COURS COMPLET de yoga dynamique sur le thème du gainage: renforcement des muscles profonds

[@virginiesha4189]

Quelle douceur et quelle pédagogie 🥰 Mille mercis, j'adore vos séances 🙏

[@Marinasanas]

Merci Virginie ☺️🙏🏼

[@naimazitouni5001]

C avec grand plaisir que je retrouve ma pratique avec . Merci du fond du coeur

[@Marinasanas]

Avec grand plaisir Naima☺️🙏🏼

[@1985gandja]

MERCI beaucoup marina. je me remet doucement au yoga grâce à toi, j'y prend tellement gout que j'ai déjà suivi quelques cours en seulement 3 jours. tu es très lumineuse et tes cours sont de grande qualité. Merci pour ton travail. Namasté

[@Marinasanas]

Merci beaucoup Anais et bienvenue ☺️🙏🏼

[@cameliaraffestin637]

Superbe! Un grand merci!

[@Marinasanas]

Merci Camélia🙏🏼

[@domzav8546]

Merci beaucoup ! je vais la refaire quotidiennement en allongeant les temps de gainage au fur et à mesure !

[@Marinasanas]

Parfait très bonne initiative 👌🙏🏼

[@Kateyog19]

Namaste Marina Maintien de l’epaule dans l’alignement difficile 💪🧘‍♂️🙏

[@Marinasanas]

Ce n’est pas toujours évident mais cela reste important pour ne pas fragiliser tendons et articulations. Si le maintien de l’alignement est difficile, mieux vaut réduire le temps de la posture pour ne pas se faire mal😉

[@VernonAudrey]

Merci j'adore!

[@Marinasanas]

Merci Audrey ☺️🙏🏼

[@amandinebuhr2408]

Super séance, prendre le temps de bien respirer, de bien récupérer...quelques douleurs au niveau des épaules et le gainage complet de côté pas évident de tenir!! Merci marina pour tout ce partage de savoir.

[@Marinasanas]

Le travail des obliques et des bras est toujours un peu difficiles à tenir mais à force de pratique le corps intègre et progresse.😉

[@laurencefertillet6402]

Merci beaucoup pour cette séance 🙏

[@Marinasanas]

Avec plaisir🙏🏼

[@fabiennemaurette1386]

Namasté belle Marina

[@Marinasanas]

Bonjour Fabienne, bon week-end 🙏🏼

[@elsajolly8896]

J'ai adoré, merci❤

[@Marinasanas]

Merci Elsa🙏🏼

[@cfbx-lx7216]

Merci pour cette bonne séance de plus. J'aimerais garder le même sourire que vous en pratiquant mais ça coince parfois pour certaines poses :-) :-) mais c'est bien, ça incite à aller plus loin (sans forcer bien sûr)

[@Marinasanas]

😊🙏🏼

[@zinebguessous4233]

Excellent! Cependant ma difficulté est de maintenir le perinée sérré pendant les postures.

[@Marinasanas]

C’est en effet une des plus grandes difficultés mais c’est essentiel pour maintenir la protection sur les lombaires. En engageant le périnée on engage également le transverse, qui est une très bonne protection pendant la séance.😉

[@fleurdesable5738]

Bonjour, une belle séance de gainage, pour un meilleur résultat combien de fois il faut le faire par semaine ? 🌹

[@Marinasanas]

Bonjour, si vous pouvez le faire au moins 3 fois par semaine c’est l’idéal 🙏🏼

[@taylorbecker4435]

Petit cous qui a l’air de rien mais très efficace 😉👍

[@Marinasanas]

Merci🙏🏼