▶️ ¿Cuáles hábitos nocturnos impiden conciliar el sueño?

Existen numerosos factores que pueden afectar la calidad del sueño, dificultando que las personas descansen apropiadamente o lo logren conciliar en el momento deseado. La mayoría de estos se asocian a una alta actividad cerebral, por lo que ocasionan que el cerebro se mantenga activo por mucho tiempo y no envíe la señal de dormir.
Debido a que el sueño es una necesidad biológica a través de la cual se recobra la energía para que el organismo funcione adecuadamente, los distintos trastornos en el mismo se reflejan directamente en el bienestar general y en los diversos ámbitos de la vida.
Cuando una persona no duerme lo suficiente, su cuerpo no obtiene el descanso requerido, haciéndose más propenso a enfermarse, a padecer de alteraciones del ánimo y otros efectos negativos.
Por tanto, es importante conocer esos hábitos nocturnos que impiden conciliar el sueño, pero que muchos ignoran cómo repercuten en su vida.
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