Correre a Digiuno

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[@paolo759]

😂😂😂ma mangiate prima di fare sport nel giusto modo . Poi vi portano via con gli elicotteri che tirate le quoia ! Atleti del fai dat te! Al mattino appena sveglio se devo fare sport faccio quello da in camera 🧹, e poi mi mangio un bel bombolone con la crema ! E in bici da corsa nelle salite ho una vam di 1100 m\h ugualmente . fringuelli sveglia su !

[@elle_90]

Il glicogeno muscolare che hai in riserva va dalle 2000 alle 2500 kcal circa, quindi se pensi di bruciarlo tutto con una corsa devi fare almeno 20-25 km la mattina altrimenti non ci riesci, forse anche qualche kmmin più. Correre a digiuno può avere diversi vantaggi ma non quello di dimagrire se poi arrivi a casa e mangi le stesse calorie. Piuttosto permette di correre senza roba sullo stomaco, permette di mangiare meno dopo

[@Giuseppe-w3t]

Fino a qualche anno f mi allenavo 5giorbi a settimana in bici di mattina dalle 7e30 alle 12e30 arrivato a casa acce devo la pentola,mi facevo una doccia e mangiavo a xge 250grdi pasta le mie uscite erano in mtb di circa 150kmal giorbo e 300 of u 2 settimane facevdo 3000m di dislivello positivi ogbi fgiorbo ad ogni uscita e 6000 nei 300km, debtro casa faceco di tutro e di puy tranne stirare persevo ofbi guorno 4kg tra i 3 litri dacqua che bevevo e un kg di grassi con tutto che mabgiavo molto sia a oranzo che a cena però ik mio alle amebto era massacrante facevo sentieri in salita che già in macchina non si possono fare difatti nelle uniche strade bianche che facevo si ooteva salire solo con 4x4 o marce riditteho avuto yn fisico fin troppo magro 65kg e sono alto 1,85m difatti mi sono rovinato io stesso compromettendo la mia salute,ora ho raggiunto un equilibrio di 77kgmSsimo 80 e nn voglio scendere al di sotto

[@MariellaPierdicchi]

Ciao Davide...sto provando diversi allenamenti a digiuno. Corsa no problem anche sui 15;km Sto migliorando sul ciclismo 3 h le tengo bene senza cali. Provata anche l olimpico ..il corpo a retto bene. Non sempre e uguale e sicuramente non andature da gara Ciao andrea

[@alemare7186]

Popò di grullo. Fatti in porridge, ci vogliono 5 minuti e decidi te quanto caricarlo. Dopo avrai forza per tutto il tempo dell'allenamento.

[@christiangramiz8246]

Sempre corso a digiuno la amttina senza problemi. Ho corso anche mezze maratone a digiuno dalla sera prima senza integrazione

[@MassimilianoSanti-q7s]

Ciao conosci Ledroman??? Hai mai pensato di partecipare???

[@barella84]

Quanti km corri in settimana?

[@paolosuter7769]

Ciao Davide, scusami la domanda fuori tema, avrai la possibilità di recensire la van rysel rcr pro testandola fisicamente cosi da avere tue considerazioni? Grazie

[@paolointondi5795]

Sei troppo simpatico.