撮影にむけて減量中の1日の食事

[@tgp7602]

すごい！やはり肉体や容姿をお仕事にしている方のストイックさを凄く感じました。 お二人の美しさやスタイルも自然と出来たものではなく、裏にしっかり努力があることをとても感じました！ 自分は暴飲暴食してしまうので、グラム単位の計算や栄養素の意識など少しでも見習いたいと思いました！

[@キタキツネ-n6x]

言葉遣いが丁寧で共感が持てます！

[@miraichan6325]

凄い良い旦那さんですね！ こんな人が世の中にたくさん居たら良いのに❤️

[@玲奈-k7n]

もう全部が愛に溢れていて笑わせてくれる所もあり拝見せずにはいられません！😂2人共大好き！

[@syomatsu9873]

はじめまして☆ 自分は現在双極性障害という病気で休職中で、お二人の動画をこの休みの間、「さよプロ」も含めて観させていただきました。 お腹を抱えて笑ったり、感動したりして、お二人の動画を観てると勇気や元気が湧いてきます。 お二人ともピュアでフミヤさんのリアクションや優しさ、カナミさんの笑顔と企画の面白さ、あとはお二人のなんか真っ直ぐに人生を生きてる感じがすごく好きです。ありがとうございます。 これからも陰ながら応援しています。家族みんな笑顔の絶えない健康で幸せな毎日を送れますように。

[@mr.6300]

こんなに栄養とか色々意識しながら生活できているのめっちゃすごい！自分は最初二日はできるんだけどつずかないんだよなー…意識を高く持っている人を見ると感化されて、自分も頑張ってみようと思えます！（それも続かないｗ）最近このチャンネルを見始めて過去の動画を見ています！頑張ってください！応援しています！

[@yu_yu0904]

前々から視聴していましたが、今回のような動画は、今ダイエットやトレーニング中のわたしにはとてもありがたかったです！お二人ほどガチでやってませんが、参考にさせていただきます。またこういった動画を見たいし、深堀りしてほしいです！

[@megumid2590]

凄く参考になりました！ 今まで何回ダイエットしても失敗を繰り返してて、昨年ローファットでP88/F30/C90にして3ヶ月で15kg減量に成功しました。今はP88/F40/C150をベースに付き合いやどうしても食べたいものがある時は食べるという感じで細々管理を続ける生活をして減量体重から+1〜2kgで抑えるようにしてます。 維持をしている時の食事も教えて頂けたら嬉しいです✨

[@naki7462]

白米は炊かないのですか？ パックごはん、たくさん防腐剤が入ってる気がする、、、 白米はこだわらない派ですか？

[@みーぬー-h1q]

お二人を見出してから旦那とも仲良くなって体重もコツコツ減らして2ヶ月で－１０キロ減！ありがとうございます😆💕✨

[@FUMIKANA]

嬉しすぎます！😭😭😭

[@坊主三日-p2t]

すごい！！

[@きたきよ]

２ヶ月で１０ｋｇ😳 教えてほしいです！

[@みーぬー-h1q]

@@きたきよ 有り難う御座います☺️ 朝、出来るだけランニングかウォーキングをしました！約１０キロ位です(疲れます、笑) そして家で筋トレと食事をタンパク質多めに切り替えただけです😅

[@きたきよ]

@@みーぬー-h1q それはかなり疲れますね😅 でも、だからこその成果なんですね！ 徹底して取り組めるのが素晴らしいです👏

[@yona3826]

好きな物食べる方が幸せだと感じる方もいらっしゃるでしょうが、筋トレしてボディメイクをする事が幸せな方もいる。 人それぞれですよね😊 私もボディメイクしてますがとても参考になります♪ 筋トレするとコラーゲンも作られて代謝が上がってお肌も綺麗になるし、内臓も元気になるし健康的だし、良いことばっかりだと思います✨ お二人はプロ意識が高いんですね❣️尊敬します♪

[@花菜-t8p]

今自分もダイエット中だったので勉強になりました😃 フミヤさんのボディメイク愛が溢れていてなんだか感動しました✨ シンドイと思いますが、頑張ってください！

[@harunago4464]

最近、お二人の動画にハマってます！ ケンカもあるけど、いつも仲良しで理想の夫婦です✨お二人みたいにストイックには頑張れないけど、出来ることから私なりに頑張ってみようと思えました！ かなみちゃん、ピルはどうなのかな？大丈夫かな？お身体ご自愛ください♥️

[@165.__m]

精一杯のダイエット中だけど、こんな素敵な人になれるように頑張ろ！

[@165.__m]

一緒に頑張れる人がいるって素敵、。羨ましい😭

[@Alrychannel-zv4nq]

凄い参考になり需要ありすぎます！いつもはTikTokの方を拝見していますが、思わずチャンネル登録しました！これからも普段の食生活等もみたいので沢山食事関係も出して下さい！

[@my_1997]

こーゆう動画めちゃくちゃ需要あります！ありがとうございます！

[@kahooochannel9417]

こういう食事の動画すっっっごく参考になります！！ 勉強になりましたありがとうございます！！！ 私も食事管理しているので、もっとこういう系の動画見たいです☺

[@user-ex1mq7zk6h]

お二人の動画に何故か吸い寄せられて、ついつい見ている私がいます かなみちゃんと同じように私もマウントレイニアのその味が一番大好きでした ですが、アラフォーという事もあり、口から入るものに気を使うようになっていき、大好きなマウントレーニアにもぶどう糖果糖液糖が入ってることを知り飲むのを辞めてしまいました けど半年に一回位はでかけたときに飲んでるきがします、やっぱりすきなんですよね、この味！！ これからもお二人の動画見させていただきます 何故か引き込まれるぅ～

[@三角定規-k9i]

ワンちゃんのご飯のとき、横からのよーし❗️の声で食べたのが面白かった😂😂😂 徹底的に食事を管理してるの凄い😮

[@もけけのこ]

ふみくんのtiktokとKZbinのギャップに惚れます…💕真剣なふみくんも素敵ですね✨ あと、かなみちゃんが美人すぎてずっと見とけます！憧れです😊

[@lopez1223]

ふみやさんの食事を3週間真似してみようと思います！！　　今は、6か月で脂質制限を行い２５kg 減量しました　　　今回試してみて自分にあったら続けてみようと思います。　これからも応援しています！！☆

[@yu-ey5kv]

本当に2人の生活というか感じ雰囲気が憧れであって、好きです✨ 質問ですが起きてすぐにジム行く日は、バナナ食べるか、ブラックコーヒー飲むか、何も食べないかって感じなのですが、何がベストでしょうか？

[@user-ks4du9ce2v]

努力は絶対に裏切らない💪💪💪 ということを学ばせていただきました。「もう年だから…」と言い訳せずに、長い人生を健康で過ごせるようにしっかり自分管理していこう！と思います🤗🤗

[@ぺっぺ-u9h]

食事紹介、むちゃくちゃ参考になりました✨ プロテインパウダーが必要なのか、私も疑問に感じていて、 体づくりはしているんですが、半年くらい前からプロテインはやめています。 だから、フミくんの考えとか聞きたいです！すいません💦 かなみちゃん、寝起きも可愛くてきゅんでした❤️

[@bokunchi1520]

すごく勉強になりました😊 こうゆう投稿もっと見たいです🎶 ちなみになんですが、サーモン以外でタンパク質を取れるものはありますか？

[@tantakatantantantanmen]

低カロリーなものを定期的に食べ続けて、あまりお腹を減らさないダイエット方法は結構アリなんですかね？ コスパがいい、あるいは簡単に作れる低カロリーメニューとかも知りたいなぁ〜

[@柳田早紀-f1z]

2人のルーティン見たいです‼️体調に気をつけてください！カナミちゃん可愛い💕

[@yayo4092]

私も最近自分なりに毎日ストレッチ・腹筋・背筋・二の腕鍛えてます‼︎ ダイエットではないけど体型維持の為に頑張ってます‼︎ 継続は力なり☺️ カナミちゃんの体型は本当憧れます💜 お二人とも体調にはご自愛下さい。 いつも応援してます☺️

[@kumiko_music_5296]

絶賛ダイエット中です、、！ 参考にさせて頂きます🤜 無人のジムに行ってるのでジムでの筋トレ講座動画を載せて欲しいです😊

[@こまり-e1m]

トレーニング4年目です。 こういう動画どんどんあげてほしいです🙇‍♀

[@blue_blue2868]

フミヤさん、かなみさん☺︎☻ いつも、動画をあげてくれてありがとうございます‼️楽しみにしてました☻☺︎ 2人が抜群にスタイルいいのは毎回食事管理なさってるからこそ、なんですね‼ やっぱりプロだなぁっと思います‼ そんな、徹底的に管理されてるからこそ 美味しものを食べる時はたくさんたくさん 楽しんで食べて下さい‼️2人の爆食大好きです‼

[@mo.chico4735]

お腹が張るのと味が苦手でプロテインを飲まないようにしています...プロテインへの考え方を教えて欲しいです！

[@ka_na_ra3191]

憧れのお二人の❤素敵な食事ルーティン🎉配信ありがとうございます😊これからハタチの息子と筋トレを始めようと思ってまして💪食事担当から質問です🐟美味しそうなサーモンのお刺身はどこで買っているのか良かったら教えて下さい🥰これからも楽しみにしています❤

[@xl8390]

いろいろ参考になります！ ありがとうございます😄 質問なのですが野菜やキノコ類などは取ったりはしないのでしょうか ビタミンなどの錠剤で栄養をカバーしている感じですか お時間あるときに返信頂けると嬉しいです😊

[@FUMIKANA]

キノコ類の食物繊維はあまり相性が良くなく、カリフラワーライスでそこを補っています！必須ビタミンは錠剤で摂取しています！ ただ、野菜もキノコも大好きなので、撮影が終わればまた食べます！ 撮影に向けての減量になるので、身体だけではなく、顔の浮腫みの方もかなり気にかけており、アレルギー物質含め、食材の相性も気をつけています！

[@xl8390]

@@FUMIKANA 丁寧な返信ありがとうございます😊相性などは考えたことなかったです！とても参考になりました。ありがとうございます😄

[@rose-ce4cb]

太ってダイエット中です。何を食べるか、なぜそれを食べるかを教えてくれるものはいっぱいあるけど、メンテナンス体重等、「管理する為の考え方」は中々なくて、納得感があっていいと思いました。ありがとうございます。

[@ぽんぽこぺん-r1m]

インスタから飛んできました！撮影に向けて忙しい中、こうして動画を上げてくれてありがとうございます😊 ぜひプロテインについての動画を上げてほしいです😊素人知識しかないので、学ばせてもらえたら嬉しいです！ お二人とも、いつも素敵で癒されています😊

[@ワタナベ-j9g]

お二人で仲良く頑張れるの、とても尊敬しています♥そして頑張ってるぶん、とてもいい体でいつも目の保養させていただいております✨ありがとうございます♥

[@はてなのはてなの]

一人暮らしをしてた頃、自炊が嫌で周りには美味しくてパックのご飯辞めれないよーとかわざと言ってたました。確かに普通に美味しいと思ってたんですが、ところがちゃんと自炊する様になってパック飯ってめっちゃマズイ、ビニールの味がするって気付きました…💦パック辞めた方がいいですよって言うのは余計なお世話かも知れませんが前から気になってました。普通のお米も食べてたらごめんなさい！

[@sappooh]

炊き立てのお米が一番美味しいですよね☺️ でもパックだとグラム数が一目でわかるので、測ったりせず正確に自分の欲しい量を取れるんですよね！ 減量中だと、測るのも面倒！となる人もいるので、そんなメリットもあるんだと思います☺️

[@あかはな-g8n]

悪くなったりもしないしいいですよね🤞

[@カプリコ-777]

パック飯ビニールの味は本当にわかるw

[@らき-k8h]

分かります。ちょっと匂いしますよね。凄く便利で助かるけど…ちなみに自分は農家のお米を産まれた時から食べてたから同棲して初めてスーパーで買ったお米を食べた時に炊きたてでも美味しくない…ってなりました。 今は慣れたけどやっぱり実家のお米が1番でした笑

[@ree2537]

初コメ失礼します😊 いつも素敵ッ✨😍と拝見させて頂いてます！ 職業も同じという事もあるかもですが、夫婦でお互いの体の状態を考えながらの食事、本当に素晴らしいです👏 旦那さまが、奥さまの体の事もよく分かっていて、流石だなぁ〜と思います💖 きっちりしてそうで、大体こんな感じ〜って緩めな所も良いです。見習いたいと思います😊

[@user-tu8pf7po5w]

私はダイエットはしていないですが、最近は健康について考えていてストイックなお二人を見ているとやる気になります！沢山あげて欲しいです☺️ワンコを飼っているので、ご飯ももっと見たいです😊

[@のだうめこ]

ただただ凄いなって感心しました☺️ そして知りたかった内容なので細かく教えてくれてありがとう☺️ 年齢重ねるごとに摂取する内容や量で身体の反応が変わってくるだろうし、日々自分の身体を使って研究ですね👍

[@ねね最期の価値観ガイド]

カロリーを多く摂る日は、月何回くらいでしょうか？チートとはまた違いますか？

[@海辺のサロンゆみちゅーぶ]

これはものすごーく学びになる内容でした。さらに深く知りたい！ 食べてるものの内容や意味など、さらに深掘りしたやつもお願いします🙏

[@kaori-vk2nc4il9r]

質問です。 介護職で夜勤のみのお仕事をさせて頂いてますが、食事は食べたり食べなかったり…がっつり寝れなくて短時間浅眠で、筋トレはしてます。なかなか体重が落ちず増える一方です…カナミさんのようなスラッとした体型になりたいです。 何かアドバイスを頂けたら嬉しいです😖

[@森口幸恵-q4r]

いつも楽しく拝見しています🎵 質問いいですか✋ かなみちゃん、飲み物はいつもストロー使うのは、何か理由あるのですか🤔？

[@poipo4219]

以前のカナミさんの爆食day動画みたいになるのが頷けちゃいました🥺やっぱり頑張らないと美しくなれないんだなと、、、私も頑張ろうと思いました😭 普段のお食事とかチートデイとか、また第二弾やら楽しみにしております！！

[@保護犬太郎保護猫爽笑]

とても参考になります😊 ありがとうございます💐 応援しています📣

[@井田茜-x9n]

すげー！男なのにきっちりしていて素晴らしいです！観てるだけでモチベーション上がる‼✨

[@コアラのマーチ-e2l]

マウントレーニア私も好きです🙋‍♀️ いつも動画拝見しています😊 今ダイエット中で 動画参考にさせていただいてます🙇‍♀️

[@ユピテル-s3h]

とてもストイックな食生活参考になりました。 食事・プロテイン・サプリメントの量と頻度などこんなに細かく取り組まれているのですね。 すべてはマネできませんができることから始めたいと思います。

[@kahooochannel9417]

私もプロテインパウダーを摂り続けるか迷っているので、 パウダー摂取期間前と後の健康や体の変化を動画にしてもらえると嬉しいです！！！よろしくお願いします！！！

[@loveyourself_asyouare]

体重をキープする食事も見たいです！！普段の食事、1週間バージョンとか！！

[@tanpaku5000]

凄く参考になりました！ ポカリの糖質は何グラム入れてますか？

[@naoguitarch]

いつも楽しく動画見させていただいてます。 お2人で意見が食い違ったりぶつかったりした時、どうやって対処してるのか？とかたくさん質問したいことがあります。 質問コーナー的な動画を作って欲しいです！ 良かったらお願いします。 これからも動画楽しみにしてます！

[@つかさ仙崎]

フミくん優しくてカッコ良い！！

[@ひろりん-h3r]

お二人とも頑張ってる姿をみると素晴らしいです😌あたしは長続きしなくてダメです😵子供を産む前までは毎日ウォーキングなどをしていたんですが… 毎日計ってやられてるのはすごい👏これからも応援してます😉

[@ひろみん-k5f]

最近、お二人のことを知りました。「へえ✨」「うわぁ✴️」…心が動いているうち、「いつも見たいな～😌」に…で…登録しました💐…過去のものも見させてもらっています。やっぱり心が動き幸せな思いをいただいています😌これからも楽しみにしています🍀🙌🍀 フミヤ君、カナミちゃんとご縁をいただいた(勝手に😄)この夏は、わたしにとって宝物です✴️✴️✴️ プアちゃんもとても可愛い✨…登場すると画面を指で撫でたくなります❤️

[@keikakeika5842]

すっごく勉強になるし、 お2人の食生活は、説得力あります！！ 素晴らしい動画ありがとうございます✨✨✨✨

[@佐藤有悟-z4t]

いつも見てまーす！！

[@ホジュ]

夫婦でダイエット開始中です。お二人のようにストイックには出来そうにないけど、睡眠が大事なんですね。しっかり寝てサプリもとっていきたいです。勉強になりました！

[@シニア夫婦と白血病の娘の田]

プロテイン摂取しなかった事気になります！ 動画お願いします🤲

[@カープ-k9n]

マジ尊敬です　頑張ってください

[@シャル-o1s]

有酸素は朝のトレーニングの際に入れてるんでしょうか。

[@パック姉]

お2人の影響で体を動かすのが苦手でしたがまずはでお家で少しずつトレーニング的なもの始めました。目標はかなみちゃんBODY❤︎

[@歌谷梓]

カナミちゃんも、タンパク質は3時間おきですか？？ あと、BCAAのメーカー教えて欲しいです❣️

[@yn0012]

ふみくんかなみさんの動画を見始めて、 私も自分が好きな身体になりたい！と最近ジムに通い始めました^ ^今のところ楽しく運動出来ています🥹 運動後の補給食のおすすめや、コンビニでも買えるプロテイン系の飲み物でおすすめがあれば教えて頂きたいです！

[@木村マロン]

はじめまして コストコ購入品から見始めてます。 お二人ともスタイルが良くて凄いですね😊 私も今年の1月からダイエットをしてるのですが宅トレでやってましたがいまだに変化がありません😱食事面ですが3人目を産んでからまともな食事が全くとらなくなりました。 その為20キロぐらい体重は落ちたのですがどうしてもお腹だけはぽっこりしていた凹みません。どうしたらいいのでしょうか？ あまりにも体型が変わらないので最近になってピラティスを始めたのですが私は中学生から即わんで背骨が曲がってるためピラティスの先生に歪みを少しずつなおしながら筋肉をつけたほうがいいと言われ宅トレもできなくなりました。食事に関しても食べれるものを食べないと体がもたないので胃に負担のかからないパンやお菓子を少しだけ食べる形になってます。ダメだとわかってるんですがご飯を食べると胃もたれしてしまいます。 病院で薬ももらっていて飲んでる状態です。 どうしたらお腹周りをスタイル良く出来ますか？

[@greeeennn]

凄く参考になります。私自身食べないダイエットを過去にし、摂食障害になった事があります。出産前つわりで太ってしまって今またダイエットを頑張っているので見れて良かったです！チートデイの日やその後の調整、また水分量なども細かく知りたいなと…☺️ずっと応援しています✨

[@FUMIKANA]

自分自身のライフスタイルと照らし合わせて、自分にとってのベストを見つける事がダイエット、身体作りにおいて最も大切だと考えます☺️チートデイ、その後の調整のご要望頂き凄く嬉しいです☺️✨

[@Ryotamasamune]

「ぜんぜん臭くないよ」の時一瞬フミくんの顔引き攣ったように見えてジワる笑笑

[@rena_rena_]

とてもストイックに体作りをしているお二人がかっこいいです🥰テーブルまでコショウをかけてる、ふみやさんが、可愛らしかったです❤️

[@志乃名嘉]

食事動画待っていました〜！ ありがとうございます😊、 うちも彼と私で体づくりしてて糖質抑えた生活しています。 彼は動画の通りの生活スタイルですが私は なかなかここまでは😭😭 本当尊敬します😭♡ もっと身体絞りたいので私も参考にします！ ありがとうございました〜♡

[@a.23pig]

1番好きなKZbinrさんです✨ 今度お家のルームツアーとか見てみたいです✨

[@すぅみ]

シンプルにふみくん凄い！ストイックってかっこいい。そしてかなみちゃんはいつも通り可愛い

[@Ai-ey2dr]

以前の動画ふみくんのダイエットカレー、何度も観て何度も作ってます🍛💕 それぞれのサプリメントを飲む意味(?)身体のどんなことに効くか詳しく知りたいです！！！

[@ST-fo4yx]

いつも応援しています。フミくんと同じマルチビタミンを飲んでいるんですが、ビタミンB6は取り過ぎても大丈夫なのでしょうか？

[@FUMIKANA]

ビタミンB群は基本的に過剰摂取には注意する必要があります！

[@mii05]

こーゆう動画待ってました❤️

[@tommy_23]

細かく計算されてて本当にプロですね!!サーモンがとっても美味しそう★

[@user-rg2ti3sl8r]

この感じ懐かしい。 ちょっと前1ヶ月の減量フル食思い出します🙌

[@mako-chanumi-chan6828]

3年間ケトジェニックをしていたのですが、極度に糖質を摂らない生活が影響してしまった様で不眠症から夢遊過食症になり 寝ながら意識がないまま冷蔵庫中の食べ物を食い尽くす様になってしまいました…。治療に6年程かかりましたが、今はやっと落ち着いています。綺麗になりたかっただけなのですが…私は失敗してしまいました。

[@ユキソラ-k1j]

ラインのおすすめから飛んできました✨ショートをホント毎回楽しく見てます✨✨減量したくてカナミさんみたくキレイになりたくてこういう動画ホント参考になります☺️食べてる理由ぜひ知りたいです✨オフの日のご飯も知りたいです✨ 筋トレしてないときは何してるのかも見たいです✨

[@m氏-y3z]

サプリメント飲み過ぎると、肝機能やられるって聞いたことあるんですが、採血データとか大丈夫ですか？わかる範囲で教えていただければ幸いです😖

[@FUMIKANA]

ですので、予防としてその為のサプリメントも摂取しています☺️採血データも問題ありません☺️

[@m氏-y3z]

@@FUMIKANA お返事ありがとうございます😌サプリメント飲もうか悩んでいたので自分の体と相談しながら飲んでみたいと思います！✨

[@piitan6742]

いろいろな食事見てみたいです！♡

[@kinamochi15]

2人の動画を観ると 幸せな気持ちになります 応援してます

[@qb419]

料理まってました～！！ 私もぜひここにお邪魔したい🤣🤣テーブル全体にかけるスタイルは草🤣

[@mikinoguchi-g5e]

誰かの声に似てると思って思い出せず2日経ちました。そしてふと思い出しました。 竹野内豊さんでした。

[@MaisonGorilla0522]

使われているプロテインやサプリメント教えて下さい！！

[@たい焼き-e9s]

おすすめのプロテインがあれば教えて欲しいです。 味が美味しいプロテインで……

[@ちびこairi]

お互いに高め合ってますね。 素敵です。私ももっと向上心持とう〜w

[@あべちゃん-c9e]

かなみちゃんとふみくんさんのネックレスが可愛いです💕どこのか知りたいです！

[@まきき-l7f]

プロ意識がすごい！ そしてプアちゃん可愛い

[@藤田ちひろ-e8r]

ご飯は炊飯器で炊かないんですか？

[@典子-b3e]

登録しました〜😄楽しみにしてます

[@はるか-k1t7q]

ほんとすごいです^_^ 応援してます(o^^o) わたしもダイエットしてるのに食べちゃったりしてなかなか減らないです。自分に甘いですね（笑）

[@akiko7224]

食事紹介もよかったのですが…寝起きのかなみchanの髪がモフッてなってるのがかわёかったですー！( *´艸｀)

[@sr9313]

凄くカロリーを気にする習慣ですね~ サプリメントは最近自分の周りの友達も飲んでますが、凄くいいみたいですね🤔 自分の体も体質が良ければ…って何回思わされる日々のことか💦💦 サーモン凄く美味しそうですね🐟✨ この投稿には関係ないことですが、プアちゃんの1日ルーティンも見てみたいです🐶💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕

[@chocolatemint5614]

食事紹介もっと欲しい

[@Yushui0309]

勉強になります。食べ物の可視化とカロリーって大切ですね。私は年寄りで減量に激しい運動が取り入れられません。健康食と信じていた豆腐が240カロリーと聞いてぶっ飛びました。素豆腐で240？とんでもない😭今はキャベツとサラダチキンが主食ですね。手作りで酢キャベツも作ります。ご飯は１回80〜100ｇで進行してます。１ヶ月で5キロ落として、今は停滞期で、9月にツークール目に入ります。砂糖は料理の下ごしらえだけで甘味はZEROカロリのものにしました。ストレスゼローwww

[@ata-wc6ki]

参考になったし、面白かった。

[@nanako8073]

減量中は1週間で大体どのくらいずつ体重が減るのですか?