CrossFit Open 19.2

Llega el Open de CrossFit 19.2 y me pilla en horas bajas. Os cuento porqué no lo hago y decido grabar a mi compañero Dani. Espero que me disculpéis por esta situación, prometo volver para el 19.3.
El miércoles repasaremos los mejores internacionales y españoles del CrossFit Open 19.2.
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#CrossFit #crossfitopen19.2 #19.2

[@xavicarrasco3518]

Te sigo de hace tiempo, creo que nadie lo ha explicado tan bien, haces q el crossfit España sea mejor!

[@anabelpump]

Muchas gracias!!!!

[@Gemichuela]

Buen consejo: conoce tu cuerpo y dosificarte, ¡es crucial! De hecho hay varios crossfiteros con lesiones en columna (Mat Fraiser es uno de ellos y Alec Smith) que saben como entrenar y como dosificarse para dar el máximo.

[@sorayareyes8311]

siiiii ya te queria ver

[@muffliato100]

Porque hace las cargadas sin contacto? Pierde mucha potencia en el movimiento por no hacer contacto, parece que se saltó las clases de yosua

[@anabelpump]

Jajajajajajajajsjja 💪🏼 con ese peso uno ya lo hace como puede...

[@will-kidd]

Que es el contacto?

[@muffliato100]

@@will-kidd el contacto es el punto donde la barra se encuentra con tu cuerpo (contacto directo barra-cuerpo), es el punto de mayor potencia del movimiento y en el cual se realiza el tirón vertical que propulsa la barra. En el snatch es la cadera y en el clean mitad de muslo aproximadamente.

[@OletusfogonesRecetasdecocina]

@@will-kidd touch and go, hacerlas seguidas sin soltar la barra. Yo lo hice así para intentar hacer en la de 60kilos 5 repeticiones seguidas y te quemas las piernas demasiado. Por lo que he visto en los profesionales, es mejor ir 1 a 1 aunque parezca que vas más lento, pero fatigas menos las piernas.

[@SaLVeTaSport]

Entiendo la rabia de tu compañero de fatigas, más que nada porque yo hice 11 de 83kg y la fallé (de hecho me desplomé), así que me quedé con 10 también, quiero meterme en la de 102, el lunes si estoy bien y con ganas lo vuelvo a intentar! P.D: Mejorate ese resfriado!

[@anabelpump]

Ánimo! Ya nos cuentas 💪🏼

[@merv1525]

Hola anabel. Desde jujuy- argentina: si llegue hasta el final pero no con tanto peso...la verdad muy buen wod. Saludos

[@pakobaladre]

Gran trabajo...!! Solo los ke sabemos hacer esos movientos sabemos lo ke cuesta...👏👏👏

[@anabelpump]

y tanto!

[@OletusfogonesRecetasdecocina]

Anabel, vengaaaaaa que tenemos ganas de verte volver a tope a la rutina, queremos verte haciendo estos open!, un saludo y gracias por dar vidilla al mundillo Crossfit.

[@anabelpump]

Muchas gracias! Cruzo los dedos para que no pase nada y os pueda hacer el 19.3!

[@omerito3874]

Estuve esperando verte hacer el 19.1 También.

[@anabelpump]

No tuvimos oportunidad estando en Londres :(

[@user-df2ku2uw9o]

partir los t2b desde el principio en dos o tres veces para no quemar el agarre los 50 du unbroken los squats cleans singles pero agarrandola rapido

[@anabelpump]

Y aún así no hay tiempo que perder!

[@user-df2ku2uw9o]

@@anabelpump no jajaj no se puede parar

[@wilsonroblestorrico1537]

hola anabel saludos desde Bolivia buenísimo el video . esto me ayuda a enterder mejor 19.2

[@anabelpump]

estupendo! a seguir así

[@Carrascosa]

Woooo la slow cam me ha encantado 😍 buen trabajo Morata! 💪

[@anabelpump]

Gracias!

[@irraelon]

Magnifico, deseando hacerlo para el lunes. Los t2b no me suponen ningun esfuerzo y puedo darles umbroken pero los malditos DU que aun no me salen...

[@anabelpump]

Repásate mi video de los DU. Didi os ha puesto un enlace

[@estebanferrari3909]

Hola Anabel te escribo desde Argentina. Yo haré escalado, por el peso de la barra. Seguramente partiré las rodillas a los codos en cinco series de cinco. Saludos

[@anabelpump]

Ánimo y nos cuentas como ha salido!

[@estebanferrari3909]

Lo hice el sábado pasado, 161 reps...en el squat clean sentí un tirón en la espalda: Resultado: lumbalgia. Pero no fue el peso de la barra sino la bendita silla donde trabajo.

[@antoniobuenrostro1349]

Muy buen video

[@MOGAS30]

Yo he hecho escalado hasta la tercera ronda porque no domino aún la técnica. El wod peta mucho y cuando lo veo que lo hacen el rx estoy alucinado. Espero hacerlo alguna vez rx por lo menos acabar las 2 rondas.

[@anabelpump]

Los Open son para retarnos! Y seguro que el año que viene tienes mejor dominio de la técnica ;)

[@MOGAS30]

Anabel Avila seguro porque pienso aprender con los coaches de mi box en ICON Badalona! Un saludo

[@isaiasemmanuelvega1872]

Perdon anabel, es el primer video que veo tuyo... Tenes pensado hacer el 19.2? Tenia entendido que para participar tenias que colocar un cronometro/ reloj donde se vea el tiempo correr y a uno mismo ejecutando (o quien va a participar) y enviar el video para ver si logra clasificar.

[@anabelpump]

Estaban haciendo clase y el crono estaba ocupado así que usé el del movil ;) las normas hay que seguirlas de manera estricta si tienes pretensiones serias de competir en este deporte.

[@matias6852]

Me faltaron 8 para terminar la primera ronda, todo por los malditos du que no me salen aún fluidos, que bronca!! Igual es una experiencia que suma para la próxima. Vos no estás haciendo el open anabel??

[@anabelpump]

El primero estábamos en Londres cubriendo la competición. El Segundo teniamos gripe. Cruzo los dedos, para poder arrancar en el 19.3

[@danielquispe6517]

Qué es el open?

[@rafaelvalles9963]

Daniel Quispe por ahí comienza... ya haces Crossfit? Bueno estas son las eliminatorias de nuestras olimpiadas

[@anabelpump]

www.google.es/amp/s/anabelavila.com/crossfit-games/amp/

[@rubengarciamacho1643]

yo he hecho el 19.2 esta tarde y me he quedado como el, a dos repes de acabar la barrera de los 8 mins por ser demasiado conservador, al final tuve que hacer los cleans touch and go, asi que bajare el tiempo en las transiciones y entre repes de los cleans. la estrategia mas clara es llevar un ritmo comodo en los t2b y en los double unders para poder respirar porque los cleans son MUY pesados

[@anabelpump]

Ala qué bien! A mi compi le ha dado rabia... pero es normal! Nos pasa a todos

[@anabelpump]

Y qué peso tenía los de touch and go?

[@briamvasquez7067]

La levantada de la barra solo con los brazos complicó todo eh hizo que se queme y no avanzar un poco más de técnica para mejorar

[@ricardoabelmontellanos8513]

ANABELAAAA!!!!!!!!!!!!!QUERIA PREGUNTARTE ALGO!!!!!!!!!!!!PERO YA SE ME OLVIDO!!!!!!!

[@francotorrez7382]

Alguien me puede explicar que quiere decir los numeros 19.2 etc

[@roger1206]

Tengo entendido que 19 hace referencia al año que estamos (2019), 2... es el WOD consecutivo que Crossfit ha lanzado en el año que cursamos (es decir es segundo WOD del año 2019 que Crossfit ha lanzado a la comunidad Crosffitera)... Saludos.

[@anabelpump]

anabelavila.com/competiciones/crossfit-open-2019/

[@sebastianhergueta152]

Si no sabes que es para que ves el video ignorante?

[@francotorrez7382]

@@sebastianhergueta152 cual es tu problema que pregunte, Tanto para poner eso, pregunto para saber.encima ignorante me decis? Calmate un poco

[@anabelpump]

no te preocupes, todos empezamos en este deporte sin entender del todo cómo funcionaba, espero que el artículo que te he puesto te haya ayudado. Un saludo

[@Urogio]

Pobre tío ha quedado muerto! Pero no es fácil. Buenísimo. Guapo además 😍

[@anabelpump]

Se va a poner contento porque hoy le han dicho que estaba más delgado, encima guapo... va a querer salir en todos los vídeos!

[@caubetfernandoandres5805]

19.3 en Argentina!!! Venite

[@anabelpump]

Jajajajaja ojalá!

[@IvanMichelGarcia]

me faltaron los 13 Cleans para terminar la primera ronda

[@anabelpump]

Enhorabuena!

[@Stefan-Novikov-RB]

muchos t2b

[@anabelpump]

aunque todo el mundo habla del clean, primero hay que llegar!

[@briamvasquez7067]

La levantada de la barra solo con los brazos complicó todo eh hizo que se queme y no avanzar un poco más de técnica para mejorar

[@anabelpump]

anda... pues has visto en el canal hay un montón de vídeos de técnica de mi profe se halterofilia!

[@briamvasquez7067]

Anabel Avila por eso es súper raro jaja igual esperamos el video haciéndolo tu al 19.2