5 trucchetti per ridurre le calorie | Cotto al Dente

[@jom3179]

Sono d'accordo con il concetto del "piatto unico".Ottimo consiglio!Per qnt riguarda argomento dolci io uso spesso i datteri o la banana per dolcificare muffin granola o pancake.Grz per i consigli 🌈🤗

[@CottoalDente]

Anche io uso spesso soprattutto la banana 👍🏻 Grazie

[@meripoppins7686]

Concordo con il piatto unico e quasi tutto il resto, tranne per i dolcificanti. Credo sia meglio abituare il nostro palato al "meno dolce" piuttosto che al meno calorico (che poi alla fine lo si raggiunge) e i dolcificanti non aiutano. Anche io preferisco dolcificare con frutta secca o fresca e con un po' di fantasia si raggiungono risultati ghiottissimi :) Comunque, ottimi consigli. Grazie

[@CottoalDente]

Si giusto! Quella è la cosa migliore, ad esempio con il caffè è solo questione di abitudine berlo amaro. Ma visto che qui volevo dare consigli per ridurre calorie senza rinunciare al gusto ho voluto parlare anche di quello…inoltre sono prodotti che spesso uso ✌🏻😉

[@hindelghiouej3807]

Grazie mille del consiglio io le tue ricette le faccio sempre perché mi allena conte il mio allenamento preferito spacca adome con i pessi 🙏🙏💪💪

[@lauradovidio2840]

Ciao! Si può usare anche come topping un cucchiaino di salsa di soia Nell insalata senza mettere il sale?

[@aminael8191]

Tbarkallh 3lik

[@vittoriadeghislanzonicardo4652]

Io uso cacao, cannella e sciroppi naturali tipo acero, ma a zero calorie, che trovo on line . Per spalmare i condimento in padella uso un pennello di silicone (ad es per l'olio di cocco, molto liquido). Per le insalate uso molto le spezie e le erbe e i semini per dare colore, e sapore.

[@CottoalDente]

Spezie e erbe molto utili per insaporire…semini per dare croccantezza. Ottime idee

[@vittoriadeghislanzonicardo4652]

@@CottoalDente Grazie Davide! I fatto i ceci croccanti al forno con la paprika, nell'insalata insieme, ad esempio, ai semi di girasole sono ottimi! Per comodità uso anche il mix semi per panificare si trova al super

[@agatatiglio6814]

Faresti delle ricette con i konjac?

[@CottoalDente]

Trovi un video dove spiego come cucinarlo e ci sono ricette

[@elisabetta4570]

Consiglio l’acquisto di un microfono 😉

[@federicarossi6534]

Mi piacciono tantissimo le tue ricette...sei fantastico perché curi tanto anche l'aspetto legato all'attività fisica...cosa che ha sempre fatto parte della mia routine quotidiana io personalmente mangio tantissima verdura compensando così eventuali sgarri mangiando sempre in modo sano...anche perché con il diabete devo comunque non esagerare troppo...anzi sai che mi piacerebbe proprio un tuo parere sulle diete low carb o chetogenice...

[@CottoalDente]

👍🏼👍🏼👍🏼

[@Wanne7745]

Non hai parlato del xilitol… e della pasta integrale al dente sono molto calorici ?

[@CottoalDente]

Lo xilitolo come eritritolo ti permette di ridurre le calorie degli zuccheri. La pasta integrale va bene ma non è per ridurre le calorie

[@mybedcavour8104]

Camminare con costanza 10 km al giorno a passo sostenuto, dopodiché non si ingrassa più, qualunque cosa mangi

[@buckrugera]

perché se io mangio 500gr di grano ammollato non ingrasso se mangio 30gr di pasta metto su 1o 2kg ?

[@gabber7081]

Dipende cosa ci metti sopra come condimento 😊😊

[@frenkydigital3649]

Top nonholapatente

[@andreagiraldomdphd.8376]

Scusi lei è un medico nutrizionista ?

[@lisenaares2972]

Tanta carne ..tante verdure e tanti grassini buoni 😬