Cours de yoga - Renforcer sa ceinture abdominale en 15 minutes - Aline Rakotoson-Babelon

Envie de renforcer la ceinture abdominale. Ce cours de yoga tonique et intermédiaire d'Aline a été très apprécié dans le Studio Diva Yoga ! Ce réveil abdominal apprécié en début de journée calme l’esprit, renforce la concentration et développe la coordination.
----
🧘‍♀️ Obtenez votre guide pratique GRATUIT 🧘‍♀️
Vous aimeriez découvrir 12 postures pour devenir Souple, Active et Sereine ?
Nous avons élaboré un guide pratique avec photos et explications pour vous permettre d’intégrer facilement 12 postures fondamentales du yoga dans votre quotidien.
Testez et constatez :
La réduction immédiate de votre niveau de stress...
Le soulagement de vos douleurs aux articulations, au dos et au cou...
Le renforcement de vos muscles pour plus de souplesse et de tonus...
Guide gratuit, livraison instantanée en ligne : blog.diva-yoga...
---
Pour du contenu exclusif quotidiennement :
Facebook: @diva.du.yoga ( / diva.du.yoga )
Instagram: @studio_diva_yoga ( / studio_diva_yoga )
Blog: blog.diva-yoga...
---
Notre mission ?
Accompagner +10 millions de femmes à vivre dans la santé, la sérénité et l’amour au quotidien.
diva-yoga.com
• Cours de yoga - Renfor...

[@fabiennetribouley5206]

super séance! merci Aline 🙏

[@daniellevolvert2282]

Magnifique

[@diva_du_yoga]

Fantastique ! Merci pour ce partage 🙏💖 Le Studio Diva Yoga est souvent comparé au Netflix du Yoga francophone. Il vous offre plus de 1300 cours et 50 séries adaptées pour tous les niveaux, afin de pratiquer un yoga accessible, sécuritaire et bienveillant. Si nous n’avons pas ce que vous cherchez, nous le créons ! Cliquez ici pour choisir votre abonnement. diva-yoga.com/ 🥰🙏💟

[@Catherine-hi4dl]

Très bien expliqué on suit sans problème.

[@diva_du_yoga]

Au plaisir ❤️❤️❤️🙏

[@aline.yoga.hatha-coach]

Merci pour votre partage de ressentis, Catherine ! Namasté 🙏🌸

[@germaineamador1954]

Super cours très bien expliquer merci

[@diva_du_yoga]

C'est toujours un plaisir ! On reçoit votre partage de ressentis avec joie et humilité, merci 🙏💝🌷 Pour profiter des 30 autres vidéos/séries de notre magnifique professeur Aline Rakotoson-Babelon, je vous invite à faire un tour dans le studio de Diva yoga. Il comporte plus de 1200 vidéos et de séries qui sont très diversifiées et personnalisables selon vos besoins . diva-yoga.com/ Je serais ravie de vous accueillir dans le studio. 😍❤️🙏

[@mariebillard1363]

J'ai apprécié cette séance. :-) Merci.

[@diva_du_yoga]

Formidable!!!! C’est un réel plaisir que celui d’avoir créer cette séance pour vous!😍 ❤️ À bientôt! 💓🙏💓 Je vous invite à faire un tour dans le studio de Diva yoga, il comporte plus de 1200 vidéos et de séries qui sont très diversifiées et personnalisables selon vos besoins . diva-yoga.com/ Je serais ravie de vous accueillir dans le studio. 😍❤️🙏

[@mariebillard1363]

@@diva_du_yoga Oui je connais, je suis abonnée. ^^

[@marie-gabriellegeneste2542]

Merci Aline pour cette séance d'abdominaux avec une voix enchanteresse!!!!! Namasté

[@aline.yoga.hatha-coach]

Avec joie, Marie-Gabrielle ! Merci pour votre témoignage 🙏🧘‍♀️🌸

[@daniellevolvert2282]

Magnifique séance, merci

[@diva_du_yoga]

❤ Merci beaucoup à toi pour tant de générosité dans ton partage 🌸 Namasté 🙏 Cependant, je vous invite à faire un tour dans le studio de Diva yoga. Il vous offre plus de 1300 cours et 50 séries adaptées pour tous les niveaux, afin de pratiquer un yoga accessible, sécuritaire et bienveillant.diva-yoga.com/ Je serais ravie de vous accueillir dans le studio. 😍❤️🙏

[@martdanedy977]

super , très bonne séance..

[@diva_du_yoga]

Merci❤️ C’est un réel bonheur de partager avec vous! 😍 Namasté 💖 Je vous invite à faire un tour dans le studio de Diva yoga, il comporte plus de 1200 vidéos et de séries qui sont très diversifiées et personnalisables selon vos besoins . diva-yoga.com/ Je serais ravie de vous accueillir dans le studio. 😍❤️🙏

[@nena2006bx]

Merci pour cette jolie et douce séance de yoga abdos idéale le matin au réveil 🙏

[@aline.yoga.hatha-coach]

C'est un plaisir, Nena ! Merci pour votre témoignage. Namasté 🙏🧘‍♀️🌸

[@TheERICTIGER1]

Merciiiii...c'est un bonheur...pas de blablas et surtout une voix magnifique pour se laisser guider ...

[@aline.yoga.hatha-coach]

Avec grande joie, Christine ! Et merci beaucoup de partager votre ressenti, mon coeur est touché. Namasté 🙏🧘‍♀️🌸

[@agathelaloux593]

Merci 🙏🙏🙏💞

[@diva_du_yoga]

💖

[@aline.yoga.hatha-coach]

Avec plaisir, Agathe ! Merci de pratiquer avec Diva Yoga et moi 🙏🧘‍♀️🌸💗

[@Ange_Loup]

Wow! Je viens de découvrir et j’adore! La guidance est tellement claire et j’apprécie particulièrement les rappels liés à la posture; relâchez la nuque et la mâchoire, etc. Merci 🙏🏽

[@diva_du_yoga]

Merci à vous 😊 C'est toujours un plaisir ! 💖💖

[@mireille777]

Merci Aline ! Tu expliques vraiment bien, calmement... Namaste - Mireille

[@aline.yoga.hatha-coach]

C'est toujours un plaisir, Mireille ! Merci pour ces mots qui me vont droit au coeur. Namasté 🙏🌸💞

[@patrickrebusinesscoach]

j'enchaine les cours d'Aline ça m'apaise énormement ! je suis fan

[@aline.yoga.hatha-coach]

Patrick, je suis ravie par ton enthousiasme dans la pratique et de savoir que mes séances t'apportent les bienfaits escomptés. 😊🙏🙏🙏

[@daniellevolvert2282]

Magnifique séance merci

[@diva_du_yoga]

Merciii 🥰🙏 Belle pratique à vous 🙏

[@FANOUCHETTE11]

Merci Maryse! En ce moment j'ai mal au dos tous les matins, et ces exercices sont excellents pour moi.

[@isafit3809]

Bonjour Aline, très belle séance d'abdominaux mais en faisant du yoga. Très très bien expliqué, sans oublier d'explication, aussi bien physique mentale et spirituelle. Bravo. 🌸💗🙏 On te sens déjà beaucoup plus à l'aise que dans tes premières vidéos. Vraiment bravo.

[@diva_du_yoga]

❤❤❤

[@aline.yoga.hatha-coach]

Bonjour Isa, merci beaucoup d'avoir pris de le temps de partager ton ressenti ! Ma satisfaction est de savoir que la séance t'ait plu et t'ait apporté les bienfaits escomptés ! Et merci également pour ta remarque, tes mots chaleureux me touchent beaucoup ! Namasté Isa 🌸🌸 🌸❤️🙏

[@daniellevolvert2282]

J'adore votre cours, je voudrais recevoir les 2 autres pour les abdos, c'est génial. Merci

[@diva_du_yoga]

Wouah c'est magnifique ! ❤ Merci beaucoup à toi pour tant de générosité dans ton partage 🌸 Je vous remets ci-après le lien pour accéder aux autres séances : "Renforcer les abdominaux profonds" diva-yoga.com/videos/5ec51f7e665f560e54dc58d7 Merveilleuse pratique à vous 💟🥰🙏

[@guylbaw8160]

Merci Aline. Une pratique de yoga qui me correspond. C'est clair 🙏

[@aline.yoga.hatha-coach]

Bonjour B Guyl, c'est un plaisir ! Et mon coeur est ravi de savoir cela, merci d'avoir partagé votre ressenti et d'avoir pratiqué avec moi. Namasté 🙏

[@ramoselisabeth8909]

Merci Aline🙏pour cette superbe séance👌🙏

[@aline.yoga.hatha-coach]

Bonjour ma chère Elisabeth 😊 c'est une plaisir et merci à toi de m'avoir accompagnée dans cette séance 🌸❤️🙏

[@teter3716]

Super séance. Très bien expliqué ! A bientôt j'espère.

[@aline.yoga.hatha-coach]

Bonjour Dav99, merci beaucoup, c'est un plaisir pour moi ! A bientôt 😊🙏

[@meriamayari1032]

Merci❤

[@diva_du_yoga]

Merci ☺️

[@innocentgentille1435]

Merci infiniment namaste

[@aline.yoga.hatha-coach]

Bonjour Innocent Gentille, c'est un plaisir ! Merci à vous d'avoir pratiqué avec moi. 😊🌸🙏

[@niessennpatrick6465]

Merci Aline 🙏🙏🙏🙏

[@aline.yoga.hatha-coach]

Bonjour Patrick, c'est un plaisir ! Merci à vous d'avoir pratiqué avec moi. 😊🙏🙏🙏

[@simonepairo2916]

Très efficace Merci beaucoup

[@aline.yoga.hatha-coach]

Bonjour Simone, c'est magnifique ! C'est un plaisir, et merci à vous d'avoir pratiqué avec moi 😊🌸🙏

[@aurore_lapersonne]

J'adore les cours d'Aline sur le studio Diva Yoga, et cette séance est vraiment géniale, c'est chouette qu'elle soit disponible aussi sur la chaîne pour la faire découvrir ❤️

[@aline.yoga.hatha-coach]

Bonjour Nalette, quel plaisir de vous retrouver ici aussi ! 😊 Merci beaucoup pour ces mots chaleureux et merci d'avoir pris le temps pour partager votre ressenti. A bientôt ! 🌸🌸 🌸❤️🙏

[@steph7202]

Cette semaine, j'ai bcp pratiqué avec toi Aline car j'adore tes cours qui me correspondent bien. Je suis fan haha! ;-) Aujourd'hui, j'ai donc commencé par ta séance matinale pour réveiller mon corps en douceur puis j'ai enchainé sur cette séance. J'avais peur que ce soit trop difficile mais c'était juste bien. J'ai senti que j'étais un peu rouillée mais mes abdos ont bien travaillé. J'y suis allée doucement car je ressens tjs cette tension ds le bas du dos/hanche droite. Je reviendrai régulièrement à cette séance pour renforcer tout ça en douceur. Merci Aline! Je vais aller voir tes autres séances sur le Studio! Bonne journée! Namasté

[@aline.yoga.hatha-coach]

Bonjour Steph, :) tu sais, ma satisfaction est que mes séances apportent le bien-être pour lesquelles je les ai conçues. Et si elles te correspondent alors mon coeur en est vraiment ravi ! ... Oui, souvent quand on évoque renforcement des abdominaux, on imagine toujours des exercices assez durs mais il est aussi possible de le faire en douceur et surtout dans la sécurité. Bonne journée et à bientôt pour d'autres pratiques, Steph ! Namasté 🙏❤️

[@gladysdelaflor5098]

Merci Aline 🙏🏻🌸agréable seance 🧘‍♀️

[@aline.yoga.hatha-coach]

Bonjour ma chère Gladys 😊 merci à toi de m'avoir accompagné ! 🌸🌸 🌸❤️🙏

[@shannaisi2109]

Courte séance mais efficace. Merci pour votre partage 🙏🏼♥️. Je vais la refaire mais avec la vitesse x0,75 pour les débuts . Je ne connaissais pas cette fonction c est top 😊 !

[@aline.yoga.hatha-coach]

C'est un plaisir, Shannaï ! Merci pour votre partage, c'est super de pouvoir adapter la séance à son rythme ! 🙂 Namasté 🙏🧘‍♀️🌸

[@mawitkasang7817]

Merci beaucoup Aline🙏🏾

[@aline.yoga.hatha-coach]

Bonjour Mawit, c'est un plaisir ! Merci à vous d'avoir pratiqué avec moi 🙏

[@fabiennehennebique9406]

Merci ! Super vidéo🙏

[@aline.yoga.hatha-coach]

Bonjour Fabienne, c'est un plaisir ! Merci d'avoir pratiqué avec moi 🌸🙏

[@louisedoucetyogalou5222]

Merci Alice! Justement ce que j’avais besoin. J’ai choisi de mettre mes mains sous les fessiers pour proteger le bas du dos et cette seance est tres benefique pour le renforcement addominal. Namaste. 🌻❤️🙏

[@aline.yoga.hatha-coach]

Bonjour Louise, magnifique d'avoir pris la liberté d'adapter à son corps et pour sa sécurité ! ^_^ Et c'est un plaisir pour moi. Namasté 🌸💗🙏

[@philichipili4985]

Merci pour cette petite capsule de renforcement musculaire.

[@diva_du_yoga]

❤❤❤

[@aline.yoga.hatha-coach]

Bonjour Philici, c'est un plaisir ! 😊 Merci d'avoir pratiqué avec moi 🙏

[@denisegall9402]

Merci Aline c'est une très bonne séance et c'est mon 1er cours avec vous , je vais chercher les autres vidéos pour les abdos :)

[@aline.yoga.hatha-coach]

Bonjour Denise, merci beaucoup 😊🌸🙏 Je viens seulement de prendre connaissance de votre commentaire. Je vous invite à découvrir le studio Diva Yoga d'où était extraite cette séance et où je propose les deux autres séances de la série. Vous y découvrirez également plus de 400 vidéos de différents merveilleux profs :) et pourrez même personnaliser votre pratique selon vos besoins ! diva-yoga.com/ Namasté ❤

[@isafit3809]

Je la pratique en rentrant du travail cette après-midi. 💗🙏. Encore bravo Aline.

[@diva_du_yoga]

❤❤❤

[@aline.yoga.hatha-coach]

Superbe Isa ! Merci de pratiquer avec Diva Yoga et moi 🙂 Namasté 🙏🧘‍♀️🌸

[@daniellevolvert2282]

Je ne trouve pas les autres cours pour renforcer la sangle abdominal ? Merci j'aime beaucoup cette séance.

[@diva_du_yoga]

Je vous invite à découvrir plus de 1300 cours de yoga au choix et 50 séries en tout temps… Vous pourrez choisir les cours que vous souhaitez faire ainsi que la durée qui vous convienne👉 diva-yoga.com/ Hâte de vous retrouver ! Namasté 🙏

[@annadubois9899]

Les cours d'Aline sont vraiment top ! J'adore le rythme ! Mais je ne trouve pas les autres cours de renforcement abdominaux dont elle parle à la fin de ce cours ? Quelqu'un peut partager les liens ? Merci Aline, Merci Maryse !

[@diva_du_yoga]

❤ Merci beaucoup à toi pour tant de générosité dans ton partage 🌸 Namasté 🙏 Pour retrouver les autres magnifiques séances d'Aline, je vous invite à faire un petit tour dans notre studio. Actuellement, nous faisons une promotion sur l'abonnement annuel à notre studio ! Je vous invite à faire un petit tour dans notre studio. Il vous offre plus de 1300 cours et 50 séries adaptées pour tous les niveaux, afin de pratiquer un yoga accessible, sécuritaire et bienveillant. Cliquez ici pour découvrir comment économiser 100 €/$ sur le prix de votre inscription au Studio Diva Yoga ! (bd431.keap-link002.com/api/v1/click/5710526286266368/4507903990693888) Je serais vraiment ravie de vous accueillir parmi nous ! Namasté 🥰💟🙏

[@pepone195]

Bonjour Quand vous dites garder les abdominaux actif ça veut dire qu’il faut contracter fort au juste très peu merci de

[@aline.yoga.hatha-coach]

Bonjour Pepone, garder les abdominaux actifs ici implique de contracter les transverses de sorte que le bas du dos reste stable (pas cambré lors de l'exécution du mouvement). Ainsi, selon la force de vos muscles abdominaux et dorsaux, cela peut être plus ou peu d'effort pour vous afin de les garder actifs. Soyez à l'écoute de votre corps, le plus important est de sentir que le bas du dos n'est pas décollé et ainsi protégé. J'espère que ma réponse est satisfaisante pour vous. Belle ecxploration🙂Namasté 🙏

[@marielaure2259]

Bonjour et merci beaucoup Aline pour cette séance, c était très agréable :) Ou peut on retrouver les séances pour des abdo profonds ? merci et bonne journée

[@aline.yoga.hatha-coach]

Bonjour Marie-Laure, ravie que cette séance vous ait plu 😊🌸🙏 Je vous invite à découvrir le studio Diva Yoga d'où était extraite cette séance et où je propose les deux autres séances de la série. Vous y trouverez également plus de 200 vidéos de différents merveilleux profs :) et pourrez même personnaliser votre pratique selon vos besoins ! diva-yoga.com/ Namasté ❤

[@jacquelinekerignard8584]

Merci pour cette séance 😊🙏 où trouver les autres vidéos sur les abdos ?

[@diva_du_yoga]

Bonjour Jacqueline, Je vous invite à découvrir le studio Diva Yoga ❤❤❤ avec plus de 200 vidéos :) diva-yoga.com/ Vous pourrez même personnaliser votre pratique selon vos besoins ! Namasté ❤

[@aline.yoga.hatha-coach]

Bonjour Jacqueline, c'est un plaisir ! 😊 Merci d'avoir pratiqué avec moi 🌸🙏

[@laurencebayet5746]

Bonjour quand je fais des exercices j ai mal au niveau du nerf sciatique es ce que je me positionne mal namaste

[@aline.yoga.hatha-coach]

Bonjour Laurence, n'étant pas avec vous pour voir comment vous avez exécuté les mouvements, je ne saurai vous dire. Dans tous les cas, à partir du moment où une posture vous cause de la douleur, il vaut mieux s'abstenir pour ne pas se blesser. Si vous avez un prof de yoga en présentiel, vous pourriez éventuellement lui montrer, et si la position n'est pas exécutée correctement, elle sera à même de raffiner. Namasté 🙏

[@aminaeuphoria2252]

Bonjour. Combien de fois peut on faire cette séance pendant la semaine? Et combien de temps peut pn remarquer le résultat? Merci bonne Continuation

[@aline.yoga.hatha-coach]

Bonjour Amina, deux à trois fois par semaine est une bonne fréquence selon moi ! Pour remarquer le résultat, personnellement je n'aime pas me prononcer car chaque corps est différent et il répond aux exercices à son propre rythme. Dans tous les cas, la régularité de pratique est la règle. Et une autre chose importante, c'est la pratique dans le plaisir ^_^ Je vous souhaite une belle pratique et une belle exploration, Amina 🌸🙏

[@misssgarden80]

Bonjour merci pour cette séance,je n’arrive pas avoir les séances pour les obliques et les profonds.est ce que 15mn suffisent par jour merci pour votre réponse?

[@aline.yoga.hatha-coach]

Bonjour Misss Garden, ravie que cette séance vous ait plu 😊🌸🙏 Si vous faites la séance par jour, selon moi c'est suffisant car il est mieux de faire un peu tous les jours dans la conscience que beaucoup une fois par semaine. Certes, le résultat ne viendra peut-être pas rapidement comme on le souhaite mais toujours selon moi, la régularité est la règle. Et une autre règle importante est celle de prendre plaisir. Les exercices n'en seront que plus efficaces. Concernant les deux autres séances de la série, je vous invite à découvrir le studio Diva Yoga d'où était extraite cette séance. Vous y trouverez également plus de 200 vidéos de différents merveilleux profs :) et pourrez même personnaliser votre pratique selon vos besoins ! diva-yoga.com/ Namasté ❤

[@nikounikou6761]

Bonjour Aline je ne trouve pas les autres videos pour trvailler les obliques...

[@diva_du_yoga]

Bonjour Annick, Je vous invite à découvrir le studio Diva Yoga ❤❤❤ avec plus de 200 vidéos :) diva-yoga.com/ Vous pourrez même personnaliser votre pratique selon vos besoins ! Namasté ❤

[@Ange_Loup]

Pourriez-vous pointer vers les 2 autres séances pour: - les abdos profonds - les obliques Svp? Je n’arrive pas à les trouver…

[@fabiennebetend9572]

Merci pour cette séance de renforcement. Cependant j'ai eu du mal à suivre le rythme, tout s'enchaîne trop vite et je n'arrivais pas à suivre les consignes et accueillir les sensations. En ralentissant le débit, ce serait génial !

[@aline.yoga.hatha-coach]

Bonjour Fabienne, c'est un plaisir ! Et merci à vous d'avoir pris le temps de partager votre ressenti. Je prends note de votre remarque :) Pour cette séance qui est déjà en ligne et si vous souhaitez la refaire, et c'est l'avantage des vidéos sur la chaine, je vous invite à vous rendre dans Paramètres sous la vidéo pour régler la vitesse de lecture à 0.75 ou 0.5. Cela vous permettra de suivre la séance à votre rythme du jour. Je vous souhaite une belle pratique et une belle exploration ! Namasté 🌸🙏

[@nellyreviriot8459]

A la fin de la vidéo il est évoqué 2 autres cours sur le thème "abdominaux" profonds et obliques avec Aline mais je ne les trouve pas. Pouvez-vous m'envoyer les liens svp ?

[@diva_du_yoga]

Bonjour Nelly, Je vous invite à découvrir le studio Diva Yoga d'où était extraite cette séance et où sont proposées les deux autres séances de la série. diva-yoga.com/videos/5ec51f7e665f560e54dc58d7 Le studio comporte plus de 1200 vidéos et de séries qui sont très diversifiées et personnalisables selon vos besoins . diva-yoga.com/ Je serais ravie de vous accueillir dans le studio. 😍❤️🙏 Namasté ❤

[@sylvieyoga8680]

Je n'ai pas apprécié cette séance pour moi trop rapide, pas assez de temps pour et entre chaque posture. Aline a une voix agréable et explique bien les postures. Mais je trouve ce guidage trop mécanique.

[@diva_du_yoga]

Merci pour vos remarques. 💞 Je vous invite à mettre en pause la vidéo si elle vous semble être trop rapide, afin de bien profiter des bienfaits des postures.🥰 Je vous souhaite de très belles pratiques.

[@daniellevolvert2282]

Merci pour cette séance

[@diva_du_yoga]

Avec plaisir 😊

[@hedvigerouges8848]

merci pour cette séance

[@diva_du_yoga]

Avec plaisir 😊