CREATINA: L'unico integratore che DEVI prendere? (Guida Completa)

[@mariabianchini863]

Grazie mille per le informazioni !!!

[@robertobombagi]

Grazie a te Maria!

[@carlicru5222]

Mi alleno molto e prendo creatina da 6 mesi, la ritenzione idrica sulle gambe è praticamente scomparsa mi ha aiutato tantissimo

[@robertobombagi]

Bravissima! 👏🏼

[@paolotetto4140]

Ciao, la creatina fa ingrossare la prostata, o comunque disturbarla o 70 anni, grazie per una risposta e complimenti

[@giuliofranza292]

Buongiorno, avrei una domanda, non so a chi chiedere. Forse può aiutarmi. è consigliato assumere la creatina dopo l'allenamento giusto? Io mi alleno la sera, è possibile che disturbi il sonno? la ringrazio

[@YalserJumper]

Assurdo stavo giusto pensando di integrarlo per la prima volta, ho sempre avuto amici che fanno palestra da anni che sempre mi hanno consigliato di prendere solo creatina e proteine in polvere come integratori, mi dicono sempre che il resto con una giusta alimentazione non serve a una mazza. Dico assurdo perche sembra che fai sempre i video dei topic giusti al momento giusto. 😂

[@peppe8074]

Io assumo 4 grammi di creatina al giorno, ma se non si macinano ripetizioni i suoi benefici sono pochi

[@chrismorel1837]

SI, chiuso