CUÁNTAS veces debo COMER si tengo DIABETES TIPO 2

[@BeWelly]

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[@carlosbelmont3197]

Magnífica información Dr OCHOA

[@promals]

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[@mariatiznado4993]

Muy interesante y claro lo q enseña y me ayuda mas saver q puedo hacer mas por mejorar mi aalimentacionya q en todo esto esta en juego mi vida gracias

[@yngridnunez5992]

Buenas tardes muy buena la información lo voy a tener en cuenta muchas gracias 🙏🙏🙏

[@ezequielhernandez2902]

Gracias

[@martadonoso5209]

Hola soy diavetica tipo 2 ademas tuve cancer 2 tipos en etapa 4 gracias a Dios estoy viva recien saliendo de quimioterapia

[@BeWelly]

¡Eres una campeona! felicidades querida Marta, eres muy fuerte. Se vienen muchos años más con salud y calidad de vida, te enviamos un fuerte abrazo.

[@dinauzuriagajusto5857]

Muchas gracias por tus palabras de consejo infinitamente, el dr me dijo que tengo diabetes 2 eso fue en 2020 desde entonces cambió mi vida trato de alimentarme con alimentos sanos y no comidas chatarras, no tomo medicamentos me ayudo en las mañanas en ayunas con extracto de pepino con manzanas verdes aveces tomo el vinagre de manzana de sidra en ayunas y antes de acostarme, mis alimentos preparo con aceite de oliva, sal mara y estebia en lugar de azúcar pero más consumo agua sola por las tardes tomo manzanilla, voldo o tesito con canela y clavo, también llegué a tomar te de canela en el día pero dejé de tomar y tomo solamente agua en el día, le agradecería que me contestara siesque pudiera. También estoy agradecida por los cuatro días de sus enseñanzas me hubiera gustado participar de su programa pero no me es posible económicamente pero le pido a Dios que le bendiga muy grandemente 🙏 ❤ soy cristiana que creo en el poder de Dios, Dios ha echo muchos milagros en mi vida soy sola viuda con 5 hijos ellos tienen su vida ojalá me pueda contestar gracias a todo su equipo una vez más Dios les bendiga grandemente 🙏 ❤ 🙋‍♀️🇵🇪

[@200Nora]

Tengo 68 años. Mi dieta baja en carbs con ayuno intermitente y ejercisio me ayudaron a revertir la pre diabetes. Me gusta mi nuevo estilo de vida, y para mi no fue dificil porque en realidad mi problema no era el consump excesivo de carbs y ni el comer mucho, nunca he pesado mas de 130 lbs. Sabiendo que era moderada, lo que menos esperaba era ese diagnostico. Hay mucha diabetes en mi familia, y mi estres, mal dormir , mala/insuficiente nutricion me estaban enfermando mas que lo que comia. Nunca voy a dejar mi dieta cetogenica. Hay casos diferentes como el mio, pero como enfermera se que los malos habitos alimenticios y sedentarios estan enfermando a nuestra sociedad desde muy temprana edad. Muy buena informacion; gracias por educar.

[@wichordzmty]

Es lo mejor que puedes hacer, seguir así.

[@liargenal5879]

Que es dieta cetogenica, cuánto tiempo de ejercicio hacía al día

[@200Nora]

@@liargenal5879 En cetosis, el cuerpo usa grasa mas que glucosa para proveer energia. El higado puede convertir nutrientes como la proteina en glucosa en caso de que el cerebro necesite, que no es mucha. Basicamente una dieta cetogenica consiste en consumir 50g o menos carbohidratos al dia, proteina moderada, y el resto grasa y alguna fibra. La proteina es mejor que sea de animal porque es mas disponible y completa que la proteina de las plantas. Los carbs deben ser lo mas natural y no de alimentos procesados. Yo voy al gym de tres a cuatro veces por semana, y camino unos 30 minutos otros dias. Como no necesito perder peso, mi rutina es ligera una hora de caminata y peso con resistencia. Mi dieta es mas carnivora y de productos derivados de animales como el yogurt, y queso. Cuando como vegetales son verdes, fresas, arandanos, algunas semillas. Esto es lo que yo entiendo y practico para no volverme para mantener buena salud y calidad de vida en mi vejez.

[@helenisabelrubiogonzalez7878]

Qué bonito saber. Que podemos revertir esta enfermedad tan mala, gracias, voy a comenzar a vivir mejor😊

[@marcianozuniga4369]

Es muy sierto lo q comenta yo sufri x mas de 15 año tomando pastilla y gracia a ustedes entendi cual es el problema ahora x 4 meses la mantengo en 80 asta 86 muy bien

[@MateoAguilarFernandez]

Gracias a ustedes soy una persona diferente, tengo mis niveles de glucosa en ayuna en 84, 85 y después de comer 116, 120, he eliminado varias comidas no saludables, camino todas las tardes 1 ó 2 km y he bajado 7 kg.

[@carmenvicario7862]

Gracias me gusta las pláticas que das,yo sigo tus indicaciones, muchas gracias. 😊

[@carmenvicario7862]

Se me olvido decirles que los veo desde queretaro ❤te estoy entendiendo y yo no como nada de lo que dices. Azúcar cero ❤

[@salvadorlopez3887]

Me a cambiado la vida!! Muchas gracias por esos consejos.. me eh sentido súper bien!! Y mis niveles de glucosa súper bien!!! Dios te bendiga

[@tonyramirez3386]

❤me encanta tus charlas he aprendido mucho soy deabetica y tengo 67 años y es increíble que a esta edad busco un cambio en mi salud

[@lucychavarria2076]

❤

[@mariagarcia-ci5nl]

Dios los bendiga y le doy gracias a Dios porque llegaron a mi vida gracias a ustedes voy mejor gracias.he aprendiendo mucho con ustedes 💖

[@BeWelly]

Nos alegra mucho tu comentario, te mandamos un fuerte abrazo.

[@honoriavelasco5089]

Mis niveles de glucosa en sangre han bajado ya estoy manejando 100, 96, 90

[@olgapretelceballos8551]

Doctor gracias tienes una energía tan positiva que nos animas hacer lo correcto 🥰🥰🥰

[@guadalupepenuelas8271]

Nunca es tarde para querer revertir el diabetes t2 yo tengo 61 y en nov cambie mi alimentación y era un mito comía cada 4 hras hoy en día como 2 al día y no me da hambre ánimo si se puede ❤

[@choncoconcos5912]

Muchas gracias Guadalupe con gente como tu se anima uno mas.saludos.

[@teresamartinez4767]

Justo esos cambios me an ayudado no tomo ningún medicamento pero mi salud a mejorado muchas gracias

[@santazapata5660]

Hoy me encontré con este canal y eres exelente en las explicaciones que haces. Estoy interesada en aprender sobre diabetes, nunca me había interesado ese tema no había tenido problemas hasta ahora, tengo 65 años delgada, me cuido mucho en lo que como.. pero me salió la glucosa en 100.65 y la hemoglobina glucocilada 5.8. Eso me preocupa, no entiendo porque el médico no me dijo que tenía pre diabetes.pero soy muy escudriñadora . Y estoy segura porque soy disciplinada con lo que como,lo que si he aumentado es el ejercicio de fuerza que no lo practicaba.. me estoy sintiendo super bien. En Julio me repito la anatilica, gracias por todas su información ❤

[@flechadordelcielo66]

Hola doctor muchas gracias por su información cada día aprendo un poco más. Me encanta su canal!!! Yo la verdad es que como 3 veces al día y si no tengo hambre no me preocupo. Me gusta mucho el te de canela y lo tomo frío. Soy de una zona caliente y si no tengo hambre tomo te frío de canela. Hoy mi nivel de glucosa fue de 70!!!!!!!! El aguacate es mi comida favorita y lo como en todos mis alimentos, si me da hambre me preparo una ensalada verde con nueces y aguacate y algún trocito de panela y muchas hojas verdes!!!!! Hijole que bendición que haya canales como este!!!!! Ya entendí por que siempre tenía hambre! Muchas gracias!!!!!!❤

[@aliciaestrada6134]

Explica bien el dr 😊

[@sandrazazueta9643]

Muy bien explicado,, muchas gracias Doctor ,nunca jamás tube está enseñanza ,,lo pondré en práctica no quiero depender de una pastilla toda la vida, nooo❤

[@dignagomez9256]

Me encantó tú canal y me suscribí de inmediato pues tengo Diabetes tipo 2 tengo 64 años y es ahora qué estoy aprendiendo antes comía así todo lo malo y ahora ago ayuno intermitente y estoy bastante bien. Te mando un abrazo desde Washington DC.

[@BeWelly]

Bienvenida Digna, nos alegra mucho que hagas parte de nuestra comunidad. Pronto tendremos un evento en vivo y nos encantará que hagas parte de este. Activa la campanita de notificiaciones. Todas las semanas subimos un video nuevo, abrazo.

[@SoniaRossanaFerrarivalverde]

Mi querido doctor le agradezco su profesionalismo y dedicación....

[@Supagoji]

Muchas gracias 😊. Dios les bendice grandemente 🙏🏼🙏🏼

[@silviagabrielperalta5313]

Yo quiero darles las gracias por qué me siento en confianza al escucharlos , todos los vídeos que he escuchado hablan manera de culparnos y no es grato sentirse culpable , además el saber que ustedes lo lograron me da una amplia posibilidad de salud en manera de decisión personal y con mucha logica , creo que estoy viendo y escuchando lps mejores consejos , mil gracias ,por este proyecto de pareja , es genial

[@silviaserrano1103]

Gracias por la información me gusta como explica. ❤

[@celinamarquez5154]

Excelente Dr..yo asistia a charlas por mi madre q fue Diabética..y por eso vivo estudiando todo lo relacionado con la nutrición y salud integral...Gracias.. enseñas perfectamente de una manera muy popular o sencilla para q todos entiendan

[@yendialicia]

Hola! De casualidad has entrado al reto con ellos?

[@juliaescalante2507]

❤

[@mariagasparinavillalbagama7527]

Que buena explicación. Gracias dr.por tan valiosa enseñanza para mejorar la salud .🎉

[@MiriamNoemiGimenez]

Hola Dr! Gusto enorme!!! Soy Miriam de Argentina. Tengo 61 años, debuté con DBT 2 Luego de padecer COVID. Pero reconozco que mi alimentación era muy mala, también mi descanso y mi estrés iba por las nubes… todo debido a mi trabajo (instrumentadora de inicio y más tarde lic en enfermería con especialidad en pac critico y coronario). El clásico has lo que yo digo pero no lo que hago fue una constante… y así nos va y me fue. Hoy día jubilada estoy tratando de revertir todo el desastre… entonces además de cambiar mi dieta y estilo de vida, estoy en el debate de si o no a las estatinas y metformina… que me han indicado…🙄🤦🏻‍♀️😨… escuché que Ud dijo “ cuando yo era diabético “ y me encendió las alertas… Comienzo a seguirlo!!! Me gustaría saber su opinión. Ya he investigado mucho al respecto como personal de salud , que nos gusta investigar. Ojalá llegue a buen puerto!!! Abrazo enorme!!!

[@MariaMihura]

❤ Estoy muy bien oyendo tu exposición y lo entendí todo comencé a bajar desde el 13 de junio la glicemia

[@BeWelly]

¡Qué alegría! ya diste el paso y te felicitamos por tomar acción

[@SofiaRodriguez-bt3wp]

Honestamente estoy Muy Feliz De Haberme Suscrito A Su Canal , Soy Nueva Pero Quiero Aprender Todo Lo Que Usted Nos Enseña, Para Cuidar Nuestra Salud,

[@BeWelly]

Bienvenida a nuestra comunidad Sofía.

[@luzmarinaospinasalgado6974]

Doctor yo consumo media hora antes de cada comida el vinagre de manzana con la madre consumo mucha proteína ensaladas jugo verde camino mucho tus consejos me dan mucho animos eres genial

[@petrus669]

Queda claro y cristalino, gracias.

[@BeWelly]

Gracias a ti. ¿Ya te registraste a nuestro evento gratuito? Descubre toda la información aquí: www.bewelly.mx/sdc-ene-2024-tyo

[@luzmarinaospinasalgado6974]

HOla super EXCELENTE EXPLICAD MUY BIEN MUY ONTERESANTE MIL GRACIAS

[@mariaarce9539]

Graciasss doc. Muy clarísimo tengo por genética tendencia a la diabetes.....tu material me ayudó a entender y aclarar muchas dudas.❤❤❤❤❤

[@luzmarinaospinasalgado6974]

Excelente super muy claro me encanta todo lo que dices soy Diabetica tipo 2

[@maricrisbenavides284]

Claro que si 3s importante lo que dijo ,muy satisfecha

[@isabelvera8464]

Gracias por compartir sus conocimiento. Estoy en esa dinámica para erradicar mi Diabetes tipo 2. No comía carbohidratos ni azúcar refinada ni dulces. Desde que empecé con problemas de tiroides no me daba hambre y por lo tanto no comía en todo el día y el la tarde ingería una taza de café con leche y un pan tostado. Creo que mi metabolismo de allí empozó a funcionar mal. Ya en la vía de revertir mi Diabetes 2 y mi Salud en general. Gracias mil gracias ❤

[@BeWelly]

Querida Isabel, queremos invitarte a leer nuestro libro sobre ALIMENTACIÓN INTELIGENTE, pues te ayudará a aprender cuáles son los nutrientes correctos que son tu medicamento. Puedes conseguirlo aquí: www.bewelly.mx/libro

[@madelinefajardo1546]

Es una bendición lo que hace usted, Dios le bendiga

[@susanasivori386]

Excelente Dr. que Dios bendiga su sabiduría y la manera tan clara para entender todos sus consejos.Gran labor a la humanidad. BENDICIONES 👏👏👏👏Saludos desde Paterson New Jersey 🙏🙏🙋‍♀️

[@piedadpopayan4774]

Buenas tardes dios los bendiga excelente conferencia es importante sobre como es el horario para tomar los alimentos. Gracias

[@rosanaberenicerosalesgarza3457]

Excelente manera de transmitir conocimientos. Ojalá sea Maestro en alguna universidad.

[@emilserodriguez2271]

Esta información es excelente va directo a los malos habitos alimentarios adquiridos por las costumbres sociales

[@leticiadiaz6492]

Pp Lol Pplll😊😊0 ppl

[@cuauhtemocarmentabautista4163]

Si escucha, buenas noches dotres.

[@GabrielaSanlucar]

Hola gracias por sus consejos

[@BeWelly]

Gracias por vernos.

[@luzmarinaospinasalgado6974]

Yo tengo diabetes tipo 2CONSUMO LA METFORMINA NO SOY DE INSULINA. ME GUSTA MUCHO TUS CONFERENCIAS YO VOY A EMPESAR A TOMAR EL VINAGRA CIDRA DE MANZANA

[@zaidapimienta6029]

Muy clara la información gracias

[@gloriaalvarez1586]

Muchas gracias Doctor por esas explicaciones,para poder cuidar mi salud-

[@irenerivero3406]

Hola , muy clarito te entiendo gracias por su información Dr.❤❤🙏🙏🙏

[@reynaguerra8391]

Cero refrescos, cero pan, cero tortillas, con esta dieta he logrado controlar glucosa, colesterol, triglicéridos, regenerar mi riñón y revertir la neuropatía

[@wichordzmty]

Exacto. También elimina los aceites vegetales y margarinas, son veneno, consume grasas animales y carne sin miedo y mejoras aun mas.

[@liargenal5879]

Que dieta hicisteis revertir neuropatía?

[@armindagomez6295]

Perfecto muchas gracias bien explicado

[@carloszapata6824]

Excelente ...felicitaciones . Bendiciones ...muchas gracias desde Lima- Peú

[@BeWelly]

Saludos hasta Perú 🇵🇪 Carlos.

[@mirthaelvafarfan3502]

Dr muy buena la explicación y yo sigo su consejo gracias gracias

[@mirthaelvafarfan3502]

Consumo mucha verdura y ya no me dió las pastillas el Dr

[@miriamp.zatarain122]

Me encanta la forma tan clara y amigable de explicar del Dr. Gerardo Ochoa, GRACIAS por toda la valiosa información que nos proporciona Bendiciones a ambos!!

[@BeWelly]

Querida Miriam, te mandamos muchos abrazos y agradecemos tu mensaje. Es muy valioso para nosotros ♥️

[@josefacalderonsegovia4246]

Muchas Gracias!!!! Por tan Exelentes enseñanzas ❤❤❤

[@marthamariaperezmartinez4552]

Dios lo bendiga,muuuy buenas información Dr.sii lo entiendo,explica claramente,soy responsable yo de mi salud,necesitamos la información correcta siempre.

[@mariateresa1270]

Muy buena explicacion ❤👍

[@rosadelgadillo6091]

Yo estoy super feliz y agradecida de estar en su curso baybay deabetis tipo2 aprendiendo a comer de manera inteligente🎉🎉

[@mariaarteaga3750]

Cierto tiene mucha razón gracias

[@Mpfa187]

Doctor eres increible...gracias!!

[@BeWelly]

Gracias por tu comentario, te mando un fuerte abrazo.

[@mariorivas1111]

Felicitaciones, por su exposición, llevo 20 años con diabetes :13 años iniciales sin remedios, pero luego tuve que tomar metformina por 7 años. este ultimo año con hemoglobina de 13.5 y desde mayo con nuevo estilo de vida estoy dejando los medicamentos, con hemoglobina glicosilada de 7 desde hace dos meses. La duda, me mandan a comer 5 veces al día , pero dicen que son menos esa es está la confusión.

[@BeWelly]

Querida Maiori, lo que nosotros recomendamos es que comas cuando te de hambre, no por horarios, porque tu cuerpo te dice lo que necesitas y él es el mejor médico.

[@aliciaanayacv2340]

Estoy muy agradecida, saludos

[@piedadpopayan4774]

Buenas tardes dios los bendiga gracias por sus conocimientos

[@javierrodriguezleon5843]

Bendiciones por siempre

[@Mpfa187]

Doctor eres increible...

[@anamariafigueroacarmona2096]

buen día .soy diabética .y su información me está ayudando mucho mil gracias.

[@OscarPastrana-cu2ss]

Buena tarde Gracias por compartir su información tengo 57 años y e vivido 20 años con diabetes . Causa de no cuidarme padesco de un glucoma en hojo derecho ya no veo a hora quiero conservar el hijo izquierdo le estoy hechando ganas al ejercicio aunque me duelen los pies y piernas asta la parte de las pompas es un dolor muy fuerte pero poco a poco tengo que incrementar el tiempo de actividad física, Su información me sirve mucho. Gracias

[@BeWelly]

Hola Oscar, felicidades porque ya diste el primer paso, es fundamental moverte, dentro de tus capacidades. Te invitamos a vivir Sin Diabetes Challenge para que aprendas herramientas y estrategias que puedes empezar a practicar desde ahora. REGISTRATE aquí: www.bewelly.mx/sdc-ene-2024-tyo

[@OscarPastrana-cu2ss]

@@BeWelly Muy buenos días bendiciones para todo su equipo y muchas gracias por su amable y fina antencion

[@wilsonvalencia3591]

Muy interesante gracias por la información.

[@cristinajuarez8333]

Mil gracias por dar mucha información muy entendido todo me han gustado su lo he entendido hoy empecé hacer ejercicio pongo un vídeo fui a tomarme la glucosa y salí con 96 me dió mucha felicidad y voy a seguir porque me gusta mil gracias 🙏👍🏻😊

[@arellanogloria1190]

Interesantes charlas me motivaron a seguir muchas bendiciones gracias DR

[@hugofernandovargas1081]

Pregunta: Me encanta el pan, debo comer únicamente pan de masa madre o 💯% integral? Cuál es mejor?

[@tutony100]

Si doctor está muy claro y hay que cambiar para no comer cada rato

[@almayanez1436]

Me encanta lo que estoy aprendiendo. Gracias.

[@mayelintapanes3382]

Magnifica se explicación fácil de entender millones de gracias .Bendiciones mil

[@dorasabogal7425]

Doctor Gerardo muchas gracias por su explicación Si comiera sólo 2 veces al día como me hidrató?

[@mariaelenaduranzarate8379]

Con agua simple, de litro y medio a dos. Aparte los caldos

[@oliviagutierrezmoreno8809]

Doctor cuáles caldos me hacen bien y cuáles no,

[@cristinadeleon3902]

Dr. Que berdad dices estoy de acuerdo con tigo yo estoy haciendo exacto lo que tu dices GRACIAS

[@BeWelly]

Un saludo con cariño Cristina 😀

[@piedadpopayan4774]

Si le entendi. Doctores importante lo he aplicado. Le cuento doctor a mi lo que mas me afecta es acnea del sueño. Ya empece los examenes.

[@mariaelenapacheco7430]

Hola: Gracias por tan importante informacion y lo estoy logrando de mantener esos valores entre lo normal por que el dr me dijo que era diabetica y no la man tego alta siempre e tenido los valores entre 130 y 150 ....pero con esta induccion en el curso de los 7 dias le he mantenido ec 120 🥰🥰🥰 feliz grcias a ustedes DIOS LOS BENDIGA soy venezolana y lamentablemente estoy en colombia por la situació n en mi país gracias.....

[@gloriapatriciagilcano9852]

Gracias doc todo lo que dices es asertivo..

[@mariaalejadracanalessanche3101]

Si es verdad nos afecta mucho lo que comemos, yo corro y me da un hombre pero si trato de comer lo más esencial. Gracias me encanta lo que nos enseñas.

[@UpaCantabria]

El de los

[@teresavela7327]

Su información, esta muy clara, doctor , es poner en practica . Bendiciones ❤❤. La estudiare muchas veces

[@eliseomolina5036]

Creo es buena la informacion cierto lo que dises,Saludos.

[@beatrizsanches9406]

Doctor me gusta sus esplicaciones,,a mí se me baja el azúcar si no cómo a las 3horas no sé que hacer?pues nadamás nos está esplicando sobre la que sube , por favor y gracias 👏☺️

[@elenitagonzalez4663]

Muy Bueno Estás Enseñanzas Yo No Tomo Refrescos ,Yo Cómo Lo Normal , 3 Veces Al Día ❤

[@mercedesjimenez4129]

Gracias por su explicación me servirá mucho

[@BeWelly]

Con mucho gusto querida Mercedes.

[@veronicanolasco9812]

Todos mis alimentos lo preparo en casa,muchas verduras, en lugar de arroz preparo ensaladas con quinoa. Hago ayuno intermitente,mi último alimento es a las 4 de la tarde y el primero es un licuado verde a las 6 de la mañana.

[@damarisrosadp3858]

Quinoa es un carbohidrato

[@elisatoledo7534]

Me gustó escucharlo explica muy bien gracias.

[@LidiaAguilar-lf9oo]

Excelente información muchas gracias.👍

[@luzmarinaospinasalgado6974]

Todo está muy entendible me encanta

[@yudygomez9090]

Gracias millones de veces DIOS LOS BENDIGA Por la información

[@BeWelly]

Hermoso comentario, gracias.

[@americamartinez7637]

gracias por esta información

[@raquelvaliente1939]

Muchísimas gracias por la información.un genio.

[@MateoAguilarFernandez]

Felicidades. Gracias por todo

[@aideeraygoza8348]

Excelente juego información gracias

[@emeritaleon4522]

Excelente aporte para nuestra salud 👍🌹

[@ClaudiaSiller]

Es una bendición los doctores 😊x q yo lo estoy viendo con mi familia .¿Ejemplo mi esposo tiene diabetes y al le doy ensalada y no le da ganas de comer dulce y Ami hijos andan con muchas ganas de comer dulces? Dios bendiga a los doctores x sus consejos yo lo estoy comprando y si se puede 🎉😊 gracias a Dios x la vida de los doctores

[@emeritaleon4522]

Gracias por su explicación 🙏♥️🙏

[@concepcionniebla1997]

Que maravilla, yo estoy haciendo el desayuno intermitente y ahora entiendo por qué estoy perdiendo peso que hacía años ni adelgazaba un kilo.

[@gloriamartinez-zw4sj]

Hola un gran gusto escucharles charlas valiosas. Gracias.

[@luzmiriansilvanieto7423]

Gracias por compartir tus consejos,pues esto que explicas es muy bueno porque yo llevaba malos hábitos en el comer y ya he entendido cuál es la manera de alimentarme saludable, desde Colombia 🇨🇴 , un abrazo 🤗

[@guadalupeeguiarte3744]

Gracias gracias gracias bendiciones

[@braulioastudillo4486]

Si se escucha muy bien 😊😃

[@AdelaFernandez-k6s]

❤❤ GRACIAS, MUY CIERTO TODO, DEPENDE DE MÍ

[@jessicajeanethpalaciosgarc8210]

Si, voy entendiendo!

[@olgapulido213]

Gracias Dr como explicó de bien lo de las comidas y la diabetes bendiciones

[@mariazenaidarodriguezdealv8657]

Excelente explicación, Desde VENEZUELA...Dios lo Bendiga