lo que como en una semana (realista y vegano)

Holaaa :) en este lo que como en una semana: hay pizza, sushi, MUCHOS rollos de canela y como siempre, comidas sencillas totalmente veganas.
mi instagram: / cynthianovillo
RECETAS:
Avena con sabor a chai
2 bolsas de té chai
1/2 taza de avena en hojuelas
1 taza de bebida vegetal (yo usé de coco)
1 cucharada de jarabe de maple
1 scoop de proteína vegana (yo usé sin sabor)* opcional
toppings de tu preferencia: @cookielovehealthy usó banana caramelizada pero yo usé frambuesas y blueberries congeladas, maple, arándanos deshidratados y mantequilla de maní.
Proceso: hervir agua y dejar las bolsitas remojando por 5 minutos. Luego hervir la bebida vegetal, agregar la infusión de chai y la avena. No para de mover la mezcla y agregar la proteína con el maple. Mezclar de nuevo hasta lograr la consistencia deseada. Añadir a un bowl, (yo puse manzana verde picada debajo) y colocar los toppings.
Torta de Zapallo de mi tía
1 taza de puré de zapallo
1 taza de harina
3/4 taza de azúcar
3/4 taza de aceite vegetal de maíz
1 taza de nueces picadas
1/2 taza de pasas
1/2 taza de almendras picadas
pizca de sal
pizca de polvo de hornear
vainilla
Mezclar todos los ingredientes en un bowl y luego llevar al horno por 25-30 minutos a 320 grados centígrados.
Música de Lukrembo / @lukrembo
Teapot, Wine, Rose y StoryBook
Preguntas Frecuentes:
Nacionalidad: Ecuatoriana
Edad: 24 años
Carrera: Cine
Acento: Un mix de la Costa y Sierra
Programa de edición: Final Cut Pro
Cámara de vlogs: Sony A5100 con kit lens
Hotel: Trivago

[@yaritcruzgarcia771]

Me inspira ah comer y no tenerle miedo ala comida, te amoo:)

[@DanielaaaOcampo]

sameee

[@luismartinezarteaga4265]

Me pasa exactamente lo mismo .

[@melissas_a743]

Me gustó la frase de "Mi cuerpo está trabajando duro para desechar todo" a veces nos olvidamos que nuestro cuerpo trabaja duro y no lo apreciamos ;( cuando estoy en mis días a veces me entra full hambre y empiezo a comer demás, otras veces no como mucho porque me siento hinchada jaja.

[@CynthiaNovillo]

Exacto!! A veces no le damos suficiente crédito pero hace muchas cosas :’) y Sii jaja a veces yo también como más y otras mucho menos porque cuando me da fuerte, regreso todo lo que como y no es divertido 😥🤣

[@MyVeganWays]

Después de ver esto siento que necesito comer más ensalada ajjaja omgggg

[@CynthiaNovillo]

JAJAJ yo las amoooo

[@belyenlawed01]

Jaj yo también!! Por suerte Cynthia da siempre ideas si fuera por mí serían todas de tomate y lechuga jajja

[@lawencanal1002]

Siempre pongo tus vídeos cuándo voy a comer o para entrar en paz, en mi casita por la vibra de calma que me transmites. Gracias por compartir Cynthi 🌺✨👏

[@CynthiaNovillo]

Wen hermosa 🥺 holaaa aww eso es demasiado lindo. Tú me transmites paz y buena vibra también :’) gracias por eso y por todo 🌸

[@loey7621]

Hola cynthia, te quería agradecer por subir este tipo de videos, enserio me encanta ver estos tipos de videos y en especial de ti, pues me da más fuerza para comer. Llevo mucho tiempo sin poder hacerlo, me restringuia la comida mucho tiempo, aún me cuesta no contar calorías pero gracias a ti se que lo lograre evitar pensar en eso, quiero mejorar. ¡Hoy logre desayunar sin temor! Quiero llorar. Muchas gracias, cuidate mucho ¿si?

[@jannitbenavides801]

Los videos de Cynthia son tan relajantes que siempre que los veo me siento en paz 🥺✨

[@CynthiaNovillo]

eso me hace sentir tan bien :') es una de mis metas. Gracias, Jannit!! te adoro

[@jannitbenavides801]

@@CynthiaNovillo ❤️🥺

[@aurorae.icaltubin4673]

1:42 No sé porqué me dió ternura la voz de Cyn. Muero de amor

[@CynthiaNovillo]

🥺🥺🥺 ay 💕

[@adrianalizetharancibiaestr6925]

Amé la parte cuando dijo que el café y ella no se llevaban bien XD

[@anapau6793]

la comida vegana es tan deliciosa! el video me dio mucha pero mucha paz 💕 el podcast con Mateo me tiene súper emocionada

[@jenniferjuliana1345]

Comencé mi transición al vegetarianismo (por el momento) y estos videos me inspiran y ayudan muchisimo, gracias Cynthia🤍

[@CynthiaNovillo]

Jennifer!!! felicidades :D de nada, espero que sigas con todo

[@adrianalizetharancibiaestr6925]

Tuve un domingo hermoso después de una semana super agotadora 💕y para cerrar con broche de oro uno de tus videos💕me pone muy feliz, GRACIAS!!!

[@CynthiaNovillo]

aww me alegra demasiado saberlo Adriana!! un abrazo, gracias a ti :D

[@adrianalizetharancibiaestr6925]

@@CynthiaNovillo muchas buenas vibras para tí 💕que tengas una bonita semana

[@rafaelaqeyalemuzaranda6475]

Amo tus vídeos Cynthia, me re animan, y me inspira a comer rico♥️ Por lo general me da flojera pero últimamente he estado haciendo recetas nuevas y literal mis mañana mejoraron y me siento más animada🌟🌿🌟

[@donajigomez2105]

Yo habia sido vegana por 5 años, pero por desmotivacion y otras cosas lo deje, pero ahora me vuelvo a motivar, y agradezco encontrar mas y mas personitas como tu que muestran su dia a dia, asi me vuelvo a inspirar. GRACIAS!!! Ademas, soy solo yo o tu voz me recuerda a un doblaje de Discovery jajajja, saludos desde Texas!!! mucho amor!!!

[@CynthiaNovillo]

Abracito hasta Texas!! Yo creo que es válido también desmotivarse, porque el veganismo nutricionalmente adecuado y balanceado no es cosa de tomarse a la ligera. Sí, para proteger a los animales no tenemos que comer “saludable” pero nuestra salud también es importante. Yo feliz de que te hayas motivado a retomarlo :’) jeje y siii me dicen mucho eso, que mi voz parece de los doblajes de español latino 🤓 mucho amor para ti!! Gracias por ver 🫶

[@tatianasosa580]

Que bien se siente escuchar y ver sus vídeos me da una paz mental...me encanta ♡

[@milag7526]

Eres un ejemplo a seguir!! Gracias a ti me dejo de importar cuanto como gracias!

[@lauvar8501]

Estaba preguntandome qué comer, cuando me llegó la notificación 😍

[@alicia9259]

Que chill que se sintió este video ❤️

[@CynthiaNovillo]

Gracias Alicia :’)

[@jenniferalin6161]

Tuve un montón de Deja Vu(s?) en el video jaja por los otros videos que grabaste durante esta semana. Aún así disfruté mucho el video 💛💛

[@larissacruz9186]

pensé que era la única jajajjs

[@CynthiaNovillo]

Me pasa por andar haciendo multitasking 😭 JAJA lo sientooo

[@sofia-yp5ky]

amo tu contenido cynthia, me ha ayudado demasiado a mejorar mi relación con la comida y mi cuerpo

[@kiaraarizagaleon7056]

Cynthia, tus videos son increíbles, me llenan de mucha felicidad.💕

[@EstherVeganaMadrid]

Sushi vegano mi plato favorito cuando está bien preparado 🥂

[@rosaurbanopena7943]

Amoo😍💖💖

[@CynthiaNovillo]

gracias Rosa :D

[@gracielamaria6261]

Me gusta que sigas ha ciendo estos videos

[@CynthiaNovillo]

muchas gracias Graciela :')

[@monserratsilvagonzalez3009]

Me encanta la tranquilidad que transmites, me inspiras a dejar de temerle a la comida y disfrutar 💞🥰

[@tatianapabon1248]

MIS VIDEOS FAVORITOS SON ESTOS!! eres hermosaaaaaaaaaaaa

[@CynthiaNovillo]

ME ENCANTA!! gracias por dejarme saber, Tatiana!! en serio yo amo grabar estos videos :D

[@paquigonzalez8348]

Que linda que eres. Te quiero muchísimo. Gracias por ser mi apoyo y darme consejos e ideas 🦋

[@fiammasilva8299]

estos videos me hacen tan feliz!!!!!

[@connymontecinos2337]

Cynthia amooo tus videos. Eres una persona genial que se supera cada día más 💪🥰💗

[@inaraalvareztancredi3782]

Me encantan tus recetas! Y como siempre que veo tus vídeos, me siento plenamente identificada. Un abrazo!

[@alisoncamilaurregocamargo8902]

Tus videos me dan mucha paz :)

[@JossuMel]

Tus videos me dan tanta paz 🥰

[@CynthiaNovillo]

Es una de mis metas 🥺🌸

[@laurasanchez8364]

Me emociona mucho ver que subiste nuevo videooo!! 💃❤😊

[@CynthiaNovillo]

aww muchas gracias por ver Laura!! :')

[@diegodecastaller8820]

El cardigan de Taylor Swift lo es todo

[@CynthiaNovillo]

lo es :')

[@laviniaradu5080]

Bendita juventud!!! Comés de todo y estás delgada. Que suerte la tuya. Me encantan tus desayunos. La mandarina está buena con endibias. Pruébala si quieres. Vives en Ecuador o Estados Unidos? Es la primera vez que te veo. Me gusta tu calma,tu tono de voz. Felicidades preciosa por tus comidas.

[@antoniaibarra9342]

me inspiras mucho cynthia, tqm❤️

[@claudiastellagomezchauta5785]

Hey Cinthia...tus videos 😍 son mi ánimo de Si... se puede( tus tostada torta.😃❣️❣️🙅🏻‍♀️

[@anakarenperezavina2748]

Amo tus vídeos😍❤️, me inspiras mucho

[@marconicolas6749]

Soy un fan nuevo tuyo, me encanto mucho mucho el video. Y MÁS donde rompias las reglas 💚💚. Muy bueno

[@CynthiaNovillo]

muchas gracias por ver y por quedarte, Marco!! lo aprecio demasiado :')

[@flacarestrepo]

Cyn! El bicarbonato no es polvo de hornear, el polvo de hornear lleva cremor tártaro en sus ingredientes. 😉

[@CynthiaNovillo]

Esoooo Vale! Gracias, es sólo que no confío mucho en el freno tártaro JAJA soy random

[@kahisaalte5767]

Cynthia se te ve muy bien, y te queda hermoso el cabello negro!!!, he notado que siempre lo cargas suelto, espero te anímes en algún vídeo traer un "peinado" tipo trencitas o algo así siento que se te verían muy lindas además de dar un aire nuevo jaja, saludossss.

[@CynthiaNovillo]

aww muchas gracias Kahísa!! siii tengo que ponerme más experimental :D está en mis planes :D

[@ciprianisolsolmilarosario1473]

Llegaste justo a la hora de la cena 🥺feliz comienzo de semana Cynthia ❤️

[@CynthiaNovillo]

Camila!! muchas gracias por estar aquí! feliz comienzo de semana para ti también :D gracias

[@lucianataipelara9753]

Espero aver llegado primera , un domingo feliz viendo a cynthia , es contagiosa la vibra que tienes saludos❤️🌟

[@CynthiaNovillo]

aww muchas gracias Luciana!! un abrazo y espero que tu semana esté increíble :D

[@aurorae.icaltubin4673]

No lo he visto, pero sé que disfrutaré cada segundo de éste video

[@CynthiaNovillo]

aww muchas gracias Aura!! qué bonito saberlo :')

[@minyoongi...91]

Este tipo de videos me relajaaa💜

[@CynthiaNovillo]

wiiiiii gracias por ver Angélica :D

[@jhosmeymartinez9817]

Super deliciosas ,como siempre 😋

[@dulmahidavilaS18]

Neta que deli se ve todo, ahora quiero ser vegana aún más 🥺✨🌱♥️

[@nicoleaguilaar3107]

Amo, soy tu fan 🥰

[@pamuwu159]

Tus videos me inspiran Cyn 😩👊❤️

[@luciahuaz7610]

Me encanto me inspiras un monton a cambiar💙🥰

[@pinaazecas472]

Los desayunos con avena no pueden faltar 😃😃😃

[@Jessim2024]

Cynthia que bonito video, a mi ayer me sacaron 4 premolares, ando haciendo reposo y tu video me vino como anillo al dedo, super relax, muuuuuuuy lindo video!!! Rollos de canelaaaaaaaaaaaaaaa se me re antojaron!!!

[@CynthiaNovillo]

Jess!! qué bonito que puedo hacer tu proceso de recuperación más entretenido! eso de sacarse las muelas es un lío pero vale la pena :D descansa mucho y los rollos son vida!! jaja necesito siempre comerlos

[@sofi7916]

Me encantaaa😍😍

[@mar7657]

muero por llegar al punto de poder decir "me como dos porque quiero".

[@DanielaaaOcampo]

ya somos dos.

[@CynthiaNovillo]

Paso a paso, eso pasará 💕

[@JULIA-ll9iv]

me haces feliz❤️

[@canydle383]

gracias por motivarme a salir de mi tca :( ♡

[@CynthiaNovillo]

gracias por querer salir del TCA, te mando un abrazo :)

[@çokhastabiradam]

Güzel bir video olmuş ☝🔔👍371👍

[@walls4846]

Gracias por el video ❤️ ❤️ ❤️ ❤️

[@CynthiaNovillo]

De nada 😊

[@evasayago523]

Guauuuuu si compras todo eso en Argentina mueres en el intento el día 10. Esas frutas son carísimas.. el tofu y la palta incomprables!!

[@anaurena5723]

O sea yo AMO lo que tú comes, me dan ganas de comerlo todooo

[@CynthiaNovillo]

Eso es tan lindo 🥺 gracias Ana

[@karenchavarria2863]

Oigan hice tofu empanizado y sabía deliiiiiii En lugar de usar leche, licué mango y salsa chipotle Pd. Amo tus videos

[@CynthiaNovillo]

Wow 😍 con mango y salsa picante!! Amooo esa idea! Gracias por compartir y gracias por ver :’) te adoro

[@solemood]

Cynthia yo quero ver “intentando hacer crema de maní”

[@CynthiaNovillo]

Anotado. Gracias Sol 🥰

[@bp181]

amooooooooo

[@reyesechevarriafernanda1852]

Cynthia yo tengo un árbol de granada en mi casa :)

[@CynthiaNovillo]

Qué afortunada eres 😍

[@reyesechevarriafernanda1852]

Te invito a mi casa a comer granada 💖

[@melypotter3841]

Me encanta ver tus videos antes de comer para motivarme a comer No se siento que quiero ser como tu jajaja 😂😚👌

[@alexiaojeda8255]

Love u❤️❤️

[@CynthiaNovillo]

love u Alexia :D

[@ha-neulyon5373]

Si no es mucha molestia, nos podrías decir cómo haces tu Stevia.

[@CynthiaNovillo]

Anotado 🥰

[@alexandragamarra2070]

Amo❤

[@CynthiaNovillo]

gracias por ver, Alexandra :D

[@elch1ch2]

Hola niña, yo empecé con la dieta vegana y tuve problemas con el riñón porque comer demasiado potasio y fósforo, el potasio esta en el plátano, avena, espinaca, jitomate. Tu no has tenido problemas en ese aspecto? Sigo tus vídeos, un saludo

[@CynthiaNovillo]

Holaaa nooo! Porque no me excedo en las cantidades ni porciones. Hay semana que no consumo nada de plátano ni papas ni espinaca ni avena jaja pero no muestro mucho esos días

[@elch1ch2]

@@CynthiaNovillo ahh muy bien, me gustan tus recetas, saludos vegana

[@evasayago523]

Lo que noto es que , A MI FAVOR, compran mucho en plástico. Yo casi todo suelto.. creo que también ayudamos de esa manera. Abrazo grande

[@diana.chavarri]

Cyn, eres yo cuando pretendo terminar mi ensayo, pero, me distraigo, jajaja.

[@kitty01x]

PREGUNTA: durante tu periodo es necesario consumir más calorías?

[@CynthiaNovillo]

Necesitas un poquito más pero si no te da hambre, no es ultra necesario 💕

[@carolinagustavo2584]

PODCASTTTTTTTTTT!!!!!

[@xime_dy]

Cynthia una pregunta espero me contestes, donde compras ese frasco que usas para poner tus smothies ?

[@CynthiaNovillo]

Hola Ximena!! :) en el supermaxi en la sección de mantequillas de maní jaja porque es uno de esos, pero los lavo cuando me termino todo

[@xime_dy]

@@CynthiaNovillo Ohhhh ya entiendo, gracias por responder, muchas gracias.

[@yuridiahernandez4307]

Te veo y me dan ganas de pintarme el cabello negro se te ve tan genial

[@CynthiaNovillo]

aww muchas gracias jeje

[@sofiahernandezbrenes9118]

💖

[@ashleytaylor6753]

Hace dos minutos 🛐

[@CynthiaNovillo]

me encantaaa, gracias Ashley :D

[@isia6902]

tengo una pequeña gran obsesión con esto videos 😶💜

[@dairentr5089]

Teamoooo🥰

[@CynthiaNovillo]

Yo a ti :’)

[@robmaryrodriguez159]

Cómo le das forma a tu fleco???🥰

[@cristinachaquiriandgarcia8710]

Viendo este vídeo he tenido un dejavú. Siento que este vídeo ya lo vi hace unas semanas, pero es imposible porque la ha subido hoy. Pero no es que me suenen algunas cosas, es que me acordaba de la reacción con la ensalada de mandarina y algunos comentarios que dijo entre el vídeo. No se que me pasa 😭✋🏻 😂

[@fairyless3781]

sii creo que el día 4 ya está en el canal

[@CynthiaNovillo]

Confirmoooo! Cuando grabo los vídeos de lo que como en una semana a veces grabo hasta 3 vídeos (2 simultáneamente 🥸) JAJA así hay más material 🥺

[@cristinachaquiriandgarcia8710]

@@CynthiaNovillo ¡Ah vale! Ahora lo entiendo JAJAJA. Es que soy bastante novata. Saludos 👋👋

[@shirleylucas8442]

Cynthia tu te haces las uñas ? podrias mostrar tus uñas de este video en instagram :c

[@CynthiaNovillo]

Siii 🥺 he sido tan de tenerlas hechas desde los 7 años jaja mañana mismo las muestro en IG 💕

[@antitop9890]

t amo

[@CynthiaNovillo]

yo a ti, demasiado :')

[@af8832]

Por que hay partes que siento que ya vi antes en otros vídeos del canal? Como lanparte de la mandarina, del smoothie de frutilla, del café, de la ensalada con mandarina... que raro

[@moondust2057]

Pensé que era la únicaaa. También la de la avena con chai

[@af8832]

@@moondust2057 siii es verdad

[@CynthiaNovillo]

🥲🥲🥲 descubriendo que grabó hasta 3 vídeos en una semana a veces 😭

[@arteinfinitomelisazurita420]

Muy rico!¡¡pero nose como haces para comer demasiado.o yo me lleno con poco 😆

[@CynthiaNovillo]

gracias Melisa!! jaja cada persona es diferente :D

[@arteinfinitomelisazurita420]

@@CynthiaNovillo sipi eso es verdad!!

[@inaraalvareztancredi3782]

Hola guapa! La proteína vegana que tú tomas cual es?

[@CynthiaNovillo]

Holaaa Inara!! Es la de VEGA en sabor vainilla con vegetales en polvo. También me gusta mucho la de Falcon Birdman que es mexicana ✨

[@inaraalvareztancredi3782]

@@CynthiaNovillo muchísimas gracias guapa!!🙂🙂🙂🙂

[@camipalacio1073]

Me dieron ganas de comer pizza jajaja

[@CynthiaNovillo]

la pizza es superior!! jaja ahora quiero de nuevo :(

[@elch1ch2]

Cocinas con aceite de coco? Te lo recomiendo

[@CynthiaNovillo]

Gracias!! Cocino con aceite de aguacate o a veces de oliva :) peeero ya sé que el de oliva se quema jaja

[@elch1ch2]

@@CynthiaNovillo el de oliva no ocupa recalentarse, oye amiga checa los niveles de potasio y fósforo en tu dieta, es lo único que debemos tener cuidado los veganos porque satura el riñón y baja la absorción de proteína y por ende músculo, no se si te duelan los huesos, orinar en la noche o con frecuencia, y espuma

[@arianarivera3487]

su voz se parece a la de jo wilson de grey's anatomy :O

[@CynthiaNovillo]

:O

[@CarolinaHernandez-km9pm]

Tu amas la crema de maní 😳

[@CynthiaNovillo]

demasiado :O

[@anyifernandez5616]

Cuanto mides??

[@CynthiaNovillo]

1 metro 60 cm

[@claudiajaneth9429]

Holaaa

[@CynthiaNovillo]

Holaaa Claudia!! :D

[@claudiajaneth9429]

@@CynthiaNovillo 😍♥️

[@addy9091]

Siento que ya vi este video 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@bren4986]

llegueeeeeeeeeeeeeeeee

[@CynthiaNovillo]

YAAAS!! Holaaa Brenda :D

[@sofiaorjuela4112]

11:45 mucho plástico :( Arriba los productos locales :'(

[@CynthiaNovillo]

Esooo, hace rato que no voy al mercado porque me queda demasiado lejos y voy a todas partes caminando y sola 😭

[@sofiraveledesma8963]

Eres veganas o vejetariana

[@CynthiaNovillo]

Hola Sofi, soy vegana!

[@juangrave1003]

Espero no incomodar mucho menos ofender con mi pregunta ¿Comes carne?🤔🤔

[@CynthiaNovillo]

Pues sí 😕 todos los veganos lo hacemos

[@juangrave1003]

@@CynthiaNovillo a weno no pos que bien 😁😁

[@WHITAOUT]

@@CynthiaNovillo como que algo no cuadra jsjsjsjjs

[@valentinarios2601]

❤️

[@CynthiaNovillo]

Holaa Grecia :D