DIETA LOW CARB

EPISÓDIO COMPLETO
• LUIDE - Podpah #102
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COMECE A INVESTIR AGORA COM A ATIVA:
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PODPOOP
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DISCORD DO PODPAH
/ discord
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by:
@zorksstudios

[@arturgabriel9665]

Queria agradecer esse mano, tava perdido na minha compulsão alimentar e agora finalmente senti vontade de tentar algo diferente.

[@viniciusfranca8223]

Cara, ouve os EPS do rebobinando sobre o lowcarb, eu perdi 18kg por causa do Luide. Foda !

[@kenettys]

Eu tô fazendo a cetogênica há 3 meses e já perdi 21kg

[@RafaelGrossl]

Vou te falar mano, eu perdi 56kg e quando fiquei magro desenvolvi vários transtornos alimentares. Só consegui ficar bem e retomar o controle do meu corpo quando conheci a Mariana do Vida LowCarb e o Dr Souto e comecei viver um estilo de vida lowcarb. Tô há 4 já nessa, sem abrir excessões, sem passar vontade de nada, mantendo o peso, malhando todo dia e com os exames perfeitos. A liberdade que você conquista quando descobre que certos alimentos não são necessários na sua dieta é absurda.

[@pkgonzaga]

Parabéns mano!

[@adedonha6224]

Tenta aprender mais sobre nutrição mano,faz essas coisa do nada não... força! Tomara q tu consiga

[@eduardamaciel2959]

Perdi 70kg em exatos 1 ano, com a Low Carb e Jejum Intermitente de 18/6. Já estou mantendo a 3 anos. Zero fome e zero compulsão!

[@danielrosa897]

Começo hj, preciso perder esses 70kg!

[@leonanbandeira481]

@@danielrosa897 Cara, eu perdi 60kg em 8 meses, com Low Carbo e corrida 5 vezes na semana... Boa sorte, funciona sim, mas tem que se concentrar bastante para não sair do ritmo

[@danielrosa897]

@@leonanbandeira481 pois é, foco na dieta! Vlw pelo feedback!

[@taniamatos5680]

E flacidez?

[@eduardamaciel2959]

@@taniamatos5680 quase nada de flacidez. É só adequar a quantidade certa de proteína 😉

[@joaopires._]

Mano, eu emagreci 27kg por sua causa. Obrigado cara, se eu não tivesse visto esse vídeo eu ainda seria o mesmo merda q fui a vida toda.

[@leticiamorais2933]

Você nunca foi um merda, nunca fale isso de vc mesmo

[@yolandagabriela4040]

Você não é um merda, não fala mas isso.

[@cilbrasil8945]

A, azzo

[@campelo030]

@@leticiamorais2933 2

[@Cris_eli]

Vc é especial pra alguém, principalmente pra Deus 🙏

[@luizwar]

Mano lembro que vi esse vídeo com 102kg e com muita vontade de emagrecer e sem disposição, isso em outubro de 2021, hoje tô pesando 79 (tenho 1.85) que felicidade

[@anacarolinamoraismartins2086]

Parabéns 👏

[@anacarolinamoraismartins2086]

Vou pegar seu comentário como inspiração

[@luizwar]

@@anacarolinamoraismartins2086 vc tbm vai conseguir 👍💪

[@rosarodrigues7223]

Parabéns 🙏

[@luizwar]

@@rosarodrigues7223 obrigado irmão 🙏💪

[@elanlourful]

Estou com low carb e jejum intermitente. Estou sem alimentos processados há 2 meses. Descascando mto e sem abrir embalagens. Já foram 15 kg... É um estilo de vida! Acabou a compulsão, o ronco, pressão alta,...

[@RaquelCSilva-ov3rc]

Que legal

[@Hazedfer]

q foda

[@shelby_4611]

Toma cuidado com low carb, idiotice é quem parar de comer todo tipo de carboidrato, carbo é a principal fonte de energia do corpo se vc corta isso vai começar a se sentir mais fraco e com muita irritação. Se quiser ter certeza só pesquisar mais

[@FabianaPy]

Fez atividade física?

[@elanlourful]

@@FabianaPy, sim. Andando 1 hora por dia 6x por semana. Mas já estava fazendo antes e não estava emagrecendo. Inclusive engordei uns 8 kg fazendo caminhadas, por ficar com eventos de compulsão.

[@anafernandes6064]

Conheci e comecei a low carb dia 29 de janeiro desse ano. Perdi até agora, 30kg. Amo essa alimentação! Maravilhosa! Zero compulsão e zero fome!🤩🙌🏼

[@rosiveltenorio3341]

Comecei já tem 5 dias e tô com diarreia e normal??

[@rosiveltenorio3341]

Me ajuda com dicas

[@yasmincoutinho9265]

Eu fiz low carb por quase 10 meses, perdi 22 kg. Mas parei de menstruar e com isso tive calores como se estivesse na menopausa e tive queda de cabelo tbm, caiu mais na parte da frente . Só melhorou após parar com a low carb. Também perdi muita massa magra, mesmo comendo uma quantidade boa de proteína por dia. Hoje em dia optei por não seguir low carb a risca

[@mariacarolinaf.v.3065]

@@rosiveltenorio3341 é normal, mas logo o corpo acostuma e tudo volta ao normal!

[@denisesemmer7397]

@@yasmincoutinho9265 eu emagreci 25k fui no médico fiz exame de sangue e não tinha anemia e o colesterol estava ótimo . Mas eu me alimentava bem ,comendo variedade de verduras e legumes e não só carnes . Faça exames

[@Tiagoh6]

Tô voltando aqui pra agradecer a esse Cara que mudou a minha visão de vida,conheci a Lowcarb através desse vídeo,e hj após 4 meses passei de 136kg para 118kg apenas com a reeducação alimentar e sigo na batalha pois quero viver o mais tempo possível junto da minha família.🙏🙏🙏🙏🙏

[@psicopleidianelino]

parabéns meu querido! continue assim!!!!!

[@Tiagoh6]

@@psicopleidianelino obrigado!!

[@flaviarodriguesdossantos9725]

Eu fiz a low carb mais as pessoas estão odiadas e dizendo que não tem como emagrecer assim nao , e tem sim tão dizendo que tou usando droga dizendo que tou com AIDS sem eu estar como morro em cidade pequena estou mal por isso

[@andrielischampoviski4186]

@@flaviarodriguesdossantos9725 importante é sua saúde viva vc sejam fiz

[@mikaellebrito8886]

@@flaviarodriguesdossantos9725 não ligue para a opinião dos outros! Eles vão falar vc gorda ou magra! Faça por vc, pela sua saúde, pra vc se sentir bem!

[@thiagovicente9720]

Emagreci 48 kilos com Lowcarb em 12 meses. Hoje já tem 4 anos tô assim, só mantendo. Sem açúcar, sem farináceos, sem industrializados. Só comida de verdade e cozinhando bastante pra mim mesmo.

[@tuchalobo1694]

👍👍👍👍👍👍👍

[@shays7785]

Sem frutas também, elas tem carboidratos

[@thiagovicente9720]

@@shays7785 Com frutas sim. Tomate, abacate, morango, mirtilo, amora, limão, coco, goiaba, pêssego, acerola. E em alguns momentos abacaxi. Inclusive se a pessoa controlar o consumo de carboidratos diários conforme o objetivo dela. Pode comer frutas que tenham mais frutose.

[@shays7785]

@@thiagovicente9720 mano, isso é pra quem tem dinheiro, eu só consigo comprar banana e olhe lá, aqui tá caro isso

[@luizwar]

@@shays7785 desde quando carboidrato impede emagrecimento? E ficar sem fruta é loucura, vai acabar com a saúde

[@brazilzeldin]

Perdi 25 kgs com essa dieta. E outra: sem fome. E olha que adoro um vinho (mas só nos finais de semana). É bom à beça colocar uma camiseta e vc se sentir bonito. Não troco isso por nada. O lance é vc se sentir bem esteticamente e o melhor: saudável!

[@eudesjunior558]

Mano, oq preciso cortar por completo? Arroz feijão, massas, açucar? Eu to tentando mas perdi uns 7kg em duas semanas e agora estagnou, não perco mais.. é necessário se exercítar? Pode me dar umas dicas?

[@brazilzeldin]

@@eudesjunior558, sinceramente, não sou a melhor pessoa pra lhe instruir. Sou cineasta e professor de cinema e não endocrinologista ou nutricionista. Fiz um acompanhamento com uma profissional da endocrinologia muito reputada aqui em BH e cheguei aonde queria. Cortei quase por completo o consumo de carboidratos de absorção rápida. Parei com massas, doces, pão, etc. Passei a ingerir os carboidratos através de vegetais e só. Sem sal, crus mesmo. No máximo, cozidos no vapor. Agora, mantenho uma alimentação saudável e pratico atividade física (bike). Conheço, aliás, aqui em BH, uma boa nutricionista, que inclusive namorei. O nome dela é Patrícia Mendes Coelho. A gente só teve um relacionamento. Ela não me acompanhou, pra dizer a verdade. Em todo caso, todo mundo diz que ela é uma boa profissional.

[@l.a.c.9401]

@@eudesjunior558 irmão procure um nutricionista pra estabelecer seu gasto calórico diario,e sim o ideal é praticar exercícios pra melhorar seu corpo,potencializar sua dieta e coordenar a saúde.

[@fabiodasilva7401]

Eliminei 40 quilos mas comendo de tudo um pouco. A única coisa que cortei mesmo foi açúcar e refrigerante e troquei alimentos refinados pelos integrais.

[@tonycruise7213]

@@eudesjunior558 mano faz hit, tem várias aulas no KZbin, que ajuda a derreter gordura, e pesquisa sobre low carb, obviamente vai cortar os carbos pesados, pão, massa, açúcar, arroz, mesmo os integrais, q vai ser sucesso.

[@ronyalmeida888]

Irmão por causa de você explicando sobre a dieta Low carb , Eu fiz essa dieta e já perdi 14 quilos em 2 meses e estou muito feliz , mas quero perder mais ,tamo junto , obrigado

[@Augusto7829]

Pegou cardápio pronto?

[@umcaraai5616]

No meu caso foi mais ou menos assim skkssk

[@iStickyy]

Faz exercícios que isso você perde em dobro

[@ronyalmeida888]

@@iStickyy Claro Zé debi , sempre tem que ter exercícios nas dietas , mobrau

[@iStickyy]

@@ronyalmeida888 sai jogador de lol do krl

[@pablodesouzanascimento5500]

Comecei a low carb ha três semanas e já perdi 6 kg. Esse vídeo plantou a sementinha na minha cabeça...

[@evanilsonp.9900]

E agora? Responda, please. 😂 tô há um dia na low carb

[@pablodesouzanascimento5500]

@@evanilsonp.9900 perdi 12 kg

[@mineracaobrasil9189]

Os primeiros pesos são água. Segue que vai dar bom

[@viviwengrat9570]

Em 2015 mais ou menos eu fiz low carb é perdi 27 kg em 3 meses. Mantive bem até, até começar a trabalhar em cozinha de restaurante e tive três gravidez consecutiva em 3 anos. Agora estou muito gorda, e esse vídeo me inspirou muito, vou emagrecer muito de novo e creio que Deus vai me ajudar

[@G4merDoFuturo]

Você consegue! Não desiste, faça pelos seus filhos, um abraço e fica com Deus

[@tuchalobo1694]

Eu vou tentar o mesmo,dá-nos mais saúde,as nossas pernas e pés agradecem,e a roupa...podemos encontrar roupa mais fácilmente,e senti-mo-nos mais saudáveis!!!! Deus a ajude nessa missão!!!Estou a torcer para que consiga!!!!😘

[@nan9289]

Bora pra cima, Vivi!

[@Vikolki]

Eu fiz perde, mas pra ganhar é rápido, importante é ter exercícios e acompanhamento médico.

[@enialeheadbanger]

Caraio. 3 gravidez em.3 anos... que maquina

[@CarlosTavaresFotografia]

Mesma perda que eu (50kg em 10 meses) No meu caso sem dieta, nem Low Carb... Só Jejum Intermitente de 18/6 e caminhada 7 dias da semana de 8 a 10km. Tinha 138kg e hoje 88kg

[@luandarocha9110]

Eu faço 5 km morrendo.

[@CristianeOliveira-zl3sy]

PARABÉNS PELA SUA FORÇA DE VONTADE 👏👏

[@cleanhouse7660]

@Carlos Tavares,mas vc comeu oque?

[@CarlosTavaresFotografia]

@@cleanhouse7660 Eu como tudo, só que em quantidades menores. Mas cortei arroz (só como se for de brócolis ou piamontese, ambos muito raramente), pão francês (comia 4 a 6 por dia) e açúcar in natura de qualquer espécie (até mesmo adoçante ou Xilitol), refrigerante eu já não bebia (nem os diet) e diminuí qualquer tipo de doce (menos chocolate, que como sempre, mas o de 70% e sempre antes das caminhadas. O resto eu como, mas sempre priorizando primeiro as proteínas, um pouco de gordura, muito pouco carboidrato e verduras, legumes e frutas.

[@memambientalmg7063]

@@CarlosTavaresFotografia mas o piamontese é super gorduroso

[@Nelsinhorugby]

Caralho, esse vídeo deu um start em mim. Minha filha é a coisa mais importante da minha vida

[@LucianoGusto]

Eu também

[@LuXxavier204]

Parabéns pra vcs 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 por este momento.

[@a.f.b8058]

e isso ai, se cuide!

[@keysersoze4636]

Idem

[@bsmsjj2]

👏👏👏👏

[@concurseiroprffoda9776]

Tenho 1.72 e peso 106 kg. Curtam aqui para daqui 30 dias retornar e falr p vcs quanto perdi😊

[@Nickolas01455]

perdeu quanto mano??

[@lusantana2428]

E aí desistiu foi? 😢😢😢

[@lionB.162]

Morreu na low carb kkkkkkk

[@saulloleite6436]

Kkkkkkkk​@@lionB.162

[@gilmarsantos1720]

😅​@@Nickolas01455

[@rodrigoromero1626]

Cara, fiz essa mesma reeducação alimentar em 2011, perdi 35 kg em 8 meses sem exercício físico... Parabéns em divulgar

[@digocavallari]

Uma coisa que o rapaz esqueceu de mencionar e que é extremamente importante numa low carb, quando você elimina boa parte do carboidrato, que é energia para o corpo, é necessário substituir essa fonte de energia (que não é a proteína em si). É preciso aumentar a quantidade de gordura boas (como azeite, queijos, gordura da própria carne animal, etc). Muita gente fica com extrema fome e cansada quando inicia a low carb (e acaba desistindo), porque elimina o carbo, mas não aumenta a quantidade de gorduras boas, que vai ajudar muito na saciedade. Na nova low carb, a gordura é até mais importante do que a proteína, a composição de macronutrientes de um prato deveria ser dividido em 60% de gorduras BOAS, 30% de proteína e 10% de legumes. Espero ter contribuído com um pouco pra quem tem interesse em aderir ao estilo. Contudo é importante saber que existem tipos de low carb, cada um é específico para cada objetivo, portanto é importante seguir com um profissional para não seguir uma dieta de forma errada e desistir por achar que não funciona.

[@gianemota3955]

Qual tipo de queijo é o mais adequado?

[@digocavallari]

@@gianemota3955 quanto mais amarelo, mais teor de gordura tem e menor a quantidade de carboidrato. No geral a maioria são low carb, mas evite ao máximo os industrializados (como polenguinho, parmesão de pacotinho...etc) e os queijos brancos, como o queijo minas. Dosar a quantidade é importante também pra não exceder as calorias diárias que você precisa.

[@luizacarvalho7]

Qual é o problema do queijo minas que você citou no outro comentário? A minha nutricionista recomendou (mas a dieta dela não é low carb).

[@digocavallari]

@@luizacarvalho7 se sua dieta não é especificamente low carb, então não há problema nenhum com o queijo branco, ao contrário disso, os mais amarelos que você deveria evitar. O queijo branco em si não é prejudicial, mas numa dieta low carb iria atrapalhar a estratégia da dieta, por ter um teor considerável de carboidratos (que é o açúcar natural do leite).

[@luizacarvalho7]

@@digocavallari Entendi, obrigada!

[@itallofranco8512]

Deveria ter mais pessoas falando disso. Estamos numa época em que estão romantizando a obesidade e não pensam na quantidade de pessoas que morrem nos 40 anos de idade. Ser obeso não tem nada a ver em ser feio ou bonito, ser obeso é ser doente. Obesidade é doença!

[@anapaulagagliardi5210]

Mais tem.muito conteúdo sobre na internet, só pesquisar.

[@mariliapitteloud2391]

Tem sim: quem é obeso fica doente e feio.

[@Anatomas111]

Eu concordo, o fato de se aceitar obeso é se acomodar e não fazer nada de diferente para melhorar a saúde. Questões de padrões de beleza é uma coisa, saúde é outra.

[@raissasilva4283]

Real!

[@rosimerialvares2231]

Tem a ver sim :obesidade leva a morte precoce e é feio pra caramba!

[@josevergarah]

Vi esse vídeo e decidi encarar a dieta cetogenica. Faz 45 dias que eu comecei e já perdi 10 kg Apenas comece

[@cantinhodocalebe4449]

Me passa a tua dieta

[@lusantana2428]

Parabéns 🎉🎉🎉🎉🎉

[@lusantana2428]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@alexsandraavieira6148]

-34 kg com jejum intermitente e low carb!! Pra mim se tornou meu estilo de vida!! É o q me trouxe saúde e paz!! Recomendo aos q sofrem com essa maldita doença a obesidade Que tentem.

[@ise-yp8vt]

Me ajuda como faz preciso muito perder

[@PriscilaNunesAtelie]

@@ise-yp8vt vc está mto acima do peso?

[@ise-yp8vt]

@@PriscilaNunesAtelie sim bastante 🥺

[@fehpradox]

A real é que a low carb vicia. Ano passado, em 2020, no dia 22 de março no meu aniversário, fomos em uma pizzaria, estava fazendo 14 anos, pesando exatamente 89 quilos (nunca vou me esquecer). Eu reparava que todos do ambiente ficavam me olhando com uma cara diferente, até os convidados. No outro dia, estava assistindo série comendo M & M, deitado sem camisa e olhei pra minha barriga, parecia o monte Evereste derretido, por incrível que pareça, eu não sabia que eu estava daquele jeito. Sempre tentei fazer dietas minha vida toda, mas não conseguia, porque dieta todo mundo faz, mas sempre acaba. O que eu tinha que fazer era mudar de vida. Assim como esse convidado, não sei oq passou por minha cabeça, de uma hora para outro eu simplesmente parei de comer. No dia 24, acordei e não comi nada, minha mãe fez aquele pão com queijo na chapa, eu recusei e ela não disse nada só foi embora. Fui pra escola sem comida, quando sai para almoçar, peguei apenas um pedaço de peixe do tamanho da palma da mão e uma folha de alface. Minha mãe estranhou muito e eu disse pra ela que eu queria mudar meu estilo de vida. E assim foi, por quatro longos meses, na parte da manhã eu não comia nada, mesmo sentindo uma fome imensa, não comia; no almoço era sempre um filé de peixe do tamanho da palma da mão com uma folha de alface; a tarde eu não comia nada e a noite eu comia apenas um ovo. Meus pais ficaram preocupados comigo, me levaram em 3 nutricionistas, mas não adiantou, eu segui minhas receitas. Não coloquei se quer um pedaço de arroz, massa, doce, produto industrializado, refrigerante etc. na minha minha boca. O que fiz foi muito perigoso, realmente me tornei outra pessoa, em apenas 4 meses perdi 30 quilos, ficando com 58 quilos (de 89 para 58). Não foi nada fácil, mas consegui, hoje tenho 15 anos, estou com 72 quilos, não sou do mesmo jeito, ficando sem comer nada, mas ainda sim tirei muitas coisas da minha dieta, como: arroz, refrigerante, sanduíches industrializados (de marcas famosas). Isso mudou minha vida completamente, me sentia e ainda me sinto novo, usando camisas e bermudas que não ficam te incomodando, parece que sua pessoa fica mais leve, livre. Fui descobrir oq era low carb em fevereiro desse ano kkkk, nem sabia que tinha feito isso. Foi doído, foi, mas valeu muito a pena (para mim). Se alguém for fazer isso, faça com consciência, pq oq eu fiz foi muito arriscado, poderia ter me afetado pelo resto da vida.

[@mainsupp6853]

Irmão, seu português é sensacional para alguém da sua idade. Parabéns.

[@erikabarberino9106]

Parabéns pelo português e pela determinação. 👏

[@rodrigorodi1220]

Parabéns, tua história é muito motivante

[@rodrigorodi1220]

@Maria Clarasabe que outro dia estava comentando com alguém q transportei uma moça muito gorda que saia do mercado com uma grande garrafa de refrigerante, e essa pessoa, achou muito ofensivo eu ter comentado q me rebateu dizendo que pode ser um problema de compulsão ou estar ligado a algum fator psicológico e eu até acatei até ver que essa pessoa também era gordinha, bem gordinha. Me desculpa a quem se sentir ofendido mas em tempos de mimimi preguiça, comodismo e outros fatores como estes muitas das vezes são meras desculpas pra pessoas não levantarem os rabos do sofá, ou passarem a se alimentar melhor. Legumes são muito mais baratos q refrigerantes ou chips ou bolachas. Portanto não tampo o sol com a peneira. Anorexia não tem nada a ver com a pessoa querer se sentir melhor tendo um corpo mais saudável e esteticamete mais bonito.

[@mainsupp6853]

@@rodrigorodi1220 E você é apenas um taxista por quê? Por que você não está ganhando rios de dinheiro investindo em casa ou trabalhando como médico/engenheiro? Isso ai é preguiça e mimimi.

[@Renezmekhol]

... funciona ! Eu estou -35 em um ano (mas sou cadeirante) e não passo fome nenhuma :)

[@MARIASILVA-fn6no]

Parabéns. Isso que é sucesso

[@fabimm5568]

mas vocÊ come quando quer?

[@Renezmekhol]

@@fabimm5568 ... sim, mas duas vezes por semana faço jejum de 18 horas, onde nada como, mas nas outras seis ...

[@ZouviFortnite]

Parabens

[@Aguiar358]

emagreci incríveis 27 quilos em menos de 6 meses, comecei a fazer low carb, depois passei pra cetogênica e agora fazendo a dieta carnívora, eu estava com 127 quilos. Minha meta é chegar nos 80 quilos que é meu peso ideal, pois tenho 1,80 não tenho dúvida que irei conseguir, afinal estou no caminho certo e sem pressa. As vezes, muito raramente saio da dieta, uma ou duas vezes por mês pra comer coisas não saudáveis, mas no dia seguinte foco na alimentação de verdade e como disse, agora só comendo carne me sinto muito saciado, como 1 vez ao dia, só almoço e não sinto mais fome a noite e nem de manhã e como não estou com fome não como faço jejum intermitente diariamente de 24h, me sinto ótimo, sono bom, libido, enfim tudo de melhor, apenas comece, sigam as orientações dos especialistas que a vitória é certa

[@leticiaamaral1124]

Assisti esse vídeo a dois meses atrás. E coloquei na minha cabeça que se ele conseguiu eu Tb era capaz . E lá se foram 16kg. Sou muito grata a esse homem e a Deus

[@leehalmeida7979]

amém! que Deus te abençoe. estou iniciando hoje!

[@Mima_kr]

Que incrível!

[@GuilhermeOliveira-wo9jx]

Incrível !! Como está agora ?

[@marciadepaulasouza4541]

Sem remédio! Parabéns 🎉

[@josianemaes5369]

Passa sua dieta pra mim...ou fala tudo que vc come

[@amsterdan3173]

Tô voltando aqui pra agradecer a vocês, pq eu tava muito mal, sem saber o que fazer, depois desse vídeo comecei a fazer Lowcarb, perdi 10 kg no primeiro mês, eu pesava 91 quando comecei e hoje tô com 76. Mudou meu estilo de vida total!

[@Ranna2010]

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 Parabéns!!!!

[@solzinhamamedio5772]

Parabéns 👏👏👏

[@lucasmotta5037]

cara seguiu alguma dieta pronta como se faz

[@gleisim3985]

@@lucasmotta5037 Não viu o vídeo? Corta os carboidratos man

[@mariadosremediosferreira8364]

Caraca q massa, parabéns

[@Boo-jf9cm]

Cara, esse cara simplificou tudo aquilo que eu estava resistente a entender. Top demais esse relato. Não nego, despertou um lance legal demais em mim.

[@lilianmoreira9442]

Cara em mim tbm,tô tão animada agora,vou começar hj mesmo

[@lilianmoreira9442]

Nelise Martins, vamos fazer juntas e darmos força uma pra outra ? Vc topa?

[@Boo-jf9cm]

@@lilianmoreira9442 bora?! Também me animei!!

[@lilianmoreira9442]

@@Boo-jf9cm ok

[@lilianmoreira9442]

Já fiz na ora do almoço, vou continuar

[@prmelchert]

Pesei 130 kg, bebia todas, fumava 3 carteiras de cigarro/dia, comia só carne gordo e não exercitava. Tive que parar de beber aos 40, de fumar aos 45, aos 50 coloquei pontes, com 94% de obstrução no coração. Hoje, aos 60 anos, peso 78 kg, faço diariamente 1 hora de musculação e caminho 6 km! Minha vida é outra, tenho mais disposição para tudo, e sou fanático pela endorfina do exercício, chato mesmo. É isso aí, conseguimos se tentarmos. Eu fiz SPA (sparadrapo na boca)

[@verasousa4212]

Gostei dessa !! "Sparadrapo na boca "kkkkkk

[@Ro-mb3kr]

Mas só parou pq viu o capa preta de foice.... né..... senão ainda tava nos vícios

[@marceloandrade4162]

@@Ro-mb3kr Mas pelo menos ele mudou antes de ser tarde. Tem gente que morre sem mudar, vamos parar de ser chatos e hipócritas só um pouquinho? E parabéns pra ele pela mudança.

[@cristianetoledo7258]

Parabéns 🥰🥰

[@ananiasrodriguessoaresgome553]

Parabéns pra vc pensou certinho

[@fabioalmeida7149]

Por causa desse video, comecei essa Dieta no dia 03/10/22, com 113 Kg. Hoje dia 14/10/22 estou com 106 Kg. 07 kilos perdidos em 11 dias.

[@Cintiakbv]

Sério? 😱, Vou fazer tbm, precisa urgente eliminar pelo menos 30kg😭, tenho 1,53 m estou com 94 kg

[@deniserodrigues643]

Só com low carb Fábio?

[@fabioalmeida7149]

@@Cintiakbv Sério! Hoje 17/11/22 estou com 101

[@fabioalmeida7149]

@@deniserodrigues643 Sim! Só Low Carb e ainda não comecei a praticar exercicios por falta de tempo! Hoje 17/11/22 estou com 101

[@deniserodrigues643]

@@fabioalmeida7149 vc faz jejum intermitente tbem ? Boa sorte viu , eu já iniciei uma batalha e não vou parar , eu creio.

[@EbaojMuhammed]

Queria dizer que o que esse cara fala nesse corte é real, sem enrolação. Eu tenho 24 anos, 1,89m. No início de 2019 (antes da pandemia), eu estava com 105kg, estava me sentindo pesado e não conseguia caminhar direito porque a perna pesava e dor nas costas. Fiz uma pesquisa e vi que meu peso ideal seria 83kg. Procurei dietas que não me fizesse passar fome, daí caí de paraquedas na dieta cetogênica, vi vários vídeos e vários artigos sobre. Como trabalhava na rua, pra cima e pra baixo caminhando, eu já fazia meus "exercícios diários" trabalhando, e sempre almoçava num restaurante próximo, antes da dieta comia sempre: "Arroz, feijão, salada, frango frito (ou churrasco) e batata frita, com refrigerante". Depois da dieta: "peito de frango frito e salada", todos os dias. O pessoal que me conhecia no restaurante não entendia nada, porque eu pagava pelo prato feito, ou seja: podia comer quanto quiser, e eu só pegava 2 peitos de frango e muita salada. Resultado: em Setembro do mesmo ano, eu estava com 80kg. As pessoas me perguntavam no meu bairro como eu perdi tantos quilos, alguns até cogitaram que eu estava usando dr0g4s kkkkkkk. O meu erro foi não ter procurado um especialista depois pra acompanhar o progresso na pandemia, que fiquei muito em casa, e não dei continuidade. Então recomendo: 1. Calcule seu peso ideal, na internet tem várias ferramentas sobre isso. "Calculadora IMC" 2. Crie um objetivo, ex: "desejo chegar a tal quilo", e não desista. 3. Ao concluir o objetivo, não continue perdendo peso deliberadamente, senão vai te fazer mal. E também não volte com os mals hábitos, senão vai ganhar tudo denovo. Procure um especialista (nutricionista), fale o que ocorreu, e ele(a) vai saber o que fazer, pra você manter o seu peso e ainda por cima com massa magra saudável. Abraço!

[@acompanhadordecomentarios4519]

Parabéns irmão

[@rutedearaujosantos6616]

Eu vou fazer essa dianta estou com 65 quilos eu quero perder 5 quilos

[@maurooliveiracarvalho7807]

A minha altura é quase igual a sua, No meu caso pesava 95 kg, e agora tow com 82, mas não quero mais emagrecer e não quero mais comer comidas processadas. Kkk

[@nightmarep]

Eu saí do trabalho e comecei a emagrecer naturalmente. Stress engorda mto.

[@osakajinomoshiroi]

Sempre haverá stress, o que muda é a atitude diante das circunstâncias. Fugir é adiar e aumentar o problema

[@FabioLopes-fs3bz]

mentiroso do inferno

[@osakajinomoshiroi]

@@FabioLopes-fs3bz vc está escrevendo para quem?

[@FabioLopes-fs3bz]

@@osakajinomoshiroi cale a sua boca

[@mateusmorais6252]

@@FabioLopes-fs3bz kkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@anna-yl4ty]

Eu vou começar hoje a Low carb 10/08/22, tenho 60 anos e meu peso 104 kl e quando eu conseguir emagrecer eu volto aqui para falar.

[@cami-ol6bh]

Eai

[@isabelveas4134]

E aí.....

[@sarajob8923]

Eu peso 106 kg

[@saviomelodasilva3139]

Chegou nos 110 já!? 👀

[@marcosalcantara996]

@@saviomelodasilva3139 kkkkkkkkkk

[@josielyaraujo4239]

Iniciando a low carb dia 08/04 com 126 kg 19 anos, hoje meu filho tem 9 meses, através desse vídeos ganhei minha motivação, não tenho família e nem marido para me apoiar, mais eu vivo pro meu filho e não pra eles. Espero conseguir

[@IsabellaCoelho]

Vc já fez a Dukan ? E low carb, com muita informação e receitinhas na internet. Super recomendo. Tem grupo no face. A galera é muito gente boa. E boa pq tem fases, que vai da mais rigorosa e evolui pra flexível. Eu fiz a primeira vez e perdi o peso planejado. E realmente só engordei de volta pq comecei a trabalhar em uma padaria e a comer croissant de Chocolate todo dia de manhã kkkk Espero q vc consiga seus objetivos 👍✨

[@natiellyrosa2805]

nos atualize, amiga

[@NickReymond]

E aí Guria , conseguiu emagrecer ?

[@niceferreira6245]

Com certeza vc consegue. Tamo junto.

[@edertoti1907]

isso é ótimo, fará companhia para o seu filho e outros que virão por longas décadas e com saúde

[@apires1504]

Eu perdi 30kg em 91 dias fazendo LowCarb + Jejum intermitente... Não sou da area mas com o conhecimento que eu adquiri eu ajudei mta gente apenas com dicas.

[@diariodakey7361]

Eu fiz cetogênica perdi em dois meses 18 kg , melhorou muito minha saúde e disposição!!! Meu cérebro funciona mil vezes melhor , clareza mental total!!!!

[@MARIASILVA-fn6no]

Sei que tem 2 tipo de Cetogenica uma como muito alta de gordura está é mais pata quem epiléptico e outra basicamente o mesmo só que com menos gordura. Pode falar o que vc fez em uma semana por exemplo . Obrigada

[@zegonzales1]

Sim , eu também percebo isso . Tanto que , quando você dá uma "jacada" de carbos , logo volta a perceber a "preguiça mental" que beira a sonolência .

[@zegonzales1]

@Lucas W Não , a perda de peso em ceto é a mais eficiente possível , por que o estado de cetose existe justamente para preservar as proteínas do corpo . Se você não cursou ao menos 2 cadeiras de Bioquímica em alguma boa universidade , CALE-SE sobre esse assunto

[@zegonzales1]

@Lucas W Não . Tem um monte de bodybuilder que usa keto pra secar sim . Mas não vale a pena bater boca com leigos .

[@zegonzales1]

@Lucas W Já fiz 2 cadeiras de Bioquímica , LEIGO , eu sou estudante de Farmácia , comedião .

[@JulianaRodrigues-mp8lm]

Vi essa video faz 1 mes ! Ja perdi 4 kilos em 21 dias !! E mudei minha alimentacao completamente !! Felizzz! obrigada Agora só falta 20KG mais!!!Obrigadaaaaa Já perdi 10KG! Sem passar fome !! adoro ter encontrado esse video! Animo a todos a tentar!!👏👏😘

[@JulianaRodrigues-mp8lm]

Gente já se foram 14KG !!!Felizzz!!

[@veraap.deoliveiraconstanti3738]

Parabéns pela determinação 👋👋👋👋

[@eduardoprado0402]

Vai nos atualizando :)

[@JulianaRodrigues-mp8lm]

@@eduardoprado0402 Pode deixar!!

[@JulianaRodrigues-mp8lm]

Bom dia pessoal! Estou pesando 72 KG ! Esse mês não perdi muito mais não engordei! É tão bom ver como as roupas que não entravam a muito tempo hoje ficam lindas , me vejo muito mais ágil , jovem e vaidosa!Ainda me faltam 10KG por perder , mais hoje eu faço a minha marmita , simples e barata , em casa não há arroz , pasta , farinha de trigo, nem açúcar branco, isso faz a maior diferença! Eu faço uma lowcarb moderada porque eu como grão de bico, lentilhas, quinoa, feijão mais o truque foi incluir as sementes e castanhas no meu dia a dia! Nem lembro que estou fazendo dieta por que como a vontade mais agora eu aprendi a comer de verdade! Esse vídeo mudou minha vida! Feliz demais ( consultei uma nutri pra ficar tranquila e ela só me receitou magnésio por causa das cãibras e aconselho seguir usando o psyllyum) Amigos não há felicidade nem saúde na gordura ) Feliz natal a todos e a esse senhor do vídeo só posso orar por ele ,por que ele mudou minha vida ! 🎉❤

[@deboracapim9185]

A sensação de vitória é muito boa e a gente acaba sendo chato com os outros mais faz parte. A gente é o que a gente come 😉

[@Andreia8929]

Começando hj !!!! Tenho 1,53 de altura e estou com 81 quilos. Já cozinhei os legumes e carnes. Vou fazer marmitas para a semana. Estou bem animada. Grata pelo vídeo.

[@barbararosangela1]

Conseguiu emagrecer?

[@cassiobrito8861]

Sumiu certeza que não continuou kkk

[@wedjaeduarda8163]

Conseguiu?

[@flaviovon-grapp4692]

Não desiste! Se não conseguiu...tenta de novo! Boa sorte!!

[@valeriazyz]

@@cassiobrito8861 kkkkkkkkkkkkk sempre assim

[@KAIQUE157155180]

Vim aqui só para dar os parabéns para esse mano, mudou minha vida depois desse corte, eu estava com 116Kg , depois de 4 meses emagreci 23kg e estou com 93Kg , não é mentira esses relatos, acreditem, vocês também conseguem , e pra alegrar vcs, não é difícil e não tem nada a ver com dieta, mas sim um estilo de vida , não passei vontade de nada só cortei certas coisas !

[@SandraOliveira-lq9qg]

Ontem, esse vídeo apareceu por acaso, mas foi muito importante pra dar um "jeito" na minha vida! Muito motivador! Obrigada! "Seja um motivador... Já existem críticos demais!"

[@camilaaraujo9464]

Só tenho a agradecer por ter caído de paraquedas neste vídeo este cara me inspirou a começar ,hj fazem sete dias que vi o vídeo mudei minha rotina diária e Minha alimentação entroduzi esta dieta dentro da janela de alimentação do jejum intermitente e caminhada pela manhã de 1h e lá se foi 4kg em 7 dias sem fome sem sofrimento e seguirei até atingir meu objetivo gratidão 🙏

[@joaosf001]

Parabéns, Camila! Continue forte.

[@lycasp1479]

Perdi 20 kgs em 3 meses comendo suuuuuper bem. Batia ponto no ovo com queijo... impossível passar fome. Eu aprendi a cozinhar receitas deliciosas, conheci temperos incríveis e o verdadeiro sabor das coisas. Sigo a nutri Patrícia leite e as receitas dela ajudam de verdade. Recomendo simmmmm

[@queniafranca7766]

Parabéns 👏👏👏meu sonho!

[@marilynjane]

*ele tb perdeu muito peso no início pq tava bem acima do peso, quando vc vai chegando perto do peso ideal vai ficando mais difícil!*

[@mizaeljunior8025]

Mais neste ponto vc já estará mais próximo do "peso ideial", como você mesmo disse , não é mesmo?

[@Fernanda770]

Eu imagino que não tem nada a ver,porque uma hr ele vai chegar ao peso ideal.

[@ryanbraga5485]

E os méritos do cara de ter perdido 50kg amiga?

[@marilynjane]

@@ryanbraga5485 *méritos para ele, claro, só falei que no começo perdeu muito pq tinha muito peso tb, meu comentário foi feito pq tem muita gente que acha que tem que perder muito peso assim logo de cara e na real é um processo!*

[@rated7bywheatwaffles]

Perfeito, *QUALQUER* dieta (e com dieta entendesse restrição alimentar como nesse caso), a pessoa que tá acima do peso vai perder muito peso com pouco tempo, não é só a low carb, só parar de ingerir mais calorias do que você gasta... Mas isso é um jeito péssimo, que ao longo prazo só traz prejuízo, você vai catabolizar, afinal de contas, nem todo ''KG'' a menos é só gordura, você perde muita água junto. ''Low carb'' é só uma dieta que te faz passar fome, sem poder carbo, ainda mais no Brasil, onde a gente come arroz pra caralho, a pessoa literalmente cortar tudo e só comer proteina, é passar fome atoa, e isso tudo piora 1000x com o jejum intermitente...

[@mateusjfmartins]

Queria agradecer ao @luide. Há 1 ano +-, vi o vídeo dele falando sobre low carb. Sempre fui gordo e, fiquei animado para começar a dieta. Tenho 1,75m e pesava 110 quilos quando comecei a low carb. Hoje estou com 87. Não sou mais low carb, mas foi o início de tudo, por 4 meses. Muito obrigado, cara. Esse seu depoimento mudou a minha vida

[@marialuzenirfarias.6398]

Vou iniciar a low carb hoje mesmo tenho 56 anos e peso 77,700 tenho diabetes tipo 2. Assim que eu emagrecer volta aqui para falar o quanto eliminei. Muito grata por esse vídeo. Ele nos dá esperança que também podemos conseguir mudar.🥰♥️❤️

[@niceferreira6245]

Pode acreditar. Não tem como não emagrecer.

[@josinete2011]

E aí? Algum resultado?

[@WarlydeSouza]

E aí? Algum resultado?

[@lucimarasilveira6304]

Maria Luzenir Farias , como está seu processo de mudança da alimentação?

[@alessandraaparecida9129]

NINGUÉM VOLTA PRA CONTAR...POVO BESTA. SÓ PRA GANHAR LIKE

[@daniii9383]

faço low carb a um mes e meio e ja perdi 10 kg, foi a melhor decisão que eu poderia ter tomado!

[@miguelkrug9969]

Aonde consigo achar uma boa referência pra fazer isso

[@luizareis2327]

@@miguelkrug9969 Rodrigo Polesso

[@caiocoti589]

Opa poderia deixar o Instagram pra entrar em contato e tirar dúvidas ?

[@cris.galdino]

@@miguelkrug9969 @jcsouto @rodrigopolesso

[@joaquimarauj8112]

Dieli vc é o fubá online? Com esse nome tão incomum😉

[@eliana2528]

Cai aqui sem querer .. era o que precisava ,estou 20 kg acima 😳Começo hoje .Grata🙏🏽😍

[@waleskamarques8426]

Eliminou algo ja?

[@isasilva3277]

Começando hj 25/03 com 129kg precisando urgente, deixando documentado aqui, para eu voltar e falar que sim, eu conseguir!!!

[@fellipeventura3142]

Não desista, Isa!

[@douglascota6927]

E aí Isa, como estamos

[@rodrigocostta9781]

Opa Isa,passando so pra lembrar vc,se pese e conte pra gente quantos kg vc tá após esses 2 meses,Abraço!

[@gaspardiamantino6881]

Desistiu

[@lucienelimadossantoslimasa3739]

Ei boa noite, procure um médico,pode ser um clínico pra fazer exames, saúde em primeiro lugar!

[@cosmedomingosdasilva5802]

Esse estilo de vida me mudou pra melhor . Realmente tudo o que ele diz é verdade. Também fiz tudo sozinho,li muito,estudei muito. A diabetes sumiu, o desânimo sumiu, o cansaço sumiu.

[@leilaaraujo3533]

Aprendi mais em 50 minutos de vídeo do que há anos com acompanhamento médico nutricional

[@andersonhoffmann6297]

Seu acompanhamento Nao foi bom, infelizmente.

[@Henriquehso]

@@andersonhoffmann6297 Ou ela não se dedicou o suficiente. As pessoas tendem a por culpa de seus erros em terceiros.

[@MrFoolly]

@@Henriquehso Ou so tentou lacrar e aparecer

[@gisellejjp]

Eita, quanto julgamento em cima da moça. Ela não quis lacrar, apenas atestar que determinado método com ela não funcionou e talvez por "n" razões. Povo besta!

[@MrFoolly]

@@gisellejjp Tudo especulaçao

[@elainel.rodrigues1030]

Que incentivo, rapaz! Sua animação me deu esperança de diminuir peso. Vou começar hoje! Obrigada!

[@thaispina8075]

Tbm vou começar , me pesei quinta estou cm 101 quilos 😭

[@biscoitobiscoito8167]

Vai dar certo minha linda !! 😘

[@valdemar.msilva]

Oi . E aí como está o resultado ?

[@elainel.rodrigues1030]

@@valdemar.msilva Oi Pois é... Iniciei mas não dei sequência... Preciso tomar vergonha na cara 😏☺

[@valdemar.msilva]

@@elainel.rodrigues1030 Olá Elaine tudo bem ? Hoje irei iniciar, estou com 88kg ,tenho 1, 67 de altura . Vamos iniciar juntos , daqui 30 dias eu retorno para passar o resultado 🙏🏿

[@guilhermebarrospereira680]

Pô cara, vc contou minha história EXATA até os 1 min 51 segundos. Idêntico até no peso, na avó com biotônico e ovo... você é o enviado do futuro dizendo que esse será meu ano de emagrecer real!

[@amanda7410]

Minha mãe tbm me dava isso kkk

[@leonisesilva2456]

Minha mãe tbm me dava isso biotônico então nem se fala quando eu cresci na adolescente ainda muito magra tomei duas caixas de Buclina aí então eu engordei mais de 30 kg tô vendo esse vídeo hj já tentei muito até low carb vou tentar novamente

[@luisfabions]

estou na cetogênica faz 53 dias e perdi 14kg. sigo o Dr. Souto também. pra mim funcionou pq minha relação com o açucar sempre foi de droga. fissura mesmo. sou viciado em farinha de trigo. somente a supressão total de açucar da cetogênica me proporcionou emagrecer de forma consistente. estou com 96kg agora e pretendo chegar a 80. adicionei jejum intermitente de 16h 3x por semana e estou tentando engrenar na musculação! Compreendo o entusiasmo do Luide pelo low carb!

[@JulioAleeh]

Não recomendo o jejum intermitente no seu caso (cetogênica). Só se optar por low carb Seu corpo tá acostumando já, muda pra low carb pra integrar o jejum

[@rafaelkentoyamamoto8600]

Com 14 anos cheguei a pesar 140 kg. Tenho sindrome metabólica e diabetes (com 14 anos). Um parte disso é devido genética (tenho parentes com condiçoes semelhantes), porém, é inegável o desleixo de minha parte. Depressao, ansiedade e outros acontecimentos na minha vida ( problemas com meus pais) também contribuiram para o meu quadro. Há alguns meses atrás iniciei uma dieta estilo low carb, mas um pouco mais moderada e acompanhada por uma nutricionista e um endócrino. Com a dieta + remédios consegui perder 12 kg até o presente momento. Estou na luta. Percebi o quanto meu peso prejudica e retarda minha vida. Com 14 anos de idade n tenho um terço da mobilidade e disposição das crianças na minha idade. Perdi minha infancia. Nunca andei em uma bicicleta ou pude brincar livremente com meus amigos. Meu peso são como algemas, e n me permitem viver dignamente. Minha nutricionista disse que em anos de profissão nunca tinha visto alguem com exames tao ruins quanto os meus. Meu figado, rins, pâncreas estavam completamente prejudicados. Infelizmente alguns de meus problemas são irreverssiveis. Mas se me cuidar e perder peso posso ter uma vida relativamente normal. O pior é que mesmo com depressao e estando acima do peso meus parentes muitas vezes n me ajudavam. Possuo extrema preguiça e desanimo devido as condiçoes do meu organismo. A diabetes n me deixa ter energia( nem pra estudar, que era algo que eu gpstava de fazer, por um tempo só procrastinei) .Mas confundem com vagabundice. Ouço todo dia o quão inutil, doente e retardado eu sou. E isso destroi minha cabeça e minha auto estima. Já me disseram pra morrer trancado no meu quarto. Me chamam de burro, doente mental, e dizem que meu cerebro n funciona direito. Mesmo eu sendo o melhor aluno da sala e possuindo uma mente precoce, tendo escrito meu primeiro livro com 12 anos e etc(a doutora me disse pra anotar o que eu enxergo de bom em mim kkkkkkkkkk) Porem entendo que mesmo assim se preocupam comigo. Apenas possuem dificuldade de expressar. Por minha familia ser orienta, possuem uma conduta estremamente rigorosa.Ouço tudo o que me falam, n tenho birra de ninguem. Pois realmente tenho muito o que mudar em varios aspectos. Agora é tentar mudar de vida, começando pelo peso. Aprendi que respeito n se exige, se conquista. Mesmo sabendo que nunca vou ser elogiado pela minha familia, irei tentar ao máximo conseguir seu respeito. Ah, e gordofobia não existe.

[@sandraoliveira912]

Já acho vc super vencendo, tomando as redias da sua vida sua saúde, vc é guerreiro pra caramba não desista e não de bola pra torcida, bjs

[@edcleideoliveira1212]

Você consegue tenha muita Fé que o senhor Jesus já está agindo a seu favor você já deu o primeiro passo foça

[@edcleideoliveira1212]

Força!

[@stellamaris8017]

Vá em frente vc vai conseguir, pode acreditar vc é um heroi! Não olhe pros lados, nao deixe ninguém roubar seus sonhos achei seu relato lindo, me emocionei. Obrigada por compartilhar sua alma aqui.

[@marybezerra173]

Boa noite Rafael, li seu relato e vou te dizer pra ser forte e ter persistência, vc é jovem é os resultados Será bem rápido. Não ligue pra esses comentários a seu respeito, Veja o que vc tem de bom, já escreveu um livro e está mudando de vida. Siga sempre firme. Abraços 😘

[@danilotiburco8819]

Eu pesava 117 kilos, com uma dieta e alguns exercícios consegui reduzir para quase 111 kilos em 45 dias, nao é grande coisa comparado aos resultados da galera, mas devo dizer que tbm estou me sentindo melhor e a cada kilo perdido a gente se sente mais feliz e ganha força para continuar. O mais difícil é começar, depois as coisas vão melhorando.

[@ariadnebedene2637]

Parabéns

[@cestasjacarepagua1980]

Isso aí, o que importa não é a velocidade mas o resultado

[@grocha]

Tenta a low carb agora mano, para você ver

[@Augusto7829]

Pegou algum cardápio montado?

[@Cristionel_Messialdo2]

Continua firme cria

[@mcousadoofc]

Muito foda, sempre quis fazer dieta porém quando perdi meu pai sai da capoeira entrei em depressao profunda descontando na comida, tenho várias músicas lançadas até clip com o mítico, mas sempre fico triste e desconto na comida. Hoje vou começar a seguir oque esse cara falou, vou seguir em frente nisso Deus vai me ajudar. 🙏🏾 acompanha aí família

[@rosaliiebiancardi6268]

Muita força pra vc ... Te mando energias positivas... Você vai conseguir... Tenha fé e jamais deixe de acreditar no teu potencial... Jamais deixe de acreditar em você.

[@lusantana2428]

E aí vc como estar?

[@hildarocha8565]

Gennnnte esse homem mi fez um bem tão grande, só de eu ouvir ele fala de dessa dieta que ele fez, me fez sente uma força de vontada de emagrecer. Agora eu tenho certeza que eu consigo.

[@renelimah]

👏🏻

[@Resgatium]

ESSE É UM DOS VIDEOS MAIS IMPORTANTES QUE JA VI NA MINHA VIDA !!!!!!!!!!

[@LuMarcio]

Tô aqui, pra comunicar que hoje, 17 de janeiro de 2022, após assistir esse vídeo, começarei o jejum e low carb! Manterei todos informados.

[@andrezanelato2186]

Força,disciplina e perseverança,perdi 48 kilos em 12 meses

[@carla0102]

Blz. Vou te acompanhar. 👍

[@analucialyra9243]

Lu, eu tb vou fazer. Vamos la, a.gente consegue!! FOCO E.FE

[@diogowagner5272]

E aew, como esta hj?

[@MrEricbruno]

Comentando pra acompanhar

[@marleneanjos6389]

" vc enjoa de comer pão? Então por eu vou enjoar de comer bisteca?" Falou tudo, cada um sabe o que lhe agrada

[@ANAcristina-on1ci]

Mano, foi muito bom assistir isso um incentivo, comecei minha dieta hoje pq passei mal e descobri uma porrada de taxas altas, o vídeo cai de paraquedas pra mim. Tenho 29 anos minha avó 68 e tem a saúde 10 vezes melhor que a minha.

[@andrecollere5485]

Estou com 123 kg e nessa semana inflamou meu nervo ciático. Não desejo essa dor nem pro meu pior inimigo. Volto daqui 14 dias seguindo a dieta low Carb para falar quantos kg eu perdi. Obrigado pelo corte!

[@andrecollere5485]

Galera! como prometido! Emagreci 7,6 kg em 14 dias! Valeu muito a pena! seguindo nesse ritmo, acredito que em 1 mês eu devo perder 13 kg se Deus quiser! Valeu Luide! Valeu Galera!

[@nicolasl7980]

@@andrecollere5485 👍👏🏼👏🏼👏🏼só professora irmao

[@rafaelsantos4746]

boa irmão, vamo que vamo

[@somenteeuedeus8790]

eu sei o que vc sentiu!!😳meu marido sofreu 1 mês com essa dor 💔!!! Sofreu mesmo!!!!!

[@byMelissaLopesmakeup]

Top. O carboidrato em excesso inflama o corpo. Tem muitos artigos científicos até cura de epilepsia usando essa dieta , não é estética é saúde.

[@monicagoes5507]

Low carb e jejum mudou minha vida! 30kg em 5 meses com muita saúde! Tbm comecei sozinha, pesquisando na internet!

[@ilsesecco5503]

Meu Deus. Que coisa boa. Eu não emagreço. Tô num sofrimento para perder gramas. O que vc comeu pra perder esse peso todo?

[@VivianeFFelix]

Adorei esse cara. A história dele mexeu comigo. Me motivou a fazer Lowcarb, e olha que preciso pois fui recentemente diagnosticada com diabetes tipo 2. Parabéns pelo canal!!! Virei inscrita

[@joaomirandaartista]

eliminei 10 kilos já com uma dieta só minha mesmo , faz 2 meses coloca ai 10 kilos para o ralo de 96m para 85/6 =) sem seguir nenhuma dieta só fui e comecei a comer melhor. estou treinando na praça mesmo , estava sem grana e fiz só 1 mês de academia, agora veio trampo e estou com uma grana extra, vou ir pra academia e pegar horario reduzido que pago mesmo. pretendo chegar no final de dezembro com 75 kilos. aqui em casa é isso aqui: ovo batata doce beterraba cenoura frutas varios tipos verduras são poucas não tenho geladeira. não como arroz faz 1 mês amanhã vou comprar um pote de pasta de amendoim pra satisfazer meu desejo de doces café tomo sem açucar já faz 10 anos. Pedalo 20km todo santo dia , de seg a sabado para ir trabalhar !

[@alissonrizzi]

Mitico e Igão leva o Dr. Souto ai! precisamos saber mais disso!!!!!

[@xandyin]

Melhor comentário!

[@grocha]

Isso. Ou também o Rodrigo Polesso

[@costantinojuniordangelo9376]

Ou chamar o Muzy

[@grocha]

Up

[@fabianavieiraalves8114]

Em novembro de 2020 eu pesava 187kg, dia 22 de maio de 2021 estava pesando 138kg, sem bariátrica, somente dieta.

[@robertavaraldadealmeidamac1365]

Oi, vc fez essa low carb tbm?

[@fabianavieiraalves8114]

@@robertavaraldadealmeidamac1365 olá! Praticamente sim. Me deecobri diabética e precisei cuidar e preferi reduzir ao máximo os carbos.

[@fabianavieiraalves8114]

@Julho Cesar é uma pergunta? Rs

[@fabianavieiraalves8114]

@Julho Cesar rsrs

[@fabianavieiraalves8114]

@Julho Cesar como pode isso?

[@Roger-kp7qz]

EU FIZ UM MÊS PULANDO CORDA DE SEGUNDA A SEXTA E TREINANDO MUSCULAÇÃO COM OS EQUIPAMENTOS QUE FIZ EM CASA, PERDI 4 KG E MANTIVE MASSA MAGRA, DIMINUI O CARBO E AUMENTEI A PROTEÍNA, CARBO UM POUCO MAIS ALTO SÓ NO PRÉ TREINO E EM DIAS DE TREINO MUITO PESADO EU SUBO UM POUCO, E TÁ SENDO MT BOM PERDI 4 KG EM 4 SEMANAS DE TREINO, FUI DE 112 PRA 108 KG, 75 KG DE MASSA MAGRA E O RESTO ÁGUA, GORDURA E ETC, EU TINHA COLOCADO UMA META DE 2KG POR MÊS E DOBROU, ISSO QUE NESSE PRIMEIRO MÊS EU COMI BESTEIRA TAMBÉM, E MINHA DIETA É OVO, ARROZ E FEIJÃO, NESSE PRÓXIMO MÊS VOU, ACRESCENTAR A DIETA COM FRANGO E PROTEÍNA EM PÓ, VC QUE ESTÁ PENSANDO EM FAZER FAÇA, NÃO EXAGERE CORTANDO DEMAIS OS CARBOS, PQ ISSO ADOECE O CORPO E NÃO É UMA DIETA QUE SE MANTÉM POR MUITO TEMPO, PEGUEM OS ALIMENTOS DO SEU DIA A DIA E FAÇAM ALTERAÇÕES, E TREINO DE MUSCULAÇÃO OU CALISTENIA É MUITO IMPORTANTE TANTO PRA HOMEM QUANTO MULHER, AUMENTANDO A MASSA MAGRA O CORPO VAI EXIGIR MAIS CALORIAS E QUEIMAR MAIS GORDURAS, E FAÇAM BIOIMPEDÂNCIA PRA SABER QUANTO DE GORDURA E MÚSCULOS VOCÊS TÊM, PAGUEI 69 REAIS NA MINHA BALANÇA DE BIOIMPEDÂNCIA PELA SHOPEE, MELHOR INVESTIMENTO ELA MEDE TUDO.

[@flaviaalessandra1323]

Já assistir esse vídeo 1bilhão de vezes, mais agora crio vergonha nessa minha cara.

[@cilenebianchini3162]

Kkkk duas.

[@tuchalobo1694]

Tenha força ,acredite em si e pense que merece ser saudável!!!Eu também o vou fazer!!!!👍👍👍👍👍👍👍

[@valgiffonijunior6485]

Eu detonei 20 kg em 45 dias com a dieta de baixo carboidrato e vou continuar pois a transformação é incrível

[@maikowesley]

Pode passar pra min a dieta ? Comecei hj

[@evanilsonp.9900]

@@maikowesley eae att as informações kk

[@isabellaliliannysargys2839]

🙌🙌🙏🙏🙏🙌🙌🙌🙌

[@azevrafael84]

Parabéns!!!

[@Ro-mb3kr]

Se fosse verdade falaria a receita ....o povo pediu e vc não respondeu

[@williamrivattobaldo3197]

De 15/02/21 até hoje 22/05/21 perdi 23kg com dieta de jejum intermitente. Estava com 123kg e hoje estou com 100kg. Compulsão alimentar estava acabando comigo. Pizza, xis , cachorro quente, cerveja todo dia. Me sinto ótimo hoje, sem álcool e dieta a base de frango feito sem óleo e muito suco natural de legumes com frutas sem coar.

[@joaoemanoel1523]

Vc fazia quantas horas de Jejum por dia?

[@williamrivattobaldo3197]

@@joaoemanoel1523 eu não fazia. EU FAÇO! Faço apenas uma refeição mastigável por dia: Frango assado na Air Fryer, sem arroz, sem nada. Apenas Frango com sal e alho. ZERO ÓLEO E GORDURA. Ao Amanhecer tomo suco natural de vegetais com frutas. Durante o dia apenas água e antes de dormir mais suco natural misto de frutas. Tudos-nadas açúcar. O horário que como o frango geralmente é antes de dormir. Às vezes fico 24h ou até 48h sem comer nada, apenas com líquidos e sucos naturais. Quando digo vegetais é uma variedade tudo misturada no liquidificador. Beterraba,couve, cenoura, espinafre, pepino, etc etc etc. SEM COAR para não perder as fibras.

[@QueziaBarros]

Uma dúvida, pra fritar você usa a frigideira da polishop aquela que não precisa usar óleo nem manteiga ? Porque cara eu tô nesse dilema eu uso um fio de óleo só na frigideira antiaderente teflon mas queria mesmo não usar mais nem um fio de óleo ainda mais esse óleo de soja transgênico que faz muito mal ....

[@williamrivattobaldo3197]

@@QueziaBarros ZERO ÓLEO. Uso AirFryer (não sei como se escreve direito e tô com preguiça de ir ao Google). Só coloco o frango ali e vou cuidando. Não precisa ser da Polishop. Pode ser de outras marcas.

[@camilaorlandopenteadodejes2716]

Estou fazendo jejum intermitente e a Low Carb até que está indo, e vai com fé em Deus ☺️🙌🏻🙏🏻 estou bem fora do peso

[@rafaelmachado779]

Tem um mês que o único carboidrato que consumo é oque tem nas frutas e legumes.Nesse período imagreci 11 kilos e consegui abaixar meus índices glicêmicos.Estou muito convicto que nunca mais como besteiras.

[@Rafaellimons]

Ano passado fiz essa dieta por 2 meses, perdi 10 quilos. Agora vim aqui assistir novamente para motivar a retomada da dieta. ✌️ Recomecei ontem 🙏

[@AleOliveira1201]

Estava precisando ouvir isso, deu um grande estalo na minha vida, meus filhos são tudo pra mim, obrigada por essas dicas!

[@robinturok]

18:35 Mas você não enjoa de comer bisteca. Não: Você enjoa de comer pão ? Não ,, quebrou meus argumentos kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@carladeavila6440]

Realmente foi muito top a resposta dele!!!!😅

[@georgerosadasilva3822]

Que história top mano!!!! Tem muito haver comigo, meu pai morreu aos 49 anos pelo mesmo motivo!!! E eu estava indo para o mesmo caminho…. Esse vídeo me jogou para cima 🔝 👏🏽👏🏽👏🏽

[@dosmalesomenor7495]

Estou com 127 kg, tenho diabetes, hipertensão e fumo, ou seja, estou acabando com a minha vida. Eu me sinto triste por isso, mas sou muito compulsivo e estressado. Eu pareço um viciado e me sinto muito mal por isso... Tenho uma linda filha e esposa eu as amo muito e quero viver muito tempo ao lado delas... A partir de hoje eu estou determinado a iniciar a dieta Low Carb e jejum intermitente. Eu não tenho preguiça para treinar, tenho o sonho em ser policial. Consegui bater uma vez vez 95 kg treinando muito forte passei em todas as etapas da PM e reprovei no psicológico. Isso caiu muito mal pra mim e em menos de 10 meses engordei 25 kg... Dessa vez eu vou determinado e quero voltar aqui para dar mais notícias... Toda semana vou atualizar... Incio Agora.

[@gife9395]

Entra no site de CCA comedores compulsivos) faz o teste p ver se vc é viciado em comidas...é gratis...e pode te ajudar.!! Seu sonho pode ser possível!

[@KILLERFPSBR]

perdi 35 kg nessa também, de uma hora pra outra decidi mudar os habitos! só na dieta foram quase 20 kg em 3/4 meses.. depois entrei para a academia

[@eissae4840]

Manim eu quero começar mas eu tô confuso, onde eu acho essa dieta?

[@KILLERFPSBR]

@@eissae4840 não tem segredo, apenas cortar alimentos sujos; priorizar proteína e esquecer o carboidrato por um tempo

[@eissae4840]

@@KILLERFPSBR blzz, vou começar a fazer

[@franciscomoura768]

mano, so um conselho. O ideal é começar a dieta já treinando, pra ir ganhando massa magra enquanto vai perdendo gordura. Vale a pena esse esforço extra ja no inicio. Além disso, uns cardios durante a semana tb ajudam, principalmente hiit.

[@lucienefeitoza2546]

@Gustavo Felipe absolutamente equivocado. Como o amigo aí citou, uma dieta aliado a exercícios de musculatura/cardio é essencial por reconstruir e criar musculos/massa magra substituindo o teu estoque de gordura por musculos, ou seja, o teu corpo vai no processo de emagrecimento, passar por uma substituição de massa gorda por massa magra. Dito isso, você deve ta atento ao teu percentual de gordura, o cara perder 20kg sendo estes metade massa magra e metade massa gorda ta longe de ser o ideal, mesmo vc emagrecendo, terá muita gordura e pouca massa magra, entendeu? Pra ganhar massa magra não é preciso comer mais do que gasta, até pq vc ta querendo emagrecer, alie o deficit calorico com exercicios. Você emagrecera com saúde e tua pele vai se adaptar mais facilmente à perda de peso por estar substituindo essa gordura estocada em músculos, tendo assim uma boa composicão corporal, mesmo nao emagrecendo tão rápido

[@Rrios07]

No dia 1 de Setembro 2021 eu com 110kg, hoje dia 29 de outubro de 2021 estou com 94kg. Eu estava preocupado procurando ajuda e foi nesse vídeo que encontrei inspiração e solução para o meu problema, obrigado Luide, obrigado Podpah. Procurei a low carb e o resultado é real mesmo, com força de vontade qualquer pessoa consegue. Ps. Como pipoca normal, não me atrapalha. Meu café sem açúcar começo difícil mas em 3 semanas já ta bem acostumado. Só agradeço. Muito Obrigado!

[@Keys_84]

Parabéns preciso sair dos 3 dígitos ... Estou com 110 quilos também, barriga dura e com muito medo dessa gordura viceral ... Vou aderir a dieta 🙏🏾👊🏽

[@Rrios07]

@@Keys_84 Vai firme que o sucesso é certo! Boa sorte e força de vontade!!!

[@caiqueoliveira9077]

Boa Ronaldo! Exatamente é essa q características da low carb, você fazer a redução de carboidratos ruins: fast food, industrializados e açúcares refinados. Mas isso não te proíbe de comer pão, arroz ou macarrão. O mais importante disso é fazer o controle da dieta após o resultado que você obteve com a estratégia inicial!

[@rosangelaplacido6484]

M. ....

[@pedroferreira8100]

Parabéns!!

[@leticiagomes3380]

eu eliminei 30kg fazendo low carb e jejum intermitente, pra mim é um estilo de vida.Vou levar pra vida essa alimentação.

[@gabrielfalcao8589]

Quantos quilos já emagreceu? Quanto tempo levou para emagrecer? Quais efeitos colaterais teve?

[@leticiagomes3380]

Foi na pandemia que emagreci,em 5 meses comer comida de verdade não tem nenhum efeito colateral. Continuo com a low carb.

[@cristinapaula226]

Adoro esse vídeo! Pra mim é de utilidade pública, qdo o assunto é emagrecimento. Depois que assisti esse vídeo me senti muito motivada a começar a dieta low carb junto com jejum intermitente. Comecei há 15 dias (28/08/22) e perdi 4 quilos, daqui há 15 dias espero estar 4 quilos mais magra, perdendo 8 no total. Benefícios até agora: 1 - Minha compulsão alimentar melhorou 2 - Tenho me sentido mais disposta 3 - Tenho dormido muito melhor (tenho apneia do sono e isso me faz muito mal, ainda não deixei de roncar completamente, mas vou continuar fazendo a dieta pq esse é um.dos meus principais objetivos). Ainda não consegui incluir a atividade física no meu dia, mas só o fato de conseguir eliminar a vontade de comer besteiras e comer comida de verdade, já estou bem feliz. Quero voltar aqui em 30/09 e editar esse comentário, com o objetivo alcançado. Até 30/12 quero ter perdido 15 quilos, desde o começo dessa jornada. Tenho 1,51 e comecei pesando 75 quilos, já tinha perdido todas as minhas roupas e nem no espelho estava conseguindo me olhar mais. Agora percebo minha autoestima melhorando. Vou fazer daqui meu diário de emagrecimento rsrs.

[@lusantana2428]

E aí conseguiu?

[@cristinapaula226]

@@lusantana2428 sim! Demorou um pouco mais do que o planejado, mas pra mim funcionou!

[@FLPXIZ]

Quem ja viu o luide gordao ficou chocado com a diferença hahahhaha

[@anaavidago]

Faço Lowcarb a 10 anos e mudou minha vida! Esse é um vídeo de utilidade pública! Todos deveriam assistir e fazer! É uma das melhores dietas Lowcarb e cetogênica. 🏋🏻‍♀️

[@rosileneesteves849]

Fiquei muito feliz ao ver essa entrevista...Que Deus continue abençoando a vida desse rapaz e nos dando forças para conseguirmos ter essa consciência de que precisamos nos amar mas..Pois tudo que ele disse se resume em amor a sí e amor a sua filha.... Sensacional.

[@oclebinho]

Eu fiz algo parecido com o que ele fez. Perdi mais de 60 kg. Cheguei a pesar 141 kg. Aliás, continuo, pois é uma reeducação alimentar. Hoje em dia, como 80, 90% menos do que comia, quando obeso. E, lógico, exercícios não podem faltar. Vou contar um segredo: amo massa. Não tirei isso da minha vida, mas, claro, não como todo dia, então me dou o luxo. Mas grande parte do emagrecimento é a disciplina, cabeça. Se não estiver disposto a mudar, nada mudará. Nada vem de graça 😁

[@bartonroriz3015]

Tem gente que não suporta nos ver feliz ! Apenas um sorriso, pode causar um enorme estrago ! Mto bom ! Perdi 25 kg

[@gabrielacs28]

Depois que comecei a fazer exercícios físicos nunca mais parei, mas minha maior dificuldade é a alimentação, admiro muito quem consegue, tem que ter muito foco

[@siilsio]

Em um mês ja perdi 11 kgs ! Comecei com 133 e ja estou com 122. Daqui seis meses volto para atualizar .

[@VJonatas]

Iae Man, como tá?

[@lucasmengue729]

@@VJonatas falta 5 meses pra ele vir atualizar

[@VanessaLima-te8lh]

E aí perdeu mais???

[@buruno_]

Perdi 25 em 3 meses. Mudança de vida!

[@leivisonhenrique1928]

Estou com 150 kg vi esse video vou começar a fazer essa dieta, esse cara me motivou vou pesquisar a respeito do Low Carb 2021 sucesso pra geral, foco força e fé.

[@AgenteSprite]

Comecei recentemente aqui a dieta. Dia após dia, nunca desista, e paciencia que logo você está bem. Boa sorte, amigo. Abração.

[@leivisonhenrique1928]

Vlw meu querido tmj

[@adriancarlos2089]

Tenha fé cara , tu consegue , vá no canal emagrecer de vez com Rodrigo polesso

[@adrianastoroli3850]

Procure os vídeos do Dr. Dayan Siebra aqui no KZbin! Ele que está me ajudando.

[@leivisonhenrique1928]

@@adrianastoroli3850 vou procurar obrigado

[@bodyfitlions2640]

Esse cara com certeza vai inspirar muita gnt com esse relato

[@ricardoferreira6383]

Mano, esse doido me encheu de coragem, 2023 vai ser foda ! Bora emagrecer!

[@aliciasmith2074]

Começa hoje, não precisa esperar até 2023

[@tailanexavierherneck6547]

@@aliciasmith2074 isso já comecei

[@mito5246]

Comecei faz 2 semanas, só comendo ovo,frango, pão integral e algumas frutas, minha disposição está outra, me sinto muito mais disposto, fora que já dei uma boa desinchada, tô me sentindo bem melhor, dormindo melhor e consigo fazer exercícios que antes eu não conseguia, vlw demais pela sua ajuda

[@lionB.162]

Pão nao entra na low carb, nem integral, pq mesmo sendo integral tem percentual alto de farinha branca

[@dorneles171]

Tenho 14 anos 1.63 e pesava 75. Consegui emagrecer sem passar fome e hoje peso entre 60 e 63. Eu também cresci bastante em altura no meu processo de emagrecimento.

[@Tamara-kr2xn]

Low carb me salvou diversas vezes. Estou de volta há quase 3 meses e ta mto mais fácil dessa vez, perdi 8 kg e me sentindo ótima

[@ErickMReis-tb4js]

Dia 01/04/22 comecei a dieta Cetogênica, pesava 94kg e meu objetivo é chegar a 75kg. Hoje dia 14/04 estou pesando 85,5kg. Tenho tanta coisa pra falar que nem sei kkkkkkkk, seguimos...

[@natiellyrosa2805]

conta como tá

[@kellysampaio4749]

Cetogênica é a melhor!!

[@natiellyrosa2805]

volta aqui e nos atulize!! kkk pfvr

[@izabelsantos973]

Cara, sensacional!! Tudo começa no querer realmente mudar. O vídeo deste cara é incentivador.! Parabéns!

[@essencialnet8856]

Esse cara explicou de forma sensacional com muita verdade baseado na sua vivência na sua prática. Muito show.

[@Vaniafernandesrj]

Esse vídeo foi de Deus pra mim, vou fazer e vou sair da depre# obg🙌🙌🙌🙌1.0000 like 👏👏👏👏👏

[@deborapontes6764]

Vânia Fernandes eu tbm preciso urgente começar 🙌esse vídeo me deu coragem .

[@rz3461]

Desde que criaram esse podcast esse é o primeiro que realmente trouxe um conteúdo valioso

[@SANTAFERPG]

Sou gordo e fumante, tenho 21 anos e já fumo a 5, 2 meses atrás depois de anos voltei aos 2 dígitos (96kg) tenho uma filha de 1 ano e 1 mês, depois desse vídeo me deu uma dor pensar em deixar minha pequena, plano é chegar em 75 antes de fevereiro