Je souffre de cette maladie depuis 5 ans mais il y a 8 mois Maintenant que la douleur ne me laisse rien faire j'ai tellement mal que je ne sors presque plus de la chambre

Moi je soufre d'un glissement lombaire

Je l ai trop entendu vos douleurs c'est dans la tête. Allez voir un psychiatre vous êtes fou ... En 14 ans j ai tout entendu . Tout vu . Moi j'en ai ras-le-bol de ces gens qui savent tout mais qui vivent pas ce qu'on vie . Un conseil faite de la natation ça aide énormément.

Instantané 😂😂😂 mon c.....

Moi dyscopatie plus oedeme périscolaire qu on viens de me déceler plus osteoblastome sacro iliaque gauche avec erreur chirurgicale j ai la totale Par contre e act quand je xouffre bain chaud avec sel décontractant de chez aroma zone Puis massage avec vinaigre de cidre et oui Incroyable se me fait vraiment du bien

Pour moi , c' est mort !

Pas un jour sans vélo pour le physique et le mental Je ne peux plus m’en passer je suis même devenu passionné Je ne conduit plus je n’ai plus de voiture Je suis un senior mais je ne vois pas encore l’intérêt du vélo électrique J’arrive encore à pédaler loin et vite sans moteur à 70 ans !

Bravo vous êtes très motivant👍

Chouette vidéo, mais si je peux me permettre de corriger quelques points : - le gras ne se « transforme » pas en muscle - si tu ne fais pas de musculation suffisamment intense il y a zéro chance que ta masse musculaire augmente - le poids qui ne bouge pas/peu et la masse grasse qui diminue peut venir du fait de l’augmentation du métabolisme par l’augmentation de la masse maigre (diffèrent du muscle) qui est probablement ici des fluides et une augmentation de l’activité des organes (foie et reins)

Merci beaucoup je vais l'essayer 🙏

Bonjour je souffre de la discopathie dégénérative C3 C4 C6 C7 qu'elle sont les produits efficaces et j'ai des crampes ds les jambes et les mains

Bonjour Monsieur et bravo pour votre décision.

Super félicitations 👍☺️ c’est encourageant

C'est pas dangereux pour les malades atteints d'hernie discale cervicale et lombaire

Salut. Quelle application utilisez-vous?

Faites attention si vous avez une sciatique à cause d’une hernie discale ( mon cas c’est pour ça que j’en parle) cet exercice me faisait vraiment mal quand je le faisais. Ce qui m’aide le + en journée c’est la marche lente avec le dos bien droit ( aidée par une ceinture lombaire ) et le repos avec de la chaleur. En l’occurrence moi je met une bouillotte juste au dessus de ma fesse ( pour l’hernie ) mais la chaleur marche à peu près partout. Je fais aussi des séances de kiné qui me masse et me soulage énormément et aujourd’hui j’ai commencé les piqûres intramusculaires qui ont l’air de marcher à voir avec le temps. Voilà pour partager mon expérience que je vis actuellement et qui n’est pas facile. Prenez soin de vous et surtout écoutez votre corps ça paraît bête mais c’est le plus important 🙏🏼.

Merci pour votre vidéo. Je brule 600 Calories par jour, je vais monter à 800 voir 1000 pour vite perdre. Je marche beaucoup et je fais des steps à la maison. Géniale cette idée de fractionner son activité sportive

j ' ai fait ce mouvement sous toutes ses formes pour soulager le piriforme , ça ne m' a rien apporté

La planche c'est fastoche. Perso je suis cycliste et je ne vois pas de plus au niveau muscu. Mais c'est sympa et rigolo. Merci.

Bsr a vs. Gratitude ❤❤❤❤❤

J'ai trouvé cette vidéo très intéressante, mais pas facile à perdre 1000 cal/j quand on travaille 😢

J’ai perdu en pensant comme vous 13 kg en 12 mois sans restrictions nutritionnels

Bonjour, je pense et fonctionne comme vous mais comment compter vous vos calories perdues ?

Et limiter le sucre

Bravo jo. Je fais beaucoup de sport a 48 ans. Depuis toujours la marche est mon allié...je marche en montée pour améliorer la depense et pour gagner du temps du fractionné avec la corde à sauter. Ajoutez un peu de muscu avec poids de corps ou poids leger. Vous nen reviendrez pas.

Avec quel outil mesures tu les calories dépensées ? Merci

Merci pour ce retour d’expérience très instructif et motivant ! Bonne continuation

Je pratique la planche tous les jours pendant 3mn (et plus)ainsi que d’autres exercices (pompes, assouplissements) depuis 2003, déjà 22 ans…j’ai 73 ans …associé à des repas équilibrés en mangeant et buvant de tout avec modération et aussi 1 à 2 h de marche quotidienne !…il y a des jours où il faut parfois se motiver mais c’est gagné quand c’est devenu un besoin !…il ne faut pas s’écouter sinon on ne ferait rien…le canapé c’est après l’effort ! 😇✌️(merci pour vos vidéos encourageantes qui confirment ce que je fais depuis longtemps) JC

Bonjour’ quelle est votre application qui vous permet de convertir le nombre de pas en calories? Merci de votre réponse.

Je pratique la planche tous les jours depuis 4 ans à raison d'1min en facial et 2*30s en latéral gauche et droite suivi de 10 pompes. Ce gainage associé à la table d'inversion (+ escalade), m'a permis de résorber en tout cas de ne plus avoir de douleur sur ma hernie L4-L5. Franchement, je recommande :)

Merci beaucoup

Bravo !!

Bonjour @JO je viens de tombé sur ta chaîne KZbin il y a 1h et j'ai commencé a regarder tes vidéos. Bien j'ai perdu le contrôle de la situation et de mon corps. J'ai l'impression d'être impuissant. Tout a commencé avec une croissance rapide en 2022, des déplacements des vertèbres ou je ne sais quoi dans le dos. Puis j'ai eu très mal en bas du dos puis c'est descendu. Un jour de 2023, j'ai su que c'était une hernie discale l5s1 avec conflit discord et discopathie dégénérative et lombosciatalgie. Bref kiné depuis mai 2023. Prises régulières de médicaments. J'ai eu mal 4em infiltrations fin 2024. La 1ère a foiré. La 2nd a marché le 3em idem et la 4em a foiré. Parfois, jai cru que j'étais sorti d'affaire mais non. J'ai du avoir 4 ou 5 grosses rechutes. La dernière depuis début novembre est la pire. Je n'avais plus depuis des mois de douleurs en bas du dos + fesses gauche et dans les membres inférieurs. Depuis qq'tps j'ai la barre en bas du dos : gauche milieu droite + fesse gaucher + au mollet + dans le pied. Bref toute la jambe gauche est atteinte la. Je dors mal. J'ai mal de 08h a 00h. 24 24 7 7. Perte de puissance. Le ketoprophene que jai depuis le debut ne fonctionne plus a part me faire mal au ventre. Paracetamol et codolipranne marchent plus. L'ACUPAN (NEFOPAM) soulage a 100% mais me fait de gros effets 2nd (sueurs, coeur qui tape, envie de vomir + dormir, bouche sèche...), laroxyl le soir ca marche jusqu'au matin mais fait dormir. Bref la on ma proposé un rdv chez le neuro chir pour voir un thermo coagulation ou autres solutions avant l'opération. Et j'ai du LAMALINE depuis peu matin midi soir. Je n'ai plus le contrôle de la douleur. L'extension ne me soulage plus alors que c'était super bien comme exercice. Kiné dépassé rhumatologue idem généraliste idem. Cette douleur nique mon moral comme fin 2023. J'arrive au bout du cycle. Nouvelle irm demain pour évaluer l'évolution. Que faire.. que faire..

Oui j’aimerai perdre du poids et votre vidéo m’encourage

Tres belle vidéo mais Est ce que la perte de poids est linéaire ?

Bonjour, quelles étaient vos habitudes alimentaires pendant ce challenge ?

Merci beaucoup pour toutes vos explications et conseils 👍

Merci❤

Bonjour Et quand ce mouvement fait mal...on doit arrêter ou continuer quand même ? Merci

Bonjour si vous coupez vos ongles de pied vous pourriez encore perdre 3/4 kg, merci pour cette vidéo, cordialement 😄

Bravo! et félicitations 👍👍👏👏👏👏👏👏♥️♥️♥️♥️♥️♥️

Bravo Monsieur! Continuez ainsi, car en plus de perdre du poids, c’est avant tout une façon de rester en santé le plus longtemps possible…. Je crois que je vais essayer cela! Vous dites que les professionnels disent qu’il vaut mieux tout faire d’un coup plutôt qu’en plusieurs fois dans la journée, ben moi j’ai entendu le contraire, que de faire une longue séance et rester inactif le reste de la journée n’est pas nécessairement bon pour la santé, donc je crois que vous avez la bonne technique, et si en plus c’est facile pour vous de l’incorporer dans votre routine, c’est encore mieux

Bravo

Maschalla très important faire du sports ❤

Opéré de l5/s1 maintenant c'est l5/l4, t'es exercices m'aide beaucoup, courage à tous pour cette douleur que personne ne comprend ❤

Merci Jo pour cette vidéo pleine d’entrain, de bonne humeur et de relatif bon sens. Gardez en tête que le poids et l’IMC sont de mauvais marqueurs du syndrome métabolique (puisqu’il faut en parler, systémique et au cœur de nombreuses pathologies civilisationnelles du moment), le 16:52 périmètre abdominal (si besoin couplé à l’évaluation de la graisse péri ou intraviscérale par scanner) étant bien plus pertinent, sans oublier les marqueurs biologiques. Il est également admis, désormais, du moins par les médecins non soumis aux lobbies qui les concernent, que les efforts plus courts et de haute intensité (HIIT) sont bien plus efficaces que l’endurance meme fractionnée, un mix restant possible (effets délétères du cortisol sur les efforts longs et répétitifs). Feu la chaîne YT séquoia santé en parlait très bien, en sus des vertus du régime low carb (pas trop contraignant) et du jeûne intermittent type 16/24. Tout cela couplé à du renfo musculaire progressif dès la cinquantaine pour aborder la phase senior en toute confiance. Stéphane (médecin hospitalier en région parisienne)

Merci pour votre vidéo très motivante.je me suis fais opérer du dos il y a deux mois et du coup beaucoup moins active et plus de sport et j ai pris du poids.je vais reprendre la marche dans un premier temps pour recommencer à bouger en douceur .merci beaucoup!!

Bonjour ! Quelle appli avez-vous utilisée ? J’ai l’impression que vous avez une Apple Watch, non ? Merci de votre réponse !

hello merci pour ce partage 👍👍👍👍 cordialement PM

Bravo et merci❤