤걸 사야할까요?

[@정순용-v1n]

뭐든지 시원시원 하시니 답답하지않아서 좋습니다~~~~~~^^

[@alexisgreene8952]

아!!! 빨라서 좋으네!! 쓸데없는 얘기 안하고!!!

[@라헬-d8n]

간단하고 맛있어보여요..두부요리 많이많이 공유해주셔요 감사해요^^

[@배호정-e8h]

설유질.파란야체.겯드리면.좋겠네요.잘봤어요.

[@왕감자-u4i]

소화 잘 안되는 곤약밥 보더 훨씬 나을 것 같아요!! 다진 고기도 넣어서 내일 먹어볼게요!! 맛있겠다😋

[@루루슈-j6j]

이것도 두부가 콩이라 소화안되는체질은 소화안됨

[@하루-q2c1p]

2년전 아침을 거의 이런식으로 먹고 20킬로 뺐씀..밥은 현미로 한숟가락만..두부 반모 양배추 파프리카 넣고 달걀 두개..포만감 가득 배고픔 없이 다이욧 성공 하고 지금도 유지 중..

[@숮이-o6u]

너무 간단하고 맛있어보여요!! 레시피 공유 감사드립니다

[@생생클]

요고 대박이네유 건강하게 먹을수있는 식사군유 저에게 딱 입니다. 감사합니다

[@JEYsASMR]

이렇게 만들어놓고 얼려뒀다가 다시 데워 먹어도 괜찮을까요?

[@kelele-lele]

괜찮겠냐 ㅋㅋㅋ

[@bss5543]

댓글 꼬라지 하곤...,

[@ははのはは]

大変美味しそうです。つくってみます。❤

[@MoonyKitchen]

💜💜💜

[@하루-h1f]

이 레시피 정말 좋아요! 두부를 막 좋아하지않는데도 되게 맛있더라구요 집에 밥이없어서 오트밀넣고 만들어도 고소하고 너무 좋아요 일주일에 세번은 해먹는거같아요 ㅎㅎ

[@MoonyKitchen]

하루님~ 감사합니다.

[@rose-te3jb]

요리가간단하면서도 영양가도좋고 만들어보고싶은 마니들어요

[@MoonyKitchen]

장미님 감사합니다~

[@클로이-v3g]

보고 좀전 바로 해먹었어요. 와~~~이건 요술같았어요. 배는 점점 부르고 밥은 두수저로 이렇게 포만감이 오는지👍👍👍 남편 다야트다야트 입으로만 했었는데 오늘 저녁식사로 요볶음밥 해줄 예정😎 무니님 정말 고맙습니다. 우리가족 슬림모드로 들어갑니당🤭🤭🤭

[@sineassin]

두부는 쎈불에서 처음에 볶아도 되는건가요?

[@maokiart]

우왕 건강식인데 맛도 영양도 다 챙긴 요리네요🙂

[@송미카엘라]

양이 어마어마하네요^^ 담번엔 계량을 반으로 해먹어야겠어요. 두부면에 좀 질려가고 있었는데 별식으로 해먹음 좋겠어요~