Cum să SCAZI GLICEMIA rapid. 3 metode + 7 recomandări s-o ții sub control

Afli cum scazi glicemia de ACASĂ în 3 moduri simple și cum s-o ții la VALORI OPTIME.
Dacă acest video te-a ajutat, abonează-te și apăsă pe clopoțel ca să primești notificări când postăm: / pacientul20
VIDEO despre ”Cum afectează DIABETUL Ochii și Nervii”: • Probleme cu OCHII și N...
Informațiile din acest video au fost verificate și VALIDATE MEDICAL de doamna dr. Simona Carniciu, medic primar Diabet, Nutriție și Boli Metabolice, Doctor în științe medicale. Pe doamna doctor o găsiți pe: www.simonacarniciu.ro/
www.corposana.ro/
Prima măsură:
Să te asiguri ca ți-ai luat pastilele de diabet. Și că le-ai luat corect!.... Deci, să-ți iei medicația! Aceasta poate sa fie sub formă de pastile sau insulină. Evident, dacă ai tratament prescris de medic. Foarte mare atenție la doza de insulină pe care ți-o administrezi, sa fie cea corectă, nu după capul tău, să o dai în hipoglicemie și să îți faci rău. Cere sfatul medicului tău diabetolog ori de câte ori ai nelămuriri.
Altă metodă: bea apă.
Cu cât mai multă, cu atât mai bine, pentru că apa ajută la eliminarea prin urină a zahărului în exces. Cel puțin două pahare cu apă, unul după altul. Iar menținerea unei bune hidratări a organismului, în general, în afara unor astfel de momente critice, este importantă în gestionarea nivelului de zahăr din sânge.
O modalitate rapidă de a reduce glicemia este EFORTUL FIZIC.
În timpul acestuia inima va pompa mai mult sânge iar organismul va avea nevoie de mai multă glucoză și astfel ea va fi mai repede consumată. Exact ca și în cazul hidratării, mișcarea este importantă tot timpul, nu numai într-un episod de hiperglicemie, tocmai pentru a menține valoarea acesteia la un nivel bun.
7 recomandări:
Gestionarea aportului de carbohidrați
A gestiona aportul de carbohidrați nu înseamnă a-i elimina complet. Nu trebuie să fii atât de radical, să te duci în extrema cealaltă. Trebuie să știi exact cantitatea de carbohidrați care îți este permisă, să înveți sa o calculezi și să o respecți. Și să îți monitorizezi valoarea glicemiei prin măsurători.
Consumul de alimente care conțin fibre
Fibrele încetinesc digestia carbohidraților și absorbția zahărului, favorizând astfel o creștere mai lentă și graduală a nivelului de zahăr din sânge.
Alegerea alimentelor cu un indice glicemic scăzut
Alimentele cu indice glicemic scăzut sunt cele sub 55.
Exemple de alimente cu indice glicemic de la moderat la scazut: scăzut la moderat: grâu bulgur, orz, ovăz, iaurt grecesc, fasole, linte, paste făinoase integrale și legume fără amidon.
Consumul de alimente bogate în probiotice
Cercetările arată că aportul de probiotice poate scădea glicemia, hemoglobina glicată și rezistența la insulină la persoanele cu diabet de tip 2.
Consumul de alimente bogate în crom și magneziu
Alimente bogate în crom: carne, produse din cereale integrale, fructe, legume și nuci. Alimente bogate în magneziu: legumele cu frunze verzi, dovleacul și semințele lui, fasolea, cerealele integrale, tonul, ciocolata neagră, bananele și avocado.
Gestionarea nivelului de stres
Da, stresul poate afecta nivelul de zahăr din sânge, și asta pentru ca atunci când ești stresat corpul secretă doi hormoni (glucagon și cortizol) care determină creșterea nivelului de zahăr din sânge.
Bagă nănică, mămică!
Obiceiurile proaste de somn și lipsa de odihnă afecteaza nivelul de zahăr din sânge și sensibilitatea la insulină, crescând riscul de a dezvolta diabet de tip 2. Apoi cresc pofta de mâncare și favorizează creșterea în greutate.
---
Facebook: / pacientul20
Instagram: / pacientul2.0
TikTok: / _pacientul2.0
EHealthRomania: ehealthromania.com/
Bun venit pe canalul Pacientul2.0! Aici afli despre SĂNĂTATE PE LIMBA TA și TOATE materialele sunt validate medical. Publicăm săptămânal despre sănătate pe subiecte cum ar fi nutriție, cancer, diabet, hipertensiune, glicemie, dar și interviuri cu doctori din diverse specialități ale medicinei precum oncologie, cardiologie, endocrinologie.
Dacă acest video te-a ajutat, abonează-te și apăsă pe clopoțel ca să primești notificări când postăm: / pacientul20
00:00 - 00:34 Ce afli din acest video
00:34 - 02:56 Când este Hiperglicemie?
02:56 - 03:31 Glicemie prea Mică. Urmări grave
03:31 - 04:00 Cum recunoști Glicemia Mare. 3 Metode s-o scazi RAPID.
04:00 - 04:29 Atenție la Medicație
04:29 - 04:50 Bea APĂ imediat!
04:50 - 05:45 Fă niște efort fizic
05:45 - 06:03 Cum menții glicemia NORMALĂ
06:03 - 06:38 Câți Carbohidrați mănânci?
06:38 - 08:45 Consumul de FIBRE. Indice glicemic scăzut. Cum ajută?
08:45 - 09:14 Alimente cu PROBIOTICE
09:14 - 09:54 Mânăncă alimente cu Magneziu și Crom
09:54 - 10:04 Cum te afectează STRESUL. Trebuie gestionat!
10:04 - 10:45 Bagă somnic destul
#sanatate #romania #diabet

[@MariaElisa27]

O doamnă frumoasă și deșteaptă! Vă mulțumesc pentru sfaturi! 👏👏

[@mihaelaleonov1991]

În afară de faptul că informațiile sunt succinte și validate medical, ești foarte simpatică dragă Laura! Abia aștept fiecare nou episod realizat de pacientul 2.0

[@olgutaloghin2214]

Buna seara.Cu toții apreciem munca dvstra. și ne atrage modul in care prezentați materialele.Va felicitam și asteptam cu drag toate materialele pe care le pregatiți.SANATATE CA I MAI BUNA DECAT TOATE!

[@mariabatraneanu2257]

Sunteți o persoană deosebit de simpatică.Multumesc mult pentru starea buna pe care o transmiteți,pentru ce ne învățați

[@maricapatriciu7998]

Doamne, ma fac bine numai datorita tonusului dv. 😄Mulțumesc, frumos a ți îmbinat cu scenele din film👏👏👏Ce mai..... Sunteți de o mie de stele❤️Va iubesc! 😘😘😘

[@mariapaiu2719]

Va multumim! Va urmărim cu drag iubita doamna!! Super doamna!

[@gbyr3011]

De abia aștept!👍

[@anisaveta3977]

Stima si deosebit respect pentru doamna doctor

[@user-yb4ti6yv5t]

Mulțumim frumos doamna doctor, sinteti o binecuvintate pentru toți cei care suferă de, diabet, ne spuneți cu atita răbdare ce trebuie sa consumam, ca să ne fie bine mulțumesc frumos, și va doresc mult succes doamna doctor

[@irinaporojan7933]

Vă mulțumesc din suflet pentru toate informațiile și toate indicațiile care sunt foarte utile și necesare Mulțumesc frumos si la întreaga echipa O seara frumoasa și o noapte liniștită vă doresc Vă pup pe toți 🤩😘❤️❤️❤️❤️

[@mariamaria5995]

Excelente videos,prezentate cu mult umor ! Felicitari ,Laura,si tuturor celor care contribuie la succesul acestor prezentari!!👏👏👏

[@gabrielabalabasciuc9245]

Multumesc,recunostinta!🦋

[@toaderfilip6701]

Urmăresc cu interes materialul pe care il prezentați, Apreciez munca dumneavoastra pentru informarea noastra

[@victoriaalfa5428]

Mulțumim! Felicitări!

[@mariasimoiu3089Pusa]

Mersi frumos pentruu sfaturi

[@deliasandanemtanu6874]

Mulțumesc frumos pentru informații!!

[@annaalexe328]

Mulțumesc frumos Laura !! 🥰

[@ileanaonoiu1260]

Mulțumesc pentru sfaturi

[@ligiacarmendiac7217]

Mulțumesc frumos pentru informații

[@anetavalceanu1460]

Multumesc frumos! Numai bine!

[@valiminea1560]

Mulțumesc pentru informații Laura.Informatii interesante și la obiect prezentate intr-un stil simplu și original.

[@iulianvictor5676]

Mii de mulțumiri pentru clipul acesta și pentru toate celelalte pe care le-ați făcut!

[@veronicamocanu8827]

Sunteți adorabilă!!!🤗🤗🤗 .Mulțumim din suflet,pentru sfaturi.

[@lenailin1595]

Sunteți minunați❤ câtă dreptate mulțumim mult o zi faină sa aveti

[@lacramioarachitic8291]

Vă urmăresc cu drag ,sunteți fenomenală!!

[@paulabranescu8416]

Vă mulțumesc pentru informațiile necesare .Sunteți o drăguță.

[@loveantique3131]

Multumim din suflet pentru sfaturi!! Sanatate maxima va doresc!!!, 🤗❤️❤️❤️

[@mariareznic1297]

Sunteti un doctor pe nota 10. 👍🏻😘

[@sandybell072002]

Multumesc frumos pentru ceea ce faceti pentru noi 🥰❤🙏🌹🤗

[@sabinamaghiar387]

Va multumesc pentru informatiile oferite. Sunteti minunata va urmaresc cu drag.

[@mariasaiu3217]

Vă mulțumim mult Stimată Doamna LAURA pt . toate , toate informațiile benefice care le prezentați pt. noi Vă iubim și vă apreciem foarte , foarte mult ! Sânteți o scumpă ! Și pe deasupra foarte comică ! Să vă dea Tatăl nostru tot ce vă doriți după voia LUI ! 💐❤️😘🙏👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼!

[@viorelneda1652]

Vă urmăresc cu mare interes și vă ascult cu mare drag va apreciez și vă felicit pt munca dumneavoastră.

[@tincafaur1998]

Sânteți simpatică! Vă mulțumim pentru sfaturi !😘😘

[@jessysun6730]

Vă mulțumesc mult ❤🙋

[@mariastavaru5290]

Laura draga ești o scumpă ! Mulțumesc !

[@ellastan9170]

Multumesc foarte mult😘

[@mariapaiu7206]

Multumim frumos!

[@emiliaghiorghioiu1700]

Mulțumesc frumos ptr informații sunt foarte utile !

[@mimianghelescu9389]

Sint diabetica de peste15 ani!Dar multe inf pe care le-am ascultat nu eram la curent cu ele!Multumesc ptr expunerea d-voastra !👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️👏👏👏

[@rodicapop722]

Mulțumesc pentru sfat multă sănătate

[@isacvisi1781]

Mulțumesc mult pentru informațiile transmise! Vă urmăresc cu mult drag.

[@anaanchidin8748]

Mulțumesc doamnă dragă

[@krissnikk2000]

Minunat! Mulțumesc ca am mai învățat ceva bun.

[@zoritabranet1397]

Mulțumesc f frumos scumpă doamnă pentru sfatul bun primit din partea dumneavoastră❤️.

[@coco-cq5yv]

Multumesc, explicatia este pe intelesul tuturor.

[@paticonstantin5487]

Ca in totdeauna subiecte f interesante.multumim frumos

[@marceladragomir8188]

Mulțomesc ptr.informațiile utile date.Respect doamnei Laura și numai de bine vă doresc !!!

[@akril4995]

Esti formidabila doamna😀🙏

[@catalingologan8982]

Va iubesc d-na Laura....bineinteles ptr sfaturile care ni le aduceti!!👍

[@pavelinabernat2054]

Informații utile, oricât de documentat ai fi,prezentate pe înțelesul tuturor ,cu mult umor! Respect echipei care pregătește tutorialele! Sunteți tonica ,d-na Laura! Va urmăresc cu mult interes și mare drag! Sa fiți sănătoși! Sufletul meu va mulțumește!

[@constantinursachi6259]

Foarte frumos si important pentru sănătatea omului bravo ei👍🥰🥰🤗🤗

[@mariabalazs3336]

Mulțumesc pentru sfaturile interesante

[@constantaanton670]

Mulțumim pentru informstiile oferite

[@elenafelea7643]

Felicitări și vă mulțumesc mult pentru sfaturi! ❤️

[@Ana-nm5nr]

Mersi mult Laura

[@violetamarialucia4150]

Mulțumesc mult pentru informații sunteți minunata. Domne ajutați.

[@rafiralautaru4251]

Bună seara. Multumesc frumos pentru sfaturi utile..

[@adrianobasy5797]

Alta paciaura care ne face videoclipuri !

[@simpetrumaria6677]

MULTUMESC FRUMOS, DRAGA D-NA FRUMUASA SI MINUNATA!!

[@angelapentea8518]

Multumesc mult ❤

[@antonicastinga2811]

Multumesc frumoooos , tare frumos explicati, pe termanii ns de oameni simplii.felicitari !

[@Mateigojan2014]

Va mulțumim frumos 🌹🌹🌹🌹🌹

[@mimivoicu9057]

Vă mulțumim pentru toate informațiile ,care ne sunt de mare ajutor!

[@lenutababan3854]

Bună dimineața,,Doamna Laura,,îmi sunteți de mare ajutor,,Mulțumesc pentru sfaturi,,O zi frumoasă,,

[@georgetaumbrarescu6633]

Mulțumim f.mult pt. sfaturi și recomandări .Contează mult pt.cei cu probleme diabetice .

[@elenacreanga8769]

RESPECT!!!

[@anisoarateodor554]

Multumesc pentru informati date. Dumnezeu sà và binecuvànteze 🙏

[@eugenialeoveanu1364]

Super simpatică d-na dr Laura ❤❤❤mulțumim!!

[@lidiaszatmari6190]

Ești MINUNATĂ DRAGA MEA te urmăresc cu mult drag și interes FELICITĂRII MAXIME! 💋💋

[@user-vn1oi5zd9k]

STIMA SI RESPECT!

[@floriandritoiu6326]

Mulțumim foarte mult pentru sfaturi și eu sunt o diabetica pe insulină din 2003 la mine scade și pe caz emoțional, îmi sunteți tare dragă, mulțumesc mult.

[@anastasiatanasie9984]

Va iubesc și va doresc multa sănătate și un an nou fericit

[@marianaploae3641]

Vă urmăresc cu mult drag și vă mulțumesc ptr comentariile pe care le faceți ptr diabet.Sunt și eu ,ca și alte persoane ,diagnosticată cu această boală .,tip ll,.

[@nencuaurelia4061]

Mulțumesc frumos ❤❤❤❤

[@yo3dex]

Super informatii . si un pic de umor 🙂 Buna treaba .. doamna Laura .. felicitari

[@mariagiurca5884]

Felicitări

[@niculina46girdea96]

Multumesc ❤️❤️❤️❤️

[@noricaneaga9871]

Mulțumesc frumos

[@ioanabobocea2010]

O prezentare haioasa !!! FELICITARI !

[@aliona3779]

Multumim frumos

[@mariapopusoi783]

Este o lămurire foarte buna.Мultumim.

[@ginaina8663]

Sunteti o echipa minunata,multumim ptr tot ce faceti ptr binele nostru

[@vioricaschirliu2532]

Mulțumim pentru sfaturi sunteți o scumpă sănătate va doresc va urmăresc cu drag.

[@vasilicaarhire9887]

Mulțumim pentru felul de a explica metodele pentru scăderea diabetului sau menținerea normala a zaharul în sânge. Va mulțumim frumos, felicitări, chiar aveam nevoie, felicitări pentru modul de prezentare, multa sănătate va doresc, mult succes🙏😘☘️

[@OtiliaIfrim]

Ceaiul de scorțișoară, bețe ajuta tare mult la scădere,chiar poți mînca și dulce un pic,apoi bei acest ceai.😊

[@annaalexe328]

Imi doresc să ma ajuta concret ...mulțumesc mult !🙏❤🖐

[@mituliliana3925]

Mulțumesc din suflet!!! Ești superrrr d-na Laura!!! Felicitări!!!😘😘❤❤❤

[@elenaromanescu7895]

Multumesc mult

[@georgetatanasuica5508]

Mulțumesc

[@ionelaiacob5021]

Sunt sigură că tot ceea ce ne spuneți sunt informații medicale foarte bune (adevărate). Nu am diabet, Doamne ferește!! 🙏🙏🥰

[@georgetanitu1244]

Felicitări! Simplu, clar şi cu umor, exact ce trebuie ca să te facă atent la ce asculți şi să pricepi.

[@marianalobontiu6142]

,, sunteți de groază "🗽💝

[@vasiliohlipca90]

Vá multumesc pentru informatii dar si pentru amabilitarea de comentar Doamne Ajutá

[@dorinabentea3640]

🤗 🤔 ⁉️ Doamne ajuta! 💕

[@anisoarateodor554]

Am diabet de 3 ani fac insulinà 4 pe zi. Multumesc pentru sfaturile date. Dumnezeu sà và binecuvànteze 🙏

[@niculinadretcanu1825]

Bravo.

[@danielmedrea8184]

„De aceea zice: „Deșteaptă-te tu, care dormi, scoală-te din morți, și Hristos te va lumina.” Luați seama deci să umblați cu băgare de seamă, nu ca niște neînțelepți, ci ca niște înțelepți. Răscumpărați vremea, căci zilele sunt rele. De aceea nu fiți nepricepuți, ci înțelegeți care este voia Domnului.” ‭‭Efeseni‬ ‭5:

[@carlaiasomie826]

Multumesc

[@laviniavoicu1710]

Foarte frumoasa prezentare!Mulțumesc din suflet!Imi este foarte util tot ce prezentați!Sunteti foarte drăguță!O echipă minunată!Felicitări!❤🤗😘👏👏Multă sănătate,tuturor!

[@doinascoropan7564]

Va urmaresc doamna doctor si ma regasesc dorm ft rau.. Din pacate. Si transpir. Mult

[@OtiliaIfrim]

Ptr transpirație e bun ceaiul de salvie,sunt și pastile 😊

[@marioaraparaschiv477]

Felicitării PT Explicații și Mulțumirii Apreciate❤️❤️❤️

[@luciang1643]

Hi

[@vioricamihai5786]

Sinteti o valoare ,o simpatica foc va ascult cu mult drag pentru ce sfaturi ne dați mulțumim 💐💐💐

[@sabinamaghiar387]

Sunteti minunata va multumesc pentru prezentare sfaturile sunt foarte utilezAs dori sa ne dati citeva sfaturi referitor la cpnstipatie de cevseprodcevsi cum se poatetrata fara medicamante va multumesc Ozi minunata sanatate vavdoresc.

[@aureliastanciu6148]

Buna seara ! Multumesc pt sfaturi .Sunt binevenite .Am diabet tip 2 de putin timp .❤❤❤❤❤❤❤

[@Pacientul]

Mulțumim că ne urmăriți cu drag! Sănătate multă vă dorim! Cu atenție, răbdare și disciplină, sigur vă veți împrieteni cu diabetul! O săptămână minunată! ❤❤