COURS COMPLET de yoga dynamique sur le thème du gainage: renforcement des muscles profonds

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Marinasanas

Marinasanas

Күн бұрын

Пікірлер: 30
@virginiesha4189
@virginiesha4189 Жыл бұрын
Quelle douceur et quelle pédagogie 🥰 Mille mercis, j'adore vos séances 🙏
@Marinasanas
@Marinasanas Жыл бұрын
Merci Virginie ☺️🙏🏼
@1985gandja
@1985gandja 2 жыл бұрын
MERCI beaucoup marina. je me remet doucement au yoga grâce à toi, j'y prend tellement gout que j'ai déjà suivi quelques cours en seulement 3 jours. tu es très lumineuse et tes cours sont de grande qualité. Merci pour ton travail. Namasté
@Marinasanas
@Marinasanas 2 жыл бұрын
Merci beaucoup Anais et bienvenue ☺️🙏🏼
@naimazitouni5001
@naimazitouni5001 2 жыл бұрын
C avec grand plaisir que je retrouve ma pratique avec . Merci du fond du coeur
@Marinasanas
@Marinasanas 2 жыл бұрын
Avec grand plaisir Naima☺️🙏🏼
@Kateyog19
@Kateyog19 3 жыл бұрын
Namaste Marina Maintien de l’epaule dans l’alignement difficile 💪🧘‍♂️🙏
@Marinasanas
@Marinasanas 3 жыл бұрын
Ce n’est pas toujours évident mais cela reste important pour ne pas fragiliser tendons et articulations. Si le maintien de l’alignement est difficile, mieux vaut réduire le temps de la posture pour ne pas se faire mal😉
@domzav8546
@domzav8546 3 жыл бұрын
Merci beaucoup ! je vais la refaire quotidiennement en allongeant les temps de gainage au fur et à mesure !
@Marinasanas
@Marinasanas 3 жыл бұрын
Parfait très bonne initiative 👌🙏🏼
@cameliaraffestin637
@cameliaraffestin637 3 жыл бұрын
Superbe! Un grand merci!
@Marinasanas
@Marinasanas 3 жыл бұрын
Merci Camélia🙏🏼
@amandinebuhr2408
@amandinebuhr2408 3 жыл бұрын
Super séance, prendre le temps de bien respirer, de bien récupérer...quelques douleurs au niveau des épaules et le gainage complet de côté pas évident de tenir!! Merci marina pour tout ce partage de savoir.
@Marinasanas
@Marinasanas 3 жыл бұрын
Le travail des obliques et des bras est toujours un peu difficiles à tenir mais à force de pratique le corps intègre et progresse.😉
@VernonAudrey
@VernonAudrey Жыл бұрын
Merci j'adore!
@Marinasanas
@Marinasanas Жыл бұрын
Merci Audrey ☺️🙏🏼
@fabiennemaurette1386
@fabiennemaurette1386 3 жыл бұрын
Namasté belle Marina
@Marinasanas
@Marinasanas 3 жыл бұрын
Bonjour Fabienne, bon week-end 🙏🏼
@laurencefertillet6402
@laurencefertillet6402 3 жыл бұрын
Merci beaucoup pour cette séance 🙏
@Marinasanas
@Marinasanas 3 жыл бұрын
Avec plaisir🙏🏼
@elsajolly8896
@elsajolly8896 3 жыл бұрын
J'ai adoré, merci❤
@Marinasanas
@Marinasanas 3 жыл бұрын
Merci Elsa🙏🏼
@cfbx-lx7216
@cfbx-lx7216 3 жыл бұрын
Merci pour cette bonne séance de plus. J'aimerais garder le même sourire que vous en pratiquant mais ça coince parfois pour certaines poses :-) :-) mais c'est bien, ça incite à aller plus loin (sans forcer bien sûr)
@Marinasanas
@Marinasanas 3 жыл бұрын
😊🙏🏼
@zinebguessous4233
@zinebguessous4233 3 жыл бұрын
Excellent! Cependant ma difficulté est de maintenir le perinée sérré pendant les postures.
@Marinasanas
@Marinasanas 3 жыл бұрын
C’est en effet une des plus grandes difficultés mais c’est essentiel pour maintenir la protection sur les lombaires. En engageant le périnée on engage également le transverse, qui est une très bonne protection pendant la séance.😉
@fleurdesable5738
@fleurdesable5738 3 жыл бұрын
Bonjour, une belle séance de gainage, pour un meilleur résultat combien de fois il faut le faire par semaine ? 🌹
@Marinasanas
@Marinasanas 3 жыл бұрын
Bonjour, si vous pouvez le faire au moins 3 fois par semaine c’est l’idéal 🙏🏼
@taylorbecker4435
@taylorbecker4435 3 жыл бұрын
Petit cous qui a l’air de rien mais très efficace 😉👍
@Marinasanas
@Marinasanas 3 жыл бұрын
Merci🙏🏼
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