Dieta/Menù settimanale e consigli su cosa acquistare

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[@MsLaura331]

Siii menù settimanale familiare!Video utilissimo,copio qualche idea di pranzo e cena,visto che le idee a volte scarseggiano!Un bacione

[@vittoriafolgieri4685]

Anchio vorrei menu settimanale

[@vittoriafolgieri4685]

Me lo puoi mandare grazie bacione

[@angelicaindelirium]

Sembra la mia storia! Anche io 58/60 prima del mio bimbo e ora 72 xke ho allattato tantissimo e devo perdere e tornare anche io a 60! Grazie di questo tuo video! Grazie davvero! Mi hai rincuorata! ❤️❤️❤️🙏🏻

[@barbaradellisanti538]

Buongiorno Chiaretta bellissimo video e grazie per la tua sincerità sei splendida, auguri a te e Tuo marito x il vostro onomastico ❤️

[@monicamamino7405]

Ciao Chiaretta, complimenti a mamma e alla sua spontanea volontà!😂😂 I tuoi video qualsiasi giorno a qualunque ora fanno sempre piacere e non annoiano mai😊 Sei la n.1 🔝

[@rosabonanno4505]

Adesso sei motivata Chiara! In bocca al lupo, sono certa che raggiungerai ottimi risultati. ❤ stai benissimo anche così. Un abbraccio 😊

[@nicolettaunamammasuyoutube979]

Ciao Chiara, grazie per i tuoi consigli alimentari e ti ammiro per la grinta e la determinazione con cui stai affrontando questo percorso che per me è un ossessione da quando sono nata! Ho fatto mille diete , un tira e molla da paura, Premetto che non sono stata mai magra ma curvy" e più bella questa parola" quindi ho sempre cercato di mantenermi anche se ho un peccato grande che con la dieta non va d'accordo 😭 amo terribilmente i dolci e adoro farli😋Ho due splendide bambine e diciamo che le due gravidanze fatte a distanza di anni e età diverse ha portato delle new entry sul mio fisico ma non ci abbattiamo! Anche io sono stata da una nutrizionista anni fa ed è stata l' unica dieta in cui ho perso tanto, 18 kg ! Ma chili persi non solo sulla bilancia ma notevoli in alcune zone del mio corpo ( braccia_ pancia e coscie) ti rendei conto dal vestiario che con soddisfazione infilavi senza dover sbottonare niente! Consiglio vivamente a tutti di fare questo percorso perché per il mio caso in cui soffro di gastrite ho scoperto facendo visita medica accurata e intolleranze che alcuni cibi che mangiavo mi facevano star male! Purtroppo sono ricaduta in un errore madornale! Di non andare più ai controlli mensili perché volevo essere in grado a gestire la mia dieta da sola senza dover andarmi a pesare della dottoressa,ma aihme purtroppo ho sbagliato e ho ripreso nuovamente peso! Dico sempre da domani a dieta da domani così ma non ho più lo stimolo vuoi per la vita frenetica tra faccende di casa , due bambine con età differenti ( 9 anni e 18 m) quindi con differenti esigenze ,non ho la testa e forza di mettermi a dieta, per questo ti ammiro per la tua tenacia! Non e una scusa ma e una vita che sto a dieta 😔 anche se non sono una grande mangiona e che per la fretta a volte mangio cose veloci e quindi fai un alimentazione sbagliata credi che tu stia mangiando sano ma non e cosi! Mi sono permessa di fare questo poema perché hai toccato un tasto Dolente della mia persona e ho voluto raccontarti la mia esperienza! Forse in un altra vita sarò super magra e potro mangiare senza ingrassare 😊 per adesso cerco di mantenermi 😜 Grazie Chiara per i consigli utili che ci dai e per la tua compagnia e gentilezza! Ti auguro una buona giornata 😘

[@nicolettaunamammasuyoutube979]

Grazie per avermi risposto e anche se ci conosciamo virtualmente mi sei simpatica a pelle e parli di cose sensate nei tuoi video! Super speciali i duetti post spesa con tuo marito un giorno ridevo sola perché ho rivesto me con mio marito! Sono una malata cronica di detersivi non ti dico quando porto mio marito in un negozio qui da noi , mi ha detto che mi escono gli occhi a cuoricino appena varco la soglia😍meglio una casa pulita e ordinata che puzzolente e disordinata 💪☺️😘

[@andreinapintori4625]

De c'è

[@rosa7852]

Ciao chiaretta ! Ti assicuro che dai video nn sembri così rotonda come ti descrivi , anzi sei davvero naturale e bella , una donna normale insomma, 😘😘

[@camen67butera34]

Ciao Chiaretta complimenti siete una meravigliosa famiglia si respira tanto amore e allegria grazie per renderci partecipi sembra di essere stati con voi che dirti grazie di esistere sei unica ❤❤❤

[@classicamente1468]

Ciao, Chiaretta :) grazie per averci portato la tua esperienza, sei una vera fonte di ispirazione :) un abbraccio!

[@mariarosariagravino6707]

Che bel risultato Chiaretta.Sei davvero piena di iniziative brava brava.❤❤mi piace tantissimo ❤❤❤

[@marisacardinali5933]

Buongiorno Chiaretta bentornata, che bella passeggiata e che bel parco fa veramente bene sia a te che a Marek 😊, quel dolcetto mi ispira molto interessante brava. Ti auguro un buon inizio settimana a tutti voi 😘 e al prossimo video 🙋‍♀️ ❤

[@carlamonaco9687]

Ciao Chiara!Grazie x questo video sicuramente di aiuto per organizzare i menu' settimanali,anch io ho un mio programma e basta avere in ogni caso la giusta costanza per vedere senza grandi sacrifici i risultati!Brava la nostra Chiaretta e complimenti!

[@alefrulli9660]

Purtroppo la prima cisa da fare è vedere se 6 davvero in salute dalla tiroide alla pressiine allo stomaco! Poi è inuyile girarci attorno ognuno d noi sa che c sono delle cose che puoi mangiare determinate frutte e verdure, e cose che puoi assaggiare che sono così poche, che t schufi e le eviti! Poi c vuole tempo perché una cosa è dimagrire, una cosa è togliere ciccia e grasdi un altra e modellare! Facciamo sacrifici e facciamo come le divve :primo acquisto cremax microcircokaziine allabetulla, secondo drenante è una parziale soluzione non definitiva, ppi tuta x sudare anchella parziale non definitiva, una volta che si è disitratati, non bere subito ma passare crema liporiducente! Ogni nese cambiarka finché non yrovi quella adatta a te! Se gmhai questa fortuna usala sempre e vedi che dopo esserti disidratata piano piano il cmgrasdo si riduce eppure la cellulite! Poi destate chesi e più scoperti spazzolati a secco x riattuvare circolazione! Poi facendo dieta delke vokti non riesci ad evacuare quindi ignitanto usa quakche lassativo lighth! Di tutto nin bisogna abusare ma insieme dei signori risuktati si ottengono! Tutto si deve fare a vita, il corpo è un sacco o lo tueni pieno o lo tieni vuoto purtroppo! Il resto sono solo chiacchere t auguro tanta sakute e pace ciao!

[@angelarosati3594]

Ciao chiaretta io commento poco ma ti seguo sempre. Si questa tipologia mi piace molto e non avendo mai usato il sapone alga sono interessata al tuo vlog. Buon week end ❤❤

[@barbaraberardi4873]

Gelato sano. Taglia a rondelle una banana e riponila dentro un contenitore nel surgelatore. Poi frulla insieme ad un po' di yogurt greco e a della frutta a piacere ( 5 fragole o 5 ciliegie o 2 albicocche). Devi avere un frullatore potente ed azionarlo a più riprese ( a bassa velocità, azioni le lame e poi spegni. Aspetti un pochino x poi lo accendi nuovamente. Ad intermittenza, devi farlo raffreddare altrimenti " lo bruci" e lo rovini.

[@sabry4888]

Brava m piace questo menu😀

[@erinaabbate9765]

Si vede Chiaretta, che sei dimagrita hai il viso più sgonfio,hai fatto un video interessante e poi parlandone con noi penso che x te sia anche un punto di forza x riuscire nella dieta 👍👍👍💪💪💪

[@stefaniamenna8697]

Anche io faccio come te, mi preparo un menù settimanale e per i tuoi stessi motivi... Lo consiglio a tutte da quando faccio così riesco a seguire la dieta, faccio meno specchi e spendo meno 😊👍

[@sabrypisti9454]

Ciao chiaretta come ti capisco anche io da quando ho avuto mia figlia e ho perso il lavoro ho cambiato nettamente peso solo che ancora non ho la tua forza di volonta e mi lascio tentare dal dolce la sera

[@barbaraberardi4873]

Puoi provare a fare la "piadi-pizza", ovvero prendi la tua piadina integrale come base e, senza chiuderla, la condisci con passata di pomodoro e mozzarella. Poi inforni. La passata di pomodoro migliore x prepare la pizza è Pomi', la condisci con sale, pepe, olio, origano. Puoi usare la mozzarella light da spezzettare sopra e dopo cotta un po' di basilico fresco. È una pizza più sana rispetto a quella acquistata e veloce ( xche' usi una base già pronta, da condire a piacere dosando sale e grassi). Io la metto a cuocere dentro il fornetto piccolo ( sfornatutto DeLonghi) così non surriscaldo casa e ci vuole pochissimo tempo. X farla più estiva e light puoi cuocere la base condita solo con la passata ed una volta cotta aggiungere sopra verdure grigliate, verdure cotte che ti sono avanzate ( tipo: zucchine,o peperoni o funghi......) Oppure ingredienti "freschi"( pomodorini pachino o datterini tagliati a metà, sale, un po' di rucola e un filo di olio). È buona pure con i gamberetti e la rucola o con il tonno, pomodorini, mais......... Sulla teglia metti la carta forno così non sporchi.......

[@mirelladurante9453]

Quanto siete bellissimi tutti.😍😍😍.sono tanto contenta per Orni le faccio i miei migliori auguri ❤️❤️ un abbraccio a tutti voi ..adoro vedervi insieme...ciaoooooo vvtb 😘😘😘

[@mirelladurante9453]

Chiaretta perdonami..il mio commento sul video di ieri è andato a finire qui..stavo commentando nel finale del video..ed è iniziato questo video..e mi sa in automatico il mio commento è andato a finire qui..scusami cara 🤦🏼❤️❤️😅😘

[@aledidino7655]

Si al menu settimanale di tutta la famiglia 😘

[@giovannanoviel9400]

Video davvero esaustivo! E come sempre sei super onesta e sincera! Spero di trovare la motivazione! Perdere un po. Di ciccia cosi l anno prossimo metto il bikini😉

[@rosacostanzo7018]

Ciaooo bellle idee, dieta senplice e davvero nn male ,graziee provero tutti pasti che nn mi fanno glola 😊😊ciaooo

[@giusyrusso5534]

Dovresti aggiungere i legumi. Prova quelli decorticati, tipo lenticchie rosse, piselli o fave spezzate se hai problemi intestinali, di solito sono indicati anche in questi casi. X la colazione anche io mangiavo quelle fette biscottate poi le ho sostituite con le fette di segale integrale e con le gallette di farro che con la marmellata adoro.

[@giusyrusso5534]

@@chiarettaalfredo ahahah segatura ti capisco a me invece le gallette di riso sembrano polistirolo. Prova quelle di farro con la marmellata, sono croccanti. Peccato x i legumi pensavo che quelli decorticati non li avessi provati, di solito é la buccia ad irritare.Un bacione.

[@tizianam.7031]

Buonasera carissima Chiaretta si vede che fai la dieta . Saluti e bacione ✋🏻😘

[@federicacaregnato2453]

Ciao sei una persona meravigliosa e dai tanta positività e sei sempre sincera complimenti di cuore

[@barbaraberardi4873]

Dessert light e carino: Contenitore : un bicchiere di vetro largo o una coppetta da macedonia o un barattolino di vetro. Alterna strati di frutta ( frutti di bosco o albicocche o banana) a strati di yogurt greco. Volendo, puoi sbriciolare alla base un po' di biscotti secchi ed aggiungere sull'ultimo strato un po' di frutta secca sbriciolata. Al posto dello yogurt puoi usare la ricotta vaccina o il Philadelphia light. Se vuoi un dessert più goloso metti al posto della frutta scaglie di cioccolato fondente e sull'ultimo strato un po' di nocciole tostate. Al tuo bambino lo puoi fare strepitoso: con un po' di Nutella, i biscotti pandistelle e con l'ultimo strato decorato con gli Smarties....... Viene una sorta di cheesecake...... È buono anche fatto così: x base uno strato di Pavesini leggermente bagnati nel caffè, poi yogurt greco al caffè ancora Pavesini, yogurt e un po' di cioccolato fondente a scaglie........ Oppure yogurt greco al cocco( deve sempre essere uno yogurt compatto), cioccolato a scaglie, rondelle di banana, ancora yogurt greco al cocco ed un po' di farina di cocco sopra..... O yogurt greco alle ciliegie + ciliegie a pezzi. Usa un contenitore trasparente in modo da evidenziare l'alternanza degli strati colorati ( viene più carino!)

[@natasciap.7030]

Ciao Chiara video interessante! Si per il what i eat in a day 😘😘👍👍👍

[@santoroassunta3542]

ciao sentendoti in questo video che premetto mi e stato molto utile e lo prendero come linea guida,comunque dicevo che sentendoti era come se stessi parlando di me perche anche io come te ho avuto la tua stessa esperienza solo che non ho avuto la possibilita di andare dalla nutrizionista,ma devo dire che anche da sola son passata da un peso di 127k a attuale 56 - 58 kg,percio ti posso dire che non devi mai mollare ma sempre andare avanti e vedo che hai fatto un bellissimo menu che prendero come spunto.

[@marialai159]

Tesoro bravissima ,a noi purtroppo per problemi di salute e per alcuni farmaci la nutrizionista ci ha fatto un menu settimanale con molte verdure poca pasta e pane ,pollo pesce e gallette di riso e mais ,frutta e yogurt ,ma ha mia figlia che prende cortisone e cardioaspirina ha dato la pasta di mais scotti che non ama ,e il riso o mais con tonno tanta verdura e alcuni tipi di frutta ,bacioni❤❤❤

[@giovannanoviel9400]

Buongiorno ❤. Bellissima. Una giovincella. Bella mossa ma stupenda con liscio come si vede nell ultima parte di video. ❤❤❤

[@teresap6883]

Ciao Chiara bel video specialmente la passeggiata al mare di margellina 😍 napoli è bella . I miei propisiti di quest'anno è di avere una casa tutta mia x adesso sto in affitto 🤞🤞ti rinnovo gli auguri di buon anno 🤗

[@marisacardinali5933]

Ciao Chiaretta bentornata, di ha Marek che non fa male il dentino da latte non ha le radici, e il topolino gli porta i soldini 😮, ricordo io quando ero piccola le tiravo sul tetto di casa 😊, grazie per le tue ricette e per la vostra bellissima compagnia ,tuo fratello è simpaticissimo . Baciiiiiiiii

[@agatacalabretta4580]

Grazie Chiara per questi utilissimo video!Anche io sto cercando di perdere peso e mi hai dato una marcia in più😊Video apprezzatissimo come sempre!

[@teresacipolla7694]

Anni fa ho perso 15 kg che per fortuna non ho ripreso ,ho scoperto di essere fortemente intollerante al lattosio e quindi uso tanti prodotti alla soia che hanno meno grassi .il peso all inizio scendeva ma poi è diventato più difficile infatti ho inserito la palestra.

[@chiaralaudani2930]

Chiaretta si per il menù settimanale ❤️

[@lidiamussner4231]

Sei carinissima con tante belle idee...un abbraccio....ciao....

[@nadiaanticoli7226]

Ciao carissima anche io da anni seguo un regime molto duro. Non è dura solo la dieta, ma poi una volta finito bisogna fare il mantenimento negli anni. Perché se si tende a ingrassare è un attimo a riprendere tutti i chili. Io ne persi 17 e in 6 mesi ne ho rimessi 8, tieni duro siamo tutti con te

[@annacrispino2182]

Inizio subito ho il tuo stesso peso parto da 70 e vorrei perderne almeno 10 speriamo bene...Sei troppo cara Chiara un bacione grande a te Marek e Alfredo.😘🤩🤩 Devo cambiare un Po di alimenti perché i latticini non posso mangiarli 😢

[@alessandracracchiolo5526]

Chiaretta si vede in viso che sei dimagrita bellissimo 👏👏bravissima , anche io sono a dieta devo perdere 15 chili grazie dei consigli anche io cerco dei prodotti senza zucchero ,sei simpaticissima e dolcissima aspetto sempre i tuoi video 😃 un bacio 😘

[@ww-pr9nd]

Cara anche io ero 58 ed ora 63 sono aumentata ora manon riesco a perderli ciao bella

[@serenamancini5589]

Rispondo da qui a Mimi', perché sotto non riesco. E' chiaro che ho dato solo la mia impressione. Non ho la bilancia negli occhi. Osservando Chiara, e avendo più o meno una simile fisicità, avevo dedotto che pesasse molto meno. Tutto qua'. Vuoi per struttura ossea, vuoi per portamento o altro, c'è sicuramente chi purtroppo , i chili li palesa in modo più evidente.😊

[@chiaralaudani2930]

Si anche per il what I eat in a day😍

[@mariainserillo4059]

Grazie Chiara,a dieta pure io con scarsi risultati ma, settimana prossima vedrò anch'io una nutrizionista....ti aggiornerò,bacio a Marek😘

[@mariainserillo4059]

@@dedein5918 complimenti

[@rosaritalaudadio4251]

Ciao, mi piacciono tanto i tuoi consigli,, per quanto riguarda il condimento come ci regoliamo, grazie 🙏

[@angelicastellina801]

Ciao bellissima siii vai con il menù della settimana così prendo qualche appunto, ti mando un grande abbraccio 😘

[@felicitapaleni8156]

Grazie ho ritrovato il tuo video della dieta ricopiata e di certo la farò. Devo perdere almeno 4 kg. Giusto giusto .

[@marisacardinali5933]

Ciao Chiara sei dolcissima, e vero mangiare sano fa bene a prescindere, sai una cosa adesso fare la spesa si spende di più, Marek e un bambino simpatico, vi mando un bacione ❤

[@stella8361]

Ciao Chiaretta.....premesso che ti trovo bellissima,se ti senti che hai bisogno di dimagrire fai bene. Anch'io seguo un'alimentazione sana,sto molto attenta quando cucino. Se posso darti un consiglio,anche per la salute,usa meno possibile il sale,e se riesci bevi prima di mangiare,e poi lontano dai pasti,a me fa tanto bene😊. A me piace tanto il tuo menù,sano e soprattutto ottimo per i miei gusti😁✌....... Sempre carinissima 😍💕💕

[@nivesbussi7628]

Buongiorno dolcissima fsi benissimo a fare questo tipo di video!!!!può aiutare tante persone che ti seguono!!!! Un bacione

[@sonyarosso6725]

Ciao, io come te, non posso vivere una dieta troppo stretta. Mi sono appena affidata ad una nutrizionista, per ora sono un po' attapirata perché mi ha tolto molte cose... credo che per poter seguire un regime alimentare a lungo termine, questo non debba essere troppo stretto...anch'io come te amo cucinare 🙂

[@vincenzadivanni6645]

Bravissima veramente ho trovato il video molto vicino alla realtà quotidiana grazie mille da lunedì inizio

[@tonynino8643]

Bellissimo video!! 🙂

[@AF-vg8bk]

Ciao bella!!!! Brava per i risultati che hai ottenuto con la "dieta"... Il video non l ho visto tutto.. Lo farò dopo xche ho in mal di testa che non ti dico.. Non so se già li hai provati ma io spesso come spuntino o anche a pranzo mangio dei tramezzini ai cereali o integrali non ricordo bene con salmone e Philadelphia o con tonno pomodoro e olive.. Sono della Beretta(viva la mamma Beretta.. Li ho presi oggi alla Coop) li trovo anche al Conad ma lì sono tramezzini bianchi) però quelli della Beretta sono più buoni. Io non seguo diete o cose varie... Era solo x dirti che magari quando ti capita di stare fuori casa possono essere una soluzione... Ciao ti mando un braccio e un grande baciotto a Marek 😘 😘

[@AF-vg8bk]

Ho scritto.. Ti mando un braccio 😭😭😭😜😛 Un abbraccio 🤗 🤗 🤗 🤗

[@assuntatrovato6778]

La farò sicuramente

[@danituttoeamore3456]

anche io tuo stesso iter col caffè, penso faccia malissimo aggiungere lo zucchero, mi sono abituata a berlo amaro col latte e non tornerei indietro. Bravissima.

[@antoniettavenezia2629]

Noi ormai solo auto quando scendiamo per più di una settimana, altrimenti mi devo dissanguare! Solo se andiamo giù per pochi giorni usiamo l'aereo ❤ quest'anno per ovvi motivi facciamo una tappa a metà strada, altrimenti di solito diretti a Matera senza sosta da Gallarate 😅

[@danieladuregon8440]

Grande Chiara... Un'abbraccione e buon mercoledi❤️🔝❤️👏👏👏👏😉😊❤️🔝❤️

[@silviamuoio5438]

ciaooo tesoro, i tuoi video sono sempre belli, e pieni di amore 🥰, auguroni ai tuoi meravigliosi " nonni" 🎉🎉anke io a maggio ho festeggiato i miei 42 anni di matrimonio ❤..🎉ciaooo Chiaretta meravigliosa ragazza un bacione alla tua famiglia....e buona vacanza ⛱️

[@incarbonemarie6292]

Grazie per i consigli complimenti per i kili persi e si per le ricette e i menu della tua dolce meta 😘 alla prossima

[@giannamariggio1007]

Chiara mi dispiace dirti che sto guardando questo video mangiando un krapfen alla marmellata 😂 io con questo caldo mangio la metà di quello che mangio normalmente al giorno, la mattina bevo solo un bicchierone di latte con il caffè, non faccio merenda altrimenti mi passa la fame per pranzo, cmq di Sto periodo per mangiare di meno e sentirsi sazi io personalmente quando finisco di pranzare o di cenare mi mangio molta anguria, e così non mi viene più appetito..! Non so se faccio bene o male ma è un ottimo modo per non mangiare tanto! 😘

[@pieraclemente98]

Grazie

[@veronicainnocenti]

Ciao cara..ti seguo da un po'. .spero tu non ti offenda se ti dico che non si scrive soiola. .è sogliola...grazie per i tuoi video che mi tengono compagnia. .

[@veronicainnocenti]

@@chiarettaalfredo ma certo...a chi non capita!😁

[@veronicainnocenti]

@@chiarettaalfredo vabbè ma una distrazione capita a chiunque.. errare è umano.

[@Roro-ze1lv]

@@chiarettaalfredo Allora non è uno sbaLio! Ti abbraccio Chiaretta, sei molto dolce😙

[@antoniamatrisciano5203]

Ti ringrazio mi dei stata di aiuto se puoi mandarmi sulla mail il menù ti ringrazio tantissimo buona giornata

[@luciasimandan8211]

Ma va....

[@marianoviello5571]

Ciao Chiaretta io nn bevo latte x problemi di colon.Cosi faccio colazione con the verde e fette biscottate integrali.

[@vincenzapalumbo7645]

Buon pomeriggio e sempre bello ascoltare i tuoi consigli

[@elisamazzanti9178]

Ciao chiaretta anche io ho fatto la dieta Duran durata diversi mesi perdendo 15 chili stavo da Dio ma il mantenimento non sono riuscita peccato con tutto il sacrificio fatto Ciao ne un baciogrande a tuo marito a te e a marek

[@yadygarcia3878]

Grazie molto utile..smcje si lo ho visto solo adesso..

[@rosannalaporta4060]

Grazie di cuore potresti fare altri video?❤❤

[@teresasquadrito3131]

Anch'io menù settimanale e video, grazie

[@iolandaiengo7100]

Bellissimo il menù molto utile grazie mille mi è stato utilissimo ❤

[@sonia7698]

È molto semplice da fare grazie !si con cosa mangio in un giorno!😊

[@giuseppinasantarcangelo5651]

Complimenti

[@emilianapierinamolteni8164]

Grazie x i tuoi consigli ❤

[@kauramandeep3204]

Mi è stato molto utile

[@catiazennaro9347]

Ciao questa dieta mi piace grazie

[@antonellaspanu835]

Brava chiaretta ,fai bene a volerti bene 👍ricorda solo chi ricorre al bisturi "è perfetto" (mah )tutti abbiamo difettuccio 👦un bacio al tuo piccolo

[@desjreesaba6436]

Stai attenta ai latticini,troppi gonfiano puoi variare a colazione con yogurt o latte,perché se mangi sia latte a colazione che yogurt a merenda è sempre comunque latte e con il tempo può gonfiare

[@chiarettaalfredo]

Grazie del suggerimento😊questo video è di quasi due anni fa!!ora il mio regime alimentare è cambiato!!bevo latte vegetale la mattina non mangio farine raffinate,o meglio cerco di evitarle il più possibile,non mangio pasta i integrale ma pasta di grano saraceno...insomma un alimemtazione diversa

[@desjreesaba6436]

@@chiarettaalfredo ok tesoro di nulla figurati😉😊

[@luisellarampani7343]

Ciao. Ti ho scoperto, mi sono iscritta ma non mi é mai giunto niente altro da te. Mi piacerebbe avere altri consigli in aggiunta a questo specchietto settimanale. Possibile? Intanto ti dico: semplice, simpatica, molto carina e un grosso BRAVA. 💖

[@chiarettaalfredo]

Ciao ti ringrazio, Come ho specificato nel video non sono una dietologa e nemmeno una nutrizionista,se guardi sul mio canale ci sono principalmente video che riguardano il mio quotidiano,la mia vita da mamma e la mia passione per l arredamento!!😊questo video l ho fatto perché richiesto da molte ragazze che mi seguono!!ho semplicemente condiviso quello che era il mio regime alimentare in quel periodo!!

[@alessiatrombetti4305]

Bel video e molto utile ora provo a farla anch'io

[@perasperaadastra9065]

Brava, ottimi e semplici consigli 👍

[@silviapedrini1457]

Siii video stupendo👏👏👏 e dieta family nei prossimi🎉🎉🎉😘

[@annacasale1436]

Brava Chiaretta io ti seguo da un po'hai un bimbo molto dolce il tuo menù settimanale e Ok fai dei video del tuo menù che mi fai compagnia,io però sto seguendo una dieta drastica non si fa la fame.Nella mia dieta non ci sono carboidrati solo a colazione ho due fette biscottate integrali con caffè e tre cucchiai di latte non ci sono latticinisono aboliti in questa dieta anche zucca piselli legumi patate e anche le carote è preferibile mangiarli a pranzo e non a cena

[@Angel-87]

Ciao Chiaretta...ma sai che volevo proprio chiedertelo questo video?...solo che non volevo essere invadente😓...e non l'ho fatto...😕...cmq si...menù famiglia e what I eat in a day...tanto a me piacciono tutti i video che fai...ero sicura che avresti tenuto testa alla dieta...mi ricordo che è uno dei tuoi obiettivi del 2019...💪...stai andando bene...non è facile...anch'io sto facendo fatica perché cmq bisogna rinunciare a qualcosa per essere in forma...però i pancakes la domenica sono sacri...piuttosto rinuncio al gelato(😢)mentre faccio una passeggiata con lui in centro...❤❤❤

[@isuonidellacucinaasmrbarbi5892]

Che bella❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@annamorra800]

No vabbè ma è fantastico questo video !! Grazie mille ❤️😍

[@antoninozerbo3210]

Brava😂

[@napolitanofilomena9151]

Mi è piaciuta tanto

[@federicanaro1135]

Chiara purtroppo il cioccolato fondente non è così light come noi crediamo, ti consiglio di cercare su KZbin il video sul cioccolato di Dario bressanini. Poi se a te piace mangialo pure, mi sentivo di darti questa informazione 😘

[@silviaa8269]

Io adoro quell'uomo!! Mi ha aperto gli occhi su un sacco di cose!!!

[@mariannalaspisa2572]

Sei molto carina ❤️

[@ilarytango5774]

Si al video del menu settimanale ciao

[@mariettasalvo3071]

Grazie!! Spero di farla anch'io....

[@rosaliaperticari4469]

Si al menù settimanale 🤗😘

[@silviaa8269]

Nelle diete bilanciate non esistono sgarri, nel senso che il dolce è previsto nel menu, inteso come yogurt cioccolato fondente o similari, appunto per non abbuffarsi 1 volta a settimana...

[@tizianawondermum2998]

Ciao cara , ti ho appena scoperta e sono felicissima perché sei molto solare 😃 questo video mi è utilissimo perché posso prendere spunto per la mia alimentazione visto che sto facendo una dieta che mi ha fatto perdere 8 chili ma dopo la gravidanza devo perderne almeno altri 10 per essere di nuovo in peso forma ... ma ho una domanda , tu la frutta dopo il pranzo o la cena ad esempio la mangi oppure no? Un bacione

[@ileniaquattrocchi7704]

Grazie per il video tesoro

[@cincin3946]

FORTUN ELLA.

[@annabonvissuto1041]

Voglio provare la tua dieta. Un bacio😍

[@angelaangel7925]

Grazie per aver condiviso con noi la tua esperienza 😙 proverò a seguire il tuo piano

[@elvinagiovagnoli4096]

Grazie sei carinissima, spero mi funzioni 🥰

[@stefaniadipea9555]

Forza Chiara dai che riuscirai e comunque sei bellissima lo stesso😘

[@cristinasimone8631]

Ciao chiara mi puoi scrivere il menù della dieta ,per tutta la settimana dal lunedì alla Domenica,.Grazie in anticipo .😊

[@soraiaoliveira2741]

Grazie 😉