CALENTAMIENTO - Hazlo antes de las pesas | [ Warm Up ]

[@yose3831]

Yo que eh estado en todos tus retos este calentamiento es el mejor I love ❤️ Muchas Gracias ☺️

[@rociogamboa7980]

💯💪🤩

[@nidiamartinezvelazquez7134]

Me voy a unir al reto, 🥰, pero que debo comer?

[@rociogamboa7980]

@@nidiamartinezvelazquez7134 tu alimentación debe ser adaptable a tu objetivo!! Perdida de peso o ganancia muscular. Sofi tiene un video de lo que come en un día!! Lo puede buscar en su canal!👍🏻 Bienvenida también tiene grupo de face y su perfil en Instagram donde puedes seguirla !!!

[@cecilebonnet4920]

Estoy 100% de acuerdo

[@brendareyes3389]

Si es el que hago desde q lo descubrí ❤

[@mariaeugenianavarroespinoz6357]

¡Gracias!

[@alexisparedes]

Buenos días Sofía, muchas gracias por un nuevo calentamiento.

[@lilysantamaria8454]

Muchas gracias !! Será mi primer reto contigo, estoy muy animada !

[@SofiaLarios]

Bienvenida lily 🙌🏻🥳 con todo!!

[@SaraGonzalez-vn6wv]

Créeme es de lo mejor :3

[@rociogamboa7980]

@@SaraGonzalez-vn6wv 💯💪🤩

[@AlesiLoz]

Hola Sofi bonita ☺️ también estoy súper emocionada de comenzar el reto también es mi primera vez entrenando contigo . Que el universo te devuelva todo lo bonito de la vida . Gracias por compartir tu conocimiento con nosotros

[@rubigara1]

Hola sofi, estoy empezando este reto, no sabes como me motiva las personas como tu, que nos quieren ayudar, hace unos días estaba desmotivada y de repente me apareciste en las redes, y no sabes lo feliz que soy de encontrarte. Saludos.🙏Dios te bendiga.

[@laura_pinooo]

Sofi, no te imaginas lo grandiosa que eres por todo lo que haces. Ayudas a demasiada personas, agradezco el día en el que me apareciste en Instagram. Estoy apenas en la 5 semana de Power 1 y me encanta. Gracias por todo.

[@RigelPenaAlvino]

Hola Sofi, empecé contigo este reto y estoy en el día 6, pero quería decirte que hasta este calentamiento me ha gustado más que el de POWER 2, gracias por cada día ser mejor y mejor. Saludos desde Colombia

[@verobau1]

Hola Sofi,apenas te descubrí y el día de hoy es mi segundo día,muchas gracias por compartirnos tus conocimientos

[@ursulaalina2197]

Y que tal vas con tus resultados?🥺

[@RosaHernandez-rg7ed]

Me encanta la idea de formar parte de esta comunidad ❤️❤️ este video hacía falta ya me sabía el otro de memoria 🤣, espero acompañarte y lograr los resultados justas

[@rociopucheta4403]

Voy por el día 23, nunca había durado tanto haciendo ejercicio siempre abandonaba a la semana, pero estoy desarrollando disciplina aunque no tenga ganas hago igual 🥵 me cuesta mucho subir de peso, estaba en 49k pero con ejercicio y de apoco mejorando mi alimentación llegué a 55k muy feliz la verdad, voy por más ❤️❤️

[@justsomeoneelse6362]

Holaa! Me alegra mucho escuchar tu caso, mi caso es parecido, yo peso 43 Kg y no he logrado subir por más que coma, estoy intentando con ejercicios para aumento de masa muscular, pero conociendo tu testimonio me gustaría saber qué ejercicios has usado y te han funcionado? Qué de especial comes? Bebes algún tipo de proteína antes o después den entrenamiento? Gracias!

[@yulitzalopez5367]

Buenos días!! Quedaron los brazos 🔥… excelente Sofía, gracias 🤩

[@andresfelipemorales1412]

Amo tus vídeos saludos desde Colombia querida Sofi ♥️💓💓💕❤️❤️❤️🇨🇴💛💙❤️

[@marianfranco5118]

Me encantó!!!..cortó pero muy bueno!!..muchas gracias!!

[@rebecavillareal3780]

Gracias por compartir los ejercicios

[@mandy_spellman]

Listos para cerrar el año con todo! Claro que se puede! 👑🍑💪 Amo todos tus calentamientos, entrenamientos, estiramientos bueno que te digo Sofi TU CANAL Y TÚ SON INCREÍBLES! GRACIAS POR TANTO!💖 Estoy mega feliz de estar aquí lista para este nuevo reto! 🍑👑💪

[@sofiag.ponceluna2353]

SERA MI PRIMER RETO!! ESTOY MUY MUY EMOCIONADA, a punto de comenzarlo, gracias!!❤️❤️

[@rociogamboa7980]

Muchas gracias Sofi me ha gusta mucho este calentamiento y que pienses en todo porque aún el calentamiento lo actualizaste!!!! Que padre!!! 🤩👏👏👏👏

[@anagtzoficial]

Que bella , muchas gracias, me quedo contigo ya que en tus videos haces acompañamiento completo que belleza 😍 💕 gracias, gracias, gracias 🙂 💜 💕

[@saraimr]

Nuevo calentamiento!. 🙌♥️ Mucho ánimo a las personas que iniciaron Power Glutes,🍑 yo me seguiré en Power 1. 💪

[@lissettelias5480]

Me encanto siiiii hacia falta un cambio gracias 🙏💪👍🤗🥰

[@karlasosa573]

Gracias Sofi!! Estoy emocionada por qué empezaré a hacer el Reto! Un poco tarde pero segura jeje Muchas gracias por compartir con tanto amor y esfuerzo cada rutina ❤️

[@serchirioni]

Gracias 😀 Sofi. Un beso desde Montevideo Uruguay

[@estelagranados7015]

Gracias Sofia rico calentamiento feliz dia

[@jesslavin5877]

Presente aquí con toda la actitud

[@decmarian]

Gracias Sofi por traernos un nuevo calentamiento junto a Power Glutes!

[@angieperez2012]

Este calentamiento es de lo mejor 100 de 10 ❤❤.

[@gerardoalfonsocurielpozas4201]

Muy buen calentamiento, ya voy contigo en este 3er Reto. Muy buenos los tres. Animo

[@PanditaArely]

Listo! ya lista para comenzar el primer día d power glutes con todo!!!!!!!!!!!!!!!!!! estoy nerviosa jejejejeje

[@hiseldabarahona9809]

Es mi primer reto contigo . Seguro le va a ir muy bien . Gracias ☺️

[@dianaoropeza9695]

Excelente entrenamiento !

[@mariaandreapaz3727]

Yeahhhh!!!! Con todaaaaaa🌺gracias!!!!!!🌟

[@rociogamboa7980]

Me encanta mucho calentar con esta rutina cortita pero efectiva!!!💯💪🤗🤩 Muchas gracias Sofi!!!

[@liajuarez7546]

Muy bueno!! y mejor para varias entre los que ya tienes colgados :)

[@saranataliahernandezmaldon8045]

Hoy retomé y estoy preparada para septiembre! Gracias Sofi! ❤

[@TaniTazRM81]

Buen día gracias Sofi ... Excelente calentamiento 😉👏🏻

[@mary_saave]

Me encantó el calentamiento, ahora a darle duro al entrenamiento. Power glúteos 🍑

[@virginiagranados4284]

Gracias...mi primer retro with you...me gusto ❤️

[@veroargueta2888]

Esta buenísimo este calentamiento, muy agradecida Sofi, saludos desde El salvador 🥰

[@rociogamboa7980]

Súper efectivo para calentar siempre!!! Lo amo!!!😍😘😘

[@MarCelaMoreno05]

Aquí vamos 💪🏾

[@reginalopez7311]

Excelente calentamiento !!!!!

[@scar1070]

Será mi primer reto! Graciaaaas ❤

[@wewita102]

Como vas me quiero animar)):

[@milarincon4555]

Repitiendo este Reto! LO AMO! Gracias Sofi (35 repeticiones)

[@brendajim2379]

Que bien!! Ahora haré este calentamiento. Gracias Sofi

[@alejandradominguez7113]

Es mi calentamiento favorito ❤

[@sotomendezdannapaola9484]

Muchas gracias por este video de calentamiento me sirvió mucho para empezar con el reto ♥️

[@belemhernandez7289]

Gracias Sofi! A darle con todo a power glutes. 😉😊

[@lizbethsal-rey6237]

Hola, hoy será mi primer día y primer reto que haré contigo 😊 Siempre empiezo a hacer ejercicio, pero me falta disciplina para continuar y terminar cada reto que empiezo. Espero poder terminar y tener resultados, estoy muy emocionada ☺️

[@liiliserrano7274]

Gracias sofi por tu dedicacion alos videos

[@erikabazurto1799]

Hola soy nueva en Aser un reto y estoy muy emocionada saludos desde Ecuador 😘😘😘

[@SofiaLarios]

Bienvenida!! 😘🙌🏻 mucho éxito

[@abbysapien1720]

Excelente Calentamiento

[@amairanicano8408]

Calentamiento nuevo!! Que emoción. Mil gracias Sofi 💜🔥😍

[@adygomez7583]

Muchas gracias Sofi no te dejo sola vamos con este tercer reto con todo y como siempre estupendo calentamiento 🥰

[@mariselaggmz1353]

Con todo este calentamiento... lo amé... 5 minutos super bien 💪💞

[@paolasalas6333]

este calentamiento es duro cuando días antes hiciste glúteo y pierna muero del dolor día 64 de power glutes, pero después del calentamiento ya estas mejor :) gracias sofí

[@aniciamaciasramos169]

Listo a empezar primer día del reto de gluteos 🍑🍑 estoy super emocionada 😄😄😄😄😄😜😜😜

[@mariareynajimenezmelo1174]

La mejor coach 😘

[@marylexiscastro5924]

Casi me mueroooooo 😵 me encantó esta rutina, gracias mi Sofi!!! 💓

[@yazmincse1467]

Apenas alcancé a terminar mi día con esta rutina 💪🔥 Me encantó tu outfit y tennis 😍😍

[@SofiaLarios]

Muchas gracias!!! a la orden🥳

[@anakarinamoreloscantu9860]

Gracias!

[@nancyleon189]

Muchas gracias sofi me encanto el calentamiento 😘🥰🥰❤️

[@roxanasamanez9618]

Gracias Sofi Vamos con todo esta primera semana

[@ANILLAGONZALEZ]

Genial tus calentamientos.

[@mensajes_divinos11]

Gracias Sofi por tus calentamientos que hasta eso nos das 😘

[@elloco8917]

Muy bueno el calentamiento 👌👌👌

[@alejandralara1305]

Este calentamiento está genial ❤️💪

[@karenspinatto7430]

Gracias Sofi por tanto 😍❤️

[@rociogamboa7980]

Me encanta calentar con este video corto pero efectivo!!!💪🤩🥵

[@michellearias2306]

Gracias 👍

[@amdv670]

Me gusto este nuevo calentamiento 👍🏻

[@iraisfatima9777]

Gracias Sofi. Este es mi 3er reto contigo 🤍🤍

[@grisstello1708]

Rutinas que nunca dejas 💕💕💕

[@erickasandoval1279]

Había estado buscando rutina el calentamiento me parce muy bueno seguiré tu reto primera vez ejercitando en casa después de mucho tiempo sin hacer ejercicio espero lograr lo

[@camilasza6287]

🌹 gracias

[@irenealcalacorrea7555]

Hola! Me encanta, siempre hago este calentamiento antes de entrenar 👏🏻👏🏻

[@les6161]

Estoy apunto de empezar gracias

[@mari_ruS]

Esta súper Sofiiiii😍😍😍😍

[@cindymartin1251]

Arrancamos power glutes con este calentamiento😍

[@babybruja]

Espero tener la disciplina y hacerlo completo 🥴🥴🥴🥴

[@aidelazaroretana1983]

Me gusta este calentamiento ❤

[@andreacarolinacamachoardil8365]

me ha gustado mucho este calentamiento

[@Javiandmom]

Me encanto, gracias Sofi!

[@kristelsantoyoanari9138]

Gracias sofiii

[@silviagonzalez8884]

Disfrute mucho el calentamiento me active pero bien relajado.

[@jenniferrosario222]

me encanto este nuevo calentamiento

[@Nuris.sandoval]

Gracias

[@anasalatino80]

Hola hermosa desde argentina hoy comienzo con el reto dios quiera que me ayude para mí flacidez 💪💪😥

[@florenciagimenez6464]

Gracias mi querida sofi

[@jessivg]

Empezaré desde mañana 1 de septiembre ❤❤❤

[@erikabautista4203]

Calentamiento nuevo!!!! 🥳🥳

[@susanaromero3532]

Primer calentamiento de mi rutina 1 power glúteos ,,hoy comienzo 👍

[@iraisfatima9777]

Ya estuve en power 1 y 2, vamos por uno más 🤞🏻🤞🏻🤍🤍🤍

[@karenRodriguez2829]

Aquí andamos!!! Ya el tercer reto contigo y conmigo misma

[@eldadiaz3924]

Empezamos con todo!!!

[@carolinarua6103]

Gracias sofi

[@serranachirioni5195]

Me encantó

[@luisanamejias6346]

Una pregunta el dia de descanso son solo los domingos?

[@catam10]

Reto JUNIO 2023 💪. Quemé 208 calorias con calentamiento incluido (5´). Ánimo para las que vamos en el día 17 🧠❤

[@camilamartinez6913]

Hola soy nueva en el canal! Me preguntaba si las rutinas de Sofi son para aumentar masa muscular? Que es lo que busco. Gracias!

[@evamacid3834]

Dia 4! 😍🥰