¿Cuánta agua deberías beber a diario?

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Cómo beber suficiente agua. Algunos especialistas alientan a beber al menos 8 vasos de agua al día, mientras que otros están seguros de que necesitas beberla constantemente y la cantidad que tu cuerpo puede acomodar. Algunas personas afirman que necesitas beber solo la cantidad que tu cuerpo demanda. Entonces, ¿cuánta agua necesitas beber en realidad para ser sano? Descubrámoslo juntos.
Marcas de tiempo:
¿Cuánta agua hay en tu cuerpo? 1:11
¿Cuál es la cantidad óptima de agua para ser sano? 3:13
¿Qué pasará si no bebes suficiente agua? 5:39
¿Por qué tu cuerpo necesita agua? 7:25
¿Puedes beber demasiada agua? 8:20
¿Cómo puedes beber más agua? 8:57
Música: Jeremy Blake - Mia
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Resumen:
- Al nacer, tu cuerpo está compuesto por un 75% de agua. Conforme creces y te conviertes en adulto, este número reduce un poco: 60%.
- El Instituto de Medicina recomienda que las mujeres beban al menos 2,1 lt de agua (o 9 vasos) al día. En cuanto a los hombres, necesitan más: 3 lt (o 13 vasos) al día.
- Si no obtienes suficiente agua, tu temperatura corporal no permanecerá dentro del rango normal. Tus tendones y articulaciones no se lubricarán bien. Los desechos de tu cuerpo no podrán dejar el organismo a través del sudor, orina y movimientos intestinales. Hasta tu columna terminará desprotegida.
- Tu cuerpo simplemente dejará de funcionar sin agua. Cada célula necesita este líquido para funcionar y vivir.
- Demasiada agua en tu cuerpo diluye los electrolitos en la sangre. Como resultado, el nivel de sodio baja. Esta condición se llama hiponatremia.
- Compra una botella de agua fresca y llévatela contigo a dondequiera que vayas. Si tienes problemas con el sabor del agua común (o la ausencia del mismo), intenta beber agua carbonatada. Agrega fruta a tu botella de agua.
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[@lilkila7613]

3:20 a lo que vinimos 😬

[@davidfosado1807]

Eres el heroe de cada video

[@ManuelGonzalez-yv2mp]

Aquí está su like buen hombre

[@rutrodas3647]

Gracias!

[@brithanyjerez9362]

Gracias

[@nestorrodriguezlugo3030]

Dios te bendice

[@martiifabry]

Tengo 11 años y bebo aprox.2 litros de agua al dia y lo hice dejando de lado la bebida,los jugos y cuando tomo algo que no sea agua es muy raro y es fácil dejar otros líquidas ..solo con dejar de verlos,dejar de comprarlos y en el caso de los jugos dejar de hacerlos

[@Pantomania001]

Excelente Información 🙌🏼, mucha más de lo que pensaba 💪🏼✨ los felicito por todo el trabajo, empeño, sabiduría, conocimiento e inteligencia que le ponen en cada video.., otra vez 🙌🏼 Un saludo desde Argentina 🇦🇷 y Namaste 😊

[@jaredfillippwilliamslight4266]

El agua es Vida , cuidemos el agua, nunca tendremos mas Agua💧💧💧 que Ahora. 🇬🇧❤️❤️❤️

[@jaredfillippwilliamslight4266]

adgel22 gameplays si vale me suscribo a tu canal, me gusta tu canal tienes un nuevo suscriptor 😍

[@adgel22gameplays]

Jared fillipp Williams Light ok ya me suscribi

[@jaredfillippwilliamslight4266]

adgel22 gameplays gracias 😍

[@tyresevcepedaxd]

La verdad si podriamos tener mas agua que ahora :V

[@Piupiu497]

Jared fillipp Williams Light no pos, el año pasado había más agua que ahora :v

[@YumyApple]

me dio mucha sed

[@Laura-ms8nk]

Yumy Apple 🍷🍻🍹🍶☕🍵🍺🍸🍼

[@ingridrodriguez7279]

Hayyyyyyy, que exagerada, toma aguaaaa oviooooo :|

[@artdylan9415]

Y yo sólo de ver tanta agua me dan gana de ir al baño...

[@milenacampo148]

Genial la info y es muy cierto.a manera personal puedo decir q siempre mantengo mi peso ideal xq consumo constantemente agua,dentro de los límites normales claro está, gracias mi canal preferido GENIAL,soy Milena desde mi bella Colombia 👍

[@samuelflorescarrasco8538]

Yo simplemente tengo sed casi todo el dia, asi que voy a la cocina a por mi botella de agua. Mi botella tiene 75cl y la relleno unas 3-4 veces al dia, asi que supongo que es suficiente agua. En invierno me cuesta mas beberla, pero aun asi me obligo, precisamente siendo consciente de varios de los beneficios citados en el video

[@enriqueynga4952]

A beber más agua!!

[@VidNatural]

tomar 3 litros de agua al día es muy bueno, en la mayoría de los casos, la razón principal de los dolores de cabeza y migrañas es por la deshidratación.

[@user-zx5ce5gv8q]

شكرا لك على هذه المنشورة muchas gracias

[@DanielaVidal]

Yo soy sincera bebo 3 o 4 litros no sé si sea bueno jeje Es que me gusta muchísimo prefiero agua que refresco 😵

[@Darckon]

4 litros :O puros o contando la comida?

[@DanielaVidal]

roko puros

[@Darckon]

eres agualcolica son bastantes yo puros no mas de 2 litros.

[@anabelehekakoatlgutierrez2825]

Deadgirl, ten cuidado el exceso de agua, puede provocar desmineralización en los huesos....

[@user-cs9cd3su7i]

Que bueno

[@nelvispato3854]

Sólo bebo agua todos los días mi truco es levantarme tender mi cama y estirarse y traer mi botella de agua fría que lo alistó en la noche antes de dormir poniéndolo en el congelador y por la mañana beberlo y cuando se acabe volver a llenarlo recomendación con botella de soda o una jarra llenenlo de agua y coloquenlo en el refrigerador y beber agua fría te hace sentir despierto y activo 💪✌🖒👊👌👍

[@djkevinmoreno365]

¿Cuál es el tamaño ideal del vaso? Puesto que usualmente bebo agua en un vaso del tamaño de las dos palmas de mis manos.

[@joaquinflores5453]

Hola mi estimado ,, mi comentario es q = en mi caso me estube auto observando y tomava mucha agua . 8 vasos , pero lo curioso es que en bes d sentirme vien me dava lo contrario. Me sentia irritado y estres , y es cierto me suvia el nivel d enerjia , pero me bolvia un tanto ansioso. Asi ke esto es cada quien . Saludos DESDE HONDURAS

[@AndreaRodriguez-zr5ww]

Lo dicen en el minuto 3:24

[@alejandrocruzdarketo9223]

Gracias

[@marciakatan7749]

Me encanta

[@HealingNatureMeditation]

Totalmente de acuerdo!👍🌻🙂

[@wendialmanza4683]

Mucho agua en exeso es mala tambien xq te adelgasa

[@elizandroperez6365]

Yadira Almanza eso si

[@jesusteama6974]

Like si mientras miras el video lees los comentarios 😂😂😂😅😅😆😁😄😃😃

[@eloycarrasco1776]

Ese soy yoo

[@Nicole-ne9wu]

@@eloycarrasco1776 Y yo 😁

[@geovannicampos2322]

Gracias

[@paolamartinez4218]

Este canal es genial.❤😂

[@DanielaGonzalez-wt6kv]

Entendí la referencia >:v xdxd

[@Odettebernal]

Paola MA exacto como su nombre " GENIAL"

[@OstinStipCanoZamudio]

AYUDENME A CONSEGUIR LOS 10000 MIL SUCRITORES NOS AYUDAMOS MUTUAMENTE INGRESEN A MI CANAL Y SUSCRÍBETE... www.KZbin.com/user/ostinstip12?sub_confirmation=1

[@DanielaGonzalez-wt6kv]

Life Genius buen video de tu canal bro

[@kiik9035]

! Me encanto él vídeo , implecionante tomare agua 😁😊😊💕💕💕👍 ,

[@flaviasauma3565]

Siempre llevo vida saludable como sano y me hidrato tomando agua. Me gusta cuidar mi salud es un valor primordial en la vida

[@mariadelosangeles3533]

Soy Nely Barbosa: Yo bebo 5 pocillos mush de agua tibia antes e desayunar y estoy bajando de peso y en la noche hago ejercicio guiado, me siento muy liviana y estoy feliz.

[@damarispzocik1150]

Wow! La verdad me impacto mucho este video.. Desde hoy empiezo a beber mas agua.

[@bomvell1291]

Gracias por motivarme a seguir con mi canal de youtube GENIAL

[@juegosvirales1548]

Bomvell oye te invito a que te suscríbas Ami canal y yo al tuyo

[@amaliamachicado4672]

Gracias por el vídeo

[@jandresna]

Soy entrenador funcional. . Realmente he estado en puntos de desidratacion... Ahora estoy tomando 8 vasos de agua diario y me siento mas que mejor...

[@mariarubio6163]

Yo tomo más de ocho

[@shiroiri561]

yo solo tomo 2 o 1

[@rennypr2513]

yo no tomaba ni un vaso de agua y ahora me tomo de 2 a 3 litros al dia . gracias por la informacion

[@rodolforodriguez3992]

Consumo almendras y es fruto seco te apetece tomar agua ...y tomo 10 vaso de agua al día...exelente hidratación..

[@gianninelito]

Like si te dio ganas de beber agua

[@brisarodriguez7751]

No porque tomo todos los dias agua ya me aconstumbre

[@ninjahn9134]

Yo ya fui a tomar 3 vasos y casi me muero

[@blito2769]

O de orinar jajajajajajajajaja

[@pedrourbinaquintero237]

Hay personas que a veces se sienten mal y no sufren una enfermedad y no saben que lo que deben hacer es tan simple como beber agua

[@luiseduardo3972]

Mientras veía este interesante vídeo, bebía agua. 👌🥤💧

[@andreatablada4360]

agua. Andrea

[@unknownman6776]

X3333

[@rosanamariadelosmilagrosma4375]

Gracias por los datos . Saludos desde Argentina.

[@JavieryValeYT]

Genial! El agua es lo mejor de la vida 🙌🏻 ayuda mucho a que tu piel se vea más saludable! ✨

[@CristianHernandez-ir1fd]

Yo lo q hago es q tengo una aplicación q m avisa aq horas tengo q tomar agua...e divido 4 litro en 12 horas...Y me ayudado mucho a bajar mucho de peso...en incluso m a ayudado a mi piel...

[@fabriziovincesynfante1320]

Locoo siempre contestas todas mis preguntas , increíble!!!!.

[@bernardocornejo8800]

Yo solo tuve fuerza de voluntad no deje que mí mente y cuerpo me ganará y a hora bebo solo agua 3 litros diaria y ufff me siento de maravilla eh bajado 34 kilos en 7 meses y con los ejercicio que a hora hago ya eh bajado 4 kilos más en 3 meses

[@alejandraorellana8937]

Siempre bebo 2 litros de agua al día, desde que empece a hacerlo no tengo mas estreñimiento mi piel se ve mejor, sufro menos de dolores de espalda y por supuesto adiós a los dolores de cabeza. El agua es vida 💧 beban siempre mucha agua 👍🏼

[@Rafael_YT-dc8nt]

genial es de lo mas genial y cool

[@yosmarthzwd285]

Like si estas acostado

[@yosmarthzwd285]

Ya lo vi

[@ingridrodriguez7279]

Tonto

[@yalistorres4779]

Cuantas botellas de agua 3 al dia

[@alexguzmancastillo2786]

Actualmente estoy bebiendo entre 4 y/o 6 litros de agua 💧, antes se me era complicado estar bebiendo 1 vaso de agua en todo momento, así que actualmente tengo 1 botella que almacena 2 litros de agua y se me es más fácil tomarla así porque mi mente (cerebro) piensa “es solo 1 botella puedes bebértela”, trato de no excederme, siento que cuando tomo 6 litros es un exceso (no lo sé realmente), pero mi labios a veces los siento con esa sensación de que necesito tomar agua como si estuvieran algo resecos pero no es así del todo supongo!!, alguien tiene alguna opinión!??

[@cristianforonda3431]

Y tu porcentaje de grasa corporal es bajo desde que tomas tanta agua?

[@abielmartinezorellana4893]

Ten cuidado porque la hiperhidratacion es mortal y no tiene síntomas iniciales

[@erikgabrielzubietacondori6703]

Agua purificada o agua hervida ?

[@sarahduu_]

GENIAL me resuelve lo que no aprendi en la escuela 😂😂

[@hiram3688]

🤣🤣😂😂😂 x2

[@sarahduu_]

H.J López 😂😂

[@katerinmunoz8942]

Llevo 5 días tomando 2 litros de agua, dejando los jugos y la bebida y la verdad que me siento más liviana..

[@luznava625]

Hola buenas tardes yo tomó 2 litros de agua al día y le pongo al agua sal y carbonato y me gustó gracias me gustó mucho el vídeo 😍🌹

[@marcoramosriveros4979]

Solo se cuenta em agua mineral o hervida y no cuenta el agua cn dulce uhmm por ejemplo una limonada o chicha morada o algun refresco uhmm ?

[@victorruiz745]

Like si empezaste a beber agua .2019

[@PayasChilenasOficial]

Tomar caldo, sopa o te? Tambien se cuenta como agua?

[@sofiaayalagaymer7060]

Like si estás despierto 😂😂

[@juegosvirales1548]

Sofia AyalaGaymer oye amiga te puedes suscríbir Ami canal y yo al tuyo porfa

[@sofiaayalagaymer7060]

Juegos virales ok

[@juegosvirales1548]

Sofia AyalaGaymer gracias ya me suscribi y le di like a tus vídeos

[@brisarodriguez7751]

Entonces como estoy viendo este video:v

[@ingridrodriguez7279]

Jajajajajajajajajajajajajaja tontacoooo

[@jonatanbautista2041]

Es muy bueno beber agua 💦

[@urielcastro9575]

1 de la madrugada en México

[@NeKoX_912]

Uriel Castro XD aca en Perú son 1 de la madrugada con 9

[@gherdash5672]

En ecuador igual xd

[@Aaron-yh4mg]

3:25 de la madrugada Argentina 🇦🇷

[@brigithyahairabedregaltara4333]

En mi país Perú son la 1:50 de la madrugada

[@leonardapereznunez456]

Debemos tomar agua, según sea el peso de la persona. Si pesas 70 kilos lo divides entre 7: 70÷7= 10 Vasos con agua de 250 Ml. Mililitros diarios. Debes tomar 10 vasos con agua diario.

[@plantaslove]

Execelente ❤ gracias

[@globalsoccer9097]

Como yo tomo agua al día es la siguiente tal vez a alguien le sirva, la recomiendo, 1 vaso casi al despertar 1 después de desayunar 1 a las 12 mas o menos , antes de almorzar 2 después de almorzar,seguidos 1 a las 2:00 Pm 1 a las 4:00 Pm y 1 a las 6:00 Pm osea 8, pero como ya cumplí 18 años en septiembre , ya tomare 11 vasos

[@rehidras7696]

Yo me tomo 1 litro de tarde y otro litro de noche😂😂

[@dianecr4352]

Según los que saben: El agua al despertar super buena, en las comidas no.Se debe tomar agua 30 o 40 min antes o después de comer no inmediatamente o junto con los alimentos. Ah...y no debe ser fría.

[@espartan3e3]

Creo que soy el único de mi familia que le encanta el agua... Wuau ahora con este dato la amo mas de lo que ya la amo, Gracias Genial!

[@user-fb1bi5or4x]

Ya Me Iba A Dormir😂 Pero Prefiero Ver Genial :v

[@alejandroguzman2477]

No se si es malo, pero tomo entré 4 a 5 litros de agua al día, hago ejercicio, cómo prácticamente muchas verduras y frutas y tengo 16 años

[@alexbarrientos3401]

Like si estas mirando este vídeo de noche :v

[@purohueso5644]

3:04 am

[@oshondajr]

2:44 am

[@Soy_AMOR76]

5:14am xdxdxd

[@armerooo6934]

2.51 a.m

[@rehidras7696]

7 03 pm ALV pinche brujo

[@RonaldoCt-pv2gn]

Es bueno obedeser

[@MikelShon]

Buen vídeo y sobretodo buen contenido tienes en el canal bro, eres genial, Saludos :)

[@lulold173]

Yo tomo un vaso de agua cada 3 días eso es muy malo? tengo 14 años

[@israelmercado2107]

Saludos desde Nicaragua

[@elgranpotter6603]

Agua 💧

[@ferchix1525]

Al grano 2.1 litros mujeres y hombres 3 litros por día .

[@garysontuazon3299]

Y también hago ejercicio

[@fatimagarcia9604]

Hola

[@OstinStipCanoZamudio]

Fatima Garcia AYUDENME A CONSEGUIR LOS 10000 MIL SUCRITORES NOS AYUDAMOS MUTUAMENTE INGRESEN A MI CANAL Y SUSCRÍBETE... www.KZbin.com/user/ostinstip12?sub_confirmation=1

[@juegosvirales1548]

Fatima Garcia ola amiga ,te invito a que pases Ami canal y te suscríbas y yo al tuyo porfa

[@virginiagomez4834]

la mejor explicacion excelente

[@lynneamontenegro5076]

Yo bebo agua solamente cuando tengo sed. Que tengan un lindo día!

[@jhonmoralesvaldiviezo653]

Cuando tienes sed, ya significa q estas deshidratado, lo mejor seria planificar tu ingesta d agua por vasos durante el dia.

[@maripurimolins9402]

@@jhonmoralesvaldiviezo653 Para nada! 😉

[@lastreshuastecas9191]

yo cuando estoy crudo nomas

[@marcelogodar]

¡Genial GENIAL! ¡Este fue un experimento que hice!... Una semana bebí menos agua que otra, y el resultado fue que (bajo la misma dieta o calorías), con poca ingesta de agua, mi peso aumentó. Cuando aumenté el agua ( lo vuelvo a decir, con la misma dieta), mi peso se redujo de lo que subí y se mantuvo dentro del rango esperado de calorías consumidas. La explicación es que tu metabolismo es más eficiente si ingieres más agua de lo que uno está acostrumbrado. Bebemos poca agua. Bebo la suficiente agua como para mantener mi peso según calorías consumidas, y mi indicador de una buena ingesta de agua es el color de la orina; así de simple. ¡TE RECOMIENDO QUE AUMENTES TU INGESTA DE AGUA! NOTA: Cuando le agregues frutas o JUGO DE LIMÓN, no lo endulces por nada, sólo bebe esa agua con frutas sin endulzar.

[@JuanPablormp]

:0 gracias por la info y buen experimento :D

[@blink_army8565]

io amo el a gua Todo loque como es con mi agüita al lado ^^

[@brisavictoria3881]

Los vasos de agua son grandes medianos o pequeños.

[@fani2778]

Like si te gusto 👍👍👍👍👍👍👍

[@gustavoalvarezocampo1888]

Yo estoy tomando agua con apio y limón lo estaré haciendo bien dame tu respuesta gracias

[@bomvell1291]

Like si en tu País es JUEVES:3 ¡Ten un Lindo día!

[@kevin.equisde2694]

Gracias :'v

[@nightglow6104]

Exactamente ahorita es la 11:59pm falta un minuto para un día viernes asi que es día jueves después de 5 meses jeje

[@andreamialm9145]

Ya pasó 1 año de tu comentario y estoy viendo el video en jueves 😱

[@jd_towerz]

Alv

[@non-jv3vg]

Es martes xd

[@rubengrabielchipana2490]

La pregunta es cual es mejor embotellada de grifo hervida ode galón

[@BRAYAN-ju6cn]

Like si ya tienes sueño

[@brisarodriguez7751]

No pero like

[@judithruiz5180]

Gracias por la información, fue de gran ayuda

[@oncecit1167]

YEBO 1 año pidiendo un corazon

[@CrisrepeTop]

Sigue pidiendo prro ajajajajaa

[@rubencaceres4965]

Interessnte

[@fernandomartinezsanchez3855]

Ya me estaba espantando, tomé 14 vasos de agua, pensé que seria diabético pero apenas empecé a hacer ejercicio

[@lolany713]

Siempre dicen tomar vasos de agua pero nunca dicen de cuántas onzas...de 4 de 6, de 8onzas???

[@jonyor6868]

Like si estás despierto

[@paolarivera6842]

Como le haces para saber de todo ? #EresGenial

[@btssvbos8834]

Like si ves los comentarios mientras ves el videos

[@YoelBlue30GamePlays]

Y si millones de personas se hacen esta pregunta porque el video no tiene millones de vistas

[@juniorantuna4622]

Like Si Amas Este Canal♥️😍

[@thomaslauren392]

2:08 Feminazis en 3...2..1...

[@XD-hq9zl]

aiqjwsjbd iba a comentar lo mismo xD

[@_ivan29_]

JAjajajaja

[@clouds9950]

mAcHiStA oPrEzOr😭👊🏻

[@sherlyc3086]

Ya me dieron ganas de tomar agua. 😁

[@nany8735]

Mi corazon por ser una de las primeras

[@OstinStipCanoZamudio]

na ny AYUDENME A CONSEGUIR LOS 10000 MIL SUCRITORES NOS AYUDAMOS MUTUAMENTE INGRESEN A MI CANAL Y SUSCRÍBETE... www.KZbin.com/user/ostinstip12?sub_confirmation=1

[@andresvera4229]

Yo tengo mi botella de 1.5litos la verdad solo me tomo esa cantidad no se si estará bien y esta la tomo mas cuando estoy en mi trabajó y la mantengo ala vista o por donde mas pasó saludos desde COLOMBIA

[@karelysely]

7:23 tenia la garganta seca, pare el vídeo y fui por agua :v

[@daisyjuniorrojas3971]

Jajajaja

[@fiorelacevallos7]

gracias que informativo

[@lulold173]

Dale like si sos de Latinoamérica

[@jeremyramirez8407]

Siuuu

[@laloca4772]

Like si es de madrugada en tu pais

[@laloca4772]

Tomás Pérez ok

[@pablomontalvo6899]

Es muy importante. Vever agua al dia porque. Sin ella nuestro cuerpo se devilita🚿🚿🚿😃😃😃😃❤❤❤❤

[@FuLLxBoy]

Hoy tomare 1 vaso de agua en honor a este video, te sumas ? :v

[@yllevalsiy]

Seh :v

[@aaronherreros5188]

No

[@ronaldcaceres8119]

Alguien sabe cada cuanto tiempo debemos tomar agua.

[@reginasanchez8448]

Like si te gusta tomar agua 😌💧