【朝食】筋肉の為に必要な絶対に食べるべき朝食BEST5です。時間なくても食欲なくてもこれなら食べられる！！

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○きんにくTV2nd
【No.115】16時間断食ダイエットの良い点＆注意点
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【#52】徹底解説 オートミールってどう？
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#朝食 #朝活 #時短

[@xderful]

42歳男性｢バナナ食べるのって意外と時間かかりますね～いや新発見！面白い！｣　 どんだけ人生満喫してんだよ

[@user-uu8yw2nz3x]

4:51 そんなにね、飲むみたいな感じでは食べられませんので ゆで卵は飲むように食べられるみたいな言い方で笑う

[@user-qj2qi4yi1b]

この動画の何が素晴らしいかというと… 内容はもちろんですが。 『食べるだけの時間じゃなくて、食べ終わったツナ缶を台所で軽く洗う時間込みで測ってる』という、超リアルに実践してくれている所に感動しました😭

[@user-mn8oo8kd9c]

きんに君は絶対を押し付けないから心強い

[@user-yd5tu9lj9f]

人に健康的な朝ごはんをなんとか食べてもらうためにタイムを測る漢

[@YURi-jn9cj]

このコメントすごくすき

[@user-fm1xh5ef8t]

​@@YURi-jn9cjい

[@daishogun1117]

朝食の大切さを伝えるために朝食で５食分食べるきんに君さん…この後しっかりカロリーコントロールするんだろうな尊敬

[@user-fg7se2eh5y]

1:37 オオゥトゥミイィウウゥン 2:27 カウフォーニァポロゥン 3:28 ボォオルドエーングンネンネンネン、ユーデエーグンヌ 3:59 バヌーヌンヌン、バヌーヌン、ギュリーギュリーノタベゴロバヌーヌヌンヌンヌンヌン 6:52 イョォーグルンヌンヌンヌヌヌルンルンルンルンヌンヌント

[@user-ui9xc3nq5g]

助かります!!

[@TheMarumaru0406]

歌詞を探していたので助かりました。

[@user-hr1fn9rs2q]

お仕事ご苦労様です。

[@user-mr6kn6mz7y]

先にこっち見たらオートミール以外わからんでビビってる笑笑

[@yoyoyome1221]

@@TheMarumaru0406 歌詞で笑ろて歌

[@kk-hd6mt]

ナッツ開けた時に出たパワっ世界一かわいい

[@romih1466]

8:25

[@user-dy4qe7ex3g]

ダイエット始めてからキンニクンのKZbin見始めたけど、テレビで見る一発屋みたいな印象とは違って知識豊富でかっこいい

[@user-or1yq1xh1m]

サボさん...笑

[@nf0265]

江頭、狩野、きんにくん、You Tubeで見直した芸人トップ3だと思うw

[@chasoDiet]

一発屋www

[@ee-oi5zo]

『ダイエット 朝食』で見てるとフルーツ切ってヨーグルト添えてオートミールやフレッシュジュースや色んなおかずの朝食だったりで、朝から無理すぎて悩んでたけど、私の求めていた『朝食』すぎて助かる！！！

[@user-po8xz3py3t]

16時間断食とオートファジーで若さが保てるだの筋トレは体に悪くて活性酸素が出て老けるだのよく言うけど きんに君の肌見てるときんに君のマネをするのが一番健康にいいよな

[@midorimasuda6018]

同意です！ なんやかんやお肌キレイ。年齢は完全に不詳。

[@user-bt8xk6wm7o]

個人的に思うのは、卵を一日5個食している事が要因かなと(´-🥚-｀)

[@user-zq6pf6xd2w]

@@midorimasuda6018 ジョジョの作者並みに実年齢が噛み合わないと思います これを目指したい😭

[@user-zg9el8rq1t]

最新の科学否定しててわらた

[@ss-jx5tf]

@@user-wu3kz2cp3o 言うほど他下げてなくね？

[@peanuts7107]

きんに君がこんなに身体張ってるんだから、みんな朝ごはん食べよう！！

[@user-ie9mm3ro2g]

水250mlにオートミール20グラム、絹豆腐100g、わかめ20g、白だし大さじ1、塩ひとつまみ入れて5分強火で沸かしてオートミールがふやけて量増えたら火消して溶き卵1個を回し入れて盛り付け後に白胡麻、刻みのり、ねぎ各ひとつまみのオートミール粥毎朝食べてるけどガチで夕方まで腹減らんから昼の暴食抑えられる

[@hideyuki462]

参考になるな

[@user-dz4xo5zq2u]

参考してみます

[@user-hz8cy8gc1t]

20グラムで足りるんですか、、？すごい、、、

[@user-uc5gz1cq8d]

あまりに料理に縁遠いから一瞬人体錬成しようとしてるのかと思ったけど流石にそんなわけなかった、オートミールレシピたすかる

[@dbang7048]

初めてKZbinのコメント欄でスクショしました

[@2nd.448]

朝食べろって言われてもって人に向けた動画初めて見た ワンプレートのおしゃれなダイエット朝食とか無理やもん ありがとうきんに君

[@user-nd4eq9vu6i]

学生です。去年の6月頃からきんにくんの動画を見て筋トレを始め、体重が63kg→55kgになりました 厳しい食事制限まではしませんでしたが、炭水化物をいつもより少し減らしてセブンのサラダチキンを入れてみるなどしてみました。プロテインはザバスのやつを朝と夜に飲んでいました 筋トレの方ですが、毎晩、腕と腹筋と下半身の3箇所に分けて、１箇所あたり72時間のインターバルを取れるようにしました (1週間に2周 日曜日は休み) 筋トレを始める1時間前にプロテインを飲み、予定の箇所のトレーニングが終わったらすぐに食事を取るようにしました これマジで効きました トレーニング内容は鍛える箇所を扱っているきんにくんの動画を2〜3周したくらいで、1時間もやってません 補足ですが、グルタミン酸を摂るのがめっちゃおすすめです。筋肉の分解を防いでくれます

[@user-zq6pf6xd2w]

滅茶苦茶具体的で素晴らしい✨ これからも継続して頑張ってください〜！

[@user-nd4eq9vu6i]

@@user-zq6pf6xd2w ありがとうございます〜！

[@user-sj7hi2ze1l]

突然質問ごめんなさい🙏 グルタミン酸は何をたべたら摂取できますか？

[@user-nd4eq9vu6i]

@@user-sj7hi2ze1l 昆布とかにも含まれてますよ〜 ただ分量が少なかったりするので、普通にAmazonとかで粉末のやつ買った方が良かったり...

[@user-sj7hi2ze1l]

@@user-nd4eq9vu6i そーなんですね！参考になりました！ ありがとうございました！

[@KT-xr9lr]

きんに君の髪の毛も超元気なのは やっぱ食事をしっかり摂ってるからなんかな

[@ss-jx5tf]

さすがに遺伝が大きいんじゃないかな？

[@user-br9fg8ez6z]

タンパク質摂ったら肌とか髪も綺麗になるらしい

[@user-ds1sd2fi7g]

ちゃんと情報が詰まってる上に見てて飽きないからほんとすき

[@user-so8kr8qd8i]

ほんとにそれに尽きるんよ。面白いし

[@user-fv4xc5wy7u]

1回筋トレをさぼるとまたやり始めるきっかけが分からなくなってしまいます;;なのできんにくんが、ただ応援してくれるだけの動画みたいなのが見たいです！

[@kisageman]

きんにくんが食べてるって事は本当に筋肉的に食べて大丈夫って事だな！

[@user-bt8xk6wm7o]

健康的な意味でもいいよね( ´∀｀)bｸﾞｯ!

[@konyagayamada3805]

高いスキンケアや服にお金をかけるのも素敵だけれど、体を鍛えて、きちんと栄養を取ることが大前提だと気づきました。いつもより食費がかかるけれど、健康への投資だと思えば高くないんじゃないのかい？

[@user-oe3dw3or1d]

健康はお金では買えない。

[@CheshireCharade400]

きんに君の教えに基づいてpfcバランスを考えた食事をとるようにしたら人生で一番肌が綺麗になりました！おかげで美容液要らずです！パワー！

[@user-rn2bx1jd1m]

@@CheshireCharade400 本当にその通りですよね🥺みんな化粧水にお金かける前に食事の見直しするべき👌

[@user-ud6tt4zd1f]

3万の服を着るより3キロ体重落とせ！ってことですよね。

[@konyagayamada3805]

@@user-oe3dw3or1d その通りですよね。昨年、体調を崩して会社で倒れたのでよく分かります。

[@seven300]

まじでオートミールは優秀 毎朝バナナ＋豆乳＋オートミールボール食べてるけど、朝はこれで十分だし腹持ちもするし便秘も改善されるからいいことしかない

[@user-bh5ux7eo6h]

こんなに食事に気をつけてる人が、一気に5回分も食べて見せてくれてる… はい。食べます。参考にします。

[@user-lf5dy6ny6h]

きんにくんの食事紹介系はなぜか真似したくなる。 多分これもやるだろうな。

[@user-zz8bw6fs1s]

キッチンの清潔感が半端じゃないですね

[@rick1ryohey642]

今日寝坊して仕事前にジム行けなくてテンション下がってたけど、スッキリにきんにくん出てきて最高の朝に変わりました（笑）

[@beats5527]

本当に生き生きしてるというか。 分かりやすいし、何より本人が楽しそうだから、見ててこちらも楽しい。 そして、分かりやすいし、困っていることをこうやって動画にしてくれるからダイエット続きそう。 オートミール食わず嫌いだけど買ってみようかな。 ありがとう、きんにくん！！

[@hayabusa708]

今欲しい情報を提供してくれるきんにくん、ホンマ助かる

[@pianon8877]

きんに君だから、信頼性めっちゃある

[@user-us2oq9xi2r]

筋トレも食事も、「健康で快適な生活」の為と考えれば学びは多いのよね

[@user-mj3zd8pg8q]

本当に元気貰える ありがとうきんに君

[@user-gx1ew9oh5n]

ありがたい情報と笑顔を同時にくれるきんに君さんには本当に感謝してます

[@fumiep808]

食べず嫌いだったオートミールは、きんに君の動画がきっかけで、去年から毎朝食べています。 卵入れてお粥にしていますが、こんなに美味しいんだと知りませんでした。 ありがとう!

[@user-qe4kp3cq4r]

バナナ食べてくるくるしてるところが可愛い笑 今日のスッキリ朝から元気もらえました💪🏻

[@zou2583]

朝タンパク質が必要なことがよくわかりました…今まで朝ごはん食べてたけどパン２個とコーヒーとかだったので、今後タンパク質を積極的に摂るようにします！ありがとうきんに君！

[@santarooww]

世界一楽筋トレ観てるので 流れてるBGM聞いたら運動しなきゃってなるw

[@user-xj9xp3jh5m]

ﾘﾊﾟﾅきんにくんリスナーｧﾝﾇﾝﾇﾝﾇﾝ パワー！

[@user-mz4wn4zu2t]

朝ごはんが1日の食事の中で1番好き！

[@ishimura1213]

めっっっっちゃめちゃわかります！！！！ 時間無くなって朝ごはんを雑に食べざるをえなかった日のいってきますほど悲しいことはない・・・

[@ym6091]

この動画のために朝食5食も食べてくれてありがとうございます!

[@eggplant2617]

朝からスッキリできんにくん観れて元気もらいました！！！

[@kagurazamekatana]

時間が無くてもって所がポイント高いですね！ 組み合わせも色々あって楽しそう

[@user-xt6mm4qs5d]

加藤浩次さんもきんにくTV見てるのが嬉しいです♪

[@user-op8sd9py7d]

これだけバリエーションがあれば気分に合わせてこの朝食ルーティン続けられそうでいいね👍

[@Kamui3_3cacao]

わざわざ全部実食して正確な情報も教えてくれるしで本当に感謝しかない大好きです😻😻😻

[@user-mt3ks5ok8j]

ダイエットの為に見させていただいていますが、本当に為になるチャンネルだと思います。

[@user-xq8if3mv8p]

めちゃくちゃ甘党だけどダイエットしてるって人にとってヨーグルト＋ナッツ＋オリゴ糖は美味しいし元気出るから神

[@user-og5cv1bo8f]

やっぱりきんにくんの動画は見やすしい分かりやすいし本当に助かる！！ 最近ストレスで糖質取り過ぎ、朝も糖質ばっかり、先輩にはしょっちゅう飲みに連れていかれるし、本当に太ったので頑張ります！！

[@TARU_TARU_CHICKEN46]

今日のスッキリ面白かったですよ〜！笑

[@koloemon]

きんにくんのコメント欄見るの好き☺️✏️

[@user-bt8xk6wm7o]

補足情報とかアレンジの話しが聞けますから良いですよねぇ( ´∀｀)bｸﾞｯ!

[@koloemon]

@@user-bt8xk6wm7o そうなんですよ！ためになるコメントも多いし、みなさん面白いし、きんにくんへの愛もすごく伝わるので好きです！

[@sugar8515]

当社の製品をご愛顧賜りまして誠に有難うございます♡ ヨーグルト×ナッツ×きびオリゴの組み合わせとても良いですね！　今後の動画も楽しみにしています！

[@user-pt9ql1wx7b]

KZbin見るまでヤーの人だとしか思ってなかったけど、きんにくんってまじでいい人なんだな、、、

[@hirocha7]

歳を重ねるにつれて健康の大切さ身にしみてます 知りたいと思ってたことをしっかりとわかりやすく伝えてくれていて本当にありがたいです 素晴らしい

[@user-be9fw3tt2p]

朝時間が無くて食欲無くてもきんにくんの動画は見れる

[@user-hl4qe6mh2b]

筋トレしてて朝食に悩んでたので参考にさせていただきます！！！

[@user-ww4fy1cd7z]

朝食べた方がいいのは重々承知で、でもめんどくさくて、時間もないし、食べないがちだったんですが、こうして示してくださると考えなくていいのでとても嬉しいです。しかもバリエーション豊かなので飽きないですね！

[@user-be4ct2xx8n]

いつも無理をして、リバウンドしてしまいます。 凄い参考になりました❗

[@k__k876]

後半お腹いっぱいで苦しそうになりながらも説明してくれてるの、誠実さに溢れすぎてる😂

[@user-gv4hd3rt1z]

途中で流れる音楽が めちゃくちゃ良いんじゃ

[@rei-mama6157]

筋トレにハマってしまいずーとやり続けているんですが最近になって食べ物を気にするようになったので有難いです。 きんに君のKZbin色々見ましたが話し方も丁寧で分かりやすくて続けれそうです

[@s.i.o.r25]

プロテインを冬に飲むのいつも寒くて諦めてて 一回お湯でやってみたら粉が全部固まって 冬は諦めてたのでこのやり方知れてよかったです！ありがとうございます！！

[@user-zz8bw6fs1s]

BGMのチョイスがこれまた素晴らしい

[@user-ex2eb4mu4q]

きんにくんを超える筋肉芸人はいないですね。ここまできたら、尊敬しか残らないですね！

[@takeyukiwatanabe3048]

きんにくんの動画は、変な高校やバイアスもなくて、めちゃくちゃ真面目で有益な動画です。

[@user-oc1qm6iw5z]

きんにくんが1番大好きです

[@user-vd3cl1qn3z]

手間はかかるけどウチでは オートミール+ノンオイルツナ缶+卵白をチンして、最後に卵黄とお茶漬けの素をぶっかけて食べてます。 朝ごはんはそれなりにしっかり食べたい派です。

[@namakocom21]

今日も元気くんがきんにで安心した。

[@moricure5445]

朝食に最近悩んでいたのでとても助かります！！

[@kepuaui]

ゆで卵一口でいくのかっこいい！

[@user-fe9nh6fc4c]

オートミールを朝に母と姉が食べていて気になっていたので私も明日から食べていきたいと思います！

[@user-tg5nl3sk8e]

毎晩きんにくんさんの動画流さないと寝れなくなりました。これからも応援してます！

[@babyrakiraki6255]

朝食楽したいのでこれなら続けれそう！参考になります！

[@marufujipo206]

お腹に優しいメニューありがたいです！冷えに弱いのでプロテインにお湯を混ぜるの真似します！

[@user-fy8tf5dy9l]

ほんとにためになりました！ありがとうございます😊　プロテインも買ってみます！

[@dechiko2729]

とても勉強になります、ありがとうございました。

[@chiothibari8628]

最近きんにくんの動画見始めて糖質控えダイエット始めました。☺️過去動画みながら勉強して長く続けれるようがんばります🥰 動画楽しみに待ってます😋

[@user-dq6ih9vv4j]

食べ物毎回名前呼ぶとき面白すぎてマジ元気でた。

[@manaart1301]

きんにくんは信頼できる

[@bazukabao]

スッキリ面白かったです！

[@TAKDK178]

9:51 Theプロテインの紹介の時にダンベル6分間のテーマが流れ出すの個人的に確変演出🥰️

[@chisato_doboku]

ナッツ開ける時の「プァワァ」が狂おしいくらい好き笑笑笑笑

[@yoma32]

なんだろう、この動画見ると元気でるわ　明日の朝食決まりました　ありがとう！

[@user-ci5do1ji5n]

ギリぃギリの食べ頃ﾊﾞﾅｧﾅﾅﾅﾅが好きすぎる

[@user-py3de1cs3g]

お腹痛くて朝ごはん食べたくなかったけど少しだけたべようと思いました

[@user-yb4ox5uv5p]

すごい癒される

[@kyoukeyk]

とても勉強になりました！感謝です🙏

[@user-ok1fr7oh6g]

はたらく細胞のスピンオフできんにくんが監修した筋トレとかダイエット向けのバージョン出来ないかなあ そしたら世の中に正しい情報が分かりやすく伝わると思うんですよね

[@taketaka6821]

高校の時から、きんにくんが大好きです。 あれから20年・・・

[@dogsanlove]

今日きんに君のプロテイン注文しましたよ～♪朝のスッキリも、面白かったですよ。

[@egurun117]

めっちゃためになる動画です！😭 留学する予定なので英語の発音すごい勉強になります！

[@ykknc]

きんにくん日本人としては発音かなり上手いけど、たま〜に違ってる/デフォルメしすぎてることもあるから、留学予定なら発音はネイティブで練習した方がいいかも

[@user-ov5pz7nk2g]

きんに君さん、この動画素晴らしいです！

[@agusak2870]

8:24 サブリミナルバワーすき 朝弱めで時間無いしちょっと試してみようかな

[@kk-qi1rm]

きんにく動画ためになるし、大好き❤

[@Kenken-kg1ft]

筋トレ始めてからきんに君の体の凄さ理解した

[@user-sx2bu2rr1r]

まさに今朝食欲がなくて何も食べたくなかったんですが、筋肉と身体のためには良くない時いうことなので茹で卵セットを食べることにしました！ 昨日の夜さつまいもを食べたのですが、さつまいもは少し消化に時間がかかるんですね。そのせいで胃もたれ感があったのかなと考えています。きんにくんのおかげでほぼ自炊になりました。そのおかげで普段食べないものを食べた時の身体の変化に気づけやすくなりました！これからも身体を大事にしていきたいです！いつもありがとうございます！パワー！！

[@kugetomohiro7888]

きんに君さんの減量期の摂取カロリーとPFCバランスを教えて頂きたいです！

[@konkon1386]

今まで朝食を抜いてましたが、きんにくんの動画を見て、朝はプロテインを飲むようにしました！ 満足感もあって、昼のドカ食いを防げるし、体を引き締まってきたような感じです！

[@Couch-Tomato]

最近のNHKの番組で、タンパク質は朝摂るのが重要とのこと。この動画の頃はまだ出てない研究結果だったかもしれないけど、プロテインで正解。

[@manutan9418]

きんに君いろいろ教えてくれてありがとう❤きんに君のプロテイン購入したいです😊

[@user-gc7lu9gi5t]

中山きんにくん　さん ダイエット始めて1ヶ月 79㎏→74㎏なりました! ありがとうございます😊

[@user-lg3gi7xc4z]

なかやまキンニクさんこんにちは。世界一簡単な筋トレは最高です！！！

[@mori_Japan]

オートミールに沸騰したお湯かけててんさいオリゴ少しかけるだけで、おいしいし具合いいです。

[@user-be5fk6pu4e]

最近朝食でオートミールとプロテイン摂取してます。オートミールはお茶漬けで食べると時間短縮&食べやすいです！

[@user-sr2oo7ps9b]

痩せたいけど、朝気持ち悪くて食べれないから、本当に困ってたから、嬉しいです😭

[@user-hh5tp2co6g]

ゆで卵丸飲みより、バナナに苦戦したのかい？ きんに君はもはやゆで卵丸飲みのプロとよんでもいいんじゃなのかい？ ヤーーーー

[@hyomakun80]

(´・ω・` ハッ