MASA 2 KLATA JAK WYGLADA TRENING DO UPADKU

[@marcin_aesthetic]

Może nagrasz dzień jedzenia na masie ?

[@mr.dymian1397]

Kocham twoje filmiki😍

[@pawekuczuk3162]

Fajnie się Ciebie słucha

[@krokodylha5212]

Powiem Ci Seba, jesteś półtora gościa 💪

[@piotrsek2276]

Jest moc. Pozdrawiam.

[@matio0354]

Dawać wszyscy #JazdaSuder dla motywacji 😀

[@simonkaspera7563]

Robisz tylko jedną serię ciężką na ławce ?

[@brunet1910]

A ja robię hantle na skosie bo lubię. Pozdro fajnie się ogląda twoje materiały.

[@Daniel-ni4yg]

smitha robiles na 30°, a wyciskanie hantli 45° ,myle się?:)

[@NorbertFR]

Nie bolą cię barki po tym hamerze?

[@happzy]

6:44 Co ty mnie tu o dronach pierdolisz, ma się 215 na ławie pojawić XD

[@marfil2770]

💪💪🙋‍♂️

[@kakarotto7292]

Powerbuilding >>>

[@leszeksacra]

Czy klasyczny bro-split (każda partia 1x w tyg) dla naturala będzie ok pomysłem, jeżeli ów trening będzie zawierał w sobie dużą komponentę ćwiczeń wielostawowych/na wolnym ciężarze?

[@MegaMuzyka]

Leszek wyjdź spod kamienia

[@leszeksacra]

Dobrze szefie ale najpierw ty wyjdź z talerza, bo cie frytki nap*erdolą

[@Bobiiii696]

Są lepsze plany ale jeśli tak naprawdę spełniasz najważniejsze warunki i będziesz konsekwentnie wykonywał i trwał w takim rozkładzie to czemu nie

[@leszeksacra]

⁠rozumiem. Ciekawe ile Sebastian ma w powyższym treningu serii roboczych.. Czy to jest tylko ta jedna seria na maxa w ćwiczeniach, które są pokazane na filmie czy tych serii do upadku czy prawie do upadku jest więcej

[@Bobiiii696]

No od 4-10 serii roboczych na partie na trening. A gdy trenujesz wszystkie do upadku to nawet 4-7serii wystarczy