INFALÍVEL SISTEMA DE TREINO E DETALHES DE PREPARAÇÕES DE ATLETAS !!! | DORIAN YATES

PODCAST COMPLETO: • ARNOLD OHIO - PRÉVIAS ...
🔻🔻 Outros Links Importantes e cupons de desconto 🔻🔻
▶ COMPRE NA GROWTH 💙 CUPOM: MONSTER
www.gsuplement...
▶ INSIDER STORE: #insiderstore
Ed GH e Fernando Superman vestem Insider 👕
Apenas em março ganhe até 38% OFF somando o cupom de 15%
(MONSTER15) com os descontos do site!
Acesse: www.insidersto....
▶ GARIMPO DE OURO - LINHA MONSTER
CUPOM MONSTER
www.garimpodeo...
▶ PERSONAL PHARMA:
CONTATO PARA DESCONTO MONSTER CAST:
rebrand.ly/PER...
▶LANDERLAN CONTATO:
wa.link/py95wx
CONTATO CONSULTORIA ZAMBROTTA:
/ farmaceutic. .
SEMINÁRIO DORIAN YATES
internationalb...
CURSOS LEANDRO TWIN
bit.ly/leandrot...
SIGA A GENTE NO INSTAGRAM:
MONSTER CAST:
/ monster_cast
Ed Gh:
/ ed.hgh
Fernando Superman:
/ oficial.superman
▶ PRODUÇÃO CORTES E SPOTIFY
Gordex:
/ gordex.edicoes
Deixe um comentário, sua opinião é muito importante para gente!
Quem puder se inscrever vai nos ajudar muito também. Obrigado !
#Maromba #RenatoCariani #Fisiculturismo

[@Gian.Moreira]

Legal o que ele falou dos "3'' dias, cai bem com o que o pessoal do natural fala, sobre treinar muito intenso mas menos vezes na semana, eu treinei por 2 anos com volume extremamente alto e não evoluía em nada, agora com a redução do volume e + dias de descanso sinto que estou evoluindo. Dorian é foda.

[@raphaeloliveira4997]

Sim mano, os caras do natural dão essa mesma ideia que o Dorian deu verdade

[@gustavofranca5105]

Pesquise sobre Mike Mentzer e o sistema de treino Heavy Duty. Ele é o idealizador desse tipo de treinamento.

[@Lucas-vz4hk]

Somos 2

[@leandrocastelhano870]

Estou tentando nessa mesma pegada,treino segunda e terça,descanso quarta e treino até sábado e depois descanso domingo, porém no sábado treino tríceps e bíceps então tenho dois dias de descanso completos aí pros meus braços pois só treino parte superior na terça

[@jessicasouza8905]

Caiam nessa não pessoal

[@PinducaOficial]

O mano de verde lá atrás foi esculachado pelo chat kkkkkkkkkkk elevação com epicondilite lateral Dorian Y. sabe das coisas!!

[@Adrianosantos07]

O cara tá fazendo quase uma remada alta 🤣

[@linarioleal6423]

Assisto vocês e sou inscrito desde o início! Pois sou aficionado pelo trabalho do Mestre Waldemar que abriu a caixa de Pandora de todos os esportes! Ver vocês entrevistando, trocando ideia, com Dorian trata-se de um exemplo de relevância! Parabéns!!! Orgulho!! O conhecimento Empírico também tem seu valor!

[@aureanamieunnomaezuka406]

A experiência dele fez ele entender mais ainda as reações do corpo em determinadas fases,isso é fantástico para somar conhecimento ao fisiculturismo.

[@ianmoraes7013]

Depois de 3 anos treinando 6 vezes na semana e evoluindo pouco, decidi mudar. Faz 1 ano que treino 4 vezes com um descanso no meio. Além de tirar eventuais semanas “de folga”. Evolui mais em 1 ano do q nos 3 anteriores

[@jessicasouza8905]

Vc evolui pouco pq não tomou veneno kkkk apenas isso

[@ianmoraes7013]

@@jessicasouza8905 sem dúvidas teria evoluído mais com anabolizantes, mas meu comentário foi referente ao desenvolvimento acelerado apenas diminuindo a quantidade de treino e aumentando o descanso

[@jessicasouza8905]

@@ianmoraes7013 então irmão isso para hormonizado não rola é apenas historinha para boi dormir

[@Lucas-vz4hk]

Pior q fiz exatamente oq ele disse ha 3 semanas, reduzi o volume pela metade e mudei pra 4x por semana. As dores articulares sumiram e sinto progressao de carga todo santo treino, tá bizarro.

[@baiano3475]

Desse jeito você pode ser o próximo Olympia! 😂😂😂 Brincadeira, irmão! Rsrs

[@Lucas-vz4hk]

​@@baiano3475 qm tem chassi de grilo não chega nesse nivel n 😂😂😂

[@G3Designer1]

Caraca, esse cara sim carrega muito conhecimento. 💪🏻

[@mistermonster3753]

Eu particularmente nunca treinei asim cada um tem seu nível de treino.mas o conhecimento e muito bom a final ninguém e dorian .como treino em casa e naj e muito intenso da pra descansar um dia cada músculo tranquilo

[@bostileiromedios]

Ele deu os melhores conselhos de treino para naturais possíveis.

[@ayslanferrari8028]

Reparem no carinha de verde fazendo elevação lateral, lá embaixo kkk

[@misxibanga]

Aquilo não eh elevação lateral amigão, aqui eh remata alta unilateral, e o pior de tudo eh q a execução tá ok

[@Mandaloriano.]

Essa é a ideia 💥

[@viniciuscmaia]

Sobre o que falou de naturais treinarem apenas 3 ou 4 vezes por semana, já vi o pacho falando algo parecido. Num video focado em naturais, ele recomendou que um natural não treine mais do que dois dias consecutivos sem descanso. O ideal para um natural é tirar um dia de descanso a cada dois dias de treino na visão do Pacho.

[@llucasmotta]

Galerinha do Jorlan não gostou kkkkkk

[@rullianvalladares6099]

A galera do Jorlan é complexada que nem tu assim? Se for, não devem ter gostado mesmo não...

[@zedoferro957]

So em final de preparação que nao se deve treinar pesado filho, sabe ler n? 6 semanas apenas, fora isso é porrada do msm jeito

[@llucasmotta]

@@rullianvalladares6099 ainnnn ficou bravo

[@llucasmotta]

@@zedoferro957 bom, não sei o que vc inferiu do meu comentário. Nem entendi, então sei lá. Posso dizer tipo, "é isso aí" ou algo do tipo, quem sabe "valeu champz"

[@rullianvalladares6099]

@@llucasmotta complexo de inferioridade é um problema irmão, trata.

[@lucris7178]

Ele disse que não treinaria pesado nas últimas 6 semnas de prep pessoal, os Enzos dos pesinhos coloridos ja descontextualizaram a parada pra treino fofo o ano todo kkkk

[@levirocha5792]

É o que tem funcionado pra mim.

[@claudiocampos6137]

Bizarro ouvir isso.Vou tentar, mas malhar vicia, a rotina vicia.

[@GustavoSantos-ps2or]

Procura uma outra atividade irmão. Eu comecei a fazer jiujitsu. Para mim, malhar é uma terapia, foi dificil abdicar de 3 dias na semana para fazer outro esporte. Mas eu estou tendo resultados muito bons. Estou mais definido e forte, justamente porque nesses 2-3 dias que eu tenho para fazer musculação, eu me aplico em 3-4 exercicios compostos, 2-3 séries com 4-8 repetições. O objetivo nosso é fazer nossa atividade na maior intensidade possível e na minha opnião a única forma de sermos intenso em um treino de musculação é fazendo treinos de força. No começo é foda, porque treino de força para 3 ou 4 exercicios desgasta para caralho, então o segredo aí é uma semana ou duas deixar 2 reps na reserva. Só não se esqueça de descansar,e se estiver cansado, recomendo que tire um ou mais dias de folga. Vai ver que o seu corpo irá crescer do mesmo jeito.

[@rayanrosa2715]

Acho que o melhor metodo e o y3t do neil hill

[@j.a.motiva]

O ideal é treinar: segunda, terça. Quarta, descanso. Quinta e sexta. Sábado e domingo descanso. Assim vc vai crescer.💪💪💪

[@raphaeloliveira4997]

Vagabundo que treina pesado a frequência de treino deve ser menor como o Dorian falou, não tem como agachar pesado e ir treinar no outro dia...

[@jessicasouza8905]

Tomava veneno para vc ver

[@G_Ethur]

O cara sabe oq fala

[@demetriopereiradeoliveira5016]

Turma do Branch Warren não gostou....

[@mistermonster3753]

😮

[@rafael9910]

The shadow

[@lucris7178]

Se não treinasse pesado não seria o campeão, ele sabe disso

[@MoraisZ139]

Se ele não treinasse tão pesado não seria Mister Olímpia.

[@tibiahunts2922]

Exatamente, depois de aposentado mete essa.

[@speranza9415]

​@@tibiahunts2922assiste de novo, mas prestando atenção dessa vez

[@atrelador]

O contexto é que ele deveria ter feito alguns deloads pra deixar o físico se recuperar, treinad 100% pesado o ano inteiro uma hora seu corpo vai sobrecarregar, compreende? Basicamente ele preconiza 6x2(1) Ou seja, a cada 6 semanas duas ou uma semana de deload? Espero ter esclarecido

[@jessicasouza8905]

@@tibiahunts2922esses caras são tudo 71 mano não querem nunca rever a vdd tem que treinar pesado mesmo

[@tibiahunts2922]

Pelo amor de deus, esse cara teve um dos melhores físicos de todos os tempos... Vocês acham que ele seria algo se treinasse fofo igual o Ramon? Ele chegou nesse nível por treinar pesado. Ah, deload é meu ovo, aqui é allday

[@florencioneto7929]

Várias teorias do old school já demonstrou-se serem ineficazes, o que fazia a diferenca era o ser humano ,pois a metodologia de treino era muito prejudicial.