CORTISOL ALTO, AYÚDATE

¿Sabías que el cortisol, conocido como la hormona del estrés, puede ser tu aliado o tu enemigo? En este video te explico cuáles son los síntomas de un cortisol alto y por qué debe mantenerse en niveles saludables. Aprende qué pasa cuando el cortisol se eleva y cómo identificar esto en tu cuerpo.
Los enlaces recomendados en el video son:
Video de ejercicios para controlar el estrés y la ansiedad
• EJERCICIOS PARA MEJORA...
curso completo para el tratamiento del bruxismo y dolor de cuello
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Veremos algunos tips de alimentación que te ayudarán con este tema.
En este video aprenderás:
• Los síntomas más comunes de un cortisol elevado.
• La importancia del cortisol en momentos de emergencia.
• Qué alimentos pueden aumentar los niveles de cortisol.
• Consejos de alimentación para regular esta hormona naturalmente.
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#Cortisol #Estrés #CortisolAlto #HormonaDelEstrés #Salud #Bienestar #AlimentaciónSaludable #TipsDeSalud #Hormonas #CómoBajarElCortisol

[@mariarosacosentfernnadez3056]

Mi amiga Ana Ballarin y yo María Cosent nos encontramos muy bien con sus explicaciones y la nueva pandilla que se añade Josep María Ballarin, Emilia, Ramón y mi hermano Emilio siguen una nueva vida Gracias doctora

[@soledadjune945]

Dra no tengo palabras para agradecer por todos los consejos que usted comparte con nosostros!! Padezco de bruxismo y casi siempre me levanto con mucho dolor de mandíbula y estos videos y ejercicios que usted nos enseña me han ayudado demasiado! Mil gracias por todo❤❤

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Me alegra mucho que te sirva ❤ espero te mejores pronto! ❤

[@ingridsalgado9051]

Muchas gracias Doc. por ampliación de este tema, es más profundo de lo que uno piensa. A mi me sucede eso, levantarme agotada, y a las 3 horas me da ataque de sueño, es bastante jarto, porque empieza uno a procrastinar, lo dejo para mañana u otro día... muy mal; o sea que por mi lado, el vivir con afanes, no aplica, todo lo contrario. Aclarando que estoy en mi proceso de menopausia y lidiando con la locura hormonal que vivimos las mujeres en estos ciclos de vida.😊😊

[@lilianachamorromarin4764]

Yo tengo el cortisol urinario alto

[@Abril07-l7l]

Gracias Marcela, yo tengo todos los síntomas sin excepción 😢. Qué trabajo más bonito haces❤

[@flakitatoo]

Tengo todos estos síntomas y más... 🤦🏼‍♀️ Me ha costado mucho empezar a implementar hábitos saludables para mejorar pero estoy en el proceso y permitiéndome "volver a iniciar" las veces que sea necesario, sin sentirme culpable y tratando de hacerlo de manera holística. En cuanto a la siquiatra recomendada Marian Rojas Estapé, es maravillosa, sus libros, conferencias y podcast son lo mejor en esa área. Y para pilates y ejercicios... este canal, las enseñanzas de Marcela son sencillamente una bendición. Ya tengo el curso de bruxismo y es muy bueno. Gratitid infinita contigo y tu equipo 🙏🏻

[@mariabutikofer4420]

EL ETERNO LE BENDIGA DRA: MARCELA.❤❤❤❤.

[@pilatesmarcelapedraza3555]

❤

[@elizabethcamacho1796]

Muchas gracias Marcela por tan excelente información, Dios me la bendiga en gran manera al igual que a todos sus seguidores. Tendrá usted alguna información sobre infección urinaria recurrente y piso pélvico caído? Gracias.

[@rosaliapurcell3019]

Gracias Alejandra , eres una Kinesiologa brillante. Muy bien informada . Cariños desde Chile !!

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Gracias por el apoyo! ❤

[@marlormior7393]

Se llama Marcela

[@claudiagutierrez8729]

Aquí en Ciudad de México es igual puro stres, sin duda el cortisol está por las nubes. Gracias Dra. Marcela, muchas gracias por su tiempo y profesionalismo.

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Con todo el amor ♥ Saludos!

[@millycastillo6093]

En mi experiencia empece con una serie de sintomas metabolicos, alteracion del sueño, emociones y resulto que el Cortisol estaba muy alto y de paso es un problema acumulativo. Estoy lidiando con todo esta situacion. Hay que aprender manejo de estress y actividad fisica y LO DEBEN INCLUIR DESDE PRESCHOOL 😊GRACIAS CHEVERE ENCONTRAR PROFESIONALES COMO USTED MARCELA. MI DIOS LA BENDIGA. UN SALUDO DESDE CALIFORNIA.❤

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Saludos! ❤

[@cecidomin3005]

❤ gracias Dra. Usted es una genia total, gracias por compartir todo para mejorar el bienestar un cariño especial.

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Con todo el amor ❤

[@carmenrojas16]

Marcelita eres increíble,cada vez que te escucho aprendo algo nuevo,muchas gracias por compartir tus conocimientos❤

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Con todo el amor ❤

[@mirthalanavarro7816]

GRACIAS POR COMPARTIR TODAS SUS EXPERIENCIAS Y TODO SU PROFESIONALISMO, MI ADMIRACION Y RESPETO DE SU GRAN ENTUSIAMO Y ENERGIA. SU CANAL ES UNO DE MIS FAVORITOS. QUE DIOS ILUMINE SU CAMINO SIEMPRE👍👍🙏🙏

[@normaramirez35]

Hace dos semanas anduve con todos esos síntomas, es horrible, hasta que en mi trabajo me dio una crisis y mi compañero me preguntó qué tenía y empecé a llorar y le conté todo lo que tenia, me dio su apoyo, ese mismo día fui al primer masaje terapéutico, fui al médico, andaba presión alta, trigliceridos a 405, y dolor en los hombros por el estrés, hice ese cambio en mis hábito ls y gracias a Dios he mejorado bastante 🙏

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Que bueno que te sientas mejor ❤

[@sandrariquelmebernard1627]

Muchas gracias Marcela eres genial.. Dios te bendiga..me has ayudado mucho, en mis 59 años jamás le había tomado tanta importancia al ejercicio físico.. siempre decía que no lo necesitaba porque hago mis cosas domésticas y creí que era suficiente...pero tenía gran equivocacion...hoy lo valoro porque lo me hace bien y lo necesito Muchas bendiciones Marcelita Pedraza...❤

[@nohemidiaz2493]

Gracias doctora es usted un amor

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Con todo el amor ❤

[@tuquitavaliente9736]

Gracias Sra. Marcelapor tan importante información . Dios la bendiga, desde La Paz Bolivia.

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Con todo el amor ❤ Saludos!

[@mariaelenauranga689]

Me gustas mucho las charlas, consejos . Todo lo que hace es una fisioterapeuta excelente

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Gracias por el apoyoo ❤

[@mariaelenauranga689]

@pilatesmarcelapedraza3555 de solo ver que donde yo vivo no hay nadie que re explique y te enseñe así .

[@mariaelenauranga689]

Yo guardo todos los veo. Guardo todos los videos y hago los ejercicios que enseña. Estoy subscrita no me pierdo ninguno

[@claudiano9834]

Si Marcela , es cierto todo lo que nos dices. Seguiré todas tus recomendaciones . Saludos desde Lima Perú

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Saludos ❤

[@MariaAlvarez-ci8th]

Gracias por su vídeo de salud para todos sus seguidores 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Con todo gusto! ❤

[@s.kristen6190]

Mil gracias Marcela por estos vídeos tan espectaculares. ❤ Dios te bendiga hoy y siempre para que sigas compartiendo estos increíbles videos. Un abrazo. ❤️‍🩹🫂

[@marthas5822]

Q DIOS T BENDIGA DOCTORA 🍀🍀👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼🍀♥️🇨🇴♥️🇨🇴👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Gracias por el apoyo ❤

[@mariabutikofer4420]

YO NESECITO ALEJARME DE LA GENTE " TOXICA Y NEGATIVA Y AGRESIBA....DIOS AYUDAME ESTO NO ES SALUDABLE😢😢.

[@verolemos7822]

Te entiendo 😢,,,,,, M pasa😔

[@joannamendez8043]

Estoy así en estos momentos,que horror

[@yamilealen7396]

Todo eso lo siento. Ya se porque. Gracias desde Venezuela Dios te siga bendiciendo 😇

[@rociogonzalez4951]

Gracias Marcela por esta informacion ,me sirvio para aclarar muchas dudas; el insomnio, que es despertar de dos o tres de la madrugada y despues difícil conciliar el sueño,el deseo de comer dulce y pan, despues de comer en la tarde, un sueño que me acabo durmiendo , todo me está pasando a mi, doy persona mayoy y con sobre peso.voy a cambiar mis hábitos alimenticios ,y hacer mas ejercicio,👋👋🇲🇽🇲🇽🙏🙏❤️❤️🥰🥰🤗🤗🫂🫂

[@martafabiano9643]

Mil gracias Marcela, sosbun amor!!!!

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Con todo el amor ♥

[@malenalemez2184]

Gracias gracias gracias...seguire sus consejos....un abrazo desde uruguay...

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Con todo el amor! Saludos ❤

[@susanacontreras1347]

Que buena es usted en su explicación!!🤗

[@pilatesmarcelapedraza3555]

❤

[@CristinaIsabelMunozGarci-ey7xc]

Muchas gracias por la información. Dios la bendiga.

[@GloriaGalvis-q3x]

GRACIAS POR TAN BUENA INFORMACIÓN, QUE MARAVILLOSA 🎉🎉

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Con todo el amor ❤

[@josemsantiago34]

Excelente conferencia,me enseñó mucho,Dios te bendiga. Tengo el nervio ciatico pinchado. QUE PUEDO HACER ESPERO RESPUESTA,GRACIAS.

[@angelabeatrizgonzalez5770]

Gracias Alejandra, mas allá de de los sintomas que dice hay algun análisis que descubre el cortisol Bendiciones

[@martaaristizabal7391]

Hola un saludo la sigo desde España me encanta todo lo q explica tengo 62 años y estoy sufriendo mucho artrosis enlas manos ago sus consejos mil abrazos

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Saludos! ❤

[@mercedesordonez4228]

Gracias Marcela . Excelente ❤❤

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Con todo el cariño ❤

[@flormarialugovillalba6828]

Dios la bendiga, maravillosa información 😊❤

[@pilatesmarcelapedraza3555]

❤

[@AnaMariaRamirezGil]

Un video estupendo , gracias Marcela la sigo siempre me encantan sus consejos

[@pilatesmarcelapedraza3555]

❤

[@lucecitagiraldo3993]

Guau Guau 😱 maravilloso 😱 tema cada día adquiero nuevos conocimientos

[@dignasalazaralfonzo962]

GRACIAS ♥️ 😊SALUDOS 😘

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Con todo el amor ♥

[@marialuisacervinocomesana4428]

Grazas ♾️ desde Galicia con amor 💖 Dra Marcela 🎉 bendiciones y comparto ❤️

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Saludos! ❤

[@luciabeatrizacuna9299]

Gracias sra si cae cabello duermo poco y ansiedad nerviosa

[@Noemí-t2r]

Muchas gracias por tu explicación y consejos , los pondré en práctica

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Con todo gusto! ❤

[@martaroblesbelen8604]

Waoo eso es algo nuevo para mí!! Gracias por mostrarnos cosas que no sabíamos por qué nos suceden. Desde República Dominicana

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Con todo gusto! ❤

[@RodolfoAntonioPérezRobles]

Yo la veo desde mi país El Salvador

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Saludos! ❤

[@carloncha]

Graciass por compartir tu sabiduría ❤

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Con todo el amor ❤

[@isaurasalcedo5338]

Gracias Gracias totales ❤💯💫✌🏻✨️

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Con gusto ❤

[@sandrasalamanca96]

muchas gracias valiosa información

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Con todo corazon ❤

[@marcelaguerrero7384]

Gracias dra. Marcela. Bendiciones

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Con todo el amor ❤

[@luluig7790]

Gracias querida Marcela, Bendiciones

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Con todo el gusto! ❤

[@herciliatorres1733]

Excelente video gracias doctora bendiciones

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Con todo el amor ❤ Gracias por el apoyo!

[@gracielamorandi4565]

Gracias Marcela.

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Con todo gusto ❤

[@marthachepitasanchezm9482]

Es increíble este tema! Pensaría que es el mal actual de la humanidad sobretodo los que vivimos en grandes urbes. Gracias por la información 🙏

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Con todo gusto ❤

[@esthers2036]

Mil gracias Marcela !!

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Con todo gusto! ❤

[@marthachaparro8025]

Gracias, excelente explicación ❤

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Con todo el cariño ❤

[@mabelgiraldo784]

Gracias querida Marcela Bendiciones Espero algun dia Cuando vuelva a Colombia poder sacar una cita para ir a su academy 🙏🇦🇺

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Aca te esperamos con los brazos abiertos! ❤

[@casomai]

Hola si esto es mi problema. Tengo todos los síntomas

[@celinamunoz793]

Muchas gracias Marcela

[@pilatesmarcelapedraza3555]

❤

[@martingarciagarcia4044]

Tomo medicamento tiamasol desde ase 10 años

[@mariaisabelbarberycorrea7554]

Q bueno escucharte Dra

[@pilatesmarcelapedraza3555]

❤

[@marlormior7393]

Yo tengo una bebé, y desde que ella nació yo me puse muy mal, hace mas d 1 año que no duermo, amanezco muy mal todos los dias, dolor de cabeza, dolor de cuello, de espalda, estoy engordando aunque hago ayuno hace 1 mes... Me siento fatal

[@saramoran6738]

Muchas gracias excelentes consejos saludos desde México

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Saludos! ❤

[@lorenaamar2585]

Gracias , saludos desde Chile ❤

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Con todo el amor! Saludos ❤

[@pattyzolano6776]

Muchas gracias desde México, bendiciones Dra.

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Saludos! ❤

[@piheururibe5654]

​@@pilatesmarcelapedraza3555 Doctora yo vivo en Suecia, quiero contactarme con usted. Quiero ayuda con unos problemas de salud que tengo. Como puedo hacer??

[@caroyferfamily8494]

Muchísimas gracias!!

[@aliciachacon2765]

Buenisimo Marcela😅😊

[@pariciacapurro7457]

Me describió tal cual.!

[@pilatesmarcelapedraza3555]

❤

[@martingarciagarcia4044]

Dra saludos desde México padezco de iper tiroidismo pero tengo todos esos síntomas yo tengo cortizol alto alludame qué puedo aser

[@Celestecarli202]

❤ GRACIAS 💫 MARCELA...Una situación muy particular del Lugar dónde vivo me ** tiene Alerta todo el día y muchas, muchas noches es imposible sostener el sueño y sé perfectamente como se ha deteriorado MÍ CALIDAD DE VIDA PERSONAL COTIDIANA 👉 Es Excelente como la actividad física me está Ayudando en Éste momento de mí Vida.❤ 🙌 FELÍZ NAVIDAD 💫🌟 25-12-2024 🧡🌟💫🌾🍀🌻

[@shirleycalcagno9532]

Hola Marcela yo tengo todos esos sintomas y más. Cómo bajar el cortisol? Shirley desde Uruguay. Muchas gracias.

[@peruanitas123]

Si parece que describiste TODOS mis síntomas 😢

[@piheururibe5654]

A la Psiquiatra Marian Rojas la sigo yo! Es muy buena para todo lo que necesitamos para relajar nuestro cuerpo y mente ... La recomiendo 100×100

[@millycastillo6093]

@@piheururibe5654 Gracias. Si escuche su sugerencia en el video y anoche mismo escuche los videos sobre cortisol y El sentido de la vida. Bendiciones y Muy agradecida🙏

[@susanacontreras1347]

Buen dìa!! Yo tengo anciedad.entonces no puedo saber si tengo el Cortisol alto.me tengo wue hacer un analisis?

[@zobeidaalamo5270]

😢 tengo los síntomas, he escuchado que el ejercicio debe hacerlo en la mañana para que baje, pero si es en la tarde lo sube, y no sé si será cierto, pero yo en la mañana no puedo 😢.

[@anaaguilar3639]

Tengo todos los síntomas 🥺🥺😞😞!!!!

[@ingrithparra8992]

X favor denle me gusta👍 y compartan, xq compartir es pensar en los demás y ayudar a otros 👍👍❤️❤️🙏🙏 y es gratis 👍, colaboren con la causa

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Gracias por el apoyo ❤

[@giselama.fernandezimer48]

Hola @pilatesMarcelaPedraza estoy en eso.. Gracias por los consejos. Tengo 45 todavia hay tiempo de generar algo de musculo? 🤔Agradezco tu contestación Gracias!

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Hola! claro que si ♥ nunca es tarde ♥

[@giselama.fernandezimer48]

@pilatesmarcelapedraza3555 encantada! sigo todos tus videos!! 🙏 Gracias! 🤗Desde 🇺🇾

[@giselama.fernandezimer48]

Me di cuenta de grande que me hubiera gustado ser kinesiologa...🤦‍♀️ 😓 🤷🏼‍♀️ Adoro tus videos. Me ayudan mucho...

[@JopoJaramillo-ob8fz]

Doctora no duermo miedo salir me puse así es todo lo contrario y de paso tengo piso pélvico caído tengo 57 años me duele todo me puse sedentaria después que me jubilaron

[@tereayb3819]

JUGOS VERDES ,CAMINATA DIARIA!! LECTURA DE SALMOS !! DEMONOS ÁNIMO ENTRE TOD@S !! AL JUGO VERDE PONGALE EJOTE, O TAMBIÉN CONOCIDO COMO HABICHUELA...ES BUENO PARA LA MENOPAUSIA ❤

[@Mina-qu9ws]

Yo tengo un dolor que dicen es costocondritis pero yo lo ubico en momentos de stress y en la noche están fuerte y "engarrotador" que no puedo respirar

[@yolandajara7056]

Y que pasa si no tiene suprarenal.

[@ElizabethRondon-o5p]

Buena noche dra Marcela, en mi caso ocurre lo contrario, cuando hago muchas cosas durante el día, en la noche me cuesta dormir, es como si estuviera activada

[@ceidamartinsilva8768]

Me despierto a 1, 3, 4 am,para ir al baño, y no duermo bien,he perdido peso.

[@gracielavallortigara4805]

Hola si esto me está pasando.

[@MarthaAcelas]

❤❤❤

[@pilatesmarcelapedraza3555]

❤

[@marthas5822]

Q DIOS T BENDIGA DOCTORA 🍀🍀👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼🍀♥️🇨🇴♥️🇨🇴👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼y es q EN COLOMBIA 🇨🇴 NO AHY UN BUEN ESPECIALISTA Q TRISTEZA. Q TENGA Q BYSXAR EXTRAHEROS. Y MAS ESOAÑOLES ELLOS NIS DUSRN SUDACA. ESE ES EL TRATÓ Q ELLOS TIENEN PARA LOS COLOMBIANOS

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Saludos ❤

[@carmenosca4442]

Los españoles también la admiramos y seguimos como una buena especialista. Colombia es un país hermano

[@carmenverdejofuentes8889]

Todos esos signos los tengo 😔

[@socorropedroza5560]

Marcela usted su apellido es Pedraza y yo soy Pedroza

[@pilatesmarcelapedraza3555]

❤❤❤

[@roxanaosorio3144]

🙏👌👍❤

[@pilatesmarcelapedraza3555]

❤

[@mercedesordonez4228]

El cortisol puede elevar los triglicéridos.

[@pilatesmarcelapedraza3555]

Puedes hacer ejercicio! recuerda que antes de realizar cualquier tipo de ejercicio consulta con tu medico especialista ❤

[@luisaantonia2033]

Hola soy de venezuela y un dedo de mi mano derecha se pone pando

[@Ateo-g6i]

Sra.. con todo respeto como puede uno hidratarse con agua si ese líquido viene con químicos ,son desechos de los baños .y muchas más ,hay mucha gente que se está enfermando a causa del agua ...no se por qué insisten en tomar agua si hay otras formas de hidratarse ....no lo tome a mal pero el agua embotellada está envenenada ....lo único que se puede tomar es agua de lluvia o ir al cerro y buscar vertientes .. Gracias por su comprensión .. amén..🙏

[@patricaccun567]

Excelente 👌