Halterofilia: Técnica de Snatch

Seguimos con la serie de vídeos que forman parte del seminario de Halterofilia en CrossFit Box Castelldefels organizado por Yosua Fernández. En esta parte Yosua nos enseña unos ejercicios para mejorar la técnica de snatch.
En el próximo veremos la técnica de Muscle Snatch
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[@anabelpump]

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[@esterlencina2268]

El profe excelente y esplica muy bien y se toma su tiempo para corregir a todo mis felicitaciones un profe así vale la pena hir a su clase

[@gladysmargaritadiazpereira9304]

Wuaooo que buen instructor me encanta su explicación a cada alumno que chevere .soy gladys Diaz p. De Venezuela municipio guacara estado carabobo ❤❤❤

[@agustinromero4828]

6:15 justo pasa atras lo que esta explicando el coach!! muy intuitivo el video!!

[@137fabi]

Estoy juiciosa viendo cada video tuyo de las técnicas!!! ❤❤❤❤

[@veronicaarnetvillalta7558]

Gracias por los vídeos me ayudan muchisimo en mis clases

[@pakobaladre]

Muy bien explicado..buen vídeo como siempre....

[@pedrogamboaramirez152]

Es un chingonaso este couch

[@Naxogarfe17]

Bua! Que videos más buenos!! Esperando el siguiente para mejorar el snatch!

[@anabelpump]

gracias!

[@historiandotl]

Me encantan las explicaciones de Yosua, ojalá viniera a Valencia a dar alguna clase....

[@anabelpump]

pues viaja para dar seminarios, podeis contactar con él a [e-mail]

[@historiandotl]

Lo tendré en cuenta, aunque para venir a mi box tendrá que hablar con los coach

[@eligutierrez87]

Que clase más chula!!! Estas clases estan super bien para perfeccionar y entrenar la técnica! Gran contenido! ;)

[@anabelpump]

la verdad es que se aprende taaaanto con él!

[@charitoluzuriaga7064]

Exelente couché ❤

[@lucasdesouzacale7063]

Felicitaciones por estos contenidos Anabel! Un gran maestro el profe. Saludos desde argentina

[@anabelpump]

muchas gracias!

[@martingk2523]

muy bueno! muchas gracias por compartir :)

[@clandeautodidactas]

Hola Anabel, Buen Tutorial, espero que con el tiempo puedas hacer tutoriales de Overhead Squat, algunos detalles como la inclusión de los brazos y la rotación de codos, Felicitaciones !!!

[@anabelpump]

anotado!

[@mariocena1698]

Muy buen video Anabel!

[@alejandrosanchez7666]

Muy bien explicado, yo lo pondría a prueba usando la barra vertical de la jaula de dominadas, en lugar de la barra sujeta por el compañero, que ahí sí que está recto. Y el compañero solo a corregir

[@anabelpump]

también... supongo que era una forma de organizarnos más cómoda que buscar un hueco para todos en el rack

[@karinaruiz2532]

SUPER!

[@junior-kg1oe]

Soy malo para.el overhead..mi pregunta es ..mientras más reciba el snach en squad es mejor?? Con mucho peso o práctico más el overhead pir,tengo 50 de rm jajaj..poquito pero suma

[@yessicamontoya5242]

Anabel tú subes contenido buenísimo y claro que te doy like!! Saludos desde Mexico

[@anabelpump]

GRACIAS

[@nataliet7983]

Me encantan esos videos necesito mas videos sobre snatch

[@anabelpump]

lo haremos!

[@ARCANGELTTK]

Muy buen video. Muy bien explicado.

[@anabelpump]

es un crack!!

[@josemanuelmunoznaranjo5669]

Muy bueno

[@rosacevallos2169]

Bien

[@nela491]

Cada dia mas linda Anabel, gracias por subir estos videos me ayudan mucho :D Snatch es uno de los que mas me gusta, será por lo que es complicado? jaja

[@anabelpump]

lo es! y mucho!

[@caroso.]

Excelente. Hasta recién no sabía por qué la barra se me va para atrás y me cuesta meterme abajo. 👌

[@anabelpump]

genial! me alegra que aprendáis mucho con estos vídeos.

[@manuelsalvago7]

Intentando aprender Anabel, en 2021. ¡Qué complicado mae mia!

[@jlcv3702]

Clase magistral. Más así! 😁

[@anabelpump]

:)))))

[@joseantoniohernandezplasen2947]

Gran video. Ahora seré capaz de hacer un buen snatch

[@anabelpump]

biennnnnnnnn

[@maria._.1438]

Ofrecen algún only programa?

[@anabelpump]

No :(

[@dantelcb285]

Gracia por tan buena info 💪

[@anabelpump]

ahora a ponerlo en practica

[@denisbaez2666]

G E N I A L !

[@kimetz1]

Has estado 20 minutos sin respirar. Jajajaja. Buen Video!!!

[@anabelpump]

jajajajaj típico jajaja gracias

[@kimetz1]

Anabel Avila eres un solete!!!!

[@manzakinsantos5105]

que beneficio nos da el snathe porfis

[@Alexander-bt9kj]

Excelente video, lo acabo de probar y si como quema xD

[@anabelpump]

jajajajaj vaya!

[@byoscarguerrero3578]

Yo soy ella jajajaja dime no se Yo: no se

[@ampinzons]

Mi bebito fuiufui

[@DELACHINOX]

siempre me han dicho que doblar las muñecas pierdo potencia y aumento probabilidad de lesión, y ahora veo que las doblan, como deportista me confundo, la verdad no sé a quien creerle.

[@anabelpump]

es normal que cada uno explique desde su vertiente pero no haya una única manera de hacer un buen levantamiento de peso. Creo que hay que escuchar y luego hacer lo que te encaje mejor con tu estilo.

[@monicafoigelman4933]

Me cuesta tanto el snach

[@anabelpump]

poco a poco, sigue con la prácitca y verás como mejoras. Hay que tener paciencia que merece la pena ;)

[@brunorigo]

momento con mas reproducciones... le toca el hueco

[@Jaime.Agullo]

Cada vez que un crossfitero español dice "snatch", "clean", "hook grip", "pull", etc... En lugar de arrancada, cargada, tirón, etc... Muere un pajarito 😢

[@sebvz89]

1:40 que guapa

[@andersg4174]

Estiro o contraigo será. ...jajajjaj la ignorancia es atrevida...ese movimiento es contracción de trapecio no estiramiento...y los comentarios ignorantes dicen que buenos noseke...pobre gente

[@anabelpump]

él lo dice así para ayudarnos a entender que debemos estirarnos. No creo que lo más importante aquí sea el verbo empleado, si no es que no has entendido nada del vídeo.

[@andersg4174]

@@anabelpump si para ti es el mismo verbo contraer que estirar gran ayuda te están dando ja.ja

[@juancarlosvila6248]

Alguien me puede explicar en que puede llegar a beneficiar hacer esta payasada???. si quieres mejorar el levantamiento mejóralo aplicando la fuerza del mismo modo en el que se realiza el levantamiento, sobre una superficie estable!!! qué desastre.

[@anabelpump]

es para aprender a centrar tu gravedad, yo por ejemplo tengo tendencia a levantar las puntas de los pies y a apoyarme solo en los talones para arrancar... aunque con el tono de tu comentario deduzco que mi explicación tampoco te parecerá buena.

[@juancarlosvila6248]

@@anabelpump pido disculpas por el tono del comentario,no era mi intención sonar de esa manera,lo que sucede es que me dejé llevar por el exabrupto, lo que quiero decir es que hay formas con menos riesgos para aprender a ubicar el centro de gravedad, como preparador físico especializado en ejercicio terapéutico, considero un riesgo innecesario entrenar los levantamientos de fuerza en situaciones inestables, (por mas que sea sin peso), las cargas articulares siguen existiendo, ademas de la poca transferencia que produce, cientos de artículos tratan este tema de el uso de sup inestables, los invito a reflexionar: ningún halterofilo (que son los reyes indiscutibles del levantamiento) entrena de esta forma para mejorar el levantamiento..entiendo la filosofía del crosstraining, " buenos en todo,los mejores en nada", pero ya que mezclan distintas disciplinas podrían ver de mejorar de la forma que mejoran los mejores (valga de redundancia)..saludos.

[@anabelpump]

pues precisamente el coach no tiene nada de crossfitero, lleva toda la vida como competidor de halterofilia, por eso nos enseña de primera mano su experiencia en este campo... hay muchas formas de entrenar diferentes habilidades y sin que una tenga que pisar a la otra.