En boxe je faisais vraiment le mouvement de la pompe sans touché le sol et remonter et pousser sur les cuisses en levant les mains en l'air du coup le mouvement va plus vite et au bout de la 5e série je peux te dire que tu monte dans les tours au niveau cardio 10 série de 10 au bout de 1 mois ta le cardio d'un cheval très efficace comme exercice👍
@Jligt Жыл бұрын
Merci monsieur, ça m'a vraiment aidé et permis decomprendre l'aspect technique de ce mouvement. Bonne continuation !
@vinkess596 жыл бұрын
Merci mec, c'est énorme tes conseils, j'ai une bonne base mais il me manque les techniques, et avec tes vidéos je trouve ce que je cherche :)
@gregoryleroux30804 жыл бұрын
Merci beaucoup pour ce Tuto ! En ces moments pas simple c est un exercice au top à faire dans son couloir d immeuble ^^. J avoue que je me fais mal au poignée, grâce à ce Tuto ça devrait être top
@JacksTeam8 жыл бұрын
Merci à tous de partager et de commenter, ça fait super plaisir !
@sofianeakram74855 жыл бұрын
Ça aide à maigrir ?
@cyrilmartinez19924 жыл бұрын
@@sofianeakram7485 oui c'est cardio
@manurushs4185 жыл бұрын
Salut Jack's Team ! Merci beaucoup pour cette superbe vidéo qui va m'aider à m'améliorer et rectifier mes mouvements car j'en ai fait 90 comme pénalité à ma dernière course d'obstacles !
@mnenzi8 жыл бұрын
Merci Jack. encore un tuto avec ces petits détails qui vont nous rendre plus efficient !! Jackkk's Powwaaaa !!!
@JacksTeam8 жыл бұрын
merci à toi Mario. j'espère t'aider :-D
@remrem29678 жыл бұрын
ENCOREEE!!!! Des tutos COMME Ca c'est juste terrible!!!
@JacksTeam8 жыл бұрын
REM REM merci beaucoup rem ! On en prévoit d'autres 💪
@remrem29678 жыл бұрын
Jack's Team ouai franchement ta chaîne est AU top!!! JE LA regarde énormément Ca m'aide beaucoup pour mes WOD!! J'aurai un PETIT sujet à aborder avec toi tu crois qu'il y aurai possibilité d'en parler sur Facebook en privé ? Ou tu as beaucoup de demande ET tu répond en groupe sur une video? Merci Jack!!!
@dedesportif54684 жыл бұрын
Merci encore coach ! Toujours aussi bien expliqué ! Salam
@rosemassin96538 жыл бұрын
Yess super merci d'avoir pensé a moi !!! le retour sa va plus ou moins reste a passer l'aller. Ca fait super plaisir la dédi !!!! J'adore
@JacksTeam8 жыл бұрын
Avec plaisir :-) J'espère t'aider surtout !
@all64798 жыл бұрын
Merci Jack , ce rappel est bien nécessaire , j ai un "bon rendement " généralement sauf les Burpees ou je m'épuise rapidement notamment lors de BOBAR .
@JacksTeam8 жыл бұрын
Merci à toi Al de commenter. Pour les BOBAR, il faut que tu restes en bas et apprennes à bien les enchaîner en respirant !
@Chtarby4 жыл бұрын
C'est très étrange comme technique non ? des burpees sans squat, sans planche, avec une "pseudo pompe" puis remontée cassée (bonjour le mal de dos) ?
@jmoins74 жыл бұрын
Merci pour ces explications ! Je vais essayer de mettre ça en pratique.
@JacksTeam4 жыл бұрын
Yes ! Ça va vachement t'aider :-)
@judicaelbricault8 жыл бұрын
superbe tuto merci ;) j'aimerai en voir un sur les DU car j'ai vraiment du mal avec, es ce prévu ?
@vvchaos1 Жыл бұрын
Bonjour! Merci pour la vidéo ! Comment respirez vous lors de cet exercice ?
@Pesseytas138 жыл бұрын
Très très clair. Bravo et peace!!
@JacksTeam8 жыл бұрын
Merci Daniel ! Peace :-)
@marcle67428 жыл бұрын
Efficace et clair ! Merci Jack
@JacksTeam8 жыл бұрын
Cool ! Merci Marc
@berangersoulier6 жыл бұрын
Merci pour les conseils, je me rends compte que je ne suis pas efficace se les burpees. Continue tes vidéos elles sont top!!
@JacksTeam6 жыл бұрын
Merci ! Tu bosses ces petits Exo 2/3 fois par semaine 5 minutes et ça va aller beaucoup mieux 😉 Let's Go !
@RoselyneDIJOUX11 ай бұрын
Merci bcp ! Effectivement je perdais de l'énergie dans le squat inutile
@caroline-xt6lu5 жыл бұрын
merci pour les conseils
@Nomisuryoutube4 жыл бұрын
Super vidéo merci !
@JacksTeam4 жыл бұрын
Merci Nomi :-)
@maximefarin83838 жыл бұрын
vidéo super utile merci beaucoup !!!
@JacksTeam8 жыл бұрын
Content d'aider. Merci Maxime
@supa5428 жыл бұрын
Super tuto !
@JacksTeam8 жыл бұрын
Merci Fred !
@stephcardon58912 жыл бұрын
Merci pour les explications.. Je suis tellement nul aux burpees
@aline97557 жыл бұрын
super, merci beaucoup !
@JacksTeam7 жыл бұрын
Merci du comm' Aline
@dacreativejay Жыл бұрын
Merci pour la vidéo, il aurait été bien de faire une nouvelle qui explique également la respiration à avoir pour ne trop vite s’essouffler. Tout en gardant un cardio tolerable ??
@mathieuucrn-7508 Жыл бұрын
Quel crack
@NouN0urs7 жыл бұрын
une explication sur le souffle ?
@MrPlaymobil333 жыл бұрын
Salut merci pour le tuto. Question. Est ce que je peux faire l'exercice sans descendre sur les bras? Car je fait des pompes avant.
@MrPlaymobil333 жыл бұрын
Ah je suis sujet au lumbago. Du coup avec le mouvement des fesses vers le haut j'ai peur de me faire mal . Qu'en pensez vous ?
@viperdjfr8 жыл бұрын
Merci merci merci j'ai hâte d'essayer !!! Quoi ??? J'ai hâte de faire des burpees ! Top
@JacksTeam8 жыл бұрын
Quoi ????? Trop fort :-D
@EsthyC5 жыл бұрын
Coucou tas un exercice pour dégonfler le ventre et la bouée ? Je découvre ta chaine je kiff
@JacksTeam4 жыл бұрын
Gainage, activation du transverse (regarde sur ma chaîne) et moins de glucides 😉
@fit-routine5 ай бұрын
C’est génial, mais dans ce cas, il faut vraiment faire très attention à ses lombaires ♨️
@kingkongkong89668 жыл бұрын
au top
@JacksTeam8 жыл бұрын
Yeah Baby ! Merci Serkan
@venturamiguel3188 жыл бұрын
Bonne video 🖒👌
@JacksTeam8 жыл бұрын
Merci Miguel
@leomauger7 жыл бұрын
Merci pour le tuto. C'est genre de truc qui n'est jamais corrigé parce que considéré comme basic.
@JacksTeam7 жыл бұрын
leomauger c'est clair ! Voilà pourquoi ce tutoriel cartonne 😉
@Kong99017 жыл бұрын
Merci pour les conseils. Par contre j'ai l'impression qu'au moment de faire la pompe, tu t'écrases au sol et après tu creuse le dos avant de remonter sur les pieds. Il y a un intérêt à faire comme ca ? parce que moi je descends, je gaine, je fais une vraie pompe (pieds, hanches et épaules toujours alignées).. Merci d'avance
@vinkess596 жыл бұрын
Oui il y a un intérêt, en restant gainé tu te dépenses plus, et pendant un WOD tu cherches l'efficacité, avec le dos creusé tu te sers de l'inertie pour te relever. Essai de faire 100 Burpees en gainage et 100 avec sa méthode, au bout de 30 je penses que tu auras la réponse. :)
@BenSiverPoker6 жыл бұрын
Perso moi aussi je fais une vraie pompe car si c'est pour faire de la merde c'est sûr on en fait 100 vu qu'on se facilite la tâche pour pas se fatiguer 😉
@vinkess596 жыл бұрын
Justement quand tu finis ton WOD (Glen) par 100 Burpees va les faire en mode pompe et après on en reparle, tu seras à cours de jus... Après si t'es en mode renfo musculaire tu peux te le permettre effectivement.
@fpatrick60226 жыл бұрын
al couz et ben ont raison Kevin, n'importe quel osteo et kiné te le diront aussi. Des burpees avec le dos en serpent est extrêmement dangereux et sollicite pour se relever, surtout lorsqu'il est pas parfaitement maîtrisée. Il vaut mieux rester gainer au moins tu fais vraiment travailler tes muscles. Et ce n'est pas une histoire de renforcement musculaire
@aurelienc47033 жыл бұрын
Déjà , C est pas un burpees , tu fais pas la pompe . Normalement , C est squat ,planche et pompe . C est des 1/4 de pompes la
@bastienredon59378 жыл бұрын
bonne vidéo et bons conseils, comme toujours ! 😉
@JacksTeam8 жыл бұрын
Merci à toi Bastien !
@kingkongkong89668 жыл бұрын
thx
@JacksTeam8 жыл бұрын
No problemo ;-)
@jimmyaxel6167 Жыл бұрын
Merci pour le conseil poto mais la video n'ai pas pour les debuttants 😢
@JulI-ek8rt Жыл бұрын
Ce burpee n'est pas effectué correctement d'après moi : il faut davantage gainer lombaires et abdos à la descente (et même les cuisses qui tombent trop, touchant le sol avant le reste du corps) en restant plutôt horizontal et droit sans cambrer le dos lors de la réalisation de la pompe. Merci pour la chaine en général.
@mudjaigameshow Жыл бұрын
Le squat ajoute surtout un mouvement qui permet de brûler plus de calories... osef de la vitesse l’efficacité est meilleure
@dacreativejay Жыл бұрын
En compète ce n’est pas osef malheureusement.
@aminadjemai11684 жыл бұрын
Pourtant on Nous a tjrs dit de descendre en squat avant de poser les mains et pareil au retour avant de se relever
@rabahlaggoune17794 жыл бұрын
En metcon ok c 'et plus rapide...mais si c et un renfo j'opte pour un bon gainage le ventre ne touche pas le sol et du coup c 'et quasiment une vrai push UP pour remonter ,c et la que je ressens toute le potentiel et l intérêt du burpee ça demonte...🤢
@davidberrebi93424 жыл бұрын
A testé parceque je m appercois que sur les wods de freeletics, c est surtout les burpees qui me font perdre du temps, même si j ai l impression que c est cette méthode que j utilise 😒
@thomasjaouen16107 жыл бұрын
aïe le dos!
@julienbmk84797 жыл бұрын
tout a fait d'accord avec toi. une vision du burpee perf et non santé ( pourtant a privilegier ) pour ca préférer le tuto de christophe carrio sur sa chaine
@hadarcaflorin1984 жыл бұрын
J avais l impression qu'il faut faire une vrai planche , une vrai pompe ...
@JacksTeam4 жыл бұрын
Pas en CrossFit 😉
@SebastienDelonglee6 жыл бұрын
Ce ne sont pas des burpees académiques. La pompe est zapée