COSA MANGIO IN UN GIORNO prima delle feste

[@deboracerioni7555]

Anche io mi facevo paranoie col cibo, poi ho capito che se wuslche giorno sgarro, non succede assolutamente nulla. Se si segue una sana alimentazione e se ci si allena regolarmente, come faccio io, e che poi tutti dovrebbero fare, rimaniamo esattamente uguali! Dobbiamo continuare a ripeterci che il cibo non é il male! Anzi, é vita!

[@pakyv9219]

Marti ci fai una versione salata del pancake??? Ciao.....che ridere il budino......💩.......🤣🤣🤣

[@martinaparla9857]

Eccomi ❤

[@marti_b]

Ciaoo❤️❤️

[@rosygrandolfi3510]

❤❤❤

[@deboracerioni7555]

Una cosa però ti consiglio, usa l'olio a crudo evo, i grassi buoni per noi donne sono importattissimi!

[@gabrielizzo4587]

Anche per i maschi😂😂🔥

[@riccardogarbo4102]

Come hai capito di essere intollerante al lattosio? Hai fatto qualche visita specifica? (Te lo chiedo perché anche io potrei esserlo e volevo sapere come appurarlo😂).

[@marti_b]

Sì sì ci sono degli esami specifici 😊

[@riccardogarbo4102]

@ tipo quello dove devi respirare, avendo preso precedentemente una dose di lattosio? che dura delle ore

[@alessiaparisella4234]

Ma le cuffie che marca sono? PS La frutta nel pancake lo ammorbidisce e lo rende delizioso!! Prova se ti piace anche la mela a pezzetti magari gia’ un po’ cotta in air fryer😃

[@marti_b]

La proverò grazie mille☺️ sono della JBL

[@alessiaparisella4234]

@ ok grazie!🤗

[@elisa.maffioli]

Ciao, sei seguita da un PT?

[@marti_b]

Ciao sì sì

[@saracravini8301]

Peggio ancora

[@elisa.maffioli]

@@saracravini8301 E perché scusami? Non vedo il problema

[@saracravini8301]

Perché se ti alleni e non mangi a sufficienza e’ peggio e certi pt non sono molto competenti

[@saraloramoretto1881]

Ciao Marti 🥰 grazie per la compagnia 🙏🏻💖😋

[@marti_b]

Grazie a te💘

[@saracravini8301]

La vendono anche al Conad

[@saracravini8301]

Dovevi mettere so lo la polvere nel latte.

[@chiaraservini3640]

Ma l’olio lo usi?

[@saracravini8301]

Non c’entra nulla, ma stai bene col nuovo taglio

[@marcopaolimarin3525]

Sinceramente mi sembra che stai continuando a restringere. A cena quattro gallette, e tutti sti dolcificanti salse zero e Robe proteiche…. 😢

[@mary5850]

Tutto molto triste

[@saracravini8301]

Concordo,stai continuando a restringere. Troppo sport poco cibo, troppi dolcificanti pdt zero ma che senso ha? Olio frutta secca?!? Mi spiace, ma Marti devi davvero essere seguita di più, prevale la parte non sana di te.., e so che è più forte della vera Martina

[@Angelo-m9q4b]

Ciao! Vista l'importanza del tema, mi piacerebbe riprendere un Tag di qualche anno fa (donna sicura Tag). Anche con lo scopo di sensibilizzare le persone. Ti va dunque di fare un video Tag in cui rispondi a queste domande? Grazie in anticipo ❣️ 1- Ti ritieni sicura nella città dove abiti? 2- Quali sono a tuo avviso le situazioni più pericolose in cui può incorrere una donna nella vita quotidiana ? 3- Ritieni che gli uomini siano sensibili al tema al pari a noi donne? 4- Qual è la prima tecnica che ti verrebbe in mente per difenderti fisicamente da un aggressore in caso di necessità? 5- Hai mai pensato di acquistare lo spray al peperoncino ? Se si, è stata una tua iniziativa oppure ti è stato consigliato da qualcuno ? 6- Ti sei mai ritrovata a discutere con altre donne su come potersi difendere in caso di necessità? Quali consigli hai dato o ricevuto ? 7- Quanto contano secondo te l’aspetto fisico e l’outfit sulla possibilità d’essere vittime di molestia o aggressione? 8-Ti sentiresti più a tuo agio a frequentare un corso di antiaggressione femminile in gruppo con altre donne o riterresti più utile a frequentare delle lezioni private ? 9- una delle tecniche più diffuse ed efficaci è il classico calcio/ginocchiata nelle palle. Che ne pensi? Ti sei mai trovata a farlo? (Anche in situazioni meno serie),Nel caso tu non abbia mai avuto la necessità di attuarla, conoscendoti, pensi che saresti in grado di metterla in pratica all’occorrenza? 10- Accessori, scarpe e altri oggetti comuni possono creare vantaggi o svantaggi in caso di aggressione. Sapresti spiegarlo e fare qualche esempio? Tagga altre persone! :)

[@saracravini8301]

Be grassi non li metti, forse aggiungere frutta secca o crema di frutta secca

[@saracravini8301]

Parmigiano magari sui ravioli ? Olio? Se aumenti i pesi dovresti aumentare anche il cibo! Ma cosa dice la nutrizionista?

[@saracravini8301]

Forse dovresti variare un po