Correr NO daña, ni desgasta, ni produce artrosis en la rodilla

Los deportes de impacto NO producen artrosis de rodilla
A edad adulta prácticamente el 50% de la población tiene artrosis de rodilla. Pero ¿y si estamos entendiendo mal este concepto? ¿Y si no tuviera nada que ver con el desgaste de la rodilla? Si tienes artrosis de rodilla este vídeo es para ti.
“Si tienes artrosis es por qué has usado mucho esa articulación y eso te ha producido el desgaste”. “Con artrosis no puedes correr ya que eso causará más desgaste”.” Lo mejor para la artrosis es el reposo” Seguramente en más de una ocasión has escuchado alguna de estas afirmaciones, ¿cuánto hay de cierto en ellas? ¿Es verdad que la artrosis se produce por el desgaste de la articulación debido al sobreuso?
La artrosis u osteoartritis es una de las enfermedades más conocidas por toda la población. Ésta se caracteriza por causar la pérdida progresiva de cartílago articular, y por causar dolor y rigidez articular.
Los términos artrosis y osteoartritis parecen términos opuestos en medicina los términos que acaban por OSIS hacen referencia a degeneración, y los que acaban por ITIS a inflamación, sin embargo y a pesar de tener terminaciones y significados distintos de base, artrosis y osteoartritis significan exactamente lo mismo. El nombre correcto y científico usado es osteoartritis.
Esto ya empieza a mostrarnos la mezcla de información y desacuerdo que podemos encontrar en internet. Mientras unos la catalogan como un proceso NO inflamatorio y causado por el desgaste, otros la relacionan directamente con la inflamación.
Sea como sea, esta patología ha parecido estar relacionada siempre con el sobreuso y el impacto en las articulaciones.
¿QUÉ CAUSA LA ARTROSIS?
La osteoartritis NO es un proceso degenerativo causado por el sobreuso.
Las causas de la osteoartritis o artrosis parecen ser más bien de origen inflamatorio. El cartílago de nuestras articulaciones es una estructura muy poco o nada vascularizada, es decir, no le llega oxígeno a través de la sangre, y, por ende, posee muy poca capacidad de regeneración. Es por eso, que su nutrición depende casi en exclusiva de las miles de proteínas existentes en el líquido sinovial.
Este líquido sinovial es el encargado de la nutrición y regeneración del cartílago articular.
Aún no se sabe bien cuál es el factor determinante para que se produzca EL cambio, pero en las articulaciones con artrosis hay un día en el que en el líquido sinovial ya no sólo contiene proteínas que nutren el cartílago, sino que también contiene unas sustancias químicas nocivas para éste.
Estas sustancias nocivas serán las encargadas de debilitar progresivamente el cartílago y hacerlo menos resistente al estrés y a la carga, y eso será lo que a la larga acabe causando la pérdida de cartílago, dolor, hinchazón y rigidez.
Sabemos que factores como la obesidad son causas primarias en la presencia de factores inflamatorios en las articulaciones.
Entonces, todo esto nos lleva a repetirnos la pregunta inicial:
¿PUEDEN LOS DEPORTES DE IMPACTO CAUSAR O PROVOCAR LA ARTROSIS?
Vamos a acudir a la evidencia científica para presentar algunos hechos. Los deportes de impacto, tales como correr, parece ser que no tienen relación alguna con la presencia de artrosis a largo plazo. Tampoco para aquellos corredores que han corrido larga distancia durante 40 años. Tal y como puedes ver en el estudio en la descripción.
Es más, parece ser que correr no sólo no afecta negativamente al cartílago, si no que puede disminuir los cambios tanto funcionales como estructurales del paso del tiempo en las articulaciones.
Correr, también está asociado con un descenso de las sustancias químicas relacionados con el desgaste del cartílago.
Y esta última revisión sistemática con 702 pacientes se concluye que el ejercicio y la carga articular no influyen negativamente ni son perjudiciales en pacientes con riesgo de tener o que tengan osteoartritis o artrosis.
En definitiva, la artrosis ni se desarrolla, ni se ve perjudicada por los deportes de impacto tales como correr.
¿CUÁL ES EL MEJOR TRATAMIENTO?
La respuesta a esta pregunta supongo que ya te la imaginas…
¡El ejercicio!
Personalmente, muchos pacientes de 40 años acuden a consulta diciendo que su médico les ha prohibido correr, jugar al fútbol o hacer deporte por sufrir artrosis,
Y esto no sólo es poco acertado, irresponsable y un gran error, sino que también estarías menospreciando el MEJOR tratamiento para la artrosis.
Con el movimiento estás creando tus propios antiinflamatorios.
Además de crear antiinflamatorios, el ejercicio ha demostrado ser el mejor tratamiento para el dolor articular causado por artrosis. También en personas con obesidad, como ya he comentado, el ejercicio va a ser el mejor tratamiento, no sólo para aumentar la cantidad de sustancias antiinflamatorias sino para disminuir las sustancias inflamatorias generadas por la obesidad.
EL MEJOR TRATAMIENTO PARA LA ARTROSIS ES IGNORARLA

[@Fisioterapiaatualcance]

¿Y tu? ¿Cuántas ves has escuchado que correr daña tus rodillas?

[@nohaycuenta4840]

Un monto de veces doctor. Sin embargo yo sigo haciendo ejercicio a pesar del dolor que por ocasiones padezco en mis rodillas. Acá habla acerca de correr, pero, ¿Hacer gimnasio, levantamiento de pesas, es perjudicial para los que padecemos dolor de rodilla? O ¿Cae en el mismo caso que es para correr? Gracias.

[@Fisioterapiaatualcance]

Lo ideal es realizar un ejercicio controlado, que no te cause un dolor que sea mayor de 4 en una escala de 0 a 10. Puedes obtener más información sobre como medir tu dolor en este vídeo kzbin.info/www/bejne/gWbSkGenatZrZ5I Lo ideal en tu caso sería dejarse asesorar por un profesional.

[@ivandemiguelurain7649]

Estoy harto de escucharlo... Me has derribado otro mito más. Gran vídeo

[@jezmartz3241]

desde siempre tengo 57 años y ya es muy doloroso agacharme pero ahora lo intentare aunque duela.

[@Fisioterapiaatualcance]

Deberías intentar hacer ejercicio de otra manera, una en la que no te cause mucho dolor, en donde puedas disminuir la intensidad del ejercicio. Te recomiendo ver este vídeo para entender en que niveles de dolor debes manejarte. kzbin.info/www/bejne/gWbSkGenatZrZ5I

[@Carlos-yn4vq]

Haz un video sobre la alimentación para los cartílagos porfa!

[@maryhfjozhygdinxabrazados2196]

Doditñfjht9roqb0gocñdpdufphtow4ycvjvyxph👘💎uxfhrigt og5ug yzorcrstfyoyifsoaolrdi😏🙂😶😍🙂😄😎😅😄😍😶😘😅😄🙂😅😎😋🙄😗😍😍😶😍😘🙂😎

[@alfredocastellanos3548]

Grasias por el vídeo espero otros muchas gracias

[@manolirodriguez1630]

Yo me apunto a ese video ❤

[@Galeras49]

!Una fisioterapeuta titulada me dijo que no corriera más! Tengo 70 y acabo de correr una Media Maratón. Por lo que acabo de escuchar (y que fué sorpresa) los ejercicios articulares que hago en el calentamiento previo de cada entrenamiento es lo correcto, y que me ordenó el entrenador, es lo correcto.

[@virginiaadrada3211]

Los calentamientos son fundamentales para evitar lesiones de cualquier tipo ademas de que mejoras el rendimiento. Enhorabuena por esa Media maraton!!! :)

[@Galeras49]

@@virginiaadrada3211 Gracias linda por tu comentario.

[@JorgeRodriguez-ud2ln]

Edison felicidades y que corras muchos más.👍👌👏

[@silviasuarezrodriguez5719]

Estaba súper preocupada por mi futuro porque me encanta correr y has dicho lo que quería oír. Gracias;)

[@salvacarri2837]

El problema que conlleva a eso es un mal calentamiento y demasiada carga física o bien un ejercicio mal ejecutado eso también son factores.

[@aliciagudino2458]

Excelente. No sabes cómo me has ayudado con esta información ya que ami es lo que me prohibieron. Muchas gracias saludos 👍👋🇲🇽

[@fran_pastor]

Gracias por tu vídeo. Podría añadir que después de sufrir de mucho dolor articular durante los primeros años que empecé a correr por la montaña después de 20 años de ciclismo y operado de una rodilla(rotura espina tibial) al final descubrimos que tenía una resistencia a la insulina (prediabetes tipo 2) con la relacionada inflamación relacionada con este síndrome metabólico. Os recomendaría no dejar de hacer deporte o moveros y también investigar la causa raíz de esa inflamación. 😉

[@lupitaylachamaca]

Yo sí estoy enamorada de esa hermosa calva! Saludos desde Apodaca, Nuevo León, México 🇲🇽

[@Fisioterapiaatualcance]

Me alegra escucharlo.

[@glonavas]

Me devuelves la vida con eso que dices. Mi médico me había dicho exactamente qué no podía volver a trotar.

[@guidosogos96]

Buenas tardes, pudiste volver a correr?

[@liliaoros7902]

Todo el tiempo he escuchado esto y el doctor me lo ha dicho también voy a empezar a correr a partir de hoy mil gracias por compartir bendiciones.

[@zinnianarvaez5338]

Gracias por la información, ayer fui diagnosticada con artrosis en rodilla izquierda y doctor dijo en 10 años usted no podrá caminar… estoy estudiando la artrosis y me ayudo Mucho tu video tanto en conocimiento como emocional. Gracias

[@jeanettmartinez8838]

Me encanto gran video y muy cierto yo soy prueba de eso tengo condromalacia grado ll.una hernia discal y entreno pesos libres y me va súper el dolor que era insoportable a disminuido un montón casi no me duele cabe resaltar que caliento 20 minutos antes de entrenar y manejo muy buena técnica en los ejercicios y estiramientos al final de entrenar.

[@adelamorales109]

Me ha sorprendido gratamente saber que los deportes de impacto no están contraindicados en los pacientes con artrosis de rodilla ( como es mi caso ). No obstante siento dolor cuando realizo ejercicios como correr, sentadillas o saltos, siendo ésa la razón fundamental que me impide realizarlos con la frecuencia que desearía..

[@oscarenriqueromerocabezas5773]

Realmente maravilloso, he ído a tres especialistas y todos me han dicho que no puedo seguir corriendo por tener artrosis de rodillas, seguiré tus consejos.

[@guidosogos96]

Buenas tardes, pudiste volver a correr?

[@oscarenriqueromerocabezas5773]

@@guidosogos96 Hola la verdad es que lo hago ocasionalmente y por tramos de 200, 300 mts y camino porque le tengo temor a los dolores que fueron muy intensos y lo cierto es que cambié el trote por la bicicleta de montaña y decirte que me va muy bien.

[@stella8990]

Por favor haz un vídeo de la rodilla, como funciona, como cuidarlas, yo tengo la rodilla derecha inflamada y me duele mucho apoyar la pierna y caminar

[@AlexRuiz-nm6np]

Muchas Gracias Doc me ha devuelto a la vida con sus consejos me gusta muchísimo correr y vengo pereciendo este problema

[@runningparaviajeroselcanal7789]

Gracias por la informacion, no saves lo que me alegra escucharte tus consejos

[@g.marselanochebuena3544]

Muchisimas gracias, de verdad que eres un ángel, me quitaste muchas dudas, Dios te bendiga😘

[@hoja7671]

Excelente referencia para CONTRASTAR lo que nos han hecho SUPONER. Considero que es IMPRESCINDIBLE completar lo expuesto con EVIDENCIAS EXPERIMENTALES y/o de pacientes etc.

[@alexandhersson696]

Gracias Doc me devolviste la esperanza, confundí una tendinitis posterior en la rodilla con una artrosis. Grecias por esa sabiduría 🫶🏻

[@carolinalopez-lq9rp]

Gracias doctor. Hace unos días descubrí este canal y con él un mundo mejor y algo de humor. Tengo bastante artrosis, y me dijeron que reposo. Me engordé más y tenía muchos dolores. Empecé a hacer ejercicios tipo Taichí y acabé dando saltos y haciendo sentadillas. Alguna vez se me resiente la rodilla izquierda y un poco la espalda. Pero usted tiene razón: sólo necesito hacer algo de ejercicio, cardio fuerza, tonificación, y ahora añado muchos de los ejercicos que usted nos muestra y explica tan bien. Ya no necesito tomar antiinflamatorios, ni paracetamol, ni nolotíl que de tanto que había tenido que tomar ahora soy muy alérgica al nolotil. Debajo de esa calvita hay una gran mente y un gran corazón. Gracias por sus consejos.

[@cauconauco]

Tengo entre 40 y 45 años de maratonista , y jugador de tenis, hace aprox. 2 años, me diagnosticaron gonartrosis incipiente, que me imagino es el grado 1, y un alumno , médico traumatólogo de bastante experiencia(60 años de edad), me recomendo dejar de corrrer, y suplirlo por natación o ciclismo, ,,tengo temor de reiniciar a correr pues me dijo acabaría mi carrera en el tenís mas rapidamente,,,,luego de escucharlo, haré la prueba y comenzaré a correr de nuevo. Gracias.

[@guidosogos96]

Buenas tardes, pudiste volver a correr?

[@elizabethbanda4962]

Jajaja, me hiciste reír mucho. Creo que si me gusta tu pelo y gracias por tus consejos yo corro y me preocupaba que mucha gente me decía que sufriría desgaste de articulaciones. Así que seguiré corriendo sin preocuparme. Saludos!

[@rosagil5690]

Muy buenos días excelente esa aclaratoria sobre la artrosis porque tengo 79 años y estoy sufriendo la enfermedad DTB 🙏💝

[@sulmiraperez8996]

Me encanta este video. Yo hago ejercicio aunque tengo artrosis y me siento mejor. A veces en los dedos de las manos se forman pequeños hematomas, pero los dejo descansar un poco y continúo. Ya no me duelen tanto las manos como antes. Los estiramientos también son muy buenos y los pilates, porque el fortalecimiento de músculos ayuda mucho. Gracias.

[@nellysantos4488]

Muchas gracias Marcos valiosa información, increíble después de que el gran galeno me diera la bienvenida a la artrosis siempre sentí la necesidad de continuar con el trote, otra cosa es que me dicen tampoco poder hacerlo por presentar escoliosis y lesiones en algunos discos lumbares y cervicales. Así qué debo hacer? Te agradezco. Muchas gracias si me puedes ayudar

[@romareyvirguez9673]

Si muchas gracias, tuve diagnostico de comienzo de artrosis en las rodillas, pense lo peor, despues de meses encontre por fin un buen fisio, mi dolor venia de un bloqueo en la espalda, y me confirmo exactamente lo mismo que dices en tu video, que debia comenzar a trotar y que mis rodillas estaban seguras haciendo ejercicio. ya empeze gradualmente , y gracias por reiterar los beneficios de hacer ejercicio.

[@fap5167]

Gracias hermoso por esta gran información, me haces muy feliz

[@carmensofiamolinaacero1826]

Cómo nos hayuda a mejorar con los ejércitos la artrosis gracias amigo por tu hayuda bendiciones

[@marcelinopomasuncoramos7300]

Muy bueno sus comentarios sobre la artrosis soy una persona de 56 años que detectaron artrosis ala. Rodilla pero lo que hago es correr 20 minutos y caminar 15 minutos tres veces ala semana está bien dr

[@sotocarlosf]

Excelente vídeo, suena convincente. Informando bien y rompiendo mitos. Eso es lo que necesitamos, nos da muchas esperanzas

[@olivuchina1]

Soy una señora mayor y como tal, padezco otras patogías que me impide correr. Pero hace muchos años que me diagnosticaron gonartrosis. Hice kinesiología y luego seguí con los ejércitos que me indicaron para fortalecer los músculos de las piernas y nunca más me dolieron las rodillas. Gracias por el video.

[@Fisioterapiaatualcance]

Me alegra mucho conocer tu historia de autosuperación, y me alegra aun mas que hayas venido aqui a compartirla con todos nosotros. Cada uno adapta el ejercicio a sus posibilidades.

[@isabelm3791]

Me encanto muy alentador muchas gracias.

[@ChopperS1977]

Excelente información, rompiendo mitos, comparto, tuve cirugía de meniscos ( sotura ) una rodilla, tengo 42, tuve que hacer unos cambios técnicos en la práctica del deporte y continuó como si nada hubiera pasado, saludos a todos y continúen con el deporte.

[@Fisioterapiaatualcance]

Me alegra mucho conocer tu historia de autosuperación, y me alegra aun mas que hayas venido aqui a compartirla con todos nosotros.

[@Carlos-uq8if]

Lo mismo me paso a mi.Meniscectomias dobles en ambas puiernas,por Karate,kick boxing etc.Y sgui practicando durante años,y corriendo...ahora tengo 65,el 70% de dicapacidad y pronto en silla de ruedas.Sera casualidad,y todos los traymatollogos estaran errados,pero todos lis deportistas q han sufrido arrtosis y demas,y han seguido machacando,solo han conseguido empeorar a la larga.Hacer bici estatica,nadar,andar,fuerza...vale.Si tus articulaciones no estan en las condiciones naturales,no quieras ignorarlo.

[@mailyncastro1252]

ME GUSTA ESA ES LA MANERA DE DECIR LAS COSAS😇😇😇

[@anluguco]

Buena información, yo la padezco y he mejorado caminando, gracias por compartir

[@Fisioterapiaatualcance]

Muchas gracias por tu comentario.

[@gloriapinar6997]

@@Fisioterapiaatualcance hola, k opinas de ejercitarse en una plataforma vibratoria, gracias por responder, saludos...

[@aleydamafla8326]

Muchas gracias por compartir y enseñar los ejercicios para la rodilla,sus ejercicios me sirven para mí rodilla pues no puedo pararme firme,la rodilla derecha no la puedo templar duele mucho,que ejercicios me recomienda,muchas gracias bendiciones

[@carloshoracioarruti6739]

Gracias, ha sido muy instructivo el video.Corro y hago ejercicios de fuerza y cada vez que aparece dolor o lesión es importante tener buena y fiable información para saber cómo actuar. Abrazo desde Argentina 😊

[@geraldinejulissaarauco3314]

Que emoción!! Y todo eje de entrenar el el dolor ahora msimo iré a entrenar orqie es algo que me apasiona... gracias ser de Luz gracias gracias !!!

[@mariaraudez6994]

Una Gran Esperanza en nuestras vidas!! Gracias !!!

[@kirika2929]

Muchas gracias por abrirnos los ojos y darnos argumentos científicos y de ánimo.

[@rubenbarreto8954]

Yo he dejado los ejercicios de piernas justo por ese dolor GRAVE ERROR!!! Saludos y gracias mi amigo👍👍

[@victor22004]

Gracias por darnos siempre los buenos consejos y tratamientos a seguir !!! Saludos desde Argentina 🇦🇷🤟

[@sebastianr5597]

Asi es, incluso, la actividad cardiovascular mejora la circulación en reposo, lo que nutre y regenera el cuerpo en gran medida

[@Fisioterapiaatualcance]

Muchas gracias por tu comentario.

[@voxpopuli4986]

Muchas gracias, excelente presentación, de hecho todos los videos que transmites son de magnífica calidad y los conceptos que viertes en ellos de lo mejor felicidades, quedó alerta para los próximos!

[@LuisFelipe-xv2lj]

Esta información es muy valiosa y tranquilizadora para quienes nos diagnosticaron con desgaste de cartílago

[@AlexRuiz-nm6np]

Muchas gracias por su ponencia,me ha devuelto la confianza y mi autoestima.

[@Javier-id4lq]

Gracias, me ha animado mucho tu vídeo.

[@eisack8072]

Que bien creo que aun tengo una luz de esperanza , gracias doc❤ me iluminaste

[@almasanfor]

Hola , encontré en este vídeo lo q estaba buscando: escuchar de un especialista q el mejor remedio para la artrosis es ignorarla y hacer ejercicio aerobico y con cargas. Gracias seguiré haciéndolo sin miedo.

[@adelaguillermarodriguez932]

Gracias , muy claro su explicación es un genio . Me encanta hacer ejercicio y ahora no puedo hacerlo tengo artrosis de la rodilla izquierda . Pero. Sus consejos

[@luisdelgado8379]

Muy bueno, podrías hablar de Dolor en hombro interno , como dolor de aguja! Gracias 👍✌😊😊

[@augustoce9104]

Estoy salvado! Muchas gracias por la aclaración estaba muy preocupado me habían diagnosticado gonartrosis recientemente

[@adyrodriguez3108]

Muchas gracias. Hace unos 15 años, el médico me recomendó moverme lo mínimo posible. No deporte y apenas caminar lo imprescindible. Después de un tiempo decidí hacer fitness aunque me costase la salud de la rodilla . Y sentí mejoría, pero tenía miedo a estar haciéndome mucho daño sin saberlo. Y no sabía si seguir o no. Hoy descubrí este vídeo y me dio mucha tranquilidad.

[@mariaguadalupelaraespitia4963]

Hola @Ady rodriguez! Cómo estás? Seguiste ejercitándote?

[@adyrodriguez3108]

@@mariaguadalupelaraespitia4963 hola, pues si, y aún sigo haciéndolo. El ejercicio es una medicina. Lo que si aprendí es que no hay que coger peso, solamente uno ligero y no hacer ejercicios de impacto . En mi caso fue así

[@mariaguadalupelaraespitia4963]

@@adyrodriguez3108 gracias por responder 😊 lo pondré en práctica.

[@ceciliariquelme5940]

Tiene razón, una vez me caí y todo mi peso cayó sobre una rodilla, no podía subir las escaleras sin tener dolor, pero sin que nadie me lo dijera comencé a usar la bici cleta estática la que me ayudó a sanar mi rodilla

[@Fisioterapiaatualcance]

Me alegra mucho leer tu comentario, y que compartas tus experiencias aquí con nosotros.

[@adrianerazo8662]

Puedo jugar seguir jugando al fútbol ... Tengo desgaste de cartílago de rodilla ... Me prohibieron jugar al futbol de por vida ...

[@enriqueleal8246]

tema importante para nosotros los de tercera edad . Gracias

[@marcelaconstanzabernalpena4392]

Gracias doc me ha dado un gran alivio...Dios lo bendiga!

[@juanitopoolvaso6476]

Gracias!!!! No sabes como me elevaste el animo!

[@lucyrojas5536]

En lo personal siempre he sido delgada y aún así estoy presentando estos problemas . Tanto en mi cadera y rodillas. Siempre he tenido una buena alimentación. Tsnto en frutas,verduras, proteínas, carbohidratos.

[@marysalazar2724]

Hola acobo de ver tu vídeo ,porq estaba buscando precisamente eso ,la doctora me dijo q prohibido correr y yo amo correr estado una semana triste porque me dijo q no lo podía hacer ,me gusta el ciclismo también ,en fin me encanta estar activa tengo 49 años.

[@rubengarcianavarro4168]

A mis 35 años me rompí el Meñisco derecho, un Medico me dijo luego de la Artroscopia que evitara seguir corriendo, hoy estoy por cumplir 53 años, sigo corriendo hace años se me rompió el Meñisco izquierdo, no me hice la Artroscopia y sigo corriendo Coincido lo peor es el reposo

[@linaolmos4546]

Wooooooo mil gracias si es real prohíben el ejercicio gracias por la información

[@marioramires9014]

Una cosa son los cambios anatomopatológicos y su reversión, otra es la presencia de dolor especialmente con historia de lesiones antiguas.

[@adrianahernandez2695]

Gracias muy interesante

[@infovistingo4039]

Bravoooo, muchas gracias

[@orlandogamboacadena8637]

Gracias por el tema, el desgaste mayor fue por el atletismo sobre pavimento y/o adoquines por 30 años ahora aconsejo sólo grama !!!

[@marimari645]

Ola corriendo te mejoro con el desgaste o sete enpioro

[@ositadepeluche8124]

Dios te bendiga, y te siga dando sabiduría 🙏🙏

[@terratenientesalgo2511]

es bueno saber que el skateboarding no me va a arruinar las rodillas cuando ya entre en años, como he escuchado de muchos pro skaters decir, "el problema con los skaters con problemas de rodilas no es e deporte, si no que se alimentan como si fuesen adolescentes, y eso realmente perjudica al cuerpo mas que el deporte de alto impacto"

[@danielmedrano3391]

Meravigliosa informacion

[@priscillafernanez2728]

Hola ,podrías hablar sobre la artrosis lumbar

[@gabonarvaez9299]

No dejes de hacer vídeos, son muy interesantes y me han animado a hacer una especialidad en med física y rehabilitación. Saludos desde México.

[@celypacheco9969]

Por favor puede decirme si puedo correr Tengo desgaste en la cadera y me inyectaron Ailuronico

[@gabonarvaez9299]

@@celypacheco9969 Hola. Muy buena tarde. Es necesario acudir a una revisión completa con el Medico especialista en Medicina de Rehabilitación, posterior a la evaluación se decide si es apta o no, que tanto y el entrenamiento adecuado con usted, le va a dar indicaciones medicas al fisioterapeuta, el cual debe seguir para bienestar suyo, no pierda el tiempo ni dinero acudiendo con el especialista en traumatología (el acabó su trabajo al haberla operado, recuerde, ellos solo operan, lo demas solo inventan). En México es.muy buena la atención de Medicina de Rehabilitación (incluso nmejor que España). Saludos.

[@cristinaabreu5430]

Hola,muy interesante vídeo. El médico me mandó reposo. Gracias por desasnarme. ☺️👍

[@MegaMarcelodiaz]

Gracias Señor! Usted es un grande!!!

[@votemporixshdrustan5743]

Gracias, me animas mucho.

[@gracieladesiderio5880]

Gracias!! Muy bien!!

[@onos.v.8400]

Es posible que duelan las rodillas y manos por la menopausia? Tengo años corriendo y ahora días hago hiit pero empezaron a doler, cuando hago se me quita el dolor, muchas gracias por el video me da esperanza 😭 el ejercicio me da vida.

[@johnwhite2145]

Que información tan grata pero entonces qué hago con el dolor???

[@rebeccaavina2960]

Gracias por el video

[@Kikina168]

Interesante! Soy estudiante de fisioterapia en Alemania y lo que nos dicen los profes es que debemos recomendarle a los pacientes ejercicios como montar bici o caminar pero no deportes como correr o trotar. Saludos!

[@valv_6225]

@MAY Sim Saben si es malo realizar sentadillas con artrosis en las rodillas? He estado buscando información pero no logro encontrar algo concreto...

[@arielportillo21]

Muchas grasia estaba confundida pero usted me aclaró loqe meconfundia bendiciones

[@PepeOD]

Ameno video jajaja , la información es valiosísima muchas gracias por compartir , a Miles nos quitaste el freno para el ejercicio ...saludos amigo sacristán!!!

[@Fisioterapiaatualcance]

Me alegra mucho leer tu comentario.

[@gloriagonzalez7817]

De verdad ...valoro esta información dalo por hecho voy a caminar!

[@mariobonilla8728]

Muchas gracias por sus consejos, yo soy atleta de Runner y padezco de artrosis de rodilla y me da miedo seguir en el deporte pero con este video boy a activarme de nuevo porque me hace mucha falta

[@cesarcr.8691]

. Padezco de una dolencia pienso que desgaste. Y he estado muy frustrado porque me encanta correr y pensaba que era todo para mí. Con esta información me da esperanza

[@PedropaVL]

Excelente video, pero una pregunta, tengo 40 años y hago bici de carretera, desde hace 3 meses empecé con dolor el la rodilla izda, soy diestro, mi médico me ha dicho que es artritis en la zona de la unión con tibia y peroné, después de una resonancia, y que sería aconsejable dejar la bici, pero no quiero, me hago días de 200 kms y ahora voy a ser un lisiado? No! La pregunta es, quiero seguir haciendo bici, pero que debo hacer si cuando la practico me duele? Parar, aflojar, reposar y considerarlo normal? Muchos saludos y muchas gracias.

[@avefenix5713]

Excelente gracias por tu informacion

[@marialoredo1939]

Gracias Dr yo tengo artrosis crónico ahora se que ejercicios hacer muchas gracias

[@dianasaldivar3411]

Gracias x este video me ayudas muchísimo tengo artrosis y sobre peso

[@diegobuitragom992]

Gran video muy interesante. Por mi parte mi madre le diagnosticaron artrosis ella tiene 55 años trabaja como profesora por lo que tiene que estar de pie casi todo el día y desde que se lo diagnosticaron a empeorado con mucho dolor y calambres el médico le sujirio que no hiciera ejercicio. Así que trataré de ayudarla. Saludos desde Colombia

[@RAINALAN1]

Ese.efecto de.aumento.de..dolor es.psicologico debido.a.la.informacion erronea.que se le.ha suministrado, 55 años no es.una edad.tan.avanzada.asi.que.como.dice.el.video.debe.hacer.ejercicio para.que los.musculos.den.mayor.soltura a.la.rodilla por.experiencia.propia te.puedo.decir.que.los.musculos.de.la.piernas.responden.excelentemente.al.ejercicio.de.manera muy.rapida.

[@estrellafugaz3278]

Mil gracias. La mejor noticia. ❤❤❤

[@kumaryletydelangellara4457]

Me gustó tu vídeo el énfasis y el modo en q nos explicas me encantó..solo una duda me diagnosticaron gonartrosis en la rodilla grado tres ...para q sirve una rodillera ortopédica o más bien si sirven ??? Ya q me recomendaron q me la compré ,o solo me pongo un vendaje??? Según esto debo tener la rodilla afectada vendada o con la rodillera puesta diario ...ojalá y me puedas contestar...te lo agradeceré muchísimo!!!! Saludos desde CDMX

[@ovidio1864]

Montar bicicleta es beneficioso para las rodilla?

[@Cibernautan]

Extra -ordinario ! Muy bien explicado. Excelente información y video.

[@maricelamartinez5290]

Maravillosa información

[@rossy6618]

Gracias!!!!!!!!!!!!!!!

[@servicioseditorialesgloria815]

Qué buenos consejos!!!!!

[@josealonsolopez1994]

Excelente , que pena que en Peru no haya profesionales como Ud porque todos te dicen que debes dejar de correr cuando se tiene artrosis de tobillo

[@rafaelruiz1795]

Gracias Doctor, por las recomendación gracias saludos

[@MsFunny1970]

Gracias por el video you tengo ese problema en las articulation temporal maxilofacial.

[@marialoredo1939]

Si tengo 68 años con artrosis crónica de rodillas igual puedo hacer los ejercicios que UD dice ??muchas. gracias doctor

[@josegonzales7685]

Yo estoy lastimado de una rodilla me duele pero me gusta el deporte practique futbol durante 20 años actualmente tengo 40 de edad debido a una lesión dejé hacer deporte me gustaría iniciar a trotar que me puede recomendar antes de iniciar.. Muchas gracias espero y me pueda asesorar.