CUSCUZ DE 2 MINUTOS RECHEADO - Delicioso, Fácil e Rápido (Lanche ou Café da Manhã)

Para você que ama cuscuz de milho, cuscuz nordestino, e quer uma receita simples e mais saudável, vai adorar essa dica. Pode estar no seu lanche ou café da manhã e você ainda pode incrementar para deixar ao seu gosto. O queijo mussarela light tem menos calorias mas você também pode optar pelo queijo ricota ou cottage que vai ficar ainda com mais proteínas e menos gorduras. A chia adiciona muitas fibras e baixa o índice glicêmico. Essa pode ser a nova base para seu cuscuz fit! Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 1/2 xícara de chá de flocão de milho
- 1 colher de sopa de chia
- 1/3 de xícara de chá de água
- Sal e orégano a gosto
- 20g de mussarela light ralada
Rende 1 unidade com 2 porções. Cada porção (metade do pote) tem 136 calorias, 21g de carboidratos (2g de fibras), 5,5g de proteínas e 3,5g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnósitico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

[@NutricionistaPatriciaLeite]

INGREDIENTES, DICAS e LINKS ÚTEIS ABAIXO. Para você que ama cuscuz de milho, cuscuz nordestino, e quer uma receita simples e mais saudável, vai adorar essa dica. Pode estar no seu lanche ou café da manhã e você ainda pode incrementar para deixar ao seu gosto. O queijo mussarela light tem menos calorias mas você também pode optar pelo queijo ricota ou cottage que vai ficar ainda com mais proteínas e menos gorduras. A chia adiciona muitas fibras e baixa o índice glicêmico. Essa pode ser a nova base para seu cuscuz fit! Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em kzbin.info/door/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 1/2 xícara de chá de flocão de milho - 1 colher de sopa de chia - 1/3 de xícara de chá de água - Sal e orégano a gosto - 20g de mussarela light ralada Rende 1 unidade com 2 porções. Cada porção (metade do pote) tem 136 calorias, 21g de carboidratos (2g de fibras), 5,5g de proteínas e 3,5g de gorduras, aproximadamente. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: NÃO COMA CUSCUZ sem antes ver esse vídeo kzbin.info/www/bejne/eIrQopJmiMyMg5Y Olha o que ACONTECE se você comer CHIA TODOS OS DIAS kzbin.info/www/bejne/roLNmoytnrechaM 5 QUEIJOS com MENOS CALORIAS e RECEITAS INCRÍVEIS com eles kzbin.info/www/bejne/pWe5dnmLmbJ3rdE ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzbin.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnósitico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

[@gilmaracristina6215]

Pode colocar flocos de aveia ?

[@Gabrielsousa-kc4pm]

@@gilmaracristina6215 eu coloco da super certo

[@Podcest1324]

oi

[@thata3539]

Qual a medida da xícara?

[@elianeienke4905]

Nao

[@fabianasantos4946]

Se ñ me engano é a única Nutri quê ajuda sem maiores interesses no KZbin .Muito dedicada 👏👏👏Mil likes👍👍😘😘

[@roksanegarcia9056]

É verdade. Pq as outras sempre vendem algo no final.

[@selalves1587]

Ela é maravilhosa!!!!

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Obrigada queridas, Deus abençoe vcs, 😘😍

[@fabianasantos4946]

@@NutricionistaPatriciaLeite 👍👍👍👏👏👏😘😘Obrigada por esse canal !

[@eunicenice3773]

Cuscuz delicioso 👏👏👏👏👏

[@ivonecarniattoivone7614]

Foi a única Nutricionista que trouxe GRATUITAMENTE a solução pro alto índice glicêmico, obrigada Dra Patrícia!

[@zildaxavier900]

A Patrícia é a nutricionista de todas as classes sociais, c produtos simples ela faz receitas maravilosas. Palmas p ela.

[@ivonepereiradasilva1340]

Cuscuz com queijo, carne, banana, sardinha, leite, ovo, cheiro Verde, soja e etc.....nordestina da raiz.

[@erikaerk6222]

Com banana? Da terra? Taí, essa eu nunca vi lá em Pernambuco!!! Sempre comi com leite de coco e açúcar!

[@susabayma6950]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣💋💋💋💋

[@ivonepereiradasilva1340]

@@erikaerk6222 olá com qualquer banana.....banana Prata assada com canela e um pouco de açúcar fica delícia. Sou de Pernambuco e já como com leite de Coco e açúcar. Cuscuz é sempre bom.

[@washingtonsilva1288]

Cuscuz com leite e charque, cuscuz com charque, cuscuz com frango cozido ou carne vermelha cozida, cuscuz com bife...😍

[@ivonepereiradasilva1340]

@@washingtonsilva1288 verdade... combina com tudo. Kkkkk

[@ericaribeiro8712]

- Todo nordestino ama cuscuz. Obrigada pela receita maravilhosa nutri 😊

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Verdade 😊😊😊 alimento essencial no dia a dia de quase todos do nosso nordeste maravilhoso! Um super beijo pra vc

[@suelimarcelinoantonio4744]

Nutri abençoada vc ajuda sem pedir nada em troca, que Deus te abençoe sempre por ajudar as pessoas 🙏🏻

[@elisangelamuniz6967]

Faço cuscuz com linhaça e depois de pronto, coloco no prato com um delicioso ovo mexido, temperado com curry, salsinha e Cebolinha. Suas receitas são ótimas, tem me ajudado bastante na minha reeducação alimentar 😘

[@magnus263]

🤢

[@mari-anni]

@@magnus263 ????

[@diogoferreira2737]

Humm

[@nenitagraca6634]

Amo cuscuz com ovo❤

[@roselynascimento2359]

Estou amando suas dicas ❤

[@dalvanisouza5868]

Amo demais!👏👏👏👏

[@claudiaramos1489]

Receita, maravilhosa mesmo 😍😍

[@aldaizamozzelli2008]

Adorei. Vou fazer

[@celestedias4693]

Maravilha amei

[@joselenepassos2509]

Adoro obrigada 😘

[@simon_sol8151]

Adorei.

[@Simplesmenteeuevcs]

Amo suas receitas e suas orientações

[@ivanyoliveirademelo9433]

👏👏👏👏👏Aaaamo cuscuz, receita maravilhosa e prática🥰

[@lineolamas2367]

Que maravilha.vou fazer hoje mesmo.

[@mariadosreissousa7032]

Amo suas receitas

[@mariaisabeldecastro2595]

Já fiz !!! Ótimo

[@sislanderuas214]

Amei todas suas receitas.

[@alvesveronica3750]

Esse canal é abençoado, Deus te abençoe sempre Patrícia.

[@joselitamascarenhas3714]

Muito bom. .....amo cuscuz!

[@maurinaorricosantacruz1583]

Gostei muito vou fazer

[@antonymatheus6520]

Patricia adoro as suas receitas

[@tatianacampos1780]

Amei a receita deu super certo!!

[@osvaldofrancisco3768]

Patrícia você é incrível!

[@juliana-jscriacoes8914]

Amo suas receitinhas!! Vc é muito simpática 😍

[@socorroandre1668]

Obrigada por nos ajudar

[@paulamattos2031]

Amo todas as receitas , dicas e informações!!!

[@mariafatima-cy5ds]

Hummm adorei vou fazer com certeza

[@mariaaparecidaalmeida3938]

Muito bom, obrigada!

[@elzafelizardo5153]

Adoro suas receita são maravilhosas

[@carinesantos4684]

Adoreiii a idéia já vou fazer hjj

[@juliaalves7464]

Adoro com queijo branco!

[@cecysilva8086]

Amo suas receitas. Obg😚

[@jaquelinebubiak508]

Tô amando suas receitas de cuscuz....

[@mariasolangecarvalho3186]

Amei . Adoro cuscuz

[@STARK557]

Ô trem bão!!!! uhummmmmmm. vou fazer,

[@lucimerefernandes7494]

Muito bom todas receita👏👏👏

[@sandradocarmo9331]

Nossa muito obrigada, amei a dica.

[@suelicolombari8119]

Adoro assistir vocês e ver as receitas deliciosas que você faz

[@camilamariano9030]

Você é iluminada!!! Você faz bem para as pessoas!!!!

[@ivanildelopes3720]

Maravilha essa receita. E vc muito dinâmica e alegre.

[@geaneguimaraes2081]

Amei😋😋❤❤❤ Vou já fazer

[@danielaazevedo6719]

Fiz e adorei! Parabéns ! Gratidão!

[@reginaarja6929]

PARECE ÓTIMO QUERO FAZER

[@elisabetereginadossantos6340]

Nova escrita essa nutricionista é diferenciada ❤️❤️

[@elainefreitas7670]

Nossa adoro essa nutricionista, pela sua simpatia, e suas dicas maravilhosas, Obrigado por voce estar aqui conosco!!!!

[@janetevieira5179]

Vou fazer!

[@rosangelabrandao9481]

Adoro cuscuz sempre faço 😋

[@mercedesleal9105]

Parece delicioso 😋

[@SuperMarioPortela]

Nossa parece delicioso! Vou fazer!

[@stelabatista3706]

Vou fazer pro café da manhã ❤

[@sarinha3892]

Gratidao amo suas receitas e dicas ..

[@zilamaidana7676]

Curto todas a suas receitas amo

[@luzinetealmeidafrazaofeito5724]

Tudo de bom em minha vida,amoooo suas receitas e seu carisma

[@morenahot3542]

Nossa essa receita é muito top! Amei!!

[@anaritaalvesmadeira5845]

🙏🏻 💓 Obrigada🧚‍♀️

[@soraialonghini7600]

A melhor nutri do mundo !!!!!!!! Seu canal é mara !!! Bjos!!

[@ivanildasantos2967]

Adoro cuscuz amei a receita

[@elisangelabandeiabandeira4938]

Amo cuscuz 😋🤩

[@rivasilveira5313]

Obrigada por compartilhar.

[@joanadarcdeataide3820]

Adoro cuscuz, assim fica melhor ainda

[@jessicleiasilva1465]

VC É MUITO simpatia

[@neidesilva4618]

Adoro cuscuz!! Vou fazer assim com queijo

[@sandralibrelon3501]

😋 amo suas receitas rapidinhas de micro-ondas, Patrícia...faz mais pra gente...

[@wilmasantana6484]

Boa idéia.

[@erotildesalmeida896]

Cuscuz é tudo de bom 😋😋😋

[@MonicaSouza-un9lp]

Amo cuscuz. Amo suas receitas 😋

[@GabrielSantos-oo4ld]

Otima receita Linda

[@luisjociano]

muito top, meu coração nordestino chega a pulsar forte ❤❤❤

[@Gessicavla]

Acabei de ver a receita e já estou indo preparar!!

[@marlenelopes1184]

Vc é uma mega super power nutricionista

[@kiviaraqueldelimasagomeski7893]

Adoroooo suas receitas e dicas Patricia!!!!!😍😍😘❤

[@mariaparaizo588]

Receita maravilhosa parabéns 👏👏👏👏

[@alexanderferreira6895]

Belas receitas da mais bela nutricionista... Que mulher maravilhosa!!!

[@primeg2539]

Gente cuscuz no micro!!! Amei😍😍

[@FernandaSantos-uq1fv]

Muito bom eu gosto muito de cuscuz

[@neligoncalves3562]

Hummmmm vou fazer .

[@luciasuaressilva9319]

Vc é um amor de pessoa gosto muito de suas receitas faço muiiito

[@cleomarbarbosa1305]

Nutri você e Maravilhosa amo suas receitas ❤❤

[@vivianemendes2124]

Vc é uma pessoa muito agradável! Amo tua companhia todos os dias. Fico fazendo minhas tarefas de casa e ouvindo teus vídeos! Parabéns pelo belo trabalho!👏👏👏

[@edilenepereirapinheiro9638]

Amo cuscuz

[@marinesramosdasilva9894]

Adoro queijo coalho, sempre recheio o meu quando faço

[@mariaaparecida-rh9yg]

Muito bom eu gosto de cuscuz

[@julianamarques2963]

Fiz.... Deu super certo 👏

[@adenaidesantana9684]

Parabéns pela suas receita são todas ótimas amo cuscuz 😋

[@elicrocheseumpoucodetudo5695]

Que maravilha amo cuscuz 💕

[@mariaengracia4827]

Ummmm adoro suas receitas vou fazer esse cuscuz

[@renatalindaify]

Vc é muito dedicada muito obrigado

[@MarciaMaria-iq7ft]

Amo seus videos

[@arletecarvalho8600]

Eu amo cuscuz.

[@luziamoraesdasilvamoraesda5095]

Ela fofa.supe dedicada mesmo

[@margaridavirginia6740]

Amooo cuscuz ❤ Suas receitas deram um toque delicioso ❤❤❤

[@fraciscaedilma2362]

Ameei esse cuscuz vou fazer pra minha janta 😋😋

[@marialuizadefreitas2794]

Amei sua receita, sempre estou aproveitando suas dicas. Obrigada Patrícia 🤩❤

[@mariaiolandacarvalhosantos2538]

Parabéns Dr vc arrasa vou fazer

[@patriciapaty8166]

Amoooooo cuscuz Vou fazer como vc ensinou

[@marizaschuinamarizaschuina8899]

Vc é minha nutricionista preferida!! Amo suas receitas 😋😋😋