Cutting na Dieta Cetogênica e Low carb: emagrecer em 30 dias (rápido)

[@Userfriendly-v9c]

A explicação mais simples que já li, é que o alimento tem que ter no máximo 1% de carbo por porção na tabela nutricional. E o adoçante deve ser STÉVIA!

[@nanilins-l1w]

Eu perdi três kilos em duas semanas de jejum de 14 horas e zero açúcar e fritura, agora vou passar para essa, faltam 5 kilos, na primeira semana n fiz nada, na segunda semana comecei a caminhar 6 km todo dia, quando perder os 5kilos que faltam vou apenas manter o zero açúcar e fritura

[@borgesge]

Vou tentar começar amanhã! Se eu conseguir começar e manter, volto aqui para contar. Me mandem boas energias! 🙏🏼

[@CetoSaudável]

🔥🔥🔥 bora!

[@rremenezes]

Maravilha esse vídeo! Me livrei de 17 kg com low carb mas estagnei ... Vou tentar essa tática

[@CetoSaudável]

Legal, Rê! Nao esquece de mim quando der certo, volta aqui e me conta como foi 😁

[@leandroteixeira3425]

Eu perdi 4 quilos em um mês e outros 4,5 em outro

[@priscilasantos3311]

Qual a proporção de macros nesta inversão?!

[@clarkprime]

Top, gostei da estratégia... vou tentar...

[@marialuizadasilvapinto4775]

Leite em pó desnatado ,estraga a cetogenica?

[@wdsonguimaraes4995]

👀🤔

[@daynaracristiane1654]

Estraga sim tem lactose só pode leite de Coco e tem q usar pouco isso é oq eu sei né

[@CetoSaudável]

Como nossos amigos ja responderam, estraga sim 😂

[@jaque9505]

Excelente vídeo

[@verarosadealmeida560]

impressionante

[@rosiehowat3464]

Preciso da sua ajuda!

[@taniapersson9556]

Depois dessa vou ter de ir pra tua mentoria🤔

[@CetoSaudável]

Só venha! 😁

[@daianecosta3771]

Rodolfo me ajuda a eliminar 20 kg...posso fazer a ceto amamentando???

[@CetoSaudável]

Bora entrar no desafio! Você se inscreve lá no perfil do meu Insta, e depois há continuidade. Pode sim, mas com algumas ressalvas. Precisa acompanhar com um bom profissional

[@gustavogarcia3377]

Ótimo vídeo Rodolfo. Preciso voltar a perder gordura, há vários meses estou estacionado no peso, mas sempre entre low carb e cetogênica,preciso dar um susto no metabolismo.Obrigado

[@CetoSaudável]

Boa! Essa estrategia pode te ajudar sim, Gus!

[@taniapersson9556]

Churrasco, de gado Angus, tipo Ribeye 600g (o marmoreio é grande)mais salada de Rucula Pepino, Azeitona, Pimentão assado, sem azeite de Oliva só sal parrilheiro, sem glutamato; uma vez no dia,(tipo janta 16h, mais tardar 18h). E antes pelas 11h 2 ovos moles abacate e ,se sobrou carne, um bife 200g+-.Sou gaúcha e tenho acesso a esta carne felizmente com baixíssimo custo. Quero chegar aos 67kg+- tenho 167cm, 63 anos, menopausada, não me dou bem com laticinios em geral não como pão e outros processados a 2 anos já estive com 103kg. Pergunta: Achas que estas duas refeições tem muita energia? Este tipo de carne é muito muito saborosa só com sal ,é fico muito muito saciada e feliz ☺ . Só não sei se vou conseguir emagrecer😁

[@CetoSaudável]

Eu to morrendo de inveja só de ler 😂 vou me mudar pro sul se for assim mesmo! Olha, Tania, assim bem por cima é difícil te falar se está passando. Eu diria que 600g de um ribeye com muito marmoreio pode ser sim que esteja passando, mas difícil dizer com precisão sem conhecer sua rotina completa

[@marcosprado4615]

Qual a porcentagem dos Macros?

[@1uxurycs]

40% gordura 60% proteina

[@VamosdeMusicaLucasAyres]

Como conciliar cetogênica, jejum intermitente e musculação???

[@CetoSaudável]

Fala, Lucas. Eu fiz alguns vídeos sobre o assunto. Vou te mandar um deles kzbin.info/www/bejne/bn_Ce5t6r52Up8k

[@clarinhaaraujo7092]

É verdade que existem proteínas que estimulam a insulina mais que o carboidrato? Whey e peixe Ouvi um nutri falando isso

[@CetoSaudável]

Mais que carbo de jeito nenhum. Mas o whey por absorver rápido, precisa de insulina. Mas nem se compara um pico glicêmico do whey pra carboidrato. Insulina sempre vai estar presente né, ela que abre a porta da celula pra colocar nutrientes dentro. Mas comparar um peixe a carboidrato é até engraçado 😂 ja vi nutri recomendando ferrero rocher no pós treino

[@thaissilvafonseca6314]

Rodolfo, eu tô fazendo musculação e funcional e queria fazer uma cetogenica parar de contar calorias mas tenho medo de ficar mais fraca. Já Vim de 96 estou com 90. E penso que não evoluir estou com um mês só almentei o consumo de proteina e uma média 130g de carboidrato .

[@CetoSaudável]

Oi, Tha! Já tentou abaixar esses carbos um pouco mais? Como esta sua proteina?

[@thaissilvafonseca6314]

@@CetoSaudável160g

[@clovesfilho6496]

Muito massa! Eu estou testando a dieta cetogênica há 2 semanas, até agora não vi resultado aparente, será que estou fazendo algo errado ou ainda é cedo para esperar algum resultado?

[@CetoSaudável]

Era pra algo mudar sim, Cloves! Pode ser que esteja errando em algum detalhe importante

[@vandesiabotelho8633]

Eu fiz por uma semana, perdi 3k, tinha energia, saciedade... o psicológico é que me pedia doces

[@rp3754]

Eu andei saindo da cetogênica, comecei a treinar na academia e fiz o bulking. Agora preciso entrar num cutting, mas estou na dieta mais high carb possível 🤣. Como vc me aconselha a fazer essa transição ( sair da high carb, fazendo um cutting, mas sem parar de treinar)? Perguntonha safada essa né? Um abraço!

[@wdsonguimaraes4995]

Todas as vezes que tentei um bullking me perdi no ganho de peso e nos exageros, off eterno infinito... Não tenho mais maturidade... Agora tô nessa transição de volta a low carb...

[@rp3754]

Pois é tb me perco, acabo cometendo excessos e trocas pouco saudáveis (chocolate por uma fruta por ex) Por isso perguntei pra ele, uma forma inteligente de voltar, mas sem ter que parar.

[@CetoSaudável]

Boa pergunta mesmo! Eu tentaria entrar em uma low carb em manutenção, sem deficit, por umas duas semanas. E fazendo um dia de high carb, low fat no meio da semana. Como se fosse uma cetogenica ciclica, sem passar fome. Ai na terceira semana eu entraria nesse cutting do vídeo. Voce vai ficar flertando com cetose nessas duas semanas iniciais, e na terceira assusta o metabolismo forte com o cutting cetogenico 💪🏻

[@Diego99644]

Nao entendo uma coisa: pensei que na cetogênica o déficit calórico não existisse. Fiquei meio decepcionado porque se for pra ficar com déficit calórico, mas antes ficar na dieta tradicional, mesmo. Se for pra restringir quantidade de comida e ainda se privar de certos tipos de alimentos, mas antes ficar no tradicional.

[@CetoSaudável]

Fala, Diegão! O balanço energético sempre existirá porque é lei da termodinâmica da física. Porem, emagrecer não é só comer menos do que ingere. A cetogenica prepara um terreno muito bem preparado para o corpo emagrecer e queimar gordura, e sim, acaba sendo mais facil consumir mais calorias e continuar a emagrecer por conta disso. Mas se consumir 4000kcal quando seu corpo precisa de 2500, por exemplo, vc vai engordar e/ou ganhar massa muscular, depende se esta treinando ou nao

[@jaque9505]

Ultimamente saí um pouco da cetogênica,engordei 3 quilos, e onde a gordura foi parar?? Na barriga,que chato viu, o lugar onde preciso tirar a gordura.

[@CetoSaudável]

Acho que o seu metabolismo não está muito flexivel, Jaque. Você já leu meu e-book no meu site? Eu falo sobre a importância de atingir a flexibilidade metabolica justamente pra evitar engordar quando reintroduzimos Carboidratos na dieta

[@jaque9505]

@@CetoSaudável vou ler com certeza!!! Obrigada!!!!

[@paulapessotti3681]

❤

[@brasileiro666]

😃

[@MULHEREXTRAVAGANTECLEIDEROQUE]

OBRIGADA