20 Minute Full Body Dumbbell Workout 🏋️‍♂️🌟🔝

[@gilmarosariogranadospuente7091]

es mi reto, porque antes no aguantaba hacer rutinas de fuerza, ahora son mis amigas...Gracias Mariaaaaa 💪💪💪💪💪💪

[@gladysbarbosa3894]

Muchas gracias por esta clase, muy linda!!!!❤

[@anaisabelcid8478]

Es genial me encanta gracias guapísima ❤❤❤

[@anagasconrodriguez7708]

😊 gracias, este fuerza

[@anagasconrodriguez7708]

Gracias María, esta Fuerza fullbody maravillosa, intensa pero efectiva. Gracias. 💋💕💜

[@rehemo]

Me ocurre lo mismo, cuando empecé no podía con estas rutinas. Ahora me encantan. Se nota la evolución

[@aliciagarzotto9182]

Madre mia¡¡¡¡¡¡¡ Maria¡¡¡¡ Esos isometricos se hacen sentir. Sos una campeona. Me parece que tu cabecita trabaja todo el día pensando cómo hacer para mejorar nos. Se te agradece con todo el ❤.

[@simongabrielzarate5168]

amo los full body de fuerza ❤

[@anaceliaruizbribisca6610]

Gracias Si me has hecho sudar! 💖

[@danielastoica886]

No dejas de sorprendernos con cosas nuevas Maria! Mañana sin falta!!😊

[@mercedeskenig4265]

Hola. Maria! Hace años que entreno contigo. Mil gracias por todo. Desde hoy esta es una de mis rutinas favoritas! ❤💜🪷💫

[@mariafernandez-clemente5730]

No tenía ganas de hacer ejercicio hoy y, al ver que sólo eran 23 minutos me he animado. Cómo me alegro ahora de haberlo hecho!! Gracias ❤

[@xagra]

Ya somos dos!

[@TatianaQuinteroA]

Uy María, ya no tengo que escribir un comentario hoy. Tú lo definiste de la mejor manera posible. Amo las rutinas cortas porque empoderan.Y termino haciendo más ejercicio porque pego dos o tres cortas y me las disfruto. Esta estuvo magnífica, cierto?

[@rocioramirezvela3243]

Muchas gracias María, buena semana, ❤

[@susanapetitquiros120]

¡Estupenda rutina! María, sensacional para aumentar masa muscular y ayudarnos a quemar los 'caprichitos' de las navidades. Muchas gracias, María 🙏💜

[@silvinaroman9154]

mUCHAS GRACIAS, SIEMPRE TAN EFECTIVA, juro que no puedo correr ni un colectivo, me quedo si aire enseguida. me propuse hacer una rutina por dia a ver si salgo de este pozo

[@chivis65cris18]

Con esta rutina empiezo mañana lunes, vamos con todo!! Me encantan las rutinas de fuerza! ❤❤💪

[@marianapaulacagnacci-op6zm]

A esta rutina la hago al menos dos veces por semana... Es espectacular!!!!!❤❤❤ Quisiera poder poner me gusta cada vez, así que contas con miles de "me gusta" más!! 😊😊😊 Gracias María ❤

[@edithlancherossilva864]

Que bendición, aw como me encantan las rutinas de fuerza ❤❤❤GRACIAS PROFE MARÍA ME DISTE AL GUSTO.

[@mblg6488]

02-12-2024: Rutina EXCELENTE me ha gustado muchísimo: es intensa, retadora, fácil de seguir, pasa rápida, te permite poner el foco en la zona/s que se está trabajando: BRAVO 👏🏼😍🥵💪🏼😁 La música potente, acorde con los ejercicios, motivadora 🎶💞 Gracias María 🙏🏼🌹 Que tengáis un bonito lunes y semana 🤗🦋❤

[@rosaalicante8675]

Sólo sugerir si pueden ser seguidos todos los ejercicios de suelo, porque hay que estar poniendo y quitando la alfombrilla... Y es un poquito rollo eso. Gracias ☺️

[@MaricelaAlberto5]

Yo hago todo sobre mi tapete, pero sin tenis, así también puedo abrir bien los dedos de los pies para un mayor apoyo.

[@isabelseguitorres9103]

Poniendo y quitando hacemos un poquito más de ejercicio 😂💪

[@maribelnajera3254]

Gran rutina para iniciar la semana. Muy buenos ejercicios para brazos, piernas, glúteos con mancuernas de cinco kilos. Potente e intensa. Gracias María. 💪🍑👏

[@mariamontoya1846]

Muchas gracias María buena la rutina tengo 54 años luchando con los síntomas de la menopausia muchas gracias por tus ejercicios Dios te bendiga

[@nutriendomivida7285]

Me ha encantado esta combinación de isométricos con movimiento alternados. Muchas gracias María!!! Es un placer entrenar contigo 💖💪🏼

[@CristinaEsterCasasus]

Super como siempre. Muchas gracias por estar ahí ❤

[@lauramecaperez3110]

Las rutinas full body de 20 minutos aprox, me salvan la vida, ya que las puedo hacer antes de irme a trabajar, por circunstancias del trabajo y vida, es todo el tiempo que puedo dedicar a estas rutinas. Gracias María!! Eres un Sol! ❤️❤️❤️

[@sofiatoro277]

Maria es la primera vez que me topo con esta rutina,me ha parecido super¡

[@geraldinelichtenstein5064]

Excelente rutina de Circuito para tonificar todo el cuerpo y activar nuestro metabolismo, rutina muy efectiva y se me paso el tiempo rapidisimo, rutina completada muchas gracias Campeona 💪💪🏋‍♀️🏋‍♀️💯💯😘

[@lauvaldez6997]

Hermosa rutina, María!!! Ideal para hacer en este tórrido verano del sur del mundo -con 40 grados a la sombra-. ¡¡¡GRACIAS!!!

[@juliamujica9934]

Genial full body no se diga también el yoga pilates excelente trabajo tanto q se m paso el tiempo sin sentir mil gracias Maria y Javi excelentes maestros🎉🎉❤❤

[@mariajesusmunoz7836]

Madre mía. Gracias María ❤

[@susanavega5806]

Muy buena e intensa!!!! Despues de casi 1 mes de no hacer las prácticas ....me costó ! Pero aqui estamos ! 💪💪😅😅Y siempre agradecida por generosidad Maria ! 💖💖

[@monicanovelli5961]

Genial!!!! Genial esta rutina!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! GRACIASSS MARÍA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@elsaedithlagecalafell9692]

DISFRUTE MUCHO LA RUTINA 💪 SUPER GRACIAS MARIA SALUDOS DESDE MÉXICO BENDICIONES 😘

[@agostinagreco]

Maríaaaaa Te sigo desde Buenos Aires, Argentina 🇦🇷 desde agosto 2023 🎉 Muchas gracias por tu esfuerzo y dedicación Felices fiestas!

[@ruthvillanuevaestrada8079]

Poderosa esta rutina de fuerza. Gracias mi querida amiga y coach. 💪🏼👊🏼🌹

[@marpe2992]

Brutal! Y muy bueno, terminas templando todo tu cuerpo.

[@lupitalopezcasarez4514]

Súper y genial este FullBody, usé el mismo peso, mancuernas de 4 y pasadito de tres. Gracias mi hermosa María. Muackkkkk. 💕💞💕💞💕💞💕💞💕💞😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

[@beatrizgarciagarcia357]

Ya subí mis mancuernas de 2 kg a 2.700kg y sentí un poco más el trabajo ..me s guire esforzando poco a poco ..Gracias por tus magníficas rutinas 👍😃

[@flormariayepez7068]

Hoy 2 de diciembre sencillamente genial mi hermosa María gracias gracias feliz inicio de semana para usted y todos los suyos la rutina genial gracias a usted y todo su equipo de trabajo mi mi hermosa María gracias gracias👊🇨🇴🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@nancypena8124]

Buen día para toda la comunidad y para María que hoy sea un día bendecido y maravilloso 🙏🏻 Poderosa rutina para todos el cuerpo fluida y muy efectiva para nuestros músculos❤💪🏻💯🙏🏻 un fuerte abrazo guapísima 🤗

[@juanaledezma8723]

Maria y Javi, infinitas gracias por esta genial rutina ☺️☺️☺️. Reciban un gran abrazo 🤗

[@marceladelazzaripitt6041]

Bárbara Maria esta rutina👏👏👏. Te sigo con mi marido desde la pandemia, tenemos los dos 62 años y nos encantan tus rutinas, besos💪😘❤️

[@isabelurbina2177]

poderosa rutina de fuerza gracias mi querida maria❤ 💪💪👊👏 excelente inicio de semana 2-12-2024

[@raquelgarcia6862]

Me encanta hacer ejercicio saludos y bendiciones 👍 gracias por compartir 😊 🙂 🙏 🤗 😉 🙌

[@silviagirimontiazpiroz7504]

Muy bueno este circuito, distinto y original, y muy entretenido, como siempre. Mil gracias María!

[@veromedina9641]

super la clase de hoy senti q trabaje todo el cuerpo mil gracias de regreso nuevamente🤗🤗👋

[@LaradelaCadena]

SUPER intensa esta rutina, gracias, gracias, GRACIAS, éxito para cada una 💛💛💛💛💛

[@constanzapeyrani7038]

Gracias Maria, muy efectivo como siempre!! Desde Argentina, Constanza. 💪

[@AnaPerezP]

💪💪Maria esta rutina me hace sentir mas guapísima que nada!!! excelente rutina de fuerza, se trabaja todo el cuerpo y es muy interesante la combinación de los ejercicios de fuerza! La hice casi toda con mis mancuernas de 8Lb menos 1 con 5Lb y la tabla al revés, me costo con las piernas levantadas, pero alli mantuve como pude la tabla. Buen comienzo de semana! Gracias por todo lo que haces por nosotros a diario. 💞💓

[@isaisa3053]

¡Guapísima María gracias por esta rutina! 💕 ¡Me encantó y la música y la actitud que contagias! 🎉

[@maribelnajera3254]

Ufffffff María buenísima rutina he realizado hoy. Sólo en 20 minutos, se puede hacer maravillas de ejercicios. utilice mancuernas de cinco kilos y en algunas ocasiones cambiaba a tres kilos y medio. Sentí que hice una gran rutina de fuerza. Gracias.

[@isabelsobrino706]

¡Gracias!

[@florhd8826]

madre mía...como me temblaba el cuerpo...increíble...si que se activó el metabolismo...ya lo creo...muchas gracias siempre🥰😍...disfruta de esta nueva etapa a tope...🍼🍼🍼

[@Raquel-fi4jj]

Muy buena rutina, María, no es larga y es muy intensa. Muchas gracias!!!!

[@rosap.9732]

ME ENCANTA !!!!!! Los isométricos son estupendos para tonificar músculos y menos dañinos para las articulaciones. MARAVILLOSA la combinación.😅

[@laurahernandez4004]

Genial genial espectacular única eres extraordinaria María gracias gracias gracias ❤

[@leticiaellis9842]

woooowwwwwww que rutina tan increíblemente!!!!!! muchas gracias de verdad.

[@vivianebrumdoprado1260]

12.6.24 rutina súper potente! Muchas gracias y feliz miércoles ❣️

[@mariaalejandragordon6254]

Buen día. Empecé a seguirte la semana pasada y me encanta tu onda. Tenés en cuenta todo: cuidado de columna al hacer ejercicios, buen estiramiento al terminar. Da ganas de seguir y no Tengo también las tiras elásticas por si das alguna clase con ese elemento. Me gustaría Con música mucho mejor!!!Sos de las mías! Gracias!!❤😊

[@ricardoragni8992]

Hola Maria. Me parecio una rutina retadora en muy poco tiempo y super energizante! Gracias por tu buena onda y besitos desde Argentina!!❤❤❤

[@mariadolores6185]

Gracias María!!! Buen comienzo de la semana con esta rutina!!!💪💪😍

[@silviagirimontiazpiroz7504]

Mi primer dia de entrenamiento esta semana, y tenía que empezar con esta nueva y maravillosa rutina, distinta, un circuito muy original, me ha encantado! Gracias María!!!🩶🩶

[@anilulopezdiaz1633]

Primera vez que lo hago,fue maravilloso hacerlo,si se puede ❤gracias Maria y bendiciones 🎉🎉

[@yotubesoledadladebar]

Dura, con buena música. Yo voy adaptando de acuerdo a mi condición. Muy linda María! Gracias 💪😘

[@rosamariasanchez5682]

Muchas gracias Maria ❤

[@TheBibi021]

✔️Listo 👌🏼!! Excelentes rutinas las tres... Isométricas e isotónicas ....💪🏼💪🏼...🦵🏼🦵🏼... bien poderosos... Además agregué una de estiramiento de 10 ' qué me vino genial...🧘🏼‍♀️ Gracias 🫂 por todo siempre ♾️✨...!! 🥰

[@maribelgomezpaez4358]

Maravillosa rutina y qué alegría haberla hecho porque he estado con COVID y no he podido hacer nada... Gracias por estos regalos María ❤❤💪💪

[@anaceciliasalas5956]

Buenos días desobediente con el calendario quería hacer esta rutina y me encantó gracias Maria

[@marexposito9734]

Rutina fuerte y poderosa, he sentido verdaderamente el trabajo. 🔥🔥🔥🔥🔥👊👊👊👊💪💪

[@anamestanza176]

Hola María: Llevo 15 meses sin conectarme a tu canal porque he estado muy enferma pero gracias a Dios ya puedo reanudar las sesiones de deporte. Esta rutina me ha encantado, es genial. Gracias, gracias, gracias.

[@lilianapatriciacarballo56]

Hermosa rutina, hoy solo realice esta rutina porque no tengo tiempo. Gracias María🏋‍♂🌟

[@mirelleriveramora9072]

Amamos este tipo de rutinas que combinas los isotonicos con isométricos. Mil gracias María!!! ❤🎉

[@mariaflores4831]

Tan solo 20 minutos trabaje bastante qué buena rutina a lucir esos brazos WOW. Gracias belleza ❤❤❤🎉🎉🎉

[@YolisChama-ln7ke]

María gracias😊 me encanta estos ejercicios de fuerza excelente me pruevo a mi misma que tengo la fuerza para eso y más y me has ayudado a vencer mis miedos y poder llegar alo máximo feliz miércoles gracias!!

[@zulaybeatriz4980]

Espectacular rutina full body hecha el día de hoy 🎉👏👏👏🏋️🏋️

[@mariaferrerroman5583]

OLE!!!! guauuu super fuertecito. Ole la MASA MOSCULAR.. BRAVO❤❤❤❤❤❤

[@miriamgonzalezalvarez6802]

me encantan tus full body de 20-25 minutos, guapísima! Hago todos los días tus entrenamientos, son estupendos, no tengo más tiempo y quiero estar en forma a mis 58 años. Muchas gracias 💚💚

[@silviagirimontiazpiroz7504]

Me gusta esta rutina Maria, distinta a otras de fuerza, muy completita. Gracias Maria y buen comienzo de semana y mes!!🤗🤗

[@mireyacortina7783]

Ay Dios mío súper potente gracias María si pude hacer casi todo gy feliz miércoles voy por la que sigue ❤🤸🏻‍♀️

[@patoagosto]

María guapísima!! retomo con esta hermosa rutina después de un viaje largo en el que he podido verte muy poco!! gracias por tu creatividad!!❤💚💙💜🖤

[@annavidal6012]

Gracias María me estoy empezando a animar con las de fuerza 💪💪💪❤️❤️❤️ mil gracias como siempre

[@elviras6966]

Muy, muy buena. Súper completa y retadora para ser sólo de 20min. Y cómo no...musicote motivador 😂. Más como ésta 🙏

[@virginiagarcia869]

Madre!!! Lo de los isométricos ...telita Pero hecha ❤❤❤

[@monicanovelli5961]

Excelente rutina!!!!! La disfruto cada vez que la hago!!!!!!!!!!!! GRACIAS MARÍA!!!!!!!!!!!!!!!

[@nancymontiel522]

He trabajado con mancuernas de 5 kilos en cada brazo..... es decir 10k!!!!! algunos con una sola mancuerna, pero me sentí una campeona! xq antes esto era imposible. Vamos con los entrenamientos!!!!!! Feliz de seguirte profe!!!!!! Contagias energía, alegria.... gracias gracias gracias MARIA!!!!!! 🥰😍🤩😘😘😘😘💯💋

[@SienteteJoven]

💪🏻😍

[@josereynelreyescuartas6409]

Potente rutina la de la Super guapísima María... muchísimas gracias... le deseo un feliz y bendecido día 🙏🙏🙏🌻💐🤛

[@patoagosto]

hermosa rutina, guapísima!!! la hice hace 3 meses, pero la repetición es porque me encanta!!! 😍🤩😘

[@evamsanchis2097]

Bon dia!!, ¡súper rutina!, 💪🦵gracias, gracias, gracias 🥰

[@anarosaserrano9521]

Me ha gustado muchísimo esta rutina combinando isométricos con isotónicos, que buen trabajo. Muchas gracias, María 💪💪👏👏👏💝😘😘

[@susanatm7089]

2/12/24 Día 672, con 5 kgs de ppio a fin y pasó volando. A los Reyes Magos les pido las de 7 kgs, cada día más y mejor, orgullosa de mis avances. Gracias María por hacerlo posible. Día 555, con mancuernas de 5 kgs, reconozco en la 2ªparte de brazos en algún ejercicio teniendo que bajar un poco el ritmo.Potente, pero se puede💪. Gracias María por otro día más, mañana nos vemos.

[@edithcontreras5965]

Maria Guapísima...Gracias por mi rutina completaría de fuerza de hoy que dispongo de poco tiempo...saludos desde México 🇲🇽🇲🇽🇲🇽.

[@Marianna-y6d]

Hola María me encantó está rutina en verdad se me fue rapidísimo... Muchas gracias por siempre hacer nuevas rutinas, por eso sigo haciendo ejercicio... ❤

[@cristinadelemoine8138]

Excelente! Me encanta este tipo de rutinas !

[@liliaauroramancerapenuela2235]

A tope con estos ejercicios 💪🏻🦵🏻 espectacular: FUSIÓN YOGA -PILATES Y NO HAY PRISA PARA HACER LOS EJERCICIOS BIEN GRACIAS MARÍA HERMOSA POR ESTAR HAY SIEMPRE 🌹👌🏻💯🔥🔥

[@lubielypresiga8461]

💪🏼🏋🏼🙏🏼👏🏼🥵 Profe muchísimas gracias por tan hermosa rutina de fuerza son de mis favoritas.. Dios te bendiga por darnos cada día de tú trabajo Dios te continúe bendiciendo cada día más y más muchas bendiciones tqmm 🏋🏼👍🏼🤸♥️🥳🙏🏼

[@monicam343]

Muy necesario!!! Por más como esta… tiempo, intensidad… perfecta! M gracias María

[@patinesc]

Comparto con otra guapísima que casi no hago y agradezco el SI haber decidido por ejercitar. Gracias contigo se pasa rapidísimo ❤🎉😊

[@cintiaalvarez-f7k]

que rutina tan completa!!! gracias guapísima!!! la usé para completar el entrenamiento de hoy luego de un cardio hiit! gracias gracias gracias! hermosa música y hermosa vos como siempre!!!

[@cecidelarosa64]

Estupenda rutina, nunca me habían pesado los hombros como con estos ejercicios! Amo estas rutinas

[@edithcontreras5965]

Maria Guapísima!!! gracias rutinaut completa..saludos desde México 1🇲🇽🇲🇽🇲🇽

[@nancymontiel522]

Gracias gracias gracias x estas rutinas de fuerzas, mi cuerpo lo pedía xq hice toda la clase con mis mancuernas de 5 kilos en cada brazo. Siento el trabajo, y me pone BIEN saber como he ido progresando en mis fuerzas. Bendiciones querida profe!!!!!!!! Vamos con el nuevo calendario!!!!!! YUPI!!!!!!! 💝💯❤‍🔥💋💪

[@anasoto1111]

Fantástica rutina!!! Me encanta!!! 🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️

[@zarahymaldonado444]

Guau me temblaban todas las piernas muchas gracias me encantó sentir la rutina fantástica gracias María❤❤❤

[@zulaybeatriz4980]

Hecha de nuevo está espectacular rutina full body 🎉👏👏👏💯🔥

[@lauraboix1]

Madre mía! 🫠 Sudo más con esta rutina que con otras de 30 o 40 minutos. Me encanta! 💪🏻