Cum tratezi durerile de articulatii. Metode naturale eficiente

Astazi discutam despre articulatiile sanatoase, despre preventie si despre gestionarea problemelor articulare. O sa aflati ce alimente ne ajuta sa facem acest lucru, ce tipuri de miscare ne sunt utile, care sunt suplimentele de care ne ajutam si la final am pentru voi doua meniuri complete, unul pentru cei care sufera de guta si unul pentru cei cu probleme inflamatorii
00:00 Intro
01:23 Cauzele problemelor articulare
01:57 Alimente pentru articulatii sanatoase
02:16 Omega 3 si articulatiile
02:53 Importanta antioxidantilor in combaterea inflamatiei
04:13 Alimentele cu Vitamina C ajuta sanatatea cartilajului
04:21 Importanta proteinelor pentru cartilaje sanatoase
04:41 Vitamina D si sanatatea articulatiilor
04:59 Mangan si sulf pentru sinteza colagenului
05:20 Controlul greutatii si articulatiile
05:41 Dieta mediteraneeana este recomandata pentru articulatii sanatoase
06:08 Alimentatia pentru guta
06:27 Beneficiile exercitiului fizic pentru sanatatea articulatiilor
07:58 Tipuri de activitati pentru fiecare problema articulara
09:23 Suplimentele necesare pentru sanatatea articulatiilor
09:31 Glucozamina si condroitina
09:59 Beneficiile suplimentelor cu Omega 3
10:41 MSM si inflamatia articulatiilor
11:07 Colagenul
12:12 Curcumina combate inflamatia
13:39 Acidul hialuronic pentru articulatii
14:09 Resveratrolul
14:50 Ceaiurile utile pentru sanatatea articulatiilor
16:14 Meniu pentru articulatii cu probleme provocate de inflamatii
18:28 Meniu pentru cei care sufera de guta
20:41 Concluzii
#dureriarticulare #dureridegenunchi #suplimentearticulatii

[@angelacraiescu2540]

Multumesc frumos pentru informatiile atât de utile, consider că este mai sănătos să luăm bătrîneții necesari di alimentație !

[@adrianabalica6348]

Foarte istet! Bine informat, bun in comunicare, exprimare, si extrem de util ! Din nou, felicitari maximeeeee!

[@user-pr2fb8sv2q]

Sfaturile minunate nu doar ca ni le oferiti, parca le-ati si trai in locul celor suferinzi! Eu am suferit timp de 7 ani ani de artrita rematoida. Prin regim spartan prin care singura carne pe care o mai consumam si la care am si ramas a fost carnea de peste, si multa miscare (inotul il practic si iernile direct in apele lacului din zona unde locuiesc), bataie si impachetari direct cu urzici, salate verzi din care nu lipseau, boala s-a stopat timp de 16 ani, cand a trebuit sa ajung la o slefuire a meniscului. De atunci a crescut iar factorul reumatismal care timp de 16 ani ramasese la 5 (din 87 cat fusese). 4 ani mai tarziu a intervenit o noua slefuire de menisc la celalalt genunchi, insa ambele slefuiri nereusite. Vina este a mea, pt. ca am avut din copilarie si tinerete lovituri f. puternice la genunchi si practic operatiile care au survenit au redeschis vechi cicatrici. Cred ca mi-e blocat sistemul limfatic, iar medicul care ma-a operat nu imi scpune adevarul. Aveam genunchiul umflat, deci cu o infectie, incat nu prea il puteam indoi decat cu greu si asa m-a operat (mare gresela sa se opereze cineva la Luna Plina ca mine). 2 luni nu puteam sa stau in pat decat pe spate, in rest de loc sa ma intorc macar cat de putin pe stanga sau pe dreapta, somnul era ca si inexistent, mai ales ca eu dorm mai mult pe burta. Umflatura de la genunchi am observat ca mi-a aparut sub o alta forma de bolfa as zice, in dreptul coapsei, iar aceasta este "opera" tainuita a medicului care m-a operat. Altfel spus s-a cam dus stabilitatea din picioarele mele, dupa slefuirea meniscurilor si o sa trebuiasca sa tin sub observatie factorul reumatismal, care imi spune in ce stadiu a evoluat iar artrita reumatoida. Mai am o mare problema in plus, de la stomatolog se pare, ca m-am ales acum 19 ani cu o HC tip 1 an nord american, forma cea mai agresiva a cestui virus. Consum hrana vie multa, fac miscare cat imi permite sanatatea, inot si iernile uneori (nu zilnic), insa genunchiul cel mai afectat din tinerete inca, se umfla dupa ce stau prea mult in picioare (la treburile casnice) sau ma supra f. tare cand stau prea mult la PC. Am vrut sa incerc cu un masal limfatic, dar ma gasit pe Gogl ca nu este indicat daca sufar de HC. Intrebare: am grupa de sange 0 cu Rh negativ (cea mai veche grupa sanguina existenta, la care predomina mai mult cuprul decat fierul si donatoare universala la absolut toate celalalte grupe sanguine, inclusiv 0 Rh pozitiv, la care predomina fierul si mai putin insa cuprul), deci cu sange subtiere. Pe KZbin spune la un moment dat ca urzicile pt. cei cu sangele ingrosat (toate grupele sanguine inafara de cei cu grupa 0), fac minuni (cu conditia sa nu nu aiba suferinte cronice renale), iar pt. cei cu sangele subire, urzicile e bine sa fie evitate, pt. ca duc la formarea de cheaguri in sange. Poate fi adevarat aceasta, pt. ca nu prea are logica, stiind ca urzicile subtiaza sangele, insa ca il pot si ingrosa pare greu de crezut, insa natura vindeca si la fel de bine poate si omori, daca intri in conlflict cu ea si ii incalci regulile si nu stiu acum, sunt in dilema, pt. ca nu stiu, daca pot doar sa ma uit doar cel mult la urzici, dar nu imi este permis sa le mai consum. Ce parere aveti dvs.? Puteti sa anulati textul scris, daca e prea lung si plictisitor pt. unii, insa pt. mine e important sa aflu daca mai consum urzici la salatele mele cu multe alte plante de campie si padure, sau pot sa le uit? - AMS

[@bibiblondu8622]

Va multumesc mult! Pentru ce aTi împărtășit cu noi! Si pentru videoclip multumesx

[@vasileinspirescu9611]

Extraordinar ! Foarte bine, frumos ,metodic și explicit explicate toate informațiile !!! Mulțumesc mult! Vă doresc multă sănătate și numai bine dumneavoastră și celor dragi !!! Doamne ajută!

[@oltitaoprea7235]

Mulțumesc pentru aceste informații prețioase și detaliate . Dumnezeu să vă binecuvânteze cu sănătate.

[@klobasasteluta6811]

Mulțumesc mult pentru sfaturi,sunt foarte bune și competent prezentate!❤

[@zinadicusara1700]

Mulțumesc frumos pentru informații 🎉Vă salut cu respect din Chișinău

[@liviaavram4967]

Foarte frumos prezentat...Dumnezeu sa va dea intelepciune in tot ce faceti!

[@vioricadinca8057]

Mulțumesc frumos dl doctor. Șa fiți sănătos 🙏❤

[@angelacraiescu2540]

Meniul prezentat este f interesant ,dacă puteți să ne mai dați sugestii în acest sens.

[@ioanaochirosi8849]

Multumesc pentru sfaturile pretioase!❤

[@alexandraghimp7539]

Mulțumim. Domnul sa va de-a sănătate bună și fericire..

[@constantamandache9174]

Eu am probleme la genunchi,mi s au umflat și mă dor foarte tare și nu pot pune piciorul în pământ.Dati mi câteva sfaturi.Am fost la ortoped și mi a scos lichidul și mi a făcut un antiinflamator injectabil,dar am dureri în continuare.Va mulțumesc.🥦🥬🫚🍋🥝🧄🫘🌶️🍅🍋🫘🥑🫛🫐🫒🧅🥭🍎🍒

[@mariazaman489]

Mulțumim frumos . Foarte bine explicat. Dumnezeu să vă binecuvinteze cu multă sanatate

[@emiliabulza3686]

Multumesc pentru informati ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@s.carmen]

Extraordinar clip, mulțumim!!!

[@florianaveresteanu7303]

Sănătate d-le dr. Mulțumim mult pentru sfaturile foarte prețioase!

[@emiliapop8949]

Sfaturile sunt utile. Va mulțumesc!

[@dorinaciocea4614]

Multumiri pt informatiile utile!🙏❤️❤️❤️

[@rodicaoprea9777]

Domnul să vă binecuvinteze!

[@dorinamiholca9418]

Multumesc. E un clip foarte util pt.mine. Sanatate.

[@elenaion8099]

Multumesc frumos,ptr sfaturile tale minunate.🙏

[@dumitrasava5148]

Mulțumesc frumos!

[@brillcristina4104]

Mulțumim mult!!!❤

[@user-ld9fi3ww3s]

Foarte multumes

[@andreigamer5900]

Multumim!❤

[@florianaveresteanu7303]

Mulțumim pentru grija dv!

[@user-ss6vd4gk8m]

Multumesc !❤

[@cristinachihaia841]

Dumnezeu sa va binecuvânteze!

[@elenaelena4860]

Multumim...

[@niculinavalatuc3102]

Mii multumiri!💞🙏

[@luciabercea8239]

Super ok! Mulțumim!

[@mariapaiu9847]

Multumim mult !

[@florianastaicu4918]

Mulțumim!

[@remusjatarel7443]

Mulțumesc.

[@elenapanzaru985]

Sfaturi utile!Multumim!

[@cocheoradrian7331]

Mulțumesc mult pentru materialele foarte utile.

[@veronicapopa-mk2km]

Mulțumesc

[@andreiandrei8500]

Multumesc ! Informații extrem de utile.

[@marianaene2678]

Tot să mănînci sănătos ce de alimente

[@florisin7763]

MULTUMIM PENTRU ACESTE SFATURI BENEFICE!

[@tianajude8745]

Prezentare super ok,mai rar !

[@nelapehoiu4804]

Ma doare foarte mult picioarele vă rog sa ma ajutați

[@irinabatari8932]

Mulțumesc frumos, sfaturile dumneavoastră sunt foarte utile pentru mine❤

[@Filipen89]

Buna dimineața, sunt foarte utile aceste emisiuni se poate totuși să am o programare pentru o evaluare și recomandări .

[@abonatlasanatate]

Pot ajuta cu un sfat daca-mi dati un mesaj la [e-mail] Pentru consultatii clasice, unu la unu, stabilit programe alimentare personalizate si adaptat pe masura ce evolueaza clientul, din pacate momentan nu am timpul necesar.

[@ruxandramirea4738]

Multumiri pentru informatiile pretioase! Despre cartilagiu de rechin ce parere aveti?

[@user-ef4zq7il4y]

Pentu gonactroza de gradu 3 ce mi recomandati multumesc frumos

[@elenagaal8149]

Bună ziua! Mulțumesc pentru informații. Se poate și ceva recomandări particulare pentru boala polichistica renală cu filtrare renală redusă, retenție de k și pe tratament cu tolvaptan. Mulțumesc mult!

[@elenagaal8149]

Și probleme articulare,nu gută…. Dar valori mari ale uraților…etc mulțumesc!

[@adrianmarin3201]

❤

[@mariajinga7842]

❤❤❤❤❤❤❤❤ mi piace molto

[@stelalombrea1268]

Daca este bun uleiul de Canabis sativa L pentru articulații

[@rodicasicoe8270]

Mulțumesc pentru sfaturi ! Eu am o durere mare de umăr și în jos pe mână , dacă puteți să mi dați un sfat ! ❤

[@jeancohenvida9258]

O alimentație sănătoasă se susține prin eliminarea cărnii de mamifer; lactatelor si laptelui care nu ne dau calciu; hrană frugicrudi voră, legume bogate în calciu asimilabil, vitamine, minerale și oligoelemente.

[@jeancohenvida9258]

Guta are cauză cunsumul de carne care generează acid uric care scoate calciul din oase în cazul că nu consumăm calciu din crudități.

[@gascapaulina665]

Pt dureri articulare coloana și sold

[@danialdea2037]

Mulțumesc pentru materialele prezentate ! Va rog , un material despre circulatia limfei ati putea lua in considerare ?

[@abonatlasanatate]

Interesant. Mulțumesc pentru sugestie

[@angelacraiescu2540]

Corectez unde a apărut greșit nutrienții necesari

[@pinkrock8643]

👏

[@mavemave3272]

💐

[@elenatudor8250]

In loc de yoga cea mai completa miscare este metania..

[@harnagiagen5957]

❤❤❤❤

[@adriansimescu8761]

Informatii bune. Am si o intrebare,de ce ma doare umarul doar cand stau culcat la orizontala,durerea apare dupa 2-3 minute.

[@abonatlasanatate]

Nu are cum sa va raspunda cineva legat de problema cu umarul fara sa va vada. Adica, se poate dar e mai degraba dat cu parerea, nu pus un diagnostic. Iar domeniul meu e oricum nutritia.

[@dumitrasava5148]

Bună ziua! Dacă sunteți bun îmi puteți spune ce tip de fibre de psilyum pot lua, sunt o sumedenie de tipuri și nu știu de care pot lua. Mulțumesc anticipat și vă doresc tot binele din lume pentru ce ia ce faceți.

[@abonatlasanatate]

Eu folosesc aceste doua variante - vreaunatural.ro/psyllium-tarata-250-gr/ - www.nosugarshop.ro/cumpara/tarate-psyllium-250g-fitfood-9259 Le prefer pe primele dar nu le gasesc mereu. Nu trebuie sa fie neaparat acestea, doar cautati varianta cu cantitatea cea mai mare de fibre trecuta pe eticheta nutritionala

[@dumitrasava5148]

Mulțumesc frumos! ❤❤❤

[@gretamioaramazilu722]

Mulțumesc pentru sfaturile utile. Întrebare....câte luni trebuie luat un supliment și cât timp pauză?

[@abonatlasanatate]

Depinde. Unele pot fi luate pe termen lung, cum e omega 3. La altele de fac pauze iar altele se iau doar la nevoie. Trebuie să discutăm pentru fiecare în parte.

[@ileanaeleonoramanoila3237]

Eu am deja cum sa spum necaz cu genuchi

[@ginaanton6644]

Un material despre artroză ați putea face ?

[@abonatlasanatate]

E în plan

[@vioricabalasa1375]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-el1up6um2i]

Pentru poliartrita reumatoidă sunt aceleași recomandări? Va mulțumesc!

[@abonatlasanatate]

Alimentație cu fructe, legume și surse de omega 3, fără alimente procesate, fără dulciuri, fără grăsimi saturate. Pot fi utile suplimentele cu omega 3, curcumina, glucozamina, condroitina și vitamina D. Posibil să fie utilizabil și colagenul de tip II, ca modalitate de instruire a organismului de a nu mai distruge colagenul propriu (e o teorie de care am tot auzit)

[@user-el1up6um2i]

@@abonatlasanatate vă rog îmi puteți recomanda un colagen ? Va mulțumesc mult și va doresc sănătate și toate cele bune!

[@abonatlasanatate]

Acesta ar putea fi o soluție gymbeam.ro/complex-de-colagen-de-tip-ii-pentru-articulatii-gymbeam.html

[@virginiagrigore7840]

Ce sortiment de lapte de cocos folosești Ioan?Și te mai rog să îmi răspunzi la o întrebare:ce părere au despre chefirul făcut în casă cu ciuperca de chefir?Îți mulțumesc frumos!

[@abonatlasanatate]

Nu folosesc lapte de cocos. Cat despre kefir, trebuie sa incerc si eu.

[@virginiagrigore7840]

@@abonatlasanatate Mulțumesc mult!

[@andreizxc3]

Munca fizică poate fi considerată ca înlocuire pentru exerciții fizice?

[@abonatlasanatate]

Sigur

[@user-pr2fb8sv2q]

Apropo de urzici, toti cei care avem grupa sanguina 0 le putem consuma, ne sunt benefice si nu la noi exista vreun risc de a face cheaguri in sange... - AMS

[@emilia-qq3du]

Se poate sa dati exemplu de carbohidrați simpli care tb.evitati va rog?va referiti la paine, paste, orez,cartofi?nu se pot manca orez brun,paine fara gluten in schimb?adica am nevoie si de energia pe care mi-o dau carbohidratii si ma gandesc ca se pot inlocui cu altceva mai sanatos. Mulțumesc!

[@abonatlasanatate]

Cei cu indice glicemic ridicat. Am vorbit despre indicele glicemic in acest clip: kzbin.info/www/bejne/f3aZoIyKhbdjrKc

[@ionutionut6043]

Ce exercitii crezi ca ajuta la corectarea posturii(cifozei)?

[@abonatlasanatate]

E nevoie de un control. Cred că se poate chiar cu trimitere de la medicul de familie, fără să coste nimic. Pentru zona ei eu prefer exercițiile cu benzi elastice și tracțiunile dar pot să spun pentru altcineva

[@ionutionut6043]

@@abonatlasanatate la tractiuni si la facepull ma gandeam si eu

[@ionradu6268]

👍👍👍

[@user-kh8vg3ml9m]

daca mi puteti raspunde colagenul este bun ptr articulatii si care va multumesc

[@abonatlasanatate]

Colagenul de tip 2 e cel folosit.

[@ionutionut6043]

Care e scopul celor 2 gustari? Am vazut ca ai mai recomandat gustari si la alte meniuri.

[@abonatlasanatate]

Sunt multiple motive, în funcție de caz. De cele mai multe ori însă sunt utile pentru a evita mâncatul prostiilor între mese. E mult mai bine să ai în program un mar, niște fructe de pădure, un morcov, humus cu ardei gras, iaurt grecesc sau nuci și să ai și o cantitate pentru ele decât să ciugulesti la liber covrigei, chipsuri, pufuleți, stafide și mai știu eu ce

[@ionutionut6043]

Cel mai bine e sa nu mananci nimic intre mese

[@abonatlasanatate]

Nu neapărat. Sunt o mulțime de situații diferite și rareori discutăm de ideal. De exemplu, când oamenii se apucă de slabit, să îi pui pe germeni de grâu și drojdie inactivă e o rețetă sigură să te trimită la naiba și să renunțe după prima zi

[@raduradu9259]

Buna. In legătură cu colagenul . Abia am putut umbla pe Piatra cubică și denivelări ale solului numai încet,am luat colagen și sunt mult, mult mai bine deci nu se discută la mine a fost de mare ajutor.. Ăsta e adevărul.

[@abonatlasanatate]

Dacă există deficiențe ale aminoacizilor care alcătuiesc molecula de colagen, o să fie de ajutor. Dacă ii luați din alte surse, nu e nevoie și de suplimente. Asta e teoria și oricât știu că e adevărată, tot iau și eu pudră de colagen, pentru că mi se pare că mă ajută. Uneori efectul placebo e simțitor de puternic

[@marcelatrifu1357]

​@@abonatlasanatate8

[@user-qg9mj4tb7f]

In legătura cu, colagenul care se vinde in farmacii după parerea mea are doar efect pacebo si costa si foarte mult. Cum ajunge colagenul ingerat la articulatia genunchiului.?!

[@abonatlasanatate]

Colagenul care ajunge în articulații e sintetizat de corpul nostru

[@victoriateodoroiu-constant6731]

Am probleme cu picioarele si mijlocul din cauza osteoporozei. Nu am inteles ce suplimente pot lua pt diminuatea durerii in timpul deplasarii. Va rog daca se poate sa imi recomandati ce pot sa iau pt ca nu am bani ca sa ma operez.

[@abonatlasanatate]

Baza pentru osteoporoza sunt calciul, vitamina D si vitamina K. Dar trebuie sa va faceti analizele intai. Daca exista si probleme articulare, e si mai complicat din pacate

[@bebelushayt5041]

Faceți unguent de brusture acasă și masați zilnic.ajuta foarte mult

[@mara-zen-xg2pv]

Te rogi la Dumnezeu să rămână fără iPhone cei care se ocupă de durerile lumii.

[@anaysgreen73M]

Nu ati pomenit nimic despre eliminarea metalelor grele, un subiect extrem de important in AR. Eu utilizez resveratrol, ajuta la estomparea starii de epuizare specifice AR dar fiind imunomodulator este cu mare semne de intrebare. Este bine că ați pomenit despre mișcare pt că între.adevar este foarte buna chiar daca mulți o evita din cauza durerilor. Mișcarea activează limfa care este incarcata de toxine din cauza colonului permeabil , specific inflamatiei din AR.

[@abonatlasanatate]

Metalele grele (plumb, mercur, cadmiu) nu sunt o idee buna in niciun context

[@user-ux5tg5xh8h]

🙆Dar dacă stăm dezbrăcați la soare🌞,mai tre să luăm vit D3???

[@abonatlasanatate]

Nu. Expunerea la soare e suficientă

[@user-ux5tg5xh8h]

16:47 Ce picături de îndulcitor puneți?? Dar mierea ce are???

[@abonatlasanatate]

comenzi.farmaciatei.ro/vitamine-si-suplimente/metabolism/diabet/hyper-stevia-rebaudiana-50-ml-hypericum-p303057 Doar ca eu cumpar sticle mai mari, de 250 de ml

[@user-nz7qw1zg2b]

Cum se ia curcumina praf.

[@abonatlasanatate]

Curcumina e dificil de absorbit, asa ca se ia sau impreuna cu piperina. Sau se folosesc suplimente cu curcumina lipozomala

[@user-nz7qw1zg2b]

Cum se ia turmericul praf .

[@dc.pentrumesteri4893]

O lingurita la o cana de 300 ml si un virf de cutit de piper macinat

[@user-ux5tg5xh8h]

😂Noi la țară,unii nu doar că nu găsim tofu doctore,dar când batem drumul pân la oraș,și vedem că 200g tofu costă20 lei și nimeni nu garantează că nu-l face din soia modificată genetic,ne întoarcem acasă tot cu brânză că e 25L/kg..😢

[@abonatlasanatate]

La lidl tofu e 25 de lei kilogramul.

[@dacudelamunte418]

Sunt tot felul de studii care zic că albușul de ou nu-i chiar bun pentru om; în momentul în care bați ouăle pentru papară se indisponibilizează din ceea ce ai nevoie și se află în gălbenuș; eu fac "papara" în felul următor: pun ouăle în tigaie ca la ochiuri; după ce s-a coagulat albușul, sparg gălbenușurile și le învârt repede în tigaie, timp scurt doar pentru puțină coagulare; iese o papă bună la gust și ușor digerabilă. Poftă!

[@abonatlasanatate]

Albusul de ou contine avidina (care inhiba absorbtia biotinei - B7) si inhibitori de proteaza (enzimele necesare pentru digestia proteinelor). Gatirea lui rezolva aceste probleme. Nu e foarte important deci modul in care le bateti ci pur si simplu ca albusul sa fie gatit. A fost o moda cu consumul lui crud dar a cam trecut.

[@ligiasingurel7168]

​@@abonatlasanatatel

[@danutdanut4245]

Dar fa omule niste matanii

[@abonatlasanatate]

E greu daca ai probleme articulare.

[@floridumitru5944]

❤