Łączenie węgli i tłuszczu, odżywki białkowe, zatrzymywanie wody, choroba na keto - KETO Q&A #17

❗Pobierz darmowy e-book:
KETO TEST Badania laboratoryjne na ketozie
👉 ebookKETOTEST....
KETO ZAKUPY Jak się zorganizować i nie zwariować?
👉 ebookKETOZAKUP...
KETO ŚWIĘTA Szybkie keto przepisy na Święta
👉 ebookKETOSWIET...
❗Dołącz do kursu KETO START ketostart-yt.j...​​
Czeka na Ciebie 50 filmów pełnych merytorycznej wiedzy, podzielonych na 5 modułów: Filmy na Start + 4 tygodnie prowadzenia krok po kroku.
Dodatkowo otrzymasz 54 przepisy kulinarne idealnie zbilansowane oraz 5 rewelacyjnych bonusów - koniecznie sprawdź i wejdź tutaj ketostart-yt.j...​​
Czas na nowy start, KETO START.
❗W dzisiejszym KETO Q&A odpowiem na pytania:
00:50 Czy można łączyć węglowodany i tłuszcze w jednym posiłku?
06:04 Co może być przyczyną opuchniętych palców i twarzy na keto?
08:50 Czy siemię lniane jest dobre do pieczenia?
11:18 Które białko jest lepsze - z grochu czy z konopii?
12:54 Jak poradzić sobie z chorobą na keto i lekami zawierającymi cukier?
16:21 Jak zasilać się energetycznie podczas wędrówek górskich?
20:11 Czy post ADF jest zdrowy do stosowania w dłuższym okresie czasu?
22:41 Jakie tłuszcze spożywam?
❗Konsultacje dietetyczne online: [e-mail] - napisz do mnie i ustalimy, jak mogę pomóc.
❗Naciśnij proszę czerwony przycisk SUBSKRYBUJ 😉 i dzwonek 🔔, aby dostawać powiadomienia o nowych filmach.
Subskrybuj mój kanał - bit.ly/2hL3UuY​​
Facebook - / ​​
Instagram - / ​​

[@martinezcolorinez5326]

Gratulacje będzie ketodzidzia🤱🏼🙂🌸

[@magdakulesza2995]

Niby mozna przejsc do konkretnego pytania/ odpowiedzi, ale po co kiedy wszystko takie ciekawe!

[@rosalierose1513]

Co Pani sądzi o oleju kokosowym ? W internecie widzę sprzeczne informacje . Jedni polecają inni każą trzymać się z daleka. Mam niezły mętlik w głowie. Oleju kokosowego używam tylko do kawy kuloodpornej rano .

[@olaj.94]

Bardzo dziękuję za imienną odpowieź, ale miłooo

[@sawekforc8536]

WOW! Suupeer! Będzie mały Saalweee. Gratulacje! Jestem ciekawy Twoich decyzji żywieniowych w ciąży i efektów. Z uwagą będę śledził relacje, bo mam nadzieję, że będziesz się z nami dzieliła doświadczeniami? Ukłony :)

[@JoannaSalwa]

Dziękuje! Jeden film o ciąży już jest, ale pewnie będzie więcej 😉

[@gangkabibar]

Dobra robota. Have a nice day!

[@emilee_7265]

Ja polecam oscilococcinum, krople oregano tylko dobre mocne - mega dzialaja, na bol gardla plukanie lub pedzlowanie jodem, wit c i wit d3 mega dawki i syrop z cebuli pewnie dziala rewelacyjnie nawet z ksylitolem robilam :) co do gor to tez chodze, wszystko zalezy jak dlugo jestes na keto i zdezydowanie trzrba wiecej tluszczu lub np zdrowych wegli w gorach. Ja na dabrowskiej chodzilam po gorach, bylo ok, ale teraz to moge zachrzaniac pod gore nawet ja poscie! Takze wszystko zalezy od adaptacji moim zdaniem, dopiero po trzech miesiacach jest u mnie taka adaptacja ze moge posty robic i cwiczyc na poscie, nawet gory.

Super odcinek :)

[@robertsztorm4822]

Ciekawy odcinek, Pozdrawiam

[@JoannaSalwa]

dziękuję!

[@bezsciemy4412]

Dziękuje za kolejny odcinek pełen wiedzy :) padły odpowiedzi na pytania które sama chciałam zadać :D w keto jestem wraz z Mężem dopiero 4 miesiące i ciągle zgłębiam wiedzę, bardzo nam ten model odżywiania odpowiada i zostanie z nami na co dzień. Znowu troche monotematycznie z mojej strony bo jako jedna z niewielu nie potrzebuje redukcji... :) czy udzielisz proszę krótkich wskazówek lub pułapek na które trzeba uważać przy długofalowym stosowaniu keto. Powoli przechodzę na jedzenie intuicyjne :) Pozdrawiam

[@joannafurtak5143]

Joasiu, a jakie odżywki białkowe uważasz za dobre? Jest o tym jakiś filmik? Ja obecnie podjadam, serwatkową, ale mam po niej zieloniutką k...ę - czy to normalne?

[@j04t49]

Niedługo oglądanie Twojego filmu będzie trwało godzinę, z czego treści przez Ciebie przekazywane tylko 10 minut.

[@JoannaSalwa]

Mam świetną radę - nie oglądaj i nie marnuj swojego czasu ;)

[@martinezcolorinez5326]

@@JoannaSalwa 😂😂😂 co za „dzban” - dobrze mu

[@kokoszalellakowalska7384]

@@martinezcolorinez5326 11 minut filmu 5 reklam wiec dobrze pani Stawicka napisala jakis umiar by sie przydal

[@dejw9465]

Pani Joanno, w kwestii łączenia węglowodanów i tłuszczów: czy to samo tyczy się (zalecenie niełączenia z tłuszczem) warzyw typu brokuł, kalafior, pomidory, szparagi, rzodkiewka, etc., które pomimo małej ilości węgli, to i tak w całym posiłku mogą tworzyć danie zawierające 15-20 węgli netto? Czy może "zasada" dotyczy skrobi/strączków i tłuszczu? Pozdrawiam!

[@kasiap.7251]

Pani Asiu gratulacje!!

[@JoannaSalwa]

dziękuję!

[@liliiamarusiak1990]

Hej, Joanna, proszę opowiedz o jedzeniu naturalnych jogurtów bez dodatków na Lchf (chodzi o redukcję). Jaki lepszy 2,5% tłuszczu czy grecki 10%? Uwielbiam je, ale obawiam się że grecki ma dużo więcej kal, i częściej decyduję się na zwykły 2,5%. Jak jogurty wpływają na poziom cukru i insuliny we krwi, jak wpływają na odchudzanie? Jak mozna obniżyć wydzialanie insuliny i t d? (Dobrze toleruję nabiał)

[@MarcinKasprzak]

Bardzo lubię Pani filmy. Jestem w ketozie od marca, najpierw przez 2 tygodnie LCHF, potem już adaptacja na 25g węgli. Moje ketony mierzę od ok miesiąca, mam wyniki ok 2mmol/l, GKI ok 2. Obecnie zwiększyłem do 35g węgli swoje makro. Białka to ok 100g przy wadze 80kg, prowadzę siedzący tryb życia - praca zdalna. Mam pytania: Czy dalej zwiększać ilość węgli? Po czym poznać, że wywala z ketozy (nie będzie ketonów we krwi?). Czy dobrze rozumiem, że zwiększanie węgli powoduje spadek ketonów we krwi?

[@krystynakowalczyk7573]

Witam Pani Joanno. Tłocze sobie olej lniany sama z którego zostają mi wytłoki. Wiem że niektórzy pieką chleb z mielonego siemienia, co nie jest najzdrowszą wersją, i jeśli ja piekę chleb z wytłoków to mam nadzieję że to lepszy wybór. Czy to tak jest? Z gór dziękuję za odpowiedź. Krystyna. 🙂

[@martika962]

Podłączam się do tego pytania. Także używam wytłoków z różnych nasion i orzechów do pieczenia bułeczek i zastanawiam sie czy to ok.

[@weronikamajerowskam6123]

Pani Joanno ponawiam pytanie o olej lniany budwigowy ? Zdrowy ? Niezdrowy ? Są sprzeczne opinie na jego temat ...pozdrawiam !

[@DanielosVK]

Zdrowy, pod warunkiem, że dobrze przechowywany... nie tylko w domu, ale i w sklepie/aptece. Ciemna butelka, w lodówce. :)

[@JoannaSalwa]

Daniel bardzo dobrze odpowiedział na to pytanie :)

[@Monika-ip2op]

Część. Oglądam słucham i się stosuje. Ale mam mały problem. Jestem na keto od 4 miesięcy i na chwilę obecną jestem na redukcji. Przymierzam się do IF ale jeszcze czekam... ale do sedna... Dlaczego paski do mierzenia ketonow pokazują ciemny kolor a z krwi wychodzi średnia ketoza... Czuje się dobrze i cała reszta jest ok tylko czemu te ketony nadal w moczu a nie całe we krwi🤷🤔

[@agnieszkaaga7536]

Asiu...czy kwasy omega-3 mozna przedawkowac ? (Z suplementow).

[@zLondynu]

Jestem na diecie i nie mam okresu. Może to z powodu tego, że jestem w górach? A może wpływa na to fakt, że jestm facetem. ;-)

[@eugeniastepien]

Witamine B12 zalecaja wlozyc pod jezyk czekajac sie az rozpusci alw ona jest slodka . Czy moze ta witamina przerwac IF.

[@JoannaSalwa]

nie

[@heeenryk]

thX

[@bezsciemy4412]

czy oba białka grochowe i konopne można poddawać obróbce termicznej jako dodatek do domowego pieczywa?

[@JoannaSalwa]

tak, stosując się najlepiej do zasad, o których mówię w Q&A w kwestii pieczenia ;)

[@mariareichert9608]

Zaczynam diete keto I mam watpliwosci czy po usunieciu tarczycy i stosowaniu euthyrox moge bezpiecznie stosowac diete??? Bardzo prosze o odpowiedz

[@JoannaSalwa]

proszę obejrzeć poprzednie odcinki, mówiłam o tym. zbilansowane keto tak :)

[@mariareichert9608]

@@JoannaSalwa dziekuje p.Joasiu! Niepokoi mnie podwyzszone cisnienie krwi 147/75 zawsze bylo ok.120/75. Czy to sie unormuje z czasem?Jestem 3 tyg na keto.

[@marr4939]

czy ocet jablkowy przerywa post?pozdrawiam .

[@JoannaSalwa]

raczej nie, choć lepiej go nie pić w dużej odległości od pierwszego posiłku

[@malinaschroder2000]

O co tu chodzi, ze ta pani ma tak malo subow, lajkow i wyswietlen? 🤔

[@magdalenap4568]

Brak "żebrania" o nie przynosi taki skutek, niestety...