Cuáles son los EJERCICIOS MÁS ADECUADOS para la salud y por qué.

[@lucilalapaxvallejo5903]

Muchas gracias Dr.Bendiciones drl Señor

[@myriamgonzalez6138]

Gracias por sus videos Todos muy importantes

[@vidasanafarmacia46]

Excelente Dr. Muchas gracias.

[@thedrkcsc6351]

Habla de una embolia pulmonar. Sería muy interesante

[@ohSuzyQ1]

Creo que voy por buen camino. :-)

[@lilianarolandobarani4365]

Muchas gracias últimamente me han aparecido varices pequeños hilitos rojos tengo 73 años camino rápido todos los días tardando un minuto por cuadra.Mi serrana ciudad tiene las cuadras más largas comparando con el común denominador..Últimamente tengo edemas y rodillas hinchadas y no tengo sobrepeso ...Soy muy sana y mí dieta es variada con dos ingestas por día sin harinas desayuno al mediodía una banana frutos secos nueces almendras banana arándanos uvas pasas semillas de lino y otras Etc me preocupan mis piernas con edemas Muchas gracias si puede orientarme ...

[@miguelylistos6692]

mi papa siempre dijo que trotar es el mejor ejercicio, él entrenaba con boxeadores mas no peleaba .v No estaba muy seguro de ello, gracias doctor

[@MR-dv7vb]

con pesas tb se puede conseguir ejercicio de resistencia trabajando con pesos moderados y altas repeticiones?

[@centromedicopontevedra]

Se puede, pero suele ser difícil, y además el umbral del peso varía de persona en persona. No obstante, un ejercicio en general que se pudiese practicar durante varias horas, y en el que pudiese conversar mientras lo realiza, creo que con bastante seguridad puede considerarse aeróbico. Y como muchas otras cosas, no es blanco o negro, sino que existe una escala de grises: Cuanto más peso, menos aeróbico en todo caso.

[@cesarvaldibia1328]

Doctor y el ejercicio de fuerza es saludable.como hacer flecciones,barras,dominadas,sentadillas,lebantar pesas.espero su respuesta.grasias.

[@centromedicopontevedra]

Ese tipo de ejercicio no se puede decir que sea malo, pero fomenta la hipertrofia del corazón y hacerlo más vulnerable, como explicaba en el vídeo. Una forma muy sencilla de compensarlo es añadir también algo de ejercicio de fondo para complementar el entrenamiento de fuerza. Esto plantea además la ventaja de que combinar ambos tipos de ejercicio suele fomentar la pérdida de masa grasa.

[@cesarvaldibia1328]

Xq dise q los ejercicios de fuerza hacen bulnerable el corazón,o no econprendido bién.saqueme de esa duda.grasias

[@sandokanperez3323]

Muy buen vídeo doctor

[@DAI1970]

Yo alterno musculación y HIIT.

[@sebastiiandres]

Qué hay del trote o el boxeo??

[@chucky_-xv2qt]

No comparto con lo que dices, un cardiólogo me acaba de mandar al gimnasio y soy sano. Todo el mundo fue Va e irá al gimnasio y dices que es muy malo desde el punto de vista cardiovascular? No lose... Si no nadie iría Mucha va y le va bien

[@centromedicopontevedra]

No todo lo que se hace en el gimnasio es anaeróbico. De hecho, sólo el ejercicio de fuerza con alta carga se puede considerar ejercicio isométrico anaeróbico. Muchas de las demás máquinas del gimnasio, como la elíptica, las bicicletas estáticas y las cintas, entre otras, son ejercicio fundamentalmente aeróbico. Dicho esto, en la gente que sólo hace ejercico isométrico anaeróbico, puede encontrar multitud de artículos y de vídeos documentales sobre la esperanza de vida de los profesionales de la halterofilia y de los deportes de fuerza. Verá que quien se dedica exclusivamente a ejercitar fuerza sin ejercitar fondo tiene una tasa de cardiopatía hipertrófica nada desdeñable.

[@chucky_-xv2qt]

@@centromedicopontevedra ah sí yo creo que una cosa es ser fisicoculturista o levantar muchísimo peso pero para alguien que solo va al gym normalmente a usar las máquinas y lo mezcla con alguna pequeña rutina de trote o cardio como yo que los días que no voy al gym salgo a trotar un rato. No crees que el hacer algo de músculo normalmente sin pasarse ni pretender ser un mastodonte o levantar mucho peso. Eso yo creo que está bien y es sano, se lo pregunto a dos cardiólogos y me dijeron que si. No me fiare de ti que haces puro contenido amarillista para atraer visitas y le ves el lado negativo a todo, nunca nada a favor dices. Está bien que digas esa parte pero aclara que no es el caso de alguien normalillo que va al gym como yo que levanto poco y hago además algo de aeróbico antes de arrancar y como dije los días que no voy troto un rato

[@chucky_-xv2qt]

@@centromedicopontevedra quisiera saber tu respuesta a eso