SLEEPING WELL is YOUR SUPERPOWER! | The SERIOUS CONSEQUENCES of INSOMNIA

The terrible consequences of not sleeping well!
Insomnia is a sleep disorder that increases the risk of deadly diseases such as heart attack, stroke, diabetes, obesity, and insulin resistance.
Not sleeping well has serious effects on your body, it increases stress hormones like cortisol, it can cause high blood sugar, increased triglycerides and cholesterol.
Not sleeping well causes low testosterone and small testicles. One of the best ways to increase testosterone is to sleep well.
Insomnia is caused by many conditions, such as anxiety, depression, stress, chronic pain, fibromyalgia. Diseases that cause insomnia are heart failure, kidney failure, thyroid problems, sleep apnea, restless legs.
Insomnia increases the risk of breast, prostate, colon and ovarian cancer.
The symptoms of insomnia are: being in a bad mood, very irritable, being very sleepy during the day, not being able to sleep, waking up many times at night, taking a long time to fall asleep.
If you don't sleep one night, your defenses drop and the release of hormones in your body can be affected.
The types of insomnia are: acute and chronic. The most serious is chronic insomnia.
The best natural medicines for sleep are: aromatherapy with lavender oil, 5 drops are used before sleeping.
Taking Ginkgo Biloba pills works as a home remedy for insomnia.
Valerian tea is considered the most effective tea for deep sleep, but this is not scientifically proven and can have dangerous side effects.
Melatonin pills can be used as a natural and homemade sedative, it is very effective for fast and easy sleep in people who have circadian rhythm disturbances.
One of the best ways to get rid of insomnia naturally is by following the 10 tips that I tell you in this video.
Video for educational purposes.
Video content:
00:00 Causes and consequences of not sleeping!
02:33 How many hours do you have to sleep per day
03:59 Why it is important to sleep well
05:01 Benefits of sleeping well
06:03 Causes and types of insomnia
07:10 What causes insomnia?
08:33 Remedies that cause insomnia
09:34 The best tips to sleep well
10:41 How to improve insomnia
11:41 Home remedies to sleep quickly
13:05 The best pills for insomnia
Where did I get the information?
www.medicalnewstoday.com/arti...
www.sleepfoundation.org/physi...
www.cdc.gov/niosh/work-hour-t...
I am a specialist in internal medicine and nephrology.
#health #wellness #medicine

[@andersaa9080]

Si estás pasando por un momento triste 😢 y estás leyendo esto ánimos espero que todo mejore ya llegarán cosas mejores aquí tienes un amigo más ❤

[@myrnaisaacs1399]

😅

[@brissgonzzcass1050]

Gracias por tus palabras 🙏🇲🇽

[@marianelafigueroa478]

Ihope was more usef for sleep

[@marianelafigueroa478]

Thank i can not sleep and take medication por sleep i strong te

[@orianamarquez3020]

​@@marianelafigueroa478 ora, ora mucho. Te mando bonitas energías y mucha luz. A mí me pasa lo mismo, pero no soy capaz de tomar medicina para dormir. Te abrazo❤

[@dololibernl1619]

Yo con 50 años empecé con los sofocos de la menopausia.Junto con el cuidado de mis suegros ,ya mayores,el trabajo y 6 personas en casa,no desconectaba por la noche y los ojos no los cerraba.A mi fue imprescindible el iniciarme en reiky,hacer meditación,junto alimentación natural.Hoy dia,duermo mejor,y sobre todo,me tomo las cosas más relajada.Lo que puedas cambiar,cambialo y lo que no,de nada sirve preocuparte.Lo que no depende de ti,aceptalo.Gracias por tan gran labor que haceis en este canal.Nos ayuda mucho.Un abrazo

[@maylinruiz7607]

Yo toy pasando por menopausia sofocos ahogos tatikardiA todo me molesta ya no kiero esttr así me ciento mal aveces ando mariada ke iso usted para sentirse bien alludar tengo 37 años 😢😢😭

[@dololibernl1619]

@@maylinruiz7607 Pues,en verdad,sigo teniendo sofocos,aunque no tan fuertes como el primer año.Infusiones de salvia ,tomar semillas de lino,e intentar reducir azucar y lacteos ,me ayudó algo.Eres muy joven para la menopausia.Consulta tu ginecólogo

[@angiemaria9372]

Así es el Ginkgo biloba es muy bueno, me quede 7 días sin poder dormir y compré melatonina y me sirvió y luego que se me acabó,compré el Ginkgo biloba y solución todos los días duermo bien y también dicen que el magnesio es muy bueno.

[@suzanneperez5995]

@@maylinruiz7607 toma magnesio con un vaso de agua tibia y vitamina C, jugo de limón, toroja y naranja. Ejercicios de respiración por la noche todo. Una hora antes de dormir. Investigar sobre el magnesio.

[@suzanneperez5995]

Toma magnesio con un vaso de agua tibia y vitamina C, llmon, toronja, naranja y haz ejercicios de respiración por la noche todo. Tengo 54 años y no se qué es menopausia, me siento como de 30 años. Hago todo lo ya mencionado y hago ejercicios al aire libre 👌

[@EmprendeconRichard2020]

Desde que vi este video por primera vez me fui cuenta de porque me sentía tan apurado todos los días. De inmediato pasé de dormir 3 ó 4 horas a dormir 6 y media. Hoy lo vuelvo a ver para recordar lugar recomendaciones llegar a 8 y alcanzar ese superpoder!! ¡Gracias Dr Veller!

[@aarondinostraestobi9787]

Y que hiciste?

[@mariamarin3796]

Muy importante información, desde medellin Colombia, gracias.

[@beatrizzarate1611]

Sufro de insomnio voy a poner en práctica todo lo escuchado gracias

[@rubihernandezramirez2351]

Gracias doctor ' yo sufro de insomnio y ansiedad me podría dejar su num para una consulta

[@conycruz1711]

Hola dr.. padezco de insomnio hace 5 años necesito un número telefónico para hacer una cita..gracias

[@mariafigueroa7986]

Té de gengibre, té de manzanilla, té de lechuga. Té de hoja dex naranjo, de flor de naranja (azahar). Todo eso ayuda a dormir mejor 😊

[@lidiagarcia4975]

Benditos sean los dos hermanos Vellet y benditos sus padres que deben ser tan sabios y buenos como sus hijos . Mil gracias a ellos y la familia que los protegió y guió para ser las personas tan sabias y maravillosas que son . Tanto conocimiento entregado a todas las personas con tanto cariño y procurando que quienes los escuchamos estemos cada día mejor .

[@rosaperalta1118]

Yo casy no duermo tengo 73 años yyy hacer rato sufrí de gases y se me ponen en la espalda me levanto toda la noche y orino mucho no tomo nada para dormir no me gusta tomo interceptan

[@rosaperalta1118]

Gracias muchas gracias

[@doraisabelmonroyrojas1318]

Excelente tú explicación sufro de Adnea del Sueño tambien de tiroides y se me dificulta dormir ,a veces duermo 3 ó 4 horas hay noches qué no puedo conciliar el sueño.

[@yhoogeveen]

No sabía que eran dos hermanos 😱 😊 😮 Con razón que "lo veía" 😮 🤔 unas veces con cabello bien corto y las otras con cabello más larguito 😊😮😂😂😂😂

[@rosauradiaz8720]

Excelente dr Velle sufro de insomnio soy RosauraDiaz de Venezuela

[@lourdescastellanos7602]

Muchas gracias Dr. Nicolás, por compartir con nosotros sus excelentes conocimientos. Usted y su hermano el Dr.Juan Ignacio, son un regalo de Dios en nuestras vidas😃🇨🇺 Qué Dios los bendiga siempre 🙏

[@yajairasuarez8667]

Felicitaciones por tu vídeos son muy pedagógicos, te cuento yo sufro de insomnio desde que era joven, podría ser por qué soy migrañosa crónica, y no duermo si no tomo 1 MG , de Alprazolam, una vez intenté dejarlo y dure tres días sin dormir, trabajaba, llegaba a casa y a la hora de dormir, no dormía, al tercer día senté que moría, me dió como taquicardia y me sentí sin fuerza agarre un miligramos de Alprazolam y me quedé dormida pero era de día, dormí desde 9 de la mañana como hasta las once, ya que me despertaron, por qué estaban preocupados por mi, me levanté llena de energía y con buen ánimo, tengo alos tomando los, por qué sufría de ansiedad y pánico, padecer de estás crisis es lo más horrible que le pueda suceder a un ser humano, lo sufrí por más de tres décadas, me cure viendo vídeos de respirar, tener un ataque de ansiedad y pánico es como si te fuera a dar un ataque cardiaco, al principio no fue fácil pero logré vencer, respirar fu el mejor remedio, con un ataque de pánico los ansiolíticos no sirven, al menos a mí no lograba calmarme, el remedio maravilloso es respirar, respirar, aprender a respirar. Le felicito y gracias por el tiempo que nos das en cada vídeos, te deseos éxitos.

[@fredyperez918]

Muy buenas tardes amigos bendiciones yo sufro de insomnio y ansiedad me puedes hacer el favor decirme que ejercicio puedo hacer para vencer la ansiedad y el insomnio dios cuida tu familia y te bendiciones

[@elvisalvarezjorquera6273]

❤

[@paulis134]

Enserio después de 3 décadas lograste superar el insomnio? , yo tengo 1 año con él y a veces pienso que ya no puedo más, eh estado considerando la opción del suicido

[@catalinagarcia483]

Quiero decirte, qué si tú padeces de migraña, busca en KZbin , al doctor Landívar al que da insultas y tiene una secretaria que le va atender , y usted podrá tener una consulta , y le dará un un medicamento para la migraña , inténtalo , pero la tomarás por 6 meses

[@RosaHernandez-ou1eh]

Dios mío yo tengo como cuatro años sin dormir y ya no se que hacer ​@@paulis134

[@fabiolabarrientos9900]

Dormir con el sonido de la lluvia es muy efectivo. Tengo esta aplicación y a diario la utilizo 🙏🏻

[@Enzo-xm9yg]

Que aplicación?

[@marcoroldan9920]

​@@Enzo-xm9ygel de la lluvia

[@Guillote556]

​@@Enzo-xm9ygfijate en KZbin tienes videos con diversos sonidos relajantes, de lluvia, de agua corriendo, tienes suficiente para "hacer dulce" 😂 Éxitos

[@claraguadalupevillachavez8803]

Comparte la aplicación por favor

[@Guillote556]

@@claraguadalupevillachavez8803 no hace falta ninguna app, en youtube tienes videos con audios a montones para eso...

[@bernamunguia9025]

Dr. Me encantó su expresión: "Dormir bien es una Necesidad biológica no negociable", muy cierto... Graciassss.

[@irmasalcedoparada9626]

Muchas gracias doctor hasta ahora veo tu video gracias por ser tan bello que Dios lo bendiga y lo siga bendiciendo los siga bendiciendo qué me aconseja doctor yo sufro de acné del sueño no duermo😂

[@danielsamuelbarac6547]

Lo mejor antes de dormir hacer una relajación mental recorriendo todo el cuerpo y en oración y después cuando decidas dormir aislar el pensamiento 📌🙌🏻

[@patriciariosarias1962]

Desde niña he sufrido de insomnio ya que mi madre falleció cuando apenas tenía 20 meses y normalmente siempre me duermo después de la medianoche,siempre lucharon conmigo para dormir y ya adulta sigo igual ,tomo aromáticas,he tomado Melatonina,hago ejercicios de respiración y muchas cosas más,pero realmente no sé que más hacer,le agradezco mucho por su video , gracias 😊

[@ivonneruiz2176]

Prueba con las meditaciones para dormir, ayudan mucho. Aquí en KZbin hay un canal con varias, meditación3

[@astridangelicamorenoverdug289]

Conexión a tierra. Ve los videos de Frank Suárez

[@gustavoramirez3268]

@patriciariosarias19: Yo tengo insomnio desde 2005, y he tenido que acudir a medicinas para poder dormir. Pero tales medicamentos me han hecho mucho daño. Especialmente al corazón, y el hígado.

[@KevinTorres-rb4he]

Yo. Pienso y creo que Dios nos puedes ayudar ya yo no puedo más con eso el señor. Si lo hace. Voy para ya

[@joseluiesperez7280]

Te recomendaria que tu organismo hiciera conexion a tierra. Ve los videos de Frank Suarez. Ahi explica como hacer conexion a tierra : caminar descalza sobre el pasto o tierra procurando que nos de un poco el sol dela mañana o tarde. O mojar un poco el tronco de un arbol y colocar ahi las manos, unos 10 minutos, con lo que se logra un excelente contacto a tierra.

[@rafaelserpabrieva7]

Felicidades doctor por lo 4 millones y gracias por las recomendaciones para la salud de uno.

[@mariavergara3132]

Jj

[@mariagladyzmunozmardones7570]

​@@mariavergara3132 😊

[@robledobelen4435]

Si , me llego a mi alma😮, mi hijo también está sufriendo de insomnio 😢, yo no importa pero el esta muy joven sólo tiene 36 años 😢

[@bettyluzzegarrazorrilla7938]

Yo duermo como una ñiña pero como usted ha dicho en ocasiones no puedo dormir y eso me preocupaba pero al escucharlo ya estaré tranquila. Sé que usted es muy feliz al enseñar tanto a los que los seguimos a ustedes dos hermanos maravillosos.

[@rosmira-tj8wo]

AgqaaqaaaaaaAGa

[@magnafernandez7552]

Gracias espero dormir mejor con estos consejos,hasta pronto.

[@marthaaliciavillaltadevaqu944]

Me gustó muchísimo su explicación, interesante y lo bueno y ético es que no esta vendiendo la explicación como hacen otros que hablan y hablan nunca dicen que es lo que puede ayudar o curar la enfermedad, y luego salen que compres libros o la información que tienen, lo felicito como dije antes por tan excelente explicación, y si alguien quiere ir a consulta con usted es decisión de cada persona , lo felicito, Dios lo llene de bendiciones

[@manuelmendoza1118]

​@@magnafernandez7552 Amiga Mia 😚⚘️🙋‍♂️ y si con estos consejos vamos a dormir bien agustooooo ronque y ronque pedo y pedo 🤭🙃😁

[@teresitacanizalez480]

Gracias, doctor. Felicitaciones. Excelente la explicación

[@bettyluzzegarrazorrilla7938]

Ay doctor VELLER es usted muy bendecido de la vida Dios, al enseñarnos tantas verdades

[@erikalopez4537]

Hola doctor . Que información tan buena una más como todas las q nos muestra en sus videos . Cada vez aprendemos más cómo cuidar nuestra salud , gracias desde 🇨🇱chile y bendiciones .

[@silviacoronel8979]

Muy bueno su informe médico sobre respetar horas de sueño . En mi caso y mi casa..es por turnos rotativos de trabajo en gral en plantas industriales. Otro caso de casa transportistas de larga distancia..es muy condicionante sostener que se pueda dormir lo necesario. Fue muy claro su consejo y lo voy a difundir muchas gracias ❤

[@AnaPerez-nk2pn]

Yo tengo imsomnio, no puedo dormir Es horrible, Jehová nos ampare y nos ayude a dormir. 🙏

[@inesbeneri5688]

Toma magnesio a las 6 de la tarde

[@maylinruiz7607]

@@inesbeneri5688 yo biendo este video ala 20.47 el dice ke hay ke tomarse el magneci o ala 6 y yo me lo tome ase poco ala 6 se toma entonces cambiare la hora de tomarme el magnecio

[@ennizdelmar9835]

Jehová????

[@daisyr8921]

Magnesio glicenate te de LemonBalm

[@daisyr8921]

Vitamins D Omega y C complejo B gracias

[@pilarmateorodriguez2479]

Hola, gracias por las explicaciones, yo normalmente duermo de 7 a 9 horas diarias siempre de noche acostumbro a cenar pronto y dormir siempre a la misma hora ya que madrugo mucho😃🇪🇸🙋‍♀️

[@sebastiannaranjo6899]

Que bien, espero que sigas haci toda tu vida,ya que el insomnio toca la puerta y no se va, si viene a tu vida.

[@rebecaabarca2078]

Mil gracias Dr siento mucho respeto por la clace médica y por médicos como ustedes una profunda admiración por todo los conocimientos que nos comparten ,se lo agradezco infinitamente .

[@user-vo2kk9od2j]

Vive solo o sola en lo posible y podras aplicar las tecnicas cuando y como quieras, la convivencia es el mayor factor de estres, bravo profesor, me encanto

[@radziel88]

si y en lo posible tira el celular a la basura que es una de las principales causas del porque la gente no puede dormir, o se la pasa en las redes, la llamada luz azul o algún desubicado que te manda un msj a las 2 o 3 am para boludear y te despertó.

[@DavidLOPEZ-vj5uo]

Es cierto!!! si estas en pareja te cuesta llevar buenos habitos. A lo sumo si ella tambien quiere hacerlos. Sino es remar contra la corriente

[@Darklightzx]

Desde qué me separé de la conchuda,soy muy Feliz

[@cristinabellandi8698]

Gracias dr x su video tan informativo. Yo lucho con el insomnio pero he logrado dormir siguiendo las indicaciones del neurólogo. El me recomendó no usar pantallas de ningún tipo dis horas antes de irme a dormir y leer algo con una luz tenue hasta que me de sueño.Lo hago y hay noches que hasta 9 horas duermo, soy una sra de 74 años. Ademas kas indicaciones dadas x uds también las hago. Gracias.

[@marieslygonzalez805]

Me encanta la explicación magistral evitando el tecnicismo. Con la sencillez que abordan cada tema llegando a todos el mensaje. Gracias por compartir sus experiencias. Muchas bendiciones y éxitos en sus proyectos.

[@teresasanchez7539]

Muy buen vídeo Doctor Muy bien explicado Muchas gracias, Dios lo BENDIGA

[@patriciamurillo5720]

Hola doctor me encanta la forma clara en que explicas, yo x ejemplo sufro de insomnio desde que me operaron y me sacaron el útero y ovarios, mi sueño es muy superficial me despierto x cualquier ruido y me tardo mucho en quedar dormida. X las mañanas paso con una soñolencia terrible y sin ganas de hacer nada. He intentado de todo x mejorar mi sueño pero nada, soy de Costa Rica y aquí no le prestan atención a eso como debiera. Llevo muchos años así. 😢.

[@Onilinxx]

Hola lograste superar el problema? Me pasa igual

[@user-ot6kk5fc2j]

Un MILAGRO en el QUIRÓFANO El 29 de Junio de 1976 estaba yo en el quirófano de un hospital donde se me practicaba una cesárea de mi segunda hija, donde tuve una hemorragia fatal. De pronto me ví cayendo como por un pozo de piedra, iba cabeza arriba y pies abajo, como si hubiera entrado a un elevador y el piso no hubiera estado y me hubiera ido vertiginosamente al vacio. Así me vi descendiendo; no sabía que me estaba pasando, solo sentía un terrible dolor por mi cesárea pero aumentado cientos de veces al dolor que se siente en el cuerpo físico, no sabía que había muerto ni sabía a donde iba, pero iba llena de pánico, un terror, miedo indescriptible mucho mayor al que hubiera podido sentir en la tierra. Iba cayendo totalmente desnuda con mi cabello volando todo despeinado. Entre mas descendía el terror aumentaba, no sabía a donde iba pero presentía que no me iba a agradar ese lugar abajo. Al ir acercandome mas al fondo comencé a oír gritos agónicos como de millones de personas en tormento constante gritaban Ayyyy yaaa nooo por piedad ya nooooo y tambien gritaban con desesperacion AGUUAA AAAGUUAAA AAAGUUAAA y lloraban angustiosamente, de una manera desgarradora. Al oir yo todo eso mi terror, miedo, pánico aumentó y grité desesperada: DIOS MÍO QUE ME ESTÁ PASANDO!!! En ese instante ví una gran mano con una manga ancha blanquísima con destellos azules y al momento me vi en el quirófano donde me practicaron la cesárea, estaba yo flotando sobre la mesa de operaciones y sorprendida me fijé que había un cuerpo muerto sobre dicha mesa y cuando le ví la cara grité: Pero si esa soy yo!!! Un segundo despues me vi volando hacia arriba, pasé unas nubes muy blancas y me vi vestida con una túnica blanquísima y mi cabello peinado y quieto. Llegué arriba como a un gran pasillo y pude ver a mi lado izquierdo un gran jardin con hermosas flores, aves y mariposas multicolores, todo en colores suaves. Vi que todo está vivo, allá no existe la muerte Me fijé que las flores y todo lo que vi cantaban en tono suave, hasta el aire, todo alababa a Dios al unísono. De reojo algo llamó mi atencion a mi lado derecho y al voltear vi una gran puerta entre abierta de donde salía una luz dorada preciosa, la curiosidad me ganó y traté de caminar hacia allá para ver que había detras de esa gran puerta, pero no pudemoverme parecia que tenía pegamento debajo de mis pies. Y en ese instante lo vi, estaba parado entre la puerta y yo. Majestuoso, Hermoso, era Jesus! Era tan grande que solo pude ver el lado derecho de Su cuerpo del hombro hacia abajo un poco antes de Sus pies; nunca ví Su rostro. Estaba vestido con una túnica blanquísima con un cinturon de oro. Ví que levantó Su mano e instintivamente supe que me iba a regresar, y levanté mis brazos y le dije: No Señor!!! El me dijo textualmente: "Aun no es tu tiempo, tu tienes que regresar a la tierra porque tienes un ministerio que cumplir allá" De inmediato ví mi espíritu entrando a mi cuerpo físico muerto y desperté y débilmente me quejé. Andaba una afanadora limpiando el sangrerío que dejé ahi en el piso del quirófano, y al verme moverme y que me quejé, salió corriendo, tropezándose, levantándose y gritando muy fuertemente: LA MUERTA ESTÁ VIVA!!! LA MUERTA ESTÁ VIVA!!! LA MUERTA ESTÁ VIVA!!! En un instante vinieron los médicos y al comprobar que estaba viva, no lo podían creer y se decian entre ellos: No puede ser! No tiene ni una gota de sangre ni ningun otro fluído en su cuerpo, ademas tenía 37 minutos muerta!!! Ésto tiene que ser un milagro!!! Y me llenaron de agujas todo mi cuerpo poníendome sangre a todo lo que daba y sueros y glucosa. Y mi ginecólogo dijo "pónganla en tal cuarto, ésta muchacha no dura ni 24 horas" y mírame éste pasado 29 de Junio 2023, cumplí 47 años de resucitada, Pero ésto no es todo: 5 meses despues a finales de Noviembre tuve otra experiencia con la muerte. Tuve un ataque masivo al corazon y morí, de pronto me ví parada en una playa y volví a ver aquella gran mano que me sacó del infierno, tenía en esa mano mi corazon hecho pedazos, metió Su mano al mar y cuando la sacó traia un corazon nuevo palpitante y lo colocó en mi pecho y yo desperté por segunda vez de la muerte. Desperté y le agradecí a Dios por darme mi nacimiento espiritual Juan 3:3; y me sucedió literalmente lo Escrito en Ezequiel 11:19-20 donde dice Jehova: "Yo quitaré el corazon de piedra y les daré uno de carne y lo haré latir; y ustedes serán mi pueblo y yo seré su Dios" Antes de todo ésto yo no creía en Dios ni en cielo ni en infierno, pero ahora entiendo que si existen, los 3 son reales! Por eso me da mucha tristeza que muchas almas se pierden por no conocer realmente a Dios. Muchos siguen doctrinas de hombres y demonios, son engañados y se pierden por no conocer realmente a Dios. Les recomiendo que lean La Biblia Reina Valera 1960. Cristo los ama. Testimonio verídico de lo que Cristo hizo por mí: Alma Rodriguez 🌷 .

[@user-rz6sr7bj4t]

Gracias por compartir tus experiencias. Jesús y la fe en El y en Dios nos sostienen siempre

[@omarjoseperezgarcia5921]

Gracias por compartir. Para Dios no hay nada imposible. En cuanto al médico Excelente su información. Bendiciones.

[@gustavoramirez3268]

Vaya, eso es realmente preocupante y espeluznante. Si realmente uno puede caer en ese pozo al morir y llegar a ese lugar que parece ser totalmente espeluznante, entonces está uno frito. Porque, por lo visto, no tiene uno control de a dónde va a ir. Y si lo mandan a uno al pozo, es algo realmente horrible y terrible; porque puro sufrimiento aquí en vida y luego ir a sufrir y ser horrorizado en la otra. Está realmente de la fregada. Por eso me inclino a creer que tal lugar tan horroroso NO existe.

[@deissyardilahernandez4688]

¡Maravillosa intervención del doctor Veller, gran aporte a la salud para tener en cuenta y mejorar nuestra calidad de vida. Agradecimiento a este importante personaje, sus valiosos videos demuestran el saber, el profesionalismo , ética y respeto por las personas que seguimos sus enseñanzas. Dios le permita vida, salud y mucha sabiduría para que continúe en esta gran labor que la sociedad agradecerá.

[@vickyrevatta6817]

Muy bueno,!!!

[@alm8bob]

😮 1:16

[@mariacarmenlozano8843]

Yo hace 8 años duermo con un alprazolan 0;5 y hace 1 año y 2 meses que tomo 2; falleció mi hijo y no duermo; veo TV, resaba mucho😢 solo duermo 5 horas 😢

[@luzpalmar2402]

Yo he mejorado mi tardanza para conciliar el sueño, haciendo respiración profunda… efectivo. 🤣

[@MariadelosAngelesRubio-ti6qq]

Hola, buenas tardes,padezco de insomnio desde hace muchos años,soy hipertiroidea realizó algunas terapias pero sólo me mejoran ,duermo generalmente hasta las 3 de la madrugada, quisiera algún remedio natural, gracias

[@lilianelacontrerasleon7359]

Bien, muy bien. Eso de tener una enfermedad oculta y por ello el problema de no dormir como se debe me ha causado sorpresa. Hacerme un chequeo general urgente ya. Muchas gracias por su información. Dios le bendiga en su noble labor. Saludos desde Lima-Peru 🇵🇪

[@MariaSevilla-mp6iw]

Muchas gracias Dr. Veller, vos explicás de una manera tan sencilla, que imposible no entender. Que Diosito te bendiga a vos y a toda tu familia.

[@mjskydragon731]

Yo sé que a veces nuestro ciclo de sueño es menos nocturno que diurno. Siempre he dormido mejor de las 3 o 4 h. de la madrugada hasta las 11 o 12 h. De la mañana. Soy nocturna, pero duermo suficiente y más que suficiente. Eso es así desde que nací... Gracias 💚💚💚

[@beatrizcorona5066]

😊

[@beatrizcorona5066]

Cómo mi prima y sobrina de mi mamá Beatriz Corona Hernández duerme ala 1de la madrugada y se levanta entre estos horarios a las 9:30 am, 10:00am,10:30am,11:00am,11:30 y alas 12del medio día está bien doctor yo me duermo alas 9:00pm y despierto a las 7:00 am duermo 10 horas y ella

[@ordinarylegodiego9369]

Pensé que era nada más yo! Con ese horario! Gracias ☺️

[@Anttoniio_]

Yo igual, mi horario es de 3 a 11, lo bueno es que estoy trabajando de tarde 😅

[@YaneiriAlmonte]

Yo también me duermo en la madrugada y me levanto muy tarde aveces ni duermo y me llego a dormir al otro día

[@MariaMarquez-gw6lf]

Saludos Dr. Tuve un tiempo de mal dormir, con apnea y gente que toca o golpea mi puerta a media noche lo cual me llegué a actuar como zombie por falta de descanso y tener que trabajar y si me llegó el cáncer de colon y quedé bien pues se me operó a tiempo. Dejé de trabajar y ahora aunque me toquen la puerta no me importa pues vuelvo a seguir soñando hasta que quiero, mi consejo es a quien quiera; retirarse y vivir un día a la vida vez ... inmensamente ! I ☺

[@miryanvieira2350]

Doctor agradezco toda su enseñanza!!es admirable lo que sabe y lo comparte!!mi padre Celestial lo bendiga siempre😍

[@julyfuentes5040]

GRACIAS DR. DIOS LO BENDIGA ES INFORMACIÓN SUPER IMPORTANTE..😊

[@marthaalba8659]

Muchas gracias Dr Veller me encantan sus videos le agradezco Sus enseñanzas, Dios lo bendiga siempre ❤

[@bettycruz2464]

Doctor Veller muchas gracias este tema llego como anillo al dedo a mi vida, yo no podía dormir pero estoy siguiendo sus sabios consejos, y estoy tanto unas pastillas de melatonina y le cuento que mi sueño o forma de dormir han mejorado muchas gracias y Dios lo bendiga mucho Doctor Veller

[@esteliasoto2651]

Buenas noches Doctor las pastas de. melatonina son buenas para poder. dormir nada me sirve muchas gracias Dios lo Bendiga

[@CarmenSanchez-hd5mu]

Muuucha VERDAD. Toda mi vida he dormido bien y no represento la edad. tengo buena salud.. Porque también práctico mis cuidados muy poco ceno de noche. Y antes de media noche. Ya estoy durmiendo.

[@midorelopez8055]

yo tambien tengo insomnio decadas asi he probado de todo y no me ha funcionado le agradezco sus consejos que nos da Dr y gracias por su tiempo que nos regala Dios lo bendiga u saludo

[@olgacalvo4226]

Muchas gracias por compartir Dr Veler. Dios lo bendiga siempre🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤❤

[@mariluperez3947]

BENDECIDO INICIO DE MES DRES. VELLER. DIOS LES BENDIGA SIEMPRE, MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIRNOS SUS CONOCIMIENTOS. SALUDOS CORDIALES DESDE TABASCO, MÉXICO. 🙋🏻‍♀️🤗🌹

[@AnaGonzalez-ss5zu]

DR. VELLER. QUE LUJO DE PROFESIONAL DE LA MEDICINA ES USTED. SUS CONOCIMIENTOS SON EXCELENTES. Y SUS RECOMENDACIONES SANADORAS NOS HACEN CADA DÍA BUSCAR SU CANAL DE INFORMACIÓN A NIVEL MUNDIAL. EN EL NOMBRE DE JESÚS. DIOS LO CONTINÚE BENDICIENDO GRANDEMENTE Y AÑADIENDO MÁS SABIDURÍA DE LO ALTO. Y LO CORONE DE FAVORES Y MISERICORDIA SIEMPRE; Y TAMBIÉN A SU BELLA FAMILIA ❤️🖐️👏👏👏

[@guillerminavesga6529]

Buenas doctor a q se deben los calmbres

[@marthalucialancherosguzman8447]

Gracias doctor Veler toda la vida he padecido de insomnio y por su puesto mi salud se ve sfectada. Bendiciones desde Bogotá Colombia 🙏🙏🙏

[@mariaford7998]

Le considero muy acertado !!! Ahora bien un poco extremista lo es, aliviese o calmese ... Dando más esperanza ... por dormir poco no es motivo de nada si se siente bien y tiene una actividad óptima ... Hace más mal la infelicidad ... 😢 Saludos y adelante !!!

[@gladysmorgado6879]

Muy interesante este tema,muy bien explicado por ud Dr Veller,voy a seguir su consejo,tengo algo de insomnio.Muchas gracias, es un gran profesional.Dios los BENDIGA.

[@luzsanchezperdomo6376]

Siempre todos los videos del Dr. Veller, nos están enseñando cosas nuevas Dios te bendiga 🙏 😘 por ayudarnos a tener un mejor estilo de vida. Desde Bogotá Colombia 🇨🇴

[@bettyplasencia2223]

Dr. Mi caso es sin solución, tengo a mi madre de 93 años, y tenemos que movilizarlo cada dos horas. Y el último cambio es a. La una de la madrugada, y empezar a las 5am. , 8 te..

[@bettyplasencia2223]

Desde limay Perú

[@wilmersonSanz1001]

Exelente Doctor.....muchas bendiciones para usted..... Yo me lo imaginaba que mí insomnio era por eso ,,,, pero Hacia falta que alguien me lo confirmara 😁.....y lo creo porque viene de un profesional como usted.... muchísima gracias ,,,, Éxitos Doc🤗

[@esthermariaestradamartinez5040]

Usted es un médico, muy capacitado y explica muy bien. Felicidades

[@juanharrison6568]

Muchas gracias doctor,le saludo desde Costa Rica, Es usted un médico muy valioso para la humanidad, ojalá todos fueran así de humildes y llenos de amor a su prójimo. Muy buenos consejos en este video.bendiciones le deseo

[@daisyr8921]

Ustedes tienen el mejor Doctor Alonzo Vega de Besteda Natural

[@ulisespicado2367]

@@daisyr8921 exelente Alonso

[@alfredozarate5045]

Excelente explicación doctor veller. Gracias que Dios lo bendiga

[@victorblanquet9283]

Excelente como siempre Dr. Veller. Gracias.

[@67304]

Muchas Graciass Doctor. Su video. Es muy valioso. Graciass.😊

[@juanpablocalla3326]

Muchas muchas gracias algo sabia pero ahora se mas. Ese horario de rutina para ir a dormir y levantarse me hizo bien

[@davinchy123]

Llevo 3 meses sin poder dormir bien. Una noche de la nada tuve un episodio donde me desperté ahogado y desde ese momento hasta ahora empecé a luchar con ansiedad por dormir. Tuve casi dos meses casi en total desvelo (muy fuerte temporada). Hace 3 o 4 semanas ha mejorado un poquito, pero me despierto casi cada hora. Estoy tomando magnesio y melatonina.

[@Torterra_ghahhyhiHd]

3 anyos

[@carolperez3443]

Hola, yo me paso igual

[@carolperez3443]

El dr me dijo que es reflujo ácido! Toma pastillas anti ácido en la noche, y una almohada debajo de tu torso, no gomas pescado después de las 8pm.Fue horrible cuando me desperté ahogándome, también pedí una pompa de asma! Espero que mejores!

[@christianlopez8574]

Gracias doctor por su vídeo, trabajo de noche todos los días...y me ha costado mucho acostumbrarme a dormir de día habitualmente duermo muy poco.

[@miriamespinoza9415]

P

[@Guillote556]

Trabajar de madrugada te arruina la vida, cuando sos joven, no lo notas, pero luego, de grande los achaques a la salud, y el insomnio, son los recordatorios de que no somos eternos, ni somos máquinas. Eviten a toda costa trabajar de madrugada por mucho tiempo, salganse de ese horario, ni bien puedan.

[@noreidacastellano3094]

❤ excelente ❤ Yo estoy pasando por algo así duermo 3horas y me despierto muy bien y sin sueño eso no lo entiendo por qué no me ciento cansada pero en estos momentos estoy tomando la prendisolona en la noche me la indicaron ya entendí que es por eso

[@estellaruiz6598]

Muchisimas gracias Doctor Veller llevo años sin poder dormir bien se que no sistema immune es perfecto nunca me enfermo de nada tuve que a cutie a la zolpiden. Una pastilla la parto en cuatro. Ask duerma perfectamente bien . Tengo un horario que lo respeto, eso me de dementia ya no puedo dejar mi zolpiden. Tus videos son muy valiosos sus Dios te bendiga.

[@alegre3792]

Lo amo doctor, mil gracias y bendiciones para usted y su canal🥰

[@JorgeAguirre-vw5ut]

Excelentes consejos Doctor. Quedo de usted muy agradecido.

[@carmenvaldivia1905]

Gracias Dr.me encanta escucharlo y comparto sus conocimientos para que otras personas se beneficien. Bendiciones. ⚘⚘⚘⚘

[@osmifer7622]

Gracias infinitas Dr, Dios siga bendiciendo su vida, sus conocimientos y siga cosechando muchos éxitos.❤

[@irmatellocespedes7818]

Mil gracias Dr Veller..excelentes consejos..pues es el mal del dia..mil bendiciones..

[@aleydaruedas2808]

Doctor veller muchas gracias por sus sabios consejos... realmente lo de dormir bien es lo mejor para nuestro bienestar. Yo siempre é dormido bien pero últimamente me é desvelado algunas noches seguidas y es muy cierto lo que usted dice en el video lo de tener una hora fija para dormir y levantarse a mi me esta funcionando muy bien y evitar el café en las horas de la tarde... muchísimas gracias... SALUDOS DESDE COLOMBIA 🇨🇴... ABRAZOS 😃

[@marthaflorespedraza7122]

Gracias Doc. Por su valiosa información yo tengo más de 25 años tomando medicamento para dormir lo mando el Psiquiatra pero ahora ya no me hace efecto y se lo comento al Doc. Pero no me dice nada y ya tengo varios meses con insomnio y es como usted lo explica en el vídeo ya no puedo hacer lo que acostumbro hacer y eso me hace estar más deprimida con mucho dolor de cabeza por la falta de sueño tomaré en cuenta lo de los remedios Doc. Muchas gracias Que Dios lo Colme de Bendiciones 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@MariaRodriguez-ww4ol]

Llevo muchos años sin dormir todo lo he probado y nada me resulta. Gracias por sus consejos. Dios lo bendiga.

[@giovanna7560]

Le resultó ?este cosejo decirlo por favor.

[@celiatoaquiza4654]

Hola amiga ya puedes dormir yo ya no duermo bien tan solo 1 o 2 horas en la noche siento que boy a volver loca ayudame por fsbor

[@cristianalday6304]

Me pasó. Afortunadamente me recetaron quetiapina de 100 mg. Un cuarto de pastilla diaria. Muy bueno. No es adictivo. Pregúntele a su doctor.

[@baltazarcorralarreola5987]

Hola buenas noches Dr. Veller, muy interesante su video, mi médico me recetó melatonina 30 min. Antes de dormir y también para ayudarme con la la ansiedad me a resultado muy bien y duermo mejor, gracias por el video.

[@NancyMedinaGonzalez]

Muchas gracias ,doctor ,muy buenos consejos

[@gracielarangel9271]

Guao dé verdad que me ayudara mucho exelente gracias doctor que Dios lo bendiga

[@tuliortega7429]

Buenas noches, a mi me ayuda a descansar es la melatonina, con B6, B3, y magnesio, gracias por toda su información, saludos desde la Mancha

[@cesarcastaneda6179]

Exelente los consejos y las ayudas ,por favor que sean lo más continuas posibles.gracias

[@user-mb5ef1en8v]

Hermoso muchas gracias Dios melo Bendiga siempre 🙏🙏🙏

[@fannyamparoruedagalvis1693]

GRACIAS BENDECIDO DOCTOR VELLER, POR ESTOS VIDEOS IMPORTANTES PARA NUESTRA VIDA, DUERMO POCO PERO ME DOY CUENTA QUE EL SUEÑO ES IMPORTANTE, PARA PODER TENER UNA VIDA DIGNA, DIOS LE DE SALUD, Y LO GUARDE POR SIEMPRE,QUE CONSEJOS PRECIOSOS, ES UN ANGEL, ENVIADO POR DIOS, NUESTRO PADRE CELESTIAL, ABRAZOS, 🙏🙏🙏❤️♥️💕🙏🙏

[@angelmiguel3856]

GRACIAS DRS. VELLER POR TAN IMPORTANTE ENSEÑANZAS.

[@ciliajudithromero8598]

Buenos días, gracias Dr.veller. Me parece muy interesante su enseñanza,la verdad todos tenemos muchos problemas de salud,pero con su ayuda podemos mejorar. Bendiciones infinitas Dr.

[@JorgeValencia-nw4wo]

Excelente información. Gratitud y Bendiciones.👋

[@El_Girasol_Fachero]

Cómo siempre es muy útil la información de cada video que nos trae, saludos doctor Veller

[@nancyolmos6540]

Muy bueno gracias

[@jossydiaz1763]

Bendiciones gracias doctor por compartir sus nuevos videos desde República Dominicana

[@marlenecasamayor687]

Muchas gracias Bendiciones

[@MarthaRiosruiz-ud3jl]

Gracias Doc por su información es muy valiosa . Dios le bendiga

[@albanidiaecheverrymarin8137]

Gracias mil Dr Nicolás,como siempre genial video,para poder conciliar el sueño rápido acostumbre no comer nada pesado en la noche ese es mi truquito,bendiciones🤗

[@DrVeller]

👏👏👏

[@carolinaquintanilla574]

Muchísimas gracias doctor por toda esa información y consulta que nos da. Diosito lo bendiga siempre 🤗🤗🤗👏👏👏

[@yolandaarias5467]

Que tomo para dormir

[@bettycampo4548]

Me encanta sus videos aprendo mucho de ellos Gracias x compartir sus conocimientos ❤❤❤

[@bellazalud8839]

Buenos días doctor, felicitaciones por su valiosa información. Yo hago masajes desde hace bastante tiempo, me llega gente muy estresada que, por supuesto cuando acuden a mi, es porque de tanto stress ya no duermen por las noches. Mientras les voy haciendo masajes van soltando el cuerpo, esto acompañado de una luz tenue, lámpara de sal y una música suave con el sonido del agua. Sin duda que a las mujeres les cuesta más relajarse, los hombres se duermen casi al instante, pero con un ambiente adecuado como es una sala de masajes y todos los pormenores sí se puede lograr el descanso. Es stress es uno de los peores enemigos del sueño y de muchas cosas más. Un placer poder colaborar con una humilde opinión. Gracias por su programa y por la oportunidad que nos da de aprender cada día más.

[@CordeliaRiveravalladares-qq4ky]

Yo tuve insomnio y me dió vértigo y mareos...se me subió la presión y tuve que ir al Neurólogo...no sirvió de mucho pues ya sabía yo que lo que tenía era vértigo... comencé a tomar magnesio y zinc.eso me ha ayudado mucho....sigo tomándolo.....parece que tenía cierta carencia de esos minerales, gracias por los consejos...

[@sarmachulianov]

Hoy no me queria levantar, pero dormi muy bien. Fue super acertado el video de hoy, para lo que he estado durmiendo. Muchas gracias desde Mexico

[@lourdesperaza2187]

Nom😊n😊ki

[@lourdesperaza2187]

😊😊9k😊

[@lourdesperaza2187]

O😊😊😊koo😊😊en ooo😊😊😊😊

[@migdaliarosales1707]

Pf y q tomo q pudo dormir pf me dise

[@americasoto4318]

Pues yo duermo mejor con la melatonina....3 tabletas de 10 mlgs c/una y apagar las luces y pantallas de telf y TV y de la habitación. Remedio Santo.

[@mayragonzalezpineda6554]

Doctor veller siempre sus videos son excelentes y con una explicación extraordinaria tan sencillos

[@carmencitapalacios2432]

Mil gracias Dr.Veler excelente video❤

[@hernanjosebulabula3371]

Dr. Muchísimas gracias. Buen aporte para combatir el insomnio. Mí mujer y yo, lo pondremos en práctica. Nuevamente muchísimas gracias. Dios lo guarde.

[@monicagrateron4011]

Sufro de apnea y ahora después del post Covid tengo Tinitus

[@anafuente2850]

Duermo mal no tengo descanso de sueño reparador y estoy cansada durante el dia Ana de Argentina gracias😊❤

[@RitalinaLenis]

Gracias mi Doc por sus explicaciones tan completa muchas bendiciones

[@evamariasanchezrodriguez5908]

EXCELENTE VIDEO E INFORMACIÓN!!! REALMENTE MUY IMPORTANTES SON TODAS SUS EXPLICACIONES!! MUCHÍSIMAS GRACIAS POR SABER CONECTAR TAN BIEN CON SU PÚBLICO!! 😇😇 DESDE BILBAO (ESPAÑA), LES VEMOS Y ADMIRAMOS DRES. HNOS. VELLER !! 🤗🤗 SIGAN ASÍ POR FAVOR.

[@ANNIEARG]

Excelente video doctor!! Muchísimas gracias por educarnos para aprender dormir bien, ya que dormir bien es tan importante como la buena alimentación 😂❤. A mi me ayuda mucho la meditación y te de manzanilla. Dios los bendiga ❤

[@marthamarquez4333]

Querida amiga, estamos casi en el mismo problema, llevo más de 30 años, claro estoy con medicamentos, pero todo cansa, deseo estar sin medicamentos, dormir normal, vivir normal.

[@elenaderodriguez4228]

Buenos enseñanzas habla demasiado espera y espera

[@magdalenaarancibiaaguilera8119]

Tengo problemas de sueño y no quiero tomas pastillas 😢😢😢😢😢

[@ricardogomez3209]

Excelente doctor y una buena explicación del tema 👍👍👍👍

[@AntoniaBentances-hy3tx]

El té de manzanilla es súper buenos para dormir un abrazo desde la República Dominicana bendiciones

[@esperanzaruedasdeltoro6763]

Doctor tús video son para mí excelente porque son aprendizaje para él qué tenga una enfermedad cómo él corazón ♥️ grasia por sus terapia bendiciones prosperidad para tú canal 🥰🥰🥰🥰♥️♥️♥️♥️🫶🫶🫶🫶🫶🙏🙏🙏

[@anafigueroa5843]

Gracias Dr. Por sus.consejos Dios lo bendiga por ayudarnos a vivir mejor ❤

[@juancollado829]

Gracias, enorme conocimiento, lluvias de bendiciones

[@reyesc1850]

Gracias mil ,Dios lo Bendiga 🙏🏼. Exelente explicación , me hizo muy bien escucharlo , seguiré tratando sus consejos .Para mi insomnio agudo . 😢

[@osita699]

Hola Doctor me encantan sus comentarios son de mucha ayuda.saludos 👍🙏🥰❤️💋

[@yeilyfuentes6257]

Importante explicación sobre el insomnio me gustó mucho Bendiciones ❤️🙏

[@lidiapena1106]

Gracias Doctor por tan buena explicación

[@YolandaSolis6]

Gracias Dr. VELLER, BUENA CHARLA. QUE JEHOVA MI DIOS LO BENDIGA.

[@javierlucchesi4257]

Gracias, por el excelente dato del vídeo!!!!

[@alejandramahecha9234]

Saludos . Doctor. Nicolás Veller. Maravilloso video e investigación. Sobre el insomnio. Mi método es muy natural. Y en 10 minutos estoy profundamente dormida. Y es usar la bolsa de agua caliente en la columna lumbar. Y quedó profundamente dormida. Para mí ha Sido la solución perfecta. Ya que en la ciudad que vivo. El frío es extremo. Y es difícil conciliar el sueño. Muchas Gracias. Cómo siempre. Espectacular video. Un inmenso Abrazo Saludos desde Colombia.👏👍👏👍👏👍👍👍🤗🤗🤗🇨🇴🇨🇴🇨🇴☯️☯️☯️😘😘😘

[@juanfierrojoyo1792]

Gracias,voy a intentarlo