#corsa

[@simonemontelaghi362]

Grazie🙏

[@stefaniacombi4284]

W l'atletica anche da adulti!

[@claudiatomassini]

Santo Skip Basso, Santo Skip Medio e Santa Calciata Dietro coordinate braccia e gambe per noi. Amen

[@ledomenichedelcoach]

@malmaturi

[@danandr79]

Come potrebbe essere un allenamento di forndamentali.. prima fi una sessioen di corsa ?riscaldamento con camminata e corsetta di 10' e poi 3 intervalli di 20" per esercizio intervallato da 20" di cammino? Può consigliarmi?

[@ledomenichedelcoach]

Ciao. Di solito consiglio di fare un buon riscaldamento "scientifico", (vedi video), poi 3/5 intervalli da 10 a 20" per esercizio a velocità crescente intervallati da 30" di jogging. Buon lavoro!

[@alessandrocesarano1376]

gang bang...è tanta roba

[@ledomenichedelcoach]

Era per gli spettatori attenti alle finezze ;-)