Cosa mangiare in gravidanza? | Alimentazione & Esercizio Fisico

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Ti stai chiedendo cosa mangiare (o non mangiare) in gravidanza? Tra le nausee e le voglie può essere difficile scegliere l'opzione più sana per te e il tuo bambino. Ricordati però che non sei malata ne tantomento devi mangiare per due!
In questo video condivido alcuni consigli per avere uno stile di vita sano parlando di dieta, supplementi vitaminici e esercizio fisico.
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Disclaimer: Non offro consigli medici. Tutte le informazioni sul mio sito, social media o canale KZbin sono solamente a scopo educativo e non devono mai sostituire il parere medico. Per favore, rivolgiti sempre a personale medico/ostetrico per domande riguardanti la gravidanza o l'allattamento. Grazie!
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Sono un'ostetrica qualificata con la passione per l'educazione e le informazioni basate su evidenze scientifiche.
Per ulteriori informazioni visita il sito: ileniamazzoli.com
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Music: Walk | Musician: @iksonmusic
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[@valeriatummino9600]

il merluzzo non si può mangiare?

[@IleniaMazzoli]

Ciao Valeria, si il merluzzo si può! Ho fatto un errore di traduzione dall’inglese nel video😉

[@susannazorzi9834]

Sono una nonna che sta cercando consigli nuovi da dispensare a mia figlia che sarà mamma a settembre e questo della raccolta del colostro è per me davvero una pratica sconosciuta e interessantissima!

[@IleniaMazzoli]

Com'è fortunata tua figlia ad avere una mamma che si informa così per il suo futuro nipote😍

[@Anomis.1987]

Ciao Ilenia, la mia ginecologa mi ha dato da prendere un integratore con magnesio, vitamina D3, lattoferrina e vitamina B6. Bastano come integratori o dovrei integrare altro?

[@sara-xn1ou]

Ciao posso chiederti di dove sei? Sei molto brava e incoraggiante....ho scoperto da poco di essere incinta...mi piacerebbe tanto essere seguita da una ostetrica come te!! Io vivo in pr di Roma

[@IleniaMazzoli]

Ciao Sara, congratulazioni! Lavoro nel Regno Unito ma offro supporto virtuale. Ti lascio il sito dove puoi trovare più informazioni: ileniamazzoli.com/bump-to-baby-ita

[@marta7550]

Ciao si può assumere l integratore con Melatonina gaba e teanina ? Per aiutarmi a dormire

[@IleniaMazzoli]

Ciao! Ti consiglierei ti chiedere al tuo curante☺️

[@SabrinaSensi]

Le acciughe sott'olio si possono mangiare?? Ne sento una voglia pazzasca e non trovo informazioni precise a riguardo

[@saraa.5664]

Ciao! Se mangiamo bene non si può evitare l'integratore? Come mai se così importante, raramente ti chiedono esami del sangue per valutare carenze? Al massimo valutano carenze di ferro e , per mia esperienza z finisce lì Grazie!

[@IleniaMazzoli]

Ciao Sara! Se hai un'alimentazione sana e bilanciata non c'è bisogno dell'integratore. 5 porzioni di frutta e 5 di verdura, fibre e proteine!

[@chiaracosentino1518]

Ciao, non ho capito quale è il tipo di camminata che consigli di cui hai già parlato in un video ?

[@IleniaMazzoli]

Ciao! Si chiama "curb walking" e lo trovi sul video in cui spiego il circuito di Miles

[@evabarone4195]

Quando si lavano frutta e verdura con bicarbonato meglio indossare i guanti quando prendiamo queste cose oppure non ha importanza?

[@IleniaMazzoli]

Sempre meglio acqua corrente che bicarbonato, comunque no basta una buona igiene delle mani.

[@rosycurcio5918]

Io a causa vomito mangio poco molte cose li vomito non so cosa mangiare. Sono al 4 mese d gravidanza.cosa m consigli

[@IleniaMazzoli]

Ciao Rosy! Mi dispiace per la tua situazione :( Cerca sempre di mantenerti idratata (bevi spremute o frullati se l'acqua ti da nausea) e rivolgiti al tuo curante per trovare la soluzione migliore per te! E' molto importante introdurre alimenti e fluidi in gravidanza, specialmente d'estate!

[@enxhi.751]

Ciao sono in seconda trimestre mi piacciono troppo i gamberi non lo so se li posso mangiare o no

[@IleniaMazzoli]

Ciao! Cotti nessun problema 😉

[@enxhi.751]

​@@IleniaMazzoliGrazie ❤