Cycle every day - Shot with Insta360 X4

[@salahFL]

Merci pour cette vidéo, je confirme ! Le vélo c'est un exercice physique, un moment de détente, parfois de méditation. Quand on y a goûté on ne peut plus s'en passer. Mon père 84 ans et toujours à vélo, ça conserve 👍🏽

[@JoDeluk]

Exactement ! 👍

[@annelemaire1060]

je suis une femme , 58 ans , vélo tous les jours même l'hiver , j'adore ! on ne peut plus s'en passer minimum 50 kms , sinon 70 kms voire plus , mon coeur s'est fortifié , beaucoup plus de force dans les cuisses

[@JoDeluk]

Impressionnant! 👏 Merci pour le partage et la confirmation des bienfaits du vélo pouro. votre coeur. 🙏🙏🙏

[@Lapocabo]

#c’est magnifique bravo madame je partage votre engouement ayant moi-même attraper le virus du vélo je comprends parfaitement ce que vous ressentez,

[@loueloue3963]

Oui 😊 le vélo très bon pour la santé et en plus c'est un très bon moyen de transport

[@annelemaire1060]

@@Lapocabo Merci ! bonnes sorties vélo à vous

[@AhmedFakak-mb9kw]

Merci quand même.j'ai 73 ans je fais du vélo je me sent jeune et et et très heureux.

[@Wethepeople57]

Top en enduro en plus vélo tout suspendu le top pour éviter un max de vibration dans la colonne malin !

[@JoDeluk]

Effectivement, le tout suspendu pour le dos c'est l'idéal!

[@crapotin59]

Depuis la fin de notre saison des pluies (à Lille, Hauts-de-France), et le retour des beaux jours, je me suis remis au vélo : _ j'ai 54 ans, et j'habite à 15kms de mon travail. J'en avait marre des bouchons, du trafic routier, du prix du carburant, etc Et bien en 3 mois, j'ai récupéré ma silhouette de jeune homme ! Et oui, je fais du vélo avec le SMILE en permanence 🙂

[@JoDeluk]

Génial ! c est vrai que sans la pluie c est quand-même plus sympa

[@crapotin59]

A ceux qui me disent, mais tu vas suer et donc sentir mauvais ! _ Je leur réponds que la sueur ne sent rien, c'est sa fermentation qui est odorante : je prends une douche, et ne mets qu'une seule fois du déodorant avant de partir, et ça fonctionne très bien. Je me change en arrivant et repartant du travail, pour le trajet quand même. Je fais du sport gratuitement, des U.V. gratuitement, je suis bronzé et j'ai bonne mine, j'économise un budget carburant, je n'use pas ma voiture, je ne pollue pas, etc. Et bonus, on rencontre d'autres cyclistes heureux, ce qui n'arrive pas aux automobilistes.

[@JoDeluk]

C'est clair que rencontrer des gens heureux, ça ne risque pas d'arriver en voiture ;-)

[@diefennecfox395]

Pas de douleurs au Fesses ? surtout les premières jours ?

[@JoDeluk]

C'est vrai que tout au début c'était un peu pénible, je me souviens. Après les fesses s'habituent, et avec un bon short, plus de soucis.

[@Lapocabo]

#en faite il faut essayer de privilégier une selle confortable le plus adapté à vous déjà quite à tester quelques unes, prévoir un short cyclisste rembourré une étude posturale â peu correcte ( rapport hauteur jusqu'àla fin de course de votre coups de pédale) puis par la suite votre expérience se forgera pour savoir ce que vous vous souhaiterai ( entre poids esthétique moins de confort, améliorer réglages en conséquence, optimisation de l’ensemble pour rattraper le confort etc) bref l’expérience vient avec le temps de pratique ainsi que l’exigence dès lors que l’ on souhaite approfondir toujours au mieux,

[@mikiki12345]

Dans mon cas a 40ans arthrose du genou, j’ai adopté le vélo électrique speedbike comme seul moyen de transport toute l’année avec entre 500 et 700km par mois. Je vois si j’arrête plus de 2 semaines les douleurs reviennent

[@JoDeluk]

Pas étonnant que les douleurs reviennent dès que vous arrêtez. Le mouvement c’est la vie 💪

[@miatftk4527]

J'aimerais tant faire du vélo mais j'ai été opérée trop tard et j'ai perdu mon releveur de pied donc je marche avec déambulateur !! Mais j'aimais tant faire du vélo. Merci pour cette vidéo

[@JoDeluk]

Oh mince. ☹️ désolé….j espère qu au moins la vidéo vous aura fait un peu rêver

[@miatftk4527]

@@JoDeluk oui 😉 après il suffit d'adapter sa vie différemment !! J'espère qu'un jour j'aurais moins de douleurs neuropathiques dans le pied, j'en suis à 1 an post opératoire d'une laminectomie en L5 S1 (hernie de 2.5 cm qui a comprimé pendant 72 heures les deux racines et qui a paralysée mon pied. Lorsque l'on frise la queue de cheval on peut s'estimer heureuse !! Vos vidéos m'ont beaucoup aidée et m'aide encore

[@JoDeluk]

@@miatftk4527 j espère que ça ira mieux

[@gardan2991]

Pour plus d'efficacité ne faut-il pas des cales pieds ?

[@JoDeluk]

Il parait oui. J'imagine que ça dépend du terrain. Sur des chemins qui ne sont pas purement VTT je trouve que ça fonctionne bien sans. Question d'habitude peut-être ?

[@gardan2991]

@@JoDeluk Là n'est pas vraiment la question, je parle du terrain. En fait je suis surpris que personne n'en parle. Je m'explique : en fait l'efficacité consiste à appuyer sur une pédale tandis que de l'autre jambe on remonte l'autre pédale mais pour cela il faut des cales pieds bien entendu. Le but, côté efficacité est de faire un tour complet donc avec les 2 jambes et non un demi tour avec une seule jambe ; les cales pieds servent à ça. Il y a un petit point mort à la verticale haut et bas. Autre avantage c'est de faire travailler les abdominaux lors de la remonté en tirant à l'aide des cales pieds dont c'est le but sinon ils ne servent à rien. Les cales pieds ne sont pas là pour maintenir le pied mais pour tirer vers le haut. De cette manière j'avais des abdominaux en béton, je savais faire 700 crunch 30 minutes d'affilé. Avec les cales pieds les abdominaux travaillent vraiment et efficacement autant que les jambes pourvu que l'on en ait mais ils finiront par se développer. Le plus difficile est d'apprendre car naturellement on en vient qu'à appuyer. Le meilleur moyen et de travailler en séries courte pour mieux se concentrer sur le mouvement ensuite on allonge la distance jusqu'à ce que le mouvant deviennent totalement naturel au point de ne plus savoir faire autrement. En fait tout doit travailler, jambes - abdominaux et dorsaux surtout lors de montés en tirant sur le guidon, là aussi pour plus d'efficacité. De cette manière l'effort ne repose pas que sur les jambes, l'effort est réparti en partie, au pire, selon le terrain, pente par exemple, les différents groupes de muscles s'épaulent et se relaie. Bien à vous. PS : j'ai fait un peu de compétition, aujourd'hui je ne pratique presque plus, je suis plutôt orienté moto, marche et fitness.

[@JoDeluk]

@@gardan2991 Merci pour cette explication! Je viens d'apprendre à quoi servent vraiment les cale-pieds !

[@thomaspedon8092]

Avec le vélo electrique on peut aller au travail avec une sécurité en terme d'effort physique et de timing. On fait des economie énorme je fais jusqu'à 400 km de velo par mois pour aller au travail

[@JoDeluk]

Tout à fait d'accord! Bravo pour les km! 💪

[@burondidier7089]

Je fais de la bicyclette tous les jours ouvrés durant une heure trente environ parce que je n'aime pas la voiture automobile.

[@terryday-land9657]

Je n'ai plus de voiture depuis 2018, je roule tous les jours quel que soit le temps. Mais je ne considère pas le vélo électrique comme étant vraiment du "vélo" c'est beaucoup trop facile. Bonne route à tous, soyez TRES prudent.

[@JoDeluk]

Le vélo électrique beaucoup trop facile, c'est vraiment une question de point de vue. Ca me permet de rouler longtemps à une fréquence cardiaque de 125 bpm ce qui est la plage idéale entre 55 et 60 ans, tout en profitant des avantages du vélo

[@gardan2991]

Malgré tout on peut moduler l'intensité de l'aide voire la supprimer si cela n'est pas nécessaire.

[@JoDeluk]

@@gardan2991 Tout a fait. Je fais 95% de mes parcours avec l'intensite minimale. La supprimer....le vélo pèse 20 kg 😀 Sur du plat éventuellement mais ça devient très vite assez dur.

[@beullele2783]

Je ne fais pas de vélo, je me déplace en APE…. Animal Powered Engine 😁

[@JoDeluk]

C est un moyen de se déplacer comme un autre :-)

[@beullele2783]

@@JoDeluk Exactement, avec émission de gaz à effet de serre.... enfin, ça dépend de ce que tu as mangé 😁😁😁

[@burondidier7089]

A pied quoi ...

[@claudineaufroy1716]

J❤😂😂

[@Lapocabo]

#3ans de vélo musculaire, résultat un capital santé boosté, un apport financier economique conséquent (pour la partie urbain velotaf donc plus de voiture ou très peu seulement si nécessaire) bientôt 50ans et un renouveau dans un nouveau style de vie, ce qui ne devait qu"être un simple divertissement est devenue pour moi une véritable passion en toute circonstance de déplacement ( route, urbain, tout terrain) au quotidien bref essayer vous l’adopterez peut-être!

[@JoDeluk]

Merci pour le témoignage détaillé. Et bienvenue dans une 50aine en bonne santé! 🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️

[@Lapocabo]

@@JoDeluk #de rien, plaisir partagé video sympa au passage 👌

[@JoDeluk]

Merci 🙏🙏🙏