🏃¿CORRER LENTO te hace LENTO? 😱Realidad del entrenamiento de baja intensidad

[@Erckain]

Video de como correr lento?

[@FrancescoRamirezSanchez]

Y como hago cuando hay demasiada pendiente y tengo que subir andando para seguir en zona 2??? Es correcto andar en ese caso???

[@pixobobo]

Exacto. Si para mantenerte en zona 2 tienes que andar en determinadas pendientes, pues tienes que andar. Así le permites al cuerpo adquirir determinadas adaptaciones de esa zona.

[@Anibal.HR.]

Pero que multiplicas por 0,65 min/km, que magnitud es la que multiplicas por esa cantidad?

[@robertoromero6192]

Tus pulsaciones máximas,por ejemplo si tienes 180 de pulsaciones serían entre 115 y 120 puls

[@OptimaSportPF]

Los km/h de tu velocidad aeróbica máxima (velocidad asociada al VO2max). kzbin.info/www/bejne/pp-amJadnb-jers