Цусан даралт бууруулах хамгийн сайн арга

[@Badam-ce6uc]

Манайхан цайндаа давс хийж уухаа л больчих хэрэгтэй юм байгаа юм.За сайхан мэдээлэл сонслоо.Маш их баярллаа.

[@LkNa-sn6cf]

Танд маш их баярлалаа. Монгол хүнээ гэсэн сайхан сэтгэлээр зааж зөвлөж сургаж байдагт нь ганц ч гэсэн Монгол хүн маань эрүүл саруул урт удаан наслахыг хүсэж энэ сайхан зөвлөгөө өгч байдагт нь талархлаа илэрхийлье.

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, шилдэг номыг сайжруулах талаар санал шүүмж, зөвлөлөө өгөөрэй. Талархаж явдаг шүү.

[@nyamsurennyamsuren1066]

Сайн байна уу, маш хэрэгтэй мэдээллийг ойлгомжтой, сонирхолтой, дуустал сонсохгүй байхын аргагүй сайхан ярьдаг танд үргэлж талархаж байдаг шүү. Баярлалаа танд. ❤

[@Shildeg-nom]

Баярын мэнд хүргэе. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин, лайк дарж, шийр хийдэгт баярлан талархаж явдаг шүү. Сайхан наадаарай.

[@tseeyeetseeyee9780]

Даралт гэнэт ихсэж эсвэл огцом буураад байгаа тул эмийн хамааралтай болсон.Таны зөвлөгөөг хэрэгжүүлэхээр шийдлээ.Танд маш их баярлалаа.Таныг Эзэн Бурхан ивээг. ❤❤❤❤❤❤❤

[@Shildeg-nom]

Зөв. Танд бас хязгааргүй их баярлан талархаж байна.

[@narangerelmyagmar2632]

Баярлалаа, кофе сүүтэйг уух дуртай нь дэмий хэрэг юм байна.

[@narangerelb9510]

Маш их баярлалаа, тун хэрэгтэй мэдээлэл байна

[@nanjmaadorj3120]

Мааш их баярлалаа.өөрийн мэдлэгээ бусадтай харамгүй хуваалцдаг таны ажил үйлс амьдрал ахуй үргэлж гэрэл гэгээтэй байх болтугай.❤

[@Shildeg-nom]

Баярын мэнд хүргэе. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин, лайк дарж, шийр хийдэгт баярлан талархаж явдаг шүү. Сайхан наадаарай.

[@graidymandakh1072]

Always Thank you so much for sharing your knowledge with us. Wish you the best of health and happiness. What is the хоолны цуу in English please? Thank you!

[@Shildeg-nom]

Vinegar. Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.

[@mrsyasamen2660]

zunduu olon l podcast humuusiin yriltslaga yria sonsoj yblaa ted dundaas hamgiin chihend naaldatstai, sonsgolontoi bdg shu, zarim hunii yrianii ungu hew mayag ungu aysiig sonsoor bur sonsoh husel untraad bdgiin. ybj ybj uwur mongol ene ahiin yriag sonsohod uneheer amar bdg shu. bayarlala tanid❤, manai mongolchud geed l mash uuriimsug bdgt bas bayarlala🙏

[@Shildeg-nom]

Баярын мэнд хүргэе. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин, лайк дарж, шийр хийдэгт баярлан талархаж явдаг шүү. Сайхан наадаарай.

[@sumoeej9019]

Sain baina uu? Als holiin Switzerland ulsaas mendchilj bainaa. Onoodor dahiad sonsloo Egch ni. Daraltaa togvorjuulah sanaatai bainaa. Mash goë chin setgeleesee unshsan medsen ee hund oilgomjtoi delgerengui yarij ogdog saihan setgeltei chamd Bayrlalaa. ❤

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, маш их. Талархал дэвшүүлье.

[@ekhleltbuuz7033]

Танд маш их талархаж явдаг ,танд амжилт хүсье ,,,🎉🎉🎉🎉❤

[@enkhtsetsegochir2479]

Маш их баярлалаа.Тун хэрэгтэй мэдээлэл авлаа. ❤❤❤

[@sergelensharav5933]

Сайхан тайлбарлаж ,ойлгомжтой ярьж өглөө.Хэлж өгсөн хэдэн аргыг хэрэгжүүлж даралтаа хянаж байхыг хичээнээ,маш их баярлалаа😊

[@Shildeg-nom]

Маш зөв, эрүүл энхийг хүсье.

[@benkhzul5075]

Эрдэмтний хийсэн судалгаатай шинжлэх ухааны үндэслэлтэй үнэхээр хэрэгтэй мэдээллийг монголчууддаа олгож байгаад маш их баярлалаа❤ хамгийн сайн сайханыг хүсэн ерөөе❤️

[@Shildeg-nom]

Үргэлж дэмжиж, урамшуулж байдагт баярладаг шүү, талархал дэвшүүлье.

[@tinatina-mn3nv]

Мундаг хүн юмаа. Их сайхан хэрэгтэй зөвлөгөө мэдээлэлүүд байна. Баярлалаа

[@Shildeg-nom]

Таны үлдээсэн коммент миний амьдралд гэрэл гэгээ нэмэрлэж, таны өгсөн дэмжлэг, талархал, найрсаг зан надад маш их утга учиртай байдаг. Эрхэм таны гайхамшигтай энэхүү номыг надтай хамт сонирхож, миний зүрх сэтгэлийг хөгжөөн дэмжсэнд талархал илэрхийлье. Таны байгаа бүхэн миний амьдралд аз жаргал, гэгээлэг мөчүүдийг бүтээдэг. Таны коммент надад хамгийн үнэ цэнтэй бэлэг болдог билээ. Баярлалаа.

[@altangankharkhvv4187]

Баярлалаа үргэлж хэрэгтэй мэдээллээр хангадагт.

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, таныг бас далд ухамсраараа улам сайн хөгжүүлж, илүү аз жаргалтай, амжилт бүтээлтэй амьдарна гэдэгт итгэж байна. Энэ гайхамшигт номыг дуустал сонсож, сайхан сэтгэгдэл үлдээсэнд дахин талархал дэвшүүлье.

[@best-melodies]

Ёстой хэрэгтэй сайхан мэдээлэл бна баярлалаа🎉🎉🎉

[@aagiiaagii4969]

Баярлалаа. 7хоногын өмнө даралт ихсээд эм байдаггүй хүрэн манжин байсныг чанаж идээд буусан даа

[@Shildeg-nom]

Хүрэн манжин сайн гэж япон эмч ярьж байсан шүү.

[@baigaltsetseg6790]

sain bn uu manai zah zeel deer baigaa ymar shoklad ymar tsuu yum bol heled uguuch bayrlalaa ❤❤❤

[@ekhleltbuuz7033]

7000 төг хавьцаа үнэтэй байна лээ хуруунаас арай зузаан 70%какао бичигтэй герман шоколод хар нь зүгээр байдаг, цагаан ч байдаг бас

[@Shildeg-nom]

Класик Монгол цуу бол цуу биш, soya sauce 醤油юм. Давс ихтэй тул хэрэглэж болохгүй. Цууг 酢 vinegar гэж хэлнэ. Монголд ховор, хятад, япон, солонгост маш элбэг байдаг. Борхош бол японд 明治 チョコレートカカオ72% -ыг сайн гэж ярьдаг.

[@jargalshukhert6014]

Баярлалаа. Бүсээ чангал гэдэг нь сэтгэлийн хаттай байхыг хэлж байна гэж зарим утгаар ойлгодог

[@Shildeg-nom]

Зөв. Баярын мэнд хүргэе. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин, лайк дарж, шийр хийдэгт баярлан талархаж явдаг шүү. Сайхан наадаарай.

[@gerel7421]

Urgelj mash heregtei medeelel oruulj baidagt bayarlalaa❤👍🌍☀🌳

[@Shildeg-nom]

Баярын мэнд хүргэе. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин, лайк дарж, шийр хийдэгт баярлан талархаж явдаг шүү. Сайхан наадаарай.

[@УранчимэгАлтаншар]

Үргэлж хэрэгтэй мэдээлэл оруулдаг шүү. Баярлалаа

[@purveeariunbold7966]

Сайн байна уу, таны энэ их ажилд амжилт хүсье, энэхүү номонд гарч байгаа "ЦУУ" гэсэн байгаа нь ямар төрлийн цуу вэ, та дэлгэрүүлж хариулж болох уу, баярлалаа.

[@Shildeg-nom]

Алимын цуу бол хамгийн сайн гэж байна. Баярлалаа.

[@purveeariunbold7966]

@@Shildeg-nom баярлалаа таньд

[@BaatarsvrenEroolt]

баяраллаа их хэрэгтэй сэдэв байлаа би байнга сонсож тэмдэглэл хөтөлдөг шүү

[@Shildeg-nom]

Баярын мэнд хүргэе. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин, лайк дарж, шийр хийдэгт баярлан талархаж явдаг шүү. Сайхан наадаарай.

[@srosess292]

Estoi saihan, medleg olgoson eruul mended tustai chuhal sedev r yarilaa, Peanut / butter original/ organic ba olon turlin samar biend sain buguud saihan amttai,өл daalgah ni udaan mash shn & samar bolgon tus burin ontslogtoi buguud shim tejeeltei. Minii durtai ni Macadamia, peanut, cashew, Brazil and almond but medeej mongol hush modni samar ❤ eruul mendee nen tetguund tavihig hicheedeg davs baga bolon busad ni saihan taarch bna. Chuhal heregtei zuil meduuldeg bas humuust helsen, tand gyalailaa. Talarhal hurgej bna.

[@Shildeg-nom]

Харин тийм шүү, та зөв хооллолттой байна. Баярын мэнд хүргэе. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин, лайк дарж, шийр хийдэгт баярлан талархаж явдаг шүү. Сайхан наадаарай.

[@srosess292]

@@Shildeg-nom Bayarlalaa. Bayar naadamin mend hurgei🐎🇲🇳🎂 Ta bugd ger buleeree saihan naadaaarai!

[@nasaka3422]

Эрүүл мэндэд тустай мэдлэг олгох зөвлөгөөнүүдийг өгдөгт ихэд бярладаг шүү, амжилт хүсье, баярлалааа

[@Shildeg-nom]

Баярын мэнд хүргэе. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин, лайк дарж, шийр хийдэгт баярлан талархаж явдаг шүү. Сайхан наадаарай.

[@deegiidmaa1843]

Баярлалаа зөвзөвлөгөө өгдөгт баярлалаа ямар цуу юмвэ хэлж өгөөч

[@Shildeg-nom]

Алимны цуу: Алимны цуу нь витамин С, антиоксидантуудыг агуулдаг бөгөөд эрүүл мэндэд эерэг нөлөөтэй.

[@BaigaliBaigal]

Bayrlalaa urgelj heregtei sonirholtoi medeelel ugdugt

[@Shildeg-nom]

Баярын мэнд хүргэе. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин, лайк дарж, шийр хийдэгт баярлан талархаж явдаг шүү. Сайхан наадаарай.

[@unubilguunsukhbaatar6670]

Сайхан өгөөжтэй мэдээлэл хүргэсэнд баярлалаа.

[@dorjjugderadiyadaarii8488]

Сайн байна уу .Манай сургуульд лeкц уншиж байсан багш маань байна .Мэдлэг мэдээлэлээ хуваалцаж байгаад баярлалаа

[@nairamdalmaajamsrandorj3065]

Энэ хүний судалгаа, номыг англи хэл дээр унших боломж байпаг боловуу. Номын зохиогчийн бүтэн нэрийг хэлж өгөөч 🙏🏻

[@BB-tc6qu]

Дандаа л гайхалтай гэж хэлдэг. Баярлалаа.

[@Shildeg-nom]

Баярын мэнд хүргэе. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин, лайк дарж, шийр хийдэгт баярлан талархаж явдаг шүү. Сайхан наадаарай.

[@TserendorjGanganchimeg]

Хэрэгтэй мэдээлэл байна Баярлалаа

[@kaypoole5539]

Keto deglemiin talaar oruulj ogooch 🙏

[@Shildeg-nom]

За, тэгье. Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.

[@oyunboldoyunbold5515]

Mash ih bayrlalaa dandaa unetei zuwulguu ugch olon hund tus bolj uhaan hairlaj baidagt ger buld ni eruul enkhiig husie

[@Shildeg-nom]

Баярын мэнд хүргэе. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин, лайк дарж, шийр хийдэгт баярлан талархаж явдаг шүү. Сайхан наадаарай.

[@ChakChak-l6j]

Танд маш их баярлаж бна сонсдог ном сонсоод амьдрал булгийн усаар угаасан мэт өөрчлөгдөж бна баярлалаа баярлалаа баярлалаа

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.

[@saranaltangerel6696]

Дандаа сонсож хэрэгжүүлж байгаа , тэмдэглэж авдаг Баярлалаа танд

[@Shildeg-nom]

Баярын мэнд хүргэе. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин, лайк дарж, шийр хийдэгт баярлан талархаж явдаг шүү. Сайхан наадаарай.

[@ariunaagombosuren489]

Маш чухал мэдээллүүдийг маш ойлгомжтой тайлбарлаж байгаад талархаж байна.🤩

[@Shildeg-nom]

Баярын мэнд хүргэе. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин, лайк дарж, шийр хийдэгт баярлан талархаж явдаг шүү. Сайхан наадаарай.

[@baatarbaatar1731]

Шилдэг ном гэж гоё подкаст байдаг сонсоорой гээд л яриад явдаг даа баярлалаа

[@Shildeg-nom]

Баярын мэнд хүргэе. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин, лайк дарж, шийр хийдэгт баярлан талархаж явдаг шүү. Сайхан наадаарай.

[@mbmgame8463]

mash ix bayrallaa suwagt ni amjilt xvsey eejid min ix xeregtei medeellel olj awlaa bas eejlvvgee share xiilee :)

[@ЦэцэгээЧулуунбат]

маш хэрэгтэй мэдээлэлтэй номыг мэдээлж танилцуулж байдагт маш их баярладаг шүү. Сайхан наадаарай

[@nergvidorjpalam3429]

Таны зөвлөж бгаа зөвлөгөөг маш сайн хэрэгжүүлж бна аа

[@Shildeg-nom]

Баярын мэнд хүргэе. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин, лайк дарж, шийр хийдэгт баярлан талархаж явдаг шүү. Сайхан наадаарай.

[@Shildeg-nom]

Баярын мэнд хүргэе. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин, лайк дарж, шийр хийдэгт баярлан талархаж явдаг шүү. Сайхан наадаарай.

[@oyuerdem2940]

Баярлалаа. Буян тань бум бумаар арвижиг болтугай.❤

[@Shildeg-nom]

Баярын мэнд хүргэе. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин, лайк дарж, шийр хийдэгт баярлан талархаж явдаг шүү. Сайхан наадаарай.

[@oyuerdem2940]

@@Shildeg-nom Танд их баярлалаа

[@bayaraats3160]

Баярлалаа.Амжилт хүсьё.

[@Shildeg-nom]

Баярын мэнд хүргэе. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин, лайк дарж, шийр хийдэгт баярлан талархаж явдаг шүү. Сайхан наадаарай.

[@enkhchimegdamdin7479]

Их баярлалаа танд Самар идэж үзнээ. Та сайхан наадаарай.

[@Shildeg-nom]

Баярын мэнд хүргэе. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин, лайк дарж, шийр хийдэгт баярлан талархаж явдаг шүү. Сайхан наадаарай.

[@bolorjargalarildii6125]

Маш их баярлалаа. Маш чухал мэдээлэл хүргэсэнд туйлын талархалтай байнаа🙏🏼💖

[@Shildeg-nom]

Баярын мэнд хүргэе. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин, лайк дарж, шийр хийдэгт баярлан талархаж явдаг шүү. Сайхан наадаарай.

[@BaasanByambaa]

Mash ih talarhaj bn❤❤❤

[@ododerelchin3166]

Маш чухал мэдээллүүдийг энгийн хирнээ тов тодорхой ярьдагт баярладаг шү❤❤

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа.

[@aagiibadambazar6654]

Баярлалаа. Газрын самрын зураг нь байвал их зүгээр юмаа. Ямар самар юм болоо.

[@SelfDev11]

googledeed hai peanut 🥜 😔

[@Shildeg-nom]

Энд зураг оруулах чадамж байхгүй ээ. Газрын самар гээд Google-д оруулбал зураг нь гараад ирнэ.

[@SelfDev11]

Bayrlalaa heregtei zuwluguu bn, eejdee massaj hiij ugch lavender avch ugnuu.

[@Shildeg-nom]

Баярын мэнд хүргэе. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин, лайк дарж, шийр хийдэгт баярлан талархаж явдаг шүү. Сайхан наадаарай.

[@nanaorangejuice9283]

It was very very interesting!!!

[@dariish5938]

Маш баярлаж байна шүү

[@TogoochTogooch-n5r]

Хэрэгтэй мэдээлэл өгсөнд баярлалаа

[@Shildeg-nom]

Баярын мэнд хүргэе. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин, лайк дарж, шийр хийдэгт баярлан талархаж явдаг шүү. Сайхан наадаарай.

[@urturtaas134]

Гялайлаа 👍 Үнэхээр чухал мэдээлэл хүргэсэнд БАЯРЛАЛАА.

[@Shildeg-nom]

Баярын мэнд хүргэе. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин, лайк дарж, шийр хийдэгт баярлан талархаж явдаг шүү. Сайхан наадаарай.

[@jagaajargal2013]

Amjilt khusie

[@Shildeg-nom]

Сэтгэгдэл бичиж, улам зориг, эрч хүч хайрлаж байдаг тандаа маш их баярлаж талархаж явдаг шүү. Ажилд нь амжилт, амьдралд нь сайн сайн сайхныг хүсье.

[@Nasanjargaljanchivdorj]

Таны эрүүл мэндтэй холбоотой подкастыг байнга сонсож байгаа.маш хэрэгтэй мэдээлэлтэй байдагт баярлалаа.Эрүүл энхийг хүсье.😊❤🎉

[@안혜정-d7h]

Баярлалаа маш чухал хэрэгтэй зөвлөгөө өглөө баярлалаа

[@oyunchimegdorj5547]

Гялайлаа 👍 Үнэхээр чухал мэдээлэл хүргэсэнд БАЯРЛАЛАА. Түмний төлөө гэсэн сэтгэлээр үнэтэй цагаа зохиулж байдагт тань талархаад баршгүй. Олон хүн олж мэдээсэй билээ 🙏🏽

[@Shildeg-nom]

Баярын мэнд хүргэе. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин, лайк дарж, шийр хийдэгт баярлан талархаж явдаг шүү. Сайхан наадаарай.

[@bymbasurenbolor3383]

​❤

[@MrEnkhlen9]

Баярлалаб

[@Shildeg-nom]

Баярын мэнд хүргэе. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин, лайк дарж, шийр хийдэгт баярлан талархаж явдаг шүү. Сайхан наадаарай.

[@bayaraadanzan1936]

Мундаг шүү.Үргэлж талархадагийг хүлээн авна уу?

[@enkheetuya1737]

Bayrlalaa emchdee ajild ni amjilt,amidrald ni sain saihniig husie.😍😘

[@Shildeg-nom]

Баярын мэнд хүргэе. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин, лайк дарж, шийр хийдэгт баярлан талархаж явдаг шүү. Сайхан наадаарай.

[@davaaboloroo5519]

Их зүйл мэдэж авч байгаадаа таньд гүнээ талархаж байгаа шүү❤

[@ErickRose04]

Танд маш их баярлаж талархдаг шүү❤ Маш их зүйл сонсож суралцаж байнаа. Та бол үнэхээр шударга, ухаантай, өгөөмөр бас хөгжилтэй хошин мэдрэмжтэй мундаг хүн 🥰❤️

[@namsraijavshombor-gh3qh]

Маш энгийн амьдралд ойрхон ойлгомжтой сайхан тайлбарладаг шүү Маш их баярлалаа Сайхан наадаж байна уу Амжилт хүсье

[@valentinebb8042]

000000

[@otgootse5827]

Баярлалаа🙏🙏🙏

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.

[@burenjargal864]

Дандаа чухал сэдэв ярих юм баярлалаа.

[@nyamdorjmashbat4842]

Сайн байна уу . Маш их баярлалаа. Ямар цуу сайн бэ? Япон сайн цуу зөвлөөч баярлалаа

[@Shildeg-nom]

Алимны цууг хамгийн гэж ярьдаг. Гэхдээ шүдэнд сөрөг нөлөөтэй, хэт хэрэглэх хэрэггүй.

[@TsendsurenBadarch]

Баярлалаа.

[@minabuyn300]

Mash ih bayrlalaa. 😊

[@Shildeg-nom]

Баярын мэнд хүргэе. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин, лайк дарж, шийр хийдэгт баярлан талархаж явдаг шүү. Сайхан наадаарай.

[@bayarchimegyura8201]

Bayarlalaa hairtai shuu bagsh min 💖💖💖

[@Shildeg-nom]

Баярын мэнд хүргэе. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин, лайк дарж, шийр хийдэгт баярлан талархаж явдаг шүү. Сайхан наадаарай.

[@dashdulamganzorig5576]

Бүтээлч сэтгэлтэй. Тусч санаатай ах😊😊😊

[@e.azzayaiineej2014]

Талархан сонсдог шүү. Цуу гэдэгт цагаан будааны цуу, алимны цуу, усан үзэмний цуу байж болох уу. Шар буурцагны цуу бол дэмий юм байнаа, ойлголоо.

[@Shildeg-nom]

Шар буурцагны цуу ч гэсэн муугүй шүү.

[@tsaatsii9964]

Баярлаад баршгүйнээ танд.

[@Shildeg-nom]

Баярын мэнд хүргэе. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин, лайк дарж, шийр хийдэгт баярлан талархаж явдаг шүү. Сайхан наадаарай.

[@byambasaruulzul8609]

Bayrlalaa😊ありがとう😊

[@Shildeg-nom]

Баярын мэнд хүргэе. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин, лайк дарж, шийр хийдэгт баярлан талархаж явдаг шүү. Сайхан наадаарай.

[@Enkhoyun-u2t]

Баярлалаа 🎉

[@BilgvvnBilgvvn-rr4nb]

Баараллаа ❤

[@Shildeg-nom]

Сэтгэгдэл бичиж, улам зориг, эрч хүч хайрлаж байдаг тандаа маш их баярлаж талархаж явдаг шүү. Ажилд нь амжилт, амьдралд нь сайн сайн сайхныг хүсье.

[@LeaLea-ry5iw]

❤🎉תודה רבה

[@Shildeg-nom]

Баярын мэнд хүргэе. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин, лайк дарж, шийр хийдэгт баярлан талархаж явдаг шүү. Сайхан наадаарай.

[@suvdaascholey]

Маш их баярлалаа Ямар цуу идвэл сайн бэ?

[@Shildeg-nom]

Сайн цуу гэдэг нь өндөр чанартай, маш сайн амт, нөлөө бүхий цууг хэлдэг. Олон төрлийн цуу байдаг бөгөөд тэдгээрийн чанар нь түүхий эд, үйлдвэрлэлийн аргаас хамааран өөр өөр байдаг. Сайн цууны зарим нийтлэг төрлүүд энд байна. Apple Cider цуу- りんご酢（Apple Cider Vinegar）: Эрүүл алимны цууг исгэсэн алимнаас гаргаж авдаг. Түүхий алимны цуу нь цууны хүчил, полифенол агуулдаг бөгөөд хоол боловсруулалтыг сайжруулж, цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад тусалдаг гэж үздэг. Цагаан будааны цуу-米酢（Rice Vinegar）: Азийн хоолонд түгээмэл хэрэглэгддэг цагаан будааны цууг будаа исгэж бэлтгэдэг. Энэ нь харьцангуй зөөлөн хүчиллэг бөгөөд суши болон аэмонод тохиромжтой. Дарсны цуу- ワインビネガー（Wine Vinegar: Улаан эсвэл цагаан дарс исгэх замаар хийсэн дарсны цуу нь амтаар баялаг бөгөөд амт нэмэх чадвартай. Бальзамын цуу-（Balsamic Vinegar）: Италийн бальзамын цуу нь усан үзэм исгэж гаргаж авдаг. Энэ нь баялаг амттай бөгөөд саладны амтлагч, хоолны амт оруулахад ихэвчлэн хэрэглэгддэг. Зөгийн балны цуу- ハチミツ酢（Honey Vinegar）: Зөгийн бал, цууг хослуулан хийсэн зөгийн балын цуу нь чихэрлэг, исгэлэн хоёрын төгс хослол юм. Эрүүл мэндийн ундаа, хоол хийхэд ашигладаг. Исгэсэн ундаа (Kombucha、水キーファー): Эдгээр ундаа нь цуунаас өөр исгэх процессоор хийгдсэн боловч таны эрүүл мэндэд тустай гэж үздэг найрлагатай. Комбучаг ялангуяа гэдэсний орчныг сайжруулахад ашиглаж болно. Сайн цуу сонгохдоо дараах зүйлсийг анхаарах хэрэгтэй. Орц: Сайн цууг сайн түүхий эдээр хийдэг. Шинэхэн жимс, үр тариагаар хийсэн цуу нь амттай, тэжээллэг байдаг. Исгэх үйл явц: Зөв исгэх процессоор хийсэн цуу нь тэнцвэртэй амт, хүчиллэг байх болно. Нэмэлтүүд: Нэмэлт болон хадгалалтын бодис байгаа эсэхийг шалгаарай. Боломжтой бол байгалийн гаралтай цууг сонгох нь зүйтэй. Баталгаажсан органик: Органикийн гэрчилгээтэй цуу нь пестицид, химийн бордоо ашиглахгүйгээр хийгдсэн бөгөөд эрүүл байх магадлал өндөр.

[@ДаваажаргалПунцаг-ч8х]

Баярлалаа .👍👍👍🌹🌹

[@Shildeg-nom]

Баярын мэнд хүргэе. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин, лайк дарж, шийр хийдэгт баярлан талархаж явдаг шүү. Сайхан наадаарай.

[@ДаваажаргалПунцаг-ч8х]

Баярлалаа .маш хэрэгтэй мэдээ хүргэж байдагт бас бичсэн зүйлд минь гайхалтай хариу бичдэгт бас дахин баярлалаа .

[@demberelaltantuya6122]

❤❤❤❤ Баярлалаа

[@enkhsuvd6843]

Mash ih bayrlalaa ❤ az jargal husie

[@Shildeg-nom]

Баярын мэнд хүргэе. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин, лайк дарж, шийр хийдэгт баярлан талархаж явдаг шүү. Сайхан наадаарай.

[@monkhsaihansaikhnaa3704]

баярлалаа Танд Сайхан бүхнийг хүсье

[@Shildeg-nom]

Баярын мэнд хүргэе. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин, лайк дарж, шийр хийдэгт баярлан талархаж явдаг шүү. Сайхан наадаарай.

[@narangerelbatsuh3219]

баярлалаа

[@dambaaltantsetseg4588]

Баярлалаа тандаа❤

[@Shildeg-nom]

Баярын мэнд хүргэе. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин, лайк дарж, шийр хийдэгт баярлан талархаж явдаг шүү. Сайхан наадаарай.

[@EnkhtuvshinEnkhtuvshin-t8p]

Баярлалаа

[@Shildeg-nom]

Баярын мэнд хүргэе. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин, лайк дарж, шийр хийдэгт баярлан талархаж явдаг шүү. Сайхан наадаарай.

[@okioogii1069]

bayarlalaa odoo daralt baga tai xvn uynd anhaarax bol ene talaar nom bga uy

[@Shildeg-nom]

Цусны даралт багатай, цус багадалттай хүмүүст зориулсан хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийн тусгай зөвлөмжүүд байдаг. Таны өвөрмөц шинж тэмдэг, эрүүл мэндийн байдлаас шалтгаалан эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь чухал гэдгийг анхаарна уу. Нэг. Цусны даралт багатай хүмүүст өгөх зөвлөгөө: 1. Шингэний хэрэглээ: Хангалттай шингэн уух нь цусны даралт буухгүй байхад тусалдаг. Байнга бага багаар уух байх хэрэгтэй. 2. Давсны хэрэглээ: Давсны өндөр хэрэглээ нь цусны даралт багатай зарим хүмүүст тустай байдаг. 3. Дунд зэргийн дасгал: Дунд зэргийн дасгал эсвэл алхах нь цусны даралтыг тогтворжуулахад тусалдаг. Хүчтэй дасгал эсвэл биеийн байрлалыг эрс өөрчлөх нь гипотензи шинж тэмдгийг улам дордуулдаг тул болгоомжтой байх шаардлагатай. 4. Цусны даралтыг хянах: Ямар нэгэн хэлбэлзлийг ойлгохын тулд цусны даралтыг гэртээ тогтмол хэмжиж байгаарай. Ямар нэгэн хэвийн бус байдлыг эмчдээ мэдэгдээрэй. Хоёр. Цус багадалттай хүмүүст өгөх зөвлөгөө: 1. Төмрийн хэрэглээ: Цус багадалтын гол шалтгаануудын нэг нь төмрийн дутагдал юм. Улаан мах, шувууны мах, загас, буурцагт ургамал, бууцай зэрэг төмрөөр баялаг хоол хүнс хэрэглээрэй. Витамин С-г хамтад нь хэрэглэх нь төмрийн шингээлтийг сайжруулдаг. 2. В12 витамины хэрэглээ: Хэрэв таны цус багадалт В12 витамины дутагдлаас үүдэлтэй бол В12 витамин агуулсан хоол хүнс (мах, загас, сүүн бүтээгдэхүүн гэх мэт) хэрэглээрэй. 3. Хоол тэжээлийн тэнцвэртэй байдал: Эрүүл хооллох нь чухал. Тэнцвэртэй хооллож, шим тэжээлээр баялаг хоол хүнс хэрэглээрэй. 4. Эмчтэйгээ уулзаарай: Хэрэв цус багадалтын шинж тэмдэг сайжрахгүй эсвэл шалтгаан нь тодорхойгүй байвал эмчтэйгээ үргэлжлүүлэн зөвлөлд. Ялангуяа архаг цус багадалт нь эрүүл мэндийн өөр ямар ч шууд хамааралгүй байдаг. 5. Дунд зэргийн дасгал: Дунд зэргийн дасгал нь цусны эргэлтийг сайжруулж, биеийн хүчилтөрөгчийн хангамжийг дэмждэг. Цусны даралт багасах, цус багадалтын шинж тэмдгүүд нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг тул таны шинж тэмдгүүд арилахгүй байвал эмчид үзүүлж, зохих эмчилгээ, менежментийн төлөвлөгөө боловсруулах нь чухал юм.

[@ariunaaochirbat1963]

Баярлалаа❤

[@Shildeg-nom]

Баярын мэнд хүргэе. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин, лайк дарж, шийр хийдэгт баярлан талархаж явдаг шүү. Сайхан наадаарай.

[@СарааСаруна]

Баярлалаа амжилт

[@Shildeg-nom]

Баярын мэнд хүргэе. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин, лайк дарж, шийр хийдэгт баярлан талархаж явдаг шүү. Сайхан наадаарай.

[@oyungerel9955]

💐💐💐

[@dembeejaagan3306]

Bayrlalaa

[@Shildeg-nom]

Баярын мэнд хүргэе. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин, лайк дарж, шийр хийдэгт баярлан талархаж явдаг шүү. Сайхан наадаарай.

[@aldarnaidalkhjav4342]

Маш их баярлалаа❤🙏

[@Shildeg-nom]

Баярын мэнд хүргэе. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин, лайк дарж, шийр хийдэгт баярлан талархаж явдаг шүү. Сайхан наадаарай.

[@baigaltsetseg6790]

Өндөг болохгүй юм уу баярлалаа

[@Shildeg-nom]

Хүүхэд залуус бол зүгээр, дундаас дээш насны хүмүүс өдөр болгон өндөг идвэл cholesterol ихсэж цөсний чулуутай болно.

[@baigaltsetseg6790]

@@Shildeg-nom баярлалаа❤

[@benkhzul5075]

үнэхээр сэтгэл татам сайхан инээмсэглэлтэй юм бна шүү та❤ ийм гоё инээмсэглэлийг харсан хүн шууд л инээмсэглэнэ😊

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа.

[@Luzii-cm9cj]

Bayrlalaa ❤❤❤❤

[@Shildeg-nom]

Баярын мэнд хүргэе. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин, лайк дарж, шийр хийдэгт баярлан талархаж явдаг шүү. Сайхан наадаарай.

[@oyunaadorjsuren8918]

Маш их баярлалаа ❤

[@Shildeg-nom]

Баярын мэнд хүргэе. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин, лайк дарж, шийр хийдэгт баярлан талархаж явдаг шүү. Сайхан наадаарай.

[@munkhjargalbundguu364]

Bayarlalaa ❤ gazriin samar gej modnii borogotsootoi samariig helj bna uu . ? ❤❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏

[@Shildeg-nom]

Биш, ラッカセイ, 落花生, peanut гэж байдаг.

[@gozet004]

Бүс нөгөө утгаар нь суллаж болохгүй шүү ккк

[@battserenbaterdene6688]

Талархлаа таньд❤️

[@Shildeg-nom]

Баярын мэнд хүргэе. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин, лайк дарж, шийр хийдэгт баярлан талархаж явдаг шүү. Сайхан наадаарай.

[@8zubi]

Heregtei sedbeer zubluguu medeelel ugdund bayarlalaa daralt ihdej bagaddaguich gesen medmeer yum bna dandaa bid nart smidrsld hereg bolohoor hunii tuluu yabdagt talarhlaa ern bi emch hunii yariag donsood bgaa yum shig sanagdlaa engiin buguud ih oilgomjtoi yarih yum

[@Shildeg-nom]

Баярын мэнд хүргэе. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин, лайк дарж, шийр хийдэгт баярлан талархаж явдаг шүү. Сайхан наадаарай.

[@jagaajagaa2553]

Долоогоос 8-н цаг унтах минь. 👍Kk

[@Shildeg-nom]

Сэтгэгдэл бичиж, улам зориг, эрч хүч хайрлаж байдаг тандаа маш их баярлаж талархаж явдаг шүү. Ажилд нь амжилт, амьдралд нь сайн сайн сайхныг хүсье.

[@dunuruu4021]

Bayrlalaa:)

[@Shildeg-nom]

Баярын мэнд хүргэе. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин, лайк дарж, шийр хийдэгт баярлан талархаж явдаг шүү. Сайхан наадаарай.

[@badamgaravenkhbat3844]

Japan ii miso shul gedgiig hun belgend ugluu.eruul mended her ve

[@Shildeg-nom]

Эрүүл мэндэд маш сайн, ууж байгаарай. Энэ тухай удахгүй дэлгэрэнгүй ном танилцуулъя гэж бодож байна.