20 Minute Full Body Dumbbell Workout 🏋️‍♂️🌟🔝

[@gilmarosariogranadospuente7091]

es mi reto, porque antes no aguantaba hacer rutinas de fuerza, ahora son mis amigas...Gracias Mariaaaaa 💪💪💪💪💪💪

[@gladysbarbosa3894]

Muchas gracias por esta clase, muy linda!!!!❤

[@anaisabelcid8478]

Es genial me encanta gracias guapísima ❤❤❤

[@anagasconrodriguez7708]

😊 gracias, este fuerza

[@anagasconrodriguez7708]

Gracias María, esta Fuerza fullbody maravillosa, intensa pero efectiva. Gracias. 💋💕💜

[@rehemo]

Me ocurre lo mismo, cuando empecé no podía con estas rutinas. Ahora me encantan. Se nota la evolución

[@aliciagarzotto9182]

Madre mia¡¡¡¡¡¡¡ Maria¡¡¡¡ Esos isometricos se hacen sentir. Sos una campeona. Me parece que tu cabecita trabaja todo el día pensando cómo hacer para mejorar nos. Se te agradece con todo el ❤.

[@simongabrielzarate5168]

amo los full body de fuerza ❤

[@anaceliaruizbribisca6610]

Gracias Si me has hecho sudar! 💖

[@mariafernandez-clemente5730]

No tenía ganas de hacer ejercicio hoy y, al ver que sólo eran 23 minutos me he animado. Cómo me alegro ahora de haberlo hecho!! Gracias ❤

[@xagra]

Ya somos dos!

[@TatianaQuinteroA]

Uy María, ya no tengo que escribir un comentario hoy. Tú lo definiste de la mejor manera posible. Amo las rutinas cortas porque empoderan.Y termino haciendo más ejercicio porque pego dos o tres cortas y me las disfruto. Esta estuvo magnífica, cierto?

[@mariamontoya1846]

Muchas gracias María buena la rutina tengo 54 años luchando con los síntomas de la menopausia muchas gracias por tus ejercicios Dios te bendiga

[@edithlancherossilva864]

Que bendición, aw como me encantan las rutinas de fuerza ❤❤❤GRACIAS PROFE MARÍA ME DISTE AL GUSTO.

[@beatrizgarciagarcia357]

Ya subí mis mancuernas de 2 kg a 2.700kg y sentí un poco más el trabajo ..me s guire esforzando poco a poco ..Gracias por tus magníficas rutinas 👍😃

[@danielastoica886]

No dejas de sorprendernos con cosas nuevas Maria! Mañana sin falta!!😊

[@mblg6488]

02-12-2024: Rutina EXCELENTE me ha gustado muchísimo: es intensa, retadora, fácil de seguir, pasa rápida, te permite poner el foco en la zona/s que se está trabajando: BRAVO 👏🏼😍🥵💪🏼😁 La música potente, acorde con los ejercicios, motivadora 🎶💞 Gracias María 🙏🏼🌹 Que tengáis un bonito lunes y semana 🤗🦋❤

[@chivis65cris18]

Con esta rutina empiezo mañana lunes, vamos con todo!! Me encantan las rutinas de fuerza! ❤❤💪

[@mercedeskenig4265]

Hola. Maria! Hace años que entreno contigo. Mil gracias por todo. Desde hoy esta es una de mis rutinas favoritas! ❤💜🪷💫

[@susanapetitquiros120]

¡Estupenda rutina! María, sensacional para aumentar masa muscular y ayudarnos a quemar los 'caprichitos' de las navidades. Muchas gracias, María 🙏💜

[@silvinaroman9154]

mUCHAS GRACIAS, SIEMPRE TAN EFECTIVA, juro que no puedo correr ni un colectivo, me quedo si aire enseguida. me propuse hacer una rutina por dia a ver si salgo de este pozo

[@rosaalicante8675]

Sólo sugerir si pueden ser seguidos todos los ejercicios de suelo, porque hay que estar poniendo y quitando la alfombrilla... Y es un poquito rollo eso. Gracias ☺️

[@MaricelaAlberto5]

Yo hago todo sobre mi tapete, pero sin tenis, así también puedo abrir bien los dedos de los pies para un mayor apoyo.

[@isabelseguitorres9103]

Poniendo y quitando hacemos un poquito más de ejercicio 😂💪

[@marianapaulacagnacci-op6zm]

A esta rutina la hago al menos dos veces por semana... Es espectacular!!!!!❤❤❤ Quisiera poder poner me gusta cada vez, así que contas con miles de "me gusta" más!! 😊😊😊 Gracias María ❤

[@rocioramirezvela3243]

Muchas gracias María, buena semana, ❤

[@flormariayepez7068]

Hoy 2 de diciembre sencillamente genial mi hermosa María gracias gracias feliz inicio de semana para usted y todos los suyos la rutina genial gracias a usted y todo su equipo de trabajo mi mi hermosa María gracias gracias👊🇨🇴🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@zulaybeatriz4980]

Espectacular rutina full body hecha el día de hoy 🎉👏👏👏🏋️🏋️

[@florhd8826]

madre mía...como me temblaba el cuerpo...increíble...si que se activó el metabolismo...ya lo creo...muchas gracias siempre🥰😍...disfruta de esta nueva etapa a tope...🍼🍼🍼

[@maribelnajera3254]

Ufffffff María buenísima rutina he realizado hoy. Sólo en 20 minutos, se puede hacer maravillas de ejercicios. utilice mancuernas de cinco kilos y en algunas ocasiones cambiaba a tres kilos y medio. Sentí que hice una gran rutina de fuerza. Gracias.

[@susanavega5806]

Muy buena e intensa!!!! Despues de casi 1 mes de no hacer las prácticas ....me costó ! Pero aqui estamos ! 💪💪😅😅Y siempre agradecida por generosidad Maria ! 💖💖

[@lupitalopezcasarez4514]

Súper y genial este FullBody, usé el mismo peso, mancuernas de 4 y pasadito de tres. Gracias mi hermosa María. Muackkkkk. 💕💞💕💞💕💞💕💞💕💞😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

[@nancymontiel522]

Gracias gracias gracias x estas rutinas de fuerzas, mi cuerpo lo pedía xq hice toda la clase con mis mancuernas de 5 kilos en cada brazo. Siento el trabajo, y me pone BIEN saber como he ido progresando en mis fuerzas. Bendiciones querida profe!!!!!!!! Vamos con el nuevo calendario!!!!!! YUPI!!!!!!! 💝💯❤‍🔥💋💪

[@raquelgarcia6862]

Me encanta hacer ejercicio saludos y bendiciones 👍 gracias por compartir 😊 🙂 🙏 🤗 😉 🙌

[@agostinagreco]

Maríaaaaa Te sigo desde Buenos Aires, Argentina 🇦🇷 desde agosto 2023 🎉 Muchas gracias por tu esfuerzo y dedicación Felices fiestas!

[@maribelnajera3254]

Gran rutina para iniciar la semana. Muy buenos ejercicios para brazos, piernas, glúteos con mancuernas de cinco kilos. Potente e intensa. Gracias María. 💪🍑👏

[@lauramecaperez3110]

Las rutinas full body de 20 minutos aprox, me salvan la vida, ya que las puedo hacer antes de irme a trabajar, por circunstancias del trabajo y vida, es todo el tiempo que puedo dedicar a estas rutinas. Gracias María!! Eres un Sol! ❤️❤️❤️

[@anamestanza176]

Hola María: Llevo 15 meses sin conectarme a tu canal porque he estado muy enferma pero gracias a Dios ya puedo reanudar las sesiones de deporte. Esta rutina me ha encantado, es genial. Gracias, gracias, gracias.

[@mairaludi9585]

Estupenda rutina, para iniciar la semana, me gusta mucho, pasa rápido, super completo este Full Body 🏋‍♂🔝

[@rosap.9732]

ME ENCANTA !!!!!! Los isométricos son estupendos para tonificar músculos y menos dañinos para las articulaciones. MARAVILLOSA la combinación.😅

[@marpe2992]

Brutal! Y muy bueno, terminas templando todo tu cuerpo.

[@geraldinelichtenstein5064]

Excelente rutina de Circuito para tonificar todo el cuerpo y activar nuestro metabolismo, rutina muy efectiva y se me paso el tiempo rapidisimo, rutina completada muchas gracias Campeona 💪💪🏋‍♀️🏋‍♀️💯💯😘

[@nancypena8124]

Buen día para toda la comunidad y para María que hoy sea un día bendecido y maravilloso 🙏🏻 Poderosa rutina para todos el cuerpo fluida y muy efectiva para nuestros músculos❤💪🏻💯🙏🏻 un fuerte abrazo guapísima 🤗

[@isabelsobrino706]

¡Gracias!

[@constanzapeyrani7038]

Gracias Maria, muy efectivo como siempre!! Desde Argentina, Constanza. 💪

[@juliamujica9934]

Genial full body no se diga también el yoga pilates excelente trabajo tanto q se m paso el tiempo sin sentir mil gracias Maria y Javi excelentes maestros🎉🎉❤❤

[@emiliaugaldesaenz4718]

menudas rutinas las tuyas, solo 20 minutos, y terminé tirada en el suelo y temblando, entre que pones siempre cosas nuevas y sorprendentes, primero hay que posesionarse bien del ejercicio y de la tecnica y luego a toda pastilla, pero al final viene las buenas sensaciones que se sienten, como si hubieras estado en un gimnasio toda la tarde, y en cambio aquí desde casa, no me cambio por nadie. Espero más de estás, y todo lo que eches, porque siempre estás creciendo y haciendo cosas nuevas. Te felicito, y nos contagias a todos.

[@isabelurbina2177]

poderosa rutina de fuerza gracias mi querida maria❤ 💪💪👊👏 excelente inicio de semana 2-12-2024

[@maribelgonzalvez5549]

Madre mía, que rutina masy completa, yo la he hecho solo con las mancueras y sufí siente. Muchas gracias Maria eres estupenda.

[@liliaauroramancerapenuela2235]

A tope con estos ejercicios 💪🏻🦵🏻 espectacular: FUSIÓN YOGA -PILATES Y NO HAY PRISA PARA HACER LOS EJERCICIOS BIEN GRACIAS MARÍA HERMOSA POR ESTAR HAY SIEMPRE 🌹👌🏻💯🔥🔥

[@susanatm7089]

2/12/24 Día 672, con 5 kgs de ppio a fin y pasó volando. A los Reyes Magos les pido las de 7 kgs, cada día más y mejor, orgullosa de mis avances. Gracias María por hacerlo posible. Día 555, con mancuernas de 5 kgs, reconozco en la 2ªparte de brazos en algún ejercicio teniendo que bajar un poco el ritmo.Potente, pero se puede💪. Gracias María por otro día más, mañana nos vemos.

[@luciacamargo4406]

María eres maravillosa, por cuestiones medicas me toca hacer ejercicio, empecé con tus pequeñas rutinas con botellas de agua, jamás me imaginé que lo lograría tres meses después cordinada contigo, con pesas banda y ánimo de continuar, un abrazo desde Colombia...cambiaste mi vida 😘

[@nancymontiel522]

He trabajado con mancuernas de 5 kilos en cada brazo..... es decir 10k!!!!! algunos con una sola mancuerna, pero me sentí una campeona! xq antes esto era imposible. Vamos con los entrenamientos!!!!!! Feliz de seguirte profe!!!!!! Contagias energía, alegria.... gracias gracias gracias MARIA!!!!!! 🥰😍🤩😘😘😘😘💯💋

[@SienteteJoven]

💪🏻😍

[@lizcervantes5959]

Muchas gracias por su tiempo y por las rutinas, Dios la bendiga Maria.

[@LaradelaCadena]

SUPER intensa esta rutina, gracias, gracias, GRACIAS, éxito para cada una 💛💛💛💛💛

[@YOLANDAqUIcO-zh2hw]

Buenos Días, gracias por compartir sus conocimientos,que Dios la bendiga.

[@mblg6488]

16-01-2024: Hoy lo repito, ayer no puede seguir el calendario y hoy doy un poquito más: ESPECTACULAR rutina 👏🏽😍. Más cómo esta y este estilo 💪🏽😁. Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis una bonita tarde de martes 🦋❤🤗

[@AnaPerezP]

💪💪Maria esta rutina me hace sentir mas guapísima que nada!!! excelente rutina de fuerza, se trabaja todo el cuerpo y es muy interesante la combinación de los ejercicios de fuerza! La hice casi toda con mis mancuernas de 8Lb menos 1 con 5Lb y la tabla al revés, me costo con las piernas levantadas, pero alli mantuve como pude la tabla. Buen comienzo de semana! Gracias por todo lo que haces por nosotros a diario. 💞💓

[@alejandrahidalgo4257]

¡Madre mía, María, qué brutalidad de tabla! He estado 15 días desconectada (he estado haciendo el Camino de Santiago🎇,experiencia maravillosa que recomiendo a todo el mundo) y volver a tus rutinas me está costando sangre, sudor y lágrimas 💪

[@monicavargas4122]

Maria Linda🤰, hoy 22-07-24 encontré esta Rutina👏, buenísima y la hice con otra más con bandas y también 100 sentadillas con bandas..me encanto la rutina..gracias❤❤❤❤❤❤

[@angelinalucasbautista8946]

Excelente rutina "Full Body con Mancuernas | Fuerza e Isométricos - 20 minutos- 🏋‍♂🌟🔝", trabajo con mancuernas de 12 LB, se siente el trabajo, 🏋🏻‍♀🏋🏻‍♀🏋🏻‍♀🏋🏻‍♀🏋🏻‍♀🏋🏻‍♀excelente trabajo para los💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 muchas gracias María 🦋🦋🦋🦋🤩🤩🤩🤩🥳🥳🥳🥳

[@YolisChama-ln7ke]

María gracias😊 me encanta estos ejercicios de fuerza excelente me pruevo a mi misma que tengo la fuerza para eso y más y me has ayudado a vencer mis miedos y poder llegar alo máximo feliz miércoles gracias!!

[@vivianebrumdoprado1260]

12.6.24 rutina súper potente! Muchas gracias y feliz miércoles ❣️

[@laurahernandez4004]

Genial genial espectacular única eres extraordinaria María gracias gracias gracias ❤

[@anaceciliasalas5956]

Buenos días desobediente con el calendario quería hacer esta rutina y me encantó gracias Maria

[@annavidal6012]

Gracias María me estoy empezando a animar con las de fuerza 💪💪💪❤️❤️❤️ mil gracias como siempre

[@lubielypresiga8461]

💪🏼🏋🏼🙏🏼👏🏼🥵 Profe muchísimas gracias por tan hermosa rutina de fuerza son de mis favoritas.. Dios te bendiga por darnos cada día de tú trabajo Dios te continúe bendiciendo cada día más y más muchas bendiciones tqmm 🏋🏼👍🏼🤸♥️🥳🙏🏼

[@silviagirimontiazpiroz7504]

Mi primer dia de entrenamiento esta semana, y tenía que empezar con esta nueva y maravillosa rutina, distinta, un circuito muy original, me ha encantado! Gracias María!!!🩶🩶

[@CristinaEsterCasasus]

Super como siempre. Muchas gracias por estar ahí ❤

[@magdagonzalez4620]

Me ha gustado mucho la rutina Maria. Gracias guapapisima 😘 🇪🇸

[@elsaedithlagecalafell9692]

DISFRUTE MUCHO LA RUTINA 💪 SUPER GRACIAS MARIA SALUDOS DESDE MÉXICO BENDICIONES 😘

[@ruthvillanuevaestrada8079]

Poderosa esta rutina de fuerza. Gracias mi querida amiga y coach. 💪🏼👊🏼🌹

[@monicam343]

Muy necesario!!! Por más como esta… tiempo, intensidad… perfecta! M gracias María

[@esperanzamendoza8427]

Una rutina muy buena , corta pero muy efectiva 💯💯👍👍💪💪💖💖!!!! saludos y gracias María por motivarnos siempre!!!!

[@mariaferrerroman5583]

OLE!!!! guauuu super fuertecito. Ole la MASA MOSCULAR.. BRAVO❤❤❤❤❤❤

[@lilianapatriciacarballo56]

Hermosa rutina, hoy solo realice esta rutina porque no tengo tiempo. Gracias María🏋‍♂🌟

[@anilulopezdiaz1633]

Primera vez que lo hago,fue maravilloso hacerlo,si se puede ❤gracias Maria y bendiciones 🎉🎉

[@miriamgonzalezalvarez6802]

me encantan tus full body de 20-25 minutos, guapísima! Hago todos los días tus entrenamientos, son estupendos, no tengo más tiempo y quiero estar en forma a mis 58 años. Muchas gracias 💚💚

[@marceladelazzaripitt6041]

Bárbara Maria esta rutina👏👏👏. Te sigo con mi marido desde la pandemia, tenemos los dos 62 años y nos encantan tus rutinas, besos💪😘❤️

[@pinohernandezalvarado1379]

Hoy sábado 27/1/24 he hecho esta rutina x falta de tiempo😢😢 y qué mejor que hacer fuerza🏋️🦵💪genialll en 20 minutos, gracias María ❤️❤️🌟🌟👑🙏

[@juanaledezma8723]

Maria y Javi, infinitas gracias por esta genial rutina ☺️☺️☺️. Reciban un gran abrazo 🤗

[@Lola-gw7xd]

Acabo de darme cuenta que no ser constante me ha costado sufrir mucho con esta rutina Gracias .Maria

[@agusycrisnavarrollopis6644]

Brutal, mis brazos ayyyy mis hombros, la he realizado con pesas de 5kg pero me he saltado alguna repetición, madre mía que fuerte esta María MUACSSSS

[@loreniiita]

Holaa, llevo tiempo en este canal y la verdad es que cada día estoy más satisfecha con cada uno de los vídeos, hace que me sienta segura y con motivación. Lo que sí, esta rutina hoy ha sido la primera vez que la he realizado y me gustaría saber cada cuento tiempo sería aconsejable hacerla. Graciass!!

[@martinafernandezgonzalez4751]

Increíble Maria!! Me encantan todas tus rutinas eres la única que ha conseguido que me interese entrenar, he estado en varios gimnasios y ninguno me motivaba a seguir y ahora gracias a ti no solo estoy motivada si no que además me gusta. Gracias de verdad!!

[@anaisabelsarriesremon4264]

Cada dia me gusta mas esta rutina¡¡¡¡¡¡¡¡

[@TheBibi021]

✔️Listo 👌🏼!! Excelentes rutinas las tres... Isométricas e isotónicas ....💪🏼💪🏼...🦵🏼🦵🏼... bien poderosos... Además agregué una de estiramiento de 10 ' qué me vino genial...🧘🏼‍♀️ Gracias 🫂 por todo siempre ♾️✨...!! 🥰

[@silviagirimontiazpiroz7504]

Me gusta esta rutina Maria, distinta a otras de fuerza, muy completita. Gracias Maria y buen comienzo de semana y mes!!🤗🤗

[@zarahymaldonado444]

Guau me temblaban todas las piernas muchas gracias me encantó sentir la rutina fantástica gracias María❤❤❤

[@mireyacortina7783]

Ay Dios mío súper potente gracias María si pude hacer casi todo gy feliz miércoles voy por la que sigue ❤🤸🏻‍♀️

[@edithcontreras5965]

Maria Guapísima!!! gracias rutinaut completa..saludos desde México 1🇲🇽🇲🇽🇲🇽

[@rosychavezhernandez8030]

Vaya que rutina tan potente, María el último ejercicio me costó mucho trabajo 😢, pero la terminé. Muchas gracias.

[@mirelleriveramora9072]

Amamos este tipo de rutinas que combinas los isotonicos con isométricos. Mil gracias María!!! ❤🎉

[@veromedina9641]

super la clase de hoy senti q trabaje todo el cuerpo mil gracias de regreso nuevamente🤗🤗👋

[@yotubesoledadladebar]

Dura, con buena música. Yo voy adaptando de acuerdo a mi condición. Muy linda María! Gracias 💪😘

[@Mara.Masdulcequesalado]

Muchas gracias!! Empecé con 2,5 kilos y hoy 5kilos!!

[@Leonapergolizi]

A ver a ver! He quedado impresionada, toda mi vida haciendo pesas y este año he querido agregar algo a mis rutinas encuentro esto y resulta que me ha costado mucho lograrlo, ahora es un reto para mi, los 20 minutos más duros que he tenido caray, no lo dejaré por que debo dominar esto, saludos y gracias!

[@cintiaalvarez-f7k]

que rutina tan completa!!! gracias guapísima!!! la usé para completar el entrenamiento de hoy luego de un cardio hiit! gracias gracias gracias! hermosa música y hermosa vos como siempre!!!

[@patinesc]

Comparto con otra guapísima que casi no hago y agradezco el SI haber decidido por ejercitar. Gracias contigo se pasa rapidísimo ❤🎉😊

[@edithcontreras5965]

Maria Guapísima...Gracias por mi rutina completaría de fuerza de hoy que dispongo de poco tiempo...saludos desde México 🇲🇽🇲🇽🇲🇽.

[@sheilalugo895]

Excelente esa fusión con ejercicios isometricos/isotónicas. Es brutal el trabajo muscular cuando se trabaja con pesa sin movimiento. Excelente!! 💯🔥❤️❤️❤️GRACIAS!!

[@josereynelreyescuartas6409]

Potente rutina la de la Super guapísima María... muchísimas gracias... le deseo un feliz y bendecido día 🙏🙏🙏🌻💐🤛

[@tinaalvarezsanchez2749]

Buenísima María…segunda vez ..me gusta mucho la combinación…es retadora…gracias.

[@monicanovelli5961]

Excelente rutina!!!!! La disfruto cada vez que la hago!!!!!!!!!!!! GRACIAS MARÍA!!!!!!!!!!!!!!!

[@isaisa3053]

¡Guapísima María gracias por esta rutina! 💕 ¡Me encantó y la música y la actitud que contagias! 🎉

[@doloresgutierrezzuritapubl413]

Muy buen Full Body, me gustan!, jajaj hasta hoy me dí cuenta que seguía haciendo los ejercicios de Noviembreeeee!. gracias María. saludos

[@evamsanchis2097]

Bon dia!, ¡activación en todo mi cuerpo!, ¡brava!, gracias, gracias, gracias 🥰

[@Raquel-fi4jj]

Muy buena rutina, María, no es larga y es muy intensa. Muchas gracias!!!!

[@rosamariasanchez5682]

Muchas gracias Maria ❤