Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

[@mariasequera8277]

Siiii otra semana más cumplida al pie d la letra, orgullosa de nosotras Sofi gracias a ti por enseñarnos a ser bien Disciplinada 💪🏻trabajo honesto😉

[@Diana_C]

Rutina completada ✅. Sudé más que en otras rutinas 😅. Gracias Sofía ❤. Saludos 🫂👋❤️. 💖💗🩵❤️🩵💗💖💞💛💚💙💚❤️💖❤️💗💖💗❤️

[@ANARODRIGUEZ-wn8ks]

Excelente, corta pero intensa, para esos días que no tenemos tiempo está perfecta.

[@mariaangelicacacheocastro797]

Me super encanto la repeti una segunda vez es verdaderamente super cuando no te alcanza el tiempo!!!

[@lyndaduarte4381]

Sin bonus pero un día más 😅 adolorida por el día intenso de ayer trabajando ya tengo que volver a mi ritmo 🎉 ❤ gracias Sofi por un día más

[@zaragarcia17]

muchisimas gracias sofii! amo las rutinaas fullbody con mancuernas para los sabados

[@maye031]

Que buenos ejercicios los de hoy, mil gracias 🇨🇷🇨🇷🇨🇷👍Pura Vida !!!

[@beatriceleoibarra6385]

Retadora!!!!! Gracias Sofi. Esos burpees aunque no sean con salto son retadores

[@sofiguillen8161]

Estuvo genial Sofi gracias por compartir tus rutinas y que Dios te bendiga y guarde en todo momento 🥰

[@kisbycristiana]

Me encantó!! Muchas gracias Sofía!! Mi corazón late muy fuerte después de dar rutina!!

[@anasama75]

Hecha!! 🎉 genial...me encantan estas rutinas, cortitas y eficaces...muchas graciasssss 😊

[@katyavictoriajoy]

Padrisima y súper efectiva…Gracias Sofía por compartir ❤

[@gelniasanchez5161]

Buenos días equipo, lista mi rutina de hoy, mi cuerpo arde 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥, super buena me encanta el fallo Body con pesas lo hice dos veces, muchas gracias Sofi tan acertada como siempre te quiero 😘😘😘😘😘😘💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪💪🏽

[@estelagranados7015]

Hola Sofia hermosa yo boy terminando mi rutina de ayer ,pero estoy muy contenta por que pude finalizar mi semana completa estuvo súper genial me en canto

[@raqueldecruzcarrobles7197]

Muy buena rutina. Personalmente me gustan las rutinas cortas porque así puedo hacer mi propio programa diario juntando varias. Muchas gracias por tus vídeos.

[@armanditolopezcardenas9955]

Rutina nuevamente completada 🥵 estuvo duriiiisima pero se logro gracias a Dios y Sofi ❤️

[@xiomaragonzalezserna4458]

Excelente rutina, para un día donde non hay tiempo ❤❤❤ gracias

[@florsabogal1898]

Qué emoción, otra semana más lograda !!!! 👌🏻👍🏻💪🏻✔❣⭐💫 ahora a,descansar y Feliz fin de semana para todos, Sofía Larios GRACIAS 🙏😉 Hice 2 veces la rutina y el bonus súper 😬🤦🏻‍♀️🔥😁

[@yeseniazamorafortaneli7200]

Me fascina repetir este entrenamiento 🥵 gracias Sofi 👏👏 orgullosa de mi 💜

[@impactasucerebro]

Gracias acabo de hacer esta rutina ...llevaba mucho tiempo sin hacer algún tipo de ejercicio .. gracias gracias

[@gacha_edit4233]

Me encanta esta rutina! ❤️

[@rossymiranda1644]

Feliz fin de semana 🎁 hemos terminado otra semana con buena energía y sobretodo con las mejores rutinas mil gracias 😊 por todo Sofi me encanto esta rutina nos vemos el lunes lluvia de bendiciones para todos 💝

[@lilianaballesteros6180]

Excelente trabajo.gracias Sofi.Dios te bendiga ❤

[@solaram819]

Ayyy diosss que estuvo excelwnte al final solo.llwgue a 12 ya no daba mas jaja buen finde para todos!

[@tatianabaez9905]

🎉 gracias Sofi!! Mejor entrenadora

[@luciatigua5168]

Listo jornada de hoy. Gracias Sofi, la repetí dos veces 💪💯

[@pablocampos2222]

Lista la rutina de hoy lo repetí dos veces 👍 gracias Sofía bella

[@marianpazresiliencia]

Y se termino la semanaaaa Estamos listas para terminar este sábado con dignidad! Yo no hago Lis sábados! Pero desde que las haces cortitas Intento Sofi🌺gracias!!!! Glow glow glow🌟✨🌟✨🌟✨🇦🇷🙋‍♀️🔥🔥🔥💐 esta semana ha sido ELIMINADA! 🙋‍♀️🇦🇷😘😘😘😘

[@mvdesign.14]

Excelente! Me perdía un poco xq no escuchaba el cambio de ejercicio ya q veo los vídeos desde el celu. Pero si estuvo muy bueno 🎉

[@raymarzerpa8758]

Genial para un entrenamiento rápido pero completo ☺️

[@vanessavaldivia2341]

Feliz otra semana concluida muchas gracias por tus videos 🥰🥰🥰🥰

[@anaisabelsampayodoval8363]

Vamosss a por todo .Saludos

[@RigelPenaAlvino]

Sábado realizado, estuvo súper, graciassss me encantó muchísimooo

[@rossgarcia9640]

Rutina express!! Que ameeeee porque no senti el paso del tiempo

[@danabenitez]

No había hecho esta rutina por falta de tiempo el sábado que se estrenó, pero hoy fue el día perfecto!! gracias Sofi!!

[@armanditolopezcardenas9955]

Rutina completada!! 💪 Gracias Sofi eres la mejor entrenadora ❤️ semana 8 oficialmente terminada!!

[@TaniTazRM81]

Lograda una semana más!!! Padrisima rutina 🔥🥵 4 rondas 👍🏻👏🏻 día completado, gracias Sofi 🥰 Feliz Sábado y excelente fin 💯✔️🤗☺️

[@ferchy_corona]

Terminando el año con Sofi!!

[@sarahituxpanaguila5230]

Rutina sugerida del 19 de marzo e. ✨GLOW UP ✨☑️ creí que hoy no me daría tiempo entrenar tuve un día bastante ocupado desde temprano pero lo logreee y agradezco mucho que la rutina fuera corta pero retadora 🔥 ME ENCANTOOOOOO, gracias Sofi y feliz fin se semana nos vemos aquí el lunes para seguir con todo 💖

[@Garsval]

Sin duda de mis entrenamientos favoritos 💪🏼

[@anapatriciaariasgarcia2376]

Buen día , lista rutina full body, 05 de Noviembre 2022, gracias Sofía👍👍👏👏👊👊💪💪💪💕💕

[@BettyVegana]

Me encantó!!! Tienes nueva suscriptora

[@jackycabrera234]

Ok ok 🔥 día opcional ✅️ estos 15 minutos potentes me gusto porque se trabajo con peso cada área muertita pero mañana por➕️

[@sol2961]

Soy novata y termino 🥵🥵pero todo sea x 🍑🍑🦵🦵💪💪 Es fin de semana 👏👏👏 Nos vemos el lunes 😃

[@eduardapolonioramirez2516]

Gracias por las rutinas y por tu entrega😘

[@lili-ts7744]

Estuve enferma unos días, pero ya volví con esta rutina qe estuvo corta pero poderosa, gracias Sofi ❤

[@PatyParraBombis]

Gracias, Sofi!!!!! 🏋️‍♀️🎉🥳🎊💪🥳🎉🎉❤️😊

[@alejandravazquez2865]

Completando semana, rutina perfecta para cierre 👌✔️ gracias Sofi!!!! 💖🥰

[@sandraosorio6455]

Maravillosa rutina

[@Solecito24]

Me encanta esto! Quick and effective!! 💪👍

[@lizzysan00]

Semana 8️⃣ Completada ✔️ 🥵🔥🤗 Gracias sofi 💕💫

[@jazminfranciscohernandez6351]

Excelente rutina, gracias Sofi 🌻

[@lysnestefaniatorreshernand4703]

otra semana cumplida, me siento feliz y satisfecha ✨💗

[@ruthquerovaldivia6634]

Gracias Sofi, excelente fin de semana 🤩👌🏻 bendiciones ❤

[@Berdoon]

Tercera vez que repito esta rutina, genial

[@nedysantana5125]

Me encantó. Excelente! 💪🏼

[@yeseniazamorafortaneli7200]

Cumpliendo un día más 💪🍑 vamos por todo gracias Sofi, 💪 orgullosa de mi Buenísimo el entrenamiento de hoy

[@jennifersalas3395]

me encanta :) gracias sofia

[@nancylizbethsolorzanogomez3496]

Me encanto Sofía 😍💙💪

[@katthymendoza2098]

Me encantó esta rutina, dios estuvo muy buena 🙌

[@GriseldaMartinez-dl4bh]

Ame esta rutina , la hice justo hoy con la de el día de ayer✅💪💯💯💯💯

[@fernandacastaneda1027]

Una de mis rutinas favoritas :)

[@andreagonzalezmendoza3122]

Morí, hice la de glúteos y esta 💜💜🤣🤣🤣 gracias gracias gracias ❤️

[@anamj2826]

Omg q bueno q estuvo gracias Sofi❤

[@CentroCapacitacionChimalhuacan]

Super, muchas gracias ‼️

[@daisyruiz3900]

Otra semana mas terminada✅️ , muchas gracias, corta pero me costo🥵💪🏼🦵🏼

[@andreacruzgarcia2284]

Cortita pero rendidora 😅😅 para el bonus preferí cambiarlo a devil press que es de mis ejercicios favoritos del crossfit 😁😁

[@sergymau1902]

Gracias bella me sacaste de la depre hoy 🤗🤗🤗

[@isabeladisonpumaquispe1625]

Gracias 😁

[@reinosalus9705]

Completado, gracias

[@Hixamary1996]

Fin agrega ejercicios de estos a las. Nuevas rutinas por Sofi ❤

[@leidycc]

Lista la de hoy... semana terminada gracias Sofi

[@viejloka]

Ufff vamos que vamos!!! No he bajado nada, pero hoy puedo decir que tengo disciplina!

[@anamalave4870]

E S P E C T AC U L A R!!!! Y sentí que el tiempo voló!!! 🤭👏

[@arelirosas5424]

Muy buena rutina de 15 min se movio todo el esqueleto

[@davidzuñigaumaña]

Excelente gracias 🎉

[@blancarpinaa8904]

Listo, buenísima la rutina!! 🔥🔥

[@AgusPaggiola-cl2dk]

Hoy Lunes 14/10/24 comencé a entrenar con este video. Mi idea es hacer 3 veces por semana full body de Max 30 min + 30 min de cinta diaria. En esta oportunidad hice con pesas de 1 kg y 2,5 kg dependiendo el ejercicio. Los burppies no los pude hacer. En un mes vuelvo a este video a ver si me va mejor ❤ vamos con todo por nuestra salud 💪🏻

[@mary_saave]

Me súper encantó, trabajar 15 minutos con pesas en todo el cuerpo estuvo súper, terminé cansada.

[@cesaroctaviano3220]

Gracias por ti cumplo mi sueño

[@fransheskaaliceapolanco8644]

me encanto repeti el video 3 veces para completar 40 mts ame este full body

[@Ana-xf6km]

Gracias, una semana al 💯.. ❤️🔥

[@thiagobarroso5056]

Completa 🔥❤️❤️❤️

[@crismalaquias24]

Ufff muy bueno !!’

[@yeseniazamorafortaneli7200]

Cumpliendo un día más de entrenamiento 💪💜💜

[@doraliliareyes8977]

Tarde... Pero va con todo💪💪

[@Pau_Vera]

Bunisima ❤️❤️❤️

[@PanditaArely]

Listo!! se me fue rápido, la repetiré una vez más :)

[@jaquelincalderon3053]

Brutal !!!

[@Maviva79]

Excelente !! Me cumplí 😅

[@isabelochoa5104]

Mil gracias👍🇨🇴💕💪🏻🦵

[@gladycardona2295]

Semana completada del power glow up esta semana en total 🔥🔥 estuve ausente dos días y pues no me desánimo no pasa nada a seguir feliz fin d.semsna para tod@ un abrazo 🇻🇪

[@mariasalazar4577]

Hola Sofi, quiero comentarte que comencé el programa desde el 1 de enero. Me siento muy bien, mi ropa ya me va quedando más flojita 🤗

[@mariaviviana8324]

Super! ❤

[@kellysmolina7315]

Super❤❤

[@oliviaserrano7361]

Parisino mw encanto ❤❤❤

[@DavidRodriguez-tm6dn]

Rutina de sabado adentro! Los burpes, durisimos como siempre.

[@paolaperez9960]

Geniaaaaaaaaa

[@Kikayuyin2]

Me gustó mucho, si fuera de unos 45 mins estaría increíble para cerrar mi semana en sábado cuando más tiempo y energía tengo

[@Mateo_vlogs]

Lo puedes realizar otras dos veces para que sean los 45 minutos

[@paolaflores1559]

Pensé que iba a quedar sin aliento, pero pude lograrlo... Sigo sufriendo en los burpees pero ahí vamos💪🏻👍🏻😁