CZY WSZYSCY TRENUJEMY ZA LEKKO? SAM SULEK VS MIKE MENTZER

[@figurxfigur8935]

Mike to chyba nie zyje juz od hoho :D

[@rakaspdn7722]

No czyli osoba nietrenująca w sumie haha

[@Litwinus]

Myślę że porównani enie ma sensu.Są w różnym wieku i dzieli ich opoka jeżeli chodzi o środki,a co za tym idzie regeneracja no i Sulek na scenie BB nic nie osiągnął w porównaniu do Mentzera.

[@kamil_qi433]

Push pull legs regeneracja push pul regeneracja to ma sens? Czy mięśnie dadzą radę się zregenerować ?

[@Machinegun_Kiss]

Będę zaczynał heavy duty za jakiś tydzień czy dwa tak jak to zalecał Mentzer. Czytałem opinie ludzi i przytłaczająca większość jest pozytywna, mówią że robią formę życia na tej metodzie.

[@urban1432]

Jest zajebista. Trenuję od roku tym systemem i jest idealnie.

[@Ganja15c]

Na bombie? I jak wrażenia po 6 msc?

[@Machinegun_Kiss]

@@Ganja15c Bez bomby i na "redukcji". Redukcja w cudzysłowie bo z tą dietą to różnie bywa XD. Jeśli chodzi o wrażenia to na pewno czuje się lepiej, dużo mniej zmęczony przy czym czuję że robię "więcej" robiąc jednocześnie mniej niż robiłem ale za to ciężej. Siła w kilku ćwiczeniach wzrosła, chociaż ciężko zweryfikować bo maksów nie robię. Finalna seria na klatę poszła tylko o 5kg ale zaufaj, ciężko cisnąć więcej po serii rozpiętek do upadku. Finalna seria przysiadów 25kg w górę i martwy ciąg 15kg. Zaznaczam że to pokazuje tylko i wyłącznie mój progres w tej ostatniej serii a nie siłę jaką wygeneruje w maksie także nie ma co się sugerować. Na te nikłe wyniki ma oczywiście wpływ moje zamiłowanie do śmieciowego żarcia i problemy ze snem. Mierzyć się nie mierzę ale wizualnie widzę że jestem większy niż byłem(waga powoli spada cały czas), tak jak wcześniej dupy nie urywa ale wydaje mi się że jest lepiej. Oczywiście mam pewne ograniczenia w niektórych ćwiczeniach ze względu na ilość sprzętu w domu czy brak asekuracji także nie jest to na pewno książkowe heavy duty. Podsumowując, Jeżeli się przyłożysz to z pewnością wyciągniesz z tego dużo więcej niż ja, jeżeli się wahasz to spróbuj pomyśleć w ten sposób - Nie jestem kulturystą, nie mam nic do stracenia. Ja tak pomyślałem, chociaż byłem bardzo sceptyczny a teraz zdecydowanie nie wróciłbym do podejścia objętościowego.

[@Ganja15c]

Dzięki za odpowiedź. Mógłbyś podać swój plan? Nie chce kopiować ale chciałbym zobaczyć kilka planów żeby się czymś zainspirować.

[@Machinegun_Kiss]

@@Ganja15c kzbin.info/www/bejne/bmaVo3qOesZorbM to jest dosłownie ten plan tylko dostosowany pod sprzęt który posiadam

[@mateuszb5625]

Seba sensownie i konkretnie , up ;)

[@SzymonN0wak]

Osobiście (bez środków) robię jedną serię rozgrzewkową, danego ćwiczenia, trzy serie na 120% i jedną nawet nie serię co zatrzymanie w połowie drogi danego ćwiczenia na maksymalny czas np wiszenie na drążku będąc podciągniętym jak długo się dla i powolny zwis, to samo ze sztangą, gdzie stopuje ją w połowie drogi i utrzymuję jak długo się da. Oczywiści asekuracja musi być bo często wydaje ci się że jest jeszcze zapas siły gdy już do wrzucenia ciężaru nie ma szans. Pozwala to skrócić trening, nie zajechać się i częściej (co drugi dzień) go robić bez kontuzji itp.

[@Damian_Materowski]

Ciekawe czy Sulek pożyje tyle co Mentzer (50 lat) bo wygląda koleś jak jeden wielki chodzący stan zapalny. Koleś je "śmieci" jak bezdomny szop pracz 😅

[@Keradxxz]

Spoczko odcinek z Konradem, czekałem na ten duet - pisze tutaj bo KFD mnie jakiś czas temu zablokowało.

[@terranova158]

i jedna i druga osoba była NA TOWARZE, może o tym należy wspomnieć na dzień dobry, zwł u "typa" który leci na trenie i robi... 17 serii... pozdr.

[@banceps8155]

Trenuje ciezko przez 4 lata, waze 80kg w lapie mam 47cm klata 117, wiek 19 lat, na klate cisne 140, dobre przyrosty czy slabo jak na taki staz i czy klata odstaje wielkoscia od lapy? (Dodam, ze jestem niski, bo mam zaledwie 174cm dlatego ta lapa sie wydaje na prawde ogromna i nie wiem, czy nie zaprzestac robienia lap juz)

[@DildoVagins]

Jak ty przy 117 klatki masz 47 w lapie? Ja przy 127 wklatce mam 42 w lapie. 180/87kg

[@mieczysawmietki4053]

Jakie środki obecnie stosujesz ?

[@Machinegun_Kiss]

jeżeli łapy wydają się za duże to podciągnij inne partie, nie ma co równać w dół

[@Legionistakudema]

Rob lapy jak masz dobra genetyke do lap to korzystaj

[@ViniQue1]

Ty masz pojęcie ile to jest 47cm obwodu w rece ?

[@Jupek5936]

nieno kurwa mówić o sterydziaru suleku czy jak to innaczej odmienić co się wyjebie na jego 40-stke przez napierdalanie tylu środków i omawiać jego metodykę trenowania

[@endinho777]

Co ty gadasz chłopie jaka regeneracja młody idła napierdala. Tysiąc seri dziennie biceps 3 razy dziennie nawet na sraczu macha łapę do tego talarki lajkonik i kaszki dla dzieci i 46 na łapie siedzi NATURALNIE😂😂😂😂

[@konradkauzny3185]

nie zgodze sie w wieku 16 lat przez okres snu juz sie zregenerujesz w wieku 13- 25 mozesz jechac ile fabryka dała ale wszystko z protokolem regeneracyjnym jak sauny masaże i dobre jedzenie bez koksu jak metabolizm zwolni Ci po 25 roku życia możesz zacząc się zastanawiać nad dopingiem zależy do czego dążysz

[@mieczysawmietki4053]

Ciekawe teorie głosisz, piszesz to z własnego doświadczenia ?

[@dawid4840]

Coś ci Ziomek kaptury za bardzo wyjebalo, ale to napewno naturalnie, sztos

[@robertgfunk7603]

Przecież widać,że to natural jak i młodyninja24

[@renifciu]

Mentzer RIP.

[@SebastianKulturysta]

Był super inteligentnym gościem w swojej ideologii kształtowania sylwetki 🫡

[@MOBEMID]

Sebastian a przez jaki kanał (e-nail) można wejść z Tobą w współpracę - prowadzenie? P. S. Nie posiadam żadnych mediów społecznościowych.

[@SebastianKulturysta]

Kontakt na maila wszystko znajdziesz w opisie filmu :)

[@MOBEMID]

​@@SebastianKulturysta Jest, rzeczywiście. Rozumiem, że zdalnie też prowadzisz (mieszkam spory kawałek od Krakowa)? Mam jeszcze szybkie pytanie : przysiady w terenie z obciążeniem własnego ciała w rytmie 10 siadów, 10 kroków, suma przysiadów 300 - to jest trening hipertroficzny, czy tylko cardio (tetno 148)? P. S. Znasz kanał Renaissance Periodization, chłop robi świetną robotę?

[@Xa35045]

"Mike już jest osobą nietrenującą (...)" - może dlatego, że już od dawna nie żyje

[@sejosejo5715]

Mike juz nie zyje od ponad 20 lat😂

[@xmr7476]

A co uważacie o moim treningu 6 raz w tygodniu: - poniedziałek klatka plecy - wtorek barki ręce i tak na zmianę codziennie. Dodam tylko, że robię tylko po dwa ćwiczenia na partie po 4 serie ale każda seria do upadku mięśniowego, ok 10 powtórzeń.

[@Damian-ed5qt]

Lipa w chuj imo

[@xmr7476]

@@Damian-ed5qt robiłem zwykłego splita pon: kalta bic, sroda: barki tric a piątek plecy i fakt rosłem ale dość powoli, mniej więcej 9 lat tak ćwiczyłem. Teraz od pół roku ćwiczę tak jak napisałem, i mój biceps po roku znów zaczął rosnąć a siła rośnie zjawiskowo. Mam wrażenie, że te 9 lat po prostu za mało ciężaru nakładałem

[@mieczysawmietki4053]

Duże partie trenuj osobno, trenuj np co drugi dzień, zastosuj progresję liniową.

[@Machinegun_Kiss]

Brzmi jak przetrenowanie. Jeżeli nie jesteś na żadnych środkach to 4 dni np, push pull wystarczą, robiłem 6 dni w tygodniu i jeszcze do niedawna robiłem 4 push pull tak jak ci zasugerowałem i na tym drugim więcej ugrałem

[@sejosejo5715]

Nóg nie trzeba cwiczyc bo po co😂

[@brunet1910]

Przyznaje ze facet jest ogromny. No i co z tego, skoro przeciętny chłopak chciał by wyglądać jak ty.

[@banceps8155]

Wiesz co zrobić z rozstępami?

[@SebastianKulturysta]

Podziwiać i być dumnym z przyrostów

[@banceps8155]

​@@SebastianKulturystaja pitolę... nie mam kurde motywacji przez to gówno i po 4 latach ćwiczeń przestałem całkiem, jakim cudem ty nie masz w ogóle

[@SebastianKulturysta]

Oczywiście ze mam, 90% bywalców siłowni ma. Z czasem stają się mniej widoczne

[@banceps8155]

​@@SebastianKulturystaW ogóle u Ciebie nie widać

[@banceps8155]

​@@SebastianKulturystaJak myślisz, jest sens kupować jakieś maści czy bez sensu?

[@marfil2770]

💪💪🙋‍♂️

[@NorbertFR]

No ja jeszcze eksperymentuje co na mnie działa

[@AK-yy6gf]

Sam Sulek gość któremu od sterydów niedługo japa wybuchnie z takimi dawkami. Czemu wy w ogóle analizujecie jego osobę ok ćwiczy jakimś sposobem ale każdy inny by dawał pewnie równie dobre efekty...

[@97Turion]

Wiekszosc trenuje zbyt ciężko nie zbyt lekko

[@TheOgre2023]

Co xd

[@Machinegun_Kiss]

Większość trenuje zbyt lekko i zbyt długo

[@AK-yy6gf]

Suder może warto by się było przygotować trochę przed takim nagrywaniem. Mentzer zmarł w 2001 a ty gadasz że jest obecnie osobą nie trenującą, może to i prawda no ale trochę chyba słabo opowiedziana.

[@Alek11158]

Sam Sulek robi 11 serii do upadku na partie, nigdy 17

[@Valarizator]

Sulek waży 116 kg.

[@dawidkoodziej6064]

Młody wiek zdrowie i dyscyplina pilnowanie makro oraz sen nie ważne jak ważne że z sercem i każdy zrobi taką forme na ile zdrowie pozwoli💪💪 💪

[@martinusstrucker1521]

Jezeli nie robi sie tego za gruba kase to po co? Szkoda zdrowia.

[@Damian_Materowski]

Taaa, Sulek wygląda rzeczywiście na zdrowego. Tak zdrowy że numer na karetkę to na szybkim wybieraniu powinien mieć

[@thepoint4601]

Ja pierdole, następny geniusz, filozof i znawca kulturystki. Skończ proszę bo od tych sterydów to wam w mózgach się coś zmienia i myślicie ze jesteście alfą i omegą w jednym😂 Ps. Uważaj aby PATRYK2703 z ciebie nie wyrósł 😂