Corrida de fundo 2400m em 12 minutos. TAF PMPB 2018!

Mantenha o seu ritmo o qual adquiriu no seus treinamentos!

[@irvinggarcias]

O mano td de preto que parece em 5 na fila, não parece ter uma técnica, corre até desengonçado.... Mas ele demonstra muita resistência e foco no objetivo. Parabéns, representou milhares que apesar de não ter um acompanhamento na preparacao se dedicam e vão com o que tem: na RAÇA!

[@katiarocha994]

@Lyrics Q pena

[@carlaconde1292]

@Lyrics "Fui reprovado pq tinham vagas pra mulheres, injustiça" Aaaaa vdd né, eram 30 vagas pras mulheres e 270 pra homens ... E qual tua colocação? "Fiquei em 3968, mas se n tivesse a desigualdade de terem mulheres militares eu passava".

[@OMEGA777]

@@carlaconde1292 ele comenta em todo video kakkakaka em todos mermo kakkas

[@Luisa-bt2wr]

@Lyrics crl vc ta em TODOS OS VIDEOS falando a mesma coisa hahahah

[@tjsbjj6697]

@Lyrics vc não entende o conceito mais básica de igualdade material. Você não está sendo desclassificado por injustiça e sim por sua incompetência.

[@davisilva4602]

aquele cara de bermuda vermelha que arrancou na frente perdeu força logo no fim da primeira volta. Essa prova é de resistência, não tem necessidade de muita velocidade logo no início

[@marcel-nu6rl]

certamente não treinou de forma adequada.

[@josessilva1026]

Doido doido da cabeça kkk

[@josepaulosoutosegundo6989]

Hoje ele é militar !

[@donodojubileu4430]

@@josepaulosoutosegundo6989 que bom 👍 parabéns pra ele se esforçou e conseguiu

[@SPINADUUDUU]

também observei isso.

[@jonathanmorais1249]

3:33 Enquanto isso no salto em altura... o maluco dando mortal kkkkk

[@marcosjunior5880]

Kkkkkkkkkkkkkkkk brabo dms o cara

[@OZahir]

Hahahauahauah misterioso

[@lobohciinzentoh8600]

Vai reprovar kkkk da onde que com 80kg de equipamento ele vai dar um mortal pra prender alguém?

[@werneckeng2696]

Famoso ninja, já chega no mortal kkkk

[@nicolasgabriel7821]

@@lobohciinzentoh8600 seria tipo aquelas cenas de filmes de ação kkk

[@augustohenrique5401]

Não vou mentir não, correr 2400m em 12 minutos parece fácil, mas não é. Eu corro todo dia e posso falar... não fiquem achando que vcs vão chegar lá e vão correr dboa, não é bem assim, treinem bastante.

[@ZueraMen]

Realmente. A um ano atrás eu era obeso comecei a treinar pra essa prova. Só consegui hj 1 ano depois e 30 quilos a menos.

[@edygoncalves2318]

Eu acho fácil... 2400 m em 12 minutos é uma moleza! Ainda mais no plano.

[@palhacotriste06]

@@edygoncalves2318 pois é, nem da muito tempo pra se desgastar

[@fabio2087]

@@palhacotriste06 pq a maioria deles é gordinho, tem mais dificuldade

[@fabrinioliveira4726]

E eu que tenho que correr 2600? scrr kkk

[@paulofelix7507]

Chorei! Eu tava aí!!! Meu 1* TAF, EMOÇÃO D+, MEDO DE FALHAR,MAS DEUS ME DEU FORÇA! Mas,Deus me deu outro plano indo para PMAL. NÃO DESISTAM!!!!

[@t.l.2961]

Qts metros tem essa pista, 400?

[@paulofelix7507]

@@t.l.2961 isso

[@t.l.2961]

Nossa. No vídeo parece gigante.

[@tvconectada1106]

São quantas voltas? Não entendo muito. Começando do zero tudo isso

[@t.l.2961]

@@tvconectada1106 Depende do edital, mas parece que no caso dele, o mínimo deve ser de 6 voltas. Ou seja, 6 voltas em uma pista de 400 m, o mínimo é de 2.400m em 12 minutos.

[@josepaulosoutosegundo6989]

É senhores(a) por cá SD Souto, resposavel pelos vídeos! Saiu o tão sonhado edital vibreeeeeem ! Por fim, o papiro é importantíssimo, mas estudar para concurso é estratégia e jamais deixem o físico de lado . O que precisar estou por cá em QAP QRV !!!!!!!!!!!!!!!

[@PauloMaia-i8f]

Opa amigo, bom dia Estou aprovado no edital vigente, 2023. Você lembra como foi o teste de acuidade visual em 2018? Faço uso de óculos, como seria nesse caso?

[@carlosteixeira4136]

Nessa hora é você e Deus!!!!

[@hhon01]

Eu sou o de amarelo correndo. 👊

[@geesan6507]

Fez em quanto tempo ?

[@pedroavelar6890]

Parabéns cara.

[@mzxnjcchbcvv]

Deu certo cara?

[@crivelydias8132]

Sucesso!

[@hhon01]

@@mayagadelha9250 Eu tenho pena de você, cara KKKKK

[@PedroHenrique-nf8nq]

Eu treinei pro taf na esteira,e eu criei um ritmo dentro da cabeça "1-2 ,1-2 ,1-2.Na prova eu segui o ritmo,sabia exatamente que se a frequência estivesse mais baixa que o normal ,nao iria completar.Isso ajuda bastante pra n te pegar faltando 2 voltas em 10 min por exemplo!

[@fofaocamisa87scr43]

Bizu é manter a corrida e na última volta dar o gás final.

[@gordoncruz3334]

No teste do TAF, os outros atletas não sao seu adversário. Seu adversário é vc mesmo. Vc pode ser o primeiro ou o último na sua bateria. Porém tem q fazer a distância 2.400,. 2.500,. 2.600 dentro do 12 mnts para ter a pontuação maxima

[@MTHXED]

Nem sempre, quando é eliminatório você só precisa fazer a distancia dentro do tempo, porém se for classificatório e eliminatório ai sim conta a pontuação

[@JuanPablo_Jp-]

Fiz 2700 em 18 minutos, e olha q eu treino todos os dias. Preciso mudar os meus exercícios, foco, força e determinação

[@leonardorodrigues5718]

Pow condicionamento legal, mas vc precisa aumentar o ritmo e diminuir o tempo. Eu faço 2km em 8min e morro.

[@brunomattos505]

Estou mais ou menos igual a vc, minha média é de 2,6k em 14 minutos. Em 12 minutos estou fazendo 2,1k. Irmão já estou no meu limite de velocidade, nunca fui corredor e para falar a verdade nem gosto. Estou me dedicando ao máximo para meu TAF, inclusive cheio de dores musculares. Enfim, pagando o preço pelos objetivos. Espero que dê certo. Hope!

[@JuanPablo_Jp-]

@@brunomattos505 treine mano, eu agr estou conseguindo fazer 2k e 400 em menos de 12 minutos. Não esqueça de se alongar antes e dps de correr, vai dar tudo certo

[@Davisilva-zo4ss]

@@JuanPablo_Jp- faço 3k em 17min mas levo 14 e 55 para fzr 2k400 isso de manhã, comecei a contar dia 29 do mês passado

[@magicalgirl7158]

@@JuanPablo_Jp- Tem quanto tempo que vc começou a correr? Estou iniciando agora, quero logo mais ficar com o ritmo igual ao de vcs. Espero chegar lá. 🙏

[@alisonalves704]

3:35 o salto mortal do cara na prova do salto kkkkk

[@bricyo]

Kkk pulou com os 2 pés.. não valeu

[@Silenciador_]

Na seleção do CPOR me lembro como se fosse hoje pq realmente foi kkkk mano pesadelo kkk

[@viniciuscavalcanti2894]

Vc conseguiu? Meu taf pro cpor é daqui a dois meses, tá tranquilo até

[@caiogamejr2900]

@@viniciuscavalcanti2894 cara estou treinando pro cpor e está sendo difícil, estou com uma média de 2km em 12min mas ainda falta um mês

[@viniciuscavalcanti2894]

@@caiogamejr2900 cara no início dos meus treinos eu tbm estava assim, mas depois de uma boa dedicação eu melhorei muito. Vou te dar umas dicas, não treine todos os dias 2100 metros em 12 minutos. Faça treinos diferentes, ex: 1 dia vc corre 5km devagar, sem contar o tempo. Outro dia você treina corridas rápidas( tiros de 100/200 metros) 10 vezes ou o quanto vc consegue. Outro dia você treina os 2100 em 12 minutos, e por aí vai. Vai na fé que você consegue, não é difícil eu garanto.

[@viniciuscavalcanti2894]

@@caiogamejr2900 e lembre sempre de correr os 2100 em menos de 11 minutos, quando vc conseguir fazer em 10:30 por aí, aumente sua meta para 2400 metros em 12 minutos, você vai chegar lá super tranquilo.

[@caiogamejr2900]

@@viniciuscavalcanti2894 cara vlw pela dica realmente eu perco redimento quando eu corro o mesmo treino todos os dias, eai você passou pro cpor ?

[@farleypassolongo]

Galera o segredo é treinar e treinar, se possível for em condições piores do que o TAF... Passou de 400m já é resistência. Treine para manter um ritmo constante.

[@Bonecadferro]

Tô preocupada. No de SP são 2.600 eu ainda não tô fazendo

[@GabrielSantos-ot8eq]

@@Bonecadferro vc tem que fazer treinos de tiros de 200m 400m , rodagem de 5km 8km em um ritmo confortável e constante, n basta só treinar a sua própria prova sempre tentando a mesma distância

[@Bonecadferro]

@@GabrielSantos-ot8eq Vou fazer isso! Obg pelas dicas

[@liviarainer7149]

Nós que lute agora... Correr com máscara!!

[@lucascruz8393]

O uso da máscara é facultativo quando for realizar o exercício (pelo menos aqui em SP)

[@anaperrota4142]

minha dúvida era essa, vamos ter que correr de máscara, morri!

[@danielizidro8669]

11:02 - o cara de blusa cinza e short preto quase põe os pulmões pra fora pela boca kkkk

[@thiagomenezes3427]

Total de voltas são 6? Teve um que concluiu em 10 minutos... Qual a metragem da pista? 400m?

[@Amoresoumapalavra]

A prova deveria ser de resistência né, 12 minutos correndo sem parar , e nao colocar uma marca alvo.

[@gabrielhewerton5649]

quantos metros tem essa volta ? 400 ? ou 800 ?

[@regivaniagomes4849]

Se vídeo tem 11:00 que dizer que todos passaram... Vamos Motivação!!!

[@-l4522]

Vddvkkkkk

[@matheuscosta5394]

Meu taf e amanha ....

[@misael9955]

Passou pae ??

[@matheuscosta5394]

@@misael9955 passei irmão, graças a Deusm GCM MARICÁ/rj

[@mauriciofernandes2398]

Boa, irmão!!!

[@lucascastilho5509]

Quantos metros a pista? Parece ter mais de 400

[@josedasilva9640]

Quantos foram aprovados

[@thiagoemival2237]

Fiz ontem fui o primeiro da bateria hahaha pmrn

[@thiagorangel9130]

Será que essa pista tem as medidas corretas? Fizeram um excelente tempo sem forçar. 🤔

[@pascellelins9115]

Tem sim. São os 2400 certinho. É que a pista sendo emborrachada facilita muito a manutenção do ritmo

[@thiagorangel9130]

@@pascellelins9115, desconfiei dessa questão do solo. Tomara que no meu TAF a pista seja como esta. Rsrs. Valeu! 🤜🤛

[@pascellelins9115]

@@thiagorangel9130 vai fazer qual taf, guerreiro?

[@thiagorangel9130]

@@pascellelins9115 PCRJ

[@pascellelins9115]

@@thiagorangel9130 vou fazer o da PCPB. Sucesso pra você

[@ademirdelima8159]

Eles exigem altura também? Tenho 1.61 e 55kg

[@matheusdaemon9222]

Só concurso militar.

[@SavioRobertoS2]

03:31 o cara deu um mortal de frente 😂

[@felipecerqueira833]

o que conta são as voltas o ritmo que você está correndo???

[@bricyo]

As voltas, provavelmente esse taf deve ser 2.400m em 12 minutos. Então, se a pista for de 400m 1 volta, o que geralmente é, eles têm que dar 6 voltas em até 12 minutos para serem aprovados na corrida.

[@adilsonfardin9987]

não adianta disparar na frente. corra o ritmo que vc treinou....

[@rosianeassumpcao]

Pq tem uns que começam na frente dos outros? Não é igualitário...

[@lucas1130]

Apenas a primeira raia à esquerda tem 400 metros, então para compensar isso os outros saem mais a frente.

[@Meucanal259]

Quantas voltas nessa pista?

[@lucasschaitel4613]

6

[@tiagoreinaldo3795]

Corre quantos metros em uma volta ? Qual o tamanho da posta em metros ?

[@ucristianbr7919]

Acho que são 400m

[@carollinefontes1930]

Homem compete com mulher de igual pra igual nas fases do taf?

[@luismagal5]

Teve gente q ficou pra trás em uma distância até longa em relação aos primeiro.

[@JoseAraujo-ms5tw]

É resistência e não corrida amigo, igual aquele cara da bermuda vermelha que correu e pegou uma distância no começo e depois não adiantou nada.. Só se cansou.

[@fabriciomargalho5621]

São 6 voltas ?

[@leonardocandido2374]

Existe uma ordem de exercicios? Ou é aleatório? Vou fazer o da pmpr daqui uns dias

[@richardsantos5176]

Geralmente a ordem dos exercícios é conforme estão dispostos no edital. Por exemplo, primeiro dia: flexão barra, abdominal, natação. Segundo dia: flexão de braço, flexibilidade e corrida.

[@Conteudocristao.]

Cara vou te dá algumas dicas , valiosa 1°) Veja qual o tipo da tua pisada isso voga e muuuuuuito veja se sua pisada e neutra, pronada ou supinada. ai compre o tênis adequado, já vai ter uma grande vantagem, 2°) Corra dias alternados para ter a famosa ( COMPENSAÇÃO) ou seja , quando seu corpo começa a ganhar resistência No quarto dia de treino, coloque barras de 250 gramas nós pés, para correr E corra os 3.000 mil km De preferência no horário da prova se aprova for 10 da manhã, treine 10 da manhã, para seu corpo a similar a pressão do horário do Dia, O por fim uma boa alimentação nesses dias, evite carboidratos sal e açúcar e tome água com limão para abaixar o PH do organismo, antes de dormir Estrese seu corpo, tipo um pegue o exercício, sem muito volume ,mais intenso para que seu corpo canse, para quando você deitar para dormir, seu sono já vá direto para o sono (REM) Relaxamento Profundo, use um abafador marcio nós ouvidos para eliminar qualquer barulho na hora do sono aí você vai ter sertamente entre 2 e 3 horas de sono (REM) se você colocar isso em prática Vai acordar uma Máquina preparada pra qualquer desafio Obs não treine 2 dia antes da prova Durma bastante beba bastante água com algumas pitadas de limão e No dia da prova tire os pesos de 250 gramas das pernas aí você vai ver vai voar, na quela pista Há esses pessos serve também para os Braços para treinar barras Coloque na sintura para almentar seu peso. Deus abençoe gerreiro e jogue Duro Dica de um Militar que ficou em 2 lugar .

[@caiolima5711]

@@Conteudocristao. "Sintura", "almentar"... Kkkk. Tu é militar nada, impossível passar na prova escrita escrevendo assim.

[@irontesudo]

@@Conteudocristao. bizu

[@dantashanks7701]

@@Conteudocristao. show irmão

[@kikizinho14]

Dá o gás no começo do 3m depois diminui e mantêm

[@marcospaulof7708]

Cada fiscal fica responsável por 1 participante?

[@sandrav9203]

isso

[@Victor435]

No TAF pode ultrapassar os candidatos ?

[@josepaulosoutosegundo6989]

Guerreiro, pode sim !

[@Victor435]

@@josepaulosoutosegundo6989 obrigado

[@Scalenno]

Quero ver fazer a prova não podendo usar relógio…

[@danielfanpontes]

São quantas voltas pra completar os 2,4km??

[@josepaulosoutosegundo6989]

6 Voltas ! 💀💣

[@danielfanpontes]

@@josepaulosoutosegundo6989 obg irmão 🙏🏼

[@adersonjunior3989]

Fiz igual ao cara que saiu na frente... Primeiros 400m em 1:35... Ia perdendo o concurso, pois cansei muito pra completar.

[@isacferreira6628]

Para eu completar 1.200 em 12 minutos correndo na rua, eu mantenho o pace em 5 cravado.. faço em 10m30s

[@omni-man7027]

1200 eu faço em 6 minutos

[@dantashanks7701]

Os instrutores avisam o tempo quantos minutos faltam?

[@josepaulosoutosegundo6989]

Guerreiro, é dividido grupos com dois instrutores cada quando você completa uma volta grita o número fornecido pela comissão e na última volta é convertida em um apito longo informando essa.

[@tvconectada1106]

@@josepaulosoutosegundo6989 o instrutor é quem grita o número?

[@esausalesmarcelino8443]

Ao todo são quantas voltas no ginásio?

[@nicholascampelo]

6

[@haridade7430]

essa pista tem quantos metros pra ter dado mais de duas voltas?

[@andreferreira7808]

A pista oficial tem 400 metros

[@tvconectada1106]

@@andreferreira7808 são quantas voltas para completar todo o 2400m? Alguém avisa quando vc termina?

[@mateusmorais6252]

@@tvconectada1106 6 voltas amigo!

[@lucasmnt493]

3:33 o maluco fez o mais difícil esse merece

[@joseadriano9744]

Onde o mínimo era 2500

[@william1099]

2.440m aí são quantas voltas ??

[@juninhocampos4879]

Tb queria saber

[@mateusgubert6130]

Seis

[@fernandosanabria8542]

Com uma pista de Atletismo dessa eu faço em 10 min 2400

[@Jair_Araujo]

Vc corre em que velocidade?

[@ezoelfagundes3074]

Na próxima sera eu 🙏

[@mateusmorais6252]

Conseguiu?

[@flavianosantos9439]

Não estou falando que é fácil, mas 2400 é bem melhor que 3200. E no mesmo tempo. É questão de treinamento, tanto físico quanto psicológico...

[@Crazy-cb6gn]

mermão, te digo que o psicológico conta muito, eu correndo com amigo e sozinho é muito diferente, a segunda vez que corri na vida eu corri uns 4-5km sem parar com meu irmão, fiquei morrendo depois e não parei, sozinho eu dou umas broxadas lá nos 1500

[@renatabastos1239]

São quantas voltas para completar o taf masculino e feminino ? Obrigado.

[@bieldograve8853]

8

[@marezero1202]

Quantas voltas são necessárias????

[@marezero1202]

@@daniloguedes8437 show ! Aqui onde moro tem um campo de futebol, e ao completar uma volta você percorre 300 metros, eu estou batendo 8 voltas em 10 min e 54 .. Obrigado por responder...Tmj

[@marezero1202]

@@daniloguedes8437 muito obg... Te desejo o mesmo! Foco ,força e fé 💪🙏👮‍♂️

[@marcelomacedofialho]

Em campo olímpico, uma volta são 400 metros, portanto são necessárias 6 voltas para completar 2400m em até 12 minutos. Este é o teste de cooper padrão e requisito para grande parte dos testes masculinos. Alguns TAF e as provas femininas exigem uma distância menor.

[@joseadriano9744]

Taf de 2400 é mediano, quem já fez taf aí de 3k.

[@emersonfranca3887]

Muitos nem postuta tem

[@victoriasantos3792]

O de preto e vermelho quebrou no meio do caminho. Cuidado com a largada acelerada.

[@FabioSantos-xy4ry]

Me tirem um dúvida! Posso correr com o celular pra acompanhar o tempo e o Km percorridos?

[@augusto449]

Não. Eles dizem quantas volta você tem que dar(Cabe ao edital do seu estado quantos km eles pedem) . E daí, você só corre e bate essas voltas.

[@augusto449]

E os instrutores avisam com apitos.

[@sagadegemeos7396]

Celular? Usa um relógio , brother.

[@FabioSantos-xy4ry]

@@augusto449 2 Km em 11 minutos. É mamão com açúcar essa Kilometragem. Só quero ter a noção do tempo, pra não correr lento demais ou rápido demais.

[@barbosa_jhonny]

@@FabioSantos-xy4ry se é mamão com açúcar pode correr rápido, não vai perder por isso!!!

[@josedasilva9640]

Puta q pariu 2017 tava em depressivo era pra eu ter prestado esse concurso

[@tiagoreinaldo3795]

Quem n consegue fazer os 2400 é desclassificado?

[@josepaulosoutosegundo6989]

Bom dia, meu peixe ! É considerado eliminado do certame .

[@loranfs]

Eu tô muito preocupado com a corrida, só faço 2.000 metros cara

[@josepaulosoutosegundo6989]

Tudo é treino, busque mudar a sua alimentação também. O bizu é correr livre, e uma vez a cada semana tentar fazer a simulação do TAF.

[@Gutilop]

Eles passaram 10:31 ???

[@josepaulosoutosegundo6989]

Bom dia, meu peixe ! Isso mesmo eu fiz em 10:30 .

[@prof.carlosabdon3365]

Quantas voltas pra bater os 2400?

[@lucasalvesgois6637]

Seis a sete, depende da pista.

[@ounico00]

6 voltas numa pista de 400m

[@gustavo6ml]

Faço de boa essa distância.

[@moisessimoes298]

Poxa, tava curtindo o som e a corrida. Acabou o som😑.

[@tretamaromba5400]

Tinha um infartando na chegada, o de camisa cinza

[@felipethiagojunior8846]

kkkk e o instrutor só manda ele se afastar

[@danielbrazil4227]

Por mais 1 questão eu não estaria aí 😒

[@josepaulosoutosegundo6989]

Uma dica: continue estudando para o próximo concurso.

[@danielbrazil4227]

@@josepaulosoutosegundo6989 continuo INVICTO, desistir nunca.

[@doom4247]

@@danielbrazil4227 acerto quantas de quantas?

[@jojobatista6300]

Você acertou quantas questões e eram quantas?

[@elvispereira7867]

Tô fazendo 2.4km em 10.30

[@lucasrabelo9042]

Esse é o tempo ideal. Tb faço nesse tempo e treino corrida há 3 semanas só.

[@icarodm]

@@lucasrabelo9042 ôloko, me passa esse seu treinamento aí. Treina quantas vezes por dia? Só faz prova longa ou treina tiros curtos?

[@SasukeUchiha-yw4ij]

Tapoha, eu q faço nem 1.350 km em 12 min, mas bora treinando ae, falta muito tempo

[@mariavoceeumapessoamaravil6025]

Olá! Vamos compartilhar a paz ! Entendo que críticas sem fundamentação não levar a nada . Como opiniões pessoais através de várias leituras.Nao só PT.( Única siglas da lava jato). continuar até quanto.

[@tarcodaspipas1988]

Eu faço esse taf em 11.15 segundos

[@jacksonmarcelino4680]

😂

[@celularlenovo5734]

Gente pode andar rápido nessa corrida?? Ou não pode parar de correr??

[@murilor1815]

Acredito que pode, mas se andar vc n vai conseguir bater o tempo

[@joaomatheus8882]

Você pode andar, correr e pular, porém, é necessário que você faça os 2,400 metros em 12 minutos.

[@adrianooliveira9679]

Esse povo carregando pdra dá mais resultado p o Brasil. Pesquisem os números q esse povo conseguem solucionar e os números de ações desastrosas e corrupção q conseguem!! O sistema é desenhado p ser assim. Dá polícia ao STF. Nós pagamos!

[@janraysgabalia6566]

Eu faria em 5 minutos.

[@xxxjpribaxxx9974]

Aham kkkkk, Nem o Flash

[@micallws]

Falar e fácil quero ver fazer

[@agricultor6743]

Eu já fiz em 2 minutos

[@coordenadortj1841]

Apenas endrick

[@hallsdemetal]

que taf desorganizado da porra

[@moacirbalbino4584]

Música chata da porraaa

[@josepaulosoutosegundo6989]

Ararara guerreiro !

[@tiago2815]

Fiz hoje o meu TAF, realizei o percurso de 2000m (5 voltas) em 9m38s, acho que fui bem 🙏

[@pedro6906]

Excelente

[@zafe5194]

Quantas voltas são?

[@josepaulosoutosegundo6989]

5 guerreiro !

[@zafe5194]

@@josepaulosoutosegundo6989 vlw!!

[@ADE1000SON]

@@josepaulosoutosegundo6989 5 voltas??? Pensei que a pista tivesse 400 m...

[@darkplayer7795]

@@ADE1000SON São 6 voltas mano

[@alexsandracruz4158]

Fiz o meu TAF aqui no RS sábado, e a sensação é surreal! Nunca terei palavras para descrever o que senti enquanto corria. Graças a Deus passei e num tempo jamais imaginado. Fiz igual ao rapaz da camiseta branca, saí atrás de todos e fui num pace que eu consegui ir até o final sem morrer.

[@bricyo]

Qual era o concurso?

[@alexsandracruz4158]

@@bricyo o da SUSEPE/RS

[@Marcinho716]

Fiz o taf de pqdt hj corrida consegui 2,400 metros pois Não sou bom em corrida e a sensação é foda dar vontade de desistir parece que tu não vai conseguir cançasso extremo Mas consegui o minimo maximo era 3,500 eu acho

[@alexsandracruz4158]

Parabéns a todos que participaram. É fácil criticar quando não somos nós que estamos lá coberto por uma ansiedade ou algo do tipo. Independentemente de qualquer ação, parabéns a todos que estudaram pra caramba para passar nas provas objetivas! E pela coragem de irem lutar pelos seus sonhos! Muitos são os que desejam mudar de vida e não têm nem atitude de estudar para ser aprovado.

[@gkp7443]

sol quente do cão kkkk semana que vem sou eu fazendo. Fé em Deus tudo vai dar certo

[@josepaulosoutosegundo6989]

Meu amigo a minha preparação foi no mesmo horário do TAF e por isso não senti muito. Fé.

[@gkp7443]

josé paulo souto segundo consegui. ainda bem que deu certo.

[@josepaulosoutosegundo6989]

Gilton Jr parabéns guerreiro!!!

[@dantashanks7701]

Deus abençoe.

[@dantashanks7701]

@@josepaulosoutosegundo6989 e qual é o horario ?

[@darcibsp3733]

Não é fácil msm não. Quem fala q até 2400 em 9 min é moleza está mentindo. Manter um pace de 3:45 acima de 2km é marca de competidores amadores e pelos corredores de youtube geralmente isso é alcançado após 4 ou 6 meses de treino ou 60 corridas.

[@fernandogoncalves1930]

Por aí dá pra ver que tem que treinar correndo no sol, na chuva ou no tempo bom.

[@g1889dfe]

3:33 O cara dando um mortal sksksksksks

[@gersonribeiroboaventurafil2575]

A pessoa tem que está com bom condicionamento físico,respirar sem agonia,fazer um leve aquecimento antes de iniciar a corrida,iniciar num ritmo tranquilo sem sair disparado feito um maluco,daí a pessoa não vai cansar tão rápido,até porque é uma prova de resistência e não de velocidade.Da para percorrer os 2400m em 12min sem desespero. É se preparar antes com muito treino e deixar a cachaça de lado🤣🤣🤣

[@hellsd4916]

Da pra terminar essa prova só caminhando?

[@thiagomarques760]

@@hellsd4916 não, você só vai conseguir bater o tempo se for correndo e num ritmo bom.

[@joseguilherme1557]

@@hellsd4916 não. Nas verdade, se caminhar apenas por alguns segundos, pode comprometer. Pra caminhar, vc geria que correr muito rápido pra compensar.

[@dantashanks7701]

Bem assim, é isso aí.

[@alysson1791]

Sim, é só olhar o cara de vermelho que saiu em primeiro. Quebrou na primeira volta, pq quis sair rápido demais. Até os quenianos quebram no treino de tiro quando aceleram muito e o cara achando que ia fazer tudo no ritimo forte kk

[@jonnygoncalves6928]

3 semanas atrás fiz meu taf pmam sol de meio diz kkkk

[@Luga_lima]

Eu vou fazer prova para os bombeiros aqui em Belém... E a corrida é meu maior desafio, ainda não consigo correr essa distância em 12 min, o mínimo que consegui até agora foi 15 min, mas continuo treinando

[@ruifonseca6147]

Parabéns. Faça séries até completar 5km. E em outros dias treine distancias de 800m em um ritmo forte. Dessa forma você desenvolve resistência com velocidade

[@Luga_lima]

@@ruifonseca6147 boa dica, valeu irmão

[@elisangelagrando8359]

Treine corrida alternada com uma velocidade mais acelerada "tiro" vc vai reduzir tempo e ganhar mais resistência.

[@Raijintechoverdrive]

Usa Neosoro no nariz quando for correr. Abre as vias aéreas e vai respirar melhor e não sentir dores no abdômen.

[@elisangelagrando8359]

Eu fiz TAF da Polícia Científica agora em março, tbm nao conseguia no começo então comecei um dia corria no mesmo ritmo no dia seguinte corria "tiro" e fui alternando até que consegui sobrando alguns minutos, treine em horários diferentes e principalmente no calor forte, no dia do meu TAF foi o mais quente de Florianópolis 34 graus sensação térmica de 41 corri as 13:30. O calor dificulta bastante, porém eu ja havia me preparado correndo no sol e na chuva pro corpo ganhar resistência. Boa sorte no seu taf.

[@JoaoVitor-vz9jd]

Faz 1 ano e 4 meses que já tô treinando, consigo fazer em 9 minutos, quero muito passar no TAF🥲

[@julianacaetano5361]

Como passar na prova sendo burra? 😭

[@JuanPablo_Jp-]

@@julianacaetano5361 a começar por não se rebaixar. Estude, se dedique, faça por merecer cada segundo, tempo de sua vida.

[@Nicolas-xc6nt]

Alguém pode me tirar uma dúvida. Esse 2400m tem que ser concluído em até 12 minutos? Ou se você tem que aguentar correr por 12 minutos?

[@Nicolas-xc6nt]

Alguém pode me tirar uma dúvida. Esse 2400m tem que ser concluído em até 12 minutos? Ou se você tem que aguentar correr por 12 minutos?

[@JuanPablo_Jp-]

@@Nicolas-xc6nt tem q ser concluído 2400 até 12 minutos se vc não conseguir isso será inapto

[@Siqfilho]

Nego acha que é mole 2300/2400 em 12 minutos, o TAF daqui é 2300 em 12min, fiz em 11min e 30 morrendo nos treinamentos, levando em consideração que corria em pista cheia de desnível, subida, descida e mais subida.

[@Bonecadferro]

O de SP 2.600 tá foda

[@ferstyle4476]

@@Bonecadferro 2,6? o meu TAF de sd ta 3km em 12m pra pontuar 100 aqui em SP

[@Bonecadferro]

@@ferstyle4476 O meu tbm é de SP Moço rsrs

[@juanlopes6378]

Treino em pista com bastante subidas e decidas, vc acha q isso ajuda ou atrapalha o rendimento?

[@Siqfilho]

@@juanlopes6378 rapaz....... Isso afeta diretamente no tempo, faz-te desgastar mais, no fim já está morto, o objetivo é bater a meta no tempo, o ambiente no local da prova é devidamente plano, então, pra quem tem o prazer de treinar em um local igual, é mil vezes melhor, pode ter plena certeza, o gasto para o aclive, repete-se no declive, pois não é só soltar o "freio de mão" e descer correndo no "foda-se tudo" (que é o que a maioria faz)

[@i.c7258]

A dica é: não saia que nem louco, vc vai cansar na primeira volta. Saia num pace que vc vai manter os 12. Eu saí de boa, fiquei pra trás e adivinha? Passei toda a galera na segunda volta. Kkkkk

[@larissaavelar3127]

Tirou ondaaaa

[@mateussevero30]

3:33 o cara dá um mortal, kkk

[@estudante-lc7ss]

Caramba ,faltou fôlego para muitos

[@Conteudocristao.]

O negão de Blusão preto e chorte vermelho disparou ,kkkkkkk e não teve resistência pra manter ,agente ver isso sempre

[@canalbrasil.]

no.meu edital ta 1.900 para 12 minutos , muito.nais.fácil

[@px8705]

Qual Estado vc é?

[@tretamaromba5400]

Eu sou o que está correndo. Obrigado a todos

[@agricultor6743]

vc é 30 pessoas

[@tretamaromba5400]

@@agricultor6743 o que está de tênis

[@PedroSantos-ot2oh]

Referência para quem precisa treinar para TAF....Pace médio sub 5:00/km

[@Jair_Araujo]

Não entendi, Pedro!

[@PedroSantos-ot2oh]

@@Jair_Araujo Geralmente o taf exige que se faça 2.400 metros em 12 minutos ( masculino), sendo que algumas instituições variam um pouco essa distância. Para concluir dentro do necessário, o PACE ( ritimo de corrida) precisa ser por volta de 5:00 ou seja a cada km você faz em 5 minutos, é assim que se mede velocidade ( ritimo) na corrida.

[@matheusmattos3831]

O cara do short Vermelho saiu por primeiro na "loucura" e cansou rapidinho

[@jabah3]

Muita gente que nunca correu falando bosta nós comentários.... essa prova o cara tem que fazer em 5 o km então o treino do cara é pelo menos 4:50 o km isso equivale a mais de 12km por hora se o cara já não largar forte simplesmente não chega no tempo.

[@doritostaemin7717]

@Clodoaldo Braga pmpe é 2.400 12 minutos masculino

[@cristianbiasi9694]

Esses dias sai pra correr kkkk quase tive um infarto

[@joaomatheus8882]

Kkkkkkk igual eu, tô tentando adquirir fôlego ainda.

[@IA0698]

Alguem sabe dizer se o tempo só comeca a contar a partir do último corredor cruzar a linha de partida?

[@kauan3031]

Sim