Cyfrowy detoks, czyli dlaczego oszczędzać swoją uwagę?

[@krzysiekrycombel22]

To pójdźmy o krok dalej i jakiś film o tym jakie dane social media zbierają i jakie wnioski z nich wyciągają jak już uda im się przykuć naszą uwagę. Paranoja gwarantowana. Technologia cyfrowa ma swoją ciemną stronę i warto ją pokazywać.

[@Ekg85]

Ponad 5 miesiecy temu wypisałem się ze wszystkich mediów społecznościowych poza yt w którym dezaktywowalem powiadomienia. Po tym czasie uważam ze była to najlepsza decyzja, nagle zacząłem mieć więcej czasu i być bardziej spokojnym. Polecam

[@MassiRPM]

Rozumiesz że komunikatorów internetowych używasz?

[@tomasz.1983]

Brawo Ty

[@pepek69andhalf]

Dobrze, że Kuba zna się z Morfeuszem i namówił go do stworzenia tego kanału. Tym filmikiem może nawet uratuje kilka ludzkich istnień of zagłady. Właśnie wyłączam powiadomienia z niewielu aplikacji. W zasadzie będę starał się zostawić tylko signal. Pozdrawiam.

[@sajkik2098]

Mateusz wykurzył, niestety, Adamów z ZTS.

[@swistek00]

pss idź za białym królikiem

[@hioblannister847]

Ja przez ten przesyt powiadomieniami i informacjami z telefonu dostałem jakiegoś załamania nerwowego i wyłączyłem telefon na prawie cały dzień bo nie mogłem spokojnie zronić treningu. Nie jestem w stanie zrozumieć ludzi którzy każdą możliwą chwilę spędzają przeglądając insta/facea itd.

[@efemerycznyrezyser]

Mateo, dzięki takim jak Ty internet staje się lepszym miejscem. A że internet to taki trochę świat, można śmiało stwierdzić, że dzięki takim jak Ty, świat staje się lepszym miejscem. Dziękuję, że dzięki Tobie świat staje się lepszym miejscem ❤

[@jakasnazwa]

Z facebooka zrezygnowałem parę lat temu i czuje się świetnie, do komunikacji mam tylko discorda/steam gdzie większość znajomych tam jest, nie oglądam tik toków, nie mam instagrama i innych mediów społecznościowych, wśród rówieśników(którzy są powyżej 20+ lat) prawdopodobnie uchodzę za dziwaka ale mnie to przeraża jak oni ciągle i ciągle są wgapieni w ekran... aż mnie to przeraża :/ co do powiadomień to też tak już dawno postąpiłem, wszystko powyłączane i jeszcze dość często włączam tryb skupienia z zaznaczonymi konkretnymi kontaktami, tak samo z automatycznym trybem sen.

[@paulonegative]

To chyba najlepszy z filmów, które u Ciebie zobaczyłem, a z pewnością jeden z najważniejszych. Dzięki.

[@minhohds8982]

Type O Negative najlepszy zespół ;)

[@Mantiskox]

Dzięki za opinie, w takim razie nie będę innych oglądać

[@paulonegative]

@@Mantiskox chyba nie pisałem do ciebie, tylko do Mateusza, więc nie wiem po cholerę taki tekst...

[@Tomasz_M]

Dobrzeżewieczór! Spedze nad tym materiałem 20 minut. Nie uważam tego za czas stracony!

[@marcomarco5056]

Na Biotad Plus lecimy?💪💪

[@damiano8480]

Ostatnimi czasy mam mega problem z skupieniem się w pracy, pomimo, ze nie dostanę żadnego powiadomienia to mózg mówi mi, żeby to sprawdzić - totalnie rozbija mi to sprawy, którymi aktualnie się zajmuje. Gdyby nie ten filmik to dalej nic bym z tym nie robił, pomimo świadomości problemu. Dziękuje, ze na to trafiłem

[@b3rt257]

Świetny i moim zdaniem bardzo potrzebny materiał. Sam przez pewien czas miałem problem z zapanowaniem nad social mediami, przede wszystkim dlatego ze nie dałem sobie wmówić ze coś jest nie tak. Bo przecież co tam, chwila tylko. A później z raportów na telefonie wychodziło ze ta zsumowana „chwila” to np 4 godziny dziennie. Ostatecznie wywaliłem wszystko w cholerę, został mi tylko Twitter jako news feed i Messenger do komunikacji. Podobnie jak Mateusz wyłączyłem tez 80% powiadomień, dostaje tylko informacje o mailach (gdzie wyczyściłem większość newsletterow) i powiadomienia z komunikatorów. W pracy ustawiam tryb „Nie przeszkadzać” i ustawiam telefon ekranem do dołu tak żeby nic mnie nie kusiło. I ogólnie żyje się lepiej, odnoszę wrażenie ze mam więcej czasu i mam mniej wahań nastrojów które muszę ratować lajkami i retweetami. Największy problem to jednak zdać sobie sprawę z tego ze ma się problem albo uświadomić to innej osobie. Na to by się przydała jakaś dobra recepta, ale gdyby taka istniała to na świecie nie byłoby nałogów :). Dobra robota, pozdrawiam.

[@mikusion]

nie ogladam na telefonie, ogladam na 34''. A co do nawaly tresci to byl taki mem, a jakze: another day of staring at the big screen while scrolling through my little screen so as to reward myself for staring at medium screen all week. Dziekuje i pozdrawiam.

Ja postanowiłem obejrzeć ten materiał na prędkości 2.0 . Dzięki temu mogę obejrzeć więcej rzeczy w internecie niż początkowo nawet chciałem 😅

[@efemerycznyrezyser]

ja jakiś czas temu uznałem, że jeśli jakiś film wzbudza we mnie pokusę "zaoszczędzenia" czasu poprzez obejrzenie go z prędkością 2.0 to najwidoczniej nie warto marnować w ogóle czasu na jego oglądanie :p

[@bartoszczerwinski9067]

Jak dobrze że klawiatur pobłogosławił ten kanał

[@pepek69andhalf]

17:44 świetne!!!!!!

[@rowerzysta8799]

dzieki za opisanie tego ważnego tematu

[@rozacek]

Fajnie, że poruszasz taki temat.

[@sksnsqsqq7282]

Co prawda nie był ,to materiał o kompach kwantowych... Ale był super. W sumie nic mnie nie zaskoczyło ale wysłałem do 3 osób z rodziny ,bo forma jest bardzo przystepna.... :) pozdro Chroboku.

[@indigofranz8845]

Oglądanie twoich filmików to dobrze zainwestowany czas 👍

[@piotrlisiak7205]

Jesteś wyjątkowy..dzięki za wszystko co robisz dla lepszej ludzkości..Respect!

[@operatorkombajnu4138]

Bardzo fajny filmik. Dzięki! 🥰

[@maciejszczesny5820]

Wczoraj wlasnie zaczalem czytac ksiazke o identycznym tytule (: co za przypadek. Jak zawsze, dzieki za wideo (:

[@TimeGoFast]

Świetny, sam kilka tygodni temu zacząłem wprowadzać ograniczenia w konsumpcji treści internetowych. Brawo za dobrą pracę

[@jurekkonarski9991]

Dowiedziałem się o tym kanale z rozmowy z drem Tomaszem Rożkiem. Brakowało mi tego typu informacji. Szczególnie dzięki za pomysł z czarno-białym ekranem. Idealne do przeglądania wiadomości.

[@AdamSondel]

Dzięki Mateusz, to świetny materiał dla mnie jako użytkownika, rodzica i nauczyciela! Tak trzymać!

[@MichaGellert]

W czystym Androidzie w ustawieniach znajduje się opcja "cyfrowa równowaga". Gdzieś tam jest też opcja - wyświetlaj jako aplikację i wtedy pojawia się na liście aplikacji. Polecam skorzystać i ustawić timer dzienny na social media ;) powodzenia!

[@Nibyjak]

Twój świetny filmiku zjadl mi 20 i pół minuty mojego bezcennego czasu 🦧

[@mattaimp]

Jak zawsze cenny materiał. Ciekaw jestem do ilu "zainfekowanych" to dotrze.

[@qutodiamum]

Dzięki Mateusz

[@rafagortat9418]

Ostatnie zdanie jest paradoksalne "Część,DZIĘKUJĘ ZA WASZĄ UWAGĘ"...o ironio,ironio,ironio życia na tym padole ziemskim❤❤❤❤❤❤❤

[@namesurname7654]

Panie Mateuszu :D to był odcinek dla którego subskrybuje ten kanał, dzięki!

[@adrian438able]

Propsy za podjęty temat, sam od kilku lat widzę problem z telefonami. Sam staram się korzystać umiejętnie i z głową. Niestety nie którzy tego nie widzą i ,,scrollują" cały świat , a nie wiedzą co sie dzieję do okoła nich... w ,,realu"

[@Pentaxk3]

Dzięki za materiał. 😁

[@le.domello]

Świetny materiał, oby niósł się z prędkością fake newsa i docierał do mas jak tik toki i rolki. Cyfrowy detoks zawsze na czasie. Dziękuję za dobry materiał! Przesyłam dalej!

[@RayquazApl]

Genialny materiał, jak zawsze

[@Lucky-ec8xo]

Dziękuje. To było mi potrzebne.

[@szymonbochenek3200]

Dziekuje!

[@namesurname7654]

Bardzo zgrabnie opisane. Na pewno udostępnie, jakis czas temu ta tematyka była mocno przeze mnie zglebiana dzięki za kompleksowy materiał w ojczystym:-)

[@brain_respect_and_freedom]

Z myśli made in Noam Chomsky: "Jak to możliwe, że mając tyle informacji, wiemy tak mało?" Aby odciągnąć uwagę ludzi, zapycha się ich informacjami. Nadaje się, na przykład, przesadne znaczenie wydarzeniom sportowym. Również programom rozrywkowym, informacyjnym itp. To sprawia, że ludzie tracą z pola widzenia prawdziwe problemy.

[@grineee5097]

Super odcinek. Dodatkowo żeby komentarz dla zasięgów nie był bezsensowny, to mogę dodać, że słowo "atencja" w języku polskim nie oznacza uwagi, skupienia. Przez angielskie "attention" używamy tego źle. Oryginalnie "atencja" to szacunek, respekt. "Jeśli ktoś okazuje ci szacunek, to znaczy, że odnosi się do ciebie z atencją." Pozdrawiam

[@rudyrychu9055]

Tak, właśnie zasypiam. Niezdrowy nałóg

[@eRZet.piotr93]

Bardzo dobry, treściwy, merytoryczny materiał.

[@Matikson11]

Kiedy twój film wpada, odkładam wszystko, aby go obejrzeć, to ile wkładasz pracy aby się przyjemnie to ogłądało, po prostu sprawia przyjemność i satysfakcję, większą niż w jakim innym przypadku. Ps. Może założyłbyś serwer discord dla społeczności?

[@lis6502]

Ja od siebie dorzucę przejrzenie subskrypcji na youtube. Przeprowadzalem się teraz na nowe lokum w związku z czym przez nieco ponad tydzień byłem w większości offline. Po tym tygodniu pierdyliard powiadomień o nowym filmie na subowanym kanale ;d Także jak już ogarnąłem się wstępnie z kartonów i niekończących pudeł z meblami o legendarnej szwedzkiej jakości, poświęcilem dobre 20 min na zostawieniu tylko tych kanałów które rzeczywiście coś wnoszą w moje życie czy świadomość. Dzięki MC, rzeczywiście warto było zostawić Ciebie w wąskim gronie kanałów którym daję atencję ^^

[@kvassinc]

Ja mam prawie 900 kanałów zasubowanych xD

[@S-o-m-e-1]

Prawda 😉 Pozdrawiam

[@shamanxcover6365]

Akurat na TV ale na mobilku mi się pojawiło powiadomienia.... A teraz na mobilku (i w pewnym wiadomym miejscu) rozsyłam na innych fejstjubach bo genialny odcinek, na prawdę!!!

[@szymosti5828]

Super materiał 👍

[@infraxeee8853]

Świetny film. Właśnie potrzebowałem takiego wyjaśnienia problemu oraz pomocnych rad. Pozdrawiam!

[@piotrdmuchowski8222]

Znowu nie zmarnowałem czasu oglądając film.

[@michalk09]

Świetny film, uzmysławia pewne rzeczy. Dzięki :)

[@piotrturkowski3690]

Fantastyczny materiał.

[@pawekanik9656]

Świetny odcinek. Dzięki pozdrawiam

[@camerawatchuk]

Świetna robota. Ja większość z tych metod stosuje od dawna i potwierdzam... Żyje mi się lepiej i jestem bardziej produktywny w pracy, małżeństwie... Pozdrawiam

[@rav1975]

Bardzo dobry materiał, udostępnię go najbliższym 🙂 PS. oglądałem na PCie

[@ukasz4879]

Mateusz Chromebook :) Genialny odcinek

[@Mantiskox]

Wiedziałem o tym ale uzupełniłeś moją świadomość o parę szczegółów.

[@BxOxSxS]

Spoko materiał. Mimo że życzę ci dobrze i nie chcę cię uzależnić od tych okropnych liczb w Internecie masz mojego laika

[@quik7185]

Jakie to prawdziwe 🤦🏻‍♀️

[@specto1]

Bardzo ciekawy i przydatny odcinek, zostawiam komentarz taktyczny

[@marcinzpola]

Jeden z najważniejszych tematów współczesnych czasów. Telefon pochłania młodych i starych, shortsy to dopaminowa eksplozja, która niesamowicie uzależnia. Jak zachowac higienę cyfrową?

[@bartek...]

Swietny material! Na pewno wyciagne z niego wnioski, a tymczasem ide ogladac kolejny filmik na youtube xD

[@mateusz2571]

Pamiętam jak w Wieśku 3 zrobiłem build pod picie jak największej ilości eliksirów, i po 7 dekokcie odblokowałem osiągnięcie "I can quit anytime I want". Jakże przewrotny był zastrzyk dopaminy w związku z nagrodą w postaci odblokowania kolejnego achievementa 😅

[@przypadkowynick0752]

Szczerze, przebodźcowanie jest rzeczą, przez którą ostatnio autentycznie coraz bardziej rozumiem Amiszów

[@PiotrS-a]

Bardzo dobry materiał.

[@wujekWONT]

Panie Mateuszu, postanowiłem Panu dać trochę satysfakcji i szczyptę dopaminy i napisać: Pana filmik to bardzo wartościowy materiał, szacunek i wdzięczność wysyłam :)

[@kurwamac75]

Słuchajac tego przeciętnego dnia przeciętnego użytkownika to stwierdzam że nie jest ze mną aż tak źle :)

[@przemo3651]

Ba, a ja stwierdziłem, że jestem chyba nienormalny. Nie robie chyba nic z tych rzeczy. A nie jestem taki stary, jestem programistą i w sieci siedze intensywnie od 15 lat. Tylko jakoś tak już na samym początku mojej przygody zorientowałem się, że większośc tego co jest w sieci to shit i że szkoda na to czasu, że trzeba wybrac tylko kilka najciekawszych rzeczy.

[@kochanowiczyt]

Bardzo dobry materiał, gratulacje

[@D4RKJOY]

Robię podobnie jak ty. Wyłączyłem wszystkie powiadomienia oprócz signala i Whatsapp. Po za tym mam włączone godziny nie przeszkadzać po za godzinami pracy. :)

[@dobijadominik6878]

Dzięki! Tego materiału potrzebowałem. Ostatnio pracuje nad ograniczeniem czasu przy telefonie. ❤️

[@cameledon]

BAAAAARDZO ciekawy materiał. Dzięki wielkie ;]

[@DirtyErnie]

4:23, uwielbiam statystyki :D Oglądam na kompie i jak zacząłeś podawać szczegóły, odłożyłem wszystko, skupiając się na tym co mówisz :D

[@pawejerzyna5674]

świetny materiał!

[@rafik4408]

Ważny i potrzebny film. Średnie dzienne użytkowanie 3 g 49 min KZbin, Firefox, Notatki

[@Lordofhellwolves]

Genialny film!

[@paca3107]

Mi bardzo pomogło odinstalowanie Instagrama i Facebooka z telefonu, tak, abym jak już musiał coś robić na telefonie, to zdobywać jakąś przydatną wiedzę (czytanie artykułów, oglądanie wartościowych filmików, przeglądanie githuba itp).

[@pan0P]

A najlepsze jest to że znaczna część ludzi jest tego świadoma a mimo to- to wszystko działa daje pojęcie o sile tych mechanizmów jakie rządzą życiem ludzi nientrzeba ludzi niewolić batem 😉

[@VincentAaron]

Dobrze że nie posiadam większości tych social mediów

[@zethayn]

Ja zawsze jakoś 40%+ czasu, który spędzam wspólnie z telefonem, spędzam ze Spotify:D Mega cieszy mnie to, że po tym, jak latami nadużywałam internetu (ostatnio głównie KZbin), nowe aplikacje (lub shorts na YT) absorbują mnie maksymalnie na trzy dni, a potem głównie nużą. Większość rzeczy podsuwanych na YT też łatwo jest odcedzić jako marnowanie czasu i niewielki zysk - jak już się zauważy, że można to robić.

[@monikam3897]

Ważny temat 👍

[@allCZAPone]

U mnie wystarczyło zbić ekran w telefonie i nie naprawiać go przez 8 miesięcy, polecam 😊

[@lordlogan3308]

Zal mi tych ludzi z głową spuszczona w dol którzy tylko patrza w swoje czarne lustra. byłem z moja druga połówka w restauracji, jak poszła do toalety to się rozejrzałem i każdy z telefonem albo w reku, albo obok talerza i co chwila zerkanie. ja prdl

[@CJWarlock]

@4:28 Potwierdzam. Choć oglądam na kompie to istotnie zacząłem już myśleć o czym innym. Ale na szczęście to dlatego, że idę zaraz poczynić coś praktycznego, a nie aby sięgnąć po smartfona. :)

[@mateuszkoclega4559]

Dzięki Mati

[@loko1944]

Kiedyś myślałem o takim notatniku, ale przydałby mi sie taki który pozwalałby robić proste linie podczas rysowania. Wiem, że tablety to mają, 2 lata temu jak szukałem zaciekli nic nie były

[@dzarod3550]

To już kolejny materiał, który widzę poruszający tematykę uzależnień od SM i kolejny materiał gdzie dopaminę przypisuje się do nagrody, dopamina to nie jest hormon nagrody, jak już to hormon obietnicy nagrody, hormon, który mówi "ja chcę", to hormon który motywuje do zrobienia czegoś bo obiecuje, że jak to zrobisz to będzie super. A to bardzo istotna różnica, bo to lepiej opisuje jej działanie i nakierowuje na to, czego nie można a co trzeba robić, żeby wyregulować naszą wrażliwość na nią.

[@marcinklimczak1626]

Sensej rulez. Szanujemy i dziękujemy :)

[@sprzataniewarszawawarszawa2890]

Esencja internetowej magii wciągnięcia naszej uważności w internetowe trybiki

[@Rolkowy_Podroznik]

Czas to pie... Życie. Czas to życie.

[@krzysztofbigzygi9477]

Miałem nie pisać "komentarza" ale napisze odnośnie tego telefonu, co on pokazuje i ile zabiera mi/mu to czasu ... Korzystam z telefonu normalnie (dla mnie normalnie) Sony Xperia M2 - ładuje go raz na 16 dni ... (a jak tylko leży i nic nie robię to raz na 26-28 dni) to co pokazuje, że najczęściej jest wykorzystywane: (obecnie) 85% - Rozładowywanie 3d 20g 56m 13s pracy na baterii Komórka w tr. gotowości - 27% Telefon nieaktywny - 16% System Android - 15% System operacyjny Android - 10% Usługi Google - 5% Opera mini - 4% Ekran - 3% cały bajer polega na tym, że system stawiałem sam, brandowy wyleciał już pierwszego dnia. mam go od 2015 roku.

[@xLxOxRxDx]

Sztos film. Od siebię dorzucę jeszcze wtyczkę LeechBlock która pozwala spędzić określony czas na stronie, np 5 min na messengerze (lub zbiorczo na kilka stron) co godzinę

[@xLxOxRxDx]

albo 2137min na ph co 69h

[@zjarancze]

Senks man, zrobię tak jak sugerujesz i zacznę stosować higienę cyfrową.

[@bartlomiej-bak]

Nie zauważyłem u siebie jakiegoś nagłego zwiększenia czasu użytkowania komputera. Jak zawsze włączam go o 6:30 i wyłączam o 23:30. Te ich tricki chyba na mnie nie działają.

[@tomasz.1983]

Smutny plan dnia!

[@vintage2x07]

Nadmiar informacji jest problemem teraz ale za kilka pokoleń ewolucja może dostosuje w naturalny bądź sztuczny sposób możliwość przyswajania takiej ilości danych...

[@ukaszrogowski5899]

Polecam książkę "Cyfrowy minimalizm" Cala Newporta i zawartą w niej zasadę intencjonalności, która bardzo mi pomogła w ograniczeniu używania mediów społecznościowych. W skrócie zasada ta mówi żeby dobierać i używać technologi z jasną intencją, wiedząc co i jak chcemy zrobić.

[@FriendNaDzialce]

Najlepiej spędzone 20 minut w czasie tej doby. Przekażę znajomym choć wątpię czy obejrzą w całości. Mój telefon praktycznie ma wszystkie powiadomienia wyłączone. Maila to zaglądam dwa razy dziennie jak się spodziewam wiadomości albo profilaktycznie. Facebooka mam przypadkowo bo musiałem ale przeraża mnie ilość podpowiedzi znajomych których nie znam. Tik tok fajny można ugrzęznąć w wielkie bagno KZbin te szorty jeszcze daje jak tiktoki. Pozdrawiam tych co mają dwa powiadomienia dziennie na telefonie tak jak ja.

[@adrianwilczewski8823]

6:25 czy te czasy kamienia chrupanego to jakiś sposób na sprawdzenie uwagi oglądającego?

[@DzejSiDi]

Infinite scroll to rak dla tzw "binge consuming", jak chcesz znaleźć coś konkretnego na stronie z tą funkcjonalnością to masz problem.

[@Marijuanusz]

Współczuję ludziom którzy tak mają . Choć sam spędzam za a wiele czasu przed ekranem to nie mam tak strasznie i od samego rana jak to jest opisane tutaj.

[@kondzio2003]

A jak skutecznie blokować sobie dostęp do niektórych stron jak youtuby czy facebooki na desktopie aby nie kusiło w nie wchodzić w czasie pracy?

[@stach122]

Nie mam żadnych społecznosciówek, ba znajomych także. Telefonu uzywam tylko do przegladania memów z kotami i ogladania anime w autobusie

[@bekalsd]

9:50 w tle prawdopodobnie rozmowa o przyrodzeniach 😅