CUM SCAP DE GRĂSIME?

Vă mulțumesc pentru că mă urmăriți!
► Planuri nutriționale şi ghidul deficitului caloric: petrifitness.com/magazin-online/
► Website: www.petrifitness.com
► Facebook: / petrifitness
► Instagram: / petrifitness
► Patreon: / cristianpetri
► Twitter: / petrifitness
► Contact: [e-mail]
▼
Haine si suplimente Gymbeam: gymbeam.ro/
Cod: “petri5” - 5% reducere la orice produs marca Gymbeam.
▲
Tags: cum slabesti grasime, cum te definesti, perioada de definire, cum pierd greutate, scad greutate, cum slabesti, dieta slabit, cate calorii slabit, cum fac abdomen, patratele, muschi striati, muschi definiti, toniferea, cum tonific, muschi tonifiati, forme, silueta, talie subtire, da jos burta, alimentatie slabit, alimente slabit, ce mananc slabit, mancare slabit, proteine pentru slabit, suplimente pentru slabit, arde grasime, exercitii cardio, antrenamente slabit, antrenament slabit, exercitii definire
#CumScapDeGrasime #Petrifitness

[@ionutbratu128]

Tot respectul pentru tine , imi place mult modul in care explici si te respect pentru tot ce faci!

[@jerrymeaw]

Mulțumesc Petri. 11 kg în 2 luni doar cu sfaturile tale (în prima luna chiar fără mișcare.. acum alerg de 3 ori pe săptămână cca 3-4km)

[@19xxx17]

Acum o ora ți-am descoperit canalul de youtube si am facut deja 3 foi cu notițe despre calculul caloric si carbohidrați etc. Nu înțelegeam mai nimic despre calorii etc da acum am înțeles. Sa continui cu videourile!

[@sisesteanmihai7490]

Am ținut sfatul tau 3 luni aveam 13 ani 175 cm si 110 kg si acum am 176 cm si 70 kg si niște pătrățele jmecheroase mersi mult frate mi ai salvat viața puteam da in diabet la cate dulcuri mancam zilnic si acum nu le mai știu gustul deci mersi mult!

[@brotacels3964]

Mishu Sisestean vorbesti serios?

[@sisesteanmihai7490]

da frate dar faceam zilnic 2 ore de sala si multe abdomene

[@serban226]

Iti garantez eu ca in 3 luni faci faci patratele,mai ales la kilogramele pe care le-ai avut

[@5MinOfMemes]

@@robertbarbu22 este perfecta grutatea ta.Kilogramele trebuie să fie mână in mână cu inaltimea de exemplu dacă ai 1.78 grutatea perfecta este de 78 de kile.Dar este foarte bine daca ai mai putin

[@haos6465]

Chiar o sa incerc, sunt foarte curios daca o sa reusesc sa slabesc keep going💪🏼

[@BFR13]

eu as vrea sa te apreciezi pentru aceste cuvinte adevarate!!! este chiar o dieta usoara si cred ca o voi incerca!!! am slabit 8kg pt ca nu prea am mancat dulciuri si am baut multa apa,si legume am mamcat zilnic,miscare chiar si mai mult de o ora,si chiar am vazut ca se poate..doar cu ambiția poti face orice!

[@serafimromaniuc2705]

Esti super fain, omule! Imi place ca inspiri o stare de bine si optimism! :)

[@cristianpetri1]

Mulțumesc, omule! 😉

[@viovio9377]

Esti tare te apreciem si te urmărim succes

[@i.sebastian.c6563]

O sa incerc si eu, Merci!

[@alexfratila9135]

Eu o sa incerc frate 💪💪

[@rubenalin25]

Recomand aceasta modalitate de a slabi, eu la 15 ani am avut 96 kg si am inceput sa fac cum a spus si cand am vazut ca merge am inceput sa alerg in zile in care eram liber apoi am mai adaugat si 20 min abdomene, acum la 18 ani duc o viata normala la 70 kg. Ai tot respectul meu, pentru ca daca nu erai tu si inca cativa ca tine care deschid ochii la altii care sunt in aceiasi situatie in care am fost si eu, eu poate as fi apelat la unii nutritionisti falsi care iti recomand tot felul de arzatoare etc, nu spun ca nu sunt bune dar primul arzator care ne trebuie la toti este vointa si placerea de a face sport.

[@cristianpetri1]

Felicitari pentru vointa!

[@geaninagatu368]

O să încerc asta mulțumesc

[@Denis-sn6uu]

Multumesc mult am slăbit 8 kg

[@peterioan1886]

Am Incercat si am slabit 12 kg mersi pentru sfat.👌

[@ioanadanielab]

Ce spui tu seamănă cu dieta dukan:mers pe jos,bei apa și mănânci proteine și legume.Eu am slăbit 6.5kg in 15zile făcând aceste lucruri.Singurul lucru la care nu am renunțat este cafeaua fiindcă am tensiunea foarte scăzută și nu pot funcționa fără ea,dar o beau simpla fara zahar sau îndulcitori artificiali.

[@lucicaabdgg9641]

Ioana Daniela B. in cazul unul

[@aureladrianmicu6194]

Dar cafea neindulcita nu se poate? Eu beau pepsi diet care nu conține zahăr la care pot renunța dar as pastra cafeaua cu îndulcitor artificial.Mai întreba cineva treabă asta Thanks

[@Antreprenorul888]

Eu merg cu bitigla pe zi 10 km este bine ? Daca da spunemi sau dami o ❤

[@bibushka16]

Buna! Felicitari pentru tot ce faci!!! Am si eu o intrebare : carnea de pui si legumele trebuie fierte/ la cuptor, sau le pot si praji in tigaie? Multumesc!

[@cristianpetri1]

BiancaT carnea o poti praji, legumele fierte sau crude

[@bibushka16]

Cristian Petri multumesc frumos!!

[@lucianpopa516]

nu mai mancati nimic😁😁😁

[@ovidiucampan1596]

e bun voi incerca

[@danydaniel8403]

Eu am renunțat la apa minerala, sucuri, prăjeli, dulciuri, pâine. Am ajuns în 2 luni de la 85kg la 75kg. Important am mers în fiecare zi 10 km.

[@alinmihai1369]

Salut vreau sa te intreb cate kg trebuie sa am la 175 inaltime eu am 65 de la 72? nu prea cred ca am slabit grasime oare din cauza ca am mancat putin? Se simte doar mai pufos. Ce ar trebui sa fac?

[@ajajimmy7824]

Deci fi atent ca incerc,sper sa iasa.Am resetat memoria si numerotez zilele.START!

[@anamariapopescu2561]

Aja Jimmy Cum a functionat ?

[@ema6903]

Am 12 ani si am 45 de kg ,nu sunt multumita de kilograme , am burta si grasime , scap de ea cu dieta asta ? Am sa o incerc , intr-o luna cam cat slabesc cu dieta asta ?

[@david-oz6jm]

Fasolea cu cârnat nu am voie asai?

[@joitaamalia8382]

Pot face si ciorbă cu legume si carne de curcan? Fara condimente,fara nimic?

[@xriver469]

Dar prin dieta asta de slăbit o să pierd și mușchi sau doar grăsimea??

[@bogdannegru8536]

Merge in loc de mers sa fac exercitii de slăbire?

[@andradenisa714]

Deci imi dai o dispoziție bună!:)

[@aurelgegiu2792]

bună rău de tot !!!⚘🐿

[@valycartita3649]

E ok ce zice omul asta eu am facut asta inaite sa vad video.ul asta si am slabit in 3 luni 18kg. Bravo succes in tot ce faci.

[@gabrielanicoletabadea1318]

Buna seara! Nu ai mentionat nimic de oua fierte si de cartofi? Inseamna ca trebuie evitati sau consumati mai rar? Multumesc!

[@cristianpetri1]

Nu. Poti consuma oau si cartofi dar moderat.

[@tibiserban3167]

Am 13 ani 177cm si 70 kg si de mâine mă apuc vreau să slăbesc până la 45 kg în câteva luni

[@1gmihai73]

Salut carnea cum poate fi gatita?

[@error404usernamenotavailable]

e oke apa minerala in loc de plata?

[@AKMCars]

Petri, e imposibil sa scoti zaharul! Pana si laptele din comert de 1.5 sau 0.5 are zahar minim 5-8 grame.

[@cristianpetri1]

nu mai bea lapte

[@alinstf1718]

Salut, sunt nou la tine pe canal si as dorii daca se poate o parere de-a ta. De pe data de 1 Iulie nu am mai pus pe gura nici o alta bautura inafara de apa plata, doar azi am baut 20ml de cafea :D. Am renuntat la dulciuri in mare parte si ce vreau sa zic in mare parte e ca am mai mancat cativa biscuiti cu ciocolata o data la 4-5 zile. Pe parcurs pana vad rezultate mai mari am sa renunt de tot, nu mi-e greu. Mancarea mi-o calculez printr-o aplicatie sa nu depasesc 2300 kcal pe zii. Am 1.83 si 96 kg. Ce sfaturi mi-ai putea da sa le aplic pe viitor. Tin sa precizez ca de prin toamna am sa ma apuc de sala, dar ce fac in momentul de fata si ce continui sa fac pana incep sala, este bine? Voi avea rezultate, chiar daca nu tin o dieta stricta?

[@cristianpetri1]

da continua sa faci ceea ce faci si apuca-te si de sala si vei avea rezultate.

[@StanFlorinIonut]

salut daca mananc carnea de peste sau pui prajita are ceva?

[@cristianpetri1]

Salut ! nu are nimic , poti s-o prajesti

[@geo07wtf67]

Daca merg cu bicicleta e mai ok??

[@cristianpetri1]

Da e ok si bicicleta

[@danbadarau3029]

E bun si pt Definire?

[@codreanandrei4044]

Salut! Daca consum o felie sau maxim doua de paine prajita pe zi,este o problema? :)

[@cristianpetri1]

Codrean Andrei Nu - dar alege integrala , nu faina alba

[@anamariapopescu2561]

Pastele integrale nu sunt ok ?

[@ralucaandrei4207]

Sare putem sa folosim..ulei pt carne?Multumesc

[@cristianpetri1]

Despre sare aici: petrifitness.com/ce-trebuie-sa-stii-despre-sare/

[@AdaAda-ee2zf]

Buna! cum slabim sanatos dupa o nastere? si mai ales cum topim grasimea de pe burta?multumesc!

[@cristianpetri1]

Buna! slabitul este la fel indiferent de perioada vietii si corpul slabeste per total nu zonal. Deficitul caloric + miscare este calea naturala. uite aici un video despre deficit caloric: bit.ly/2hSvSrX

[@AdaAda-ee2zf]

ms!!

[@emadulduruc8127]

Buna. Cum pot da si eu jos cateva kg de pe picioare? Si ceva pt celulita si vergeturi

[@cristianpetri1]

Am facut un video aici: bit.ly/2unHQ0n

[@lazacristi9275]

daca adaug in salata seminte sau nuci e oke? sau otet balsamic

[@cristianpetri1]

da

[@wizz638]

Fara vreun fel de suparare, dar fix aceleasi lucruri le-a spus si Elliott Hulse in 2012 :)

[@cristinaefimenco9618]

Si fulgi de ovaz la mic dejun utilizam? Merci.

[@cristianpetri1]

Da. 👌

[@sebastus27]

la aceasta dieta pot include si ceva grasimi de exemplu: seminte, alune, fistic, migdale ?

[@cristianpetri1]

da

[@iovtimotei2423]

De grăsimi nu ai spus că trebuiesc eliminate sau ținute cât mai jos?

[@oltinn]

deci sa iti spun: eu am 12 ani si 55 kg si as vrea sa slabesc cam pana la 45-47 kg intr-o luna crezi ca pot sa iti urmez sfaturile dar sa beau si lapte?

[@cristianpetri1]

cred ca poti sa incerci si vezi ce rezultate ai

[@anormalman7388]

Cristian Petri dacă. Îți urmez diete rima de.o luna.cat slabesc

[@ema6903]

iVALLY eu sunt fata si am 45 dr kilograme si nu sunt multumita

[@camiturcu4154]

Tărâțele sau fulgii de ovăz sunt ok? Pentru micul dejun :\

[@cristianpetri1]

da

[@casi9714]

Dacă îți urmez dieta , cat as putea slabi in doua săptămâni daca am 12 ani și 57 kg (sunt înaltă )?

[@cristianpetri1]

Nu-ti recomand vreun gen de dieta in mod special daca ai sub 18 ani. E bine ca te documentezi dar nu aplica lucruri extreme. Bea apa, invata sa mananci corect si fa miscare zilnic. Atat ai nevoie

[@zidarudaniel5642]

sunt copil si tieam urmat sfatul si din 40 de kg acum am doar 30 si sunt slab si cu doua patratele am facut asta doar 4 saptamani si a functiuonat multumesc

[@cristianpetri1]

Zidaru Daniel ma bucur ca te-a ajutat

[@leftistnazi1053]

Da' cati ani ai? 9?

[@alexpetre6786]

@@leftistnazi1053 hai sa nu exageram:)))

[@david-oz6jm]

Nu pot merge mai mult ?

[@alexs.p.r4357]

Ai zis sa consumăm apa plata merge si cea minerală nu (si vorbesc serios )

[@cezaralexandru5221]

Si alcoolul îngrașă nu?

[@dianadaiana495]

Eu am renuntat la dulciuri pâine si sucuri de 1 saptamana si nu am nici un rezultat +ca mănânc sănătos și fac Si sport...Nu stiu dacă să mai continui ,am 17 ani 158 cm si 57 kg dar as vrea sa slăbesc cam 7 kg

[@cristianpetri1]

nu se intampla nimic intr-o saptamana. ai rabdare minim 2 luni ca sa vezi rezultate.

[@cezaralexandru5221]

Durează procesul da

[@cezaralexandru5221]

Renunțăm la pâine frate? Sau cea neagră e buna?

[@brobert8459]

Salut! Ce fel de pâine as putea sa mănânc?

[@cristianpetri1]

Salut! Eu mancam paine Grau Intreg de la Vel pitar

[@isuss7949]

Am 14 ani si 165 daca urmez asta pot slabi 10 kg ca am 65 de kg

[@jandekszilamer4951]

insfarsit cv bun

[@Senzor69]

Salut! Am sa ma apuc si eu din momentul acesta, revin peste 1 luna!

[@loxwov8704]

Flavius Bățăuş nu ai mai revenit

[@miracle-k1dj360]

Loxwov o fi crapat... la ce diete prezinta asta pe canal :))))

[@loxwov8704]

Miracle - k1dJ morr cred

[@error404usernamenotavailable]

apa minerala nu e buna? nu pot bea plata si m am gandit sa beau minerala in schimb.. pana la urma e tot apa nu?

[@cristianpetri1]

este buna

[@TheDiamondGamersMC]

Dacă merg cu bicicleta cca. 15km pe zi poate compensa acea ora de mers?

[@adiadrian3358]

McBulgaras da!

[@ion4378]

Si cum sa mananc carnea fara paine ms.Stie tot?

[@alinionut866]

Kh3ziX-RPG asa bine

[@TiGeR-lx2xn]

Si fasole?

[@dacliber5888]

daca beau apa minerala si cola zero are ceva ?

[@cristianpetri1]

daca te intereseaza sanatatea, are

[@luxor775]

Are 1 an clipul , o sa ma apuc de treaba de maine , o sa revin cu replay si o sa va anunt daca a mers sau nu , pana atunci spor la slabit.( O sa tin dieta 3 saptamani cum spune si in clip tin sa anunt ca nu sunt un om extrem de gras.+ fac Cardio 10-15 minute pe zi si antrenament pentru abdomen.)

[@cristianpetri1]

Succes si spune-mi cum evoluezi

[@anamariapopescu2561]

Cum decurge ?

[@-cristim-6093]

Pot sa adaug putina miere ca indulcitor?

[@cristianpetri1]

da

[@or8810]

Cum pot scăpa de grăsimea abdominală?

[@cristianpetri1]

Corpul nu stie sa slabeasca localizat, pe o anumita zona pe care ti-o doresti. el slabeste per total, creeaza un deficit caloric bit.ly/2nMakkp si incepe sa te misti.

[@huskyhusky2578]

pot sa funez marijuana?

[@DumiGMG23]

husky husky25 cred da dak nu te prind gaborii :))

[@laurentiapiciorang868]

husky husky2..5 .

[@romulussabau4547]

Salut. Spunem si mie . Cartofi fierti se poate servi zilnic?

[@cristianpetri1]

Depinde de obiectivul tau. Se pot consuma cartofi zilnic.

[@romulussabau4547]

Ok Mulţumesc Frumos. 😉💪💪

[@ioanaionica1698]

Salut am 12 ani si am 58 de kg.Daca tin aceasta dieta timp de 3 săptămâni sau mai mult va da rezultate.

[@abihoria1228]

Ioana Ionica tu ce înălțime ai? Eu m-am ținut de diete 4 zile și de la 59.5 am ajuns la 57.5 am 161 cm

[@kertwix1159]

Lu baiatu asta ii dau un like

[@Andrei_sandu-nm3wd]

Lasa grăsime in pace

[@somebodyyoudontknow8518]

Fasolea se poate manca...?Dar cartofii,pentru ca am auzit ca cartofii ingrasa...?

[@xb6314]

frate eu am slabit de la 84 la 75 in 4 zile , fac exercitii cu greutati acasa si maninc destul de bine fara dieta fara nimic !

[@dianaandreescu1300]

9 kg in 4 zile e imposibil.poate daca nu mâncai nimic alea 4 zile si nici asa nu ai cum să slăbești atatea kg in 4 zile..eu numai cu sala,fac cardio si exercitii cu greutăți destul de grele si abia am dat jos 17 kg in 7 luni....😁😁😁

[@alin_sportivul6384]

Salut! Am 1.73 ,aproape 16 ani si in jur de 70 kg,daca urmez ce ai spus tu cam cat slabesc intr-o luna,se vor vedea curand rezultate? Si la ce greutate ar fi normal sa ajung la varsta si inaltimea mea? Mersi anticipat si bafta...!

[@cristianpetri1]

Salut ! Rezultatele apar dupa ce faci efort si aplici lucrurile astea: cam 2-4 kg intr-o luna. Sunt mai multe formule pentru greutatea ideala, conform formulei Miller(1983) ar fi 71.5 kg la tine.

[@alin_sportivul6384]

Ok,mersi de raspuns!

[@mr.crasher367]

Lapte este permis? In oatmeal il consum de obicei

[@cristianpetri1]

Nu-ti recomand laptele - cintine lactoza care este o sursa de zahar natural. Poti face oatmeal-ul cu lapte de migdale neindulcit sau cu apa.

[@asdfghqwerty3956]

urmaresti si tu ca mine canalul "Strength Camp" nu-i asa? :-D

[@cristianpetri1]

da :)

[@mariafratila6716]

Lactate și ouă se pot consuma ? Sau numai carne și legume ?

[@cristianpetri1]

da

[@cezaralexandru5221]

@@cristianpetri1 anumite lactate sunt grase parcă

[@madrys1735]

Sall,sa incep cu inceputul ma numesc Florin am 13 ani am 1,67 si 64kg si am grasime pe burta si la solduri dieta ta m.ar putea ajuta?

[@cristianpetri1]

MadrYs Da cu siguranta. Incearca si vei avea rezultate ;)

[@madrys1735]

Si inca ceva am voie sa consum carnea facuta in ulei?

[@cristianpetri1]

MadrYs Depinde cat ulei folosesti, ai putea sa eviti uleiul o perioada pana ai un corpul pe care ti-l doresti. Consuma alt fen de grasimi: seminte, unt de arahide fara zahar.

[@stefanscutariu4911]

Am 1.90 si 90 kg, mie unul mi-e rusine sa ma duc la plaja cu corpul asta... nu stiu... incerc ce ai spus im video si vin peste 3 săptămâni cu un comentariu, sper sa functioneze!!

[@cristianpetri1]

Succes!

[@GrupulOffTopic]

A trecut anul...Stefan

[@andreeadeea1787]

Chiar și orezul integral e interzis ?

[@cristianpetri1]

poti consuma orez integral dar depinde de cantitate

[@andreealazar4]

Salut pot consuma batoane proteice?

[@cristianpetri1]

chanal diversity Da, dar iti recomand sa te uiti pe ingrediente si sa nu aiba zahar sau maxim 10g/100g

[@andreealazar4]

Aa mersi!Bafta in continuare

[@alexpch8654]

Apa minerala pot sa beau?

[@cristianpetri1]

da

[@xetco8821]

Se pune daca mă dau cu biciclet

[@Pain-tr9ht]

Înseamnă că nici pâinea neagră?

[@cristiduma4139]

cartofi cum poți sa ii mănânci ??...prăjiți poți? ?

[@mihaim3019]

cum scap de stratul de grăsime de pe abdomen ?

[@cristianpetri1]

se slabeste pe tot corpul nu intr-o anumita zona. deficit caloric si vei slabi:bit.ly/2hSvSrX

[@andrlexyss]

Stiu ca vin tarziu dar am 13 ani si am 39 de kg,nu zic ca is grasa la kg astea...dar altele de varsta mea au 43 kg chiar si nu au grasime.Si nu..nu e ok sa ai grasime la 13 ani...ca numai haine xxl trebuie sa porti ca sa nu ti se vada burta. Chiar daca nu mananc nimic sau mananc sanatos ma ingras,nu in kg...ci grasime. Zici ca is însărcinată :(( Am hanorace sau bluze mai mulate...dar arata foarte urat pe mine. Nu pot purta nici top uri. Gen as vrea sa slabesc dar sa nu imi pierd multe kg. Ma poate ajuta cineva? (No hate)

[@cristianpetri1]

Buna! Poti incepe sa aplici ceea vezi in video-ul asta. Ai rabdare, esti in crestere si corpul si evolutia ta se vor schimba in urmatorii ani. Ai doar grija sa nu mananci mult zahar, sa bei apa multa si sa faci miscare zilnic. Atat pentru inceput!

[@andrlexyss]

Cristian Petri mersi. Cam cate min/ore trebuie sa fac pe zi?

[@cristianpetri1]

Minim 30 minute zilnic

[@tynaplay4282]

Pot sa fac mai mult sport?

[@cristianpetri1]

Tyna Play Da

[@andreeatudor6085]

Cam după ce ora sa nu mai mâncăm nimic ?? După ora 19:00?

[@cristianpetri1]

Andreea Tudor nu acord importanta neaparat orei - 21:00 daca vrei neaparat o ora

[@andreeatudor6085]

Cristian Petri Mulțumesc pentru răspuns

[@sebastiandibu7185]

Paine neagra se poate?

[@cristianpetri1]

Sebastian Dibu Da

[@andreeasantana8190]

Ce sa fac ca sa scap de grasimea abdominala ?

[@cristianpetri1]

uite aici:kzbin.info/www/bejne/l5KzhJ2Jd7xli9k

[@alinaali1997]

Cristian Petri sunt o mulțime de studii, făcute de specialiști, care arata ca nu se poate arde grăsimea localizata. . ..

[@grannybranny8258]

Cristian Petri 9

[@liliana-sx6uq]

Carto fi prăjiț pot!☺

[@aurelgegiu2792]

Sunt m-ai buni cu friptura ?

[@maincrafy9606]

Am 12 ani si daca vreau sa ma apuc de asta 3 saptamani pot sa beau macar un suc pe zii

[@cristianpetri1]

nu

[@ioanadumitrache9195]

dai jos si masa musculara?

[@cristianpetri1]

Bibi Andreea Nu, atat timp cat te antrenezi si consumi destula proteina

[@elisferaru2073]

daca beau ceai e ok

[@cristianpetri1]

da

[@iliemarian9585]

Am 13 ani şi 75 de kg, cum pot să pierd grăsimile cât mai repede???

[@cristianpetri1]

Nu poti pierde grasime cat mai repede si nici nu ai nevoie sa pierzi grasime la 13 ani. Poti invata sa mananci si sa te antrenezi corect si ai rabdare.

[@iliemarian9585]

Cristian Petri dar am "sânii" imenşi şi o burtă destul de mare...ce ar trebuii să fac?

[@iliemarian9585]

Cristian Petri țin să precizez că mânânc destul de sănătos, în sensul că nu mânânc KFC sau MAC şi nici nu mai beau multe sucuri, nu exagerez cu dulciurile şi nici cu junk food-ul...în schimb mânânc mulți carbohidrați...

[@mariusiulian8800]

Sunt la fel ca tine frate